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水を1キロ持ち上げることができるほどきついですか?フープを失いました。羊は運転中にきつく立ち往生しています。 🏎️

2025/9/8 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังหา “Klein K10a” เพราะอยากได้ขาตั้งมือถือในรถที่ดูดแน่น ไม่หล่นเวลาถนนขรุขระ อันนี้ขอแชร์จากที่ลองใช้งาน+ทดสอบเองแบบบ้านๆ ให้ละเอียดขึ้นอีกนิด เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ สิ่งที่รู้สึกเด่นของ Klein K10a คือฐานแบบสูญญากาศ (ไม่ใช้กาว) ทำให้ติดได้แน่นมาก และพอถอดออกก็ไม่ค่อยทิ้งคราบเหนียวๆ บนคอนโซลหรือกระจก เหมาะกับคนที่ไม่อยากให้รถเลอะ หรือชอบย้ายตำแหน่งบ่อยๆ อีกอย่างคือหัวจับ/มุมมองปรับได้เยอะ หมุนจอได้ 360 องศา ทำให้ตั้งแนวนอนดูแผนที่ หรือแนวตั้งรับสาย/ดูแชทง่ายขึ้น ทริคติดให้ “ดูดแน่น” และอยู่ทน (สำคัญมาก) 1) เช็ดพื้นผิวก่อนติด: ฝุ่น+คราบมันทำให้แรงดูดลดลง แนะนำใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์เช็ด แล้วตามด้วยทิชชู่ชุบน้ำ/แอลกอฮอล์เล็กน้อย รอให้แห้งสนิท 2) เลือกพื้นผิวเรียบ: ฐานสูญญากาศจะทำงานดีที่สุดบนกระจก หรือพลาสติกเรียบๆ ถ้าพื้นผิวเป็นลายหนัง/ผิวสากมาก อาจทำให้ดูดไม่สุด 3) กดลงให้เต็มหน้าฐานแล้วค่อยล็อก: ตอนกดควรกดให้แน่นสม่ำเสมอทั้งแผ่น จากนั้นค่อยหมุน/โยกตัวล็อกให้สุด จะช่วยไล่อากาศออก 4) รอ 1–2 นาทีแล้วค่อยติดมือถือ: ให้สุญญากาศเซ็ตตัวก่อน โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อนในรถ เรื่อง “รับน้ำหนักได้เยอะ” ที่หลายคนสงสัย: จากที่ลองทดสอบแบบใช้น้ำหนักประมาณ 1.65 กก. ยังเอาอยู่ แต่ในการใช้งานจริง มือถือไม่ได้หนักขนาดนั้นอยู่แล้ว จุดที่ควรดูมากกว่าคือน้ำหนักรวมกับแรงสั่นตอนขับ ถ้าเป็นถนนลอน/ลูกระนาดบ่อยๆ ให้ปรับก้านไม่ยื่นยาวเกินไป เพราะยิ่งยื่นยาวยิ่งสั่นและเพิ่มแรงดึงที่ฐาน การถอดออกให้ไม่เสียพื้นผิว: อย่าดึงกระชากตรงๆ ให้ยก “ขอบยาง” หรือหาตัวปลดสุญญากาศก่อน แล้วค่อยดึงออก จะถนอมทั้งฐานและพื้นผิวรถ ถ้าใช้กับมือถือที่รองรับแม่เหล็ก/แม็กเน็ต ในกล่องมีแหวน Magnet มาให้ (ตามที่เห็นในภาพ) ช่วยให้จับติดแน่นและหยิบขึ้นลงไว เหมาะมากเวลาใช้แผนที่หรือรับสายระหว่างขับรถ (แต่ยังแนะนำให้ตั้งค่าก่อนออกรถเพื่อความปลอดภัย) สรุปจากการใช้งาน: Klein K10a เหมาะกับคนที่ต้องการขาตั้งมือถือในรถแบบสูญญากาศที่ดูดแน่น ถอดแล้วไม่ทิ้งคราบกาว ปรับหมุนได้ 360° และอยากได้ฟีล “ติดแล้วจบ” ไม่ต้องคอยเก็บมือถือเพราะกลัวหล่น

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目の下のブヨブヨ、こすってない? そのケア、ちょっと待って!✋ 目の下は触らなくてもスッキリ解消できるんです。 原因は「目の筋肉の衰え」と「頭・首のコリ」。 ここが固まると、顔全体が下がって目の下がブヨブヨに…😭 動画の5ステップで、 驚くほど目が軽くなります👀✨ ポイントは… 👉 デリケートな目の下は直接触らないこと! 👉 首と頭皮からしっかり緩めること! 全部やっても1分ちょっと⏰ 朝のメイク前にやると、目の開きが全然違いますよ💄 7日間チャレンジしてみて! 効果を感じたらシェアして教えてくださいね🕊️ #からだ健康チャレンジ #美容 #セルフケア
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高タンパク茶漬けパスタ
高タンパク茶漬けパスタ 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ ◯材料 ゼンブヌードル  80g 塩昆布      2つまみ お茶漬けの素   1袋 シーチキン    1缶 (オイル不使用) ◯作り方 ①容器にパスタ、塩昆布、水入れて500W10分 ②お湯をすてた①にお茶漬けの素とシーチキンを混ぜて 完成 #ダイエット #ダイエットレシピ #筋肉飯 #ゼンブヌードル #健康チャレンジ
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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長芋とオクラのささみユッケ
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 これダイエット飯とは思えないほど 美味しすぎてすぐなくなります😹 オクラと長芋で腸内環境も整えて ささみでタンパク質もしっかり摂れるので ダイエット中最高すぎるご飯です✨ お腹いっぱい食べても 罪悪感なしなのが嬉しい☺️ 簡単なのでぜひ作ってみてください! 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞
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「フェースを返せ」 それ、逆に難しくしてるかもしれません。 実はプロは 👉 手で返すより“ヘッドを走らせて”スクエアにしています。 ポイントは ✔ 左足への圧力 ✔ グリップを引き上げる動き ✔ 体の回転にブレーキをかけること これができると フェースは自然に戻り、 ヘッドスピードも上がります。 手で合わせにいくほど フェース管理は不安定になります。 「返す」のではなく 👉 “走らせる” この感覚、かなり重要です。 #ゴルフ #ゴルフレッスン #ゴルフ初心者
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1日3セットやるだけで肩甲骨周りの脂肪が落ちるエクササイズ🔥 #エクササイズ #ダイエット #自宅トレーニング #背中
ゆうか!🍣ダイエッター

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こんばんは、そらです🌙 華の金曜日、今週もお疲れ様でした! 明日からお休みの方も多いですよね。 週末は美味しいものを食べる楽しみがある反面、「また太っちゃうかな…」と不安がよぎることはありませんか? もし、いつもの「移動」や「買い物」の時間が、そのまま脂肪燃焼タイムに変わるとしたら……最高じゃないですか? 💡 秘密は「天然のコルセット」を起動させること その方法は、歩く時にお腹をグッと凹ませる「ドローイン」を意識するだけ。 インナーマッスルを強制稼働:お腹を凹ませたまま歩くことで、体幹が使われ、ただの移動が全身運動に変わります。 骨格のサイドブレーキを外す
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「去年の夏服を着てみたら、絶望した…」 体重はそんなに変わっていないはずなのに、Tシャツを着た時の背中のハミ肉や、二の腕の太さにハッとした経験ありませんか? 「体重は標準(普通)なのに、体型が崩れている」 実は、この悩みが一番厄介で孤独なんです。 友達に相談しても「細いじゃん!」と流されてしまい、服を着れば誤魔化せるからこそ、一人でずっとモヤモヤを抱え込むことになります。 でも、安心してください。 あなたが夏服を綺麗に着こなせないのは、脂肪が大量についたからではありません。 骨格のフレームが潰れて、内臓が下に落ちているからです。 だから、焦って「5キロ痩せなき
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女性がレッグレイズをしているイラストと、「疲れと脂肪が死ぬほど落ちる方法」というタイトルが書かれた画像。
カレンダーと疲れた様子の人物のイラスト。年末が近づき、疲れやモチベーション不足で焦る状況が説明されている。
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今年も早いことにもう2ヶ月しかありません。 なのにダイエットしようにも 「何から始めればいいのやら...」 とぼーっと過ごす日々を送っちゃっていませんか? そんなあなたに今回の内容はおすすめです🔥 少し本気出して、頑張ってみてくださいね🏃‍♀️💨 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ #痩せる方法
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クリスマスケーキ🎂
@miico_recipe_ 見てくださってありがとうございます! 米粉レシピ勉強中の4児双子ママみーこです! いいね❤️フォローとっても嬉しいです。 @miico_recipe_ 他の簡単レシピはこちら🥣 材料3つだけで作る、シンプルなスポンジケーキ🍰 余分な物がはいらないから安心して食べさせられるし何より簡単♡ 生クリームといちご、サンタさんやお好みのピックでデコレーションすれば、 年に一度の特別なクリスマスケーキの完成✨ 今年は手づくりしてみよっ♡🎂 材料⁑15センチの丸型 ▫️米粉スポンジ   ・卵        3個   ・きび砂糖     大3
みーこⅠ体が喜ぶごほうび米粉おやつ

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太れないお煎餅🍘
【カロリー】 ・余ったご飯 50g → 約84kcal 何枚か作れるよ!! 🍘 レシピ 【材料】 ・余ったご飯 … 50g(お茶碗1/4〜1/3くらい) ・お好みで:しょうゆ 少量(+5kcal) 【作り方】 ① クッキングシートにご飯をのせて、薄〜く広げる ② 600Wで1分30秒チン ③ ひっくり返して、さらに1分30秒チン ④ 粗熱を取ったら パリッパリ太れない煎餅 完成! ※しょうゆをハケで少し塗ると風味アップ ※なるべく薄く伸ばすほどパリパリになるよ #美やせグルメっ #太れないおやつ #ダイエットレシピ #レ
美やせグルメっ

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カロリー上限到達…!お腹空いた時の対処法🧊 動画みたいに氷をガリガリ食べるようなダイエットをやりたくない人は以下を読んでください。↓ 「あ、今日のカロリーもう使い切っちゃった…」 「でも、めちゃくちゃお腹空いてる…どうしよう…」 動画の映像、リバウンドを繰り返してた、今より18kg太っていた頃〜減量中の僕のリアルな姿です(笑) ダイエット中、この「夜の虚無感と空腹」は誰にでも必ずやってきますよね。 でも、ここで「どう行動するか」で、痩せるかリバウンドするかの運命が分かれます! 今日は、食欲が暴走しそうな夜を乗り切るための「最強の行動管理術5選」を紹介します。
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「昔はちょっと食事を抜けば痩せたのに…」 最近そう感じているなら、 それは年齢のせいではなく「痩せる順番」を 間違えているサインかもしれません⚠️ 毎日腹筋を頑張ったり、とりあえず流行りの着圧レギンスを履いたりしていませんか? 実は、姿勢の崩れから骨盤が傾き、「内臓下垂」を起こしたまま外側から筋肉を固めてしまうと、ぽっこりお腹がそのまま定着して『寸胴体型』を加速させてしまいます。  さらに、下がった内臓によって腸が圧迫されると、消化機能や代謝がガクッと落ちる原因に。 それを放置して激しい運動をすると、今度は前ももばかりに負荷がかかり「脚が太くなる」という悪循環に
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\5日で5キロ痩せる⁉︎/
こんばんは🌿 100日後に彼をメロメロにさせる女💘 るなです(@runa_no_diet) 最近好き放題食べてたら お腹が恐ろしいほどポヨってた…😱 脚ばっかり気にしてたけど、 え、ちょっと待って… お腹もやばくない!?😇 「とにかく痩せたい!」と思って 話題のトレーニングに挑戦👊✨ 5日で5kgなんて そんな上手い話あるわけ…ないよね🤷‍♂️笑 見た目は簡単そうなのに、 腕の振りと内ももを意識しすると じわじわポカポカ🔥 50回すぎると一気にキツくて 「無理かも…」ってなる🤦‍♀️ でも頑張る🌟 フォーム意識して このプヨプ
るな⌇100日後に美脚になって彼をメロメロにさせる女

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冷凍ストックできる「手作り干し芋」
美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』とコメントもらえると嬉しいです😋 【材料】 さつまいも…炊飯器に重ならずに入る量 【作り方】 ①さつまいもは良く水で洗って、拳大に切る(小さいサツマイモは切らずにそのままでOK) ②炊飯器に重ならないように並べ、さつまいもの高さ半分まで水を入れて、玄米モードで炊飯する(玄米モードがなければ通常モードでOK) ③厚さ1cm程度に切り、天板にクッキングシートを敷いた上に並べる 100℃に予熱したオーブンで1時間、一度取り出してひっくり返し、さらに100℃で1時間焼く 🍠時間はかかるけど作るのは簡単! 🍠玄米モードで
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

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下半身太らずヒップアップしたい人、これやって🍑
チューブ1本で ✔ お尻の上 ✔ お尻の横 ✔ ヒップトップ まとめてアプローチ🍑 腰反らず、反動使わず お尻を使ってる感覚を大事にすると 形ほんと変わる🔥 10回×2セット スキマ時間にやってみて✨ #お尻痩せ #桃尻 #下半身引き締め #ヒップアップ効果 #ダイエット
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▽レシピはこちら▽ \米粉ドーナツ🍫/ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! おやつ食べて痩せたい人、 これ食べて💖 ダイエット中ドーナツは敵だと思ってない?🥹 我慢すればするほど、なぜかドーナツ欲は爆発しちゃう...。 そんな時に食べて欲しい 揚げない!グルテンフリー!の!! \米粉ドーナツ🍩🍫/ 【材料】4個 ・ケンちゃん豆腐 1個 ・卵 1個 ・はちみつ 30g ・米粉 60g ・ココアパウダー 8g ・ベーキングパウダー 4g ・米油 2
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一生布団の中にいたい・・・ そんなだらけてるところ、失礼します。 どうか今日の内容、やってくださいな。 ネタ・マーマ ▼目安の時間帯 今(寝る前) ▼回数、セット数の目安 ①仰向けメトロノーム 左右10往復ずつ ②片脚ケツ上げトレ 左右10回ずつ ③スーパーマン 15回繰り返し ×2〜3セット実践してみましょう🔥 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
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股関節が硬いと損してる🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Ayumi シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ
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▽レシピはこちら▽ \坦々サラダ🥗/ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! 【この見た目でマヨ不使用!?】 濃厚なのに、実はほぼ豆腐。 市販ドレッシングって 美味しいけど脂質が高くなりがち…。 でもこの坦々サラダは 低脂質・高たんぱく・満足感◎ −9キロキープ中の管理栄養士が 本気でリピしてるサラダです🥗 【材料】 ・ささみ 3本 ・ブロッコリー 1株 ・水菜 適量 《豆腐坦々クリーム》 ・絹豆腐 150g ・白すりごま 大さじ1 ・豆
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ポムドンビビンバ🇰🇷
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一緒にやってくれる人🙋🏼‍♀️コメント欄に【❤️‍🔥】入れてね! お腹の力で脚を持ち上げる🔥 ローラーが無い時はバスタオルやペットボトルで代用◎ 今日の+a🖤 【骨盤整えるストレッチ】左右20回ずつ ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈*◌˳ 食べるの大好きズボラママが 3人子育てしながら-16kgした トレーニングを発信🌼 ストーリー限定で食事や生活 ダイエットの為になる情報も😌 自分磨き頑張りたい人はみんな仲間🪞 フォローして一緒に変わろう💎 いいね・コメント待ってます👱🏼‍♀️✨ ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈
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男性の顔のアップと全身写真が分割表示され、「体重が早く落ちる方法がある」というテキストが重ねられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
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