อร่อยดี…แถมมีประโยชน์ 💗🥤สมูทตี้โปรตีน ตัวช่วยหุ่นสวยของสาวๆ ✨ดื่มง่าย อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกโปรตีนสูง

อร่อยดี…แถมมีประโยชน์ 💗🥤สมูทตี้โปรตีน ตัวช่วยหุ่นสวยของสาวๆ ✨

ดื่มง่าย อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪เหมาะมากสำหรับคนที่อยาก👉 ลดน้ำหนัก👉 คุมหุ่น👉 ดูแลสุขภาพ

มีหลายรส อร่อยทุกแก้ว 🍓🫐🍫กินแล้วฟิน ไม่รู้สึกเหมือนลดเลยค่ะ 😍

เริ่มต้นดูแลตัวเองวันนี้ ยังไม่สายหุ่นดี สุขภาพดี เราสร้างได้ 💖

📍Protein Hun Dee healthy cafe Hatyai👩‍⚕️ Coach Taew ดูแลเองทุกคน

📲 ทักแชทเลยจ้า พร้อมดูแลแบบใกล้ชิด แวะมาที่คาเฟ่มีบริการตรวจเช็คไขมันฟรี!!9 รายการสนใจจองคิววัดไขมันทักแชทมาได้จ้า🥰

#คาเฟ่หาดใหญ่ #สมูทตี้โปรตีน #ฮัลโหลสงขลา #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #คุณครู #พยาบาล #proteinhuundeehealthcafehatyai

เทศบาลนครหาดใหญ่
6/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกดื่มสมูทตี้โปรตีนเป็นตัวช่วยในการดูแลหุ่นนั้นทำได้ง่ายและสนุก เพราะนอกจากจะช่วยเติมเต็มโปรตีนให้กับร่างกายแล้ว ยังสร้างความอิ่มนาน ลดความหิวแบบจุกจิกได้จริง ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงตามเป้าหมาย สมูทตี้โปรตีนที่อร่อยและดื่มง่ายนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีมาก ที่สำคัญคือคุณสามารถเลือกได้หลายรสชาติ ตั้งแต่รสผลไม้สดใหม่อย่างสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ไปจนถึงรสช็อกโกแลตที่ให้ความหวานมันแต่ไม่ผิดหวังกับคุณค่าทางโภชนาการ เพราะทุกแก้วมีโปรตีนสูงที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ทางร้าน Protein Hun Dee Healthy Cafe ที่หาดใหญ่ ยังมีบริการตรวจเช็คไขมันฟรี 9 รายการ เป็นการบริการที่ดีที่ช่วยให้เรารู้ข้อมูลร่างกายของตัวเองอย่างละเอียดและสามารถปรับแผนการดูแลสุขภาพได้ถูกจุด สำหรับใครที่ลังเลอยากลอง ก็แนะนำว่าควรเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเข้าไปสอบถามและจองคิววัดไขมันผ่านการทักแชท เพราะได้รับการดูแลแบบใกล้ชิดจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญ ทำให้มั่นใจได้ว่าการดูแลสุขภาพและหุ่นนั้นจะมีความต่อเนื่องและเห็นผลดีขึ้นในระยะยาว สมูทตี้โปรตีนจึงไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทั่วไป แต่กลายเป็นตัวช่วยที่ทำให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสนุกและเต็มไปด้วยกำลังใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 25 ครั้ง

เมนูคลีน แคลต่ำ โปรตีนสูง
ชวนทำเมนูคลีนจากทูน่าและเต้าหู้อ่อน วัตถุดิบ ✨ ทูน่า, เต้าหู้อ่อน, ผักที่ชอบ, น้ำสลัด วิธีทำ ✨ ปรุงทูน่าด้วยน้ำสลัดหรือพริกไทย ✨ จัดจานด้วยผักที่ชอบเติมทูน่าและเต้าหู้อ่อนหั่นเป็นชิ้น ✨ ราดน้ำสลัดตามชอบ ประโยชน์ของเมนูนี้ ✨แคลไม่สูง ได้ไฟเบอรและวิตามิน ✨โปรตีนเยอะ และไขมันดี ✨ทำให้อิ่มน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 480 ครั้ง

ภาพแสดงไก่หมัก 6 สูตรในถุงซิปล็อกพร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น เม็กซิกันเผ็ดแซ่บ ซิตรัสสดชื่น เลมอนกระเทียมหอมฟุ้ง สับปะรดเนื้อนุ่ม บาร์บีคิวคลาสสิก และฮันนี่มัสตาร์ดกลม เหมาะสำหรับเพิ่มโปรตีนและควบคุมน้ำหนัก
เมนูหมักไก่ เพิ่มโปรตีนกัน✨🍗
ทำแบบนี้เก็บไว้ ประหยัดเวลาแถมได้ประโยชน์ ใครคุมน้ำหนักอยู่หรืออยากเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย แบบไม่อ้วน แนะนำเลยค้าบบบ💪🏻💗 *นำไปทอดหรืออบก็ได้นะคะ ความสุกตามที่ชอบได้เลยค่ะ* #เมนูอกไก่ #สูตรหมักไก่ #อกไก่คลีน #ติดเทรนด์ #อกไก่ลดน้ำหนัก
by watsmiin

by watsmiin

ถูกใจ 932 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่�แสดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 5672 ครั้ง

บราวนี่ที่จริงใจ มีประโยชน์ แถมไม่อ้วน 🖤
ช่วงลดน้ำหนักขนมแบบนี้คือถูกใจมาก! 🖤 บราวนี่งาดำมันจีน สูตร 0 น้ำตาล 0 น้ำมัน 0 แป้ง ชิ้นนี้ให้พลังงานประมาณ 260-300 kcal ทั้งสูตร (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อวัตถุดิบที่ใช้) ✨ ทำไมถึงเหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก? • โปรตีนจากไข่ ช่วยให้อิ่มนาน • งาดำมีไขมันดี ช่วยลดความอยากของหวานระหว่างวัน • มันจีนให้คาร
Babbee

Babbee

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพสมูทตี้บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสีม่วงในแก้ว พร้อมส่วนผสมแช่แข็งและเครื่องปั่น มีข้อความว่า 'BLUEBERRY PLANT-BASED PROTEIN Smoothies' และ 'แจกสูตร ฉบับง่ายมาก!'
แจกสูตร🫐 บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสมูทตี้
สูตร บลูเบอร์รี่โปรตีนพืชสมูทตี้ แบบนี้เหมาะมากที่จะดื่ม ก่อนออกกำลังกาย 30–60 นาที ประโยชน์ก่อนออกกำลังกาย 1. พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต * กล้วย + บลูเบอร์รี่ให้คาร์โบไฮเดรตง่ายต่อการย่อย → เติมพลังให้กล้ามเนื้อทำงานได้เต็มที่ 2. โปรตีนพืช * ช่วยลดการสลายกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ช่วยให้อิ่มนาน เพิ่มการเผาผลาญ และปกป้องกล้ามเนื้อ พร้อมขวดนมโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ ได้แก่ รสจืด ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง กล้วย และสตรอเบอร์รี วางเรียงกัน แต่ละขวดระบุว่าไม่มีน้ำตาลทราย
ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูตรแลคโตสฟรี 5 รสชาติ พร้อมรายละเอียดปริมาณโปรตีนและน้ำตาลของแต่ละรสชาติ เช่น รสจืดมีโปรตีน 30 กรัม น้ำตาล 7 กรัม
อยากลดหุ่นจดเลย! 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน (ver.คุมน้ำหนัก)✨
ชั้นรวม 5 ข้อดีของการดื่มนมโปรตีน ฉบับคนลดหุ่น คุมน้ำหนักมาฝากกก . 1. ล็อกความหิว: ทำให้ อิ่มนาน ควบคุมแคลอรีรวมต่อวันได้ง่ายขึ้น 2. เพิ่มการเผาผลาญ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็น "เตาเผาไขมัน" หลักของร่างกาย 3. ประหยัดแคลอรี: ร่างกายใช้พลังงานสูงในการย่อยโปรตีน ทำให้ แคลอรีสะสมจริงลดลง
จเนิร์ส ออนนี่

จเนิร์ส ออนนี่

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูง่ายๆได้ประโยชน์ แถมโปรตีนเน้นๆจากเต้าหู้
"เต้าหู้ทรงเครื่อง" เมนูง่ายๆ อร่อยและได้ประโยชน์ ทำเมนูเดียวคือทานได้ทั้งครอบครัวเลย วันนี้ต่ายใช้เป็นเต้าหู้คินุ OHAYO คะ ต่ายชอบเต้าหู้ตัวนี้เพราะเนื้อเขานุ่มมม ละมุน ละลายในปากเลยค่าา 👍🏻 👨‍🍳 ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆเลยค่ะ นำเต้าหู้คินุที่เตรียมไว้มาหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นก็ตั้ง
Kratai Nutsuda

Kratai Nutsuda

ถูกใจ 69 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนพืช 5 รส 🍓🥭
อร่อยง่ายๆ เช้าเร่งรีบก็เอาอยู่🥤ดื่มง่าย อิ่มนาน อยู่ท้อง พร้อมลุยได้ทั้งวัน ไม่ต้องคิดเยอะ #สมูทตี้โปรตีน #PlantBased #HighProtein #HealthyDrink #ดื่มดีทุกวัน #เมนูสุขภาพ #กินเจไม่จำเจ #โยตาอาหารเจ #VeganThai #youtaveggie #อร่อยสุขภาพดี
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 10 ครั้ง

3 สูตรสมูตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่าย อร่อย และช่วยคุมหิว
ใครกำลังไดเอทแต่เบื่ออกไก่ เบื่ออาหารคลีนจืดๆ มาทางนี้เลยค่า! วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรสมูตี้สีเขียวที่ดื่มง่ายมากกก 💡 ทริคเล็กๆ ในการดื่มสมูตี้ลดน้ำหนัก ​ห้ามกรองกากออก: คุณค่าของสมูตี้อยู่ที่ใยอาหารจากผักผลไม้ ถ้ารสชาติทานยาก แนะนำให้ปั่นรวมกับผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอย่างกล้วยหรือเบอร์รีครับ ​ระวังเรื่อ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 7 ครั้ง

อโวคาโด้สมูทตี้ หอมมันละมุน สดชื่น อิ่มท้องแบบเฮลตี้ 🥑✨
วันนี้ชวนทำเมนูเครื่องดื่มสีเขียวน่ารักๆ กับ อโวคาโด้สมูทตี้ เนื้อสมูทตี้เนียนละมุน หอมมันจากอโวคาโด้ ผสมความนุ่มของนมสดและโยเกิร์ต เพิ่มความหวานธรรมชาติด้วยน้ำผึ้ง ดื่มเย็นๆ แล้วสดชื่นมากค่ะ สูตรนี้เหมาะเป็นมื้อเช้าเบาๆ หรือของว่างระหว่างวัน เพราะมีไขมันดีจากอโวคาโด้ ช่วยให้อิ่มนาน แถมยังแต่งแ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

งงตัวเองมากกก ทำไมเพิ่งมากิน? อิ่มนาน!! โปรตีนแน่น ได้สุขภาพเต็มๆ
ก่อนหน้านี้เป็นคนติดข้าวขาว แต่พอมาลองควินัวเจ่เจ้ว่าอร่อยเลย!! กินกับอะไรก็อร่อย แถมได้สุขภาพ มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีแร่ธาตุหลายชนิด เข่น แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม คนที่เลี่ยงกลูเตนก็สามารถกินได้ #ควินัว #ควินัวสามสี #โปรตีนสูง #สุ
เจ่เจ้บอกต่อ

เจ่เจ้บอกต่อ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 346 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 260 kcal อิ่มนาน ไม่โทรม! 🥬
🥬 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” โปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงลดน้ำหนักใครเบื่ออกไก่ เบื่อกินคลีนแบบจืดๆ ลองเมนูนี้เลย ✨ “ปลาทูน่าห่อผักกาดโรเมน” ทำง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่อิ่มท้องสุดๆ แถมแคลไม่แรง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶 จุดเด่นของเมนูนี้ ✔️ โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน ✔️ คาร์บต่ำ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 61 ครั้ง

สมูทตี้จ้าวโอ๊ตถั่ว5สีผลไม้รวม
เลือกทานเครื่องดื่มยังไงให้อิ่มนาน แถมมีประโยชน์ มีโปรตีนสูง มีใยอาหาร และ วิตามินจากผักและผลไม้รวม #สมูทตี้สุขภาพ #ถั่วปั่นเพื่อสุขภาพ #สมูทตี้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้สมูทตี้
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมูทตี้ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง หาซื้อง่ายมาก!🥑🥤ลดหิวจุกจิก อิ่มนาน ดีต่อฮอร์โมนหญิง
ใครที่ชอบหิวจุกจิกระหว่างทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! สมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาเตรียมและปั่นเสร็จพร้อมดื่มภายใน 3 นาที แถมหารเฉลี่ยต่อแก้วแล้วรับรองว่า งบไม่ถึงร้อย แน่นอน!🧐🎀 🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม (แวะซื้อที่โลตัสได้เลย): 1. อะโวคาโด (ไขมันดี ช่วยให้อิ่มท้อ
Papraew

Papraew

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกแพลนกินดี 7 วัน มื้อเช้าจัดเต็มสมูทตี้ข้าวโอ๊ต & โปรตีนเชค 7 วัน 7 รสชาติไม่มีเบื่อ! 😋🥤🌾
🗓️ แจกตาราง Meal Plan 7 วัน ฉบับคนรักสุขภาพจ้า ✨ รอบนี้เอาใจสายสมูทตี้สุดๆ ด้วยมื้อเช้าแบบจัดเต็ม "สมูทตี้ข้าวโอ๊ต & โปรตีนเชค" 7 วัน 7 สูตรไม่ซ้ำกันเลย! อิ่มนาน อร่อยฟิน แถมได้ประโยชน์เต็มแก้ว 🌾🥤 มื้อเที่ยงเน้นเมนูย่อยง่าย บ่ายเติมวิตามินด้วยผลไม้สด ส่วนเย็นเบาๆ สบายท้อง ลีนหุ่นแบบ
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 1 ครั้ง

วัย 40+แชร์เมนูคลายร้อน โปรตีนสูง ประโยชน์เยอะ 9บ.
ใครว่าวัยเราจะกินของหวานไม่ได้? วันนี้แม่ปองมีเคล็ดลับ... "หวานเย็นฉบับคนรักสุขภาพ" มาฝากค่ะ😉🫶 อร่อยฟีลไอติมโบราณ แต่สารอาหารมาเต็ม! ✨ ทำไมต้องเมนูนี้? พอเข้าเลข 4 การเลือกกินคือเรื่องใหญ่ค่ะ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก😉 👉โปรตีนสูง: จากถั่วหลากชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 👉ใยอาหารแน่น:
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพแสดงขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง รสชีสและรสออริจินอล วางอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทายว่าเป็นขนมอะไรที่ทั้งอร่อยและโปรตีนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ
ภาพขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง โดยมีชิ้นขนมวางอยู่บนจาน ขนมทำจากเต้าหู้ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่ทานมังสวิรัติ สามารถกินแทนขนมได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
ภาพขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบสองซอง พร้อมข้อความเน้นย้ำคุณสมบัติเด่นว่าเป็นโปรตีนล้วน อบไม่ทอด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส และไม่มีแป้ง เหมาะสำหรับผู้ดูแลสุขภาพ
แนะนำขนมที่ทั้งอร่อยและโปรตีนสูง! ใครลดน้ำหนักอยู่ก็กินได้ อร่อยแถมยังไม่หลุดแพลน!🥰✌🏼
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลังจากหยุดสงกรานต์มาเป็นยังไงกันบ้างเอ่ย? หวังว่าทุกคนคงจะสบายดีนะคะ❤️วันนี้ออมจะมาแนะนำขนมที่ออมชอบมาก ๆ ในช่วงนี้ค่ะ ใครว่าเป็นคนรักสุขภาพแล้วจะกินขนมไม่ได้ไม่จริงนะคะบอกเลย เพราะนอกจากขนมจะช่วยฮีลใจเราแล้ว ขนมบางอย่างยังมีประโยชน์แถมมีโปรตีนสูงด้วย🙂‍↕️✨ อย่างตัวนี้เลยค่ะ “โ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥤 สมูทตี้ถั่วเหลืองและกล้วย (Soy-Banana Glow Smoothie)
ขอแนะนำเมนูสมูทตี้สุดพิเศษสำหรับคนรักสุขภาพและผิวสวยอย่าง “สมูทตี้ถั่วเหลืองและกล้วย (Soy-Banana Glow Smoothie)” เมนูนี้ทั้งอร่อย ดื่มง่าย และเต็มไปด้วยพลังโปรตีนดีต่อร่างกายและผิวพรรณ #สุขภาพและความงาม #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีมีความสุขเราสร้างได้ #ความงาม
สุขสวยบายจินจิน

สุขสวยบายจินจิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเช้า 5 นาที ประโยชน์ครบฉบับคนรีบ! โปรตีนสูง อิ่มนาน 🥖🥜
ชีวิตตอนเช้าเร่งรีบแค่ไหน ก็ห้ามละเลยมื้อเช้านะครับ! เผยสูตรมื้อเช้าคลีนๆ ทำง่ายมากกก ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์บดี และไขมันดี แถมยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยสุดๆ 😋 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) 🥖 เนยถั่ว (Peanut Butter) 🥜 ก
ตี๋อยากเที่ยว

ตี๋อยากเที่ยว

ถูกใจ 8 ครั้ง

สาระน่ารู้.. โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร🤔
🍼 โปรตีน- ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ… เมื่อร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อมาก ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น 🥚 โปรตีน- ช่วยให้อิ่มนาน.. โปรตีนกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มให้ทำงาน ความอยากอาหารจึงลดลง 🥩 โปรตีน- ใช้พลังงานในการย่อยสูง..การย่อยโปรตีนใช้พลังงานถึง 20-30% มากกว่าสารอาหารให้พลังตัวอื่น 🎁 สอบถามโปรแกรมท
กินโปรตีนกับผึ้ง🐝

กินโปรตีนกับผึ้ง🐝

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียเมนูง่ายๆ ได้ประโยชน์ โปรตีนสูง🥗✨
#ลดน้ำหนัก “ไข่ม้วนคลีน + กิมจิ + สลัดผัก” อิ่มแบบสบายท้อง แถมทำง่ายมากกก🥗🍅 ช่วงนี้พยายามเลือกกินอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เลยลองทำข้าวกล่องง่ายๆ ไปกินที่ทำงานเอง ผลคืออิ่มนาน ไม่หนักท้อง แล้วก็ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีมาก 🤍 เมนูวันนี้ประกอบด้วย 🥚 ไข่ม้วนคลีน ไม่ใช้น้ำมัน โ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 140 ครั้ง

คู่หูเจสุดปังที่ต้องลอง❗️มัทฉะโปรตีนมะนาวปั่น+วาฟเฟิลโปรตีนเกษตร😋
☘️มัทฉะโปรตีนมะนาวปั่น: เครื่องดื่มเจสุดฮิตที่ดีต่อสุขภาพ 🍋🍵 เทรนด์ใหม่! เครื่องดื่มโปรตีนพืชที่สดชื่นและอร่อย ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเจที่ทั้งอร่อย สดชื่น และเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายในเวลาเดียวกัน มัทฉะโปรตีนมะนาวปั่น หรือ Matcha Lemon Protein Shake คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบค่ะ! เมนูนี้ผสมผสานความห
Alissa

Alissa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงหุ่นที่กระชับและลีน พร้อมข้อความแนะนำวิธีสร้างหุ่นลีนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
ทานโปรตีน + ออกกำลังกาย + อาหารดี = หุ่นปัง ❤️‍🔥
วันนี้ข้ามาแชร์เทคนิคหลุดพ้นจาก Yo-Yo Effect อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เอ็งทั้งหลายชมกัน Flex-Diet กินที่ชอบ...แต่หุ่นไม่พัง !! เป็นการประยุกต์ใช้หลักการ IIFYM (If It Fits Your Macros) หรือการทานแบบยืดหยุ่น โดยมีกฎหลักคือ 80/20 • 80% คืออาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน • 20% คืออาหารที่ชอบ (C
𝒁 ◟

𝒁 ◟

ถูกใจ 182 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม