小麦粉・白砂糖使わないのにしっとりふわふわ💖

保存して作ろ😊🍡レシピはここ👇

たくさん作っていつでも美味しい

手作りおやつ💖

しっとりふわふわ

🍌黒ごまバナナケーキ🍰

バナナがあったら絶対に作って欲しい!

混ぜて焼くまでたったの10分🕐

小麦粉・白砂糖使わないから

子どもがたくさん食べても安心✨

しっとりふわふわでこれはお店越え❣️

冷凍ストックすれば

いつでも手作りおやつで

心も身体もHappyなおやつ時間😊✨

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

【レシピ】 

▼材料▼

バナナ・・・2本

◎卵・・・2個

きび砂糖・・・ 30g

◎黒ごま・・・大3

◎米油・・・ 30g

●米粉・・・ 100g

●ベーキングパウダー・・・ 4g

バナナ・・・最後にお好みで乗せる用

▼作り方▼

※オーブンを180度で予熱しておく

①バナナをボールに入れてなめらかになるまで潰す

②◎を入れて混ぜる

③●を入れて混ぜる

④型に入れてお好みで上にバナナをのせる

⑤オーブンで180度30分焼く

⑥粗熱が取れたらジップロックに入れて冷凍

▼食べ方▼

・レンジで600w40秒

▼保存期間▼

約3週間

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

このアカウントでは

身体に優しいおやつの冷凍ストック術を

発信しています❣️

🍡市販のおやつを少しでも減らしたい

🍡忙しいけど手作りおやつを食べて欲しい

🍡親子でほっとするおやつ時間楽しみたい

そんなあなたに届けていきます🙌💖

フォローして親子のおやつ時間

ラクして美味しく楽しもう❣️

#手作りおやつ #冷凍ストック #簡単レシピ #簡単おやつ #バナナケーキ #パウンドケーキ#

2025/12/7 に編集しました

... もっと見る黒ごまバナナケーキを「しっとりふわふわ」に仕上げるために、私が何度も作って気づいたコツをまとめます。材料を混ぜたらオーブンで焼くだけの簡単さなのに、ちゃんとお店みたいな食感になります。 まずポイントはバナナの熟れ具合。皮に黒い斑点が出ている完熟バナナだと、つぶした時点でなめらか&甘みもしっかり出て、砂糖を増やさなくても満足感が上がりました。逆に青めのバナナだと水分が少なくてパサつきやすいので、レンジで10〜20秒温めてから潰すと混ざりやすいです。 次に「混ぜ方」。潰したバナナに卵・きび砂糖・黒ごま・米油を入れたら、ここはしっかり乳化するイメージで混ぜると、焼き上がりがふわっとしやすいです。米粉とベーキングパウダーを入れてからは混ぜすぎ注意。粉気がなくなったら止めるくらいが、しっとり感を残せました。 黒ごまは、粒のままでも香ばしいですが、すりごまを混ぜると香りが一段上がって「手が止まらない美味しさ」に。家にある黒ごまが粒タイプだけなら、半量だけすり鉢で軽く潰してから入れるのもおすすめです。 焼き上がりチェックは、表面がこんがりして竹串に生地がつかなければOK。型によって火の入りが変わるので、もし表面だけ先に色づくなら途中でアルミホイルをふんわりかぶせると焦げを防げます。 冷凍ストックする時は、粗熱が取れたら1切れずつラップ→ジップ袋へ。くっつかないので取り出しやすく、朝の「仕込んどこ」がラクになります。食べる時はレンジ600Wで40秒を目安に、まだ冷たければ10秒ずつ追加。温めすぎると固くなりやすいので、少しずつが失敗しにくいです。 最後に、トッピングのバナナ。上に乗せる用のバナナは薄めに切ると火が入りやすく、見た目もきれいに。黒ごまバナナケーキは冷めても美味しいけど、温めると香りが立って「これはお店越えた…」って毎回思います。

検索 ·
砂糖なし しっとりスイーツ 作り方

関連投稿

食パンが…初心者でも簡単に作れる〜!🔰🍞おうちで食べ放題のふわふわ食パン🤍✨
【食パンレシピ⇩⇩】 「スーパーの100円食パンで十分」 そう思っていた私ですが…正直、この焼きたての味を知ってから戻れなくなりました🥺 「パン作りは難しい」「捏ねるのが大変」 そんなイメージありませんか? 実は、パン作り初心者の私でも、100均のゴムベラで「ふわふわ」の本格食パンが作れちゃうんです! ズボラな私でも失敗なし。 お店レベルの味が家で叶う、感動の簡単レシピを公開するので作ってみてくださいね👇 🍞食パン🍞 材料🍞 ☆牛乳70g ☆水70g ★ドライイースト3g 〇強力粉200g 〇塩3g 〇砂糖14g ▲バター20g(常温に
ゆるはの手作りパン生活🍞✨

ゆるはの手作りパン生活🍞✨

1748件の「いいね」

【はちみつパウンドケーキ🍯】
詳しいレシピはこちら👇 ⋱こころとからだをととのえるレシピ⋰発信中 sui(@sui_recipe_)です🌙 バター・生クリーム・乳製品を使わないのに、 ふわふわしっとりのはちみつパウンドケーキを作りました🍯✨ 洗いものも少なくて、思い立ったらすぐ作れます🙆‍♀️ はちみつの自然な甘みで、 体にやさしいおやつ時間を...🫶🌱 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <材料>(パウンド型1本分) ① 卵 2個 ② はちみつ 50g ③ 米油 30g ④ 米粉 110g ⑤ 豆乳 30g ⑥ ベーキングパウダー 4g ーーーーーーーーーーーーーーー
sui⌇食で“あなたの人生”が変わる

sui⌇食で“あなたの人生”が変わる

1038件の「いいね」

混ぜるだけ!焼かないホワイト生ブラウニー
🔽材料と作り方 材料4つ混ぜるだけ! 冷凍ストックOK! チョコ・オイル不使用なのにしっとり濃厚! 焼かないホワイト生ブラウニー🤍   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ・スキムミルク 50g ・超微粉おからパウダー 30g(キッコーマン) ・プレーンヨーグルト 70g(低脂肪タイプ使用) ・甘味料 10g(アガベシロップ使用)   ▶️作り方 ①ボウルにすべての材料を入れて混
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

506件の「いいね」

【砂糖なし/米粉のカスタードクリーム】
レシピはこちら💁‍♀️… @pono_gokigen10_recipe ご覧いただきありがとうございます😊 かんたん・ゆるヘルシーなレシピを発信しているぽのです🌸 今日はまさかの米粉で作るカスタードクリームの神レシピを紹介します! 砂糖不使用とは思えない、グルテンフリーのカスタードクリームをぜひ作ってみてね! 材料(⏰作業時間8分) 200ml容器 ◽️牛乳もしくは豆乳:200ml ◽️卵:1個 ◽️米粉(波里さん使用):大さじ2 ◽️メープルシロップ:大さじ3 ◽️バニラエッセンス:数滴 作り方 ①バニラエッセンス以外の材料をしっかり
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

416件の「いいね」

卵もバターも使わない💛スイートポテトブリュレ🍠
レシピはコメント欄見てね🧸 バーナー、オープン、トースター不要! 卵もバターも使わないのにしっとりねっとり濃厚💛 パリパリのブリュレと口溶けなめらかなお芋の 食感がたまらん🤤💛 フードプロセッサーやミキサーがなかったら 頑張ってつぶして裏ごししてね💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←こちら🧸 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 運動嫌い&甘いもの好きでも 楽しみながら痩せられる✨ 158cm 43kgキープ中の私が作る 白砂糖・小麦粉・バター
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

785件の「いいね」

チョコバナナマフィン
かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →(@chama_recipe)🧁🤎 小麦粉不使用で腸に優しく、バナナの食物繊維とオリゴ糖が善玉菌をサポート🍌✨ 白砂糖やバターも使わないので、腸内環境を整えたい時でも甘いもの欲を罪悪感ゼロで満たせる、腸活おやつです🧁 \recipe🥣/ 米粉のチョコバナナマフィン --材料📝--------------------------- ・バナナ: 2本(1本は生地用、1本はトッピング用) ・卵: 1個 ・きび砂糖: 30g ・米油: 40g ・無調整豆乳: 50ml(生地の様子を見て調整) ・米粉(製菓用): 150g
ちゃま ⁞ 栄養士のゆる痩せおやつ

ちゃま ⁞ 栄養士のゆる痩せおやつ

568件の「いいね」

ヨーグルトでほんのり甘くてしっとりふわふわ💗
保存して作ろ😊🍡レシピはここ👇 たくさん作っていつでも美味しい 手作りおやつ💖 米粉で作るしっとりふわふわ 🍌ヨーグルトケーキ🍰 ヨーグルトがあったら絶対に作って欲しい! 混ぜて焼くまでたったの10分🕐 小麦粉・白砂糖使わずに ヨーグルトがたっぷり入ってて栄養満点💮 朝ごはんにもおやつにもぴったり❣️ 冷凍ストックすれば いつでも手作りおやつで 心も身体もHappyなおやつ時間😊✨ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】  ▼材料▼ ヨーグルト・・・ 125g 卵・・・2個 ◎てんさいとう・・・ 80g ◎米油・・・ 30
anon.oyatsu

anon.oyatsu

171件の「いいね」

お砂糖なしパウンドケーキ
【はちみつパウンドケーキ】 〈材料〉 卵 2個 はちみつ 50g 油 30g 無調整豆乳 30g 米粉 100g ベーキングパウダー 4g 〈作り方〉 ①ボウルに卵を割り入れ、泡立て器ではちみつ、油、豆乳の順に加え、その都度よく混ぜる ②米粉とベーキングパウダーを加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜ合わせる ③型に流し入れ、トントンと軽く叩いて空気を抜き 180°Cのオーブンで20〜25分焼いて完成 ※10分ほど経ったところで真ん中に切れ目を入れると、綺麗に割れます はちみつを使用しているので、1歳未満のお子様には与えないでください
はる⌇栄養たっぷりゆる無添加おやつ

はる⌇栄養たっぷりゆる無添加おやつ

14件の「いいね」

太らない豆腐チョコパウンドケーキ
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい!美味しそう! と思ったら【❤】てコメントしてね🧸 こんばんは!なゆです🐻 今日は罪悪感ゼロで楽しめる 「豆腐チョコパウンドケーキ」 をご紹介🍫 ✔︎ バター不使用 ✔︎ 小麦粉不使用(米粉使用) ✔︎ 豆腐入りでしっとりふわふわ ✔︎ 混ぜて焼くだけ簡単 ✔︎ ダイエット中でも満足感◎ パウンドケーキって砂糖もバターもかなり使ってる… だからカロリーめちゃくちゃ高い。 でも、お豆腐を使用すればしっとりなのにヘルシーに作れちゃうよ! 使った容器は「セラベイク」です! ┈
なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

1253件の「いいね」

【成功率100%!!】ふわふわ米粉スポンジケーキ
何回作っても絶対に成功するスポンジケーキ✨️ 市販は小麦粉や甘味料が気になるけど 自家製なら、そんな悩みなくなる☺️✨️ 優しい甘さなのがマジで最高🥳 ぜひ作ってみてなーー!!!!!! ふわふわ米粉スポンジケーキ(オーブン用) 🍰材料(15cm丸型1台分) * 卵(Mサイズ)…3個 * きび砂糖 or 好みの砂糖…70g * 米粉(製菓用)…50g〜70g * 太白ごま油 or 菜種油…20g(クセのない油) * 牛乳 or 豆乳…20g * バニラエッセンス(あれば)…数滴 ※米粉は製菓用(微粒子タイプ)を使ってください。粒子が粗いと膨らみにくくなりま
無添加しま

無添加しま

403件の「いいね」

レンチン3分でできる✨ふわふわピザまん
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ SNSで話題のレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「❤️」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- SNSで話題のこれ、作ってみた🤭 冬になると無性に食べたくなる コンビニのピザまん🤤🩷 実はこれ、 レンチン3分でおうちで作れちゃうの知ってた?🥹✨ しかも豆腐入りだから ✔️ ふわふわで豆腐感ほぼなし ✔
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

3264件の「いいね」

【レンジで一発】小麦粉なし・火なし。5分で「痩せるお好み焼き」が完成しました
お好み焼きが食べたい…でも、粉を混ぜてフライパンで焼くのは面倒! そんな時はタッパー1つ、レンジだけで完結するこのレシピが最強です。 小麦粉なし、豆腐メインなのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。 【ズボラポイント】 ・ボウル不要、タッパーひとつで調理から食事まで完結 ・火を使わず放置でOK、ひっくり返す失敗もなし! 【材料】 ・絹ごし豆腐:1パック(150g) ・卵:1個 ・千切りキャベツ:約100g(市販品orセルフカット) ・豚こま肉:50g ・塩胡椒:少々 (トッピング) ・お好みソース、マヨネーズ、青海苔:各適量 【作り方】 ・タッパ
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

管理栄養士みほのズボラお家ごはん

171件の「いいね」

混ぜてレンチンだけ!ふわふわっのきなこ蒸しパン💗
❥ ❥ ❥ 分量詳細はこちらっ! コメント、フォロー励みになります🐈‍⬛🤍 後から見返せるように保存しておくと便利です✍🏻🌿 今回はグルテンフリーの【きなこ蒸しパン】を紹介します🥣♩ 失敗知らずの簡単レシピ♩ 材料混ぜてレンチンだけなのに、ずっと触っていたいくらいフワフワのもちもち🥹♡ 中に餡子いれたりアレンジしても美味しそう...🤤時間がない時にいつも作っていて忙しい朝に助かってる✌🏻 簡単だから真似して作ってみてねんっ🌿 ..............⊹₊ ⋆材料₊ ⋆............... 米粉        50g きなこ       1
ゆな⌇ 元パティシエの体にやさしいおやつ

ゆな⌇ 元パティシエの体にやさしいおやつ

350件の「いいね」

ふわふわトロトロ豆腐お好み焼き
レシピはこちら👇 @ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ 作ってみたい!と思ったら あとで見返せるように 保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に 豆腐10丁住まわせてるママです🏠 お好み焼きって 粉多くてちょっと重くない?🥲 これ 、小麦粉1gも使ってません。 豆腐で作るから ふわっふわで軽いのに ちゃんとお好み焼き感🤤 しかも、ボウルもまな板も使わないから 洗い物ほぼゼロ✌️ ━━━━━━━━━━━━━━ 🥬 豆腐お好み焼き 【材料】 ・絹豆腐
ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

150件の「いいね」

太らない🌸おからチョコブラウニー🍫
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい!と思ったら 【🍫】ってコメントしてね🧸 こんばんは!なゆです🐻 今日のレシピは、 「おからチョコブラウニー」🍫 ストーリーにあげて大反響だったので 動画にしてみました!🤍 フォロワーさんお待たせしました🙏 このブラウニーは ✔︎ 白砂糖バター不使用 ✔︎ グルテンフリー ✔︎ ほぼレンチン ✔︎ はかりなし 甘いもの食べたくなったら お菓子買う前に作ってみて🤍 ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈ ・パルテノ無糖…1個 ・卵…1個 ・甘
なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

177件の「いいね」

レンチン3分でできる✨ふわふわカレーまん
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ SNSで話題のレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「🩷」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- SNSで話題のこれ、作ってみた🤭 冬になると無性に食べたくなる コンビニのにくまんシリーズ🤤🩷 前回のピザまんが大好評だったから、 今度はカレーまんにアレンジ🤭 実はこれ、レンチン3分でおうちで作れちゃうの知って
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

282件の「いいね」

木製のテーブルに並べられた、火を使わずに作れる7種類の副菜が入ったガラス容器。さつまいも、白菜と高野豆腐、豚バラとエリンギ、小松菜、かぶの漬物、ささみと玉ねぎ、アボカドの料理が見える。「爆速副菜 火を使わない 7選」の文字が重ねられている。
豚バラ肉とエリンギを旨ダレで蒸した料理がガラス容器に入っている。刻みネギが散らされ、調理工程と材料が記載されている。電子レンジで加熱するレシピで、「重ねてレンジでチン」の文字がある。
白菜と高野豆腐の煮物がガラス容器に入っている。調理工程と材料が記載されており、電子レンジで作るレシピであることが示されている。「旨みじゅわぁっと」の文字が添えられている。
平日楽する『火を使わずに作れる7品』
👩🏻‍🍳 @ffam_bangohan ←その他のレシピはこちら ━━━━━━━━━━━━━━━ 火を使わずに作れる7品です✨️ あと1品どうしよう…の夕飯のお助けにも、在宅ランチにも、朝ごはんにも使える万能おかずたち🍚 これが冷蔵庫にあるだけで心が安定します🤣🤣 全部で30分ほどで作れるので是非お試し下さい🥢ʾʾ ━━━━━━━━━━━━━━━ ◻️やみつきアボカド アボカド…1個 鶏がらスープの素…小さじ1/2 砂糖・すりごま・醤油…各小さじ1 ごま油…大さじ1 ①調味料を全て合わせる。 ②アボカドを切ってタレと絡める。 仕上げにお好みで黒こ
ayaka

ayaka

846件の「いいね」

砂糖もチョコも使わないのに甘くてヘルシーな〖オランジェット〗
本来、山のようなすごい量の砂糖を使って作るのだけど、 ヘルシーな発酵調味料で甘く煮詰めて 糖分の多いチョコは使わず腸活にも最適なココアパウダーで、見た目も味も本物のチョコそっくりに仕上げました💓 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・オレンジ 2個 ・本みりん 300ml ・甘麹      大さじ3 ・ココアパウダー 大さじ4 ・ココナツオイル 60g 甘麹の量で甘さを調整してください。 トッピングはお好みで ・ドライフルーツ ・ナッツ など 【作り方】 ① オレンジはよく洗い、楊枝等で沢山穴を開ける ② たっぷりの湯で
りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

りこ|麹・発酵レシピで健康な体づくり

35件の「いいね」

もっと見る