แกงส้มปลาทับทิมส่วนผักอยากกินผักอะไรก็ใส่ค่ะ🥰✅

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแกงส้มปลาทับทิมเป็นเมนูไทยที่หลายคนชื่นชอบ เพราะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานอร่อย เหมาะกับทุกโอกาส และยังเป็นอาหารที่สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้ง่ายตามใจชอบโดยเฉพาะส่วนผัก ที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสสัมผัสให้กลมกล่อมยิ่งขึ้น ตัวอย่างผักที่นิยมใส่ในแกงส้มปลาทับทิม เช่น มะละกอสุก ฟักทอง ถั่วฝักยาว ใบแมงลัก หรือดอกแค ซึ่งแต่ละชนิดเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมแตกต่างกันไป การเลือกผักตามฤดูกาลหรือผักที่คุณชอบจะทำให้เมนูนี้ยิ่งลงตัวและเหมาะกับรสนิยมของแต่ละคน นอกจากนี้ การใช้ปลาทับทิมสดทำให้เนื้อปลามีกลิ่นหอมนุ่มละมุน และเนื้อปลาจะไม่เละเมื่อแกงส้มร้อนๆ เสร็จแล้ว คุณสามารถปรุงรสแกงส้มด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ และพริกขี้หนูสดบดละเอียด เพื่อรักษาความเปรี้ยวหวานและเผ็ดตามสไตล์แกงส้มดั้งเดิม จากประสบการณ์การทำแกงส้มปลาทับทิมเอง ผมพบว่าส่วนผักที่ใส่ลงไปจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและสุขภาพดีให้กับเมนู อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและบำรุงร่างกายด้วยผักหลากสีสันได้ในจานเดียวกัน การใช้วัตถุดิบสดใหม่และปรุงด้วยใจ ทำให้แกงส้มปลาทับทิมกลายเป็นอาหารที่กินได้ทุกวันโดยไม่รู้เบื่อเลยทีเดียว ลองทดลองเพิ่มผักที่หลากหลายตามที่คุณมีอยู่และชอบดู แล้วคุณจะพบว่าแกงส้มปลาทับทิมนั้นไม่ได้มีแค่รสชาติดี แต่ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและความสุขจากการกินที่หลากหลายอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🐿️💚 มือใหม่เลี้ยงชูการ์ต้องเซฟโพสต์นี้! ผัก ผลไม้ อะไรกินได้ กินไม่ได้ เรารวมไว้ให้แล้ว 🍃 อยากให้น้อ
🐿️ รวมลิสต์ “อาหารที่ชูการ์กินได้” มือใหม่ต้องรู้! เนื้อหา: เลี้ยงชูการ์ให้สุขภาพดี เริ่มจากอาหารที่ถูกต้อง 🍃 จากภาพนี้เราแบ่งให้แล้วแบบเข้าใจง่าย: ✅ กินสดได้เลย เช่น แตงกวา เรดโอ๊ค บัตเตอร์เฮด ใบกะเพรา สะระแหน่ ดอกอัญชัน ฯลฯ 👉 เหมาะให้เป็นอาหารหลัก เสริมไฟเบอร์และวิตามิน 🔥 ต้องลวก/ต้ม
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกงส้ม
แจกสูตร เมนูคลีน สุดจี๊ดจ๊าด อย่าง"แกงส้ม" ทำง่ายๆ ใส่ผักอะไรก็อร่อย ไปดูกันเล้ยยย #แกงส้ม #ติดเทรนด์ #แจกสูตร #cookingathome
Mararing_jingjong

Mararing_jingjong

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูแกงส้มฉบับคนทำกับข้าวไม่เก่ง
ทุกวันนี้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น อาหารไทยที่เคยต้องเตรียมเครื่องปรุงหลายอย่าง ตอนนี้ก็จบได้ในกระปุกเดียว หลายครั้งที่อยากทำหลายเมนู แต่พออยู่คอนโด พื้นที่น้อย อุปกรณ์ไม่ครบ ก็เลยไม่ค่อยได้ทำอย่างที่คิดไว้ แล้วที่เลือก ซอสแกงส้ม OMAH คือเราได้อ่าน story ของการเริ่มต้นทำซอสนี้ออกมาขายแล้วรู้สึก
🍋Bird Bird🍋

🍋Bird Bird🍋

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥬🥦ผักใกล้ตัว ที่ช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี ‼️
เมื่ออายุ 40+ ร่างกายเริ่มเผาผลาญน้ำตาลได้ช้าลง การเลือก “ผักให้ถูกชนิด” ช่วยคุมระดับน้ำตาล และลดความเสี่ยงเบาหวานได้จริงค่ะ 1️⃣ มะระขี้นก ✨ ตัวท็อปลดน้ำตาลในเลือด • มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน • ช่วยลดน้ำตาลหลังอาหาร 📌 แนะนำ: ต้มจิ้มน้ำพริก / ชงมะระอบแห้ง 2️⃣ ใบตำล
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 ผักใบเขียวช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง
✨การเพิ่มเม็ดเลือดแดง(Red Bood Cells)เกี่ยวข้องกับสารอาหารสำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก โฟเลต วิตามินB 6 และวิตามิน B 12 ซึ่งผักใบเขียวหลายชนิด มีสารอาหารเหล่านี้สูงมาก 💌 5 ผักใบเขียว ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง บำรุงเลือดให้แข็งแรง 1. ผักโขม(Spinach) อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโฟเลตสูง ช่วยกระตุ้นการ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 6 ครั้ง

#ผักกระสัง#ผักริมทางแต่ประโยชน์มากมาย
👉หลายคนรอด! ด้วยผักนี้👈 🌿 เรื่องเล่าจากข้างทาง – ผักกระสัง ผักบ้านๆ ที่ช่วยให้ฉันแข็งแรงขึ้น 🌿 สมัยก่อนฉันไม่เคยสนใจเลยว่าผักริมทางจะมีประโยชน์อะไร จนวันหนึ่งได้ยินผู้เฒ่าผู้แก่พูดถึง “ผักกระสัง” ว่าเป็นผักที่ทั้งเย็น ทั้งชุ่มชื่น และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แถมขึ้นเองตามรั้วบ้านหรือริมทาง ไม่ต
tasaratanommit

tasaratanommit

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพแสดงผักรสขมและกลิ่นแรงหลากหลายชนิด เช่น สะเดา ชะอม ใบยอ และมะระ วางอยู่บนเขียงไม้ พร้อมเครื่องเคียงอย่างพริก กระเทียม ไข่ และน้ำจิ้ม มีข้อความว่า "ไม่กินถือว่าพลาด! ขม เหม็น ฝาด ประโยชน์ดี" สื่อถึงคุณประโยชน์ของผักเหล่านี้
ผักรสขม
🥬 4 ผักรสขม กลิ่นแรง ฝาด ๆ คนไม่ชอบกิน แต่ประโยชน์เยอะจนหมอพื้นบ้านยังยกนิ้วให้ 👍 ผักบางชนิด… แค่ได้กลิ่นก็ส่ายหน้า กัดคำแรกก็ขมจนอยากคาย 😖 แต่รู้ไหมว่า ผักพวกนี้แหละ คือของดีที่ร่างกายต้องการ! มาดูกัน 4 ผัก “ไม่ถูกปาก แต่ถูกสุขภาพ” 🌿 1️⃣ สะเดา ขมอันดับต้น ๆ ของผักไทย หลายคนกินแล้วร้องยี้
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 7 ครั้ง

แกงส้ม อาหารสู้มะเร็ง 😇
ผลข้างเคียงจากการรักษาโรคมะเร็งไม่ว่าจะเป็นการคีโมหรือฉายแสง รวมถึงความเครียดระหว่างการักษา มักทำให้ผู้ป่วยมะเร็งกินอาหารได้น้อยลง และยิ่งทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ช้า อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายและมีกลิ่นรสที่ช่วยให้ผู้ป่วยกินได้เยอะขึ้นจึงสำคัญมาก และหนึ่งในเมนูที่ตอบโจทย์สุดๆ ก็คือเมนูแกงส้มบ้านๆ เ
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 23 ครั้ง

​🥗 สูตรแกงส้มปลาทูผักรวม (ฉบับ Low Sodium & Longev
🥗 สูตรแกงส้มปลาทูผักรวม (ฉบับ Low Sodium & Longevity) ส่วนประกอบหลัก * ปลาทูนึ่ง (หรือปลาทูสด): 2 ตัว (เน้นปลาทูสดจะลดโซเดียมได้มากกว่าปลาทูเข่ง) * ผักรวม: ดอกแค, ผักกาดขาว, ถั่วฝักยาว, มะละกอดิบ (ผักเหล่านี้ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย) * น้ำมะขามเปียก: ตัวชูโรงรสเปรี้ยว (ช่วยลดกา
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผักที่สวน
ชอบกินอะไรก็ปลูก ได้แกงส้มผักในสวนครัว #ผักสวนครัว #แกงส้ม #อาหารบ้านๆ #เกษตรผสมผสาน #พี่แก๊กบ้านสวน
พี่แก๊ก บ้านสวน

พี่แก๊ก บ้านสวน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 6 ชนิดที่มีธาตุเหล็กสูงช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง ได้แก่ ผักกูด ตำลึง ชะพลู แคบ้าน ผักโขม และมะเขือพวง พร้อมสรรพคุณเด่นของแต่ละชนิด เช่น บำรุงระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันโลหิตจาง และลดคอเลสเตอรอล
6 ผักธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด
🥦🥬 6 ผักธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง 🩸 . ธาตุเหล็ก มีความสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง มีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยเรื่องการนอนหลับ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬ
อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

ถูกใจ 527 ครั้ง

แกงส้มมม..ผักร๊วมมมม..กู๊งงงงง...😋
#ครัวเล็กเล็กของริศ
joypannok

joypannok

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผักน้ำหลากหลายชนิด ได้แก่ ผักพาย/ก้านจอง (ขมหวานนุ่ม), ผักหลอดเล็ก (หอมอ่อน), ผักกะโตวาใบพาย (กรอบเปราะ) และผักกะโตวาใบยาว (กรอบเปราะ) ทั้งในแหล่งน้ำธรรมชาติและที่เก็บมาถือในมือ
ผักบ้านนา
ผักน้ำหลากหลายชนิด ช่วงนี้กำลังสวยครับ ผักพายหรือก้านจอง เนื้อฟูคล้ายฟองน้ำ มีรสขมหวาน กินกับส้มตำ เข้ากันมากครับ ถัดมาเป็นผักหลอดเล็กหรืออีฮินเล็ก มีกลิ่นหอมอ่อน ลวกทานกับป่นหรือน้ำพริกครับ ผักใต้น้ำใสๆ คือผักกะโตวาหรือโหบเหบ ใบกลมๆคือผักกะโตวาใบพาย กรอบและเปราะมาก กินกับส้มตำและป่น หรือใ
sweetjina639

sweetjina639

ถูกใจ 44 ครั้ง

ใครเคยทานผักคอนแคนผัดกุ้งบ้าง🎋
🥦ผักคอนแคน เป็นผักพื้นบ้านที่นิยมนำมารับประทานยอดอ่อนและดอก มีลักษณะคล้ายกับ "ต้นวาสนา" เนื่องจากเป็นไม้ในสกุลเดียวกัน แต่ผักคอนแคนสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู ข้อมูลทั่วไปของผักคอนแคน ชื่อวิทยาศาสตร์: Dracaena angustifolia (Medik.) Roxb. ชื่อเรียกอื่น: แตกต่างกันไปตามท้องถิ่น เ
Nightingale

Nightingale

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพทุ่งผักอีฮีลสีม่วงบานสะพรั่ง พร้อมข้อความระบุว่าผักชนิดนี้เคยขึ้นตามทุ่งนา แต่ปัจจุบันหายไปเพราะสารเคมีและการทำนาแบบใหม่
ภาพต้นผักอีฮีลสีเขียวแช่อยู่ในกะละมังน้ำสีดำ พร้อมข้อความแนะนำว่าเมื่อได้รับต้นแล้วให้แช่น้ำไว้ 1 คืน
ภาพกระถางปูนทรงกลมปลูกผักอีฮีลออกดอกสีม่วงสวยงาม พร้อมข้อความแนะนำการปลูกคล้ายบัว ใส่ดินใส่น้ำเพื่อชมดอกไม้ทุกวัน
ผักที่ดอกบานทุกวัน สวยมากอายุ1ปี และเกิดใหม่ 99%ไม่เคย
#ผักอีฮีน #ดอกไม้ #Flower #fypシ
Leo

Leo

ถูกใจ 52 ครั้ง

สูตรประหยัดเงินค่ากินในวัย50+
การดูแลเรื่องค่ากินในวัย 50 ปี ไม่ใช่แค่เรื่องการประหยัดเงินอย่างเดียวค่ะ การเลือกทานอาหารที่มีคุณภาพในราคาที่คุ้มค่าจึงเป็นหัวใจสำคัญ ​ ​1. เน้น "โปรตีนราคาประหยัด" แต่คุณภาพสูง ​ในวัย 50+ ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อรักษาโภชนาการและมวลกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องทานเนื้อแดงราคาแพงเสมอไป ​ไข่
อายุเป็นเพียงตัวเลข

อายุเป็นเพียงตัวเลข

ถูกใจ 117 ครั้ง

แกงส้มแล้วหล่าว😍
แกงส้ม (แกงเหลือง) แต่ละบ้านก็มีรสชาดของตัวเอง ชอบกินใสๆ ซดน้ำคล่องๆ ก็ต้องแกงเอง #feedmediary #เมนูแกงส้ม #แกงส้มใต้ #แกงส้มผักรวม #lemon8ไดอารี่
Feedme.Diary

Feedme.Diary

ถูกใจ 4 ครั้ง

แกงส้ม
🍲ชื่อเมนู:แกงส้ม 🥦วัตถุดิบ:ผักอะไรก็ได้ที่อยากกิน 👍🏻คำแนะนำ:เห็นแล้วอยากทำกินเลย
ป๋วย ศิรประภา💕

ป๋วย ศิรประภา💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวปลูกผัก สำหรับเด็กหอ ก็ทำได้ ✅
🌱 วิธีเพาะ (7 วันพร้อมตัด) 1. แช่เมล็ด: แช่น้ำ 6-12 ชม. (ช่วยให้งอกไวขึ้น) 2. บ่มเมล็ด: ห่อผ้าชื้นๆ ไว้ 1 คืน จนเริ่มเห็นตุ่มรากเล็กๆ 3. ลงดิน: โรยเมล็ดบนดินเพาะ รดน้ำให้ชุ่ม แล้วหาอะไรทับไว้ 1-2 วัน (เพื่อให้รากแข็งแรง) 4. เลี้ยงแสง: เปิดที่ทับออก วางไว้ในที่แสงรำไร รดน้ำเช้า-เย็น 5. เก็บเกี่
Pleum Rossukorn

Pleum Rossukorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกงส้มดอกแคกับน้ำพริกกะปิ กับผักหลายอย่าง
ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ถูกใจ 28 ครั้ง

กินอาหารคน100เมนู! Ep. 9/100 “แกงส้ม”
🐶👩🏻‍🦰 : กดติดตามเป็นกำลังใจให้เบตเต้อด้วยนะคับ ว่าเบตเต้อจะพิสูจตัวเองว่าเป็นลูกคนด้วยการกินอาหารคนจนครบ100เมนูสำเร็จมั้ย! 🥦 วัตถุดิบ🥦 - พริกหวานสีแดง - แครอท - ผักกาด - หัวไชเท้า - ผักโขม - ดอกกะหล่ำ - ผักเคล - ไข่ 🍳 วิธีทำ🍳 *พริกแกง - ปั่นแครอท, พริกหวานสีแดงและน้ำเล็กน้อยจนละเอี
เบตเต้อกินข้าว!!

เบตเต้อกินข้าว!!

ถูกใจ 98 ครั้ง

แกงส้มผักกับปลาทูบดใส่กระชายด้วยนะ
หมวยหมวยสายบรรเทิง(ช่องจริง)

หมวยหมวยสายบรรเทิง(ช่องจริง)

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีทำแกงส้มปลากระพงน้ำข้น
#สูตรอาหาร #แกงส้มปลากระพงน้ำข้น อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 18 ครั้ง

แกงส้มหมูผักบุ้ง
มื้อนี้ขอเสนอ... "แกงส้มหมูผักบุ้ง" รสใต้แท้ๆ เปรี้ยวเผ็ดซี้ดซ้าด หรอยแรงนิ! 🌶️🍋 ​🔥 แจกสูตร! แกงส้มหมูผักบุ้ง รสเด็ดเผ็ดร้อนสไตล์ใต้แท้ๆ 🍋🌶️ ​✂️ เตรียมของ: ➡️ ​หมูสามชั้น หรือเนื้อหมูตามชอบ ➡️​ ผักบุ้งไทย ➡️ ​พริกแกงส้มใต้ ➡️​ กะปิ ➡️ ​เครื่องปรุง: น้ำปลา, น้ำมะขามเปียก, น้ำตาล (เ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 26 ครั้ง

😍😍 เมี่ยงปลาทับทิมขนมจีนมีขาวผัก กรอบน้ำจิ้มแซ่บๆ
ananya.su

ananya.su

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพแกงส้มน้ำแกงข้นๆ ในชามสีน้ำเงิน มีกุ้ง ถั่วฝักยาว และหัวไชเท้าเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความ “แม่ฝนก้นครัว” และ “Lemon8 @meafon” กำกับอยู่
แกงส้มน้ำแกงข้นๆ ทำแบบนี้ค่ะ✅✅
📌📌ส่วนผสมแกงส้ม -พริกแกงส้ม 1 ช้อนโต๊ะ -กะปิ 1/2 ช้อนโต๊ะ -หัวไชเท้า 300 กรัม -ดอกแค 150 กรัม(ผักตามชอบ) -ถั่วฝักยาว 200 กรัม -ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง -กุ้งสด 250 กรัม -น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ -น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ -ผงชูรส 1/2 ช้อนชา -น้ำเปล่า 1000 ml (เพิ่มตามชอบ)
แม่ฝน ก้นครัว

แม่ฝน ก้นครัว

ถูกใจ 4 ครั้ง

แกงส้มแฟงใส่ปลาทับทิม
🥦วัตถุดิบ:แฟง. 1. ผลมะขามเปียก ปลาทับทิมแล่เนื้อ. 1. ตัวน้ำตาลมะพร้าว ผักชี. 3. ต้นน้ำปลาดี พริกใหญ่แห้ง. 8. เม็ดหรือตามชอบชูรส หอมแดง.
เยาวลัษณ์

เยาวลัษณ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

สรรพคุณผักกระดุมเงิน
กลับมาบ้านงวดนี่ ล่ะวาต้นนี้เป็นผักกินได้ นำสวนได้ถางถิ่ม เขาล่ะขายใน SP ศึกษาเบิ่งกะนะ #ผักกระดุมเงิน (บานไม่รู้โรยฝรั่ง) มีสรรพคุณเด่นคือ บำรุงเลือด (ธาตุเหล็กสูง), ลดการอักเสบ, ขับปัสสาวะ, ลดบวม, สมานแผล, ต้านอนุมูลอิสระ และ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ เหมาะกินเป็นผักสดหรือปั่น ช่วยเพิ่มความสดชื่น แก้
Au159

Au159

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองหัวทูน่าขนาด 5 กิโล 🐟 #ทูน่า #แกงส้ม
JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

ถูกใจ 190 ครั้ง

🌻 ยอดอ่อนทานตะวัน ผักกรอบ อร่อย มีประโยชน์ 🌻
จะผัด ยำ สลัด หรือใส่ก๋วยเตี๋ยว ก็อร่อยทุกเมนู ทานสดได้ หวานกรอบ ไม่ขม 💚 🍽 เพิ่มคุณค่าให้ทุกมื้อ สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด #ยอดอ่อนทานตะวัน #ผักเพื่อสุขภาพ #กินผักง่ายๆ #ผักกรอบอร่อย #สายเฮลท์ตี้
Tatapanida

Tatapanida

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม