海外でもバズっているリールの効果音

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... もっと見るリール動画の効果音は、視聴者の注意を引きつける重要な要素です。特に海外でバズっている効果音には、最近のトレンドが反映されており、2026年にはさらに進化が予想されています。私自身もSNSでの集客において、CapCutにある効果音を活用していますが、特に注目したいのは「太鼓音(Japanese drum dodon)」や「指パッチン」の音です。 これらの音は、スマホ通知の周波数帯に近く、高音刺激が視聴者の注意を即座に引き寄せる効果があります。Fast Whoosh10のような風を切る音は、動きを感じさせて脳を刺激し、さらなる興味を喚起します。リールの冒頭にこれらの音を入れることで、視聴者の離脱を防ぎ、最後まで見てもらう可能性が高まります。 また、私が実際に活用して感じたのは、効果音の使い過ぎや同じ音の繰り返しは逆効果になること。あくまで自然な導入やタイミングを意識し、コンテンツの雰囲気とマッチさせることが大切です。特に女性フォロワーが多い場合は、過剰な効果音で反感を買わないよう配慮しましょう。 このように効果音は、ただの装飾ではなく、SNSの集客力アップに直結するツールです。CapCutで気軽に試せるので、ぜひ今日から実践してみてください。

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ChatGPTに絶対聞いてはいけない海外で大バズリのプロンプト・・・
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海外で大バズリのAIプロンプト・・・
知らない人だけ置いていかれるAI設定が話題です。 同じAIを使っているのに、 返ってくる内容に大きな差が出ています。 ・なぜAIの返答が浅くなるのか ・深く考えた内容を引き出すコツ ・多くの人が見落としている設定 この動画ではAIの実力を引き出す考え方を解説しています。 【動画内で紹介している手順】 ・1.ChatGPTを開く ・2.下記の文章を入力する ・3.設定からカスタム指示へ追加する 【実際に使う文章】 私は抽象的なアドバイスが嫌いです。行動経済学、認知科学、成功者の思考パターンに基づいて理由と具体的な実施方法とともに教えてください。
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【海外でバズった穴埋めゲーム】
海外でバズってたゲーム 娘とやったら予想以上に心理戦で盛り上がった✨ これ、やってみると本当に頭使うの!🫪 何回かやったんだけど、 何回やっても私が負けるのはなぜ? 娘に聞いても教えてくれなかった😭 攻略法あったらマジで教えて欲しい🥹🙏 遊び方👇 ①紙に◯を21個三角に書く ②1〜10まで交互に、◯の中に数字を書いていく ③最後に残った◯の隣り合う数字の合計を出して、多い方が勝ち! ぜひみんなも子供と本気で勝負してみてねー! #おうち遊び #おうち時間 #小学生ママ #脳トレ #ボードゲーム
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\海外で大バズり中🔥/
1分で痩せるってウワサのリズムチャレンジ!運動不足のアラフォー姉妹が挑戦
最初は軽い気持ちで始めたのに… しんどいのにめっちゃ楽しい!🤣 気づいたらあっという間の1分。 短いのにしっかり動くから、体がすぐポカポカしてきて 「これ続けたらほんまに痩せそう…!」って思ったくらい🔥 運動苦手でもできるし、 仕事・家事・育児で忙しいママにもぴったり! ✔ 1分だけだから続けやすい ✔ リズムに乗るから楽しい ✔ 運動不足解消にも◎ 気になる人はぜひ一緒にやってみてな💛 やった人コメントで教えてね〜! #immersiveexperience #宅トレ #リズムトレーニング #ダイエットチャレンジ #ア
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お腹凹む!海外バズトレ🔥
体重よりシルエットを重視する40歳 ゆりです🤎 これ何回できる🥹?? 私は10×2セットやったけど 見た目以上にハードだよ🔥 コツコツ継続した人が 理想の自分に近づけるって思います🕊️ 気軽にフォローやコメントをしてもらえると 嬉しいです♡ 年齢を重ねてもキレイでいたい同志🤝 一緒に頑張ろう✊✨ #アラフォーダイエット #綺麗に痩せる #ストレッチ #宅トレ #大人女子
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【この裏技知ってる?】海外で大バズり❗️キャンディグレープやってみた
海外で大流行!余ったぶどうの裏技レシピ コストコで話題の『コットンキャンディグレープ』もう買った? まるで綿菓子のように甘~いマスカット😋 量が多くて食べ切れないので、海外SNSでバズった凍らせるアレンジで消費作戦♪ シャリっと食感がクセになる 【キャンディグレープ🍬】作ってみたよ 元レシピはぶどうにレモン汁と味付きゼリーの素をまぶして凍らすだけ 今回は粉ゼラチンと砂糖、レモンシロップで再現してみたよ♪ ゼラチンの衣がシャリっと、中がシャーベット状のまるでリアルアイスの実! 冷凍保存できるので、ぶどうが食べ切れない時はぜひ試してみてね👍 いいね、保存し
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海外でバズってるタイピングエフェクトのやり方🌏⌨️✨
よりプロっぽくなる3つのコツはコメント欄に👉 \海外でバズってる🌍/ メモ帳アプリで作る タイピングエフェクト📝🫳 日本でまだあまり知られていない編集方法! トレンドを先取りして一気に差をつけよう✊❤️‍🔥 ⸻ ① タイピングしてる風動画を撮影 手でタイピングしている風の動画を撮影します✋⌨️ 同時に、メモ帳アプリで文字を入力して 画面録画しておきましょう📱 ② メモ帳の動画をオーバーレイ CapCutにタイピング風動画を追加し、 オーバーレイでメモ帳動画を重ね サイズ調整します! スプライス → フィルター を選択して 調整でコントラストU
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海外でバズった、映えるナスのアレンジ。
\ 簡単!なすのハッセルバック / ⏱所要時間 約20分 ⁡ 〜 材料(2人分)〜 ・ナス 3本 ・ピザ用チーズ たっぷり ・ベーコン 長めなら3枚/短めなら6枚 ・ケチャップ 適量 ・塩 適量 ・ブラックペッパー 適量 ・オリーブオイル 適量 ⁡ *トッピング* ・パセリ(生でも乾燥でもOK) ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ナスに6箇所切り込みを入れ、塩をふる ② 切り込みの間にケチャップを塗り、チーズとベーコンを挟む ③ オリーブオイルとブラックペッパーをかける ④ オーブントースター250Wで15分焼く
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チャッピー実は海外でドン引きレベルのプロンプトが大バズリしています!!!
ChatGPT 知らない人から置いていかれるヤバい方法が出ました。 同じChatGPTを使っているのに、 なぜか結果を出す人と、 いつまでも遠回りする人がいます。 その差は才能ではありません。 最初に入れる一文です。 ・なぜChatGPTの回答に差が出るのか分かります ・海外で話題になっている設定方法が分かります ・考える負担を減らしながら使うコツが分かります ・より実践的な回答を引き出す方法が分かります 【動画内で紹介している手順】 ・1.ChatGPTに指示文を入力する ・2.設定を開く ・3.パーソナライズを開
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【海外で大バズり】プリングルズチョコ食べ比べたらマジでやばい🥔🍫
⭐️プリングルズチョコ ●材料 プリングルズ  Sサイズ  1個 ミルクチョコ 200-250g サラダ油   小さじ2 お湯(55℃)  適量 ⚫︎作り方 ①チョコを細かく切り  ボウルにチョコとサラダ油を  入れて、55度の湯煎で  なめらかになるまで溶かす ②プリングルズにチョコを  流し入れてテーブルにトントンと  落として空気を抜き蓋をする ③冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める ④筒にハサミで切り込みを入れ  破いて中身を取り出して  お好みのサイズにカットする #プリングルズ #プリングルズチョコ #pringles
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\\ ジャパニーズチーズケーキ!? 海外バズ作ってみた! //
海外で「ジャパニーズチーズケーキ」って バズってたスイーツ 正直、「え??」と思いつつ… 気になりすぎて作ってみた👀 家で作りやすくアレンジして 濃厚×ほろ苦の大人スイーツに🍰☕️ 📝 かんたんレシピ 【材料】 ・ギリシャヨーグルト ・インスタントコーヒー ・お湯 50ml ・ビスコフ ・ココアパウダー 【作り方】 ① お湯50mlにインスタントコーヒーを溶かし   ギリシャヨーグルトに混ぜる ② ビスコフをたっぷり差し込む ③ 冷蔵庫で2時間以上  一晩ならさらに なめらかでおすすめ! ④ ココアパウダーをかけたら完成 美味しい!
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海外でバズってるこれ
【ギルティーフリー】
他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 🍫正直レビュー!プリングルスチョコが気になったら …………………………… 海外でバズってるこれ 【ギルティーフリー】 🥣【材料】 ブルボンプチ 1袋 (チョコソースは混ぜておく) ヨーグルト 100g 豆乳 50ml    ココア 大さじ2 はちみつ 20g 【作り方】 1️⃣プチの中身を袋に戻し入れ、チョコソースを注ぐ。 2️⃣冷凍庫で固まったら完成🙌 食べやすくカットして
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【海外でバズってた!】え、トイレットペーパー?!20回で背中が激変する裏技✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「鏡を見るたび、自分の猫背にガッカリする…」 「背中のブラはみ肉が気になって、着たい服が着られない…」 「なんだか体が重くて、全身のむくみをスッキリさせたい!」 そんなお悩みを抱えるあなたに! 家にある『トイレットペーパー』でできる背中集中動作が効果抜群✨ 1日20回で、猫背解消・ブラはみ肉・むくみ・背中のスッキリ感をまとめて手に入れよう! 💡全共通のポイント 肩甲骨を寄せ【胸を大きく開く】こと! トイレットペーパーを「ただ持つ」のではなく、腕を大きく動かすことで、 普段固まっている背中の大きな
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ChatGPT新たな海外で大バズリのプロンプト!
⭐️ChatGPT ・海外で話題になっているAIの新しい使い方です ・入力内容を自分で考え続ける負担を減らせます ・より深い回答を引き出すコツが分かります ・難しい課題に向き合う時のヒントになります 【実際に使う文章】 私の目的は〇〇です。これを達成するために最も適した指示文をあなた自身が設計してください。必要な情報があればこちらに質問してもらって構いません。 これは難題です。既存の常識にとらわれず、すべてのリソースを総動員し、トップレベルの回答を出してください。 正直、多くの人がAIを使っているつもりで使いこなせていない理由はここです。 AIに答えを求
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海外でバズってたお腹痩せトレ
このトレは海外でバズってたお腹痩せトレ✨ これは結構ハード😂 だから私は左右10回ずつやってる! このトレはお腹痩せだけじゃなくて 『体幹強化』 『脚痩せ』 『二の腕痩せ』 『ヒップアップ』 にも効くよ✨ 余裕な人は回数増やしてどんどん引き締めちゃってね🧡 私がやって効果のあったトレを発信しています 「いいね❤️」押してくれると励みになります🥹 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ▪️年齢に負けない動ける体作り✨ ▪️自分磨き更新中✨ ▪️オバ見え脱出オススメトレ🏋️ 毎日がアップデート✨「なりたい」を一緒に叶えよっ🪞✨ フォローして何度も
かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに

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海外でバズったChatGPTの画像生成がエモかった
これ、こどもの頃を思い出して感動した…🥹 📌 保存して あとで“ちょっとエモくなりたい日”に試してみて。 @hiro_ai_hacks では 外資IT企業に勤める3児のパパが 今すぐ使えるAI仕事術を発信してます👨‍💻✨ ーーー 海外でバズってる ChatGPTの画像生成で “過去の自分に会える”って知ってた?😳🌈 昔の写真と今の写真を入れるだけで まるでタイムマシンみたいに 子どもの頃の自分と再会できる✨ 正直、ちょっと感動した… AIって効率化のイメージ強いけど こういう「心動く使い方」もできるのがすごいよね🎵 やり方は
ひろ | 今すぐ使えるAI仕事術 🤖

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【海外で大バズりしてる】【プリングルスチョコ】作ってみたら美味しすぎた😋
(材料) プリングルスチョコ(小サイズ) 板チョコ、250g (作り方) ①ボールに板チョコを砕き湯煎にかけ溶かす(レンジで溶かしてもOK)(レンジの場合は耐熱ボール) ②プリングルスにチョコを流しこんで3時間以上冷やしたら完成(途中でトントンして下までチョコをしっかり入れると綺麗に仕上がりました) #チョコ #プリングルス #簡単レシピ #プリングルスチョコ #デザート
お任せCOOK

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思わず笑った!海外バズエクササイズ
めーっちゃふざけててごめんなさい🙇‍♀️笑 ちょっと長いから少し映像早くしてます🤣 どうしても!!! この動画見つけた時にやりたすぎたので お昼寝中にやってみた🫣💕 めっちゃ面白いからみんなにも共有したくて!!! これ、海外でめちゃバズってて、永遠と見てられた🤭笑 これはYouTubeで744万回再生されてたよ😳✨ 「viral interactive video」 って調べると、 いろんな動画で出てくるからおすすめ〜 これで誰かが笑ってくれますようにって 願いを込めて😌❤️笑 今日も育児お疲れ様ぁぁあ🤝❤️ #子育て掲示板 #か
ひなたママ🐣がんばりすぎない0歳育児

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海外でバズってる!ポテトエッグラップ
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻‍🍳 【海外バズ!ポテトエッグラップ】 カリッとじゃがいも×とろ〜り卵×チーズが最高🤤🧡 ワンパンで作れる“サンド風ラップ”🥪 保存して作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⏱10分/1〜2人分 【材料】 ・じゃがいも(薄切り)…1個 ・卵…2個(溶く) ・ピザチーズ…適量 ・モッツァレラチーズ…1袋 ・レタス or ベビーリーフ…適量 ・トマト…1/2個 ・バター…大さじ1 ・オリーブオイル…大さじ1 ・お好みのスパイス(動画ではマジックソルト・ガーリックを使用しました)…適量
なごみ  ︴家族がよろこぶ幸せごはん

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海外1400万バズおにぎり、日本ver.
\ 簡単うまっ!夜食のころむすび / ⏱所要時間 約5分 ⁡ 〜 材料(ひとくち6個分)〜 ・ごはん 300g ・キムチ 50g(細かく刻む) ・ツナ缶 1缶(油を切る) ・マヨネーズ 大さじ1 ・ごま油 大さじ1程度 ⁡ *トッピング* ・韓国のり・白いりごま 適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ボウルにトッピング以外の材料を全て入れ、まんべんなく混ぜる ③ 6等分にして丸め、韓国のりやごまをまぶして完成! ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ ☞ 包丁まな板いらずの混ぜるだけ🥰 ☞ 家にあるも
なこ⌇夫が喜ぶ褒められレシピ

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【海外のバズトレくびれ】寝たままエクササイズ
産後のからだは、ここから🔽 @sho_mama_bodymake ✳️ 【海外のバズトレくびれ】寝たままエクササイズ \ ポイント / ✔️腹筋が弱いor反り腰だと腰を痛めやすいから 足を伸ばしたときはお腹を引き込むようにしてね ✔️もし腰が痛くなってきたら休むこと! ✔️呼吸をしながらリズミカルに♪楽しんで やってみたら、気軽にコメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はじめまして 産後ママのからだを整える、しょうです このアカウント【@sho_mama_bodymake】では 産後ママの一生動けるからだ作り
産後ママの体を整えるボディメイク_しょう

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Gemini新たな海外で大バズリしてるプロンプト!
Gemini、この設定 知らないまま使っている人が多すぎてヤバいです。 同じAIなのに、なぜか圧倒的に差がつく。 その理由は能力ではなく、最初の一文でした。 ・AIから浅い回答しか返ってこない原因 ・AI自身に最適な指示文を考えさせる方法 ・限界突破レベルの回答を引き出す考え方 この動画を見るだけで、指示文づくりの悩みが一気に変わります。 【プロンプト全文】 私の目的は〇〇です。これを達成するために最も適した指示文を、あなた自身が設計してください。必要な情報があれば、こちらに質問してもらって構いません。 これは難題です。既存の常識にとらわれず、
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【海外バズトレ】
@non_diet_pila👈🏻産後−13kg痩せたゆる宅トレ習慣はこちら こんばんは🌛のんです🪽 \ 1日30秒のゆるトレ / バズってるこのトレ✊🏻´- 見た目以上にすごい効果あったのでご紹介🫶🏻 ポイント⇣ お腹にしっかり力を入れて腰からひねる💡 1日30秒からやってみよう🤍 ⚠️注意点 腰痛ある人はむりしないでください😭🙇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 他の投稿はこちら👀🪽 @non_diet_pila 🎧アカウントの発信内容 ⋱ ママになっても健康でしなやかな美ボディを⋰ ⌇1日5分おうちピラティス×
のん〻産後−13kgゆる宅トレ習慣

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海外でバズってた!
꙳⋆ ✎𓂃 詳しいレシピ ⇣ . 他の投稿 ⇰ @honomaru__kitchen . 簡単過ぎるのに美味し過ぎるポテトグラタン🥔💕 海外でバズってた作り方をやってみたら お店で出てくるような味に‼️ これからのイベント事や🎅🎄 おもてなしの一品としてもオススメ👍✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〚簡単ポテトグラタン〛 ✎ 材料 ・じゃがいも 2個(200〜250g) ・薄切りベーコン 4枚 ・塩、コショウ 少々 ・コンソメ顆粒 小さじ1/2 ・ガーリックパウダー 少々 ・牛乳 150ml ・バター 10g ・ピザ
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【海外でバズってたあれがセリアに…🤭】
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\海外でバズった🍎りんごマシュマロ/Apple Marshmallow
レシピはこちら👇 \海外でバズった🍎りんごマシュマロ/ 実は、市販のマシュマロは甘すぎてあまり好きじゃなくて 子どもにも食べさせたくないと思っていたんだけど、 これを作ったら、お砂糖やはちみつも使ってないのに リンゴだけの爽やかな甘さが本当に美味しすぎて 気づいたら娘と2人で全部食べちゃった🤭💕 ふわふわしゅわっとした新食感がたまらない🤤 ••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【材料】 ★りんご:300g(約1.5個) ★水:300ml ★ゼラチン:20g (動画は業務スーパー「ゼリス」使用) ・コーンスターチ:適量 【作り方
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海外でバズった、トマトの食べ方。
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バズりまくりの『噂の粉』
掃除ほんっっとに苦手で ずっと後回しにしてたけど🤦🏼‍♀️                                 バズりまくりの噂の粉が 衝撃すぎた🥺🤍 これ使い始めてから 気づいたらこの掃除嫌いな私が 掃除止まらなくなってた🫨笑 特に水垢とかステンレス系、 あんなに苦戦してたのに スルッと落ちるの気持ちよすぎる… しかも撥水されるから キレイがちゃんと続くのも嬉しい✨ ソープディスペンサー 外した時のあの茶色い汚れ?(わかる?) ずっと気になってたけど ちゃんと落ちたの感動した🥹✨ 掃除苦手な人ほど これ一回使ってみてほしい
みぴ⌇建売でも垢抜けおしゃれ空間へ

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海外でバズった大転子撃退トレ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回は大転子トレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①座って大転子トレ ・片脚を曲げ、反対の脚は伸ばす ・腰に手を当て、上半身をひねる ②お腹内ももスッキリトレ ・両足の裏をくっつけてカエル脚に ・お尻を持ち上げ左右にゆらゆら ③お尻引き締めトレ ・仰向けに寝転び、ローラーをくるぶしの間にセット ・腰から下を左右にユラユラ動かす 全部できなくても大丈夫! 「今日はこれだけやろう」と思えるものを 自分のペースでリラックスしながらやってみよう✊🏻 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ フォローは
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海外でバズってた誕生日飾りの裏ワザ
@emachi_mom 写真の文字は こんばんは!えまちです🧸 今日もとってもお疲れ様です🌙 今日の投稿は 海外でバズった誕生日の裏ワザ📷🎈 プリンターのスキャンするところを開けたまま じっとしてたら撮れるよ☺️じっとしてたら!笑 写真の用紙は「普通紙」がオススメです!! なぜって何度も失敗するから!!笑 光沢写真用紙でやったら、手の部分に当たってしまって 黒いのがピーって線になっちゃったから 普通紙がオススメ😭🤍 手形の写真はA4のアートフレームを使ったよ! 🖼️メタリックカラー(白のキラキラな感じ😳🫰🏻) JAN:4947879015611
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バズトレやってみた!
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ともあや夫婦

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20回で驚くほど全身に効く❤️‍🔥 海外でバズったトレーニング💡 意識しないと使わない二の腕、引き締めよう✌️ 前後に、スライドする事によってお腹にも効きパタパタする事で股関節に効き、内もも痩せもできる❣️ 想像以上にキツイからやってみて😂 【ポイント】 ・腕は肩の位置でキープ ・お腹に力をいれて背筋をのばす ・かかとはできるだけ離さない 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥 自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ♡ できる事をコツコツ続けていこう #ダイエット #バズれ健康
saya

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【海外バズトレでお腹凹む✨】
お正月に食べすぎちゃった… お腹がぽっこりしちゃった… って人これやって☝️ 海外でバズってたトレなんだけど、 お腹と内ももに効いて ヒップアップまで叶うの✨ 内ももめちゃめちゃしんどくて 次の日筋肉痛になります…🥺 が効果も抜群だよ✊ 是非保存してやってみてね😆 .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*+.。.:*・.。.:*・゚+.。.:*・゚ 子供の頃から太っている自分を変えたくて、 大幅ダイエットの様子を発信します✊ ダイエットアカをずっと見ているだけの人いない? 私は痩せてた時期無しの万年肥満! 一緒に頑張ろう
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海外でバズり散らかしてる Claude5つの秘密のコード
クロウ|AIで仕事をサボる研究所

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海外バズトレでお腹激痩せ
←フォローしてもらえると嬉しいです🌼 ⁡ 半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍 (@mika_training_) ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭 ──────────────────── 彼に同棲期間は2月までって決めて、そこまでには痩せたいんだけど、本当にお腹気になる…🥲 私ももちろんそうだけど、やっぱり彼的にも気になるみたいでなんとかしたい✊🏻 そんな時に見つけたトレーニング! 海外でもバズってて、お腹はもちろん、全身痩せ叶うみたい! ポイントはお腹に力を入れること! 1日30回一緒にやろ❤️‍🔥 やったよーって方は❤️かコメ
みか⌇標準体型になってプロポーズされるアラサー女

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海外バズ動画の作り方
保存して参考にしてみてーーーーーーん。 #動画編集 #クリエイター #クリエイティブ #編集 #Instagram
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【海外でバズってる】ヒップアップできない!?
胸椎(背中)の柔軟性を上げると… ☑︎骨盤が正しい位置に ☑︎お尻の筋肉がMAXで働く ☑︎姿勢もキレイに ☑︎呼吸も深くなり代謝UP 胸椎ストレッチを取り入れると、 “鍛えても変わらない”を卒業できます✨ 今日から1分だけでもOK! まずは背中ほぐしから始めてみてね🫶 ________ 一緒にやってくれる人は 「🔥」コメントしてくれたら嬉しいです❤︎ 効果重視の宅トレ法は👉@aisare_body ✼••┈┈┈┈·• ✼ •· ┈┈┈┈••✼ 産後-9kg 体重は戻ったのに、体型は戻らなかった… たるんだお尻、だらしない背中 写
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【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 お腹周りと腰肉が気になりすぎるから🐷海外でバズったトレやってみたよ❤️‍🔥 \海外バズトレで🙋‍♀️下半身ラク痩せ/ ①仰向けになって肘をつく ②足でローラーを挟んでそのまま左右に捻る ※ 右下の「…」から 保存ボタン を押すと、 あとで見返せて便利だよ🫰♪ —————————————- 育児も仕事も忙しくて自分の時間は中々とれない
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たま【密着】独身女が100日で美ボディになって彼氏作るってよ

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海外で爆バズり中!ポテチチョコ
海外で爆バズり中! ポテチチョコ 〜作り方〜 ① 円柱状の容器に入ってるポテトチップスとチョコレートを用意する。 ※今回短い方のチップスターうすしお味とチョコレート360gを用意しました。 ② 湯煎したチョコをポテチの容器に流し入れトントンして空気を抜いたら冷凍庫や冷蔵庫でよく冷やして完成 ※冷凍庫なら約1時間程度冷やせばオッケー!
ちちべん🍱🍺【父が娘に贈る弁当】

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海外バズトレが最高すぎた🇺🇸🔥
\ 海外のバズトレに挑戦🇺🇸🔥 / 遊び感覚なのに、全身燃える…! 3姉妹ママのゆるボディメイク @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 海外でバズってるこのトレ🇺🇸🔥 実はこれ、YouTubeで 🔍「インタラクティブウォームアップ」 って検索すると出てくるやつ👀✨ 子ども達に教えてもらって 一緒に let’s challenge 😍✊🏻💕 「キツいのは無理…」 「でも痩せたい…」 そんなママにこそ試してほしい🥺💕 ✔️ 楽しく動ける ✔️ 全身使って代謝アップ ✔️ 子どもと一緒にできる ✔️ 運動苦手でもOK◎ 正直…
emiri___bodymake

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