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重力

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「体重は戻ったのに、産前のデニムが骨盤で引っかかって入らない」 「ふとした瞬間に尿漏れするようになった」 「下っ腹だけ、どうやってもお肉が落ちない」 産後、そんな悩みを抱えながら「もう歳だし」「出産したから仕方ない」と諦めていませんか? ハッキリ言いますが、 その状態を放置していると、「ぽっこり体型」が完全に定着します。 ぽっこり出た下腹をどうにかしようと、見よう見まねで腹筋運動をしたり、食べる量を減らしたり。 実はそれ、骨盤が開いた産後の体にとっては、体をさらに壊す最悪の行動です。 出産で開いた骨盤(内臓の器)をそのままにしておくと、内臓が重力で下にドスンと
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体幹トレーニング!
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離れ乳でも谷間を作れる裏技
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1日20回!抗重力筋を短時間で効率良く鍛える。ふくらはぎ、お尻、お腹、腕痩せ効果抜群!巻き肩、猫背、反り腰を改善するセルフケア!
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重力に逆らえ!目指せ桃尻🍑
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秒速寝落ち!8つの入眠テクニック💤
なかなか寝付けないあなたへ✨ ベッドに入ってもなかなか眠れない… そんな悩みを解決する8つの入眠テクニックをご紹介! 全部ベッドの中でできる簡単な方法ばかり🛏️ 今夜から試してみてね💕 📌 8つのテクニック: ① 目を寄せる入眠法 ② つま先を上げる入眠法 ③ 目を上に向ける入眠法 ④ 米軍式2分で眠る方法 ⑤ シャッフル睡眠法 ⑥ 4-7-8呼吸法 ⑦ ボディスキャン法 ⑧ 重力沈降法 スワイプして詳しいやり方をチェック👉 #睡眠 #快眠 #入眠法 #不眠症 #ライフハック
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今日は【カラフルフラワー】の実験!🙌🏻 親子でこんなキレイな実験遊びはいかが?🌸 【準備するもの】 ・キッチンペーパー ・水性ペン ・コップ ・のり(ボンドでも◯) ・水の入った容器 【なんで水が染み込んで色が広がった?🤔】 「毛細管現象」により、キッチンペーパーの中に水が吸い上げられたからだよ🙆🏻水性ペンは水に溶けるから、溶けた色も水と一緒に移動することで色が広がって、カラフルなお花ができたよ👍🏻 この現象は、細い隙間を水が重力に逆らって上っていくよ!🙋🏻植物が地面から水を吸い上げているのもこの現象なんだって!🤔 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*
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【全人類、これ買って!】ストレッチポール1日30回で上半身が激変✨
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慢性便秘解消マッサージ
朝食後図のように、右わき腹を下から上に5回、へその少し上を右から左に3回、左わき腹を上から下に2回、この割合でマッサージします。人によっては最初はガスが頻繁に出ます。やがて便意を催しますからトイレに直行。 試してみてください。 考えるに、大腸は右脇腹下で小腸から引き継いで上行結腸、横行結腸、下行結腸そして直腸と辿るわけですが、一番の難関が上方結腸なのです。人間も自然の造形物。重力に逆らうことはできません。年を取ると大腸の蠕動運動が全般的に弱まりますが、特に上方結腸は重力に逆らうわけですから、ここが慢性便秘の根本原因になるわけです。ここに注力してください。 もう一つが横行結腸。ここも年と
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若見え研究に命を捧ぐ36歳の若見えメイク💄
若見え研究に命を捧ぐ36歳の若見えメイク💄 若見えって、肌質やコスメの値段うんぬんよりも実はもっとシンプルな法則があるって知ってましたか?👀✨ そのポイントが「重力」🙌🏻 20代の頃は、正直そんなこと考えたことなかったよね!?でもアラフォーになるとわかる🥺 顔の印象を決めているのは、シミシワの数よりも“下がり感”🫩🫩🫩 頬の位置が少し下がる⤵︎ まぶたが少し落ちる⤵︎ 口角が下向きになる⤵︎ それだけで一気に疲れて見えたり、老けて見えてしまうんです😑💦 だから若見えの本質は、 「重力に逆らって見せること」✊🏻✨ ここで大事なのは、やりすぎない
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緑豊かな山々を背景に、エメラルドグリーンの清流と滝が写っています。「神奈川穴場」「山北町」「オススメ 9選」の文字がオーバーレイされています。
上段は、透き通った青緑色の川と、その奥に建物が見えるユーシン渓谷の風景。下段は、高く伸びる木々が立ち並ぶ森の様子です。
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穴場 自然に癒される【神奈川・山北町】オススメ9選 ユーシンブルー
47都道府県制覇を2回した旅人です。 わかった事は、日本にはまだまだ有名じゃなくても魅力的な場所があり過ぎる事。 絶対外さない有名どころはもちろん。知ってたら自慢できるような㊙スポットや気になる所を紹介していきます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今回紹介するのは ✦神奈川県山北町✦ 町の中央に位置する丹沢湖は、1978年に完成したダム湖で、「ダム湖百選」にも選ばれています。 約9千年前の縄文時代の遺跡が点在しています。 特に「尾崎遺跡」は、丹沢湖の底に沈んでしまいました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ユーシン渓谷 丹沢の秘境、ユーシンブルー 玄倉川の水が透き通
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こんばんは🌙 本日は 「股関節を伸ばしても脚が痩せない本当の理由」について💡 ・脚を細くしたくてストレッチを頑張っている ・外ももばかり張ってしまう ・努力しているのに脚の形が変わらない そんな風に感じていませんか? 実は、 股関節の柔軟性そのものよりも 「足元の土台」の影響を受けているケースが非常に多いです。 よくあるのが、 「股関節が硬いから」と 必死に回したり伸ばしたりするパターン。 ですが本来、 股関節を正しく動かすための“スイッチ”は 股関節そのものにはありません。 土台が崩れたまま無理に動かすと、 重力の逃げ場がなくなり、 外ももが「代わりに」
𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴&研究20年達人

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ストレートネックは顎を引いても治らない⁉︎
エクササイズの詳細はこちらから👉 @cony_bishisei \細いだけじゃない美姿勢ママになる!/ こにーです!🥰 ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ストレートネックは「顎を引けば治る」って思ってない? 実はそれ、逆効果なんです😱 顎をグッと引くと首は余計に短く見えて、顔まで大きく見える💦 しかも首の前の筋肉が固まって、肩こりや頭痛の原因に…。 大切なのは「首を長く保つ筋肉」を育てること🙆‍♀️ 【やり方】 ① あぐらをかいて、頭を天井方向にスッと伸ばす ② 耳を軸にして小さくうんうんとうなずく(20回) ③ 次に
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胸が下がると、顔もたるむ🥲
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重力を忘れるシンクロ。圧巻のポールダンス・デュオ
#ポールダンス 指先まで研ぎ澄まされたコントロール。力強さと優雅さが共存する、まさに動く芸術作品です。鏡に映る二人のシンクロ率に思わず見入ってしまいました。
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【保存版】顔のたるみ撃退!
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実は… おばさん体型って“年齢のせい”じゃないんです。 年齢を重ねると、背中や腰まわりが丸くなりやすくて 「太った?」「崩れてきた?」と感じてしまうけど… その原因の多くは 骨格のポジションのズレからくるもの。 特に、背骨が硬くなって 重力に逆らって立とうとすると 体はどんどん“丸いシルエット”になりやすいんです。 でも大丈夫☺️ まずは背骨の柔らかさを取り戻して 重力に自然に乗れる体に戻していけば 見た目もスッと変わり始めます。 今日の動きは簡単。 呼吸に合わせて、力を抜いて ゆっくり丸まったり広がったりするだけでOKです✨ 「どうせ
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こんばんは🌙 本日は 「股関節を伸ばしても脚が痩せない理由」について💡 脚を細くしたくて 毎日一生懸命 ・股関節ストレッチ ・開脚エクササイズ ・脚の付け根を伸ばす そんな努力、続けていませんか?🦵❌ 実はそれ、 努力不足ではなく 足裏のスイッチの問題かもしれません。😱 外ももが張りやすい方は 股関節の動きを支える「土台」が うまく使えていないことがほとんどです。⚠️ 特にチェックしたいのが ✔ 足の指の付け根(MP関節) ✔ 横アーチの柔軟性 ヒールを履く機会が多い女性は このMP関節がカチカチに固まり、 横アーチがベタッと潰
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垂れ尻引き上げるトレ6選
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結局、脚が綺麗な子が共通してやってるのは「溜め込まない習慣」を味方につけること! 新生活で、仕事や学校で毎日クタクタ… マッサージとか出来ない…! そんな人も! 完璧なマッサージじゃなくていいから、 寝る前のこの3ステップだけ、 ルーティンにしてやってみて!! ①内側から温める「白湯」 帰宅してすぐ、または寝る前に一杯。 内臓を温めて巡りのスイッチを入れるのが鉄則! カロリーもないから太らないし一石二鳥! ② 足先の血流を戻す「くるぶし回し」 湯船の中で、左右1回ずつ大きく回す。 足首が細くなるだけで、 脚のラインが変わって見えるよ! ③重力
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