Acid reflux. Do not eat these 3!
Many people take medicine and do not disappear...
Maybe because "still eating what's stimulating every day."
1. Cow's milk
Milk fat - encourage the stomach to secrete more acid
* Causing the esophageal sphincter to loosen - Acid
Easy to go back
* Some people have lactose indigestion - flatulence. Add
Pressure in the stomach
Conclusion: The more you eat, the more you burn your chest.
2.Wheat flour (gluten)
* Difficult to digest - ferment in intestine - formed gas
* Gas pushes acid up the esophagus
* Some people have unconscious gluten allergy - inflammation.
Chronic
Conclusion: Flatulence = acid reflux relapse.
3. Sugar
Raising bad bacteria in the intestines
* Causing gas + irritable bowel
Stimulate inflammation in the body
Conclusion: Sugar = Silent symptom accelerator.
Why are these 3 dangerous?
Because all "add gas + add acid + increase pressure in
The abdomen "makes the acid push back up easier.
"Don't blame bad medicine... if you still eat stimulants every day, acid reflux will never heal!"
# Acid reflux like this is better ☺️ # Acid reflux # Health # Significant to know # Reduce stomach acid
ถ้ากำลังสงสัยว่า “กรดไหลย้อนในทารก” เป็นยังไง ขอแชร์แนวทางที่เราใช้สังเกตและดูแลเบื้องต้น (ไม่แทนคำแนะนำแพทย์นะคะ) เพราะทารกหลายคนมีอาการแหวะนมได้เป็นช่วง ๆ แต่ถ้าเริ่มรบกวนการกิน-การนอน ควรจับตาให้ดี อาการที่พบบ่อยในทารกที่อาจเกี่ยวกับกรดไหลย้อน - แหวะนม/เรอกลับขึ้นมาบ่อย โดยเฉพาะหลังดูดนม - งอแอ่นตัว ร้องงอแงเหมือนแสบร้อน หรือดูดนมแล้วหยุดบ่อย - ไอ สำลัก เสียงแหบ หรือมีเสมหะตอนกลางคืน - นอนยาก ตื่นร้องเป็นช่วง ๆ หลังมื้อ - น้ำหนักขึ้นช้า หรือกินได้น้อยลง (อันนี้ควรพบแพทย์เร็ว) สิ่งที่เราลองทำแล้วช่วยลดแหวะ/งอแงได้ (แนวดูแลที่บ้าน) 1) จัดท่าหลังให้นม: หลังดูดนมให้จับเรอ และอุ้มพาดบ่าหรืออุ้มตัวตั้ง 20–30 นาที ช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนง่าย 2) ปรับปริมาณ-ความถี่: บางบ้านลดปริมาณต่อมื้อ แต่เพิ่มความถี่ จะลดโอกาส “ท้องตึง” แล้วดันกรดขึ้น 3) ระวังการกดท้อง: เลี่ยงเขย่า เล่นแรง ๆ หรือรัดผ้าอ้อม/กางเกงแน่นหลังมื้อ 4) ท่านอน: ให้ทารกนอนหงายตามคำแนะนำความปลอดภัยการนอน (ลดเสี่ยง SIDS) ไม่แนะนำหนุนหมอน/ยกที่นอนเองแบบไม่ได้รับคำแนะนำ เพราะอาจอันตราย เรื่องอาหารที่เกี่ยวข้อง (เชื่อมกับตัวกระตุ้นที่หลายคนมองข้าม) - “นมวัว”: ทารกบางคนไวต่อโปรตีนนมวัว หรือมีภาวะย่อยแลคโตส/ท้องอืด ทำให้เกิดแก๊สเพิ่ม แรงดันในท้องมากขึ้นแล้วแหวะง่าย ถ้ากินนมผสมหรือแม่กินนมวัวเยอะ (กรณีให้นมแม่) แล้วลูกอาการหนักขึ้น ลองคุยกับกุมารแพทย์เรื่องการทดลองงดนมวัวชั่วคราวหรือเปลี่ยนสูตรนมอย่างเหมาะสม - “แป้งสาลี/กลูเตน”: ทารกที่เริ่มอาหารเสริมแล้ว ถ้ากินผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลีแล้วท้องอืด แก๊สเยอะ เรอลำบาก อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้ - “น้ำตาล”: สำหรับเด็กเล็กไม่ควรเติมน้ำตาลอยู่แล้ว เพราะอาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วน แก๊สเยอะ และกระตุ้นการอักเสบบางอย่างได้ เลือกอาหารเสริมรสธรรมชาติจะอุ่นใจกว่า สัญญาณที่ควรพาไปพบแพทย์ทันที - อาเจียนพุ่ง, อาเจียนมีเลือด/สีเขียว - หายใจหอบ มีเสียงหวีด สำลักบ่อย - ซึม ไม่ค่อยกิน น้ำน้อยลง ปัสสาวะน้อย - น้ำหนักไม่ขึ้นหรือถดถอย โดยรวมเรามองว่า “แก๊ส + แรงดันในท้อง” เป็นตัวเร่งสำคัญของกรดไหลย้อนในทารกเหมือนกันค่ะ ถ้าค่อย ๆ ปรับท่าหลังให้นม ปรับมื้อ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ท้องอืดอย่างนมวัว/แป้งสาลี/น้ำตาล (ตามช่วงวัย) หลายบ้านจะเห็นว่าอาการแหวะและงอแงดีขึ้น แต่ถ้าไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์ หรือมีสัญญาณอันตราย แนะนำให้ให้กุมารแพทย์ประเมินนะคะ
