胃酸逆流。これらの3つを食べないでください!
多くの人は薬を飲んで消えません。。。
毎日刺激的なものを食べ続けているからかもしれません。
1.牛乳
乳脂肪-胃がより多くの酸を分泌するように促す
*食道括約筋を緩める原因-酸
戻りやすい
*一部の人々は乳糖消化不良-鼓腸を持っています。追加
胃の圧力
結論:食べれば食べるほど、胸が痛くなります。
2.小麦粉（グルテン）
*消化が難しい-腸内で発酵する-ガスが生成される
*ガスは酸を食道に押し上げる
一部の人々は無意識のグルテンアレルギー（炎症）を持っています。
慢性的な
結論:放尿=酸逆流の再発。
3.シュガー
腸内で悪玉菌を育てる
*ガス+過敏性腸の原因
体内の炎症を刺激する
結論:砂糖=サイレント症状を加速させる。
なぜこの3つは危険なのでしょうか?
ガスを加え る+酸を加える+圧力を上げる
腹部は「酸のプッシュバックを容易にします。」
悪い薬を責めないでください。。。 毎日刺激物を食べ続けると、胃酸逆流は決して治らないでしょう!
ถ้ากำลังสงสัยว่า “กรดไหลย้อนในทารก” เป็นยังไง ขอแชร์แนวทางที่เราใช้สังเกตและดูแลเบื้องต้น (ไม่แทนคำแนะนำแพทย์นะคะ) เพราะทารกหลายคนมีอาการแหวะนมได้เป็นช่วง ๆ แต่ถ้าเริ่มรบกวนการกิน-การนอน ควรจับตาให้ดี อาการที่พบบ่อยในทารกที่อาจเกี่ยวกับกรดไหลย้อน - แหวะนม/เรอกลับขึ้นมาบ่อย โดยเฉพาะหลังดูดนม - งอแอ่นตัว ร้องงอแงเหมือนแสบร้อน หรือดูดนมแล้วหยุดบ่อย - ไอ สำลัก เสียงแหบ หรือมีเสมหะตอนกลางคืน - นอนยาก ตื่นร้องเป็นช่วง ๆ หลังมื้อ - น้ำหนักขึ้นช้า หรือกินได้น้อยลง (อันนี้ควรพบแพทย์เร็ว) สิ่งที่เราลองทำแล้วช่วยลดแหวะ/งอแงได้ (แนวดูแลที่บ้าน) 1) จัดท่าหลังให้นม: หลังดูดนมให้จับเรอ และอุ้มพาดบ่าหรืออุ้มตัวตั้ง 20–30 นาที ช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนง่าย 2) ปรับปริมาณ-ความถี่: บางบ้านลดปริมาณต่อมื้อ แต่เพิ่มความถี่ จะลดโอกาส “ท้องตึง” แล้วดันกรดขึ้น 3) ระวังการกดท้อง: เลี่ยงเขย่า เล่นแรง ๆ หรือรัดผ้าอ้อม/กางเกงแน่นหลังมื้อ 4) ท่านอน: ให้ทารกนอนหงายตามคำแนะนำความปลอดภัยการนอน (ลดเสี่ยง SIDS) ไม่แนะนำหนุนหมอน/ยกที่นอนเองแบบไม่ได้รับคำแนะนำ เพราะอาจอันตราย เรื่องอาหารที่เกี่ยวข้อง (เชื่อมกับตัวกระตุ้นที่หลายคนมองข้าม) - “นมวัว”: ทารกบางคนไวต่อโปรตีนนมวัว หรือมีภาวะย่อยแลคโตส/ท้องอืด ทำให้เกิดแก๊สเพิ่ม แรงดันในท้องมากขึ้นแล้วแหวะง่าย ถ้ากินนมผสมหรือแม่กินนมวัวเยอะ (กรณีให้นมแม่) แล้วลูกอาการหนักขึ้น ลองคุยกับกุมารแพทย์เรื่องการทดลองงดนมวัวชั่วคราวหรือเปลี่ยนสูตรนมอย่างเหมาะสม - “แป้งสาลี/กลูเตน”: ทารกที่เริ่มอาหารเสริมแล้ว ถ้ากินผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลีแล้วท้องอืด แก๊สเยอะ เรอลำบาก อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้ - “น้ำตาล”: สำหรับเด็กเล็กไม่ควรเติมน้ำตาลอยู่แล้ว เพราะอาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วน แก๊สเยอะ และกระตุ้นการอักเสบบางอย่างได้ เลือกอาหารเสริมรสธรรมชาติจะอุ่นใจกว่า สัญญาณที่ควรพาไปพบแพทย์ทันที - อาเจียนพุ่ง, อาเจียนมีเลือด/สีเขียว - หายใจหอบ มีเสียงหวีด สำลักบ่อย - ซึม ไม่ค่อยกิน น้ำน้อยลง ปัสสาวะน้อย - น้ำหนักไม่ขึ้นหรือถดถอย โดยรวมเรามองว่า “แก๊ส + แรงดันในท้อง” เป็นตัวเร่งสำคัญของกรดไหลย้อนในทารกเหมือนกันค่ะ ถ้าค่อย ๆ ปรับท่าหลังให้นม ปรับมื้อ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ท้องอืดอย่างนมวัว/แป้งสาลี/น้ำตาล (ตามช่วงวัย) หลายบ้านจะเห็นว่าอาการแหวะและงอแงดีขึ้น แต่ถ้าไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์ หรือมีสัญญาณอันตราย แนะนำให้ให้กุมารแพทย์ประเมินนะคะ