bouchées croustillantes à la pistache

donne 9 à 10 bouchées

ingrédients

15 dattes Medjool, dénoyautées

1/2 tasse (50 g) de flocons d’avoine

1/4 tasse (30 g) de pistaches crues non salées

1 mesure (30–35 g) de protéine à la vanille (j’utilise la protéine à la vanille Promix — code COOPS10)

2 c. à soupe (30 g) de beurre de pistaches

2 c. à soupe (30 ml) de sirop d’érable

un filet d’extrait de vanille

une généreuse pincée de sel de mer

céréales croustillantes au choix

garniture

beurre de pistaches

pistaches hachées

instructions

ajoutez les flocons d’avoine et les pistaches dans un robot culinaire et pulsez pendant environ 10 secondes.

ajoutez les dattes, le beurre de pistaches, la protéine en poudre, le sirop d’érable, la vanille et le sel.

mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

réfrigérez pendant 30 minutes afin que la pâte soit plus facile à manipuler.

transférez la pâte dans un bol et incorporez les céréales croustillantes à la main.

formez des boules.

recouvrez chaque bouchée d’un peu de beurre de pistaches, puis roulez-les dans les pistaches hachées.

dégustez!

conservation

conservez au réfrigérateur ou au congélateur.

#pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettehealthy #pourtoiii

15 hours agoEdited to

... Read moreI recently tried making these crunchy pistachio energy bites and found them to be a fantastic nutritious snack that satisfies sweet cravings without added sugars. The combination of Medjool dates with the slightly salty pistachios creates a perfect balance of flavors and textures. Using protein powder, particularly vanilla-flavored, boosts their satiety and recovery benefits, making them ideal after a workout session. When blending the oats and pistachios in the food processor, pulsing just enough to keep some texture enhances the bite experience rather than turning the mixture into a powder. Refrigerating the dough is essential; it firms up, making it easier to roll into balls without them becoming sticky messes. Adding crispy cereals just before rolling the balls makes these treats unusually crunchy on the outside while remaining chewy inside. I recommend using gluten-free crispy rice for an extra light crunch. These bites also keep well in the fridge for up to a week or in the freezer for longer storage, so I like to prepare a batch ahead of time for quick snacks during the busy workweek. Just take one or two out, and they thaw quickly. For variety, I’ve tried swapping pistachio butter with almond or cashew butter, which also works wonderfully and offers different flavor nuances. Drizzling a little more maple syrup on top before rolling in chopped pistachios adds a beautiful glaze and sweetness. Overall, this recipe is versatile, healthy, and perfect for anyone looking to incorporate more plant-based protein and whole foods into their diet while enjoying a tasty treat. Highly recommend trying it out and experimenting with your favorite nuts or protein powders!

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Cath Cooper

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Cath Cooper

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bouchées fudge au chocolat ingrédients 1 1/2 tasse (210 g) de noix de cajou crues 1 tasse (135 g) de dattes medjool, dénoyautées 2 c. à soupe (28 g) d’huile de coco, fondue 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre 1 c. à thé d’extrait de vanille 1/2 c. à thé de poudre d’espresso, optionnel
Cath Cooper

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bouchées dattes, pistaches, choco et chips donne environ 12 bouchées ingrédients 12 dattes medjool, dénoyautées (240 g) ⅓ tasse de beurre de pistaches (maison ou du commerce) (80 g) ¾ tasse de chips de pommes de terre salées, légèrement écrasées (environ 35 g) 2 c. à soupe de pépites de cho
Cath Cooper

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Bouchées glacées à la banane et aux dattes Ingrédients
1 banane
8 dattes Medjool, dénoyautées
1 tasse (250 ml) de yogourt grec ou Skyr nature
1 scoop de poudre de protéines à la vanille
90 g de chocolat noir, fondu
Fleur de sel Préparation
Tapisser une petite assiette ou une plaque de papier pa
Cath Cooper

Cath Cooper

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Edit: mettez 20 dattes Medjool ** je pourrais en manger tous les jours, matin midi soir 🥹🍪🤎 #pourtoi #pourtoipage #recettesaine #proteine
Cath Cooper

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biscuits sans cuisson double chocolat et érable ingrédients ¼ tasse de beurre d’amandes (60 g) 6 c. à soupe de sirop d’érable pur (90 ml) 2½ c. à soupe de lait au choix (40 ml) 1½ c. à soupe d’huile de coco (21 g) 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g) ¼ c. à thé de sel (1,5 g) ½ c. à th
Cath Cooper

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Akra haïtien croustillant au poulet, ma recette Malanga râpé, epis, persil, poulet cuit, frit croustillant, cuisine haïtienne. Haitian recipe, recette haïtienne, manje haïtien. Enregistre pour ce soir, pikliz ou bannann peze ? 🍗 #streetfood #akra #fritters #haitianfood #neyooosekou
Neyoo🌹

Neyoo🌹

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Ingrédients
12 à 15 dattes Medjool, dénoyautées
1/4 tasse (25 g) de flocons d’avoine
2 c. à soupe (12 g) de farine d’amandes
2 c. à soupe (14 g) de graines de lin moulues (optionnel)
1 scoop (30 g) de poudre de protéines à la vanille (optionnel)
2 c. à soupe (30 g) de beurre de noix (ex. : amande)
Cath Cooper

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Granola brioche à la cannelle Ingrédients secs 3 tasses (270 g) de flocons d’avoine ⅓ tasse (35 g) de farine d’avoine 1 mesure (30 g) de poudre de protéines saveur brioche à la cannelle ou vanille (facultatif) 2 ½ c. à thé de cannelle moulue ½ c. à thé de muscade moulue ½ c. à thé de ginge
Cath Cooper

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healthy snacks to grab for summer @walmart #walmart #walmartfinds #groceryessentials #crunchymom
megs 🌱

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As above, so below | As within, so without
Book of Wisdom Vol. 2 #spirituality #spiritualjourney #spiritualawakening #booktok #books
Esoteric Enigma Hub

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Bouchées de Noël
sarah_lauzon

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Cath Cooper

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New Items at Costco Canada 🗓️ Aug. 12th, 2025 ____________________ #costco #costcocanada #costcofinds #costcotiktok
WanderingFoodieTO

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#chose 💚💚💚
😇💗Amelie_69💗💗😇

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Haul & taste test de quelques nouveautés @costco_canada 🤓 #haulcostco #nouveautescostco #costcohaul #épicerie #famillequebec
Meggan Renaud

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8 Free Resources To Learn French Online
I don’t know why I seem to love the number 8 but- here are 8 free resources for learning French online! Some of the sites are old looking, but the info is good. 1-Français Interactif (Beginner-Intermediate) Basic grammar and vocab lists. They also have a pdf you can grab with all of the info
Study Seal

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Mini egg overload 🤯🍫 Soft serve + chocolate drizzle + crunch on every bite… this one’s dangerous 😮‍🔥 Explosion de mini eggs 🤯🍫 Crème glacée + chocolat + du croquant à chaque bouchée… attention c’est addictif 😮‍🔥 #minieggs #dessertlover #mtlfood #montreal #icecreamlover Montrea
Gaufres&Glaces-Waffles&Ice🍦

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🐟 Fish n’ Chips maison : croustillant, frais, indécent. Tu croques, t’es conquis. 🔥 #Voltigeurs #FishNChips #FaitMaison
Restaurant Voltigeurs

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Pas le temps de cuisiner trop longtemps? I got you 😌 Recette de bouchées d’énergie express! ⏱️ 20 minutes 2 bananes pilées 2 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 cuillères à soupe de beurre d’amande Cannelle (au goût) 2 tasses de flocons d’avoine 1/3 tasse de graines de citrouill
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Burger au poulet croustillant #burger #craving
Délices et épices

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Today’s Costco Clearance Wave 🌊 Great deals today! Don’t forget—you can request a price adjustment if an item you bought goes on sale within 30 days 🤩 #costcocove #clearance #clearancefinds #costcoclearance #deals
CostcoCove

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HEALTHY DOG SWAPS
low & non toxic dog essentials! #dogmom #nontoxic #nontoxicproducts #dogmusthaves #dog #puppyessentials
saleaoneill

saleaoneill

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A 3D anatomical model of a human heart, colored red and blue, is displayed on a wooden stand in a classroom setting. The image has a dashed white outline around the heart and text overlay 'STEAL MY HEART NOTES'.
Handwritten notes on lined paper detail the heart's covering and wall layers, including the pericardium and cardiac muscle. It features a diagram of pericardial layers and a microscopic view of cardiac muscle cells with intercalated disks.
Handwritten notes on lined paper explain heart anatomy and blood flow. It outlines the systemic and pulmonary circuits, detailing blood pathways through the atria, ventricles, and major vessels, with definitions for arteries and veins.
🫀steal my cardiology notes🫀
we've officially moved into our cardiology unit! I'm pretty excited about this one and I'm excited to see what all we get to learn about this system. I've included my notes from the beginning of our unit for anyone who is having trouble grasping the basics or just needs a refresher!
Nichole Rhys

Nichole Rhys

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An anatomical model of the human head, neck, and upper torso muscles is displayed, with the text overlay "LET'S STUDY MUSCLES." The model shows detailed musculature and vascular structures, set against a blurred background of a classroom.
A handwritten study sheet titled "Articulation Summary Table" details structural and functional types of joints, binding materials, bone shapes, movement types, and examples. It also includes questions for identifying skeletal muscles and defining terms like origin, insertion, and prime mover.
Handwritten notes on "Muscles of the Head and Anterior Neck" list muscles like Frontalis and Masseter, their actions, and locations. The page also details synovial joint movements, including gliding, angular, rotational, and special movements with examples.
💪 let’s study together 💪
our most recent unit is muscles! this has definitely been the most challenging for me in terms of learning all the functions and remember what each muscle is due to how similar they look. these are my most recent notes, complete with the sayings i am using to remember certain things and photos
Nichole Rhys

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desi options in the freezer aisle?! 👀 I went in for my usual grocery run and ended up finding my new go-to freezer meals… the pink packaging got me😝 @Discover Musafir has delicious and SUPER quick meals with south asian flavours and are available at your local grocery store! 🥙 #freezerfinds #
neha

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Gros entraînement pour Patrik Laine aujourd’hui.
Patrick Guillet

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La pratique mène au progrès! On s’amuse à la villa des acteurs!!🎭 🎙️ #doublage #lemondederalph #disney #pixar #voiceover
Samantha.Fins

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« Une bouchée seulement »… ouais, sûr 😂 Ouvert jusqu’à 3h du matin 🌙 #PokeMonster #UberEats #commande #pokebol #fyp
Poke Monster

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Le paradis dans un sandwich ! 🔥🧀 Imaginez le mélange parfait : des saucisses grillées, du fromage fondant à l’infini et cette touche croustillante unique. 🌭✨ Une explosion de saveurs à chaque bouchée ! Tag un(e) ami(e) qui ne peut pas résister à ce fondant ! 👇🤤 #SandwichFrançaise #CheeseLov
Ghazal

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Barres façon tarte aux pommes (sans cuisson) Sans gluten | sans produits laitiers Ingrédients – Base 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (≈270 g) ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine ¼ tasse (30 g) de pacanes crues non salées 1 mesure (25–30 g) de poudre de protéine à la vanille (optionnel)
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Savez-vous qu'il existe des applications qui vous permettent d'économiser à l'épicerie? Notre collaboratrice @Gabrielle Delage vous dit tout ce que vous devez savoir! #épicerie #economies #facture
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Avent avant #pourtoi #doualacameroun🇨🇲 #fyppppppppppppppppppppppp #camerountiktok🇨🇲 #fyipシツ
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Give me easy meal ideas please😫🙏 #whatieayinaday #healthymeals #mealideas #creatorsearchinsights #intuitiveeating
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Depuis 1978, ici on mise sur le travail manuel. Pas de raccourcis, juste du vrai savoir-faire et une qualité qui se goûte. 🔥 . Since 1978, it’s all about doing things by hand here. No shortcuts, just real craftsmanship and quality you can taste. 🔥 #quebec #quebectiktok #voltigeurs #food
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🔥 -15% SUR TOUT LE MENU chez @O'Tacos ste-thérèse avec un code secret 👀 Si t’aimes les plats bien chargés… tu dois ABSOLUMENT tester ça 🤤 (valide jusqu’au 30 avril seulement ⏳) Perso j’ai testé une grosse sélection pour vous 👇 ✨ Box avec leurs best-sellers (onion rings, jalapeño bites BIE
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