จะจบ HYROX แบบ Peak Performanc | วิดีโอที่เผยแพร่โดย Bumrungrad Hospital | Lemon8

Bumrungrad Hospital

ผู้ติดตาม 919 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

จะจบ HYROX แบบ Peak Performance...ร่างกายต้องมากกว่าแค่ 'ฟิต' 🏆

เตรียม ‘ร่างกาย' ให้เป๊ะ เช็ก 'หัวใจ' ให้พร้อม ด้วยการดูแลแบบองค์รวมที่ดูแลครบตั้งแต่กล้ามเนื้อ ยันระดับฮอร์โมน เพื่อให้คุณไปต่อได้ไกลและปลอดภัย

ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ และประเมินความพร้อมก่อนเล่นกีฬา โทร. 02-011-3094, 02-011-3082

#Bumrungrad #FitwiseSports #Hyrox #บำรุงราษฎร์ #สุขภาพดี

7/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Hyrox taper program✨

HYROX in 2 days✌️ keeping it light during taper period, trusting the process, saving energy for race day #hyroxtraining #hyroxworkout #bydhyroxbangkok #bangkokgym #hyroxbangkok

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองแล้ว ดีจริงค่ะ สะดวก และไวดี เทคนิค Sandbag Lunges ช่วง Transition ของ Hyrox Doubles . ขอบคุณ สถานที่ฝึกซ้อมวันนี้นะคะ @realgymofficial

ถูกใจ 0 ครั้ง

🤔 Social Confidence (92) : ลงแข่ง HYROX PRO ครั้งแรก #ออกกำลังกาย #วิ่ง #hyroxthailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเครื่องกรรเชียงบก พร้อมข้อความว่า 'อยากลงแข่ง HYROX ต้องเตรียมอะไรบ้าง?'

ผู้หญิงสามคนกำลังฝึกซ้อม พร้อมข้อความอธิบายว่า HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสที่ผสมผสานการวิ่ง เวท และความอึด โดยมีรูปแบบวิ่ง 1 กม. และเวท 1 สเตชั่น รวม 8 รอบ

ผู้หญิงกำลังดึงเชือกออกกำลังกาย พร้อมข้อความแสดงประเภทการแข่งขัน HYROX ได้แก่ เดี่ยว คู่ และทีม 4 คน โดยแนะนำให้มือใหม่เริ่มจากคู่หรือทีม

อยากลงแข่ง HYROX ต้องเตรียมอะไรบ้าง?🏋🏻‍♀️🔥

ช่วงนี้เอ้แอบสนใจ HYROX มากกก เห็นแล้วแบบ…โห เท่มาก 😳🔥 เลยเริ่มหาข้อมูลว่า ถ้าอยากลงแข่งต้องทำยังไงบ้าง HYROX คือ 👉 วิ่ง + เวท + ความอึดล้วนๆเลยค่า HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ที่ผสม “วิ่ง + เวท + ความอึด” เข้าด้วยกัน 📌 รูปแบบคือ: วิ่ง 1 กม. + ทำเวท 1 สเตชั่น ทั้งหมด 8 รอบ! เช่น

ถูกใจ 16 ครั้ง

Hyrox PRO SIM ครั้งแรก ⏱️ 40:58 ลองแล้วถึงรู้ ว่าระดับ PRO ไม่ได้วัดแค่แรง แต่วัดใจด้วย เหนื่อยจริง หนักจริง แต่โคตรสะใจ 🔥 #HYROX #HYROXBKK #HyroxTraining #ออกกำลังกาย #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

HYROX ฐานที่ 1 | Ski ฐานแรกไม่ได้วัดว่าใครเร็วกว่า แต่วัดว่าใครคุมลมหายใจได้ดีกว่า เริ่มต้นให้ดี ฐานต่อไปจะไม่โหดเกินไป 📍 ฝึกซ้อมที่ @SummitGym #HYROXTraining #SkiErg #SummitGym #LongevityLifestyle #FitWithKatmusu52Plus

ถูกใจ 1 ครั้ง

Final session ก่อนลงสนามวันเสาร์ที่ 21 นี้ 🏁 วันนี้คือการซ้อมครั้งสุดท้ายของฉัน หลังจากนี้ = พัก 2 วัน เก็บแรง เก็บใจ เก็บทุกอย่างไว้ “ใช้บนสนามจริง” ทุกหยดเหงื่อในคลิปนี้… จะไปใช้ตอนแข่งจริง 🔥 เจอกันในสนาม HYROX Bangkok #HYROX #HYROXBangkok #HyroxThailand #RacePrep #FinalS

ถูกใจ 2 ครั้ง

รอบหน้าถ้าจะลงhyroxอาจจะต้องคิดดีๆ คิดดูอีกที 🫠

ถูกใจ 1 ครั้ง

👀กระพริบตาครั้งเดียวก็แข่งแล้วอ่าาาา #hyroxthailand #hyroxtraining #kiehlshyrox #kiehlsthailandhyrox

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปิดประสบการณ์แข่ง HYROX ครั้งแรกในชีวิต จบที่ 1.11 🥳 ถือว่าทำเวลาได้ดีงามมาก (เพราะเอ๋อกับ station ไปเยอะ + เพื่อนล้ามากจากการแข่งวันก่อน) ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง 🤣 หลังจากปล่อยจอยมานาน แทบไม่เทรน station เลย พอถึงเวลาจริงๆ adrenaline มันมา ใจมันมา แรงมันมา อยากบอกทุกคนว่า แข่งได้หมด just go

ถูกใจ 1210 ครั้ง

🏁 just enjoy the moment ถ้านี่ไม่ใช่คนที่สนุกที่สุด #hyrox #hyroxthailand #hyroxbangkok #hyroxgirl

ถูกใจ 2 ครั้ง

POV ซื้อบัตร Hyrox ให้เพื่อนเป็นของขวัญแต่งงาน ขอบคุณเจ้าสาวที่ไม่โกรธ 😅 #hyrox #friends #double

ถูกใจ 1 ครั้ง

HYROX BANGKOK — ปีแรก 8 กิโล 8 ฐาน สนามจริงสอนทุกอย่าง ทั้งแรง ทั้งใจ ทั้งวินัย จบสนามแรกด้วย อันดับ 2 รุ่นอายุ 50+ เหนื่อยแทบตาย แต่หัวใจโคตรฟู 💪 #HYROX #HYROXBKK #HyroxTraining #ออกกำลังกาย #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'ทำไมฮิต? HYROX สมรภูมิคนพันธ์แกร่ง 8 ด่าน สุดโหดมีอะไรบ้าง' พร้อมภาพเครื่อง Ski Erg ของ Sportsynology

ภาพเปรียบเทียบเครื่อง Air Rower และ Airski ของ Sportsynology ในห้องออกกำลังกาย สะท้อนในกระจก

ผู้คนกำลังฝึกซ้อมท่า Ski Erg โดยใช้เครื่อง Ski Erg ของ Sportsynology ซึ่งเป็นด่านที่ 1 ของ Hyrox

ช่วงนี้ Hyrox เต็มหน้าฟีด สนามนี้ไม่มีคำว่าง่าย

💥ช่วงนี้ Hyrox เต็มหน้าฟีด! สนามนี้ไม่มีคำว่าง่าย แต่ฟิตให้พร้อมได้ง่ายๆ ด้วย Airski และ Airrower จาก Sportsynology🔥ซ้อมให้ครบ เพิ่มความอึด แล้วไปลุยสนามหน้าแบบไม่มีแผ่ว🏃🏻‍♂️ . ตัวจริงเครื่อง AirSki & Air Rower ต้อง Sportsynology เท่านั้น 💪🏻 📍พิกัด Airski: https://s.shopee.co.th/2qKjLtgupx

ถูกใจ 1 ครั้ง

ณเดชน์ คูกิมิยะ พิชิต HYROX Bangkok 2026 สำเร็จ การแข่งขันฟิตเนสรูปแบบใหม่ระดับโลกที่ผสมผสาน "การวิ่ง" เข้ากับ "Functional Training . ณเดชน์ เข้าร่วมแข่งในประเภท Open Men ด้วยเวลา 1:23:21 โดยใช้เวลาซ้อมร่วม 3 เดือน กับสนามที่รวมทั้งการวิ่งและการออกกำลังกายแบบฟังก์ชั่น 8 สถานี . #ณเดชน์ #HYRO

ถูกใจ 0 ครั้ง

HYROX Thailand 2026 แอนทองประสมและเจมส์จิรายุทธก็มาแข่งรวมกันมันดูโอที่กีฬาไฮร็อก #hyrox #thailand #ออกกําลังกาย #แข็งแรง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Hyrox girly 💖 #hyrox #hyroxbangkok #hyrox2026

ถูกใจ 6 ครั้ง

ยาวเกินไปไหม คิวรับบิบ Hyrox เปื่อเวลากันนะทุ้กกกกกกกคน นานชัวร์ #hyrox #hyroxthailand #ออมสินรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

อีก 33 วัน ฉันจะเป็นอิสระแน้วเว้ยยย 🏋🏻🫠

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้คือ HYROX Strength Session Goblet Squat 12.5kg × 20 Sandbag Reverse Lunge 10kg × 20 ⏱ จบใน 2 นาที เหลือเวลา = ได้พัก ไม่ทัน = ไปต่อ ทำ 4 รอบ พัก 1 นาที HYROX ไม่ได้วัดว่าใครฟิตกว่า แต่วัดว่าใครเตรียมตัวมาดีกว่า #hyrox #hyroxtraining #วัย52ฟิตสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

HYROX SIM 20% หยุดไป 10 วัน วันนี้กลับมาเรียกฟอร์ม 🔥 พรุ่งนี้ SIM 70% #hyroxtraining #fitnessjourney #trainhard #ออกกำลังกาย #Hyrox

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวทเทรนนิ่ง SkiErg | Hyrox

❄️ SkiErg Strength Training ❄️ อยากเล่น SkiErg ให้ดึงแรง อึด ทน ต้องเสริมกล้ามเนื้อให้ครบ! 💪 🔥 ท่าเวทเทรนนิ่งที่ช่วยโดยตรง: 1️⃣ Lat Pulldown / Pull-up → หลังแข็งแรง 2️⃣ Triceps Pushdown → ดึงได้ยาวไม่หมดแรง 3️⃣ Plank / Core Work → คุมลำตัวให้นิ่ง 4️⃣ Squat / Lunges → ออกแรงกดจากขา 5️⃣ Face

ถูกใจ 17 ครั้ง

🥹เจอเลย #hyroxthailand ปีนี้ผมกับ @Ammj. มาเข้าร่วม ไม่ขอเข้าชิงเป้าหมายคือปั้นร่างทองเท่านั้นนน #hyroxthailand2026 #hyrox

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวลงแข่ง Hyrox Bangkok 2026✨

รีวิวลงแข่ง Hyrox Bangkok 2026 ที่ไบเทค บางนา รอบนี้ลงรุ่น Double Mixed ช-ญ หลังจากเล่นจบรู้สึกเลยว่า เรายังต้องปรับปรุงอีกหลายอย่าง ในใจอยากลงเดี่ยว ญ ซักครั้ง ความจริงตั้งใจแต่แรกอยากลงปีนี้ แต่ลงคู่เล่นน้ำหนักชายก็ ถือว่าท้าทายดี และรอบนี้ซ้อมน้อยมาก พาร์ทวิ่ง ก็แบบอีกนิดเดินละ ปล่อยต

ถูกใจ 18 ครั้ง

#Hyrox #HyroxTraining #HyroxThailand #HyroxBeginner #FitnessJourney 💪

ถูกใจ 1 ครั้ง

Hyrox Bangkok 2026

Hyrox Bangkok 2026 แข่งรุ่น Doubles Openหญิงคะ จับคู่กับน้องโอ๋ @khunohh_ แห่ง @summitgymhuahin จบด้วยเวลา 1:19:22 ได้ที่ 2 ในรุ่น 50-54 เป็นอีกหนึ่ง ประสบการณ์ของความภูมิใจ ที่จะไม่มีวันลืมอีกเช่นกัน 🥰แข่งคู่จะสนุกกว่าการแข่งเดี่ยวเพราะเรามีเวลาได้พักหายใจบ้าง ได้มีเวลาสนุกกับกองเชียร์และไม่กดด

ถูกใจ 2 ครั้ง

คลิป HYROX ปีก่อน วันนี้ เพื่อนๆ พี่ๆ ที่ยิม กับใน ONLINE ถามหา ว่า ไม่ได้ไปหรอ. . . ปีนี้ เกือบจะได้ไปค่ะ (แค่เกือบ) + ซ้อมน้ำหนักผู้ชายไว้แล้ว . เพื่อนเก่า อยากเห็น สภาพมัม !!! มัมจึงรับปาก จะหาคลิปปีก่อนมาลงใหม่ คลิปนี้ ปี 2025 ค่ะ ครั้งแรกที่มาจัดที่ BKK ไทย มัมร่วมแบบ เดี่ยว ญ ค่ะ อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนูจะไป hyrox! #hyroxtraining #hyroxthailand #hyroxthailand2026

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมๆ ต้องเล่นให้จบให้ได้ ✌🏻 01.02.26 #workout #gymgirl #gym #hyroxtraining #hyrox

ถูกใจ 27 ครั้ง

Hyrox เป็นกีฬาที่ไม่ใช่ใครก็เข้าร่วมได้ ไม่ใช่แค่วิ่งแต่มันคือความอืดและอดทน ของกล้ามเนื้อ แค่คุณผ่านการทดสอบนี้คุณคือยอดมนุษย์ตัวน้อยน้อยคนหนึ่งบนโลกใบนี้ มาฝึกมัดกล้ามเนื้อให้พร้อมไป Hyrox กันเถอะ 19:30-20:30 น. จันทร์ อังคาร และวันศุกร์ #โค๊ชแก้ม #hyroxtraining #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทรน hyrox กรุงเทพ

Today's hyrox class training 📍Iron Hive Gym #hyrox #hyroxclass #hyroxbkk #Olympicweight lifting #powerlifting #crossfit #crossfitgym #crossfitbangkok #bangkok #bangkoklife #thai #thailand #gym #gymbangkok #bangkok #Workout #Fitness #Healthy #Sweat

ถูกใจ 3 ครั้ง

👯‍♀️✨เตรียมตัวพร้อมมาก! 1 วีคก่อนแข่ง HYROX แบบสนุกกกก #PurraHydratesToHYROX #PurraxHYROX #OfficialWaterPartner

ถูกใจ 0 ครั้ง

HYROX EP.4 | ฐานที่ 3 – Sled Pull หลายคนคิดว่าหนักสุดคือการ “ดัน” แต่พอมาถึงฐานนี้จะรู้ว่า การ “ดึง” ก็ไม่ง่ายเลย ถ้าคุมท่าไม่ดี แรงจะหมดเร็วมาก และสนามที่เหลือจะหนักขึ้นทันที HYROX ไม่ได้วัดว่าใครแรงกว่า แต่วัดว่าใครคุมร่างกายได้ดีกว่าจนจบ #HYROX #HYROXThailand #SledPull #L

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 129 Road To Hyrox Hyrox/HIIT workout 😭🔥 5 rounds Dumbbell Push Up x 20 Sand Bag Lunges x 20 Row x 20 Burpees x 20 Run 1 KM ขอลงความรู้สึกจริงๆหลังจากซ้อมมาได้ 100 กว่าวันแล้วยังไกลจากการแข่งจริง หลังจากฝึกวันนี้มา มีคำถามเดียวในใจ ทำไมไม่หาเพื่อน ลงแข่งแบบ Doubles

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pull-up อาจไม่อยู่ในรายการแข่งขันโดยตรง แต่แรงดึงอยู่ในหลายสถานีของ HYROX Sled Pull Row Farmers Carry ถ้าแรงดึงหมดเร็ว เกมก็จบเร็ว 10 x 4 วันนี้ คือการสะสมความแข็งแรง เพื่อให้วันแข่งยังคุมจังหวะตัวเองได้ HYROX 20–22 มีนา พร้อมกว่าครั้งที่แล้วแน่นอน 🔥 #HyroxTraining #HYROX #

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏋🏼‍♀️💪✨🌝ผลัดกันทรมานกับเพื่อน #hyrox #hyroxtraining

ถูกใจ 1 ครั้ง

ล้อเล่นงับ …. You don’t look like hyrox finisher 🏃🏻‍♀️💖🏁 #hyrox #hyroxbangkok #hyroxtraining #hyroxthailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

เข้าใจ HYROX ใน 30 วิ 🤟🏻🔥

20–22 มี.ค. 2026 | HYROX Bangkok 🇹🇭 รู้จัก HYROX ใน 30 วิ ก่อนถึงวันแข่งจริง! #HYROX #HYROXBangkok #HYROX2026 #HYROXTraining #HYROXWorkout #HYROXTHA

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุ้มมั้ย hyrox officials photo #hyrox #hyroxthailand #hyroxgirl

ถูกใจ 3 ครั้ง

HYROX เป็นการแข่งขันที่ดียย์มากเลยละค่ะ 🤭 คุ้มค่าบัตรเข้าสุดๆ ว่าแต่แฟนอยู่สเตชั่นไหนแล้วนะ 😅 #hyroxthailand2026 #hyrox #hyroxtraining #ตลก #makeitluxy

ถูกใจ 1 ครั้ง

แข่งHyroxให้รอด…ต้องมีพื้นฐานที่ดีก่อน

ช่วงนี้เห็นหลายคนเริ่มพูดถึง Hyrox กันมากขึ้น ซึ่งเป็นการทดสอบทั้ง endurance และ strength ⚠️Hyrox แข่งอะไรบ้าง? Hyrox = วิ่ง 8 รอบ (รวม 8 กม.) + 8 workout stations • แต่ละรอบคือ “run → workout” ซ้ำทั้งหมด 8 ครั้ง • ทดสอบทั้ง strength + endurance + pacing 🏋️‍♀️ 8 STATIONS มีอะไรบ้าง

ถูกใจ 8 ครั้ง

2 ท่านี้…เผาไขมันแรงกว่าวิ่ง 30 นาที 🔥 คอมโบที่พวกเราฝึกวันนี้คือสาย HYROX ของจริง 💥 Devil Press 1 นาที 🔥 Row 1 นาที ⛔ ไม่พัก วน 5 รอบ = 10 นาทีเต็ม นี่ไม่ใช่แค่เวท นี่ไม่ใช่แค่คาร์ดิโอ แต่มันคือ HIIT + Strength + Endurance ใน 2 ท่า ✅ Devil Press = กล้ามทั้งตัว + หัวใจพุ่ง ✅ Row = ป

ถูกใจ 0 ครั้ง

เตรียมตัวก่อนแข่ง Hyrox !!!

เบื่อแล้ว ออกกำลังกายคนเดียวในฟิตเนท นับถอยหลัง 1 เดือนก่อนแข่ง Hyrox มาบูส Energy กันที่ Encore training club 💪 คลาส Encore Hyrox คลาสสนุก ทำถึง อีกวันร้าวเลยจ๊ะ ที่สำคัญบรรยากาศดี ทุกคนในคลาสเอาจริง ทำให้เรามีพลังในการซ้อมไปด้วย บางคลาสเราไปแล้ว คลาสเบาไป พลังไม่มา แต่ที่นี้เริ่ดดมากแม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy