แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักเเบบไม่ออกกำลังกาย

😍จาก 59 กิโลเหลือ 52 กิโล​ได้อย่างไร ภายในเวลา3 เดือน ​โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกาย​😍

🎁ในโพสต์นี้จะมาเล่าถึงตัวเอง​ว่าตอนที่น้ำหนัก 59 กก.และลงมาเหลือ 50 กิโลกรัมเนี่ยทำได้ยังไง​🎁

💖ต้องบอกก่อนว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายหนักเลย

ต้องเล่าก่อนว่าเราเป็นคนที่ไม่เคยอ้วนเลยจนกระทั่ง​ขึ้นมหาลัย​อายุประมาณ 21ปี​ตอนนั้นเป็นช่วงโควิด​เรากลับไปเรียนออนไลน์ที่บ้าน​ ​ตอนนั้นอาจจะเป็นเพราะว่าดู tiktok​เกี่ยวกับทำอาหาร​ เยอะมาก​ก็เลยหิว​เจริญอาหารกินได้เยอะ​สามชั้นเอย​หมูกะทะเอย​ ​แล้วก็ตักข้าวเยอะมากๆด้วย​ประมาณ ​6-7 ช้อนโต๊ะใหญ่ๆ​ ​

😘ทั้ง​ไขมันและแป้งที่จะเปลี่ยนไปเป็นไขมันอีก​

ต้องบอกก่อนว่าเราสูง 160​เป็นคนหน้ากลม​อ้วนแค่ 59 กิโลก็ออกหน้าเต็มๆแล้ว​ ​นอกจากนี้ก็ไปออกที่สะสมที่พุงเยอะด้วย​ ​เพราะว่าไม่ค่อยออกกำลังกายนี่แหละ​ ​

🤣พอเรารู้ตัวว่าตัวเองเริ่มอ้วน​ ​ก็เริ่มที่จะออกกำลังกาย​ ​ออกไปออกมาก็ท้อ​ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้คุมอาหาร​ก็เลยไม่เห็นผล​ก็เลยท้อ​ ​จนเลิกออกกำลังกายไป​โดยปริยาย

🫰อยู่มาวันหนึ่งก็ไปรู้จักกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก​ในติ๊กต๊อก​เปิดดูไปมาแต่ก็ไม่กล้ากิน​ ​โครงการนี้ก็เลยปัดตกไป​ ​

😋จากนั้นเราก็ได้กลับไปใช้ชีวิตอยู่ที่ม​ที่มหาวิทยาลัยตามเดิม​เป็นการใช้ชีวิต​แบบมีรูมเมทแต่ก็ค่อนข้างเป็นส่วนตัว​

ตอนนั้นเราจึงเลือกใช้เป็นวิธีการ​ซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ชื่อว่าบอดี้คีย์​ของ​นิวทริไลท์​จาก Amway​ ​ก็จะมีตัวแทนที่ขายผลิตภัณฑ์เป็นคนที่แนะนำการกินผลิตภัณฑ์ของเขาให้กับเรา​เขาก็แนะนำว่าถ้าเรากิน 1 วันเนี่ย 2 มื้อเนี่ยมันก็จะ​เห็นผลไวกว่า​กิน​ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารแค่วันละมื้อ​เราก็เลย​ทำตามที่เขาบอกว่ามันจะลดลงไวที่สุด​โดยที่​ไม่ได้สนใจว่าต้องจ่ายเงินไปเท่าไหร่เพราะเราคิดว่ายังไงมันก็คุ้ม​ ​

❤️จำได้คร่าวๆว่าใน 1 กล่องมันจะมี 14 ซอง​แล้วก็จำได้ว่ามันจะ​ตกซองละ 114 บาท​ ​เลือกวิธีการลดแบบนี้เอาจริงๆคือมันง่าย​มันค่อนข้างสะดวก​ ​เราไม่ต้องไปตลาดและซื้อผักซื้อผลไม้อะไรมาทำให้มันได้สารอาหารครบ​มันไม่ต้องคิดเยอะเพราะว่าใน 1 ซองมันจะมีสารอาหารครบอยู่แล้ว​ก็เป็นทางเลือกดีๆอีกแบบนึง​

💖สรุปว่าเราก็กินแทนมื้อเช้ากับมื้อเย็นส่วนมื้อเที่ยงเราก็จะกินเป็นข้าวอาหารจานเดียวซัก 1 จานอะไรแบบนี้หรือไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว​ ​แล้วก็คุมพยายามไม่กินขนมแล้วก็น้ำหวาน​ ​พี่เขาแนะนำให้ออกกำลังกายด้วย​แต่เราได้ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆเท่านั้น​แต่น้ำหนักก็ลงเร็วมากเราไม่แน่ใจว่าเรา​ใช้เวลา​กี่เดือน​ ​แต่จำได้ว่า​หมดไปอย่างต่ำ 5 กล่องแน่ๆ​ถ้าคิดคร่าวๆกล่องนึงมันกินได้สัปดาห์ นึง 5 กล่องก็ 5 สัปดาห์​ก็ประมาณ​เดือนนึงกับ 1 สัปดาห์​ เเต่เราคิดว่าน่าจะมากกว่านั้น เลยไม่อยากการันตีว่าหนึ่งเดือนอยากการันตีว่า3 เดือนมากกว่า ​จากน้ำหนัก 59 กิโลกรัม​ก็ลดลงเหลือประมาณ 52​ กก. ​ภายใน3 เดือน

❤️ส่วนน้ำหนักในตอนนี้ก็ขึ้นๆลงๆอยู่ที่​ 48 49​ ​หลังจาก 52 กิโลกรัมเราก็ใช้วิธีอดข้าวเย็นมาเป็นเวลา​หลายเดือนอยู่จนกระทั่งถึงจุดหนึ่งที่เรามาอยู่กับพ่อกับแม่​แล้วพวก​เขาชวนเรากินข้าว​เราก็เลยต้องกินด้วยเรากินข้าวเย็นประมาณ 2 ทุ่ม​แต่ก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักเราขึ้นไปสูงเพราะว่าเราคุมปริมาณของข้าวเราไม่กินข้าวเยอะเหมือนตอนช่วงโควิดแล้ว​แล้วก็ไม่ค่อยได้ซื้อหมู 3 ชั้นมาย่างกิน​ ​แต่ถามว่า​ตอนนี้​หุ่นดีจริงๆแบบเป๊ะๆไหม​ก็ไม่ได้ผอมเพรียว​แล้วก็มีพุงเล็กๆน้อยๆ​แต่​การลดน้ำหนักมันก็ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น​แล้วก็​มีข้อดีก็คือแก้ม​อ้วนๆมันลดลงเหนียงมันลดลงแล้วก็เราไม่​ปวดข้อเท้าเหมือนตอนน้ำหนัก 59 เเล้วค่ะ

🎁ขอให้ทุกคนโชคดีกับการดูเเลสุขภาพกันนะคะ🎁

#ลดน้ำหนักไม่โทรม

#ลดน้ำหนักไม่ยาก

#ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย

#ลดน้ำหนักไม่ต้องอด

#Lemon8ฮาวทู