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水を1キロ持ち上げることができるほどきついですか?フープを失いました。羊は運転中にきつく立ち往生しています。 🏎️

2025/9/8 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังหา “Klein K10a” เพราะอยากได้ขาตั้งมือถือในรถที่ดูดแน่น ไม่หล่นเวลาถนนขรุขระ อันนี้ขอแชร์จากที่ลองใช้งาน+ทดสอบเองแบบบ้านๆ ให้ละเอียดขึ้นอีกนิด เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ สิ่งที่รู้สึกเด่นของ Klein K10a คือฐานแบบสูญญากาศ (ไม่ใช้กาว) ทำให้ติดได้แน่นมาก และพอถอดออกก็ไม่ค่อยทิ้งคราบเหนียวๆ บนคอนโซลหรือกระจก เหมาะกับคนที่ไม่อยากให้รถเลอะ หรือชอบย้ายตำแหน่งบ่อยๆ อีกอย่างคือหัวจับ/มุมมองปรับได้เยอะ หมุนจอได้ 360 องศา ทำให้ตั้งแนวนอนดูแผนที่ หรือแนวตั้งรับสาย/ดูแชทง่ายขึ้น ทริคติดให้ “ดูดแน่น” และอยู่ทน (สำคัญมาก) 1) เช็ดพื้นผิวก่อนติด: ฝุ่น+คราบมันทำให้แรงดูดลดลง แนะนำใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์เช็ด แล้วตามด้วยทิชชู่ชุบน้ำ/แอลกอฮอล์เล็กน้อย รอให้แห้งสนิท 2) เลือกพื้นผิวเรียบ: ฐานสูญญากาศจะทำงานดีที่สุดบนกระจก หรือพลาสติกเรียบๆ ถ้าพื้นผิวเป็นลายหนัง/ผิวสากมาก อาจทำให้ดูดไม่สุด 3) กดลงให้เต็มหน้าฐานแล้วค่อยล็อก: ตอนกดควรกดให้แน่นสม่ำเสมอทั้งแผ่น จากนั้นค่อยหมุน/โยกตัวล็อกให้สุด จะช่วยไล่อากาศออก 4) รอ 1–2 นาทีแล้วค่อยติดมือถือ: ให้สุญญากาศเซ็ตตัวก่อน โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อนในรถ เรื่อง “รับน้ำหนักได้เยอะ” ที่หลายคนสงสัย: จากที่ลองทดสอบแบบใช้น้ำหนักประมาณ 1.65 กก. ยังเอาอยู่ แต่ในการใช้งานจริง มือถือไม่ได้หนักขนาดนั้นอยู่แล้ว จุดที่ควรดูมากกว่าคือน้ำหนักรวมกับแรงสั่นตอนขับ ถ้าเป็นถนนลอน/ลูกระนาดบ่อยๆ ให้ปรับก้านไม่ยื่นยาวเกินไป เพราะยิ่งยื่นยาวยิ่งสั่นและเพิ่มแรงดึงที่ฐาน การถอดออกให้ไม่เสียพื้นผิว: อย่าดึงกระชากตรงๆ ให้ยก “ขอบยาง” หรือหาตัวปลดสุญญากาศก่อน แล้วค่อยดึงออก จะถนอมทั้งฐานและพื้นผิวรถ ถ้าใช้กับมือถือที่รองรับแม่เหล็ก/แม็กเน็ต ในกล่องมีแหวน Magnet มาให้ (ตามที่เห็นในภาพ) ช่วยให้จับติดแน่นและหยิบขึ้นลงไว เหมาะมากเวลาใช้แผนที่หรือรับสายระหว่างขับรถ (แต่ยังแนะนำให้ตั้งค่าก่อนออกรถเพื่อความปลอดภัย) สรุปจากการใช้งาน: Klein K10a เหมาะกับคนที่ต้องการขาตั้งมือถือในรถแบบสูญญากาศที่ดูดแน่น ถอดแล้วไม่ทิ้งคราบกาว ปรับหมุนได้ 360° และอยากได้ฟีล “ติดแล้วจบ” ไม่ต้องคอยเก็บมือถือเพราะกลัวหล่น

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こんばんは、そらです🌙 華の金曜日、今週もお疲れ様でした! 明日からお休みの方も多いですよね。 週末は美味しいものを食べる楽しみがある反面、「また太っちゃうかな…」と不安がよぎることはありませんか? もし、いつもの「移動」や「買い物」の時間が、そのまま脂肪燃焼タイムに変わるとしたら……最高じゃないですか? 💡 秘密は「天然のコルセット」を起動させること その方法は、歩く時にお腹をグッと凹ませる「ドローイン」を意識するだけ。 インナーマッスルを強制稼働:お腹を凹ませたまま歩くことで、体幹が使われ、ただの移動が全身運動に変わります。 骨格のサイドブレーキを外す
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✔️お尻が垂れてきた ✔️お尻のボリュームがない ✔️脚とお尻の境目がなくなってきた そんな方にやってほしい3種目👇 ① フロッグリフト ② 片足ヒップリフト ③ グルートブリッジ 続けるほど、お尻の高さもラインも変わります美尻爆誕へ💫 「境目を取り戻したい!」と思ったら保存して一緒にやろう🔥 #名古屋ピラティス #名古屋ジム #名古屋 #大須
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太れないお煎餅🍘
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美やせグルメっ

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脚細くしたいのに、 外ももばっかり張ってくる人へ。 内ももが使えてないと、 外ももばっかり頑張って どんどん張ってくる😱 だから今回は 内もも特化トレ。 鍛える前に、 まず「使えるようにする」◎ 動きはシンプルなのに ちゃんと効く🪄.⋆⟡ ポイントは反発。 脚を閉じるときに 👉 手で押して、脚は押し返す この反発があると 効いてる場所を意識しやすくて 内ももにしっかり効くよ◎ 1日20回でOK◎ 今日はしんどいけど 最低限なにかやっときたい日におすすめ🙆🏻‍♀️ ⸻ ※産後の方へ 目安は産後6ヶ月以降、体調が安定してから
もぴ⌇ワンオペワーママの寝かしつけ後宅トレ

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下半身太らずヒップアップしたい人、これやって🍑
チューブ1本で ✔ お尻の上 ✔ お尻の横 ✔ ヒップトップ まとめてアプローチ🍑 腰反らず、反動使わず お尻を使ってる感覚を大事にすると 形ほんと変わる🔥 10回×2セット スキマ時間にやってみて✨ #お尻痩せ #桃尻 #下半身引き締め #ヒップアップ効果 #ダイエット
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「昔はちょっと食事を抜けば痩せたのに…」 最近そう感じているなら、 それは年齢のせいではなく「痩せる順番」を 間違えているサインかもしれません⚠️ 毎日腹筋を頑張ったり、とりあえず流行りの着圧レギンスを履いたりしていませんか? 実は、姿勢の崩れから骨盤が傾き、「内臓下垂」を起こしたまま外側から筋肉を固めてしまうと、ぽっこりお腹がそのまま定着して『寸胴体型』を加速させてしまいます。  さらに、下がった内臓によって腸が圧迫されると、消化機能や代謝がガクッと落ちる原因に。 それを放置して激しい運動をすると、今度は前ももばかりに負荷がかかり「脚が太くなる」という悪循環に
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総重量5キロオーバー!?とんでもない量の角煮が乗った角煮定食!!角煮はトロトロで持ち上げることができないくらい柔らかい! まさに飲める角煮!普通の量でも是非食べて欲しい! 【店舗情報】 角煮丼屋くろしろ 総本店 高田馬場 ーーーーーーーーーーーーーーーー 📍: 東京都新宿区高田馬場4-17-17 高田馬場プリンスマンション1F 🚃:高田馬場 休:水曜日 💰:¥1,000~¥1,999 ※ 営業時間およびメニューに記載の価格が変更される場合があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #くろしろ #高田馬場グルメ #高田馬場ランチ #角煮定食
ソルティ【オモウマ東京グルメ】

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骨盤のゆがみを整えて、 垂れ尻→キュッと上向きヒップへ🔥
\1日20回/ 産後って骨盤が開いたままになりやすくて、 お尻が横に広がったり、下がったりしがち💦 この動きは、骨盤を安定させる中臀筋を刺激して、 自然とヒップラインを引き上げてくれるよ🍑 ローラーを避けるように脚を回すと、 意識が外側のお尻に入りやすくて効果◎ 産後に“腰まわりが重くなった”人こそやってほしいトレーニング🧘‍♀️ 今日からやってみて💖 #今年こそ美容の秋 #お尻痩せ #お尻ストレッチ #宅トレ #産後の骨盤
𝕙𝕚𝕟𝕒 ⌇産後 -15キロ痩せた方法

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【見た目の変化で−5kg✨】
💎骨格ストレート向けダイエット方法 ① 食事:糖質・脂質バランス型 極端な食事制限はNG(筋肉が落ちて体が丸く見えやすくなる) タンパク質をしっかり摂る(肉・魚・卵・豆類など) 炭水化物も抜かず、夜だけ控えめが◎ 揚げ物・脂っこい食事は浮腫みやすいので控える 🍽 おすすめ食事例 朝:ゆで卵+オートミール+バナナ 昼:鶏むね肉 or 鮭+玄米+野菜 夜:豆腐ハンバーグ+スープ+温野菜 ② 運動:短時間で効率よく引き締める 骨格ストレートは筋肉がつきやすいので、ガチガチに鍛えすぎず、姿勢を整える筋トレが◎ 🏋️‍♀️おすすめトレーニング •胸を開くストレッチ
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クリスマスケーキ🎂
@miico_recipe_ 見てくださってありがとうございます! 米粉レシピ勉強中の4児双子ママみーこです! いいね❤️フォローとっても嬉しいです。 @miico_recipe_ 他の簡単レシピはこちら🥣 材料3つだけで作る、シンプルなスポンジケーキ🍰 余分な物がはいらないから安心して食べさせられるし何より簡単♡ 生クリームといちご、サンタさんやお好みのピックでデコレーションすれば、 年に一度の特別なクリスマスケーキの完成✨ 今年は手づくりしてみよっ♡🎂 材料⁑15センチの丸型 ▫️米粉スポンジ   ・卵        3個   ・きび砂糖     大3
みーこⅠ体が喜ぶごほうび米粉おやつ

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頭部のツボ(百会、眼球、風府、首、風池、天柱)の位置と、それぞれが眼精疲労、腰痛、頭痛、ホルモンバランス、めまい、肩こりなどの改善に繋がることを示す図解です。自律神経と頭皮の血流改善についても説明されています。
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前頭筋、側頭筋、後頭筋、帽状腱膜といった頭部の筋肉と、それぞれのコリの原因(目の疲れ、ストレス、食いしばり、首・肩コリなど)を解説する図です。
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#睡眠 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #マッサージ 頭皮の健康と睡眠は☝️一見すると関係がないように思えるかもしれません🙌しかし、実は深い繋がりがあるんですよ🙋‍♂️質の良い睡眠は、頭皮だけでなく髪全体の健康にも大きく影響しますので☝️是非参考にされて下さいね🔆
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