พาส่องขนมแคลต่ำ โปรตีนสูงในเซเว่น ฉบับอัพเดทท้ายปี2025

2025/12/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึง “ขนมลดความอ้วน” ในเซเว่น เราว่าหัวใจไม่ใช่แค่แคลต่ำอย่างเดียว แต่ต้องดูว่า “กินแล้วอยู่ท้อง” และ “ไม่ทำให้หิวต่อ” ด้วย เวลาเราเลือกจะดู 3 อย่างหลักๆ คือ โปรตีน, น้ำตาล, และโซเดียม (หลายซองแคลไม่สูง แต่โซเดียมแอบแรง) แนวทางเลือกแบบที่เราใช้จริง (หยิบตามได้เลย) 1) เลือกขนมโปรตีนสูงก่อน: ถ้าเป็นสายอยากเคี้ยวเพลิน แนะนำกลุ่มอกไก่อบกรอบ/โปรตีนสแน็คอย่าง Frango (อกไก่อบกรอบ) เพราะโปรตีนเด่น (มีแบบโปรตีนประมาณ 10g) กินแล้วอิ่มกว่าแนวข้าวเกรียบหรือขนมกรุบทั่วไป แต่ให้เช็กโซเดียมทุกครั้ง โดยเฉพาะรสจัดๆ เช่น ต้มยำ 2) สายกรุบกรอบแต่คุมหวาน: หนังหมูกรอบ Howdy ก็เป็นอีกตัวที่หลายคนหยิบเพราะโปรตีนประมาณ 7g และน้ำตาลน้อยมาก (บางรสต่ำกว่า 1g) เราชอบพกไว้เวลาเดินทาง แต่จะไม่กินบ่อยติดกัน เพราะโซเดียมมีโอกาสสูง แนะนำดื่มน้ำตามเยอะๆ และอย่าจิ้มเพิ่ม 3) สายถั่ว/เมล็ดพืชให้อิ่มนาน: ถั่วลายเสือคั่วอย่าง Wow Nut หรือเมล็ดแตงโมอบเกลือ (Nut Walker) จะเด่นเรื่องความอิ่มจากไขมันดีและโปรตีน (บางซองโปรตีนราว 7g) แต่แคลต่อซองมักสูงกว่ากลุ่มอกไก่ เช่น ประมาณ 160 kcal ดังนั้นเราใช้วิธี “แบ่งกินครึ่งซอง” หรือกินเป็นของว่างก่อนออกกำลังกายแทน 4) เทคนิคอ่านฉลากให้ไม่พลาด (ใช้ได้กับทุกยี่ห้อ) - โปรตีน: ถ้าอยากให้เป็นขนมลดความอ้วนจริงๆ เราจะเล็งอย่างน้อย 7–10g/ซอง (ยิ่งถ้าซองเล็กยิ่งดี) - น้ำตาล: ถ้าเป็นสายคุมหวาน เลือกที่น้ำตาลต่ำๆ (ประมาณ 1–3g จะรู้สึกเบาสบายกว่า) - โซเดียม: ถ้าวันไหนกินหลายอย่างจากเซเว่นอยู่แล้ว เลี่ยงตัวที่โซเดียมสูง เพื่อไม่ให้บวมน้ำ/หิวน้ำทั้งวัน 5) จับคู่ให้ “อิ่ม” แบบไม่เพิ่มแคลเยอะ เราชอบจับคู่โปรตีนสแน็ค 1 ซอง + น้ำเปล่า/ชาไม่หวาน หรือเพิ่มผลไม้ชิ้นเล็กๆ จะช่วยตัดความอยากของหวานได้ดี และยังทำให้ไม่เผลอซื้อขนมเพิ่ม สรุปสำหรับเรา ขนมลดความอ้วนในเซเว่นเลือกได้ แต่อย่าให้คำว่าแคลต่ำหลอกตา ลองยึดหลัก “โปรตีนมากขึ้น น้ำตาลต่ำลง โซเดียมไม่พุ่ง” แล้วจะคุมหุ่นได้ง่ายขึ้นแบบกินขนมได้จริง ไม่เครียดค่ะ

ค้นหา ·
ขนมเซเว่นโปรตีนสูง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พาส่องขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก 🍿
ขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง มาดูกัน 🙌🏻 @DeLaLita เขาออกขนมอบกรอบมาเพียบ เหมาะกับสายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักที่อยากกินขนมกรอบๆ เคี้ยวเพลินๆ แคลลดลงจากขนมกรุบกรอบทั่วไปถึง 2 เท่าเลย แต่ราคามากกว่าแค่ 10-15฿ ต่อซอง สำหรับเราถือว่าราคาจับต้องได้ และคุ้มราคาเลยนะ แค่เปลี่ยนจากขนมทอด
NanAP

NanAP

ถูกใจ 114 ครั้ง

กินอะไรดีเซเว่น ขนมแคลน้อย!! 💡
ไปเจอมาในเซเว่น เห็นคำว่า High Protein เลยหยิบมาลองแบบไม่คาดหวัง แต่สรุปคือ... เกินเรื่องมาก! ทำไมถึงควรตำ: • Calories: แค่ 90 kcal ทั้งซอง! กินหมดก็ไม่รู้สึกผิด • Protein: ได้ไป 11 กรัม (เท่ากับกินไข่ต้มเกือบ 2 ฟองเลยนะ) • Fat: ไขมันต่ำมากแค่ 1.5g เพราะเค้าใช้วิธีอบเอา ไม่ได้ทอด • Taste: รสคอ
Beaming 🥂💌✨

Beaming 🥂💌✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

มือถือถุงขนมที่มีข้อความว่า 'ไม่ต้องงดขนม List ขนมไม่อ้วน 7-11 ก็ผอมได้' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบสีขาว มีภาพข้าวโพดและธัญพืช พร้อมข้อความว่า 'อบกรอบ' และ 'เคี้ยวเพลิน' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า
มือถือถุงสาหร่ายอบรสเผ็ดสีแดง มีตัวการ์ตูนและข้อความระบุว่า 'อบกรอบ' และ '60 Kcal' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า
ไม่ต้องงดขนมก็ผอมได้! ลิสต์ขนมไม่อ้วน7-11 🧃👀💥
ช่วงนี้อยากกินขนมมาก แต่ก็พยายามคุมแคลอยู่ เลยไปยืนส่องใน 7-11 แล้วคัดตัวที่กินแล้วไม่รู้สึกพังมาให้ ลองแล้วโอเคจริงงง👀✨ 🧃ลิสต์ขนมไม่อ้วน 7-11✨ 💥ซันไบทส์ ขนมธัญพืชอบกรอบ (ถุงเขียวห่อเล็ก) อันนี้คือหยิบบ่อยสุด ฟิลกรอบๆ เป็นแบบอบ กินง่ายเพลินๆ แคลไม่แรง 💥 สาหร่ายปรุงรส (ถุงแดง) เบาสุดในลิส
KM✨

KM✨

ถูกใจ 1903 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่ามีขนมบางอย่างในเซเว่นที่เราไม่รู้ว่าแคลน้อย❗️🍋
อาจจะมีขนมบางอย่างทุกคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าแคลน้อยหรือบางคนอาจจะไม่รู้เลยก็ได้ค่ะ🫶🏻 แต่ยังไงสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เราควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่เยอะเกินไปหรือไม่ต้องถึงขั้นงดกระทันหัน❗️ ค่อยๆลดไป ไม่งั้นร่างกายเครียดตุย!! เพราะงั้นลดน้ำหนักก่อนสงกรานต์ไปด้วยกันค่ะสาววว💪🏻💪🏻💪🏻 ได้กินขนมแบบไม่รู้สึกผิ
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 310 ครั้ง

ขนมแคลต่ำสายแซ่บ ไม่ถึง 100 แคล ใน 7-11
ลดน้ำหนักแต่ยังกินขนมแซ่บได้อยู่ 😋 รวมขนมแคลต่ำสายแซ่บ ไม่ถึง 100 แคลใน 7-11 เริ่มต้นที่ 10 แคล ‼️ - บุกปรุงรส - โปรตีนถั่วเหลืองปรุงรส - ปลาหมึกบดเคลือบซอส - สาหร่ายอบปรุงรส - หมึกเส้นปรุงรส - ปลาเส้นแซ่บ #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ขนมแคลต่ำ #สุขภาพดีกับlemon8 #ฟิตหุ่นสงก
NanAP

NanAP

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมขนมแคลต่ำ De La Lita ในเซเว่น ประกอบด้วย Ugly Pea รสหัวหอมโชยุและโคเรียนสไปซี่ และ Almond Chips รสดั้งเดิมและข้าวโพดหวานย่าง พร้อมข้อความแนะนำขนมแคลต่ำ
ขนม De La Lita Almond Chips รสข้าวโพดหวานย่างและรสดั้งเดิม แต่ละห่อมี 130 แคลอรี่ ไขมัน 4 กรัม โซเดียม 120 กรัม และ 110 กรัมตามลำดับ
ขนม De La Lita Ugly Pea รสหัวหอมโชยุและโคเรียนสไปซี่ แต่ละห่อมี 160 แคลอรี่ ไขมัน 7 กรัม โซเดียม 250 กรัม และ 260 กรัมตามลำดับ
ป้ายยาขนมเเคลต่ำที่ชอบกินในเซเว่น 🥣✨
วันนี้จะมาป้ายยาขนมเเคลต่ำที่เพื่อนๆไม่รู้ เเต่เราชอบกินมากก💗 เรารู้จัก เพราะลดน้ำหนักเลยไปหาขนมเเคลต่ำทั้งเซเว่น หาทุกช่อง ทุกซอยที่เป็นซอยขนม จนไปเจอเข้า ก็เลยสนใจลองซื้อมากิน อีกอย่างคือ ขนมของ De La Lita อร่อยจนงง เหมือนขนมทั่วไปเลย เเค่ไม่อมน้ำมัน ไม่พะอืดพะอม เเห้งๆจืดเหมือนที่คิด รสชา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 24 ครั้ง

มัดรวมเครื่องดื่มใน 7-11 ฉบับแคลน้อย🧊✨
ช่วงนี้อากาศร้อนมาก เดินเข้า 7-11 ทีไรต้องหาน้ำเย็นๆสักขวด แต่ก็แอบกลัวแคลพุ่ง 😭 เลยลองส่องฉลากดู เจอเครื่องดื่มแคลน้อย ไม่มีน้ำตาล หลายตัวเลย เอามาแชร์เผื่อใครกำลังคุมแคลเหมือนกันค่าา 🥥 Malee Coco Coconut Water Mixed with Matcha น้ำมะพร้าวผสมมัทฉะ หอมมะพร้าวนิดๆ ดื่มแล้วสดชื่นมากประมาณ 25 kcal
KM✨

KM✨

ถูกใจ 82 ครั้ง

บรรยากาศภายในร้าน HARD OFF สาขาศรีนครินทร์ แสดงสินค้ามือสองหลากหลาย ทั้งเสื้อผ้า กระเป๋า และของใช้ต่างๆ โดยมีตุ๊กตาและเสื้อผ้าแขวนอยู่ด้านหน้า
ภาพตู้ลองเสื้อผ้าภายในร้าน HARD OFF มีผ้าม่านกระจกและไม้แขวนเสื้อ ให้ลูกค้าสามารถลองสินค้าได้สะดวกสบาย
ภาพรวมของสินค้ามือสองภายในร้าน HARD OFF แสดงเสื้อผ้า กระเป๋า และของใช้ต่างๆ ที่จัดเรียงอยู่บนราวแขวนและชั้นวางอย่างเป็นระเบียบ
พาไปส่องของมือสองที่ “HARD OFF ศรีนครินทร์” โกดังที่ติดแอร์ ✨🛍️
🫶 ใครสายของมือสองต้องถูกใจร้านนี้แน่! วันนี้ชมพามาเดิน “HARD OFF” สาขาศรีนครินทร์ ร้านโกดังมือสองญี่ปุ่นที่ติดแอร์ เดินสบายไม่ร้อนเลยค่า 🛍️ ที่นี่มีของเยอะมากกก ทั้งเสื้อผ้า เครื่องใช้ในบ้าน จานชาม แก้ว ของแต่งบ้าน ยันอุปกรณ์กีฬา 🏀🎽 ราคาคือดี! เมื่อเทียบกับคุณภาพ เสื้อผ้าเค้าจะมีติดป้ายแท็กส
chom

chom

ถูกใจ 110 ครั้ง

พาส่อง 👀 ของกินลดน้ำหนักใน 7-11 💪🏻
วันนี้พาส่องของกินที่กินช่วงลดน้ำหนักกันค้าบบบบ ทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์ แถมยังแคลต่ำมาก 🫣 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดคั้บบบบ - กราโนล่า รสช็อกโกแลต 25 บาท : ไฟเบอร์สูงมากกก - กราโนล่า รสน้ำผึ้ง : อร่อยไม่แพ้กัน กินกับนมนัวสุดๆ - snack bar : ราคาโดนใจมาก 10-20 บาทเอง 🙌🏻 - มันหวาน : ไอเท็มเด็ด คุมหิ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 388 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตัวเลข 10 สีเหลืองพร้อมสัญลักษณ์ดาว และข้อความว่า "กลุ่มธุรกิจ(ดาวรุ่ง) ปี 2569" บนพื้นหลังคีย์บอร์ดแล็ปท็อปเรืองแสง
ภาพแสดง 4 กลุ่มธุรกิจดาวรุ่งปี 2569 ได้แก่ ดิจิทัล & ความปลอดภัยออนไลน์, คอนเทนต์ & อินฟลูเอนเซอร์, E-commerce & สายมู, และสุขภาพ ความงาม & AI พร้อมเหตุผลสนับสนุน
ภาพแสดง 4 กลุ่มธุรกิจดาวรุ่งปี 2569 ได้แก่ โลจิสติกส์ อาหาร & สัตว์เลี้ยง, พลังงานทดแทน & อาหารเสริม, การเงิน การลงทุน & เกม, และ EV - Fintech - EdTech พร้อมเหตุผลสนับสนุน
🔎พาส่อง ธุรกิจ ดาวรุ่งปี 2569✨
สรุป “ธุรกิจดาวรุ่ง ปี 2569” เข้าใจง่าย อ้างอิง: มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย เศรษฐกิจไทยปี 2569 ถูกคาดการณ์ว่าโตแค่ 1.6% แปลว่า “เงินหายาก คนระวังใช้จ่าย” แต่… บางธุรกิจยังโตสวนกระแส และถูกเรียกว่า ธุรกิจดาวรุ่ง 1️⃣ ดิจิทัล & ความปลอดภัยออนไลน์ Cloud / Cyber Security / Social Media / Onl
เอิร์ธหอม

เอิร์ธหอม

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มหวานน้อยและไม่มีน้ำตาลหลายชนิดที่หาซื้อได้ใน 7-11 พร้อมข้อความว่า "น้ำหวาน กินแล้ว ไม่อ้วน ใน 7-11" แสดงถึงตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่
เครื่องดื่มชาเขียว Shizuoka Jasmine No Sugar 0 Kcal กลิ่นมะลิ หอมสดชื่น ไม่มีน้ำตาล ดื่มง่าย ราคา 30 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-11
เครื่องดื่ม Mikku immu Rice Vinegar 0% Sugar 10 Kcal รสเปรี้ยวหวาน มีฟีลโซดานิดๆ สดชื่น ราคา 20 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-11
น้ำหวานกินแล้วไม่อ้วนใน 7-11 🥤🧃👀
ช่วงนี้อยากกินน้ำหวาน แต่ก็กลัวน้ำตาลเยอะ เลยลองมาส่องน้ำหวานกินแล้วไม่อ้วนใน 7-11 แล้วเจอตัวที่ดื่มง่าย แคลไม่แรงและยังไม่อ้วนด้วย! 👀 🥤 Shizuoka Jasmine No Sugar🧃 ชามะลิหอมๆ สดชื่นมาก ไม่มีน้ำตาล ดื่มได้เรื่อยๆ 🥤Mikku immu Rice Vinegar 0% Sugar🧃 รสเปรี้ยวหวาน มีฟีลโซดานิดๆ สดชื่น แคลต่ำมาก
KM✨

KM✨

ถูกใจ 1273 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'ทำสติ๊กเกอร์ไลน์ ฉบับคนมีงบน้อย ด้วยโทรศัพท์เครื่องเดียว' พร้อมสติกเกอร์ 'ฮาโหลลลลล เทสๆ' และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงตัวอย่างสติกเกอร์ไลน์ 8 แบบ พร้อมข้อความ 'เจ้าอร ข้อความถึงเธองับเตง' และ 'เริ่มออกแบบสติ๊กเกอร์' โดยมีรูปแมวและราคา 31 บาท
ภาพหน้าจอ LINE Creators Market แสดงสถานะ 'ยื่นคำขอให้พิจารณาสติกเกอร์แล้ว' และ 'รอทางไลน์พิจารณา' สำหรับสติกเกอร์ชื่อ 'Message for U kaa' พร้อมรูปสุนัขคอร์กี้
ทำสติ๊กเกอร์ไลน์ฉบับคนงบน้อย 🫶🏻✨
📍พิกัด : Message for you kaa https://line.me/S/sticker/28356679?_from=lcm App : Sticker Maker โหลดได้ทั้ง Play Store และ App Store ✨ กดหัวใจกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กันได้นะคะ ขอบคุณที่เข้ามาส่องกันค้าบบ 🫶🏻🙏🏻 #สอนทําสติกเกอร์ไลน์ #Lemon8ฮาวทู #ทำสติ๊กเกอร์ไลน์
Onnii

Onnii

ถูกใจ 145 ครั้ง

คุมอาหารฉบับพนักงานออฟฟิศ ใน กทม
What I Eat in a Day 🥗 คุมอาหารฉบับพนักงานออฟฟิศ กทม. งบไม่เกิน 150 บาท มื้อเช้า ☀️ 37 บาท / 370 kcal มื้อกลางวัน 🍱 50 บาท / 450 kcal ของว่าง 🍎 15 บาท / 160 kcal มื้อเย็น 🌙 47 บาท(คำนวณคร่าวๆ) เพราะทำกินเองที่ห้องจากของในตู้เย็น / 400 - 500 kcal รวมทั้งวัน 💸 149 บาท | 🔥 1,480 kcal ไม่ได้ก
Lola.bkk

Lola.bkk

ถูกใจ 3 ครั้ง

💝ส่องโปรเด็ดเดือนเกิด อัพเดท สค 2025💝
Part 1 - แค่สมัครสมาชิก ก็รับไปเลยฟรีๆ ไม่มีเงื่อนไข #โปรเดือนเกิด #โปรเด็ดๆ #ติดเทรนด์ #ฟรีเดือนเกิด
BaMBoIcE

BaMBoIcE

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแหวนเพชรสองวงแบบชูสูงและชูต่ำในกล่องแหวนสีแดง พร้อมข้อความ 'เลือกแหวนเพชรแบบไหนดี?' และ 'แหวนเพชรชูสูง VS ชูต่ำ' แสดงถึงความแตกต่างของแหวนเพชรสองสไตล์
มือสวมแหวนเพชรแบบชูสูงและชูต่ำ แสดงให้เห็นความแตกต่างของระดับเพชรเมื่อสวมใส่บนนิ้ว โดยมีวัตถุแก้วใสอยู่ด้านล่าง
ภาพระยะใกล้ของมือที่สวมแหวนเพชรแบบชูสูงและชูต่ำ แสดงให้เห็นความสูงของเพชรที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนจากด้านข้าง
💍✨ แหวนชูสูง VS ชูต่ำ ต่างกันยังไง เลือกแบบไหนให้เหมาะกับเรา? 🤔
สวัสดีค่ะ ว่าที่เจ้าสาวและสาวๆ ที่ชื่นชอบแหวนเพชรทุกคน 🥰 เวลาไปเลือกซื้อแหวนหมั้น หรือแหวนใส่เพชรสักวง เคยสงสัยกันไหมคะว่า "แหวนชูสูง (High Profile)" กับ "แหวนชูต่ำ (Low Profile)" มันแตกต่างกันยังไง และเราเหมาะกับแบบไหนมากกว่ากัน? 🤔 วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกความแตกต่าง เพื่อให้สาวๆ
Above Diamond

Above Diamond

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม