เมื่อร่างกายต้องการโซเดียม 😍😝

3/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยมีประสบการณ์ไปทานที่ร้าน Do Nua Ari อยู่แถวอารีย์ และรู้สึกว่าร้านนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบอาหารรสจัดโดยเฉพาะเมนูที่มีโซเดียมสูงนิดหน่อย เพราะมันช่วยเพิ่มรสชาติความเข้มข้นที่ทำให้อาหารดูน่าสนใจขึ้นอย่างชัดเจน สำหรับเมนูข้าวผัดปลาร้าที่นี่ แม้รสชาติจะกลาง ๆ แต่กลิ่นปลาร้าและการผัดด้วยกระทะทำให้ได้กลิ่นหอม อร่อยแบบพื้นบ้านอย่างแท้จริง ส่วนตำเส้นจับญวนที่เสิร์ฟกับปลาร้านัวส์และเส้นหนึบ ๆ ทำให้อารมณ์อาหารเวียดนามแบบง่าย ๆ แต่เต็มไปด้วยความจัดจ้านที่เข้ากับคนชอบชิมรสชาติแซ่บ ๆ สิ่งที่ประทับใจอีกอย่างคือ ต้มเล้งที่ร้านนี้ทำจากหมูสับและซี่โครงหมู สไตล์ต้มซุปเปอร์รสชาติสดชื่น ติดใจที่น้ำซุปซดง่ายและไม่เลี่ยนเกินไป กากหมูเจียวกรอบ ๆ ที่กินกับส้มตำก็เป็นตัวช่วยเพิ่มสัมผัสกรุบกรอบที่เข้ากันดีมาก โดยรวมแล้ว Do Nua Ari เป็นร้านน่าลองสำหรับคนรักรสจัดและต้องการเติมโซเดียมในร่างกายด้วยเมนูหลากหลาย ที่สำคัญบรรยากาศร้านก็เป็นกันเอง เหมาะกับการนั่งชิลล์กับเพื่อนหรือครอบครัว การได้ลิ้มลองเมนูต่าง ๆ ที่นี่ทำให้รู้สึกเหมือนได้สัมผัสความเป็นอาหารกรุงเทพฯ ในมุมใหม่ ๆ ที่อารีย์จริง ๆ ทั้งกินก็อร่อยแล้วรู้สึกฟินกับรสชาติโซเดียมที่พอดีตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨วิธีลดอาการบวมโซเดียม✨
เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 2205 ครั้ง

ร่างกายต้องการโซเดียมและขนมหวาน
ร่างกายต้องการโซเดียมและขนมหวาน แต่โปรตีนก็ไม่ขาดน๊า #lemon8ไดอารี่ #แต่ละมื้อแต่ละday #whatieayinaday #วันนี้กินอะไรดี
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าบวม? พุงป่อง? 7-11 ช่วยได้! (สูตรลับหมอยา)
ตื่นมาหน้าบวม พุงป่อง ไม่ต้องตกใจ! 🌙✨ เมื่อคืนใครจัดมื้อหนัก โซเดียมเน้นๆ มา หมอยาชี้เป้า 4 ตัวช่วยลดบวมน้ำใน 7-11 หาซื้อง่าย ราคาดี และที่สำคัญคือใช้หลักการ 'โพแทสเซียม ไล่ โซเดียม' ตามกลไกธรรมชาติของร่างกายเลยค่ะ ​✅ น้ำมะเขือเทศ: โพแทสเซียมเบอร์ 1 ✅ กล้วยหอม: ลดบวม + อิ่มนาน ✅ น้ำมะพร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 1221 ครั้ง

ภาพชื่อเรื่อง 'SODIUM ผลต่อหัวใจ สมอง ระบบประสาท อ้างอิงงานวิจัยจริงระดับสากล' พร้อมมือสวมถุงมือเทผงโซเดียมคาร์บอเนตจากบีกเกอร์ลงในจานเพาะเชื้อ
ภาพข้อความอธิบายว่าโซเดียมคืออะไร ควบคุมสมดุลน้ำในเซลล์ สัญญาณประสาท และการหดตัวของกล้ามเนื้อ พร้อมระบุว่า WHO แนะนำไม่เกิน 2,000 mg แต่คนส่วนใหญ่บร��ิโภคเกินเกือบสองเท่า
ภาพข้อความระบุว่างานวิจัย 'Global Sodium Consumption and Cardiovascular Mortality' ปี 2014 พบว่าคนทั่วไปกินโซเดียมเฉลี่ย 3,950 mg ต่อวัน และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ 1.65 ล้านรายต่อปี
โซเดียม 🧂
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชามก๋วยเตี๋ยวเรือเข้มข้น พร้อมข้อความว่า “แชร์เทคนิค!!!!!! วิธีถอนพิษ เมื่อกินอาหารโซเดียมสูง” และรูปผู้หญิงด้านล่างซ้าย
จัดการร่างกายยังไง เมื่อกินอาหารโซเดียมสูง?
อาหารไทยส่วนใหญ่รสแซ่บ มีเครื่องปรุงหลากหลาย ทำให้เราอาจจะได้รับโซเดียมเกินในทุกๆวัน หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักโซเดียมว่าคืออะไรเดี๋ยวจะเล่าให้ฟังนะคะ โซเดียมคืออะไร? โซเดียม (Sodium) คือแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ทำหน้าที่หลัก ๆ คือ ควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท รั
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 53 ครั้ง

อยากกินสิ่งนี้…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
#อาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง #รักตัวเอง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 50 ครั้ง

แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 64 ครั้ง

7 อาการคนบวมโซเดียม 🧂
ตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม พุงป่องง่าย… บางทีอาจไม่ได้อ้วน แต่กำลัง บวมโซเดียม อยู่ก็ได้! 😳 โดยเฉพาะคนที่ชอบกินของเค็ม ชาบู หมูกระทะ หรืออาหารแปรรูป ร่างกายอาจกักเก็บน้ำไว้ ทำให้ดูบวมทั้งตัวแบบไม่รู้ตัว 💧 ลองมาเช็กกันดูว่า คุณมี ลักษณะของคนบวมโซเดียม อยู่กี่ข้อ 👀 #บวมโซเดียม #บวม #ตัวบวม
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 234 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเกลือป่นมีชีวิตดูอ่อนเพลีย ถือไม้เท้า มีแมลงวันตอม พร้อมข้อความ '8 อาการ บวมโซเดียม' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อแรก: 1. หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอน และ 2. นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
ภาพแสดงอาการบวมโซเดียม 2 ข้อถัดไป: 3. ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ และ 4. น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1-2 วัน พร้อมคำอธิบาย
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิตไม่ใช่อ้วน
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิต ไม่ใช่อ้วน แต่ร่างกายกำลัง อุ้มน้ำจนระบบภายในเริ่มพัง ① หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอนเป็นปี ② นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก ③ ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ ④ น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1–2 วัน ⑤ ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา ⑥ ปวดหัว มึนหัว ใจเต
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 834 ครั้ง

7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย
🧂 7 อาหารโซเดียมสูงที่เจอบ่อย กินเค็มเกินไป = เสี่ยงความดันสูง ไตทำงานหนัก 💔 ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มก./วัน (≈ เกลือ 1 ช้อนชา) 🍜 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป – ซองเดียวเกือบครึ่งวัน 🌭 2. ไส้กรอก / แฮม / หมูยอ / กุนเชียง – เค็มและแปรรูป 🐟 3. อาหารกระป๋อง – ปลากระป๋อง ซุปกระป๋อง 🍟 4.
วะลีมารีวิว

วะลีมารีวิว

ถูกใจ 62 ครั้ง

ซอสถั่วเหลือง 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียมอยู่เท่าไหร่
ซอสถั่วเหลือง 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียมอยู่เท่าไหร่ #นักกำหนดอาหาร #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลดน้ำหนีกเกือบ 10 kg. ใน 1 เดือน!
ฮัลโหลทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์มีทริคดีๆ มาแชร์กันอีกแล้วค่ะ! ✨ ใครที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่า "ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง?" แถมยังมีอาการหน้าบวม ตัวบวม โดยเฉพาะช่วงต้นขา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าคุมอาหารแล้ว... น้ำทิพย์บอกเลยว่าบางทีเราอาจจะเผลอรับ "โซเดียม" และ "น้ำตาล" แฝงเข้าไปแ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 1276 ครั้ง

ภาพรวมสินค้าหลายชนิดที่เคาน์เตอร์ชำระเงิน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นของกินลดบวมและลดโซเดียมสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการบวมน้ำ
ถุงอัลมอนด์อบไม่เค็ม แสดงให้เห็นเมล็ดอัลมอนด์สีน้ำตาลอ่อน มีข้อความระบุว่าช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย
ขวดน้ำมะพร้าว 100% สีขาวเขียว มีข้อความระบุว่าช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย
ของกินลดการบวมน้ำบวมโซเดียม สำหรับคนไม่อยากบวม 💦
1.🫘 Nut Natur Almonds (No Salt) อัลมอนด์อบไม่เค็ม ไขมันดีช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย 2.🥥 Cocomax น้ำมะพร้าว 100% ช่วยขับโซเดียม เติมแร่ธาตุให้สมดุล ลดบวมได้ดี 3.🍵 Oi Ocha ชาเขียวไม่หวาน ชาเขียวไม่เติมน้ำตาล ช่วยขับน้ำและลดการคั่งของโซเดียม 4.🥣 ดัชชี่ 0% High Fiber โยเกิร์ต ช่วยระบบขับถ่าย
SkinnyMark

SkinnyMark

ถูกใจ 4828 ครั้ง

อาหารธรรมชาติที่ช่วยขับโซเดียม
เมื่อก่อนบุ๋มเข้าใจมาตลอดว่า... "ขาใหญ่ เพราะอ้วน" "หน้าบวม เพราะแก่ขึ้น" แต่พอเริ่มศึกษาจริง ๆ กลับพบว่า บางวันเราไม่ได้อ้วนขึ้นเลยนะคะ 😅 แค่...เรากินเค็มเยอะไปหน่อย ดื่มน้ำน้อย + นอนดึก เช้าวันรุ่งขึ้นก็รู้สึก 👉 หน้าบวม 👉 มือบวม 👉 แหวนคับ 👉 ขาดูใหญ่ขึ้น พอปรับอาหารง
PattyB

PattyB

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเหตุผลที่ควรลดโซเดียม แบ่งเป็นผลกระทบระยะสั้น เช่น กระหายน้ำ ความดันโลหิตสูงขึ้น บวมน้ำ ท้องอืด เหนื่อยง่าย และผลกระทบระยะยาว เช่น ภาวะอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง และไตวายเรื้อรัง
โทษของโซเดียม เราควรรู้
โทษของโซเดียม โรคความดันโลหิตสูง: โซเดียมทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเส้นเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น และหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง. โรคไต: การรับประทานโซเดียมมากเกินไปทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออก หากไตทำงานผิดปกติจะทำให้เกลือและน้
Ploylyza2536

Ploylyza2536

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงลิสต์เครื่องดื่มลดบวมเร่งด่วน 7 ชนิด เพื่อให้รู้สึกตัวเบาสบาย เช่น น้ำอุ่น ชาเขียว กาแฟดำ น้ำมะนาวอุ่น ชาคาโมมายล์ น้ำ+ACV และน้ำแร่โซเดียมต่ำ พร้อมตารางดื่มประจำวันและสิ่งที่ควรเลี่ยง
ลิสต์เครื่องดื่ม ตัวเบา สบายตัว
เหมาะกับคนคุมเค็ม คุมโซเดียม และทำ IF 🌿 บางวันไม่ได้กินเยอะ แต่รู้สึกแน่น หนักตัว บวมแบบไม่รู้ตัว แม่เก๋เลยเลือก “เครื่องดื่มเรียบ ๆ” ที่ดื่มแล้วรู้สึกเบา สดชื่น ☕ น้ำอุ่นเปล่า 🍵 ชาไม่หวาน ☕ กาแฟดำ 🍋 น้ำมะนาวอุ่น 🌼 ชาสมุนไพร 💧 น้ำแร่โซเดียมต่ำ ไม่ได้เร่ง ไม่ฝืน แค่เลือกสิ่งที่เข้าก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 399 ครั้ง

7 วัน ลดโซเดียม! หน้าเรียว ขาไม่บวม ทำง่ายมาก ✨🥗
ใครตื่นมาแล้วหน้าบวม ตาบวมบ้างคะ? 🙋‍♀️ แอร์คนหนึ่งที่เป็น! สาเหตุหลักมาจาก "โซเดียม" เลยค่ะ วันนี้แอร์เลยอยากแชร์ตารางเมนูอาหารง่ายๆ ฉบับ Low Sodium มาฝากเพื่อนๆ กัน 📅 แอร์สรุปตารางเมนู 7 วันมาให้แล้วน้า (ดูในรูปได้เลย!) เน้นของที่หาซื้อง่ายหรือทำเองได้แบบไม่เครียดค่ะ 📍 ทริคลดโซเดียมฉบับแ
แอร์อยากแชร์

แอร์อยากแชร์

ถูกใจ 79 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดหน้าบวมฉบับเร่งด่วน❗️
✨ How To ลดหน้าบวม ฉบับเร่งด่วน ✨ จาก 57 ➝ 42 กก. สิ่งที่ช่วยให้หน้าดูยุบลง ไม่ได้มีแค่การลดน้ำหนัก แต่การเลือกกินก็สำคัญมาก! 🥥 ตอนเช้า: ดื่มมัทฉะมะพร้าว น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องสมดุลโซเดียมในร่างกาย * อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน 🍚 ตอนเที่ยง: เลือกอา
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพสุนัขสองตัวกำลังสนใจบางอย่างบนพื้นกระเบื้องสีฟ้าอ่อน โดยมีข้อความถามว่า "ถ้าบนถุงขนม หรืออาหารสุนัขมีคำว่า "โซเดียมต่ำ" คือยังไงดี ให้กินไม่ให้กิน" ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับอาหารสุนัขโซเดียมต่ำที่บทความนี้จะให้คำตอบ
โซเดียมต่ำ คืออะไร? ให้น้องกินได้หรือไม่?
🐶คำว่า "โซเดียมต่ำ (Low Sodium)" บนถุงอาหารหรือขนมสุนัข หมายถึง ผลิตภัณฑ์นั้นมีการลดปริมาณโซเดียม (เกลือ) ลงเมื่อเทียบกับสูตรปกติ ซึ่งโดยทั่วไปถือเป็นเรื่องที่ดี โดยเฉพาะกับสุนัขบางกลุ่มค่ะ 🐕เหมาะกับสุนัขสูงวัย 🐕สุนัขที่เป็นโรคหัวใจ 🐕สุนัขโรคไต 🐕สุนัขที่ต้องควบคุมปริมาณเกลือ 🐕สุนัขที่กินขนมเป็
แม่เล็ก Pet Care🐾

แม่เล็ก Pet Care🐾

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงหัวใจ ไต เกลือ และน้ำปลา พร้อมข้อมูลว่าคนไทยบริโภคโซเดียมสูงกว่าคำแนะนำ WHO เกือบ 2 เท่า เสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
ภาพอธิบายโซเดียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นแต่เป็นภัยเมื่อมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะโซเดียมคั่ง ดึงน้ำเข้าสู่กระแสเลือด เพิ่มปริมาณเลือด นำไปสู่ความดันโลหิตสูง
ภาพแสดงกลไกที่ 2 โซเดียมกระตุ้นหลอดเลือดหดเกร็ง ทำให้เลือดเยอะท่อแคบ ความดันพุ่งสูง และไตทำงานหนักเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินจนเสียหาย
🧂 โซเดียม: ภัยเงียบในรสเค็ม จุดเริ่มต้นของความดันสูงและโรคไต
ในวัฒนธรรมอาหารไทยที่เน้นรสจัดจ้าน “ความเค็ม” กลายเป็นเรื่องคุ้นเคยโดยไม่รู้ตัว ข้อมูลชี้ชัดว่าคนไทยบริโภคโซเดียมเฉลี่ยสูงถึง 3,636 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งมากกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำเกือบ 2 เท่า และนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพเรื้อรังจำนวนมาก แม้โซเดียมจะเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยควบคุ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 อาหาร ช่วยขับโซเดียมในร่างกาย
อาหารช่วยขับโซเดียม #ลดโซเดียม #ขับโซเดียม #ขับโซเดียมจากการทานเค็ม #อาหารโซเดียมสูง #พี่ฐาพาสุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 136 ครั้ง

ก่อนไตวาย ควรทำสิ่งนี้
🫘 หลักสำคัญสำหรับคนเป็นโรคไต ไม่มีสูตรเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน เพราะต้องดูระยะโรคไต ผลเลือด โดยเฉพาะโพแทสเซียม–ฟอสฟอรัส รวมถึงว่าฟอกไตหรือไม่ค่ะ * 🧂 โซเดียม: โดยทั่วไปไม่เกิน 2,300 มก./วัน หรือตามแพทย์กำหนด * 🥚 โปรตีน: ต้องกำหนดเป็นรายคน ไม่ควรงดเอง เพราะกินน้อยเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อลด แ
🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

ถูกใจ 19 ครั้ง

บวมโซเดียม
จากรูป นน. ห่างกันแค่ 3 โลเองนะ แต่หุ่นต่างกันเลย นี่แหละความน่ากลัวของการบวมโซเดียม ▪️ ด้วยความเป็นคนชอบกินของแซ่บมากกกกกก น้ำพริก ส้มตำ ยำ ต่างๆ จัดมาเลยค๊าบบบบ กินเกือบทุกวัน ▪️ พอเริ่ม ลด นน. จริงจัง กินบ่อยสุดแค่น้ำพริก หน้ากับตัวก็ยังบวมอยู่ แต่ไม่รู้ว่าบวม ✅ลองเปลี่ยนมาซื้อพวกเครื่อง
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 19 ครั้ง

6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม”
6 ลักษณะของอาการ “บวมโซเดียม” ไม่ได้อ้วน…แต่ “บวมน้ำ” กินเค็มเมื่อวาน วันนี้ร่างกายฟ้อง 😰 1️⃣ หน้าบวม ตาบวม 2️⃣ พุงป่อง ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ 3️⃣ มือ–นิ้วบวม ใส่แหวนแน่น 4️⃣ ขาบวม เท้าบวม 5️⃣ ตัวหนัก อึดอัด 6️⃣ ปัสสาวะน้อย สีเข้ม แก้บวมง่ายๆ บวมโซเดียม = บวมไว หายไว ถ้าล
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขาที่บวมข้างหนึ่งและขาที่เรียวอีกข้างหนึ่ง พร้อมข้อความ “วิธีลดขาบวม ขาเรียวขึ้นได้ง่ายๆ” และ “ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน” เพื่อแนะนำวิธีลดอาการขาบวมให้ขาเรียวขึ้น
ยืนทั้งวัน ขาบวมเหมือนตะกร้าเก็บน้ำ 🙈 มาลองวิธีนี้
ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆‍♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้าขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล
พะพลอย🫖🍪

พะพลอย🫖🍪

ถูกใจ 7400 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'อ้วนไขมัน' และ 'อ้วนโซเดียม' โดยแสดงลักษณะเด่นของอ้วนไขมัน เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไขมันสะสมตามพุง และผิวหนังมีรอยแตกลาย
😱 น้ำหนักขึ้นเร็ว = อ้วนจริง หรือแค่บวมน้ำจากโซเดียม?
😱 น้ำหนักขึ้นเร็ว = อ้วนจริง หรือแค่บวมน้ำจากโซเดียม? หลายคนลดอาหารแทบตาย แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง! 🤔 รู้ไหมว่า "อ้วนไขมัน" กับ "อ้วนโซเดียม" ต่างกันมาก และวิธีจัดการก็ไม่เหมือนกัน! ✅ พุงนุ่ม สะสมมานาน = อาจเป็นอ้วนไขมัน ✅ หน้าบวม ตัวบวม น้ำหนักขึ้นไวใน 1-3 วัน = อาจเป็นอ้วนโซ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงคนกังวลกับการวัดรอบเอว พร้อมข้อความเตือนว่าโซเดียมสูงเป็นสาเหตุหลักของตัวบวมและทำให้ลดน้ำหนักได้ไม่ดี ไม่ใช่แค่แป้งและไขมันเท่านั้น อาหารโซเดียมสูงหลากหลายชนิด เช่น มันฝรั่งทอด ซอสปรุงรส และอาหารแปรรูป ถูกจัดแสดงอยู่รอบๆ
🧂 โซเดียมทำให้ “ตัวบวม” ได้อย่างไร 🧐
🧂 โซเดียมทำให้ “ตัวบวม” ได้อย่างไร 🧐 • เมื่อเรากินอาหารที่มีโซเดียม (เช่น เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว ผงชูรส อาหารแปรรูป) มากเกินไป → ร่างกายจะ “กักเก็บน้ำ” เพื่อรักษาสมดุลระหว่างโซเดียมกับน้ำในเลือด → ผลคือ ตัวบวม หน้าบวม ขาแขนบวม หรือรู้สึกหนักตัว • น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจาก “น้ำ” ไม่ใช่ “ไขมัน” แต
JeAb❤️#Bizfit😊

JeAb❤️#Bizfit😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องปรุงลดโซเดียมหลายชนิด เช่น น้ำจิ้มสุกี้ ซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม และน้ำจิ้มข้าวมันไก่ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยสำหรับคนอยากผอมที่ทำอาหารไม่เก่ง
มือถือซอสผัดกระเทียมลดโซเดียม 50% ตรา Nize Seasonings ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำการใช้สำหรับเมนูผัดกระเทียม และระบุว่าไม่มีผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่เจือสีสังเคราะห์ ราคา 138 บาท
มือถือซอสหมักพริกไทยดำลดโซเดียม 50% ตรา Nize Seasonings ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำการใช้สำหรับหมักเนื้อสัตว์เพื่อทำสเต็กหรือย่าง และระบุว่าไม่มีผงชูรส ราคา 138 บาท
เครื่องปรุงลดโซเดียม ตัวช่วยคนอยากผอม
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 450 ครั้ง

กินอะไร ถึงใหญ่ตรงนั้น?
อาการ💪🏻แขนใหญ่ 🤰🏻พุงใหญ่ และ🦵🏻ขาใหญ่ เกิดจากการกินอาหารพลังงานสูงเกินความต้องการ จนร่างกายสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะอาหารหวาน ของทอด อาหารรสจัดที่มีโซเดียมสูง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการขยายตัวของสัดส่วนต่าง ๆ ▪️ ควรเพิ่มทางเลือกการกิน ด้วยอาหาร (Clean foo
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 339 ครั้ง

เชื่อป่ะ? 9 ผักช่วยขับโซเดียม ลดอาการบวมน้ำได้แบบธรรมชาติ 🥒🥬
💦 ตัวบวม หน้าบวม ขาบวมกันไหม? คุณกินผักข้อไหนบ่อยที่สุด? 1️⃣ แตงกวา 2️⃣ ขึ้นฉ่าย 3️⃣ ผักโขม 4️⃣ ผักกาดขาว 5️⃣ บรอกโคลี 6️⃣ หน่อไม้ฝรั่ง 7️⃣ ฟักทอง 8️⃣ ผักบุ้ง 9️⃣ เห็ดหูหนู 🔍 ทายกันเล่น ๆ ถ้าต้องเลือกได้แค่ 1 อย่างจาก 9 ผักนี้ตลอด 1 สัปดาห์ คุณจะเลือกอะไร? พิมพ์เลข 1-9 ในคอมเมนต์
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 170 ครั้ง

💧 ตัวบวมเพราะอะไรมากที่สุด?
A 🧂 กินเค็ม B 🥤 ดื่มน้ำน้อย C 😴 นอนดึก D 🪑 นั่งนาน 💬 คอมเมนต์คำตอบของคุณหน่อย แล้วอย่าลืมเซฟไว้ดูแลสุขภาพนะ ❤️ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #สุขภาพดี #ลดบวม #เกร็ดความรู้ #ดูแลตัวเอง
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม