ยำเห็ดน้ำมันงา

7/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการยำเห็ดน้ำมันงาเป็นเมนูที่ไม่เพียงแต่ทำง่ายและรวดเร็ว แต่ยังเต็มไปด้วยรสชาติที่สดชื่นและเผ็ดร้อนที่เข้ากันได้ดีกับเห็ดหลากหลายชนิดที่นำมาใช้ ในประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้เห็ดสดอย่างเห็ดหูหนูดำ เห็ดเข็มทอง และเห็ดชิเมจิดำช่วยเพิ่มมิติของรสสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการให้กับเมนูนี้มากขึ้น การเตรียมน้ำยำเป็นหัวใจสำคัญ โดยส่วนผสมหลักคือซีอิ๊วขาว น้ำตาล มะนาว และผงชูรสที่ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อม พร้อมกับพริกสับและกระเทียมสับที่ทำให้น้ำยำมีความเผ็ดร้อนและกลิ่นหอมโดดเด่น การเติมน้ำมันงาจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและสัมผัสเนียนนุ่มให้กับยำนี้มากขึ้น ในขั้นตอนการเตรียมเห็ด ควรลวกเห็ดให้สุกแต่ไม่เละเพื่อรักษาความกรอบและความสดใหม่ จากนั้นนำเห็ดลงไปคลุกเคล้ากับน้ำยำและโรยด้วยงาขาวเพื่อเพิ่มความหอมและความกรุบกรอบในทุกคำที่รับประทาน ผักชีสดที่โรยหน้าจะช่วยเพิ่มสีสันและรสชาติที่สดชื่นให้กับจานนี้ด้วย นอกจากนี้ การทำยำเห็ดน้ำมันงายังเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการเพิ่มผักและเห็ดให้กับอาหารประจำวัน โดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์ หรือเครื่องปรุงที่มีไขมันสูง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทุกโอกาสไม่ว่าจะเป็นอาหารว่างหรือกับข้าวในมื้อหลัก สรุปว่าการทำยำเห็ดน้ำมันงาไม่ใช่แค่การผสมผสานของวัตถุดิบเพื่อรสชาติที่อร่อย แต่ยังเป็นการทำอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพที่ใครก็ทำตามได้ที่บ้าน

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ bamcon
bamcon

น่าอีสมาก

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Kedvadee Dechch
Kedvadee Dechch

รสชาติเป็นไงบ้างคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กรึบๆ เปรี้ยวนิดหวานหน่อย หอมน้ำมันงา😍
ยำเห็ดหูหนูที่ใครก็ว่าอร่อย.. ทำเป็นเล่นกินคนเดียวหมดจริง ๆ #ยำเห็ดหูหนู #น้ำสลัดน้ำมันงา #อาหาร #มิสเตอร์เคป้ายยา #เมนูง่ายๆ
friyeah

friyeah

ถูกใจ 111 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา กรอบเด้งเคี้ยวเพลิน
#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 878 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 1317 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา
ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา เมนูแซ่บๆ ทำง่ายแต่รสชาติไม่ธรรมดา 🌶️✨ กรุบกรอบจากเห็ดหูหนู คลุกเคล้าน้ำมันงาหอมๆ ตัดกับพริกสดและเครื่องยำแบบจัดเต็ม ใครชอบเมนูคลีนๆ แต่ยังแซ่บถึงใจ ต้องลองเมนูนี้เลย 💛🥢 #Lemon8TH #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #เมนูแซ่บ
Oiteppe

Oiteppe

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา #เบลล่าวิถีไทย
เบลล่า วิถีไทย

เบลล่า วิถีไทย

ถูกใจ 244 ครั้ง

💚ยำผัก 3 สีเกาหลีสไตล์ 🍄🥬🥕 เมนูผักง่ายๆ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 1664 ครั้ง

รวม 3 เห็ดมาทำยำกรุบสไตล์จีน! 🍄🥢 เมนูออร์เดิฟที่กินกี่ทีก็ไม่เบื่อ กรอบเด้ง น้ำยำรสกลมกล่อม หอมงาคั่วแบบตะโกน! จดสูตรไปทำตามกันได้เลยค่า #ยำเห็ด #เมนูง่ายๆ #อาหารทำเอง #ยำสไตล์จีน #อร่อยมื้อนี้ วัตถุดิบ เห็ดหูหนูดำ 100 กรัม เห็ดหนูหนูขาว 100 กรัม เห็ดเข็มทอง 100 กรัม น้ำยำ ซีอิ๊วขา
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนู อร่อยแซ่บเต็ม10ไม่หัก
ยำเห็ดหูหนู อร่อยแซ่บเต็ม10ไม่หัก #ยำเห็ดหูหนู #น้ําสลัดน้ํามันงา #มิสเตอร์เคป้ายยา #ครัวสนาม
ครัวสนาม

ครัวสนาม

ถูกใจ 285 ครั้ง

🔥 ยำเห็ดเข็มทองเนยถั่วหม่าล่า เมนูสุดนัวที่ใครเห็นก็ต้องหิว! ความเผ็ดซ่าของหม่าล่า เจอกับความมันเข้มข้นของเนยถั่ว... บอกเลยว่าเข้ากันแบบคาดไม่ถึง! 🥜🍄 ใครอยากลองทำตาม จดสูตรในคลิปได้เลย! #ยำเห็ดเข็มทอง #หม่าล่า #เนยถั่ว #เมนูง่ายๆ วัตถุดิบ เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ผงหม่าล่า 1 ช้อนโต๊ะ เกลือสม
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยำเห็ดออรินจิสไตล์จีน
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 9741 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา 🍄‍🟫🌾
* น้ำสลัดงาซีอิ้วญี่ปุ่น * ซอสถั่วเหลือง ลดโซเดียม * น้ำมันงา * กระเทียมสับ * พริกสดซอย * เห็ดหูหนูซอยลวก * เซเลอรี่ซอย * งาดำคั่ว นำทุกอย่างคลุกเคล้าให้เข้ากัน รสชาติใส่ตามชอบเลยค่ะ อร่อยมาก 😊 #ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา #เข้าครัวกับlemon8 #เมนูง่ายๆ #howtoกินคลีน #ทำอาหารกินเอง
MiYa Mai 🦋

MiYa Mai 🦋

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพยำเห็ดหูหนูรสชาติแบบจีนในชามสีขาว โรยหน้าด้วยพริก กระเทียม และผักชี ทั้งจานมีแคลอรี่ 179 แคล
ภาพส่วนผสมน้ำยำในถ้วยเล็กสี่ใบ ได้แก่ ซีอิ๊วขาวคีโต น้ำส้มสายชู น้ำมันงา และน้ำตาล 0 แคล
ภาพส่วนผสมสำหรับยำบนเขียงดำ ได้แก่ พริกสับ ผักชีสับหยาบ งาคั่ว และกระเทียมสับ
จานนี้แค่ 179cal✅
กับแกล้มกินเพลิน🙂‍↕️
.

.

ถูกใจ 489 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูดำแบบจีนๆหน่อย
#เห็ดหูหนู #ยำเห็ด #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 806 ครั้ง

#ยำเห็ดหูหนู “สไตล์จีน” แช่เย็นไว้เอาออกมากินสดชื่นมากแกร !!! 😋 -เห็ดหูหนูลวกสุก -น้ำตาล -ซีอิ๊วขาว -ผงนัว -น้ำมันงา -พริก กระเทียมสับ -งาขาวคั่ว #tiktokพากิน #เมนูง่ายๆ #ทําเองกินเอง #อร่อยบอกต่อ
Marium

Marium

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง
"กินยำยังไงให้พุงไม่ยื่น? 😋 จัดไปกับ 'ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง' จานนี้แค่ 180 kcal เท่านั้น! อิ่มนาน โปรตีนสูง เคี้ยวกรุบจากเห็ดเข็มทอง แซ่บแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังลดน้ำหนักเซฟสูตรด่วน! 🔥✨ ​👨‍🍳 สรุปวิธีทำ ​วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ​อกไก่ (100g): ต้มสุกแล้วฉีดเป็นเส้น [110 kcal]
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 108 ครั้ง

🥢ยำจีนลาว ตามเชฟอิน ซุปผักยังไม่ทำ ข้ามมายำจีนก่อนเลย #อร่อยบอกต่อ #เมนูดังTiktok #ยําจีนลาว ## #ซุปผักลาว #foodiesoftiktok ส่วนผสมซอส [sauce] ผงหม่าล่า / Mala powder 5 tbsp. น้ำตาล / Sugar 3 tbsp. ผงปรุงรส / seasoning powder 1 tbsp. ผงชูรส / MSG 1 tsp. น้ำมันร้อน
ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพยำเห็ดนางฟ้าในชามสเตนเลส มีเห็ดนางฟ้าคลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้าน พริกแดง และผักชีฝรั่ง โรยงาขาวเล็กน้อย พร้อมข้อความ 'ยำเห็ดนางฟ้า' กำกับ
ภาพเห็ดนางฟ้าสองชิ้นจากยำเห็ดนางฟ้าที่คีบด้วยตะเกียบ แสดงให้เห็นเห็ดที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำยำรสจัดจ้าน มีพริกแดงและผักชีฝรั่งเป็นส่วนประกอบ
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำยำเห็ดนางฟ้า เริ่มจากเห็ดสด การลวกเห็ดจนสุกแล้วแช่น้ำเย็น จากนั้นราดน้ำยำลงบนเห็ด และคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
ยำเห็ดนางฟ้า
วิธีทำยำเห็ดนางฟ้าที่แสนอร่อยและง่ายต่อการทำ! *วัตถุดิบ* - เห็ดนางฟ้า 200 กรัม - น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ - พริกขี้หนูสวน 5-6 เม็ด - กระเทียม 3 กลีบ - ต้นหอมซอย 1 ต้น - ผักชีฝรั่งซอย 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา (หรือไม่ใส่ก็ได้) - น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ (หรือไม่ใส่ก็ไ
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 1064 ครั้ง

#ยำกระเจี๊ยบใส่เห็ดเข็มทอง #พริกน้ำมัน #อร่อยกะต๊อบ #aroikatop #น้ำมันรำข้าว
Yuu ka-Top

Yuu ka-Top

ถูกใจ 710 ครั้ง

ยำสาหร่ายวากาเมะในชามสีขาว ราดด้วยน้ำยำสีแดงส้มและโรยงาขาวด้านบน
ภาพส่วนผสมสำหรับทำยำสาหร่ายวากาเมะ ประกอบด้วยสาหร่ายวากาเมะแห้ง น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว งาขาวคั่ว พริกเผา น้ำส้มสายชู พริกผง และน้ำมันงา
ภาพขั้นตอนการแช่สาหร่ายวากาเมะแห้งในน้ำร้อน 10 นาที เพื่อให้สาหร่ายพองตัวและพร้อมใช้งาน
ยำสาหร่ายวากาเมะ เย็นๆ กรุบๆ 💚
สาหร่ายวากาเมะ อีก 1 วัตถุดิบประจำบ้าน เพราะ ทำได้หลายเมนู ช่วยลดน้ำหนักจะกินทุกวันเลย เอามาทำยำวากาเมะน้ำมันงา อร่อยมาก ยิ่งสาหร่ายแช่เย็นด้วยแล้ว มีความกรุบๆ สดชื่นมาก 😋 🚫ไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้เชิงพาณิชย์ หรือก๊อปปี้ภาพไปโพสต์ต่อทุกกรณี #วากาเมะ #สาหร่ายวากาเมะ #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 3098 ครั้ง

ยำเห็ดแบบจีน!
ใครมีสูตรเด็ดๆมาแนะนำได้นะคะ ส่วนตัวเปลี่ยนจากน้ำปลาเป็นซีอิ้ว+เพิ่มน้ำมันงาลงไป 👍 ความอร่อยลงตัว: #ยำเห็ด #เมนูเห็ด #ยําเห็ดรวม
Ammi Indy

Ammi Indy

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูดีท็อกซ์! แคลอรี่ต่ำสุดๆ👍🏼
มาแล้วค่า! เมนูสายคลีนทำง่าย แถมประหยัดงบสุดๆ กับ "ยำกะหล่ำปลีเห็ดเข็มทอง" รสชาติจี๊ดจ๊าดแต่แคลอรี่เบาหวิว เหมาะมากสำหรับสาวๆ Lemon8 ที่กำลังคุมน้ำหนักค่ะ 🥬วัตถุดิบ * กะหล่ำปลี: ซอยเป็นเส้นๆ (ปริมาณตามชอบ) * เห็ดเข็มทอง: ตัดรากและล้างให้สะอาด * น้ำมันพืช: เล็กน้อย (ใส่ตอนลวกผักเพื่อ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1800 ครั้ง

สี่สหายเห็ดราดน้ำมันหอย🍄‍🟫เมนูเห็ดรวม อร่อยๆ 🤤
เปิดตู้เย็นมาเจอเห็ดเต็มตู้เย็นเลย ซื้อมาไว้เยอะแยะเลย ชอบซื้อของ ซื้อไว้ก่อน ค่อยคิดเมนูทีหลัง จนตอนนี้เห็ดมันเต็มตู้เย็นไปหมด มันต้องเอาออกมาทำบ้าง.. กับเมนู สี่สหายเห็ดราดน้ำมันหอย 🍄‍🟫 วัตถุดิบ🍄‍🟫 1.เห็ดรวม(วันนี้เรามี 4 เห็ดเลย มีเห็ดนางฟ้า เห็ดเข็มทอง เห็ดออรินจิ เห็ดชิเมจิ) 2.กระเทียม 3
แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

ถูกใจ 404 ครั้ง

วิธีทำยำเห็ดแซ่บๆ สำหรับคนรักเห็ด 🥬🥬🧄🧅🌶️🌶️🥣🤪🤪
#🥦วัตถุดิบ:#🍲ชื่อเมนู:#
Lway Sein Sein

Lway Sein Sein

ถูกใจ 111 ครั้ง

ยำเห็ดรวมไข่ต้ม เมนูแซ่บ ทำง่าย กินเพลิน!
จานนี้ไฟเบอร์เน้นๆ กินคู่ไข่ต้มคืออิ่มจนจุก!💥 ✅กดเซฟกดแชร์ไว้ลองทำตามกันดูนะคะ 📍พิกัดน้ำปลาร้าตำ20 มีขายแล้วที่ร้านทวีกิจทุกสาขา #น้ำปลาร้าตำ20 #ตํา20 #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ทวีกิจ
น้ำปลาร้าตำ20

น้ำปลาร้าตำ20

ถูกใจ 206 ครั้ง

ยำเห็ดหูหนูสไตล์จีน #อร่อยบอกต่อ #อร่อย #อร่อยเด็ดต้องลอง
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อยบอกต่อ #อร่อย #เมนูอาหาร
Ammyameka.C

Ammyameka.C

ถูกใจ 1614 ครั้ง

ยำสารพัดเห็ดใส่ไข่ต้มสไตล์คารีสา #คารีสา #ยำเห็ดใส่ไข่ต้ม #ชอบกินยํา
Carissa springett

Carissa springett

ถูกใจ 1719 ครั้ง

🥬🥦 คะน้าเห็ดหอมน้ำมันหอย กรุบกรอบ หอมอร่อย💯🥢
🥬🥦 #คะน้าเห็ดหอมน้ำมันหอย 🫗🥢 👩🏻‍🍳ได้คะน้าเห็ดหอมอ่อน มาแบบสด ๆ เลยจับมาราดน้ำมันหอยทานกรุบ ๆ ทำง่ายและอร่อยเลยค่ะ😋 🥣วัตถุดิบ ส่วนผสมและวิธีทำ👇🏻 ~ น้ำเปล่าสำหรับลวก ~ เกลือป่นหิมาลายันป่นเล็กน้อย ~ คะน้าเห็ดหอม = 430 กรัม ~ น้ำมันงา = 10 กรัม ~ น้ำเปล่า = 60 กรัม ~ ซอสหอยนางรม (แม่ค
หิว

หิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

เครื่องเคียงนัมเบอร์วันในใจตอนนี้ ยำผักโขมน้ำมันงา อร่อยมากทุกคน🥰
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 3084 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของยำเห็ดหูหนูหมูสับบนช้อน แสดงให้เห็นเห็ดหูหนู หมูสับ และพริกแดง พร้อมข้อความว่า "ยำเห็ดหูหนูหมูสับ เมนูทำง่าย กินเล่นเพลินมาก!"
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำยำเห็ดหูหนูหมูสับ ประกอบด้วยเห็ดหูหนู หมูสับ มะนาว น้ำตาล งาขาว ผงชูรส ต้นหอม ผักชี พริก กระเทียม และน้ำปลาร้าปรุงสุกตำ20
ภาพเห็ดหูหนูที่กำลังลวกอยู่ในชามน้ำร้อน พร้อมข้อความว่า "ลวกเห็ดหูหนู"
ยำเห็ดหูหนูหมูสับ ทำง่ายกินเพลินมาก!
📍น้ำปลาร้าตำ20 มีขายแล้วที่ร้านทวีกิจทุกสาขา
น้ำปลาร้าตำ20

น้ำปลาร้าตำ20

ถูกใจ 47 ครั้ง

ยำแครอทน้ำมันงา
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #ยำแครอทน้ำมันงา
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 20 ครั้ง

ยำเห็ดเจอาหารมังสวิรัติหรือเจน้ำยำแบบเจแซ่บๆ
#น้ำยำแบบเจ #ยําเห็ดรวม #อร่อยบอกต่อ
ทำเองกินเอง😋

ทำเองกินเอง😋

ถูกใจ 62 ครั้ง

ยำเห็ดเข็มทองหม่าล่าเนยถั่ว🌶️🥜
🥦วัตถุดิบ: 1. เห็ดเข็มทอง 2. ผักชี 3. ต้นหอม 4. กระเทียม 🧂ส่วนผสม: 1. พริกหม่าล่า 2. พริกเหล่ากังมา 3. เนยถั่ว 4. เกลือ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เห็ดเข็มทองลงไป สุกแล้วตักพักไว้ 2. ใส่พริกหม่าล่า,พริกเหล่ากังมา เนยถั่วและเกลือเล็กน้อย 3. คนส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่เห็
Meow_wnp

Meow_wnp

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยำเห็ดรวมมิตร ทานได้ไม่อ้วนแน่นอนค่ะ 😋
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
Nanno kanokwan

Nanno kanokwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูผักบำรุงสายตา 👀✨️💚 ยำผักบุ้งสไลต์จีน🥗
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 43 ครั้ง

ยำเห็ดเข็มทองน้ำจิ้มถั่ว
ยำเห็ดเข็มทองน้ำจิ้มถั่ว #แฟนผมเป็นสาวhealthy #เห็ดเข็มทอง #ยำเห็ดเข็มทอง #น้ำจิ้มถั่ว
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพยำเห็ดเข็มทองและฟองเต้าหู้คลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้าน มีพริกแดงและผักชีเป็นส่วนผสม แสดงถึงเมนูยำเห็ดเข็มทองที่น่ารับประทาน
ภาพโคลสอัพของยำเห็ดเข็มทองและฟองเต้าหู้ที่ถูกคีบขึ้นมาด้วยตะเกียบ แสดงให้เห็นเส้นเห็ดและฟองเต้าหู้ที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำยำ
ภาพยำเห็ดเข็มทองและฟองเต้าหู้ในชาม โดยมีตะเกียบกำลังคีบส่วนผสมขึ้นมา เน้นให้เห็นเนื้อสัมผัสของเห็ดและฟองเต้าหู้ที่คลุกเคล้ากันอย่างดี
ยำเห็ดเข็มทอง
#ยำเห็ด #ยําเห็ดรวม #ยำเส้นแก้วเห็ดเข็มทอง #เห็ดเข็มทอง #เมนูเห็ด
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 322 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม