มื้อเที่ยงไม่มีขาด
@petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet
21 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️
วันนี้เลือกกินข้าวกับผัดเห็ดฟาง และไข่ต้ม 2 ฟอง เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มสบายท้อง ไม่หนักเกินไป ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ค่อย ๆ เข้าใกล้เป้าหมายได้ทุกวัน ✌️🤍 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
ถูกใจ 332 ครั้ง
ตุนของเข้าตู้เย็น งบ 500.- เฉพาะมื้อเที่ยงกับเย็น ไม่รวมข้าวสวย
ตุนของเข้าตู ้เย็นกันฮะ ( สาเหตุหลักๆ ที่หันมาทำอาหาร กินเอง 1 ประหยัด 2 ของกินแถวที่ทำงานไม่ค่อย ถูกปาก+แพง เลยทำกินเองเฉพาะมื้อเที่ยงกับเย็น ส่วนมื้อเช้า ไปหาไรกินจุ๊บจิ๊บเอา ส่วนข้าวสวย ไม่ได้หุง เพราะชอบ บูด เลยซื้อเอาฮะ ซื้อแถวตลาด แมคโคร เซเว่น ปนๆ กันไป #ตุนของเข้าตู้เย็น #รีวิวเซเว่น
ถูกใจ 6 ครั้ง
คุมหุ่นไม่จำเป็นต้องอด! 6 เมนูสั่งตามง่าย มื้อเที่ยงนี้กินอะไรดี? 🤔
🍱 กินคลีนนอกบ้าน ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หลายคนคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องทำอาหารกินเองทุกมื้อ แต่จริง ๆ แล้วแค่ "เลือกให้ดีขึ้น" ก็ช่วยคุมแคลอรีได้แล้วค่ะ 😊 วันนี้หลิงรวม 6 เมนูมื้อเที่ยงที่หากินง่ายนอกบ้าน ✅ อิ่มนาน ✅ โปรตีนสูง ✅ ช่วยคุมหิวระหว่างวัน ✅ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและดูแ
ถูกใจ 4 ครั้ง
😙 ทานมื้อ🍲🍱🍜🍝 เที่ยงกันค่ะ 😊
Cr.พี่คนสวย🫧,Chutima To-phum❤️ สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง หญิงสาว รูปร่างผอมเพรียว ผิวขาวมาก การแต่งหน้า (Makeup): แต่งหน้าสไตล์ K-beauty เน้นงานผิวดูเป็นธรรมชาติ ปัดแก้มสีชมพูอ่อนๆ ดวงตากลมโต และทาปากแบบ Ombre เคลือบเงาแบบ Jelly lips สีชมพูระเรื่อ ทรงผมสั้นประบ่าสี
ถูกใจ 68 ครั้ง
🥑 มื้อเช้าลดน้ำหนัก วันที่ 4 อิ่มนานถึงเที่ยง!
🍳 วันที่ 4 ของการดูแลตัวเอง เช้านี้เลือกเมนูง่ายๆ แต่อยู่ท้องมาก 🤍 🥑 ไข่คนอกไก่ + อะโวคาโด โปรตีนจากอกไก่และไข่ เสริมไขมันดีจากอะโวคาโด ช่วยให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ 🔥 ประมาณ 360 kcal 💪 โปรตีน 35 กรัม หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่จริงๆ แล้วการเลือกอาหารให้ “อ
ถูกใจ 11 ครั้ง
มื้อเที่ยงวันนี้ตำปูม้าสดๆ😍#ส้มตำครูติ๋ง😍✅
พี่ๆทานข้าวกันยังค่ะ มาจ้าตำกุ้งสดแซ่บๆนัวร์ๆ ตำข้าวโพด ตำปูม้าสดๆเนื้อปูหวานฉ่ำ ตำกุ้งสุก สาระพัดตำเรามีให้ทุกคนเลือกอีกมากมาย✅😍😍 #ส้มตำครูติ๋ง😍✅✅ #ส้มตำกุ้งสด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 60 ครั้ง
มื้อเที่ยงง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍳🐷
วันนี้จัดข้าวหมูผัดหอมใหญ่คู่ไข่เจียวร้อนๆ 🍚✨ เมนูบ้านๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่ม กินให้อร่อย คุมปริมาณให้พอดี ลดน้ำหนักก็ยังมีความสุขกับอาหารได้ ❤️ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 109 ครั้ง
มื้อเที่ยงคู่ใจ 83 > 79 โปรตีน 20g
กลายเป็นเมนูประจำตัวไปละ 55555 คือแป้งชอบกินเมนูนี้มากสามารถกินซ้ำๆ ได้ เป็นเดือนๆ อะ 5555 ใครเบื่อลองเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นแบบอื่นดูนะคะ 😂 #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ข้าวคลุกน้ําพริก
ถูกใจ 40 ครั้ง
"มื้อเช้า 4 อย่าง แคลไม่สูง แต่อิ่มถึงเที่ยง"
ช่วงนี้กำลังคุมอาหารแบบไม ่เครียดค่ะ 😊 มื้อเช้าวันนี้มี 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก 🥚 ไข่จากหม้อทอดไร้น้ำมัน โรยเกลือและพริกไทย 🌱 เมล็ดเจียแช่น้ำค้างคืน ☕ กาแฟใส่นม เมนูนี้ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หนักท้อง และทำง่ายมาก ใช้เวลาเตรียมไม่นานเลยค่ะ 💬 ใครมีเมนูเช้าที่กินแล้วอิ่มนานเหมือนกัน มาแชร์กันได้นะ #มื้อเ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไอเดียเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
🥦วัตถุดิบ: •หมูสับ •กุ้ง •ปูอัด •แครอท •เ ห็ดหอม •ผักตามใจชอบ •น้ำมันมะกอก (ใช้น้ำมันอื่นที่มีก็ได้) •ซอสปรุงรส #เมนูลดอ้วน #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #เมี่ยง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 84 ครั้ง
กินดีมื้อเที่ยงวันที่154 (20/4)
วันนี้ไม่รู้จะกินอาราย ไข่2ฟอง #ลดแบบสุขภาพดี #เม ื่อฉันอยากผอม #ลดน้ําหนัก #กินดีมื้อเที่ยง
ถูกใจ 49 ครั้ง
🥢 พักเที่ยงนี้พุ่งตัวด่วน! อัปเกรดมื้อกลางวันให้พรีเมียมกว่าเดิม กับโปรโมชั่น Happy Lunch จากซาโบเตน
💻 เปลี่ยนวันทำงานที่แสนเหนื่อย ให้เป็น Good Mood ได้ง่าย ๆ ด้วยเซตมื้อกลางวันสุดคุ้ มจากซาโบเตน 🤩 จ่ายเบา ๆ ในราคาเพียง 189 บาท ก็ฟินไปกับมื้อหลักสุดพรีเมียมได้เต็มอิ่ม 👇 เลือกความอร่อยฮีลใจได้ 2 สไตล์ 🐷 ชุดทงคัตสึหมูสันนอก - สัมผัสเนื้อหมูที่ผ่านการบ่มแบบ Wet Aged จนได้สัมผัสนุ่มละมุน และฉ่ำ
ถูกใจ 35 ครั้ง
✨มื้อเที่ยงโปรตีนแน่น อิ่มยาวไม่ทรมาน
มื้อเที่ยงง่ายๆที่กินแล้วอิ่มนานมาก 🤎 ข้าวโอ๊ตหุงแช่เย็นเอามาอุ่น คลุกแจ่วบองปลาแมคเคอเรล + ไข่คั่วหมูสับ คือเข้ากันเกินคาดค่ะ ช่วงนี้ชอบทำข้าวโอ๊ตคาว เพราะทำง่าย อิ่มสบายท้อง แล้วจัดโปรตีนได้ง่ายขึ้นด้วย ✨ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตหุงเต็มเมล็
ถูกใจ 19 ครั้ง
มื้อเที่ยง ซุปเปอร์ชีป กินอะไร?
มื้อเช้า มื้อเที่ยง🍱 แบบจำกัดงบ 📍ที่ซุปเปอ ร์ชีปภูเก็ต มีอะไรให้กินบ้างไปดูกัน คัดมาแบบเน้นๆ เพราะมีของกินเยอะมากกกกก อย่าลืมแวะไปชิมกันน้า #ติดเทรนด์ #ภูเก็ตไปไหนดี #รีวิวภูเก็ต #ของกิน #ป้ายยากับlemon8 ห้างซุปเปอร์ชีป
ถูกใจ 15 ครั้ง
“แจกไอเดีย! เมนูสุขภาพครบ 4 มื้อ 🩷 กินอิ่ม มีพลัง หุ่นดีแบบไม่ต้องอด”
21 มิถุนายน 2569 ☀️ อีกหนึ่งวันของการดูแลตัวเองด้วยอาหารที่เรียบง่าย แต่ครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และใยอาหาร 🌱 🥣 มื้อเช้า Overnight Oats Cacao พร้อมผลไม้สด 🥗 มื้อเที่ยงลาบอกไก่ ไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และสลัดผัก 🍠 Pre-Workout มันหวานญี่ปุ่น + มัทฉะชาเขียว 🥗 มื้อเย็นทูน
ถูกใจ 4 ครั้ง
มื้อเที่ยงสุด Cozy! หมูก้อนทอดกระเทียมเน้นๆ 🧄
"อย่าเพิ่งตัดสินหมูสันนอกก้นตู้! 🧊 สิ้นเดือนแบบนี้งบจำกัด แต่อยากกินหมูก้อนทอดมากกก เลยจับหมูชิ้นที่เหลือมาลงเครื่องบด ปรุงรสด้วยสามเกลอแน่นๆ ทอดในน้ำมันรำข้าวหอมๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! ใครมีหมูเหลือลองเอามาทำดูน้าาา 🤎" 💡 ทริคทำหมูสันนอกบดให้นุ่ม เนื่องจากสันนอกเนื้อจะค่อนข้
ถูกใจ 5 ครั้ง
งบประหยัด💕มื้อเที่ยงของฉัน✌️
🍲ชื่อเมนู: ยำปลากระป๋อง 🍲ชื่อเมนู: ผัดคะน้าหมู งบประหยัด💕มื้อเที่ยงของฉัน ทำด้วยใจกินยังไงก็อร่อย🍻 #ยําปลากระป๋อง #คะน้าหมูชิ้น #งบประประหยัด #สาวออฟฟิศ เป้าหมายต้องผอม ต้องสวย ต้องรวย ต้องมีเก็บ #มีกินมีใช้ไม่มีหมด ประหยัดกันไปพวกเราาาาาาา!!!
ถูกใจ 52 ครั้ง
มื้อเช้า+มื้อเที่ยงทำง่าย อิ่มท้องนาน 🫶🏽
ทำครั้งเดียว กินได้ 2 มื้อ 🫶 🍲ชื่อเมนู: ข้าวผัดไข่ใส่ถั่วแระ + อกไก่ย่างเกลือ + ผัก 🥦🍗🍚 อิ่มนาน โปรตีนแน่น เหมาะกับวันทำงานสุดๆ ✨🤍 #อกไก่ #ข้าวผัดไข่ #MealPrepLunch #ลดน้ำหนัก #FatLossJourney 💪🍗🍚
ถูกใจ 43 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม