เลิกฝืนกินโปรตีนหนืดๆ เหมือน "เค้กเหลว" ได้แล้ว! ❌ 🧟‍♂️

ออกกำลังกายเสร็จเหนื่อยๆ ต้องเจอความสดชื่นแบบนี้! Vitaday High Protein Water โปรตีนใส 33 กรัม!

✅ โปรตีนสูง 33g

✅ 0 น้ำตาล 0 ไขมัน

✅ แลคโตสฟรี ไม่ท้องอืด

✅ มี BCAA 4,600 มก.

สดชื่นเหมือนดื่มน้ำเปล่า แต่กล้ามแน่น! แค่ 49.- ที่ 7-Eleven ทุกสาขา! 🧺🏃‍♂️ #Vitaday #โปรตีนใส #Highprotein #รีวิวเซเว่น #นักกล้ามปลอม

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่เคยรู้สึกเบื่อและเหนื่อยกับการดื่มโปรตีนรูปแบบเก่า ๆ ที่เหนียวข้นเหมือนเค้กเหลว ต้องลองเปลี่ยนมาใช้โปรตีนใสอย่าง Vitaday High Protein Water ซึ่งช่วยให้การเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายและสดชื่นมากขึ้นจริง ๆ โดยส่วนตัวแล้วหลังจากที่ได้ลองดื่มโปรตีนใสตัวนี้แทนโปรตีนแบบหนืด ๆ รู้สึกประทับใจมาก เพราะไม่ต้องเจอกับความรู้สึกติดคอหรือท้องอืดเลย ทั้งยังไม่มีกลิ่นคาวหรือรสชาติหนักหน่วงเหมือนโปรตีนทั่วไป ร่างกายดูดซึมเร็ว และช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นด้วยปริมาณโปรตีนที่สูงถึง 33 กรัม รวมถึง BCAA ถึง 4,600 มก. ซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย อีกข้อดีที่เจ๋งมากคือไม่มีน้ำตาลและไขมัน ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่มากเกินไป รวมถึงแลคโตสฟรี เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือไม่ชอบรู้สึกท้องอืดหลังดื่มโปรตีนแบบเดิม ๆ อย่างที่เข้าใจว่าโปรตีนที่มีความใสและดื่มง่ายแบบนี้หาได้ยาก การที่ Vitaday มีจำหน่ายตาม 7-Eleven ทั่วประเทศในราคาที่จับต้องได้เพียง 49 บาท ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและนักออกกำลังกายที่อยากได้ความสะดวกและความสดชื่นควบคู่กับการเสริมโปรตีนอย่างครบถ้วน ถ้าใครกำลังมองหาโปรตีนที่ดื่มง่าย สดชื่น พร้อมบำรุงกล้ามเนื้อและไม่ทำให้รู้สึกเหนียวหนืดหลังดื่ม แนะนำให้ลอง Vitaday High Protein Water ตัวนี้เลย รับรองว่าจะทำให้ประสบการณ์หลังออกกำลังกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างดีขึ้นแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวม 5 วิธีลดไขมันหน้าท้อง พุงยุบ เอวบาง แบบง่ายๆไม่ฝืน✅
💬เคยคิดว่าลดพุงต้องซิทอัพทุกวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ แต่พอทำจริง ๆ แล้วก็หลุด ✅จนมารู้ว่าวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ไม่ได้แค่ออกกำลังกายหนักๆ แต่มันเกี่ยวกับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวันโดยไม่รู้ตัว✨ 💖ใครอยากพุงยุบ เอวบางแบบไม่ฝืน ลองเริ่มจาก 5 วิธีนี้ก่อน ทำง่าย แต่ถ้าทำสม่ำเสมอ💪🏻 1.งดน้ำห
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 618 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 819 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2398 ครั้ง

5 How-to เพิ่มความมั่นใจแบบไม่ฝืนตัวเอง
#Lemon8Scrapbook 1️⃣ เลิกพูดลบกับตัวเอง หลายครั้งที่คนที่ทำร้ายความมั่นใจเราที่สุด…คือตัวเราเอง คำพูดอย่าง “เราไม่เก่งพอ” “คนอื่นทำได้ดีกว่า” มันสะสมโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนเป็นคำที่ให้โอกาสตัวเอง เช่น ✨ “ยังไม่เก่ง…แต่กำลังเรียนรู้อยู่ “ลองดูก่อนก็ได้” ความมั่นใจเริ่มจากบทสนทนาในหัวเรานี
Kwangyai

Kwangyai

ถูกใจ 47 ครั้ง

💪✨ แชร์ทริคเปลี่ยนหุ่นแบบไม่ฝืน
จาก 78 → 55 kg ไม่อด ไม่ทรมาน ทำได้จริง 🤍 เราใช้วิธี IF 16/8 ควบคู่กับการเลือกกิน โฟกัสอาหารที่ อิ่มนาน โปรตีนสูง และรสชาติดี ลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกเครียดเลย ✨ เมนูที่ขาดไม่ได้ช่วงนี้คือ 🌶🦐 น้ำพริกกุ้งสดชาววัง แบรนด์กอรส คลีนแต่ไม่จืด ❌ ไม่แป้ง ❌ ไม่ผงชูรส ❌ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ❌
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 775 ครั้ง

เริ่ม Glow Up แบบไม่ต้องฝืน
Glow Up ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ ๆ เลยนะ 🤍 แค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ “ทุกวัน” ✨ ดื่มน้ำให้ครบ ✨ นอนให้พอ ✨ เลือกกินของดีขึ้นนิดนึง ✨ ขยับร่างกายวันละนิด แค่นี้ก็ถือว่า “คุณเริ่มแล้ว” 💖 อย่ารอให้พร้อม 100% เพราะความจริงคือ… “การเริ่มทั้งที่ยังไม่พร้อม” คือจุดเริ่มต้น
คู่หูพาเธอดูดี - GlowupBuddy

คู่หูพาเธอดูดี - GlowupBuddy

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก
ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥
โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 36 ครั้ง

🌿 7 รูทีนดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน 
(Daily Reset Routine)
(💬หรือจริงๆแล้ว…ที่คุณยังไม่เปลี่ยน เพราะคุณยังไม่มี ‘รูทีนที่ชัดเจน’?) ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป๊ะ… แค่ “ทำซ้ำให้ถูก” ร่างกายจะเปลี่ยนเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะได้กลับมามีวินัยอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่อยากเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาแบบ ‘นิ่ง ลึก แต่โคต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 405 ครั้ง

ใช่ก็ใช่ ไม่ใช่ก็ไม่ใช่ ไม่ฝืนอะไรแล้ว😔
ให้เวลาทำหน้าที่ของมัน⌛ ต่อจากนี้ฉันขอให้เวลาทำหน้าที่ของมัน🕑 ถ้าเธอนึกถึงฉันบ้าง หรือไม่นึกถึงเลยฉันก็ยอมรับ อย่างน้อยฉันรู้ว่าในช่วงหนึ่งของชีวิต ฉันเคยรักใครคนหนึ่งอย่างจริงใจและนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับหัวใจของฉันในวันนี้🤍🖤
Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

ถูกใจ 53 ครั้ง

ลด 29 กิโลใน 10 เดือน…แบบไม่อด ไม่ฝืน 💪💖
✨ How to ลดน้ำหนัก 29 กิโล ใน 10 เดือน! จาก 85 กก. → เหลือ 56 กก. พักนี้เพื่อนหลายคนมาถามเราว่า “ลดน้ำหนักได้ยังไง?” วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนได้ฟังกัน เผื่อใครที่กำลังอยู่ในช่วงพยายามลดน้ำหนัก จะได้มีกำลังใจไปด้วยกันนะคะ 💪🏻 🌸 จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นเลย ต้องมี
ชอบหาทำ

ชอบหาทำ

ถูกใจ 460 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.2
ผอมแบบมีความสุขไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน 🫶✨ นี่คือไอเท็มที่ช่วยใหเราลดน้ำหนักได้ยั่งยืน ไม่ฝืน EP.2! มาในหมวดเครื่องปรุงคู่ครัวค่าา ตอนนี้เราลดและคุมน้ำหนักกำลังจะเข้าเดือนที่6 แล้วค่ะ ความรู้สึกของเราตั้งแต่วันแรก(ยากอยู่แล้วช่วงเริ่ม)จนตอนนี้.. รู้สึกว่าการลดครั้งนี้ไม่กดดันตัวเองเลย มีความสุขกับการ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1213 ครั้ง

แชร์ทริค กินยังไงไม่ให้อ้วนจากคนน้ำหนัก48
จริง ๆ กินยังไงไม่อ้วน = ไม่ต้องอด แค่คุมให้พอดอ * 🍚 กินให้พอดี อย่ากินจนแน่น เอาแค่เริ่มอิ่มก็พอ ไม่ต้องฝืนกินหมด * 🍗 เลือกของกินหน่อย เน้นพวกโปรตีน (ไข่ ไก่ ปลา) กับผัก จะอิ่มนาน ของทอด ของมัน กินได้ แต่อย่าบ่อย * 🧋 ระวังน้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม ตัวดีเลย อ้วนง่ายมาก ถ้า
MTTT🤩

MTTT🤩

ถูกใจ 12 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛
ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 61 ครั้ง

🍋คู่มือดูแลตัวเองผู้มีภาวะเลือดหนืด
🤔 ภาวะเลือดหนืด คือ ภาวะที่เลือดมีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ ทำให้ไหลเวียนได้ช้าลง เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด หลอดเลือดตีบ หรือโรคหัวใจ 🤔 สัญญาณเตือนที่ควรรู้ เวียนหัว มึนงงง่าย ปวดศีรษะบ่อย มือเท้าชา เหนื่อยง่าย ใจสั่น แน่นหน้าอก 🤔 วิธีดูแลตัวเองให้เลือดไหลเวียนได้ดี - ดื่มน้ำให้เพียงพอ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 24 ครั้ง

เลือดหนืดเสี่ยงสโตรกเพราะนิสัยตอนเช้าแบบนี้!
หลายคนตื่นเช้ามาแล้วทำบางอย่าง “เป็นประจำ” โดยไม่รู้ว่ากำลังเพิ่มความเสี่ยงให้เลือดหนืด และไหลเวียนไม่ดี ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง (สโตรก) โดยเฉพาะช่วงเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายเสียน้ำจากการนอนทั้งคืน เลือดจะข้นกว่าปกติอยู่แล้ว ถ้ายังมีพฤติกรรมบางอย่างซ้ำเข้าไปอีก ความเสี่ยงจะยิ่งเพ
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองทำได้แบบไม่ต้องฝืน
#ดูแลตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 94 ครั้ง

โปรตีนพืชที่ทำด้วยความรัก❤️
บีไลท์โปรตีนพืชผสมคอลลาเจนจากญี่ปุ่น🇯🇵 #โปรตีนพืช #คอลลาเจน #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #tiktok @บีไลท์โปรตีนพืช @บีไลท์โปรตีนพืช @บีไลท์โปรตีนพืช
บีไลท์โปรตีนพืช

บีไลท์โปรตีนพืช

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 วิธี เลิกแคร์สายตาคนอื่นแบบไม่ฝืน 🫶🏻🥺
1. แยกให้ออกว่า “ใคร” ควรมีผลกับชีวิตเรา : ไม่ใช่ทุกเสียงต้องฟัง ถามตัวเองว่า คนนี้มีผลกับอนาคตเราจริงไหม? ถ้าไม่ใช่ > ความเห็นเขาเราไม่ต้องแบก 2. เตือนตัวเองว่า คนอื่นก็ยุ่งกับชีวิตเขา : สิ่งที่เราคิดว่าเขามองอาจมีอยู่แค่ในหัวเรา คนส่วนใหญ่กำลังกังวลเรื่องตัวเองมากกว่า 3. ยอมรับว่า
MSN

MSN

ถูกใจ 41 ครั้ง

เปิด 7 อาหาร ที่ช่วย “ลด LDL” แบบไม่ต้องฝืนชีวิต
เปิด 7 อาหาร ที่ช่วย “ลด LDL” แบบไม่ต้องฝืนชีวิต เคยสังเกตไหม บางคนไม่ได้กินคลีนจัด แต่ไขมันดีขึ้น เพราะเขา “เลือกถูก” มากกว่า “งดหมด” 7 อย่างนี้ กินจริง เห็นผลจริง 1. น้ำมันแฟลกซ์ (Flaxseed oil) โอเมก้า 3 สูง ช่วยลด LDL และลดการอักเสบในร่างกาย สายกินเสริมสุขภาพ ตัวนี้ต้องมี &#
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 42 ครั้ง

Introvert ไม่ได้แปลว่าต้องอดทนเลิกฝืนเข้าสังคม ถ้ามันบั่นทอนใจ
ทุกคนเคยที่ต้องแกล้งยิ้มในวงสมาคมทั้งที่แบตหมดจนอยากจะวิ่งกลับบ้านกันไหมคะ? หนังสือเล่มนี้จะบอกว่า "การเป็นคนเก็บตัวไม่ใช่ปัญหา" และเราก็มีความสุขในแบบของเราได้ค่ะ ☺️ 3 ความจริงฉบับคนชอบเก็บตัว 1.ความสุขที่ลึกซึ้ง - เราตักตวงความสุขได้จากการอยู่คนเดียวและการมองสิ่งต่างๆ อย่างลึกซึ
ขรรมแลนด์

ขรรมแลนด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 เหตุผล ทำไมช่วงลดหุ่น โปรตีนต้องถึง!
อยากรู้โปรตีนที่เหมาะกับตัวเอง พิมพ์ นน.+สส. ไว้เลยน๊าา ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลาทำอาหาร ไม่มีเวลาออกกำลังหนักๆ ลองเริ่มจากโปรแกรม "BodyKey by Nutrilite" เป็นการช่วยจัดมื้อให้สมดุล กินได้ ใช้ชีวิตได้ ไ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ช่วงนี้พยายามดูแลการกินมากขึ้น
ช่วงนี้พยายามดูแลการกินมากขึ้น แล้วไปเจอตัวนี้มาแบบบังเอิญ บอกเลยว่าโดน! proove Protien Crunch ✨ คือเป็นธัญพืชโปรตีนที่กินง่ายมาก อร่อยแบบไม่ต้องฝืนเลย ที่สำคัญคือไม่มีน้ำตาล คาร์บก็ต่ำ กินแล้วอยู่ท้องดีมาก ระหว่างวันแทบไม่หิวจุกจิกเลย ตัวนี้เค้าเป็นสาย Plant-based / Vegan ด้วยนะ แล้วก็สายคีโ
Sommickez

Sommickez

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนใส เหมาะกับใคร? 👀✨
ถ้าคุณเป็นที่… 💧 คนที่ไม่ชอบกินนม / ไม่อินเวย์โปรตีน → โปรตีนใสคือทางรอด ฟีลเหมือนดื่มน้ำผลไม้เลย 🏃‍♀️ สายออกกำลังกายที่อยากได้อะไรเบาๆ หลังเวท → ไม่แน่นท้อง ดื่มแล้วสดชื่นมาก 🍏 คนที่อยากคุมแคล / ลดไขมัน → ส่วนใหญ่ไม่มีคาร์บ ดื่มง่าย ไม่รู้สึกผิด 😖 คนที่ฝืนกินโปรตีนไม่ไหว (especially s
พี่คนสวย

พี่คนสวย

ถูกใจ 29 ครั้ง

เลิกแคร์คนอื่น แบบไม่ต้องฝืน
1️⃣ ยอมรับว่าเราไม่ถูกใจทุกคนได้ ไม่ใช่ทุกคนต้องชอบเรา และมันไม่ผิดเลย 2️⃣ ให้ความสำคัญกับคนที่สำคัญจริง ๆ เสียงของคนที่รักเรา มีค่ามากกว่าคนแปลกหน้า 3️⃣ ถามตัวเองว่า “เขาจะจำเรื่องนี้ได้อีกกี่วัน?” ส่วนใหญ่…แทบไม่เลย 4️⃣ เตือนตัวเองว่า ทุกคนกำลังยุ่งกับชีวิตตัวเอง ไม่มีใครสนใจเรามาก
monmonmon

monmonmon

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลิก IF แล้วมากิน 3 มื้อ…แต่หุ่นดีกว่าเดิมเฉยเลย 🤍
ช่วงนึงแอมมี่เคยทำ IF แบบจริงจังเลยนะ เชื่อมากว่า “อดแล้วผอม” แต่พอทำไปเรื่อย ๆ มันมีความฝืนแบบเงียบ ๆ อยู่ตลอด ทั้งหิว ทั้งเครียด แล้วก็นอนไม่ค่อยดี เลยลองเปลี่ยน… กลับมากิน 3 มื้อธรรมดา กินเวลาเดิม เน้นโปรตีน กินให้ครบ ผลคือ ร่างกายมันนิ่งขึ้นแบบรู้สึกได้เลย ไม่เครียดเรื่องกิน
สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

สวยสุขภาพดี40+กับแอมมี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีนแบบบนี้มีด้วยหรอ!?😱
💜 ใครลองแล้วบ้าง?! “Clear Protein” ตัวใหม่ใน 7-11 ไปเดิน 7-Eleven แบบไม่ได้ตั้งใจจะซื้ออะไร แต่ดันไปสะดุดตากับขวดสีม่วงน่ารักมาก 👀✨ ดูภายนอกคือเหมือนน้ำผลไม้สุดๆอะเเก แต่้มันคือโปรตีนจ้าาาา ตัวนี้คือ MOOVE Clear Protein รสองุ่นเคียวโฮะ 🍇 เป็นโปรตีนแบบใสที่ช่วงนี้กำลังฮิตมาก เพราะไม่ใช่เวย์แบบ
cherryeatcharm

cherryeatcharm

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่ได้รู้... หลังฝืนกินน้ำครบ 2 ลิตร! 💧✨
• ผิวจึ้ง: ปากแห้งจนแตกเลือดออก หาย ผิวฉ่ำโกลว์ รูขุมขนกริบแบบไม่ต้องโบกครีมเยอะ 💋 • สมองแล่น: ไม่เพลีย ไม่ปวดหัวตอนบ่าย (ที่จริงเราแค่ขาดน้ำ!) 🧠 • พุงยุบ: ระบบขับถ่ายดีมากกก ใครท้องผูกคือจบ 🚽 • ไม่กินจุกจิก: อิ่มนานขึ้น เพราะบางทีที่หิว... จริงๆ แค่หิวน้ำ! 🚰 💡How-to ดื่มน้ำฉบับคน (เคย) ขี้เก
Moon Around

Moon Around

ถูกใจ 57 ครั้ง

รู้แค่นี้เลิกนิสัยเสียได้ โดยไม่ต้องฝืน 😋
#เลิกนิสัยเสีย #ที่ปรึกษาความรัก #ครูกริลสร้างสกิลความสัมพันธ์
ครูกริล สร้างสกิลความสัมพั�นธ์

ครูกริล สร้างสกิลความสัมพันธ์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยิ่งออกหนักยิ่งกินน้อย
เพราะร่างกาย ไม่ได้คิดเหมือนเราค่ะ ยิ่ง “ออกหนัก + อด” ร่างกายยิ่งเข้าสู่โหมด เอาตัวรอด ทำให้น้ำหนักไม่ลง แถมบางคนพุงไม่ยุบอีกต่างหาก อธิบายเป็นข้อๆ เข้าใจง่ายนะคะ 👇 ⸻ 1️⃣ ระบบเผาผลาญชะลอ (Metabolic Adaptation) เมื่อ • ออกกำลังกายหนักทุกวัน • กินน้อยมาก / ข้ามมื้อ ร่างกายจะคิดว่
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 26 ครั้ง

บอกต่อโปรตีนใสดื่มง่าย 🩷
ใครกำลังหาน้ำโปรตีนที่กินง่าย ไม่ฝืน บอกเลยขวดนี้ต้องโดน ปกติเราจะเป็นคนที่ค่อยอินกับน้ำโปรตีนพอควรเลย เพื่อนๆรู้มั้ยว่าโปรตีนสำคัยกับร่างกายพอๆกับแคลเซียมเมื่อเราอายุมากขึ้น ปกติเราจะซื้อโปรตีนขวดที่ร้านสะดวกซื้อจนวันนี้วนมาเจอขวดนี้ กินง่ายจนอยากบอกต่อมากๆ ความรู้สึกแรกที่กินคือ เฮ้ย มันไม
Khun Bow's Story aka Boboro

Khun Bow's Story aka Boboro

ถูกใจ 10 ครั้ง

"How-to อ่านหนังสือได้ทุกวัน แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง"
🧠 1. เริ่มจาก “แค่ 5 หน้า” ก็พอ อย่าตั้งเป้าใหญ่จนหมดแรง แค่หยิบหนังสือมาเปิด แล้วบอกตัวเองว่า “แค่อ่าน 5 หน้าก็โอเค” บางทีพอเริ่มแล้ว จะเผลออ่านไป 20 หน้าแบบไม่รู้ตัว --- ⏰ 2. จับเวลาสั้นๆ แบบ Pomodoro เช่น อ่าน 15 นาที พัก 5 นาที จะไม่รู้สึกยืดยาวน่าเบื่อ 📌 Tip: ใช้แอปตั้งเวลา หรือด
Nutjarin

Nutjarin

ถูกใจ 46 ครั้ง

✨ผู้ป่วยมะเร็งที่ทำคีโม ควรกินอย่างไร? 🤔
✨ผู้ป่วยมะเร็งที่ทำคีโม ควรกินอย่างไร? แค่จำ 4 ข้อนี้ก็พอ! 🤔 👉 ช่วงให้เคมีบำบัดควรกินอะไรดี? 🧐 นี่คือคำถามที่ฉันถูกถามแทบทุกวันในโรงพยาบาล หลายคนตอนแรกมีกำลังใจเต็มเปี่ยม แต่พอเข้าสู่รอบคีโมจริง ๆ กลับพบว่าอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลดเร็ว 😭 คนในครอบครัวก็ยิ่งกังวล หาสารพัดอาหาร
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥰เมนูแนะนำ:ผู้มีภาวะเลือดหนืดและจาง
✨การจัดการเมนูสำหรับผู้ที่มีทั้งภาวะเลือดหนืด(ไขมัน/คอเลสเตอรอลสูง)และเลือดจาง(ขาดธาตุเหล็ก) ต้อง balance 2 เรื่องพร้อมกัน คือ - เพิ่มธาตุเหล็ก(เลือดจาง) - ลดไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และโซเดียม(เลือดหนืด) - วิตามินซี ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ✨หลักสำคัญ: - เลือกโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา อกไก่ เต้าหู
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 8 ครั้ง

น้ำโปรตีนที่ใสๆ ทำไมถึงใส แล้วมีประโยชน์จากโปรตีนจริงหรือไม่
เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมโปรตีนพืช (Pea Protein) ที่เราคุ้นเคยว่าต้องมีความหนืด ข้น และมีกลิ่นถั่วแรงๆ ถึงสามารถกลายมาเป็นเครื่องดื่มที่ใสแจ๋ว (Clear Protein) และดื่มได้สดชื่นเหมือนน้ำผลไม้ ในคลิปนี้ผมจะเล่าเรื่องนี้ครับ การที่น้ำโปรตีนใสได้ เพราะมีกระบวนการ ✅ กระบวนการสกัดขั้นสูง (Advanced Isolati
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 10 ครั้ง

แซลมอนฟินๆ ลดน้ำหนักไม่ฝืน👩🏻‍🍳✨🐟
วันนี้ได้แซลม่อนชิ้นโตๆมา เลยเอามาย่างสเต๊กกิน ราดซอสเทอริยากิ อร่อยมากก อยากกินอีก #แซลมอนเทอริยากิ #เมนูแซลมอน #เข้าครัวกับlemon8🍋 #เมนูข้าวกล่อง #เมนูลดหุ่น
beeestda

beeestda

ถูกใจ 375 ครั้ง

Ep.41: Align Your Life...เลิกฝืน แล้วกลับมาเป็นตัวเอง
Art of Oracle Morning 🕊️✨ Ep.41: Align Your Life... เลิกฝืน แล้วกลับมาเป็นตัวเอง ✨🧭 ​เพื่อนๆ คะ เคยรู้สึกไหมว่าบางวันเราเหนื่อยเหลือเกินทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรเยอะ? นั่นอาจเป็นเพราะเรากำลัง 'ฝืน' เดินในทางที่ไม่ใช่เราอยู่ก็ได้ค่ะ ✨🏛️ . ​เช้านี้ไพ่ชวนเรากลับมาสำรวจตัวเอง: ✅ อะไรที่ทำแล้ว &#3
Art of Life journal

Art of Life journal

ถูกใจ 1 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า...โปรตีนสำคัญต่อการลดน้ำหนักแค่ไหน
#leanbybenz #โปรตีน #สิ่งสําคัญ #ลดน้ําหนัก #โตขึ้นจึงรู้ว่า
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ 4 ชนิด ได้แก่ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูปรสเห็ดหอม แผ่นแป้งโปรตีน และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ พร้อมข้อความว่า "รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.3"
ภาพขวดน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล Bragg พร้อมคำแนะนำการดื่มตอนเช้า 1 ฝา ผสมน้ำและเกลือชมพู ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร และลดคอเลสเตอรอล
ภาพซองโจ๊กข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูปรสเห็ดหอม ตราแม็กกาแรต พร้อมคำอธิบายว่าเป็นอาหารเช้าที่สะดวก แคลน้อย ไม่มีผงชูรส มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.3
EP.3 มาแล้วค่ะ🫶🏽 EP นี้มากับของที่ทานแล้วได้ประโยชน์เต็มเปี่ยมทุกตัว! ✨แป้งไม่ใช่ทานไม่ได้ แต่เลือกแป้งที่ดี 🍚ข้าวไม่ใช่ทานไม่ได้ แต่เลือกข้าวที่มีประโยชน์ 🫒น้ำมันไม่ต้องงด แต่เลือกไขมันดีเข้าร่างกาย โพสต์นี้คัดมาให้แล้วค่ะ ลด 11 โลแบบไม่ฝืน เพราะเรามีตัวช่วยดี ๆ อยู่รอบตัว! 💪 ใครกำลังอยู
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 376 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม