อ้วนนนนนนนนนนน แค่อยากพามาเที่ยวทะเล🌊

6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเที่ยวทะเลไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างผอมเพรียวเท่านั้นที่จะสนุกได้ เพราะความสนุกและความสุขของการท่องเที่ยวจริงๆ แล้วมาจากการได้พักผ่อนและสัมผัสบรรยากาศสดชื่นของธรรมชาติ เมื่อไม่นานมานี้ ผมเองที่ร่างกายไม่ผอมบางได้ลองออกไปเที่ยวทะเลเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและรู้สึกดีขึ้นมาก การเตรียมตัวไปเที่ยวทะเลสำหรับคนรูปร่างอ้วนก็ไม่ยากเลย สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดว่ายน้ำที่ใส่สบายและช่วยเสริมความมั่นใจ เช่น ชุดว่ายน้ำแบบวันพีซที่มีดีไซน์เก๋ หรือเสริมด้วยผ้าพันคอสีสันสดใสเพื่อเพิ่มความน่ารักเวลาถ่ายรูป นอกจากนี้การวางแผนกิจกรรมในทะเลไม่ควรเร่งรีบ ให้ความสำคัญกับการเดินเล่นริมชายหาด ดำน้ำตื้น หรือสนุกกับการนั่งเรือชมวิวก็เป็นไอเดียที่ดี ที่สำคัญควรดูแลสุขภาพด้วยการทานน้ำเยอะๆ และทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างเหมาะสม ผมพบว่าการเดินทางกับเพื่อนหรือครอบครัวที่สนับสนุนและมีอารมณ์ขันจะทำให้บรรยากาศของทริปยิ่งเต็มไปด้วยรอยยิ้ม และช่วยให้ลืมความกังวลเรื่องรูปร่างไปได้บ้าง เห็นได้ว่าไม่ว่าใครก็สามารถสนุกกับทะเลได้ถ้าเปิดใจและตั้งใจจะมีช่วงเวลาที่ดี สุดท้ายนี้อยากแนะนำว่าอย่าให้ความคิดเรื่องรูปร่างมากำหนดความสุขของตัวเอง มุ่งเน้นไปที่การสร้างประสบการณ์และความทรงจำดีๆ ที่จะเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับชีวิตต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อยากเป็นคนอ้วน ที่น่ารัก ต้องทำสิ่งนี้📌
อยากเป็นคนอ้วน ที่น่ารัก ต้องทำสิ่งนี้📌 . #fashionkillerplussize #เสื้อผ้าคนอ้วน #สาวอวบ #แต่งตัวคนอ้วน
Fashion Killer Plus size

Fashion Killer Plus size

ถูกใจ 97 ครั้ง

แจกสูตรขนมคลีน มีแค่กล้วย x ไข่ไก่ ก็ทำได้! (🥞🍌🥚)
ในตู้เย็นมีแค่กล้วยหอม กับไข่ไก่ ก็สามารถทำขนมคลีนกินเองได้ค่ะ ✨ ✅ ไร้แป้ง ✅ ไม่เติมน้ำตาล ✅ อร่อย หวานจากธรรมชาติ 🍌 : ให้พลังงาน 100-120 Kcal 🥚 : ให้พลังงาน 70-80 Kcal ขนมถ้วยนี้ให้พลังงานประมาณ 160-200 Kcal ค่ะ เหมาะเป็นอาหารเช้าในวันที่เร่งรีบ หรือของว่างแบบเฮลท์ตี้ด้วยน้า ☺️ #สู
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 201 ครั้ง

เมนูลดความอ้วน หุ่นเอว s
✅ หลักการสำคัญก่อนเลือกเมนู ลดน้ำหนัก = แคลอรีเข้า < แคลอรีออก เพราะฉะนั้น “เมนู” ไม่ใช่แค่กินคลีน แต่ต้องมีสมดุล 3 อย่าง: 1. โปรตีนสูง → อยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย รักษากล้ามเนื้อ 2. คาร์โบไฮเดรตพอดี → มีแรง ไม่เพลีย 3. ไขมันดี → ฮอร์โมนทำงานปกติ ไม่หยุดเผาผลาญ
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 806 ครั้ง

50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅
ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 14 ครั้ง

9 ผลไม้หวานน้อย ของคนอยากลดความอ้วน
#lemon8club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #howtoลดนํ้าหนัก #ดูแลหุ่น
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 3 ครั้ง

เห็นพุงย้อยๆ ไม่ได้แปลว่าอ้วนนะทาส!🐈
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #prmopt #ทาสแมว Prompt.😽💖 วิธีทำ + Prompt ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google คันหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย ***ใช่Gemini3Pro*** ***PromptByChashares*** สร้างภาพโดยใช้ใบหน้าตามไฟล์ที่แนบ! 0
🪐Kunlrias 27✨

🪐Kunlrias 27✨

ถูกใจ 115 ครั้ง

ตัดผมผิด ทรงเดียว…ทำให้ดูอ้วนขึ้นได้จริงนะ! 😳✂️
รู้ไหมว่าแค่ “ทรงผม” ก็เปลี่ยนรูปร่างให้ดูเพรียวหรือหนาขึ้นได้ทันที เลือกให้ถูก = สวยขึ้นแบบไม่ต้องลดน้ำหนัก 💁‍♀️✨ ทรงผมไม่ได้มีแค่คำว่า “สวยหรือไม่สวย” แต่คือการช่วย “ปรับสมดุลรูปร่าง” ด้วยการหลอกสายตา 👀 💡 หลักง่ายๆ ในการเลือก: ✨ เส้นแนวตั้ง → ทำให้ดูผอมลง (V-Shape) ✨ เส้นแนวนอน → ทำให้ด
Jane (>人<;)

Jane (>人<;)

ถูกใจ 206 ครั้ง

ปากกาลดน้ำหนักไหน อย.ไทยรับรองแล้ว!?
ปากกาไหน อย.ไทยรับรองแล้ว!? ไม่ใช่ทุกคนที่ฉีดได้และควรฉีดน้า มาดูเกณฑ์ที่ใช้กันค่ะ❤️ #นักกำหนดอาหาร #GLP1 #ยาลดน้ําหนัก #tiktokuni #โรคอ้วน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

การทำให้แมว “อ้วนขึ้น” ต้องแยกให้ออกก่อนว่า...
การทำให้แมว “อ้วนขึ้น” ต้องแยกให้ออกก่อนว่า เราต้องการให้น้ำหนักเพิ่มจาก กล้ามเนื้อ สุขภาพดี หรือเป็นแค่ ไขมันสะสม ครับ สิ่งที่ควรโฟกัสจริง ๆ มี 4 ส่วนหลัก โปรตีนเป็นหัวใจสำคัญ แมวเป็นสัตว์กินเนื้อโดยกำเนิด การเพิ่มน้ำหนักที่ดี ต้องได้โปรตีนคุณภาพสูงและย่อยง่าย เช่น จากเนื้อสัตว์เป็นหลัก
PAWดีPetFood

PAWดีPetFood

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเกลือป่นมีชีวิตดูอ่อนเพลีย ถือไม้เท้า มีแมลงวันตอม พร้อมข้อความ '8 อาการ บวมโซเดียม' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อแรก: 1. หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอน และ 2. นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อถัดไป: 3. ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ และ 4. น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1-2 วัน พร้อมคำอธิบาย
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิตไม่ใช่อ้วน
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิต ไม่ใช่อ้วน แต่ร่างกายกำลัง อุ้มน้ำจนระบบภายในเริ่มพัง ① หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอนเป็นปี ② นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก ③ ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ ④ น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1–2 วัน ⑤ ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา ⑥ ปวดหัว มึนหัว ใจเต
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 832 ครั้ง

สอบสภาผ่านรอบแรกรอบเดียว!!! ฉบับคนมีเวลาแค่ 2 เดือน
📍 ขอเกริ่นก่อนเลยว่าเราเองก็ไม่ใช่คนที่เรียนเก่งแต่เราเป็นคนที่พยายาม และตั้งเป้าหมายกับตัวเองไว้แล้วก็จะพยายามทำมันออกมาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างน้อยๆถ้าผิดพลาดตรงไหน ก็บอกตัวเองได้ว่าทำดีที่สุดแล้วไม่มีอะไรต้องเสียใจ เอาใหม่ พยายามใหม่ได้เสมอ 📍มาๆเข้าเรื่องกานนน!! แน่นอนว่าทุกมหาลัยของคณ
Piyachat Plongnirat

Piyachat Plongnirat

ถูกใจ 52 ครั้ง

Challenge Update ! เปลี่ยน size ได้ เพราะแค่เปลี่ยน snack : จริงหรอ ?
ขอโทษที่หายไปนานเลยฮะ! ช่วงนี้งานรุมจนหัวหมุนสุดๆ มีหลายอย่างต้องปรับตัวเยอะมาก แต่ Challenge นี้ลี่ไม่ทิ้งแน่นอน แม้อุปสรรคจะแน่นก็ตาม ✌️ สารภาพเลยว่าช่วงที่เครียดหนักๆ ลี่พึ่งน้ำตาลจาก "เยลลี่" ตลอด พกติดกระเป๋าวันละ 2-3 ถุง จนน้ำหนักค้างไม่ลงสักที! สุดท้ายต้องสั่งตัวเองให้ "หักดิบ
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคนกำลังใช้แล็ปท็อป มีแว่นกันแดดวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "ยิ่งเครียด = ยิ่งอ้วน เพราะอะไร" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแล็ปท็อปและหมวกวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายว่า "1. ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สูงขึ้น" ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายเก็บไขมัน โดยเฉพาะที่พุง
ภาพมือสองข้างกำลังถือแก้วกาแฟบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "2. ทำให้เรา “หิวจุกจิก” มากขึ้น" อธิบายว่าคอร์ติซอลกระตุ้นความอยากอาหารหวาน มัน เค็ม นำไปสู่การกินเกินและสะสมไขมัน
ยิ่งเครียด = ยิ่งอ้วน เพราะอะไร ???
1. ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สูงขึ้น 2. ทำให้เรา “หิวจุกจิก” มากขึ้น 3. ระบบเผาผลาญช้าลง 4. การนอนที่ไม่คุณภาพ → ฮอร์โมนหิว-อิ่มรวน 5. พฤติกรรมจากความเครียด 📌 สรุป: ความเครียด = คอร์ติซอลสูง → หิวมาก + เผาผลาญช้า + เก็บไขมันพุง ถ้าอยากลดพุง ไม่ใช่แค่คุมอาหารกับออกกำลัง แต่ต้องจัดการ สภา
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน' พร้อมชามข้าวสวยและผักชีฝรั่ง วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Probio วิโนน่า และ Lemon8
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 'กินผักก่อนมื้อหลัก' และเคล็ดลับที่ 2 'กินไขมันดี' โดยมีตัวอย่างไขมันดีเช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 'ดื่มน้ำก่อนกินข้าว' และเคล็ดลับที่ 4 'กินโปรตีนเยอะๆ' โดยมีตัวอย่างโปรตีนเช่น ไข่ ไก่ และปลา
10 เคล็ดลับ กินยังไงก็ไม่อ้วนนนนน😍📌
#อ้วน #ผอม #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1047 ครั้ง

มือถือกล่องสุ่ม SMISKI คาแรคเตอร์โยคะ ท่ามกลางกล่อง SMISKI ซีรีส์ต่างๆ มากมายที่ร้านคิโนะคูนิยะ
ฟิกเกอร์ SMISKI ซีรีส์ Sunday หลากหลายคาแรคเตอร์ในตู้โชว์ แต่ละตัวมีหน้าตากวนๆ น่ารัก
ภาพระยะใกล้ของฟิกเกอร์ SMISKI ซีรีส์ Sunday สองตัว ตัวหนึ่งกำลังเล่นกีตาร์ อีกตัวกำลังนอน
SMISKI สุดกวนนนนนนนนนนน
🔆 วันนี้มีโอกาสไปเดินเล่นที่สยามสแคว์ เลยแวะไปที่ร้านหนังสือญี่ปุ่น เจอแก๊งๆ smiski เต็มร้านนนนนนนน น่ารักมากๆ ยืนดูอยู่หลายนาทีถึงตัดสินใจหยิบมา 1 คน กรี๊ดมากๆ เพราะคาแรคเตอร์น้องเค้าน่ารักสุดๆ คิดในใจว่าตัวไหนก็ได้เลยเพราะน่ารักทุกตัวจริงๆ ✨💓🫶🏻😂 รักเค้าาาาาาา 📌พิกัด : ร้านหนังสือ คิโนะคูนิยะ
pakawadee.official

pakawadee.official

ถูกใจ 52 ครั้ง

หนักแค่ 43 แต่ก็ยังคิดว่าตัวเองขาใหญ่!? 😱😭
ทุกวันนี้เราเองก็ยังรู้สึกแย่กับตัวเองในตอนนั้นนะคะ ทั้งที่จริงๆ คือรูปร่างเราก็ปกติเลย ไม่อ้วนไม่ผอม แค่เราหมกมุ่นกับหุ่นสวยๆ เกินไป และตัวเองก็อยากหุ่นดีแบบนั้นในวัยที่อายุน้อยเกิน เลยทำให้เรามองข้ามอะไรหลายอย่างไปเยอะมาก แทนที่จะเอาเวลาไปกินของอร่อยๆ แต่งตัวสวยๆ😭 เรามองว่าเรื่องนี้สุขภาพ
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 11 ครั้ง

😳 เคยปล่อยตัวเองให้อ้วนที่สุดกี่โล?
😳 เคยปล่อยตัวเองให้อ้วนที่สุดกี่โล? ของเราเคยพุ่งจนไม่กล้าชั่งน้ำหนัก 😅 กว่าจะกลับมาดูแลตัวเองได้ ต้องใช้ทั้งเวลาและวินัย วันนี้เลยอยากถามทุกคนแบบจริงใจ ❤️ "น้ำหนักที่เคยพุ่งสูงสุดของคุณ เพิ่มขึ้นจากเดิมกี่กิโล?" 👇 คอมเมนต์ตัวเลขไว้เลย ไม่ต้องอาย เพราะหลายคนกำลังเริ่มต้นใหม่เหมื
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลาบ 3 สไตล์ ! อร่อย แซ่บ โปรตีนสูง กินแล้วไม่กลัวอ้วน
🍲 ลาบ 3 สไตล์ ใครๆ ก็ทำได้! อร่อย แซ่บ โปรตีนสูง กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน ❤️ วันนี้ขอพาไปทำเมนูคลาสสิกไทยที่อัพเกรดใหม่ให้เพื่อสุขภาพ ลาบหมู - ลาบไก่ - ลาบทะเล ทั้ง 3 แบบอร่อยไม่เหมือนกัน แต่ดีต่อหุ่นเหมือนกันหมด! ✅ ลาบหมู 260 kcal / โปรตีน 20g ✅ ลาบไก่ 220 kcal / โปรตีน 24g ✅ ลาบทะเล 200 kcal /
GraNoon.Lifely

GraNoon.Lifely

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ ไม่ต้องเข้ายิมก็เฟิร์มได้ แค่ปรับ 3 สิ่งนี้!!"
ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด และข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 1: การปรับกฎการดื่มน้ำ (Water First) เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพจานอาหารที่มีไข่ดาวและสลัดผลไม้หลากสี พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 2: การปรับลำดับการกิน (Food Sequencing) โดยเริ่มจากใยอาหาร โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
ลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ‼️แค่ปรับ3สิ่งนี้✨
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ "ใจอยากผอม แต่กายไม่พร้อมไปยิม" 💪🏻 เลิกกังวลได้เลยยเพราะจริงๆ แล้วการมีหุ่นที่เฟิร์มขึ้น 80% เกิดขึ้นที่ "ไลฟ์สไตล์" ไม่ใช่แค่การยกเหล็กหนักๆ ในยิม และนี่คือ 3 สิ่งที่ปรับได้ทันทีตั้งแต่วันนี้⭐️💪🏻✨ #ดูแลหุ่น #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #ลดความอ้วนฉบับคนขี้
Rainnyy

Rainnyy

ถูกใจ 2 ครั้ง

เเนะนำอาหาร วิธีการลดความอ้วนฉบับคนเคยหนัก 68 kg
อยากทานเมนูอะไร มีหลากหลายเมนูมาก ที่ทำให้เราหุ่นดีได้ ลองพิมถามมานะคะ ว่าอยสกกินเมนูไหน สามารถปรับเปลี่ยน ใช้อะไรเเทนได้ เรียกว่า DIY เมนูฉบับคนลดหุ่น #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ผอมแล้วสวย #หุ่นดีเราสร้างได้ #กินไรดี #Lemon8ฮาวทู
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 516 ครั้ง

นอนคุย แต่เสียงใส ฟริ๊นนนนนนนนนนปิ 💖
Maono DM40 Pro เท่าน้านนน 💅🏻 #ไมค์ #FiveM #สตรีมเกม #สตรีมเมอร์ #discord
เจ้าฉาย ชอบคอสเพลย์

เจ้าฉาย ชอบคอสเพลย์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดึงดูดได้ทุกอย่างแค่วางใจให้เป็น ep 1
ได้ก็ดีไม่ได้ก็ไม่เป็นไร #ดึงดูดสิ่งดีๆ #กฎแรงดึงดููด #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #Lemon8ฮาวทู
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง""คุณยังใช้วิธีเหล่านี้อย
หยุดเรียกสิ่งนี้ว่าการลดน้ำหนัก ถ้าไม่อยากพัง! หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง" "ถ้าคุณยังใช้วิธีเหล่านี้อยู่... หยุดเรียกมันว่าการลดน้ำหนักครับ เพราะมันคือ 'การทำลายสุขภาพ' ชัดๆ!" "การกินยาลดน้ำหนัก การกินแต่ผลไม้แทนข้าว หรือการทำ IF แบบหักโหมจนหน้ามืด หนังสือ 'ถ้าร
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยมีข้อความว่า "อายุ40ยังลดได้!!! ลด17KG แค่เปลี่ยน...ตามนี้ นิสัยง่ายๆที่ทำแล้วผอม"
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่เจียว แฮม แซลมอน สลัด อะโวคาโด และผลไม้ พร้อมข้อความแนะนำให้ลดหวาน มัน ทอด และเลือกอาหารโปรตีนสูงกับผัก
ภาพคอลลาจแสดงตัวอย่างอาหารหลากหลายเมนู เช่น สตูว์เนื้อ ข้าว สลัด และไก่ย่าง โดยมีข้อความระบุว่าเป็นอาหารที่ทานแล้วอิ่มและมีสารอาหารเยอะ
ลด17KG แค่เปลี่ยน…ตามนี้
พี่สาวอายุ40ยังทำได้ ทุกคนทำได้แน่นอนค่ะ ใครท้อหมดกำลังใจกำลังใจดีดีมีตรงนี้เสมอเลยนะ 💪🏻🫶🏻❤️ #40บวกชอบรีวิว #40บวกเล่นlemon8 #รีวิวตัวเอง #ลดความอ้วน #แชร์ทริค
Gookgigg Prima

Gookgigg Prima

ถูกใจ 502 ครั้ง

ภาพใบหน้าตุ๊กตาบาร์บี้ที่มีคางสองชั้น พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "อ้วนขึ้น ภาษา ENG พูด" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงการเรียนรู้ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับน้ำหนักตัว
ภาพซัลลีจาก Monsters, Inc. ยิ้ม พร้อมประโยคภาษาอังกฤษ "I have put on weight." และคำแปลภาษาไทย "ผมอ้วนขึ้นครับ" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพเชร็คและฟิโอน่ามองหน้ากัน พร้อมประโยคภาษาอังกฤษ "I've gained weight." และคำแปลภาษาไทย "ผมน้ําหนักขึ้นครับ" พร้อมโลโก้ Lemon8
ฝึกภาษาอังกฤษแบบได้ใช้จริง 🍿🍕 วันนี้มาในธีม "อ้วนขึ้น" 🍔🍟🥤
✅ คอร์สเรียนปูพื้นฐานแข็งแรงเทคนิคพิเศษ รีวิวของแท้แน่นเต็มเพจ ✅ 1. คอร์ส SPEAKING (690.-) 🎁 เริ่มเปิดรับสมัครแล้วน้า ตอนนี้เรากำลังทยอยอัพ vdo ลงระบบ คุ้มมากก เนื้อหาแน่นอธิบายละเอียดใส่ใจสุดๆ 🎅🏻🎄✨ 2. คอร์ส GRAMMAR (1,990.-) / vdo 40 ชม. 3. คอร์ส READING (1,990.-) / vdo 20 ชม. 4. คอร์ส VOCAB
ENGLISH.STUDYGRAM

ENGLISH.STUDYGRAM

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาวะอ้วนเพราะเซลล์อักเสบ
#เปี้ยวเป๊ะ #ลดน้ําหนัก #ลด ไขมัน #ลดพุง #ลดความอ้วน
🐥DUCKY42♾

🐥DUCKY42♾

ถูกใจ 1 ครั้ง

1ล้านใจ 😜 น้องอ้นน่ารัก 😜 ตามชีวิตดารา #ท6อุดรธานี
Chanopporn

Chanopporn

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนูอ้วนไปไหม
หนูไหวอยู่และ
beauty Shop

beauty Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า 'อยู่บ้านทั้งวัน กินอะไรไม่ให้อ้วน! แชร์ของกิน สั่งผ่านแอพ 7-11' พร้อมไอคอนอาหารและโลโก้ 7-Eleven
ภาพรวมอาหารคลีนจาก 7-Eleven เช่น สลัดแซลมอนและอกไก่ พร้อมข้อมูลโภชนาการที่เน้นการดูแคลอรี่และสารอาหารต่างๆ เพื่อการเลือกซื้ออาหารสุขภาพ
ภาพอาหารพร้อมทานประเภทข้าวกับอกไก่ย่างและกะเพราอกไก่ แสดงแคลอรี่บนบรรจุภัณฑ์ แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
อยู่บ้านทั้งวัน กินอะไรไม่ให้อ้วน สั่งง่ายผ่านแอพ 7-11 🛵💬
อยู่บ้านทั้งวัน กินอะไรไม่ให้อ้วน? สำหรับคนไม่ชอบทำอาหาร วันขี้เกียจออกจากบ้าน แต่หิวทั้งวันแบบนี้ เราพึ่งแอพ 7-Eleven ไปเลยจ้า 🛵 สั่งได้ตั้งแต่ 06.00 - 22.00 น. ขั้นต่ำ 100 บาท สั่งไปเลยสามมื้อ! เลือกเมนูง่ายๆ เน้น • โปรตีนสูง • แคลไม่แรง • อิ่มนาน ไม่หลุดคลีน
Butter

Butter

ถูกใจ 737 ครั้ง

กินอาหารนอกบ้านแบบบ่อ้วน
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ยี่ห้อ ได้แก่ ดัชชี่, เมจิ บัลแกเรีย และเมจิ ออริจินัล ที่มีไขมัน 0% เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง
โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% มีน้ำตาล 4 กรัม และให้พลังงาน 45 แคลอรี่ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
โยเกิร์ตเมจิ รสออริจินัล ไขมัน 0% มีน้ำตาล 8 กรัม และให้พลังงาน 70 แคลอรี่ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับคนไม่อยากอ้วน
ไหนใครอยากผอม หุ่นดีบ้าง ? ✋ ไปลองโยเกิร์ต 3 ตัวนี้ในเซเว่นก่อน ทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์ สาวๆคนไหนกำลังดูแลหุ่นอยู่ ไปตำโยเกิร์ตเลย เชื่อสิ ฉันลองมาแล้วมันจึ้งจริงงง ! 🤩✨ #โยเกิร์ตธรรมชาติ #โยเกิร์ตไม่มีไขมัน
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอาหาร นอกบ้าน แบบบ่อ้วน⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 14 ครั้ง

5 นิสัยที่ทำให้อ้วน ‼️
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. กินเร็ว : 🍜😋 ทำให้เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก และ สมองยังไม่ทันสั่งว่า “พอแล้ว” ทำให้กินเกินร่างกายต้องการ 2. ไม่กินมื้อเช้า : 🥗🍱 การไม่กินมื้อเช้า ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง และหิวหนักในช่วงมื้อบ่าย และมื้อเย็น ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายได้ง่ายขึ้น
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 68 ครั้ง

4 เหตุผล ที่ส่วนใหญ่ผู้หญิงลดความอ้วนไม่สำเร็จ
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 24 ครั้ง

Day 121 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
30/10/25 (121) บันทึกการกินอาหาร วันนี้.. ทำงาน อึน อึน 🍗โปรตีน 70g ✅ 126g 🍚คาร์บไม่เกิน 117g ❌ 124g 🧈ไขมัน 21g ❌ 52g 🥗ไฟเบอร์ 400g ❌ 🫙น้ำเกิน 2L ❌ 🍵คาเฟอีน ☕️1 😴การนอน 80🆙 ❌ 56 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ❌ 🏃🏻‍♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว ✅ 6006 ⏱️iF 16:8 ✅ 16.9 ชม ✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกา
Ordinary Lady

Ordinary Lady

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาม่าไจโกะ ไฮแฟชึ่นนนนนนนนนน🥰
#ลูกสาว #7เดือน #ติดเทรนด์
Gypraewfatcats💖

Gypraewfatcats💖

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม