งาดำประโยชน์เพียบ

งาดำเป็นวัตถุดิบที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว วิตามินอี และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงหัวใจ และลดคอเลสเตอรอลในเลือด ส่วนตัวผมเองชอบคั่วงาดำบดละเอียดมาโรยบนข้าวสวย หรือใส่ในสลัดเพิ่มความหอมและกรุบกรอบ อีกทั้งยังทำไข่ยุ่งเพิ่มข้าวโพดหวานซึ่งหวานนุ่มกำลังดี เป็นเมนูง่าย ๆ ที่เติมเต็มอาหารจานหลักทั้งคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ นอกจากนี้ งาดำยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณและลดริ้วรอยได้ด้วยการรับประทานอย่างสม่ำเสมอ การผสมงาดำลงในอาหารแต่ละมื้อจึงเหมือนการดูแลตัวเองในทุกวันอย่างง่าย ๆ และถ้าคุณเบื่อเมนูเดิม ๆ อย่าลืมลองเอางาดำไปทำขนมอย่างขนมปังหรือคุกกี้ เพื่อเพิ่มทั้งประโยชน์และรสชาติที่เข้มข้นมากขึ้นนะครับ