3/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงที่ฉันเริ่มใส่ใจสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น การเลือกโปรตีนที่เหมาะสมก็กลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉัน เพราะฉันแพ้นมวัว จึงต้องหาทางเลือกที่ดีและไม่ทำให้เกิดปัญหาท้องอืดบวกกับช่วยดูแลผิวพรรณด้วย KOJO GLOW เป็นโปรตีนจากพืชที่ตอบโจทย์นี้ได้อย่างดีมาก โดยเค้ามีโปรตีนในปริมาณที่พอดีสำหรับการออกกำลังกายในแต่ละวัน เช่น Berry Yoghurt Protein 22 กรัม และ Melon Protein 21 กรัม ที่สำคัญคือโมเลกุลของโปรตีนจากถั่วลิสงที่มีขนาดเล็ก ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและย่อยง่าย ไม่รู้สึกหนักท้องเหมือนโปรตีนจากนมทั่วไป นอกจากนี้ KOJO GLOW ยังใส่ส่วนผสมพิเศษอย่าง Rose Placenta และ Gllsodin SOD ซึ่งช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวจากความเครียดและช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและสดใสภายในสู่ภายนอก นี่จึงทำให้ฉันรู้สึกว่าการทานโปรตีนนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยบำรุงผิวไปพร้อมกันด้วย ในช่วงที่ฉันออกกำลังกายประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ เน้นเวท Upper Body ด้วยการใช้หนักจนเกือบสุดกำลัง KOJO GLOW ก็ช่วยสนับสนุน Recovery ของร่างกายได้ดีมากๆ เมื่อพักผ่อนพร้อมการทานโปรตีนที่ดี กล้ามเนื้อก็พัฒนาอย่างเห็นผล ขณะเดียวกันผิวก็เปล่งปลั่งสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน ถ้าใครกำลังมองหาโปรตีนที่ไม่ทำให้ท้องอืด ไม่ใช้นมวัว และยังช่วยดูแลผิวไปพร้อมกัน KOJO GLOW สูตรใหม่เป็นตัวเลือกที่ฉันก็อยากจะแนะนำอย่างจริงใจ เพราะมันเหมาะกับชีวิตประจำวันและเป้าหมายของการฟิตร่างกายและดูแลผิวพรรณได้ครบในซองเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

My pre-workout ritual 🤎 Fueling my body with clean protein before movement 💪🏼 #NewLookNewGlow #KojoGlow #kojoโปรตีนพืช
Beam Walanrat

Beam Walanrat

ถูกใจ 0 ครั้ง

My pre-workout essentials 🤍 ไปเล่น XFormer กันค่ะ 🫶🏻 ช่วงนี้บีมอินกับ C E Ferulic จาก SkinCeuticals ทาทุกวันก่อนไปออกกำลังกายเเหมือนลยค่ะ 🤍 # #SkinCeuticalsTH # #CEFerulic
Beam Walanrat

Beam Walanrat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pre Workout มื้อเบาๆก่อนเข้ายิม โปรตีนสูง
🍞🌞 My Morning Pre-Gym Ritual 🍯 My Diary: มื้อก่อนไปยิม : 🍞 โฮลวีท + น้ำผึัง 🍯 + กรีกโยเกิร์ต 🥛 เช้าแต่ละวันของผม จะพยายามเริ่มต้นด้วยความบาลานซ์ เพราะเชื่อว่าพลังงานแรกของวัน สำคัญที่สุดที่จะกำหนดโทนให้กับทั้งวัน ก่อนจะไปออกกำลังกายที่ยิม ผมจะมีมื้อเช้าเล็ก ๆ ที่ทั้งอิ่มพอดีและให้ความรู้สึกพ
Lucasxs

Lucasxs

ถูกใจ 31 ครั้ง

Morningrutine | ของคุณแม่สายเวท
ช่วงนี้ได้นมจาก #sunkistthailand มาไว้ชงกาแฟ อ้อ ตัวถั่วอบเค้าก็เพลินดีนะคะ กินเล่นตอนดูหนัง ได้ไขมันดี ครึ่งถุงไขมัน15g ช่วงนี้ติดเลยล่ะ #mealprepideas ต้องมีกรีกติดบ้านน้าา mix ได้หลายเมนู เช้านี้ปาดบนขนมปัง โรยด้วยธัญพืชอบจาก #heritagegroupth วิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ สารต้านอนุมุลอิส
Patty

Patty

ถูกใจ 4 ครั้ง

5K morning run prep🤍✨
พามาดู morning routine ก่อนออกไปวิ่งของบีมกันค่ะ 🏃🏻‍♀️ ก่อนวิ่งบีมจะเติม energy ด้วยมื้อเช้าและ matcha ก่อนให้ร่างกายได้ carbs + protein ให้พอเพื่อพร้อมวิ่งค่ะ 🍵 เช้านี้จบไปอีก 5K แถมทำเวลาได้น้อยกว่า 30 mins ตามที่ตั้งใจไว้ด้วยค่ะ 🤍 small progress every day ค่อย ๆ พัฒนาไปด้วยกันค่ะ 💪🏼🩵 #
Beam Walanrat

Beam Walanrat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Replying to @ppaopeii เจอ creatine ที่ชอบแล้ว ใครสายออกกำลังกาย ไปลองกันได้นะ 🥰 #อาหารเสริม
Eark Natchalee ✨

Eark Natchalee ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อเชิ้ตสีเทา หูฟัง และสะพายเป้ ถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความ 'Pre-Workout ก่อนออกกำลังกาย' และไอคอนดัมเบลประกอบ
Pre-Workout ก่อนออกกำลังกาย/เวท 💪🏻✨
“Pre-workout” คืออาหารหรือเครื่องดื่มที่กินก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังและโฟกัสดีขึ้นระหว่างการเล่น จุดประสงค์ของการกิน Pre-Workout หลักๆก็แบบ 3 ส่วน 1. เพิ่มพลัง (Energy Boost) – เพื่อให้ไม่รู้สึกล้าในเซตท้าย ๆ 2.โฟกัสดีขึ้น (Focus & Mindset) – ช่วยให้สมองตื่นตัวพร้อมออกแรง 3.
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 211 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่าอินทผลัมช่วยเพิ่มแรงยกเวทได้ มีภาพอินทผลัมและถุงอินทผลัม Fruit Mania ประกอบ
ภาพอินทผลัมในชามพร้อมข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม เช่น พลังงาน 277 kcal, คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม, โปรตีน 2 กรัม, ใยอาหาร 7 กรัม และแมกนีเซียม 54 มก.
ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของอินทผลัม เช่น ให้พลังงานสูง ดูดซึมเร็ว มีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และน้ำตาลธรรมชาติ ช่วยฟื้นตัวหลังเวท
รู้ป่าว!! อินทผลัมช่วยเพิ่มแรงยกเวท เป็น Pre-Workout ได้ดี
อินทผาลัม (dates) ถือเป็น แหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ดูดซึมเร็ว เหมาะมากถ้าจะกินก่อนเล่นเวท โดยเฉพาะถ้าต้องการพลังงานแบบทันใจครับ ทำไมอินทผาลัมเหมาะก่อนเวท 🍬 น้ำตาลธรรมชาติ (กลูโคส ฟรุกโทส ซูโครส) → ร่างกายดูดซึมง่าย เติมพลังให้กล้ามเนื้อ ⚡ ดัชนีน้ำตาลค่อนข้างสูง → ช่วยให้มีแรงออกกำลังทันที
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ 'เคล็ดไม่ลับก่อน-หลังเวทเทรนนิ่ง' และภาพตัวอย่างคลิปวอร์มอัพช่วงล่าง
ภาพในยิมพร้อมข้อความ 'ก่อนเวท Dynamic Warm up' อธิบายถึงการวอร์มอัพแบบเคลื่อนไหวต่อเนื่องเพื่อเตรียมร่างกายและแนะนำคลิปสอนวอร์มอัพแต่ละส่วน
ภาพรวมของคลิปวิดีโอ YouTube 6 คลิปเกี่ยวกับการวอร์มอัพร่างกายส่วนบน (Upper Body Warm Up) พร้อมชื่อคลิปและระยะเวลา
เคล็ดไม่ลับก่อน-หลังเวทเทรนนิ่ง | ทำตามคลิปง่ายมาก 🫶🏽
สายออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง สิ่งที่เราให้ความสำคัญแล้วเปลี่ยนการเวทของเราไปเลยคือการวอมอัพและยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง เริ่มง่ายๆจากการทำตามคลิปเลยค่ะ ส่วนใหญ่ท่าจะคล้ายๆกัน เมื่อเราทำบ่อยๆเราจะจำได้ค่ะ 📌 สิ่งที่ได้คือ อาการปวดกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนน้อยลง แม้วันที่เราเล่นหนักเราก็ไม่ปวดมาก
The Paphat Diaries

The Paphat Diaries

ถูกใจ 85 ครั้ง

Pre workout by me✨
ก่อนออกกำลังกายเราเพิ่มพลังด้วยอะไรบ้าง??🏋️ ทั้งหมดนี้อาจจะมีซื้อบ้าง บางทีก็ทํากินเอง แต่ที่เน้นเลยคือโปรตีน เพราะส่วนใหญ่มิ้วเล่นเวทเกือบจะทุกวัน 💪🏻 🔴แนะนำให้ทานก่อนออกกำลังกาย1-2 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารได้ย่อยและจะได้ไม่จุกน้า แต่ถ้าใครไม่มีเวลาหรือง่ายๆ เราแนะนำเป็นโปรตีนเชค หรือพวกกล้วย ไข่ต
milchutea

milchutea

ถูกใจ 6 ครั้ง

fomo pre workout #ออกกําลังกาย #gymtok #กล้าม #powerlifting #lifting
RYU KIJIN

RYU KIJIN

ถูกใจ 0 ครั้ง

Yogurt plate ✨🫶🏻
My post workout #yogurtbowl #preworkoutmeal #greekyogurt #breakfastvibes
Orm🐒

Orm🐒

ถูกใจ 125 ครั้ง

ก่อนเวทเทรนนิ่ง ห้ามลืมสิ่งนี้ 💪🏻🤩
ตั้งแต่เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งจริงจัง เราถึงรู้ว่าการกินก่อนออกกำลังกายก็สำคัญเหมือนกัน เพราะวันที่กินไม่ถึงหรือเว้นมื้อไว้นาน จะรู้สึกได้เลยว่าแรงไม่ค่อยมา หน้ามืดบ้าง ยกได้ไม่เต็มที่ 🥹 ช่วงนี้เราเลยมี นมอัลมอนด์+คาร์บนิดหน่อย ติดไว้ก่อนเข้าเวท เป็น Pre-workout แบบง่าย ๆ วันนี้เลยขอป้ายยานมที่ดื่มเป
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 44 ครั้ง

GYM SUPPLEMENTS
My go to gym supplements: Creatine: Boosts strength, endurance, and muscle fullness. Magnesium: Helps with muscle recovery, sleep, and reduces cramps. Pre-Workout: Feel energized and increase focus before training. Protein Powder: Helps hit daily protein goals and supports muscle recovery.
Simon

Simon

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI หลายรสชาติ วางเรียงบนชั้นวางในร้านค้า แต่ละขวดมีป้ายราคา 25.00 บาท พร้อมข้อความเน้นว่า 'โปรตีน 36 กรัม ราคาแค่ 25 บาท'
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI กลิ่นไลม์เลมอน สำหรับ Post Workout ระบุคุณสมบัติ 0% น้ำตาล/ไขมัน, โปรตีนพืช 36 กรัม, กลูตามีน 5 กรัม และ 180 แคลอรี่
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนใส BOBBI กลิ่นพั้นช์เลมอน สำหรับ Post-Workout ระบุคุณสมบัติ 0% น้ำตาล/ไขมัน, โปรตีนพืช 36 กรัม, กลูตามีน 5 กรัม และ 180 แคลอรี่
🔥BOBBI โปรตีนใส 36 g. ราคาแค่ 25 บาท!🔥
🔥 โปรตีน 36 กรัม ราคาถูกแบบตะโกน 🔥 BOBBI โปรตีนใส 36g. 📌ราคาแค่ 25 บาทเอง สายออกกำลังกายต้องมีติดไว้ 💪 💪🏼 Post Workout 🍋 ไลม์เลมอน / 🍹 พั้นช์เลมอน ✅โปรตีน 36g./กลูตามิน 5 กรัม ✔️ Pre Workout 🍏 กรีนแอปเปิ้ลเลมอน / 🥤 โคล่าเลมอน ✅BACC 5,000 ม.ก./L-Arginine 2,000 ม.ก. อร่อย สดชื่น ❤️
กนกชอ�บชีทเดย์

กนกชอบชีทเดย์

ถูกใจ 368 ครั้ง

GYM Girl Ver.pre-workout 🏋🏻
#SuntoryMRP #SuntoryMealReplacement #มื้อที่ใช่ #สูตรที่ใช่ #คุมน้ำหนักอร่อยได้ไม่อด #คุมน้ำหนักง่ายอร่อยครบแบบญี่ปุ่น #ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร #ซองนี้กินแทนข้าว
mayriii

mayriii

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตร Pre-Workout 671 kcal | โปรตีนเน้นๆ 51g ทำง่ายใน 2 นาที! 🏋️‍♂️✨
สายเล่นเวทแต่ไม่อยากจุกท้องตอนซ้อม ต้องลองเมนูนี้เลยครับ! เป็นสูตรที่ผมกินประจำ พลังงานถึง สารอาหารครบ แถมเตรียมง่ายมากกก 🥣 วัตถุดิบที่ใช้: • ข้าวโอ๊ต (Instant Oats) 50g • โปรตีนผงรส Matcha 1 สกู๊ป (พระเอกความอร่อย!) • นม Fat 0% 250ml • ถั่วลิสงอบ 40g (ไขมันดี ราคาเป็นมิตร) 👩‍🍳 วิธีทำง่ายๆ:
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 93 ครั้ง

Pre work out
pre workout ที่ง่ายและสะดวกต้องนี้เลย Proove Protein Crunch ที่สายเฮลตี้ต้องมีติดตัว ✨️ . ​เป็นโปรตีนพืชกรอบผสมธัญพืช (เมล็ดอัลมอนต์และเมล็ดฟักทอง ที่มีความกรอบ ทานแล้วรู้สึกเหมือนทานขนมขบเคี้ยว ได้พลังงานที่เพียงพอ และ ได้ความอร่อย . • ให้โปรตีน 21 กรัม • ​น้ำตาล 0 กรัม • ไม่มีข้าวโอ๊ต คา
Minimark_1997

Minimark_1997

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรสูมทตี้ Pre-Workout ดื่มก่อนไปยิม อร่อย แรงพุ่งไม่ตก
​ฮัลโหลสายเฮลตี้! ✨ ใครเคยเป็นบ้าง? ไปยิมแล้วหมดแรงกลางทาง หรือตอนเช้าเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้เอาเคล็ดลับ Smoothie Prep มาฝากค่ะ ทำง่าย อิ่มนาน แถมแรงดีไม่มีตก! ​🥣 ส่วนผสมหลัก: ​🥬 ผักเคล/แตงกวา: เพิ่มไฟเบอร์และความสดชื่น ​🍌 กล้วย/สับปะรด: แหล่งพลังงานชั้นดี (Natural Sugar) ​💪 เวย์
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 41 ครั้ง

ชีวิตดี เริ่มจากบ้านสวย + เมนู Pre-Workout
วันนี้นี้เรามาแชร์เมนู Pre-Workout ง่าย ๆ จากนมข้าวโอ๊ต GoodMate 🍶 ช่วยให้ร่างกายพร้อม สมองแจ่มใส พร้อมออกกำลังกาย 💪 ใครอยากได้ไอเดียเช้า ๆ แบบเรา ลองทำตามกันได้เลย ✨ #Goodmate #นมข้าวโอ๊ต #นมข้าวโอ๊ตgoodmate #matcha #เมนูก่อนออกกำลังกาย
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 5 ครั้ง

What i eat before workout🥛💪🏻 #shakeup #โปรตีนเชค
เบบี้บี🐰

เบบี้บี🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pre workout
Pattasit

Pattasit

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาแล้ว “ลูกรัก”นักกีฬา อยากเป็นตัวจริง ที่ร่างกายพร้อม ต้องมีตัวช่วยที่ให้มากกว่าพลังงาน #winzu #booster #preworkout ที่มาพร้อมวิตามินที่ร่างกายต้องใช้ อย่ายอมแพ้ใคร เพราะร่างกายไม่พร้อม #energy
WINZU.Pro

WINZU.Pro

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pre workout
#preworkout #fitposhy #รูปร่างที่ดี #กาแฟดำ #fastedtraining
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

pre-workout อัพ performance ได้ 3-8% โดยประมาณ ขอโทษที่พูดผิดครับ #gym #supplements #อาหารเสริม #ออกกําลังกาย #ryukijin
RYU KIJIN

RYU KIJIN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม