7/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มต้นออกกำลังกายในฟิตเนสนั้นถือเป็นการลงทุนที่ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ สำหรับในเชียงราย ฟิตเนสอย่างซูพรีมฟิตเนส (Supreme Fitness) ก็เป็นสถานที่ยอดนิยมที่หลายคนเลือกใช้บริการ โดยเฉพาะกลุ่ม Gym Girl ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่างที่กระชับและสุขภาพที่ดี สิ่งที่ทำให้ซูพรีมฟิตเนสโดดเด่นคือบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นมิตร ช่วยให้ทุกการออกกำลังกายเต็มไปด้วยกำลังใจ ช่วง MORNING VIBES ที่นี่เป็นช่วงเวลายอดนิยม ซึ่งบรรยากาศตอนเช้าเต็มไปด้วยพลังงานดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกสดชื่นและมีแรงทำกิจกรรมตลอดวัน อีกหนึ่งสิ่งสำคัญคือเทรนเนอร์เชียงรายที่ซูพรีมฟิตเนสได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพ พร้อมให้คำปรึกษาและออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรงหรือคาร์ดิโอ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ในฐานะ Gym Girl หนึ่งในความประทับใจคือความหลากหลายของโปรแกรมและคลาสที่จัดขึ้น ที่นี่ไม่ใช่แค่การยกน้ำหนักหรือวิ่งเท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมเสริมอย่างโยคะ พิลาทิส และคลาสเต้น ที่ช่วยเพิ่มความสนุกและส่งเสริมความสมดุลของร่างกาย สรุปแล้ว ซูพรีมฟิตเนสเชียงรายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับใครที่มองหาสถานที่ฟิตเนสที่ครบวงจร พร้อมเทรนเนอร์ที่เชี่ยวชาญและบรรยากาศที่เป็นมิตร เหมาะสำหรับผู้หญิงที่อยากดูแลสุขภาพและหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในการออกกำลังกายทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 1096 ครั้ง

เทียบหุ่น Gym girl vs Yoga girl
Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 693 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความบนภาพว่า 'สิ่งที่ได้เมื่อเข้าสู่วงการ Gym Girl'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับวินัยในการออกกำลังกาย
ดัมเบลสีดำขนาด 17.5 กิโลกรัมวางอยู่บนพื้นยิม พร้อมข้อความ 'โฟกัสได้ดีขึ้น ทำให้มีสมาธิมากขึ้นเช่นกัน'
เกิดอะไรขึ้น เมื่อฉันเป็น Gym Girl 🏋🏻
เพราะสิ่งที่ได้กลับมามันไม่ใช่แค่ “หุ่นดี” ไง 💪🏻✨ #gymgirlie #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง
Janjulie_

Janjulie_

ถูกใจ 24 ครั้ง

แจกท่าปั้นก้น: สำหรับมือใหม่เข้าGym🍑
สาวๆมือใหม่หัดเข้าgym เอาแพลนนี้ไปลองทำกันได้เลย: 📌Warm Up (1 min each L/R) • Dynamic Lunge to Half Split • Goddess pose • Dynamic side Lunges (ทำทั้งซ้าย-ขวาท่าละ1นาที) 📌Cardio 10 mins (any options) คาร์ดิโอตามชอบ 10 นาที 📌Strength Training (2-3sets each) • Bridges– 12 reps • Sing
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

20 เพลงสนุก ๆ สำหรับ Gym girls 🔥🎵
รวมเพลงที่เราเปิดฟังตอนออกกำลังกายช่วงนี้ 🎧💪 บางเพลงเปิดแล้วรู้สึกมีแรงออกขึ้นมาเลย 555555 เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังหาเพลงใหม่ ๆ ไว้ใส่ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของตัวเอง 💃 จริง ๆ ยังมีเพลงอีกเยอะมากกก ไว้จะมาแชร์อีกคับ 🫰🏼หรือใครมีเพลงที่ชอบ แนะนำกันได้น้า #ออกกําลังกาย #gymgirl #ลดน้ํา
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 13 ครั้ง

Gym time 💪🥵
Very hot but it's ok 💪😉 Margym #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #gym #tattoogirl
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำหรือห้องแต่งตัว สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง และมีผ้าขนหนูสีเทาพาดไหล่
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขายาวสีแดงเข้ม ทรงขากระดิ่ง ถือขวดน้ำและสะพายกระเป๋าสีดำ
ผู้หญิงโพสท่าด้านข้างในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง ถุงเท้าสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง
OOTD GYM ✨🏋🏻‍♀️
ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์
Khim_p

Khim_p

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจ เสื้อครอปแขนยาวและกางเกงขาสั้นเอวสูง ถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีดัมเบลอยู่ด้านหลัง ชุดนี้เป็นรุ่นซิกเนเจอร์ที่กระชับและซัพพอร์ตได้ดี เหมาะสำหรับออกกำลังกาย
OOTD gym girl outfits 🥊🏋🏻‍♀️
💌แบรนด์: ไอจี keep_curves_store 💵 ราคา: เสื้อ 790 กางเกง 590 set นี้รุ่น signature เลยค่ะ มีทั้งหมด 3 สี สีbeige ภาพแรก และสีชมพู ภาพสอง ที่ยังไม่ได้ซื้อคือสีดำค่ะ ผ้าอาจจะบางนิดนึงแต่ยืดหยุ่นได้ดี แนะนำใส่ชั้นในไร้ขอบ บรามีฟองน้ำค่ะ กางเกงด้านหลังจะจั๊มก้นนะคะ มีทั้งหมด 3 ไซส์ ส่วนตัวสัดส่ว
Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

ถูกใจ 883 ครั้ง

Gym girl 💪🦵🍑
วันนี้ร่างกายพร้อมมากค่า 💪😉 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #gym #workout Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่านี่คือ Gym girl
ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 159 ครั้ง

Gym outfits 💪🏻
มาแบ่งปันลุคไปยิมค่า คุณภาพดี ใส่สบาย ระบายอากาศดี ราคาน่ารัก ตั้งแต่เลิกเล่น pilates วาวิวก็มาเวทกับคาดิโอล้วนๆเลย ส่วนตัววาวิวชอบเวทมาก ฟิน55555 #gymfit #แต่งตัวไปฟิตเนส #แฟชั่นออกกำลังกาย #แฟชั่นฟิตเนส #ootdgym
pisces girl

pisces girl

ถูกใจ 141 ครั้ง

Gym Girl | แนะนำท่าเล่นหลังในยิม 🏋🏻💗
ใครทีท่าไหนแนะนำ สามารถบอกต่อกันได้นะคะ 👋🏻 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #gymgirlie #แนะนําท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องแขร์
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าทางเข้าฟิตเนส BASE และ Physique 57 พร้อมหัวข้อ 'Must-Read ClassPass Hacks' และสรุปวิธีประหยัดเงิน เช่น เล่นฟรี 1 เดือน 53 เครดิต วางแผนเครดิต และข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้เคยทดลองเล่น
ภาพอาคารโรงแรม The Sukhothai Bangkok พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 1: ใช้ลิงก์แนะนำเพื่อรับเครดิตเพิ่มจาก 33 เป็น 53 เครดิต สำหรับการทดลองเล่นฟรี 1 เดือน
ภาพผู้ชายในยิม Life Fitness Health Club พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 2: วางแผนใช้เครดิตฟรีโดยจองคลาสที่ใช้เครดิตเยอะในช่วง Off-Peak เพื่อลดเครดิต 50% เช่น Personal Trainer
(ชาว Gym ต้องอ่าน) ClassPass Hacks - อ่านก่อนสมัคร
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา
Aof

Aof

ถูกใจ 627 ครั้ง

หญิงสาวสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีดำเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความ “รีวิวหลังเข้า Gym มา 6 เดือน My morning routine Daily reminder” แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ
ภาพรองเท้าผ้าใบสองคู่บนพื้นไม้ คู่หนึ่งเป็น New Balance 530 สีขาวดำ และอีกคู่เป็นสีขาว แสดงถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับมาจากเพื่อน
หญิงสาวสวมสปอร์ตบราสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีดำเทา ถ่ายภาพครึ่งตัวเน้นช่วงเอว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบสบายๆ แต่เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
Gym girl ฉบับไม่ออกหนัก
รีวิวสำหรับคนขี้เกียจแต่อยากเข้า gym ไม่ได้ออกหนักเน้นวิ่งลู่เพราะเพลินดี ไม่คุมอาหารแต่ปกติไม่ได้กินเยอะอยู่แล้วนะคะ น้ำหนักลดลง จาก 54 เหลือประมาณ 50-51 ไม่ชอบเทรนหนักเพราะรู้สึกโดนบังคับ 😅 ออกชิลๆตามสไตล์ตัวเองก็ดีอีกแบบ ไม่ได้คาดหวังผลลัพธ์มากแต่เห็นผลลัพธ์อยู่ค่าา สนับสนุนให้ทุกคนออกกำลัง
Mnpnd

Mnpnd

ถูกใจ 69 ครั้ง

ร่างกายต้องการกล้ามเนื้อ ✌️💪🍑 #gym #gymgirl #workout #gymtime #selflove
Gym time 💪 Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 3 ครั้ง

Q & A Fit Life Real Talk,gym girl 
” เป้าหมายของร่างกายที่ตั้งไว้ตอนนี้คืออะไร? “
Q & A Fit Life Real Talk,gym girl ” เป้าหมายของร่างกายที่ตั้งไว้ตอนนี้คืออะไร? “ #qanda #fpy #gymgirl #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 0 ครั้ง

บอกลา “ยานอนหลับ” 💊 เปลี่ยนตัวเองเป็น Gym Girl 🏋🏻‍♀️
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์จริง จากคนที่เคย ‘ติดยานอนหลับ’ เพราะความเครียดเรื่องคดี จนร่างกายพังใช้ชีวิตไม่ได้ สู่การเป็น Gym Girl ที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล และได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่พาเราดึงขึ้นจากหลุมดำ 💖 ใครที่ชีวิตกำลังเจอทางตัน ลองอ่านกระทู้นี้ดูได้เลยค่ะ เผื่อจะเจอจุดเปลี่ยนชีวิตที่เหมือนเคยเกิดขึ้
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

Gym girl 💪
โค้ชกลับบ้านไป ✌️ วัน กลับมาเทรนให้รอบนี้ไม่ปราณีกันเลย 😫 เล่นอยู่บ้านตอนเช้าหนักไปหน่อย 😰 คาดการณ์ไว้ว่า พรุ่งนี้อาจจะหนักกว่าเดิม 😅 Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

After being a gym girl 🍑🍑🤏🏻🥵
รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน (แต่เหนื่อยหน่อย😅) 41 to 45 kg 😋 #workoutmotivaton #ilovegluteday #selflove
Bamlaith

Bamlaith

ถูกใจ 97 ครั้ง

At the gym 💪
ร่วมมือร่วมใจกลั่นแกล้งฉันสุดๆค่ะ 😵‍💫👊🤣 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #gym #ติดเทรนด์ #funny Margym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

At the gym again 💪
อยากหุ่นสวยต้องอดทน ✌️💪🦵🍑 Margym #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #gym
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 4 ครั้ง

GYM GIRL
จะเป็น gym girl ให้ได้เลย😂😅💪 #gym #gymgirl #เวทเทรนนิ่ง
Klongtakk

Klongtakk

ถูกใจ 7 ครั้ง

Gym Girl"
Gym mode: ON💪🔥 #ออกกําลังกาย #gymgirl #lemon8ไดอารี่ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
Ms.Look nam

Ms.Look nam

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์ไอเดีย gym girl ที่ชอบทานขนมนิดหน่อย (ไม่นิด)
#gymgirl #dietitian #healthy #fypシ゚viral #palmyisenjoyingdietitianlife
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 50 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีน้ำเงินและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังโพสท่าเกร็งกล้ามเนื้อในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความ 'Fitness Habits' ทับอยู่
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีอ่อนกำลังโพสท่าในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและคนอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีเขียวมีแถบและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังโพสท่าเกร็งกล้ามเนื้อในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
Gym girl 💪
หาพื้นที่ลงอวดความตั้งใจในการออกกำลังกายของตัวเอง ☺️🦋✌️✨ #ติดเทรนด์ #gymwear #exerciseroutine
Jirawan Prateep

Jirawan Prateep

ถูกใจ 1 ครั้ง

Gym boy + Chubby girl 🎀💪🏻✨
Gym Couple💗 | w/ @uno_rck 🖤 | #gym #gymtok #gymcouple #gymmotivation #chubbygirl
ARESS - アレス

ARESS - アレス

ถูกใจ 7 ครั้ง

Gym girl 💪👊
วันนี้โค้ชพาเล่นหนักม๊าก อยากปั้นหุ่นให้สวย ต้องเลือกโค้ชที่มีวินัย ไม่ตามใจลูกเทรนด์ 💪👊🍑🥰 Margym #workout #gym #gymgirl
💋Tattoo girl💋

💋Tattoo girl💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

New gym activated 🔥
#gymtok #gymmotivation #gymgirl #gymoutfit
paert2308

paert2308

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม