1/8 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3385 ครั้ง

ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 2858 ครั้ง

บริหารกระเพาะด้วย 3 ท่าง่ายๆหลังกินอิ่ม
radjiraporn nar

radjiraporn nar

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 543 ครั้ง

กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงยุบ !!!
เช็กด่วน! 1 วัน ร่างกายต้องได้อะไรบ้าง? • ตื่นเช้า: น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กระตุ้นระบบขับถ่าย • มื้อเช้า: โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ต้ม หรือไข่ดาวน้ำ) • มื้อเที่ยง: จัดเต็มโปรตีนเน้นๆ + ผักใบเขียว (ช่วยให้อิ่มนานถึงเย็น) • มื้อเย็น: โปรตีนย่อยง่าย + เน้นผัก (ลดแป้งลง
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨
#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 491 ครั้ง

“ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 กินอิ่มแต่ไม่อ้วน มีจริง ?
"ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 คำตอบอยู่ที่ Protein Leverage และ ฮอร์โมนอิ่ม ในลำไส้ครับ! การเลือกโปรตีนคุณภาพสูงร่วมกับโพสไบโอติก จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมน GLP-1 ส่งสัญญาณบอกสมองว่า 'อิ่ม' ได้เร็วกว่าปกติ ไม่ต้องใช้แรงฝืนในการอดอาหารอีกต่อไป . มื้อล่าสุดเพื่อนๆ อิ่มเพราะ 'โปรตีน&#3
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, โยเกิร์ตกับกราโนล่า, สุกี้แห้งอกไก่สับ, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และตำขนมจีนกุ้งสด พร้อมข้อความ 'DAY 123 ลดน้ำหนัก - เพิ่มแคล บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด!'
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมน้ำแข็งและหลอดใส มีข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสำหรับเร่งเผาผลาญและแคลต่ำ
สุกี้แห้งอกไก่สับในชามสีเทา มีวุ้นเส้นและผักโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและผักชี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 228 ครั้ง

งบ 3,500 บาท ใช้ชีวิต 24 วัน แบบตึง ๆ แต่กินอิ่ม
เริ่มวันที่ 6.03.2569 อัพเดตวันที่ 11.03.2569 เราจะแบ่งเป็น 4 ก้อน 1.ค่าอาหาร = 2,000 บาท 2.ของใช้ส่วนตัว = 700 บาท 3.ค่าเดินทาง = 500 บาท 4.สำรอง = 300 บาท ข้างต้นนั้นคือแผน ส่วนข้างล่างนี้คือสถานการณ์จริงค่ะ 🙂‍↔️ ค่าอาหารเหลือ 1,293 - ไก่นึ่งใส่ขิงกับเห็ดหอม 87 บาท - วัตถุดิบ 78
วันวันทำดีอะไรบ้าง

วันวันทำดีอะไรบ้าง

ถูกใจ 1193 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงพุงป่อง นั่งหน้าเศร้าหลังกินอาหารจนอิ่มมากเกินไป มีจานอาหารว่างเปล่าหลายใบวางอยู่บนโต๊ะ ข้อความระบุว่า "อิ่มจนพุงจะแตก เหมือนชัยชนะ... แต่จริงแล้วคือหายนะในร่างกาย" สื่อถึงผลเสียของการกินมากเกินไป.
😳กินอิ่มจนพุงแตก=หายนะในร่างกาย😵‍💫
🐒“อิ่มจนพุงจะแตก” ฟังดูเหมือนชัยชนะ...แต่จริง ๆ แล้วคือหายนะในร่างกาย 😂 🫢กินอิ่มจนต้องเอนพิงพนัก เกือบลุกไม่ขึ้นใช่ไหม… 👉ขอเตือนด้วยความหวังดี เพราะ “ความอิ่มเกินพอดี” ❗มันมีผลข้างเคียงสุดพีคที่ใครไม่เคยรู้! 🧠 สมองเบลอ เพราะเลือดต้องไปช่วยย่อย แทนที่จะช่วยคิด 😵 ง่วงขั้นสุด เหมือนโดนดูดพลัง ชีวิ
little monkey

little monkey

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มจุกๆ Balance diet
พุงเริ่มหายแล้วมีกำลังใจในการเปลื่ยนการกินอาหารใหม่💗 นี่แค่ใช้เวลา 2 สัปดาห์เท่านั้นกับ balance diet อาหารจากธรรมชาติไม่ปรุงเยอะ •มื้อแรก: งดคาร์บ กินไขมัน กินโปรตีน 🥑🥗 (ปอยเองจะงดคาร์บแค่มื้อแรกค่ะ) •มื้อกลางวัน: กินคาร์บ โปรตีน +ไข่ •มื้อเย็น: กินคาร์บ โปรตีน สัดส่วน 50% ผักผลไม้ 25% คา
JomSpoy (จอมสปอย)

JomSpoy (จอมสปอย)

ถูกใจ 161 ครั้ง

ลดหุ่นแต่ยังกินอิ่ม
ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลด ไม่รีบ ไม่ต้องอด แต่เลือกกิน เน้นทำให้สม่ำเสมอ ทำเองบ้าง ซื้อกินบ้าง เราทำควบคู่กับการออกกำลังกายนะ เป้าหมายเริ่มต้น คือการทำให้ได้ 1 ปี ***อาหารในรูป คือระยะเวลา 70 วัน ที่ผ่านมา #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อิ่มไม่อดก็ลดได้ #อิ่มไม่อดแต่ลดจริง
อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าสายลีนกับเมนูลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
กินอิ่ม อยู่ท้อง
มื้อเช้าสายลีน แต่ไม่ทรมานชีวิต” ☕🥚 กินอิ่ม อยู่ท้อง และไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งแรง สูตร กาแฟโอ๊ตปั่น + ไข่ต้ม วัตถุดิบ • กาแฟดำ 1 ช็อต (หรือกาแฟดำเย็น 1 แก้ว) • ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ • นมจืด / นมอัลมอนด์ / นมถั่วเหลือง 150 ml • น้ำแข็ง 1 แก้ว • หญ้าหวาน
Nok Vasabi

Nok Vasabi

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming
กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming #ฟีดดดシ #fyp
เตี�๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วันสำหรับลดน้ำหนักปี 2026 ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไก่เทอริยากิ ผัดเห็ดเต้าหู้ หมึกกระเทียม ผัดบวบใส่เห็ด ไก่ต้ม หมูผัดกิมจิ และผัดกะเพราปลาหมึก
อาหารคลีน Day 1: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่เทอริยากิ ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท เห็ด และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างสวยงาม
อาหารคลีน Day 2: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผัดเห็ดเต้าหู้ และผักกาดหอม จัดวางในชามพร้อมรับประทาน
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 171 ครั้ง

กินอิ่มแล้วก็นอน
#ลูกแมวน่ารัก #ทาสแมว #คนรักแมว #คนเลี้ยงแมว #สัตว์เลี้ยง
Dean go together

Dean go together

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบกินอิ่มนอนอุ่น หุ่นดี ไม่เป็นประสาทอยู่ร่วมกับสังคมได้
การที่เราต้องเข้าสังคมบ่อยบ่อย ถ้าเรารู้จักการบาลานซ์ การลดไขมัน การดูแลหุ่น ดูแลรูปร่างรวมถึงสุขภาพ ก็จะไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมันไม่สามารถที่จะมานั่งทานอาหารคลีน อาหารลีนได้ตลอดเวลาที่อยู่ร่วมกับสังคม แต่เราใช้การบาลานซ์ การเลือกกิน ทำให้ชีวิตมีความสุขไม่ต้องเครียด และอะไรที่ยั่งยืนได้ #บาลานซ์
Darbydar44

Darbydar44

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่มแล้วง่วงนอนทุกครั้ง? ไม่ใช่เรื่องปกติ แต่มันเป็นสัญญาณอันตราย
กินอิ่มแล้วง่วงนอน ทุกครั้งไหมครับ? ไม่ใช่เรื่องปกติแต่มันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเกิด “ภาวะดื้ออินซูลิน” เกิดจากน้ำตาลพุ่งสูงแล้วตกลงเร็ว ทำให้สมองขาดพลังงานชั่วคราว ถ้า ใครมีอาการเหล่านี้อยากแก้อาการ ที่มีตัวช่วยที่ปลอดภัยและได้ผล คอมเม้นต์ “สนใจ” #ง่วงนอน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat
Feelgreat by Capt. Bryan

Feelgreat by Capt. Bryan

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงแผงขายขนมและของว่างหลากหลายชนิดในตลาด มีป้ายราคา "5 บาท 10 ชิ้น 40 บาท" และข้อความ "กินอิ่มที่งบ5บาท!!!" กับ "ตลาดราม2 นัมเบอร์วัน"
ภาพแสดงขนมปัง แซนด์วิช และขนมอื่นๆ บรรจุห่อพลาสติกวางเรียงในตะกร้าพลาสติก มีข้อความ "ชิ้นละ5บาทจ้า เราถูวันหมดอาบูก็นได้อีกเดือนนึงเลย"
ภาพขนมปังโรลบรรจุห่อพลาสติกจำนวนมาก บางห่อมีไส้สังขยาใบเตย มีข้อความ "นี่ก็5บาท" และ "ขนมปังชิ้นใหญ่อิ่มเลย"
กินอิ่มที่งบ5บาท!!!
พี่คนขายใจดี เราได้มา40บาท 10ชิ้น 2ถุงใหญ่ๆ 📍พิกัด: ตลาดนัมเบอร์วัน ราม2 โซนของชำ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขนมหวาน #ขนมปัง #ขนมเบเกอรี่
รีวิวบ๊อกบ๊อก

รีวิวบ๊อกบ๊อก

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักประจำวัน แสดงกาแฟดำ ข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิ นมโปรตีน สุกี้หมูนุ่ม ซุปครีมเห็ด และผักโขมอบชีส พร้อมข้อความ 'DAY 163 ลดน้ำหนัก - คุมแคล นี่คือสายกินอิ่ม'ไม่อด'
ภาพกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสจาก All Cafe พร้อมข้อความ '10.00 น.' และ 'กาแฟดำ ไม่หวาน'
ภาพข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิไข่ต้ม มีเนื้อหมู ข้าวสวย ไข่ต้ม และผักเคียง พร้อมข้อความ '12.00 น.' และ 'ใส่น้ำพริกนิดเดี๋ยว Xไม่น้ำมัน'
Day 163 | นี่คือสายกินอิ่ม ไม่อด (งดของทอดวันที่ 3)
ผ่านมาครึ่งทางแล้ววว 🎉💪🏻 เมนูวันนี้ก็จะเป็นหมูกะปิผัดน้ำ สุกี้หมูนุ่ม แอบมีซุปครีมเห็ดกับผักโขมอบชีสมาเพิ่มความนัวให้ชีวิตนิดนึง 💚💛 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดไขมัน
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 299 ครั้ง

🤢🤢 กินอิ่มแล้ว 🥱💤 ของีบพักสายตาสักครึ่งชม. ล่ะกัน
Edit foto ini tanpa ubah wajah sedikitpun Ultra-realistic close-up portrait of a young woman lying on a bed, slightly tilted selfie angle, camera positioned above face at a diagonal angle, soft casual bedroom atmosphere., fingers relaxed, nails long almond shape with glossy nude-pink polish. Facia
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินน้อยแต่อ้วน/กินอิ่มพุงยุบ 40+ต้องเลือกแบบไหน?
#สุขภาพดีที่อยากแบ่งปัน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนวันนี้ #อายุ40บวก #กินดีมีสุข . "กินน้อยแต่อ้วน หรือ กินอิ่มแต่พุงยุบ วัย 40+ ต้องเลือกแบบไหน?" "อายุ 40+ กินน้อยลงแต่ทำไมอ้วนขึ้น? หยุดอดอาหารนะคะ! เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง มาดูวิธีกินใน 1 วันเพื่อปลุกระบบเผาผลาญกันค่ะ"
กินดีมีสฺข.

กินดีมีสฺข.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยา
#Howtoลดน้ำหนัก ✅1.คำนวณพลังงานที่เราต้องใช้ต่อวัน ใครอยากให้คำนวณให้ แจ้ง เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ไว้นะคะ เดียวว่างเอ๋ยจะมาตอบให้ค่ะ ✅2.กินอาหารให้ครบทุกมื้อ ย้ำๆๆๆ ครบทุกมื้อ ✅3.กินโปรตีนให้ถึง มื้อเช้าและเย็นห้ามงด 💥4.งด ของที่เป็นพิษต่อร่างการ -อาหารแปรรูป -น้ำหวานทุกชนิด -ของมันขอ
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพมือถือบัตร JCB พร้อมอาหารเกาหลีหลากหลาย เช่น บิบิมบับ มาม่าคัพ และของทอด วางบนโต๊ะใน Matina Lounge สนามบินอินชอน T1 พร้อมข้อความโปรโมทการใช้บัตร JCB เข้าเลาจน์ฟรีและมีของกินแน่นมาก
🇰🇷 ผู้ถือบัตร JCB ต้องรู้! แวะกินอิ่มก่อนบินที่ Ma
ใครถือบัตรเครดิต JCB แล้วมาเที่ยวเกาหลี ขากลับอย่าลืมแวะใช้สิทธิ์ที่ Matina Lounge สนามบินอินชอน Terminal 1 นะครับ (อยู่แถว Gate 11) 💳✨ ​บอกเลยว่าเลาจน์นี้ของกินแน่นมาก! คุ้มสุดๆ 🍜 ทีเด็ดคือดงมาม่าคัพ: มีบะหมี่เกาหลีให้เลือกหลายรส ซดร้อนๆ คือฟิน 🍚 มุมเกาหลี: มีเครื่องเคียงให้ DIY บิบิมบับเองได้เ
Balabxnz

Balabxnz

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสุขของแม่…ไม่ใช่แค่กินอิ่ม
แต่ได้เห็นลูกกินแล้วมีความสุข 🍗 คนเป็นแม่ก็ดีใจแล้ว❤️😊 เมนูวันนี้ ปีกไก่นิวออลีน ที่ทำง่ายและอร่อยด้วย😋 บ้านไหนเคยทำเมนูนี้ให้ลูกกิน แล้วลูกบอกว่ายังไงกันบ้าง คอมเมนต์มาบอกบุ๋มหน่อยค๊า #ทำอาหาร #ปีกไก่ #ความสุข #อร่อย #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่มแล้วนั่งทำงานต่อทันทีเสี่ยงกนดไหลย้อนจริงไหม
หลังกินข้าว อย่านั่งค่อมทันที . เดินเบา ๆ ก่อน ช่วยลดกรดไหลย้อน และช่วยย่อยได้ดีขึ้น . #lifesupplements
LifeSupplements

LifeSupplements

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่มแล้วเหนื่อยง่ายและง่วงทำไงดี
พอกินอิ่ม...ทำไมถึงเหนื่อยง่าย ง่วงนอน รู้ไหม? อยากแก้และมีตัวช่วยที่ง่าย ปลอดภัย และได้ผล ทักมาครับ #feelgreat #ดื้ออินซูลิน #เหนื่อยง่าย #ง่วงนอน #ลดพุง
อาจารย์หนุ่มกดจุดสะท้อนโรคNCDs

อาจารย์หนุ่มกดจุดสะท้อนโรคNCDs

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม