Plant protein ที่กินแล้วลีน

ได้ลองโปรตีนตัวใหม่ของ lanos ไป 2 weeks ชอบหุ่นตัวเองมาก พกออกไปด้วยทุกที่ วันไหนหิวดึกหยิบมากินคืออิ่ม กินออกกำลังกายก็เฟรช เขามี probiotic ด้วยในตัว

1 ซอง มีโปรตีน 26g กินแล้วอิ่มแน่นอน รสชาติกินง่ายคล้ายๆนมเปรี้ยว #ติดเทรนด์ #Lemon8 #lanos #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากได้ลองใช้ Plant Protein ของ LANOS มาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ พบว่ามันช่วยเติมเต็มพลังงานได้ดีโดยไม่ทำให้อ้วนหรือตัน และโปรตีนแต่ละซองให้พลังงานถึง 26 กรัม ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเสริมกล้ามเนื้ออย่างได้ผล นอกจากนั้นยังมี Probiotic ซึ่งช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและดูแลลำไส้ให้แข็งแรง สิ่งที่ทำให้ประทับใจคือความสะดวกในการพกพาและกินในเวลาที่หิวดึก ทำให้ไม่ต้องกินของจุบจิบที่ไม่มีประโยชน์ อีกทั้งรสชาติคล้ายนมเปรี้ยวทำให้รู้สึกสดชื่นและไม่เบื่อเมื่อต้องทานซ้ำๆ นอกจากนี้ Plant Protein แบบนี้ยังเหมาะกับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์หรืออยากได้โปรตีนจากพืชที่ย่อยง่ายและดูแลสุขภาพในระยะยาว ประสบการณ์ส่วนตัวคือการใช้โปรตีนชนิดนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายทำให้รู้สึกเฟรช มีพลังและฟื้นฟูร่างกายได้รวดเร็ว สำหรับใครที่สนใจอยากลองเปลี่ยนโปรตีนแบบเดิมๆ มาเป็นโปรตีนจากพืช ลองดูตัวนี้ของ LANOS ที่ผสมผสานจุลินทรีย์โปรไบโอติกส์เข้ามาด้วย นอกจากรับโปรตีนยังได้ประโยชน์ทางสุขภาพอื่นไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับพุงยุบ หน้าท้องลีน! ตามหาโปรตีนที่กินง่าย🥛
ใครกำลังพุงป่อง อยากให้หน้าท้องลีนสวย นอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมกินโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ แนะนำให้เลือกตัวที่ช่วยเรื่องเสริมโพรไบโอติกด้วยได้จะดีมาก ส่วนตัวเรากินแบรนด์นี้เลย WINK WHITE XS Protein Yogurt Flavor รสนมเปรี้ยวโยเกิร์ต เหมาะมากสำหรับคนติดหวาน แต่น้ำตาล 0% 🌟ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ✅ เสร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 533 ครั้ง

เล่น Mat Pilates ก็ปั้นหุ่นลีนได้ ! 💪🏻❤️
วันนี้หมี่มา How to ปั้นหุ่นด้วย Mat pilates บอกเลยว่า เป็นสาวพิลาทิสหุ่นบางได้โดยไม่ต้องเสียตังเล่นแพงๆ แค่มีเสื่อตัวเดียวก็จบ 🤩 เลือกช่องดีๆ มาให้แย้ว เล่นตามได้เลย วันละ30 นาทีเป็นต้นไป แถมในช่องมีหลายแบบให้เลือก ทั้ง Full body หรือ เจาะตามสัดส่วน ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมคุมอาหาร และ อย่าลื
Gwiiyomie ✧️˖👠

Gwiiyomie ✧️˖👠

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดสัดส่วนจาก 30 นิ้ว เหลือ 24 นิ้ว โดยผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนการกินเพื่อหุ่นลีน
ภาพแสดงเทคนิค 5 ข้อในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น ดื่มน้ำแทนการกินจุกจิก และเลือกกินโปรตีนก่อนแป้ง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนช็อกโกแลตสกัดจากพืช 6 ชนิด ให้โปรตีน 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับดื่มแทนน้ำหวานระหว่างวัน เพื่อช่วยให้หุ่นลีน
💪🏻30 วันกู้หุ่นลีนได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนการกิน⁉️
ใครอยากหุ่นลีนต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย📌 เพราะวันนี้จะมาเเชร์เทคนิคเปลี่ยนการกิน ให้หุ่นลีนขึ้นง่ายๆ เเละมาป้ายยาตัวช่วยหุ่นลีนง่ายๆ ✨โปรตีนวิงค์ไวท์ รสช็อกโกแลต🍫 ✅ให้โปรตีนสูงถึง 21 g. ✅โปรตีนสกัดจากพืช 6 ชนิด ✅คนแพ้นมวัวทานได้ ✅น้ำตาล 0% ✅ทานระหว่างวันแทนน้ำหวานได้ 💖บอกเลยส่วนตัวกินโปรตีนพ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 98 ครั้ง

7 วัน ปรับหุ่นลีน เห็นร่อง 11 ชัดขึ้นจริง (ทริคส่วนตัว)
7 วัน ที่เราตั้งเป้าหมายอย่างเคร่งคัด เพื่อลีนไขมันตรงหน้าท้องให้มันยุบ (ส่วนตัวเราไม่ได้อ้วนนะ แค่พุงป่อง) ถือว่าคุ้มนะกับความพยายาม แต่ถ้าเราอยากให้ร่อง 11 มันชัดแบบยั่งยืนยาวนาน ก็ต้องทำต่อเนื่องนะคะ ถ้าทำ 7 วัน จะให้ขึ้นชัดๆเหมือนเรา ไขมันในร่างกายส่วนอื่นๆคือต้องไม่ค่อยมีแล้วคะ มันถึงจะได้ผล เ
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภารกิจวันที่ 1 ทวงคืนหุ่นลีน 💪
หยุดออกไป 2 เดือน + ไม่คุมอาหาร กลับมาทวงคืนหุ่มเดิมแล้วค่ะ ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutfromhome #workoutathome #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 84 ครั้ง

หุ่นลีน ไม่ต้องอด แค่ปรับ routine
หุ่นลีนของน้ำทิพย์ ไม่ได้มาจากการ “อด” แต่มาจากการ “เลือกใช้ชีวิตให้บาลานซ์” 🤍 น้ำทิพย์เคยคิดว่าต้องกินน้อยถึงจะผอม แต่พอเริ่มปรับ routine เล็กๆ ในชีวิตประจำวัน กลับพบว่า… เรากินได้ มีความสุขได้ และหุ่นก็ยังดีขึ้นเรื่อยๆ ✨ 5 อย่างนี้คือสิ่งที่ทำจริงทุกวัน ✔ ขยับร่างกายตอนเช้า ✔ กินโปรตี
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 37 ครั้ง

1 เดือน กับการลีนหุ่นลดไขมัน หุ่นเปลี่ยนมั้ย🥹
แจกแพลนการกิน ออกกำลังกาย และทริคที่ใช้ลดไขมัน/เปลี่ยนหุ่น👀🤏🏻 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #กอรส #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 57 ครั้ง

🍋PCOS กินยังไงให้ลีน
Meal Plan PCOS 1 วัน 🥑✨ กินยังไงให้หุ่นลีน ฮอร์โมนสมดุล ใครเป็น PCOS แล้วลดน้ำหนักยาก กินนิดเดียวก็รู้สึกอ้วน 😭 นี่คือแพลนที่ช่วย “คุมน้ำตาล + ลดการอักเสบ + โปรตีนถึง” ทำให้ลีนได้จริง 🥣 มื้อเช้า โยเกิร์ตกรีก + เบอร์รี่ + กราโนล่า + เมล็ดเจีย → อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง น้ำตาลไม่พุ่ง 🥜 ของว่าง
นอนอ | สวยขึ้นแบบมีระบบ 🌷

นอนอ | สวยขึ้นแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มรูปร่างลีนมีกล้ามเนื้อ ยืนโดยมีถุงเวย์โปรตีนไอโซเลตสีเขียวปิดบังใบหน้า พร้อมข้อความว่า 'ป้ายยา 8.8 เวย์โปรตีน Isolate ตัวช่วยที่ทำให้ผมลีนลงใน 3 วีค' และข้อมูลโภชนาการบนถุง
ภาพชายหนุ่มรูปร่างลีน กล้ามเนื้อหน้าท้องชัดเจน พร้อมข้อความ 'AFTER ผลลัพธ์ของผมการเวย์ตัวนี้' ชี้ไปที่ร่างกายว่า '�ลีนลง' และ 'ซิกแพ็คชัดขึ้น' พร้อมทริคการดื่มหลังออกกำลังกาย
ถุงผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนไอโซเลตสีเขียว รสช็อกโกแลต พร้อมข้อความ 'สิ่งที่ชอบ' และคุณสมบัติ 'โปรตีนสูงไม่มีน้ำตาลไขมัน ซิกแพ็คมาแน่' และข้อมูลโภชนาการ 27g โปรตีน
ป้ายยา 8.8 ซื้อเวย์โปรตีน Isolate ฉบับคนอยากหุ่นลีน …
โปรเด็ดสำหรับคนอยากหุ่นลีน ต้องตัวนี้เลยครับ เวย์โปรตีนที่ช่วยให้ผมลีนลง กล้ามชัดขึ้นใน 4 สัปดาห์ — แบบไม่ท้องเสีย *ตอนนี้มีโปรอยู่นะ เหลือหนึ่งใบเทา* ก่อนหน้านี้เคยกินเวย์มาแล้วหลายยี่ห้อมาก แล้วท้องอืด ท้องเสีย เหมือนกินลำบาก จนมาเจอเวย์ไอโซเลตตัวนี้ ที่ทั้งรสชาติดี ละลายง่าย ไม่รู้สึก
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 120 ครั้ง

HOW to : อยากหุ่นลีน หน้าท้องชัด ใน 1 วันต้องกินอะไร?
อยากได้หุ่นลีนแบบนี้ ใน 1 วันผมกินอะไรบ้าง? โพสต์นี้มาแชร์รูทีนการกินอาหารของผมให้หน้าท้องให้ชัด (ไม่ใช่อดอาหาร แต่แค่ฉลาดเลือกกิน) โดยเป้าหมายของผมคือการ ลดไขมัน แต่ไม่เสียกล้ามเนื้อทำยังไง เดี๋ยวมาแชร์กันครับ 1. ช่วงเช้าเวลา 07:00 AM = กาแฟดำ 1-2 แก้วต่อวัน ไม่หวาน Tip : กาแฟดำจะช่ว
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายสีม่วงอ่อนและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม โดยมีข้อความว่า "8 เทคนิค ปั้นหุ่นลีน & ผิวออร่า (2026)" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @mookmuaydiaries
Checklist 8 นิสัยกู้หุ่นลีน 2026: ทำตามนี้ Glass Skin มาแน่!
🍋 8-Step Checklist: นิสัยปั้นหุ่นลีน & ผิวออร่า (2026 Edition) 1. Hydration First: ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร (จิบทั้งวัน) เพื่อระบบเผาผลาญและผิวที่ดูอิ่มน้ำ 2. The 80/20 Rule: กินอาหารสารอาหารดี 80% และตามใจตัวเองได้ 20% จะได้ไม่เครียดจนตบะแตก 3. 10K Steps Challenge: ขยับตัวให้ได้วันละ 10,000 ก้
mookmuayy

mookmuayy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมภาพประกอบผลิตภัณฑ์โปรตีนและเครื่องดื่มสีชมพู มีข้อความเกี่ยวกับการกินโปรตีนสำหรับมือใหม่ที่อยากหุ่นลีนและติดหวาน
ภาพข้อความบนกระดาษโน้ต แสดงกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การออกกำลังกาย ดื่มน้ำ และการเลือกดื่มโปรตีนแทนน้ำหวาน
มือสองข้างกำลังถือแก้วเชคและกระปุกผลิตภัณฑ์โปรตีนรสชาตินมชมพู มีข้อความระบุถึงประโยชน์และความอร่อยของโปรตีน
How to เป็นสายหวานก็ลีนได้ 🎀⭐️ เริ่มกินโปรตีนยังไงดี?
สำหรับคนที่ติดหวานแบบเลิกไม่ได้ (แบบเรา) แต่ก็อยากมีหุ่นลีนท้องแบนแบบไม่ต้องอด วิธีง่ายที่สุดคือ การค่อยๆปรับรูนทีนตัวเอง เราเลยเลือกจากการปรับน้ำหวานมาเป็น โปรตีน Wink White ตอนแรกก็กลัวว่าจะไม่อร่อยไหมยังไง แต่พอได้ลองแล้วเอ้ยยมันชาเย็นตามคาเฟ่เลยอร่อยเกินคาด💖🥺 เริ่มกินโปรตีนไม่ยากเลย 💗 สายชาน
herstory_sori

herstory_sori

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเหลืองและดำ ถือโทรศัพท์และแก้วเชคเกอร์ มีกระปุกโปรตีนผงชาเขียววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นลีน
มือถือแก้วเชคเกอร์บรรจุเครื่องดื่มสีเขียวในยิม พร้อมข้อความแนะนำการกินโปรตีนจากพืชคุณภาพสูงและไม่มีน้ำตาลสำหรับผู้ที่ต้องการหุ่นลีน
กระปุกและซองโปรตีนผงรสชาเขียว แสดงคุณสมบัติว่าเป็นโปรตีนจากพืช วีแกนทานได้ ไม่มีแลคโตส มีใยอาหารสูง และสารสกัดจากพืช 6 ชนิด ช่วยให้อิ่มนาน
อยากหุ่นลีน ต้องกินโปรตีนยังไง 😝
สาวๆที่อยากมีหุ่นลีนสวย ทริคคือต้องกินโปรตีนให้ถึง โดยเราจะเลือกโปรตีน plant-based ที่มีคุณภาพสูง และไม่มีน้ำตาล เราจะแนะนำเป็นของ Wink White เลย เพราะว่าทานง่ายมาก ไม่ฝืดคอ รสชาติที่เลิฟสุดๆคือ Matcha Green Tea 🍵 หอมละมุน อร่อย แถมได้สารสกัดจากพืช 6 ชนิด มีไฟเบอร์สูง ช่วยคุมหิว อิ่มนาน ไม่ก
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 12 ครั้ง

Day 2 ทวงคืนหุ่นลีน
วันนี้เล่นคลิปช่อง SquatCouple ค่ะ #workoutfromhome #workoutathome #fypシ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 32 ครั้ง

🔥แจกสูตรลดไขมัน 3 เดือน- 13 kg🆙(ปรับการกินล้วน ๆ ไม่ออกกำลังกาย) ไขมันลีนดีมาก
🔥แจกสูตรลดไขมัน 3 เดือน- 13 kg🆙 (ปรับการกินล้วน ๆ ไม่ออกกำลังกาย) ไขมันลงชัด เริ่มจากอาหารก่อน ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนเอง (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ) ⸻ • กิน 3 มื้อปกติ “ไม่จุกจิกระหว่างวัน” 👉 ตัดนิสัยกินเล่น = ไขมันลงไวขึ้น ⸻ • ทุกมื้อ “ต้องมีโปรตีน” 👉 ช่วยอิ่มนาน ลดหิว ลด
ปีนี้ต้องผอม

ปีนี้ต้องผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูยืนอยู่หน้ากระจก พร้อมผลิตภัณฑ์โปรตีนพืชรสโยเกิร์ต XS Protein ที่มีโปรตีน 21 กรัม ไม่มีน้ำตาล มีพรีไบโอติกและโพสต์ไบโอติก
กล่องผลิตภัณฑ์ XS Protein รสโยเกิร์ตสีแดงที่เปิดออก ภายในมีกระปุกโปรตีนพืช ซอง และแก้วเชคโปรตีนรูปทรงขวดนมเปรี้ยวขนาดเล็ก
ภาพแสดงวิธีการชงโปรตีน XS Protein โดยการเติมน้ำ 250 มล. ตักผงโปรตีน 3 ช้อน และเขย่าในแก้วเชคโปรตีนรูปทรงขวดนมเปรี้ยว
ทานนมเปรี้ยวยังไงให้หุ่นลีนแบบนี้!🥛💖✨
ฮัลโหล่ 👋🏻 ทุกคนนน วันนี้เอื้องขอมาป้ายยาไอเทมตัวใหม่ สำหรับคนที่ชอบทานนมเปรี้ยวต้องถูกใจสิ่งนี้❗️🫶🏻 เอื้องชอบมากกก ยกให้เป็นรสชาติ No.1 ของ plant base protein ทุกตัวที่เคยลองมา 💖 อยากกินนมเปรี้ยวแต่ไม่อยากหุ่นพัง เพราะกลัวน้ำตาล 😈 ลองเปลี่ยนมาเป็นโปรตีนที่กินแล้วได้ทั้งรสชาติและสุขภาพ ตอนน
u.u

u.u

ถูกใจ 228 ครั้ง

อยากลีน อย่ากลัวการกินแป้ง
มีใครกำลังลีน แบบตัดแป้งออกไปเลยอยู่บ้างคะ 🙋 ถ้าคุณกำลังเป็นคนนั้นอยู่ ลีนได้จริง แต่อาจจะไม่ได้หน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อแน่นเท่าที่ควร เพราะกล้ามเนื้อต้องสร้างจากทั้งโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตค่ะ ใครกำลังเข้าใจผิดอยู่ ลองปรับการกินดูใหม่ได้นะค้า แต่ใดๆ อย่าลืมเทคนิคการกิน calories deficit ด
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 24 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเกี่ยวกับ 3 เคล็ดลับลีนหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ และคำถามเรื่องการกินโปรตีนและตัวช่วยลดไขมัน.
ภาพอาหารหลากหลายชนิดพร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับแรก: การรู้เป้าหมายแคลอรี่ต่อวัน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ (Calorie Surplus) หรือลดไขมัน (Calorie Deficit).
หญิงสาวกำลังปั่นจักรยานออกกำลังกาย พร้อมข้อมูลเปรียบเทียบการออกกำลังกายตอนท้องว่างกับการกินก่อนออกกำลังกาย และสรุปข้อแนะนำ.
3 เคล็ดลับในการลีนหุ่น และเพิ่มกล้ามเนื้อ💖
มีทริคทั้งการกินและการออกกำลังกายมาให้ด้วย สุดท้าย ใครกำลังเริ่มต้นลดไขมัน คอมเมนต์ “อยากลด” ฟ้าจะส่งไกด์บุ๊คลดไขมันฉบับเริ่มต้นให้ฟรี💖 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดขาใหญ่ #ลดพุงลดไขมัน #ลีนหุ่น
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to รู้งี้ทำนานแล้ว! เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นลีนแบบไม่หักโหม …
ก่อนหน้านี้ผมก็เป็นคนออกกำลังกายเรื่อย ๆ ไม่เคยจริงจังเรื่อง “ระบบ” เลย ถ้าทำถูกตั้งแต่แรก ป่านนี้หุ่นลีนแบบนี้ไปนานแล้วและนี่คือเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ผมใช้จริงและเห็นผลจริง 1. จัดตารางเวท + คาร์ดิโอให้บาลานซ์อย่างเป็นระบบ • เวทเทรนนิ่ง 4-5 วัน/สัปดาห์ (วันละ 2-3 ท่าเน้นกล้ามเนื้อให
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 238 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม