การเจริญสติแบบเคลื่อนไหวโดยเฉพาะการเดินจงกรมนั้น ถือเป็นการฝึกสมาธิที่มีความลงตัวระหว่างร่างกายและจิตใจ ซึ่งผมมีประสบการณ์ตรงจากการนำวิธีนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน พบว่าเมื่อเดินอย่างมีสติทุกก้าว จะช่วยให้ความคิดที่วุ่นวายสงบลง สามารถรับรู้ความรู้สึกของร่างกายและลมหายใจได้ชัดเจนมากขึ้น หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ สอนให้เราอยู่กับปัจจุบัน ทำให้เราเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวที่มีสติเป็นการทำสมาธิที่ง่ายและเข้าถึงได้ แม้ผู้เริ่มต้นก็สามารถฝึกได้โดยไม่ต้องนั่งสมาธิเป็นเวลานาน การเดินจงกรมช่วยเสริมสร้างสมาธิและความสงบภายใน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ ให้รู้สึกทุกย่างก้าวตามแนวคิดของหลวงพ่อเทียน จากนั้นเพิ่มความยาวเวลาการเดินจงกรมทีละน้อย เมื่อทำเป็นประจำ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่ผ่อนคลายและแจ่มใสขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การเจริญสติแบบนี้ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ขณะทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อช่วยให้มีสมาธิและจิตใจมั่นคงในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นด้วย