เมื่อร่างกายต้องการโซเดียม 😍😝

3/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยมีประสบการณ์ไปทานที่ร้าน Do Nua Ari อยู่แถวอารีย์ และรู้สึกว่าร้านนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบอาหารรสจัดโดยเฉพาะเมนูที่มีโซเดียมสูงนิดหน่อย เพราะมันช่วยเพิ่มรสชาติความเข้มข้นที่ทำให้อาหารดูน่าสนใจขึ้นอย่างชัดเจน สำหรับเมนูข้าวผัดปลาร้าที่นี่ แม้รสชาติจะกลาง ๆ แต่กลิ่นปลาร้าและการผัดด้วยกระทะทำให้ได้กลิ่นหอม อร่อยแบบพื้นบ้านอย่างแท้จริง ส่วนตำเส้นจับญวนที่เสิร์ฟกับปลาร้านัวส์และเส้นหนึบ ๆ ทำให้อารมณ์อาหารเวียดนามแบบง่าย ๆ แต่เต็มไปด้วยความจัดจ้านที่เข้ากับคนชอบชิมรสชาติแซ่บ ๆ สิ่งที่ประทับใจอีกอย่างคือ ต้มเล้งที่ร้านนี้ทำจากหมูสับและซี่โครงหมู สไตล์ต้มซุปเปอร์รสชาติสดชื่น ติดใจที่น้ำซุปซดง่ายและไม่เลี่ยนเกินไป กากหมูเจียวกรอบ ๆ ที่กินกับส้มตำก็เป็นตัวช่วยเพิ่มสัมผัสกรุบกรอบที่เข้ากันดีมาก โดยรวมแล้ว Do Nua Ari เป็นร้านน่าลองสำหรับคนรักรสจัดและต้องการเติมโซเดียมในร่างกายด้วยเมนูหลากหลาย ที่สำคัญบรรยากาศร้านก็เป็นกันเอง เหมาะกับการนั่งชิลล์กับเพื่อนหรือครอบครัว การได้ลิ้มลองเมนูต่าง ๆ ที่นี่ทำให้รู้สึกเหมือนได้สัมผัสความเป็นอาหารกรุงเทพฯ ในมุมใหม่ ๆ ที่อารีย์จริง ๆ ทั้งกินก็อร่อยแล้วรู้สึกฟินกับรสชาติโซเดียมที่พอดีตัว

ค้นหา ·
ควรได้รับโซเดียมวันละเท่าไหร่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมสินค้าหลายชนิดที่เคาน์เตอร์ชำระเงิน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นของกินลดบวมและลดโซเดียมสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการบวมน้ำ
ถุงอัลมอนด์อบไม่เค็ม แสดงให้เห็นเมล็ดอัลมอนด์สีน้ำตาลอ่อน มีข้อความระบุว่าช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย
ขวดน้ำมะพร้าว 100% สีขาวเขียว มีข้อความระบุว่าช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย
ของกินลดการบวมน้ำบวมโซเดียม สำหรับคนไม่อยากบวม 💦
1.🫘 Nut Natur Almonds (No Salt) อัลมอนด์อบไม่เค็ม ไขมันดีช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย 2.🥥 Cocomax น้ำมะพร้าว 100% ช่วยขับโซเดียม เติมแร่ธาตุให้สมดุล ลดบวมได้ดี 3.🍵 Oi Ocha ชาเขียวไม่หวาน ชาเขียวไม่เติมน้ำตาล ช่วยขับน้ำและลดการคั่งของโซเดียม 4.🥣 ดัชชี่ 0% High Fiber โยเกิร์ต ช่วยระบบขับถ่าย
SkinnyMark

SkinnyMark

ถูกใจ 4104 ครั้ง

เทคนิคดื่มน้ำไล่โซเดียม💦💪🏻✨
ใครจบสงกรานต์แล้ว หน้ากลม-พุงป่องมาทางนี้! 💦 ตัวช่วยที่ดีที่สุดไม่ใช่ยา แต่คือน้ำเปล่าค่ะ วันนี้เอาเทคนิคการดื่มน้ำเพื่อ "ไล่โซเดียม" มาฝากกัน ทำตามนี้ 1 สัปดาห์ รู้เรื่อง! พุงยุบ หน้าเรียวขึ้นแน่นอน 🍋✨ 1. สูตรคำนวณ "ปริมาณน้ำ" ที่ร่างกายต้องการ อย่าดื่มมั่วๆ ค่ะ! การขับโซเดียมต้อ
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 506 ครั้ง

ร่างกายต้องการโซเดียม ✨
มื้อเย็น คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ถามแฟน ก็ไม่ได้คำตอบ 555555 เพราะเขาจะบอก ตามใจ,แล้วแต่,อะไรก็ได้ เค ได้ ให้มันเป็นเรื่องของฉันเอง 😎 ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี งั้นให้ความอยากนำทาง ฉันทำการสอบถามตัวเอง ว่าต้องการอาหารแบบใด เสียงจากภายในกระซิบว่าขอแบบที่กินแล้วคอแห้งหน่อย หยอกๆๆ รู้แค่ว่าอยากกินแบ
Yada

Yada

ถูกใจ 50 ครั้ง

7 อาหาร ช่วยขับโซเดียมในร่างกาย
อาหารช่วยขับโซเดียม #ลดโซเดียม #ขับโซเดียม #ขับโซเดียมจากการทานเค็ม #อาหารโซเดียมสูง #พี่ฐาพาสุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 128 ครั้ง

✨วิธีลดอาการบวมโซเดียม✨
เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 2129 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเกลือป่นมีชีวิตดูอ่อนเพลีย ถือไม้เท้า มีแมลงวันตอม พร้อมข้อความ '8 อาการ บวมโซเดียม' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อแรก: 1. หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอน และ 2. นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อถัดไป: 3. ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ และ 4. น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1-2 วัน พร้อมคำอธิบาย
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิตไม่ใช่อ้วน
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิต ไม่ใช่อ้วน แต่ร่างกายกำลัง อุ้มน้ำจนระบบภายในเริ่มพัง ① หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอนเป็นปี ② นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก ③ ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ ④ น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1–2 วัน ⑤ ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา ⑥ ปวดหัว มึนหัว ใจเต
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 832 ครั้ง

5อาการเตือน กินโซเดียมมากเกินไป
📣 คนชอบกินเค็ม ระวัง! 🧂☝🏻 เช็กลิสต์ 5 อาการเตือน #กินโซเดียมมากเกินไป เพราะไม่ใช่แค่ทำให้บวม แต่ยังทำให้ไตทำงานหนัก ความดันพุ่ง และเสี่ยงโรคเรื้อรัง 🤒 ถ้าใครมีอาการมากกว่า 3 ข้อในนี้ มีโอกาสสูงว่าได้รับโซเดียมเกิน! แนะนำให้จำกัดโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือประมาณเกลือ 1 ช้อนชา 💪🏻✨ ลดเค็มวันนี
PaengHom_EE

PaengHom_EE

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 61 ครั้ง

รู้หรือไม่1วันร่างกายรับ ไขมันโซเดียมและน้ำตาลได้เท่าไหร่ถึงพอดี?
🍭1. น้ำตาล (Sugar) ไม่ควรเกิน 24 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 6 ช้อนชา • Tip: ระวังน้ำตาลแฝงในน้ำหวาน ชานม และซอสปรุงรส 🧈2. ไขมัน (Fat) ไม่ควรเกิน 65 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 13 ช้อนชา • ไขมันอิ่มตัว: ไม่ควรเกิน 20 กรัม (เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี) • Tip: เลือกทานไขมันดีจากปลา ถั่ว หรืออะโวคาโด 🧂3.
Onnee🐾

Onnee🐾

ถูกใจ 223 ครั้ง

อาการหิว บอกได้ร่างกายกำลังต้องการอะไร?
หิวบ่อย = ไม่ได้แปลว่า “ไม่มีวินัย” เสมอไป 🤍 บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า “ขาดบางอย่าง” อยู่ก็ได้ ✨ 🍫 อยากของหวาน 🥔 อยากของเค็ม 🍗 อยากของมัน 🍚 อยากแป้ง 🥩 อยากกินเนื้อ 🍪 อยากกินจุกจิกทั้งวัน 👉🏻ลองสังเกตร่างกายตัวเองดูนะคะ เพราะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด เริ่มจาก “เข้าใจตัวเอง” 🫶🏻 ✅เ
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากกิน…. ร่างกายกำลังต้องการ สารอาหารเพิ่ม…? 💗
ใครเคยเป็นไหมคะ ทำไมอยู่ก็อยากกิน ของหวาน หรือ บางทีก็อะไรที่เป็นแป้งๆ แต่บางทีก็อยากกินอะไรเค็มๆ หรือ มันๆ มากกว่า ??? อันนี้จริงๆ มาได้จากหลายปัจจัยเลยนะคะ แต่อันนี้ขอยกตัวอย่างคร่าวๆ ที่มีงานวิจัยบอกไว้ และ มีประสบการณ์เองว่า กินสิ่งนี้แทน ช่วยได้ค่า 1. 🍪อยากของหวาน หรือ ช็อคโกแลต: อันนี้
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเหตุผลที่ควรลดโซเดียม แบ่งเป็นผลกระทบระยะสั้น เช่น กระหายน้ำ ความดันโลหิตสูงขึ้น บวมน้ำ ท้องอืด เหนื่อยง่าย และผลกระทบระยะยาว เช่น ภาวะอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง และไตวายเรื้อรัง
โทษของโซเดียม เราควรรู้
โทษของโซเดียม โรคความดันโลหิตสูง: โซเดียมทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเส้นเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น และหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง. โรคไต: การรับประทานโซเดียมมากเกินไปทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออก หากไตทำงานผิดปกติจะทำให้เกลือและน้
Ploylyza2536

Ploylyza2536

ถูกใจ 4 ครั้ง

7 อาการคนบวมโซเดียม 🧂
ตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม พุงป่องง่าย… บางทีอาจไม่ได้อ้วน แต่กำลัง บวมโซเดียม อยู่ก็ได้! 😳 โดยเฉพาะคนที่ชอบกินของเค็ม ชาบู หมูกระทะ หรืออาหารแปรรูป ร่างกายอาจกักเก็บน้ำไว้ ทำให้ดูบวมทั้งตัวแบบไม่รู้ตัว 💧 ลองมาเช็กกันดูว่า คุณมี ลักษณะของคนบวมโซเดียม อยู่กี่ข้อ 👀 #บวมโซเดียม #บวม #ตัวบวม
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 26 ครั้ง

วิธีลดบวมโซเดียมง่ายๆ 5 วิธี ✅
“ทั้งหมดนี้เป็นเพียงวิธีช่วยลดอาการบวมน้ำจากโซเดียมเท่านั้น หากต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ ” 🤾‍♂️💗👏🏻 . #บวมโซเดียม #ลดตัวบวมโซเดียม #สุขภาพดีไปกับlemon8 #สุขภาพ #howtogrowup
Bunniemovies

Bunniemovies

ถูกใจ 143 ครั้ง

14 วันลดโซเดียมอาหารรสจัด
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย❓
Fit With Bew🫐🍋

Fit With Bew🫐🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครสายกินแซ่บ ชาบู หมูกระทะ หม่าล่า ต้องให้สูตรนี้ขยี้โซเดียม🍏
ถ้าหากว่าเราเป็นคนชอบกินแซ่บ ไม่ว่าเป็นยำ ตำ ชาบู หมูกระทะ ปิ้งย่างสดๆก็แล้วแต่ แบบว่าเลิ้ฟโซเดียมเป็นชีวิตจิตใจ แล้วไม่อยากให้สิ่งเหล่านั้นสะสมในร่างกายของเรา นอกจากจะใช้วิธีดื่มน้ำให้มากแล้ว สูตรเครื่องดื่มขิง แอปเปิ้ลเขียว เลม่อน สูตรนี้ช่วยได้ดีมากๆอีกวิธีหนึ่งเลยค่ะ เป็นสูตรที่หาวัตถุดิบได้ง่า
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 52 ครั้ง

5 ความลับโซเดียม ที่คุณไม่เคยรู้
ความลับของโซเดียม ที่ไม่เคยรู้ #ลดโซเดียม #ขับโซเดียม #โซเดียมสูง #โซเดียม #สุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

มาม่าที่นานๆกินที คัดมาให้ละ โซเดียมรับได้
เวลาเรากินคลีนนานๆ มันจะมีช่วงที่ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ คืออยากกินมาม่า 555 เหมือนร่างกายต้องการโซเดียมอะ สงสัยมันคงโหยหามานาน😂 เราจะซื้อพวกมาม่าที่มันโซเดียมไม่พุ่งเกินมากินพอแก้ความอยาก เดือนละ 1 ครั้ง หรือบางครั้ง 2 เดือนครั้ง #lemon8club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #howtoลดนํ้าหนัก
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดบวมลดโซเดียม
5เมนูลดบวมลดโซเดียม #กินเป็นไม่อ้วนไม่ป่วย
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 103 ครั้ง

"มื้อหรูทำเองได้ที่บ้าน! 🐟✨ แซลมอนย่างซีอิ๊วแบบคลีนๆ ได้โอเมก้า 3 ไปเต็มๆ แถมโซเดียมต่ำ
🥗 [Everyday Health Menu] : 🐟 แซลมอนย่างซีอิ๊วสูตรลดโซเดียม (Clean Teriyaki Glazed Salmon) 🌟 จุดเด่น • 🧠 Omega-3 High: ช่วยบำรุงสมองและลดการอักเสบในร่างกาย • 💧 Low Sodium: ใช้ซีอิ๊วสูตรลดเกลือ รสชาติกลมกล่อมแบบไม่บวมน้ำ • ⏱️ Quick Meal: ใช้เวลาปรุงบนกระทะเพียง 6-8 นาทีเท่านั้น 🛒 วัตถุดิบ •
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม”
6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม” ไม่ได้อ้วน…แต่ “บวมน้ำ” กินเค็มเมื่อวาน วันนี้ร่างกายฟ้อง 😰 1️⃣ หน้าบวม ตาบวม 2️⃣ พุงป่อง ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ 3️⃣ มือ–นิ้วบวม ใส่แหวนแน่น 4️⃣ ขาบวม เท้าบวม 5️⃣ ตัวหนัก อึดอัด 6️⃣ ปัสสาวะน้อย สีเข้ม แก้บวมง่ายๆ บวมโซเดียม = บวมไว หายไว ถ้าล
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม