อร่อยพร้อมโปรตีน -เพื่อสุขภาพ

#รีวิวครึ่งปี มาครึ่งปีแล้วปีนี้เราทานไปแล้วอาหารเหล่านี้อย่างเช่นอาโวคาโดซึ่งเป็นอันที่เรากินบ่อยที่สุดกับไข่หรืออาโวคาโดครีมโยเกิร์ตกรีกนะที่เรากินเป็นประจำแล้วก็ขนมปังซาวโดขนมปังธรรมดาขัดขาวเลิกไปนานแล้วทานให้น้อยแต่ก็ยังมีบ้างแต่เจก็คือซโดว์ที่เราทานบ่อยบ่อยนะตอนนี้แล้วก็โรยด้วยงาดำ ตามภาพเลยองค์ประกอบนะขนมปังซาวโดอาโวคาโดครึ่งลูกกรีกโยเกิร์ตแล้วก็งาขาวงาดำโรยจะให้ดีก็โรยถั่วอัลมอนด์ด้วยยิ่งจะเวิร์กกันใหญ่อันนี้ก็คือไขมันดีมีโปรตีนแล้วก็ขนมปังซาวโดกินทองไม่อืด

#อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑 #สุขภาพดี #ซาวโดว์ #อร่อย

11 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองแล��ะต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"
ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1985 ครั้ง

มัดรวมโปรตีนนม “ไม่ตกฉลาก” ครึ่งปี 2026 โปรตีนแน่น!🥛💪🏻
📌ผ่านมาครึ่งปี 2026 กระแสสุขภาพยังแรงไม่มีแผ่ว✨ โดยเฉพาะเทรนด์ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ที่หลายคนเริ่มใส่ใจมากขึ้น โปรตีนพร้อมดื่มออกมาเยอะมาก แต่สิ่งที่คนเริ่มให้ความสำคัญไม่ใช่แค่ “โปรตีนสูง” แล้วนะ ✅ โปรตีนถึงจริงตามฉลาก ✅ น้ำตาลน้อย ✅ แคลอรีไม่แรง ✅ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน ✅ มีสูตร Lactose
Butter

Butter

ถูกใจ 75 ครั้ง

🥚✨ ไข่ม้วนซูกินีแครอท เมนูง่าย ๆ อร่อยเต็มคำ ผักแน่น โปรตีนสูง!
เมนูนี้ทั้งอร่อยและดีต่อใจ 🥰 ไข่ม้วนซูกินีแครอท สีสวย นุ่มหอม โปรตีนสูง ผักเยอะ อิ่มนาน เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเบา ๆ ใครไม่ชอบกินผักก็ทานได้แบบเพลิน ๆ เลยค่ะ 💚✨ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #ไข่ม้วนซูกินีแครอท #Lemon8สายกิน #เมนูสุขภาพ #เข้าครัวกัน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 25 ครั้ง

🥦 เมนูสุขภาพจานเดียว อร่อยง่าย ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน
ผัดหน่อไม้ฝรั่งกุ้งสด 🦐🥦 เมนูง่ายๆ ที่อัดแน่นด้วยไฟเบอร์และโปรตีน กรอบอร่อย ทำได้ในไม่กี่นาที เหมาะสำหรับมื้อสุขภาพที่ทั้งอิ่มและอร่อย 💚✨ #ผัดหน่อไม้ฝรั่งกุ้งสด #เมนูสุขภาพ #สูตรอาหารทำเอง #อาหารคลีนง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌶️🦪 ตำหอยแครงแซ่บนัว! โปรตีนแน่น อร่อยเต็มคำ
🌶️🦪 ตำหอยแครงไม่ได้มีดีแค่ความแซ่บ แต่ยังได้โปรตีนจากหอยแครงและใยอาหารจากผักสดอีกด้วย 😋✨ เมนูนี้ทั้งอร่อยและอิ่มแบบไม่หนักท้อง เซฟไว้ทำตามกันน้า #ตำหอยแครง #ส้มตำแซ่บ #เมนูสร้างอาชีพ #สูตรอาหารง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍗 โปรตีนแน่น หอมขิง อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ทุกคำ
🍗 ขิงไม่ได้มีดีแค่ความหอม! เมนูไก่ผัดขิงให้ทั้งโปรตีนคุณภาพดี พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระจากขิง ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ในจานเดียว ❤️ 📌 เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วบอกกันหน่อยว่าชอบกินไก่ผัดขิงแบบใส่เห็ดหูหนูหรือไม่ใส่? #ไก่ผัดขิง #สูตรอาหาร #เมนูทำง่าย #อาหารเพื่อสุขภาพ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินอิ่ม ไม่อด ก็หุ่นดีได้ 💚1 วันกับเมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน พลังงานพอดี เพื่อสุขภาพระยะยาว
✨ อาหารประจำวัน | 29 มิถุนายน 2569 การดูแลสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คือการ “เลือกกิน” ให้เหมาะกับร่างกายในทุกมื้อ 💚 วันนี้เน้นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี 🥣 เริ่มเช้าด้วย Overnight Oats Cacao 🥗 มื้อกลางวันและมื้อเย็น เน้นโปรตีนไม่ติดมัน พร้อมผักหลากสี 🍠 เติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก่อนออกกำล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 กินโปรตีนเวลาไหน...ผอมไวสุด?#กินโปรตีน #หุ่นดี #ลดพุง #ฟิตหุ่น #สายสุขภาพ #โปรตีน
🚨 กินโปรตีนเวลาไหน...ผอมไวสุด? #กินโปรตีน #หุ่นดี #ลดพุง #ฟิตหุ่น #สายสุขภาพ #โปรตีน #เที่ยวธรรมชาติ #เที่ยวทะเล #ที่เที่ยวหน้าฝน
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวกล้องอกไก่ย่าง เมนูสุขภาพ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍗✨
ข้าวกล้องอกไก่ย่าง เมนูคลีนทำง่าย อกไก่นุ่มหอม เสิร์ฟคู่ข้าวกล้องและผักหลากสี ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน เหมาะเป็นมื้อเบาๆ ที่อิ่มอร่อยและดีต่อสุขภาพค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ข้าวกล้องอกไก่ย่าง #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

🐟 โปรตีนดี เริ่มได้จากมื้ออร่อย
ปลากะพงนึ่งมะนาวเป็นเมนูที่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ พร้อมวิตามินซีจากมะนาว ช่วยให้อิ่มอร่อยแบบไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องลดความอร่อย ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วแบ่งปันให้คนที่คุณรักได้กินของอร่อยกันนะ #ปลากะพงนึ่งมะนาว #เมนูสุขภาพ #สูตรอาหารทำง่าย #วันนี้กินอะไรดี
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง รสชีสและรสออริจินอล วางอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทายว่าเป็นขนมอะไรที่ทั้งอร่อยและโปรตีนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ
ภาพขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง โดยมีชิ้นขนมวางอยู่บนจาน ขนมทำจากเต้าหู้ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่ทานมังสวิรัติ สามารถกินแทนขนมได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
ภาพขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง พร้อมข้อความเน้นย้ำคุณสมบัติเด่นว่าเป็นโปรตีนล้วน อบไม่ทอด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส และไม่มีแป้ง เหมาะสำหรับผู้ดูแลสุขภาพ
แนะนำขนมที่ทั้งอร่อยและโปรตีนสูง! ใครลดน้ำหนักอยู่ก็กินได้ อร่อยแถมยังไม่หลุดแพลน!🥰✌🏼
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลังจากหยุดสงกรานต์มาเป็นยังไงกันบ้างเอ่ย? หวังว่าทุกคนคงจะสบายดีนะคะ❤️วันนี้ออมจะมาแนะนำขนมที่ออมชอบมาก ๆ ในช่วงนี้ค่ะ ใครว่าเป็นคนรักสุขภาพแล้วจะกินขนมไม่ได้ไม่จริงนะคะบอกเลย เพราะนอกจากขนมจะช่วยฮีลใจเราแล้ว ขนมบางอย่างยังมีประโยชน์แถมมีโปรตีนสูงด้วย🙂‍↕️✨ อย่างตัวนี้เลยค่ะ “โ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลาบ 3 สไตล์ ! อร่อย แซ่บ โปรตีนสูง กินแล้วไม่กลัวอ้วน
🍲 ลาบ 3 สไตล์ ใครๆ ก็ทำได้! อร่อย แซ่บ โปรตีนสูง กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน ❤️ วันนี้ขอพาไปทำเมนูคลาสสิกไทยที่อัพเกรดใหม่ให้เพื่อสุขภาพ ลาบหมู - ลาบไก่ - ลาบทะเล ทั้ง 3 แบบอร่อยไม่เหมือนกัน แต่ดีต่อหุ่นเหมือนกันหมด! ✅ ลาบหมู 260 kcal / โปรตีน 20g ✅ ลาบไก่ 220 kcal / โปรตีน 24g ✅ ลาบทะเล 200 kcal /
GraNoon.Lifely

GraNoon.Lifely

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสปาเกตตี้อกไก่คลีนในจานสีขาวขอบน้ำเงิน มีข้อความว่า \"แชร์ไอเดียเมนูคลีน สปาเกตตี้อกไก่\" พร้อมไอคอนเชฟและสปาเกตตี้
ภาพเส้นสปาเกตตี้กำลังต้มในหม้อไฟฟ้าสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ต้ม 7-8 นาที และใส่เกลือเพื่อไม่ให้เส้นเละ
ภาพอกไก่หั่นชิ้นกำลังผัดในหม้อไฟฟ้าสีขาว โดยมีข้อความกำกับว่าให้ผัดกับน้ำเปล่าหรือน้ำมันเล็กน้อย
สอนทำสปาเกตตี้อกไก่คลีน โปรตีนสูง!!🍝🐔👩🏻‍🍳
วันนี้ปุ้นจะพามาทำสปาเกตตี้อกไก่ที่ได้โปรตีนไปเลย 35 กรัมจุก ๆ ค่า😚 🍝กินสปาเกตตี้ที่ร้านได้โปรตีนไม่สะใจก็ทำเองซะเลยย55555555 มาดูวิธีทำกันเลย💖 >< 🥘 สิ่งที่ต้องเตรียม: - เส้นสปาเกตตี้ - อกไก่ 150 กรัม - ซอสคลุกตามใจชอบ 🍳 วิธีทำ: 1. ต้มเส้นให้สุก ต้มประมาณ 7-8 นาทีค่า ตอนต้มอย่าลืมใส
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 43 ครั้ง

สไปซี่ทูน่าเมลต์ ทำง่าย โปรตีนสูง 47 g
ชวนทำเมนูแคลน้อยแต่อร่อยมาก ที่สาวกทูน่าอย่างเราเลิฟ 👉สไปซี่ทูน่าเมลต์ 👉ส่วนผสม ทูน่า 1 กระป๋อง โปรตีน 39 g โยเกิร์ต 3 ชต. (แนะนำแบบรสออกเปรี้ยวจะอร่อย) ผงกระเทียม ผงปาปริก้า ซอสพริก 2-3 ชต. มัสตาร์ด 1 ชต. แตงกวาดองแบบอันเล็ก 5 ชิ้น น้ำแตงกวาดอง (ในขวดแตงกวานั่นแหละ) 1 ชต. 👉วิธีทำ
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพโอเวอร์ไนท์โอ๊ตดูไบช็อกโกแลตโปรตีนสูงในแก้วใส กำลังตักด้วยช้อน แสดงให้เห็นเนื้อโอ๊ตสีน้ำตาลเข้มและเนยถั่วพิสตาชิโอสีเขียว พร้อมถั่วพิสตาชิโอโรยหน้า
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โปรตีนรสช็อกโกแลตมิ้นต์ เนยถั่วพิสตาชิโอ และถั่วพิสตาชิโอแบบมีเปลือกวางอยู่บ�นพื้นผิวสีขาว
ภาพโหลเนยถั่วพิสตาชิโอจากแบรนด์ adaily.factory วางอยู่ด้านหน้าฟิกเกอร์ตัวเล็กๆ เน้นย้ำว่าเป็นส่วนผสมสำคัญที่ขาดไม่ได้
ทำ overnight oats ช็อคโกแลตดูไบโปรตีนสูง🥣💪🏻🍫🌿
วันนี้ปุ้นจะพาทุกคนมาเตรียมมื้อเช้าที่ทำง่ายๆกันนน แน่นอนว่าต้องเป็น overnight oats สูตร high protein อยู่แล้วววว เมนูประจำตัวปุ้นเองง😄 แต่เราจะมาทำรส Dubai Chocolate กัน! บอกเลยว่าอร่อยและติดใจแน่นอนค่า~💚🤎 👩🏻‍🍳 ingredients - ข้าวโอ๊ต - ถั่วพิสทาชิโอ - เนยถั่วรสพิสทาชิโอ ปุ้นใช้ของ adaily.fa
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 60 ครั้ง

อร่อยดี…แถมมีประโยชน์ 💗🥤สมูทตี้โปรตีน ตัวช่วยหุ่นสวยของสาวๆ ✨ดื่มง่าย อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกโปรตีนสูง
อร่อยดี…แถมมีประโยชน์ 💗🥤สมูทตี้โปรตีน ตัวช่วยหุ่นสวยของสาวๆ ✨ ดื่มง่าย อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪เหมาะมากสำหรับคนที่อยาก👉 ลดน้ำหนัก👉 คุมหุ่น👉 ดูแลสุขภาพ มีหลายรส อร่อยทุกแก้ว 🍓🫐🍫กินแล้วฟิน ไม่รู้สึกเหมือนลดเลยค่ะ 😍 เริ่มต้นดูแลตัวเองวันนี้ ยังไม่สายหุ่นดี สุขภาพดี เ
Taew Ladda

Taew Ladda

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบื่ออกไก่? ลองปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิ อร่อยฉ่ำ โปรตีนเน้น ทำง่ายจบใน 10 นาที!
🥗 [Everyday Health Menu] : เหนื่อยจากงานมาทั้งวัน เจอเมนูนี้เข้าไปรับรองว่าสดชื่นจนลืมความล้าแน่นอนค่ะ! เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบน้อยแต่ได้รสชาติที่ลงตัวสุดๆ เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่อยากได้ความเบาสบายท้องแต่ยังคงความอิ่มนานไว้ค่ะ 🍲สเต็กปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิฉบับเร่งด่วน 🐟 (High Protein &a
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม