Step 5: เริ่มคุมเงินตัวเอง

หลังจากปิดหนี้ก้อนแรกได้

เรารู้เลยว่า ถ้าไม่คุมเงิน มันจะวนอีก

เราเลยเริ่มจากง่าย ๆ

ตั้งงบใช้เงินวันละ 100

แยกค่าใช้จ่าย

แล้วก็จดว่าเงินไปไหน

มันไม่ได้เป๊ะทุกวัน

แต่เราทำต่อทุกวัน

มันทำให้เราจัดการเงินได้ในทุกๆเดือน

#ปลดหนี้ #คุมเงิน #ชีวิตจริง #จัดการหนี้ #จัดการการเงิน

3/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่เราปิดหนี้ก้อนแรกได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่ปล่อยให้เงินไหลออกแบบไร้การควบคุมเหมือนเดิม เพราะถ้าไม่คุมเงินอย่างจริงจัง หนี้ก็อาจจะกลับมาอีกครั้งได้เร็วมาก ผมเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ คือการตั้งงบใช้เงินที่ชัดเจน วันละ 100 บาท ซึ่งจำนวนนี้ถูกกำหนดเพื่อเป็นขอบเขตในการใช้จ่ายที่พอดีและไม่เกินตัว แนะนำว่าให้แยกประเภทค่าใช้จ่ายอย่างละเอียด เช่น ค่าน้ำมันรถ ค่าอาหาร และค่าใช้จ่ายเบ็ดเตล็ดอื่น ๆ รวมไปถึงแม้แต่เงินเก็บ เพื่อให้เห็นภาพรวมว่าเงินแต่ละบาทไหลไปทางไหน นอกจากนี้ การจดบันทึกทุกวันเป็นกุญแจสำคัญ ผมไม่ได้คาดหวังว่ามันจะต้องเป๊ะตรงทุกวัน แต่การทำอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างนิสัยคุมเงินและทำให้เห็นพฤติกรรมการใช้เงินของตัวเองอย่างชัดเจน ซึ่งจะช่วยให้เราปรับเปลี่ยนได้เร็วขึ้นเมื่อเกิดการใช้จ่ายโอเวอร์ จากประสบการณ์จริงพบว่าแม้ว่าวิธีนี้ดูเหมือนเรียบง่าย แต่ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้ผมจัดการเงินได้ดีขึ้นในทุกเดือนและหลีกเลี่ยงการเป็นหนี้ซ้ำซาก สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มเติมคือ การให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของการจ่ายเงิน เช่น การจ่ายหนี้ก้อนใหญ่ก่อน หรือเตรียมสำรองเงินฉุกเฉินไว้ก่อนที่จะใช้เงินกับสิ่งที่ไม่จำเป็น สุดท้ายนี้ ใครที่กำลังเริ่มต้นควบคุมการเงิน แนะนำให้ใจเย็น ๆ และตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนเพื่อความต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นการตั้งงบเล็ก ๆ ต่อวัน หรือแบ่งเงินเป็นส่วนๆ สำหรับใช้และเก็บ จะช่วยให้การเดินทางปลดหนี้และจัดการเงินของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นและยั่งยืนมากขึ้น

ค้นหา ·
เทคนิคใช้เงินให้น้อยลง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เข้าใจวงจร "วันนั้นของเดือน" ดูแลผิว + คุมน้ำหนักให้ถูกช่วง!
สงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมบางช่วงหน้าใสมาก แต่บางช่วงสิวบุก? ทำไมน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ทั้งที่กินเท่าเดิม? 🤔 วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ พามาหาคำตอบกัน นั่นเป็นเพราะ "ฮอร์โมน" ในร่างกายเราเปลี่ยนไปตามรอบเดือนค่ะสาวๆ! ถ้าเราเข้าใจวงจรนี้ เราจะรับมือได้ถูกจุด ไม่นอยด์เวลาพุงป่อง หรือเวลาสิวขึ้นช่วงก่อ
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 1138 ครั้ง

🌷 เงินเดือน 18,000 ก็มีเงินเก็บได้แค่เริ่ม “วางแผนการใช้เงิน” ให้เหมาะกับตัวเอง
ใช้แบบพอดี เก็บแบบสม่ำเสมอ ชีวิตการเงินจะค่อย ๆ ดีขึ้นทีละนิด 🤍 เริ่มวันนี้ เพื่ออนาคตที่สบายกว่าเดิม 🌱 #วางแผนการเงิน #เงินเดือน18000 #ออมเงิน #เก็บเงิน #มนุษย์เงินเดือน
วาวว้าว

วาวว้าว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงชื่อแอป Money Melon สำหรับบันทึกค่าใช้จ่ายในปี 2026 พร้อมโลโก้แอปที่ชัดเจน
ภาพหน้าจอแอป Money Melon แสดงเทมเพลตการออมเงินหลากหลายรูปแบบ และหน้าหลักที่แสดงยอดเงินในบัญชีต่างๆ พร้อมเป้าหมายการออม
ภาพหน้าจอแอป Money Melon แสดงฟังก์ชันสแกนใบเสร็จ โดยมีการสแกนใบเสร็จและแอปแยกรายการค่าใช้จ่ายอาหารพร้อมส่วนลดโดยอัตโนมัติ
💸 แอปดีบอกต่อ 2026 | สายคุมเงินต้องมี!
ใครชอบงงว่าเงินหายไปไหนบ้างในแต่ละเดือน…ลองแอปนี้เลย 🍉 Money Melon – บันทึกค่าใช้จ่าย ✨ จุดเด่นที่ชอบมาก 📸 สแกนใบเสร็จ → แยกรายการให้อัตโนมัติ 📊 สรุปรายจ่ายเป็นกราฟ ดูง่าย รู้ทันทีเงินไปไหน 💰 ดู “สินทรัพย์สุทธิ” ครบ ทั้งเงินสด บัญชี ทอง หนี้ 🏷️ แยกหมวด + แท็ก ชัดเจน จัดการง่าย 📈 ดูแนวโน้มก
Money Melon - แอปบันทึ�กรายจ่าย

Money Melon - แอปบันทึกรายจ่าย

ถูกใจ 107 ครั้ง

7 วันเริ่มทำกับข้าวกินเองแบบง่ายๆ 🍳✨ ประหยัดกว่า อิ่มกว่า และคุมคุณภาพได้เอง!
Day 1 — ข้าวไข่เจียว + ผัดผัก • เริ่มจากเมนูพื้นฐาน ใช้วัตถุดิบน้อย • ฝึกทอดไข่ให้อร่อย = ได้หลายมื้อ Day 2 — กะเพราหมูสับ / ไก่สับ • ทำครั้งเดียวแบ่งกินได้ 2 มื้อ • ใช้หลัก “ผัดโปรตีน + ซอส + ใบกะเพรา” Day 3 — ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ • ง่าย ประหยัด สุขภาพดี • ซดร้อนๆ เก็บเข้าตู้เย็นได้
ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุป 10 จิตวิทยาล้วงใจคนจากหนังสือ 'อาวุธของผู้นำใต้เสียงเงียบในที่ทำงาน' โดยมีหัวข้อเช่น คำชมมีค่าดั่งเงินทอง, ความอิจฉาบ่อนทำลายทีม, ทฤษฎีเม่น, และความเชื่อใจพังทลายได้ในพริบตา พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
📌 10 จิตวิทยาล้วงใจคน คุมคนให้อยู่หมัด
จากหนังสือ อาวุธของผู้นำใต้เสียงเงียบในที่ทำงาน 1. คำชมมีค่าดั่งเงินทอง งานวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ (fMRI) เผยว่า เมื่อเราได้รับคำชม สมองส่วน Striatum จะทำงานแบบเดียวกับตอนที่เราได้รับเงินเป๊ะๆ การใช้จิตวิทยาเรื่องนี้จึงเป็นอาวุธที่ช่วยขับเคลื่อนคนได้ 2. "ความอิจฉา" คือบ่อนทำลายทีม
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 18 ครั้ง

มัดรวม กราโนล่า “สำหรับคนที่เริ่มคุมอาการ”
#lemon8club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #howtoลดนํ้าหนัก #ดูแลหุ่น
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 11 ครั้ง

คุมอาหารแต่ยังกินอร่อยได้ ไม่ฝืนตัวเอง 😻
บอกก่อนว่าเราเป็นคนกินเยอะมากก เราเลยเลือกคุมอาหารแบบไม่หักโหม เพราะรู้ว่าถ้าฝืนมากไปเราจะทำได้ไม่นาน เลยค่อยๆเปลี่ยนรูปแบบการกินมากกว่า ✨ จากของทอด → เปลี่ยนเป็นต้ม/นึ่ง ✨ ของหวาน → พยายามลดลง หรือเลือกหวานน้อยแทน ✨ ลดคาร์บลง (ไม่ต้องงด) ✨ เพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ เพิ่มผัก กินให้อิ่มพอดีจะได้ไ
Beammii

Beammii

ถูกใจ 1089 ครั้ง

🥑🍳 แจกไอเดียมื้อเช้าสายคุมอาหาร
รวมเมนู sourdough ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ ทำเองได้ที่บ้าน โปรตีนแน่น กินแล้วฟินแบบไม่รู้สึกว่ากำลังคุมอาหารเลย 🤍 ช่วงคุมอาหารเราไม่ได้อยาก “อด” แค่อยากเลือกกินอะไรที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 🤍 มีทั้งไข่ข้น แซลมอนย่าง อะโวคาโด และคอตเทจชีส โปรตีนดี ไฟเบอร์แน่น อยู่ท้องแ
𝗮𝗺•ᴗ•

𝗮𝗺•ᴗ•

ถูกใจ 223 ครั้ง

✨ จิตวิทยาให้คนอื่นประทับใจ คุมเกมได้จริง
✨ จิตวิทยาให้คนอื่นประทับใจ แบบคุมเกมได้ เอาอยู่จริง ไม่ต้องเก่งที่สุด ไม่ต้องพูดเยอะที่สุด แค่ทำให้คนรู้สึกว่า อยู่กับเราแล้วสบายใจ เกมจะอยู่ฝั่งเราทันทีเลยค่ะ 🍋 💡 6 ทริกประทับใจตั้งแต่แรกเจอ (และคุมเกมแบบเนียน ๆ) 1. นิ่ง + มั่นคง = น่าเชื่อถือ คนที่ไม่ลน ไม่รีบ ไม่แกว่ง จะดูเป็น “
ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

60 kg สู่ 50 kg แบบไม่คุมอาหาร
เราเริ่มจากออกกำลังกายแหละ แต่จะหาสิ่งที่ชอบลองไปเรื่อยๆ จนไปเจอโยคะ สิ่งที่ใครๆก็คิดว่า มันคงได้แค่ยืดแหละ แต่เปล่าเลย ร่างกายเรากระชับขึ้นเรื่อยๆ อยู่กล้ามแขนก็มาแบบงงๆ ฟีลบอดี้เวทไปในตัวจากการเล่นโยคะ เราเล่นอาทิตย์ละ3วัน ใครว่าโยคะไม่เหนื่อย บอกเลยไม่จริง เหนื่อยมากก จู่ๆมันก็ลงไปเองแบบงงๆ ส่วน
NAT

NAT

ถูกใจ 590 ครั้ง

อยากเก็บเงินแต่ชอบใช้เงินจะคุมยังไงเนี่ย? EP.2/3
เข้าใจเลยครับ! ใครๆ ก็ชอบความรู้สึกตอนได้ใช้เงินใช่ไหม? 🛍️ ปัญหาของน้องๆ วัยเรียนและเพื่อนๆ วัยทำงานส่วนใหญ่ ไม่ใช่ว่าเราหาเงินไม่เก่งนะครับ แต่เพราะเราแพ้ใจตัวเองทุกทีที่เห็นป้าย Sale หรือคำว่า "ของมันต้องมี" และที่สำคัญเลยคืออยากมีเหมือนเพื่อน ทำให้เราต้องผลาญเงินเพิ่มอีก Dailybeam อยา
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌
(หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)
อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

เลิกให้คนอื่นคุมเงิน ถ้าอยากคุมชีวิตตัวเอง
เลิกปล่อยให้โชคชะตาหรือคนอื่นเป็นคนกำหนดว่า "คุณจะใช้ชีวิตแบบไหน" 🚫 การบริหารจัดการเงินด้วยตัวเอง ไม่ใช่แค่เรื่องของการจดรายรับ-รายจ่ายครับ แต่มันคือการสร้าง "อำนาจในการเลือก" ให้กับชีวิตเราเอง Dailybeam เชื่อเสมอว่า วัยเรียนที่เริ่มเก็บเงินเอง หรือวัยทำงานที่จัดการงบประมาณโดยไม่
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซื้ออะไรดีตอนคุมอาหาร? แบบไม่เครียดเกินไป
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นเด็กหอ เลยพยายามเลือกซื้อของที่เก็บง่าย ทำง่าย กินได้หลายมื้อ ชอบสั่งออนไลน์เพราะสะดวก บางครั้งได้โค้ดส่วนลดช่วยประหยัดงบไปอีก 🤩 อยากมาแชร์ เผื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือคิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรดี 🛒🥗 #lemon8girls #งบประหยัด #ลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ #ค
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 303 ครั้ง

ความเงียบไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการ ’คุมเกม‘ ที่ฉลาดที่สุด 🤐
. . . ในวันที่คุณหยุดอธิบาย คุณจะเริ่มเห็นตัวตนที่แท้จริงของคนรอบข้างมากขึ้น จิตวิทยาของการนิ่งเฉยไม่ได้มีไว้เพื่อยอมรับความพ่ายแพ้ แต่มันคือการรักษามูลค่าในตัวคุณเอง เลิกเสียเวลาโต้เถียงกับคนที่ไม่คู่ควร แล้วเปลี่ยนความสงบให้เป็นอำนาจที่ทรงพลังที่สุด คุณล่ะ... เคยเสียใจเพราะ 'นิ่ง'
MICRO SHIFT

MICRO SHIFT

ถูกใจ 24 ครั้ง

มือใหม่เริ่มคุมอาหารลองแบบนี้
#ออกกําลังกาย #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 56 ครั้ง

ไขข้อข้องใจ: ทำไมคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักนิ่ง?
"ขอตอบในมุมโภชนาการนะคะ คำถามนี้เจอบ่อยมาก สาเหตุหลักคือ 'ขนาดของเตาเผาพลังงาน (BMR)' ไม่เท่ากันค่ะ คนที่กินเยอะแล้วไมพุงออก คือเขามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยม แต่สำหรับคนที่ 'คุมอาหาร+ออกกำลังกาย' แล้วน้ำหนักนิ่ง เป็นสัญญาณเตือนว่าเราอาจจะกำลัง 'กินน้อยเกินไปจนร่างกายขาดสารอาหา
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตั้งคำถามว่าใครคุมการเงินโลก โดยมีตึกสูงและอาคารธนาคารกลางเป็นฉากหลัง พร้อมเงาคนสองคนกำลังควบคุมโลก สื่อถึงเงินที่เราโอนอาจไม่ได้อยู่ในมือเราจริงๆ
ภาพย้อนกลับไปปี 1971 ที่ประธานาธิบดีนิกสันประกาศยกเลิกการผูกดอลลาร์กับทองคำ ทำให้โลกเข้าสู่ยุคเงินกระดาษ (Fiat Money) โดยมีธนบัตรดอลลาร์แล�ะทองคำเป็นองค์ประกอบ
แผนภาพแสดงการไหลเวียนของเงินดอลลาร์จาก Fed ผ่าน SWIFT ไปยังธนาคารกลางและธนาคารพาณิชย์ทั่วโลก พร้อมภาพคนกำลังทำธุรกรรม สื่อว่าทุกธุรกรรมต้องผ่านระบบนี้
ใครอยู่เบื้องหลังการคุมระบบการเงินโลก ?
ตั้งแต่ปี 1971 ที่ดอลลาร์ไม่ผูกกับทองคำ โลกก็เข้าสู่ ‘ยุคเงินกระดาษ (Fiat Money)’ 🌍 ทุกธุรกรรม… ล้วนต้องผ่านระบบ ที่ถูกควบคุมโดยคนเพียงไม่กี่กลุ่ม แล้วใครคือผู้คุมตัวจริง? ไปหาคำตอบได้ที่ภาพนี้เลยครับ . #การเงินโลก #FiatMoney #ดอลลาร์ #ธนาคารกลาง #เศรษฐกิจโลก
The Investmin

The Investmin

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌 คุม Risk ให้เป็น เทรดง่ายขึ้น อยู่ในตลาดได้นานขึ้น 📊✨
📌 คุม Risk ให้เป็น เทรดง่ายขึ้น อยู่ในตลาดได้นานขึ้น 📊✨ หลายคนอยากเทรดให้แม่น อยากได้จุดเข้าเทพ อยากได้ระบบที่ชนะบ่อย แต่ลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดไป… นั่นคือ “การคุม Risk” 💙 เพราะในตลาดจริง ไม่มีใครชนะทุกไม้ ต่อให้ระบบดีแค่ไหน วิเคราะห์ดีแค่ไหน ก็ยังมีโอกาสผิดทางได้เสมอ คนที่อยู่รอดในตล
C.J.Trader

C.J.Trader

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍎 6 เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดพุง ลดหิว
แชร์เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือดที่ได้ลองใช้ดูค่ะ เริ่มจากการ 1.จัดลำดับการกินอาหาร ง่ายๆแบบนี้ -กินผักก่อนแป้ง การเริ่มมื้ออาหารด้วยผักจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้าลง 2. เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากของหวาน 3.
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 กฎจิตวิทยาคุมเกมคน ชนะทุกดีลในชีวิตจริง
เคยสงสัยไหมครับ... อุตส่าห์เสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกค้า แต่ทำไมเขาปฏิเสธ? หรือพยายามทำดีกับเพื่อนร่วมงานแทบตาย แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นเราที่โดนเอาเปรียบอยู่ฝ่ายเดียว? ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ บอกเลยว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดครับ แต่ความจริงคือ โลกใบนี้ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วย 'เหตุผล 100%' เสมอไป เพราะม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสองชุดในยิม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงดูตันทั้งที่ออกกำลังกายหนักและคุมอาหาร
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายปี 2025 สองภาพ แสดงความสงสัยว่าทำไมออกกำลังกายเยอะแต่ไม่ลีนลง พร้อมระบุว่าเป็นการเข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมช่วงสิ้นปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าหุ่นเริ่มตันมากและตระหนักว่าการยืดกล้ามเนื้อยังไม่ถูกวิธี
😭ไม่อ้วนแต่ทำไมถึงดูตัน! ออกกำลังกายหนักก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว…🚫🍔🏃‍♀️
สวัสดีค่า เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยประสบพบปัญหาแบบปุ้นนั่นก็คือ ไม่อ้วนแต่ทำไมดูตันแปลกๆ ส่องกระจกทีไรความมั่นใจหายไปหมด🥹 ออกกำลังกายก็แทบทุกวัน กินก็ดี อะเคงั้นเดี๋ยวเรามาดูสาเหตุกันเลยค่ะ let’s figure it out!!! สาเหตุหลักๆที่ปุ้นมองว่ามีส่วนทำให้ตัวดูบวมก็คือ “การลืมยืดหลังออกกำลังกาย” พอเราไม่ยื
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 55 ครั้ง

🍋 60 วันเปลี่ยนไซส์! คุมอาหาร + ออกกำลังกาย VS ปล่อยตัว... ผลลัพธ์ต่างกันแค่ไหน? 🔥
ใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มลดน้ำหนักดีไหม หรือ "พรุ่งนี้ค่อยลด" มาดูโพสต์นี้ก่อน! เราลองเทียบให้เห็นชัดๆ ระหว่าง Group A (สายเป๊ะ) กับ Group B (สายชิลล์) ในเวลา 60 วันเท่ากัน ผลลัพธ์ที่ได้คือคนละเรื่องเลย! 😱 ✅ วิธี A: สายวินัย เปลี่ยนร่างใหม่ใน 2 เดือน สูตรที่ทำ: * 🥗 คุมแคลอรี่: เน้นโปรตีน
โมชิโมจิ

โมชิโมจิ

ถูกใจ 272 ครั้ง

🛑 เศรษฐกิจแบบนี้... รอด หรือ ร่วง? 5 วิธีคุมสติ+คุมเงิน ฉบับคน
ยุคที่ข้าวแกงจานละเฉียดร้อย แต่วิ่งตามค่าครองชีพไม่ทันแบบนี้ ถ้าไม่รีบ "เตรียมพร้อม" บอกเลยว่าเหนื่อยแน่แก! วันนี้ขอแชร์ทริคเอาตัวรอดแบบสับๆ ที่จะทำให้เรายังมีเงินเก็บ และใช้ชีวิตได้แบบไม่นอยด์ มีอะไรบ้างมาดูกัน! 👇 1. 🛡️ เงินสำรองฉุกเฉินคือ "ลมหายใจ" กฎเหล็กที่ห้ามลืม! อย่างน้อยต้
Artty

Artty

ถูกใจ 1 ครั้ง

Quantum Creator คุณคุมความหมายได้ คุณคุมความจริงได้
คุณควบคุม “ความหมายได้” คุณคุม “ความจริงได้” แฉความลับขั้นสูงสุดของโลก Matrix ความลับที่เมื่อคุณเข้าใจแล้ว จะไม่มีสถานการณ์ไหน ใครหน้าไหน มาทำให้คุณรู้สึก "ซวยแล้ว" ได้อีกต่อไป! คุณรู้ไหมคะว่า ในจักรวาลแห่งนี้... "เหตุการณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้น มันมีความเป็นกลางเสมอ Neutra
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 14 ครั้ง

🐻 เริ่มกลับมาคุมเกม นักลงทุนกำลังจับตาแนวรับ🔴
📉 SET ร่วงกว่า 20 จุด ปิดที่ 1,563.59 จุด 🔻 นักลงทุนกังวลต่างประเทศ 🔻 แรงขายหุ้นขนาดใหญ่กดดัชนี 🔻 เงินต่างชาติยังไหลออก 🔻 ตลาดปิดใกล้จุดต่ำสุดของวัน แนวรับ 1,550 จุด จะเอาอยู่หรือไม่" 🐻📊 #หุ้นไทย #หุ้นไทยวันนี้
ม��ุมมองลงทุน

มุมมองลงทุน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎉เเจกทริคคุมน้ำหนัก ช่วงเทศกาลกินได้ฟินแถมไม่อ้วน✅
สิ้นปีนี่คือฤดูกาล ความอร่อยล่อตา + ปาร์ตี้แน่นทุกอาทิตย์🎉 แต่!ไม่อยากให้สิ้นปี = น้ำหนักขึ้นแบบงง ๆ อีกแล้ว 😭💗 เลยเริ่มหาทริคที่ ทำได้จริง ไม่อด ไม่เครียด และยังสนุกกับของอร่อยได้อยู่ 📌วันนี้เลยเอามาแชร์ 10 ทริคคุมน้ำหนักช่วงเทศกาล ที่ช่วยให้เรากินได้ ฟินได้ แต่ไม่อ้วน! 1) เริ่มมื้อด้ว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 26 ครั้ง

แพ้แล้วอย่าพาล…คุมตัวเองให้อยู่ 😎
ตลาดยังเปิดอีกหลายวัน 💚 แต่ถ้าพอร์ตพังเพราะอารมณ์ วันต่อไปก็ไม่มีทุนให้แก้ตัว เทรดเดอร์ที่รอด ไม่ใช่คนไม่เคยแพ้ แต่คือคนที่แพ้แล้ว “ไม่ทำร้ายพอร์ตตัวเองซ้ำ” #ForexThailand #เทรดForex #XAUUSD #เทรดทอง #Forexมือใหม่
GenZอยากเทรด

GenZอยากเทรด

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 วิธีคุมหุ่น คนชอบกินก็หุ่นดีได้ 🥰
เพื่อนๆ ชอบถามว่า ทำไมเรากินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลย วันนี้เลยจะมาแชร์ทริค กินยังไงให้ยังหุ่นดีอยู่ ใครเป็นสายกินเหมือนกัน แต่ก็อยากดูแลหุ่นแบบไม่กดดันตัวเอง ลองวิธีนี้เลย เน้นบาลานซ์ชีวิต ไม่ต้องอด! ✨ 1. อิ่มพอดี ไม่อิ่มแน่น กินของที่ชอบได้ แต่หยุดตอนอิ่มประมาณ 70–80% ร่างกายจะสบายกว่า 🥗 2. โปรตี
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 15 ครั้ง

คุม 7 อย่างนี้ชีวิตจะเปลี่ยน• ความคิด• คำพูด• การเคลื่อนไหว• ตอนเช้า• มื้ออาหาร• เงิน• อารมณ์1. คุม
คุม 7 อย่างนี้ ชีวิตจะเปลี่ยน • ความคิด • คำพูด • การเคลื่อนไหว • ตอนเช้า • มื้ออาหาร • เงิน • อารมณ์ 1. คุมความคิด (Mind) ความคิดคือจุดเริ่มของทุกอย่าง คิดลบ ชีวิตก็หนัก คิดเป็น ชีวิตก็ไปต่อได้ 2. คุมคำพูด (Mouth) คำพูดดีเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้ บางคำรักษาใจคน บ
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากคุมอาหารเริ่มได้ตอนนี้เลย
#ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ดูแลสุขภาพ
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 11 ครั้ง

เลิกวิ่งไล่ตามหุ้นแล้วมาคุมจิตวิทยาตัวเองให้รวยกันเถอะ
รู้ไหมคะว่า การลงทุน 90% คือเรื่องของใจ ส่วนอีก 10% คือความรู้ เล่มนี้จะแฉว่าทำไมเราถึงชอบซื้อตอนแพง ขายตอนถูก และยังมีวิธีแก้ให้ด้วยนะ 3 คีย์แพงที่คนอยากรวยต้องรู้ 1.4 ซี (4C) สู่ความมั่งคั่ง - ความมั่นคง (Consistency) ลงทุนอย่างสม่ำเสมอคือไม้ตายสุดท้าย - ความชัดเจน (Clarity) รู้
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 เมนู เครื่องดื่มช่วยคุมน้ำหนัก 🍵
🥤✨ สาวอวบคนไหนกำลังเริ่มดูแลตัวเอง เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! รู้ไหมคะ? บางครั้งสิ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ไม่ใช่อาหารมื้อหลัก แต่เป็น “เครื่องดื่ม” ที่เราดื่มทุกวัน ☕🍹 วันนี้เลยรวบรวม 10 เมนูเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย แคลอรีไม่สูง และเหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักมาฝากกัน 💕 🌷 ดื่มน้ำเปล่าให
ห้องผ้าน้องตู่ เสื้อผ้าแฟชั่น

ห้องผ้าน้องตู่ เสื้อผ้าแฟชั่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังใช้คอมพิวเตอร์ที่มีหน้าจอโปร่งใสแสดงข้อมูล AI และคำว่า "Prompt" ในความคิดของเธอ พร้อมข้อความ "ปลดล็อคพลัง AI สร้างเงินล้าน! อยากหาเงินกับ AI... เริ่มตรงนี้ค่ะ" สื่อถึงการใช้ AI เพื่อสร้างรายได้
ตอนที่ 152 ปลดล็อคพลัง AI สร้างเงินล้าน! เริ่มที่นี่!!
💰 ปลดล็อคพลัง AI สร้างเงินล้าน! อยากหาเงินกับ AI… เริ่มตรงนี้ค่ะ ❗️ ❝ถ้าคุณรู้สึกว่าใช้ AI แล้วมันยังไม่พาไปไหน… ออมอยากให้ลองอ่านตรงนี้ก่อนค่ะ เพราะปัญหาไม่ใช่ที่ AI แต่เป็น “วิธีสั่งงาน” ของเราต่างหาก❞ ❝นี่คือสูตร Prompt Engineering ฉบับคนไทย ที่ออมใช้จริงแล้วทำเงินได้จริงค่ะ❞ 👑 สูตรลั
ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ออม Aom.ai l สอนสร้างรายได้

ถูกใจ 128 ครั้ง

คุมเงินง่ายๆด้วยMoney+💸
ก่อนหน้านี้เงินเดือนเข้าทีไร… ไม่เคยเหลือเก็บเลย 😅 จนมาเจอ Money+ แอปช่วยจัดการการเงินที่ใช้งานง่ายมากกก ✨ 🌈 สิ่งที่ชอบในแอปนี้คือ 1️⃣ บันทึกรายรับ-รายจ่าย กดเลือกหมวดหมู่ได้เลย เช่น อาหาร 🍜 รถ 🚗 สุขภาพ 🏥 2️⃣ กราฟวงกลมสรุปค่าใช้จ่าย ทำให้เห็นชัดๆ ว่าเราใช้เงินไปกับอะไรมากที่สุด (เดือนนี้ 50%
Review 💁‍♀️

Review 💁‍♀️

ถูกใจ 5 ครั้ง

🔥 คุมอาหาร 7 วันแบบไม่อดน้ำหนักลงจริง กินอิ่ม ไม่ทรมาน
หลายคนคิดว่าการคุมอาหารคือการอด แต่สำหรับผม 7 วันที่ผ่านมาเลือกใช้วิธี “กินให้เป็น” มากกว่า ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ กินผักเพิ่มขึ้น ✅ ไม่ปล่อยให้หิวจนเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้คือรู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่อืด ไม่ง่วงระหว่างวัน และควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายขึ้น
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม