胃酸逆流。これらの3つを食べないでください!
多くの人は薬を飲んで消えません。。。
毎日刺激的なものを食べ続けているからかもしれません。
1.牛乳
乳脂肪-胃がより多くの酸を分泌するように促す
*食道括約筋を緩める原因-酸
戻りやすい
*一部の人々は乳糖消化不良-鼓腸を持っています。追加
胃の圧力
結論:食べれば食べるほど、胸が痛くなります。
2.小麦粉（グルテン）
*消化が難しい-腸内で発酵する-ガスが生成される
*ガスは酸を食道に押し上げる
一部の人々は無意識のグルテンアレルギー（炎症）を持っています。
慢性的な
結論:放尿=酸逆流の再発。
3.シュガー
腸内で悪玉菌を育てる
*ガス+過敏性腸の原因
体内の炎症を刺激する
結論:砂糖=サイレント症状を加速させる。
なぜこの3つは危険なのでしょうか?
ガスを加え る+酸を加える+圧力を上げる
腹部は「酸のプッシュバックを容易にします。」
悪い薬を責めないでください。。。 毎日刺激物を食べ続けると、胃酸逆流は決して治らないでしょう!
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยมีปัญหากรดไหลย้อนนั้น พบว่าการหลีกเลี่ยงอาหาร 3 ตัวนี้สามารถช่วยลดอาการได้อย่างเห็นผลจริงๆ นมวัวซึ่งมีไขมันสูง ทำให้กระเพาะปล่อยกรดมากขึ้นและกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว ส่งผลให้กรดไหลย้อนบ่อยครั้ง บางคนที่ย่อยแลคโตสไม่ได้จะรู้สึกท้องอืดและแสบร้อนยิ่งขึ้นด้วย แป้งสาลีหรือกลูเตน แม้จะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลักของใครหลายคน แต่มีโอกาสทำให้ลำไส้หมักแก๊ส และในบางรายแพ้กลูเตนโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้อักเสบเรื้อรัง เป็นเหตุให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้ง่าย น้ำตาลเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ไม่ค่อยถูกพูดถึงมากนัก แต่จริงๆ แล้วน้ำตาลจะเลี้ยงแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้ ทำให้เกิดแก๊สและลำไส้แปรปรวน พร้อมกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย รวมถึงทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงอย่างเงียบๆ ดังนั้น นอกจากใช้ยาแล้ว การดูแลตัวเองด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มนี้จะช่วยลดแรงดันในช่องท้องและลดโอกาสกรดไหลย้อนกลับขึ้นมาได้ นอกจากนี้ อาจลองทานอาหารที่ย่อยง่าย กินมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง และหลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน สุดท้าย อยากฝากว่าการเลือกกินอาหารให้เหมาะสมจริงๆ มีผลต่อการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนมากกว่าการพึ่งยาเพียงอย่างเดียว เพราะถ้ายังกินตัวกระตุ้นกรดทุกวัน กรดไหลย้อนก็จะไม่มีวันหายอย่างแท้จริงเลยครับ
