5/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกลับบ้านที่สารคามเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความรู้สึกอบอุ่นและความสุขที่บรรยายไม่ได้จริงๆ สำหรับฉัน การได้ดื่มน้ำที่นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของความสดชื่น แต่ยังเต็มไปด้วยความหวานที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำในพื้นที่นี้ ซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนได้รับการเติมพลังจากธรรมชาติอย่างแท้จริง นอกจากน้ำที่ดูเหมือนจะมีความหวานจนเกือบจะเรียกได้ว่า "สารคามหวานมาก" แล้ว บรรยากาศรอบๆ บ้านยังช่วยทำให้ความทรงจำของเด็กบ้านนอกชัดเจนขึ้นมาก มันเหมือนกับการได้ชาร์จแบตให้ชีวิต ช่วงเวลาที่ได้กลับไปสัมผัสความสงบและความเรียบง่ายของชนบทนี่เองที่ทำให้ผมรู้สึกสดชื่นอย่างเต็มที่ สำหรับใครที่กำลังคิดถึงบ้าน หรืออยากหาความสงบในชีวิต ลองหาโอกาสกลับไปเยี่ยมบ้านดูนะครับ แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความพิเศษที่หาไม่ได้ในเมืองใหญ่ บางทีการได้กลับไปยังรากเหง้าของตัวเอง อาจเป็นการเติมเต็มหัวใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตได้อย่างเหลือเชื่อเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 46 ครั้ง

สวัสดี วันนี้เรามีเมนูอาหารของญี่ปุ่นมาเสนอเราพึ่งทำกินไปมื้อวานบอกเลยว่าอร่อยสุดๆเสนอ ไก่เทอริยากิ 😋
วิธีทำ เมนู ญี่ปุ่น เสนอ เมนู ไก่เทอริยากิ เมนูสไตล์ญี่ปุ่น เคลือบซอยหวานเค็มเงางาม ทำง่าย เเถมอร่อยกับข้าวร้อนๆ ❤️วัตถุดิบ❤️ เนื้อไก่ ซอสโซยุ มิริน ต้นหอม งาขาว ข้าว บรอกโคลี/เเครอท ขิง กระเทียม น้ำตาล ซอสเทริยากิ ❤️"องค์ประกอบของจานไก่เทริยากิ"❤️ ข้าว+ไก่เทอริยากิ+ผัก ❤️ทำไมเมนูนี้
Arita Praserotsang

Arita Praserotsang

ถูกใจ 27 ครั้ง

3เมนูคุมน้ำตาลกินมื้อไหนก็อร่อย
3เมนูคุมน้ำตาลกินมื้อไหนก็อร่อย #อาหารอร่อย #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ
พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 101 ครั้ง

✨มื้อเช้าเบาๆ โปรตีนจัดเต็ม!
เมื่อวานกินหนักไปหน่อย 😂 วันนี้เลยขอเบาๆ แต่ “โปรตีนต้องถึง” โจ๊กไข่ขาวจานนี้ทำง่ายมาก ✔️ โปรตีนสูง ✔️ คาร์บไม่เยอะ ✔️ สบายท้อง แถมอร่อยกว่าที่คิดนะ ไม่ได้จืดเลย ใครกำลังคุมอาหาร ลองทำดูได้เลย 💛 #lemon8สายสุขภาพ #โจ๊กไข่ขาว #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 78 ครั้ง

สุดท้ายจาก 1 มื้อ กลายเป็นหลุด 1 สัปดาห์
เทอ...เคยไหม? 🥹 จากบุฟเฟต์ 1 มื้อ กลายเป็นหลุดทั้งสัปดาห์ เมื่อก่อนแป้งเป็นแบบนั้นเลย พอกินเยอะก็รู้สึกผิด พอรู้สึกผิดก็คิดว่า "งั้นค่อยเริ่มใหม่พรุ่งนี้" สุดท้ายจาก 1 มื้อ กลายเป็น 3 วัน กลายเป็น 1 สัปดาห์ จนมารู้ทีหลังว่า มื้อพิเศษไม่ได้ทำให้เราพัง แต่ความร
Healthywithchut

Healthywithchut

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวบทีเดียวทั้งมื้อหลักมื้อว่าง (BLW 6m+)
#วันนี้นิชชากินอะไร คุณแม่ทำ 2 เมนูรวดเดียวเลยค่ะ เห่อหม้อใหม่ ใช้ง่าย ไม่ต้องมานั่งเฝ้า ช่วยให้อาหารยังคงคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างครบถ้วน บ้านไหนกำลังจะเริ่มทำอาหารให้ลูก ควรมีเลยค่ะ 🤍 ❤️วัตถุดิบไข่ตุ๋นหน้าผักโขมผัดกุ้ง❤️ ไข่ 2 ฟอง นมที่ลูกทาน 160 ml. ผงปรุงรสไก่เบบี๋ ครึ่งชช. (ใช้แท
ของคุณนิชชา

ของคุณนิชชา

ถูกใจ 8 ครั้ง

นอนหลับยาก?🥱 บางทีคำตอบอาจเริ่มจาก “ข้าวมื้อเย็น”
ลองเลือกข้าวที่มี GABA จากการงอกของเมล็ดข้าว อย่าง ข้าวกล้องงอก 3 สี และ ข้าวกล้องงอกหอมมะลิ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้การพักผ่อนมีคุณภาพดีมากขึ้นนะคะ 🎯 โปรโมชั่นพิเศษ! "สมาชิก ลด 10%" ⭐️ ข้าวกล้องงอก 3 สี พิเศษ 135.- (ปกติ 150.-) 📍วันนี้ - 31 มี.ค 69 ใครที
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 7 ครั้ง

อายุ 16 กับมื้อข้าวที่ภูมิใจที่สุด 🤍
**แชร์ประสบการณ์จาก DM** วันนี้หนูอยากมาแชร์ความภูมิใจเล็กของหนู ที่ได้ทำตามสัญญาที่ให้ไว้กับพ่อแม่ได้ก็คือ หนูอยากเลี้ยงข้าวแม่ให้ได้! หลายคนอาจมองว่าเป็นแค่มื้ออาหารธรรมดา แต่สำหรับเรา มันคือเครื่องเตือนใจว่า... ถ้าเราตั้งใจจริง ความฝันเล็กๆ ก็เป็นจริงได้ วันนี้พอมองย้อนกลับไป สิ่งที
ถามลำไย สิจ้ะ

ถามลำไย สิจ้ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าเบอเกอร์
#มื้อเช้า
อาหารเช้าบอกต่อ

อาหารเช้าบอกต่อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

"จากเมื่อวานที่อ่อนแอ…วันนี้คือคำตอบของคำว่า ‘
"สุขภาพดีไม่ได้มาจากโชค…แต่มาจากวินัยและใจที่ไม่ยอมแพ้" 💪✨ โปรแกรม 3 วัน ให้อะไร ⁉️ ✅สมูทตี้โปรตีน 6 มื้อ ✅ชาเพิ่มการเผาผลาญ 3 วัน ✅ตารางอาหารในการเข้าโปรแกรม ✅มีโค้ชดูแล ✅ผลลัพธ์เริ่มเปลี่ยนแปลง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ วัฒนา Healthy Club #คาเฟ่สุขภาพดีวัฒนานคร #โปรตีนทด
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารมื้อที่สำคัญที่สุด คือ “มื้อแรก”💫
ในคลิปที่บิลล์พูดไป คือเรื่องจริงที่บิลล์เจออยู่ตอนนี้เลยครับ... การจะเตรียมอาหารมื้อแรกให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่ร่างกายต้องการจริงๆ มัน "ทำยากมาก" ครับ ขนาดบิลล์ตั้งใจเลือกวัตถุดิบเอง เตรียมเอง (อย่างที่เห็นในคลิป) สารภาพตามตรงว่าสัดส่วนโปรตีน วิตามิน หรือใยอาหารที่ได้ ก็ยังไม
Billhealthbiz

Billhealthbiz

ถูกใจ 1 ครั้ง

ep 1🚨ลูกกินข้าวต้องเปิดจอทุกมื้อ…อันตรายกว่าที่แม่คิด

เคยไหม... 📱ปิดมือถือ = ร้อง 📱หยุดการ์ตูน = ไม่อ้าปาก 📱กินข้าวได้เฉพาะตอนจ้องจอ ตอนแรกแม่คิดว่า..."ขอให้กินก็พอ" แต่พอผ่านไปเรื่อยๆ กลายเป็นว่า...ลูกเริ่มไม่สนใจอาหารเลย และนี่คือสิ่งที่พ่อแม่หลายคนไม่รู้ 😢 เด็กวัย 6 เดือน–3 ปี คือช่วงที่สมองกำลังเรียนรู้ 🍚รสชาติ 🍚ความอิ่ม 🍚การเคี้ย
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า : ซาวโดว์ ( Sourdough )🥑🍞
วันนี้แวะมาเสริฟมื้อเช้า กับซาวโดว์ ไข่ อโวคาโด ไม่ต้องปรุงรสเยอะ ได้พลังวาน โปรตีน ทำง่าย ดื่มกับกาแฟ หรือ มัทฉะ ก็อร่อยแล้วคะ 🥑😋 มื้อเช้าสำคัญ 🥑😋 #มื้อเช้า #breakfastidea #อโวคาโด #sourdoughsandwich #ติดเทรนด์
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 42 ครั้ง

อกหักกะแค่เรื่องเมื่อวาน มื้อนี้ปาดน้ำตาแล้วยิ้มใส
เป็นกำลังใจให้หัวใจทุกดวงเด้อ #อกหัก #คำคมอีสาน #กำลังใจ #ผู้หญิงสวย #ความรัก
แม่นางหนิงสมุนไพรไทย

แม่นางหนิงสมุนไพรไทย

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารมื้อแรก
คุณรู้ไหมว่าจากภาพใบเดียวสามารถสื่อสารอะไร ออกมาได้ตั้งมากมาย จากภาพบ่งบอกได้ถึงอาหารในมื้อนั้นๆ ที่คุณรับประทาน จากภาพเป็นภาพที่เปิด เมื่อคืนวาน กับคำถามที่ว่า "อาหารมื้อแรกวันนี้คืออะไร" ใครรู้ คอมเม้นกันได้นะค่ะ แล้วจะมาเฉลยให้อ่านกันค่ะ
ปัญ�ญ์สุข ไพ่ชี้ทาง

ปัญญ์สุข ไพ่ชี้ทาง

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายง่ายด้วยไชโป้วหวานผัดไข่
Tan warintip

Tan warintip

ถูกใจ 5 ครั้ง

Hubby cooked last night.. สาทำมื้อเย็นให้ทานเมื่อวาน ช่วงนี้ทำให้ทานบ่อยเลย❤️
#dinner #cooking #meal #food #มื้อเย็น #อาหารเย็น
7.30

7.30

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day 191 | เฟส 2 : มื้อเร่งด่วน กินยังไง? (จะหลุดไหม)
วันนี้ต้องออกไปทำธุระเกือบทั้งวัน แพลนการกินยังไง? . 🥐 มื้อเช้า : ครัวซองท์+ไข่ต้ม (เตรียมไว้เมื่อวาน) กาแฟดำไม่หวาน (กินแบบไม่ใส่น้ำแข็ง ดีอีกแบบ) 🍳 มื้อกลางวัน : ไม่ค่อยมีร้านข้าวเลย ดีที่เจอ Food Truck เลยสั่งเป็นกะเพราเนื้อ ไข่ดาว (ขอน้ำมันน้อย แต่ไข่ดาวยาก มปร) ตามด้วยสับปะรดนิดหน่อย ☕️
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทำไม Tiramisu ต้องตบท้าย มื้ออาหารอิตาเลี่ยน!!!
👨🏻‍🍳Chef Aun เอาเรื่อง 📍Alola Pizza & Pasta 🍕🍝 📍ลาดพร้าววังหิน 54-56 อโลล่า พิซซ่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #fyp
Chef Aun : ALOLA PIZZA & PASTA

Chef Aun : ALOLA PIZZA & PASTA

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินฉ่ำมากกก อิ่ม อร่อย ทุกมื้อ 😃
เดิมเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว ซึ่งแบบนี้แหละ บางจุดจะลดยาก โดยเฉพาะแขน ไม่ได้อ้วนมาก แต่พอปรับให้ตรงกับร่างกาย น้ำหนักลง -3 kg แล้ว แขนก็กระชับขึ้นจริง บางที่ไม่ใช่ว่าลดไม่ได้ แค่เรายังไม่เข้าใจร่างกายตัวเองพอ ใครที่กำลังเจอปัญหาคล้ายๆกัน "คอมเมนต์หรือทักมาคุยกันได้นะ" เดี๋ยวเล่าให้
Fern parita

Fern parita

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍛✨มื้อเย็น ข้าวผัดกับผักหลังบ้าน🥬
เมนูเมื่อวานเย็น ข้าวผัดง่ายๆ ข้าวเหลือในหม้อ เก็บผักที่ป๊าปลูกหลังบ้าน และผักที่มีในตู้เย็น ใส่เมนูข้าวผัด ส่วนส้มกับกระเพราเก็บไว้ทำวันหลัง #ผักหลังบ้านเรา #ปุ๊กปั๊บพาปุ้นไปบ้าน
ปุ๊กปั๊บปุ้น Home Stories🏡

ปุ๊กปั๊บปุ้น Home Stories🏡

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลังจากเมื่อวานที่แน็กลองกินแบบช้า
วันนี้แน็กจะลองกินแบบเร็ว..แล้วเรามาเทียบกันว่ามันต่างกันมากแค่ไหน #เบาหวาน #สุขภาพดี #สุขภาพ #เบาหวานทาน
Nacky HealthLab

Nacky HealthLab

ถูกใจ 1 ครั้ง

"จากเมื่อวานที่อ่อนแอ…วันนี้คือคำตอบของคำว่า ‘พัฒน
"สุขภาพดีไม่ใช่แฟชั่น แต่คือของขวัญที่เราสร้างให้ตัวเองทุกวัน" 🎁💚 "อย่ารอแรงบันดาลใจ…จงเป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองและคนรอบข้าง" 🌞 "อย่ารอให้ใครมาเปลี่ยนชีวิต…ลุกขึ้นมาเปลี่ยนด้วยตัวเอง วันนี้ดีที่สุด เพราะเราเริ่มแล้ว!" 🌟 โปรแกรม 3 วัน ให้อะไร ⁉️ ✅สมูทตี้โปรตีน 6 มื้อ ✅ชา
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ทุกความเหนื่อยที่ยก ทุกมื้อที่เลือกคือการปั้นตัวเ
“ไม่มีคำว่าสาย…ถ้าใจยังอยากเริ่ม เพราะทุกก้าววันนี้ คือคำตอบของเมื่อวานที่เสียไป” โปรแกรม 3 วัน ให้อะไร ⁉️ ✅สมูทตี้โปรตีน 6 มื้อ ✅ชาเพิ่มการเผาผลาญ 3 วัน ✅ตารางอาหารในการเข้าโปรแกรม ✅มีโค้ชดูแล ✅ผลลัพธ์เริ่มเปลี่ยนแปลง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ วัฒนา Healthy Club #คาเฟ่สุขภาพดีวัฒนานค
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่อด 🥚☕กินครบทุกมื้อ เดิน 11,000 ก้าว
❤️‍🔥 Day 37 52.55 KG ขึ้นมาจากโซเดียมน้ำตาล และปริมาณอาหารที่ทานเมื่อวานด้วย 😂 ✨ กินครบทุกมื้อ ✨ เน้นโปรตีน ✨ เดิน 11,022 ก้าว “ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำต่อก็พอ 💕” #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร
Joy_Preeya

Joy_Preeya

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเย็นวันนี้
มื้อเย็นกับเมนูบ้านๆ ยำหน่อไม้ใส่น้ำปู มีหอยแครงยักษ์ที่เหลือจากเมื่อวานด้วยค่ะ #มาลินีที่ชอบทำกับข้าว #มื้อเย็น #เมนูบ้านๆ #กินข้าวกัน 
มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

ถูกใจ 118 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 266 ครั้ง

เกิดมื้อวานยามมื้อเช้า
ลุงหนวด

ลุงหนวด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม