จิบน้ำไปวิ่งไป อากาศร้อนมากกก🏃🏻‍♀️🌞

6/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งในวันที่อากาศร้อนจัดถือเป็นเรื่องท้าทายอย่างหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพอย่างเรา การพกขวดน้ำที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ที่เคยลองใช้ขวดน้ำพับได้ ROCKBROS ขนาด 500ML พบว่าขวดน้ำนี้ตอบโจทย์การใช้งานมาก เพราะขวดน้ำมีความนิ่ม สามารถพับเก็บได้ ทำให้สะดวกในการพกพา ไม่ว่าใส่กระเป๋าเป้หรือรัดติดตัวเวลาวิ่งก็ไม่เกะกะ ปากขวดน้ำยังออกแบบมาให้จิบง่าย พกพาไปวิ่ง 2-3 กิโลเมตรกลางอากาศร้อนจัด จึงดื่มน้ำได้สะดวก ไม่ทำให้น้ำหกเลอะเทอะ ขวดน้ำพับได้นี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือคนที่ต้องการขวดน้ำที่ไม่เทอะทะ สามารถพับและจัดเก็บได้ทันทีหลังใช้งาน หลายครั้งเวลาวิ่งเรามักลืมไปว่าการดื่มน้ำเล็กน้อยระหว่างการวิ่งเป็นสิ่งสำคัญ เพราะน้ำจะช่วยปรับสมดุลร่างกายและลดความร้อนภายใน การที่ขวดน้ำพับได้และมีขนาด 500ML ก็ถือว่าเหมาะสมสำหรับการวิ่งระยะ 2-3 กิโลเมตร เพราะไม่หนักเกินไป ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างคล่องตัว ไม่รู้สึกเหนื่อยยากจากการพกน้ำมากเกินไป ถ้าคุณกำลังมองหาขวดน้ำที่ลงตัวเรื่องขนาด น้ำหนัก และความสะดวกในการพกพา รวมถึงการใช้งานที่ง่ายในวันที่อากาศร้อน ขวดน้ำพับได้ ROCKBROS เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ เหมาะสำหรับทุกคนที่ชอบวิ่งหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง รับรองว่าจิบน้ำไปวิ่งไปแบบนี้จะทำให้รู้สึกสดชื่นและเติมพลังได้อย่างต่อเนื่องแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Morning Run at Benjakitti Park 🌳
🏃🏻‍♀️💨 รีวิววิ่งเช้าที่สวนเบญ (ฉบับมือใหม่) บรรยากาศดีมากกก ช่วง 05.30-07.30 น. กำลังดีเลยค่ะ ถ้าไปสายกว่านั้นคือเริ่มร้อน 🥵 💡 Tips สำหรับช่วงนี้: ช่วงนี้อากาศค่อนข้างอบอ้าว อย่าลืมพกน้ำไว้จิบระหว่างวิ่งด้วยน้า🥤 สำหรับคนที่เพิ่งกลับมาวิ่ง/มือใหม่ แนะนำให้วิ่งเท่าที่ไหว ฟังเสียงร่างกาย
Earn

Earn

ถูกใจ 56 ครั้ง

🚨คำเตือน: นักวิ่งห้ามขาดน้ำ! 🏃🏻‍♀️💧
นักวิ่งห้ามขาดน้ำ! พกขวดน้ำแบบพับได้ สะดวก เบามากกก🏃🏻‍♀️💧 #ขวดน้ําพับได้ #ขวดน้ําพกพา #ขวดน้ํานักกีฬา #ROCKBROS #นักวิ่ง
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิ่งสู้ร้อนแบบฉ่ำๆ! 🏃‍♀️🔥
เติมความสดชื่นด้วย Malee Coco LIPOSOS สดชื่น พิกัด 7-Eleven เลยจ้า ✨🥥 #น้ำมะพร้าวขวดชมพู #มาลีโคโค่ #น้ำมะพร้าว
armmee🌻

armmee🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍋 ดื่มน้ำน้อย... ระวังตัวบวม! มาเช็กปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการกัน ✨
วันนี้เอาสูตรคำนวณน้ำดื่มแบบเป๊ะๆ มาฝากค่ะ! หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าต้องดื่มวันละ 8 แก้ว แต่จริงๆ แล้วร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากันนะ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย ⚖️ 💧 สูตรคำนวณง่ายๆ: น้ำหนักตัว (kg) x 33 = ปริมาณน้ำ (ml) ลองคำนวณแล้วได้เท่าไหร่ คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 👇 นอกจากน้ำหนักแล้ว ใครที่
PP

PP

ถูกใจ 29 ครั้ง

🥤 3 วิธีจิบน้ำสู้ร้อน ลดเสี่ยงเลือดข้น-สโตรกถามหา! ☀️
หน้าร้อนปีนี้แดดแรงเบอร์แรงมากกก นอกจากผิวจะไหม้แล้ว เลือดในตัวเราก็ข้นขึ้นด้วยนะ! พอน้ำในร่างกายน้อย เลือดไหลเวียนยาก เสี่ยงเป็นสโตรก (Stroke) ได้ง่ายขึ้น วันนี้ปอยมีเทคนิคง่ายๆ มาฝากค่ะ เลื่อนดูในรูปได้เลยนะคะ😊 "แชร์ให้คนที่คุณรักดูแลตัวเองสู้ร้อนนี้ด้วยกันนะ!" #แ
แพลนไปกับปอย^^

แพลนไปกับปอย^^

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิ่งสู้แดดแค่ไหนก็ไม่หวั่น ชาร์จความสดชื่นกัน! 🏃‍♀️☀️
ออกกำลังกายแบบเฟรช ๆ อย่าลืมพก C-vitt มาชาร์จความสดชื่นด้วยนะ #Cvitt #Cvittชาร์จความสดชื่น
ตู้เ�พลงเป็นพี่เต่าเต่า

ตู้เพลงเป็นพี่เต่าเต่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 205 ครั้ง

🍉🥤น้ำแตงโมสมูทตี้🍈🧊
🍉🥤 น้ำแตงโมสมูทตี้ สดชื่น หวานฉ่ำ คลายร้อนได้ดีสุดๆ เมนูเครื่องดื่มสุดสดชื่นที่เหมาะกับวันอากาศร้อน กับ "น้ำแตงโมสมูทตี้" เนื้อแตงโมปั่นละเอียด เย็นฉ่ำ หวานธรรมชาติ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นตั้งแต่คำแรกเลยค่ะ 😋✨ ความหวานหอมของแตงโมผสานกับความเย็นจากน้ำแข็งปั่น ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 9 ครั้ง

“ปกติดื่มน้ำสะอาด อุณหภูมิห้อง🤭” 🏃🏻‍♂️✌️
#โพสต์รับซัมเมอร์ “ #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งโซน2 #ใครไม่เปียผมเปียเอง
ใครไม่เปีย ผมเปียเอง

ใครไม่เปีย ผมเปียเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังออกกำลังกาย💪
💧น้ำเปล่า: เหมาะที่สุดถ้าออกกำลังกาย ไม่เกิน 60 นาที หรือเหงื่อไม่มาก ช่วยชดน้ำ ดูดซึมเร็ว ไม่เพิ่มแคลอรี ⸻ ⚡️เครื่องดื่มเกลือแร่ / Sports Drink: เหมาะตอนที่ออกกำลังกาย หนักกว่า 60 นาที เหงื่อออกมาก ออกกลางแจ้ง ช่วยเติมโซเดียม–โพแทสเซียม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำดีขึ้น ⸻ 🥛นม: โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล
หัวจะปวด

หัวจะปวด

ถูกใจ 615 ครั้ง

ผู้หญิงทำท่าหัวใจหันหลังให้กล้อง โดยมีตึกสูงและบึงน้ำเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "To try something new ไปวิ่งตอนเช้า สวนเบญจกิติ ทดลอง ตื่นตี 5 ไปวิ่ง" แสดงถึงการลองวิ่งตอนเช้าที่สวนเบญจกิติ.
ภาพจากในรถที่กระจกมีหยดฝนเกาะ มองเห็นไฟท้ายรถและไฟแดง พร้อมข้อความ "บ้านอยู่โซนบางนา ขับรถมาวิ่งที่กรุงเทพ��วันแรก ฝนตก!" บรรยายถึงการเดินทางท่ามกลางฝนตก.
ลานจอดรถที่มีรถยนต์จอดอยู่หลายคันและตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "ขับมาถึง 06.00 น. ฝนตกปรอยๆ แต่คนเยอะแล้ว แต่ยังมีที่จอดรถอยู่" แสดงถึงสภาพการจราจรและที่จอดรถยามเช้า.
ทดลองตื่นเช้าไปเป็นพี่นักวิ่งที่สวนเบญจกิติ 🏃🏻💪🏻🕐
ปกติวิ่งตอนเย็นแถวสนามบินอยู่แล้ว มาแชร์การลองเปลี่ยนไปวิ่งตอนเช้าดูบ้าง ไหนๆจะเปลี่ยนเวลาแล้ว เลยเปลี่ยนที่วิ่งดู เห็นคนบอกอากาศดี บรรยากาศดี เลือกไปเติมพลังงานใหม่ๆหน่อย ตื่นเช้าไปก็ไม่มีพลังเลย ออกจากบ้านตีห้ากว่าๆ ฝนตก ☔️ แต่ยังถึงเช้าอยู่กังวลที่จอดรถมากแต่ว่างเยอะ ! สวนเบญจกิติกว้าง
Butter

Butter

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.
ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.
ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.
ดื่มน้ำตามพส.จีน
💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 9919 ครั้ง

💧 แจกสูตร: ดื่มน้ำยังไงให้ "ผอม"
หลายคนลดน้ำหนักไม่ลง เพราะมองข้ามเรื่องที่ง่ายที่สุดอย่าง "น้ำเปล่า"! รู้ไหมว่าน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องปกตินี่แหละ คือยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลก วันนี้แชร์ทริคดื่มน้ำฉบับสายเป๊ะที่ทำตามแล้วหุ่นเปลี่ยนแน่นอน! 🕒 1. ตารางดื่มน้ำ "7 ช่วงเวลา" (Golden Time) จดไว้เลยครับ ดื่มตามนี้ช่วยคุ
임주경

임주경

ถูกใจ 2449 ครั้ง

ไปญี่ปุ่น กดน้ำอะไรดีน๊าาา 🧋🥤🧃
ไปเที่ยวญี่ปุ่นช่วงเดือนเมษา อากาศที่เจอเป็นฟีลเชียงใหม่หน้าหนาว กลางวันร้อนแสบผิวกลางคืนลมพัดเย็นสบาย บอกเลยว่าไปเที่ยวรอบนี้เสื้อกันหนาวเป็นหมันไปหลายตัว 😅😅 แทบไม่ได้ใส่เลย ออกเที่ยวแบบ one day trip ใน 1วันไปหลายที่ ต้องหิวน้ำกันบ้างเป็นธรรมดา บวกกับประเทศนี้ตู้กดน้ำมีแทบทุกตรอกซอกซอย เลยถือโอกาส
บรูโน่หน้าเหวี่ยง

บรูโน่หน้าเหวี่ยง

ถูกใจ 18 ครั้ง

แก้วเครื่องดื่มใส่น้ำแข็งและมะนาวฝาน พร้อมข้อความว่า "5 สูตรน้ำดื่ม ลดบวม หน้าท้องยุบ" และโลโก้ Lemon8
แก้วน้ำมะนาวสีอ่อนพร้อมมะนาวทั้งลูกและซีก แสดงสูตร "น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น" ที่ช่วยล้างสารพิษและลดอาการบวมน้ำ
เหยือกน้ำ Infused water ที่มีแตงกวา มะนาว และใบสะระแหน่ แสดงสูตร "น้ำแตงกวาผสมมะนาวและสะระแหน่" ช่วยขับน้ำส่วนเกินและลดบวม
5สูตรน้ำดื่มลดพุง
นี่คือ 5 สูตรน้ำดื่มช่วยลดบวมและหน้าท้องแบนลง ที่ทำง่ายและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ: เคล็ดลับเสริม: ดื่มน้ำ 2–3 ลิตรต่อวัน ลดอาหารเค็มและของหวาน ควบคู่การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน หรือโยคะ #น้ำช่วยลดน้ำหนัก #น้ำลดบวม #ดื่มน้ำลดน้ำหนัก #มาลดน้ำกันเถอะ #ป้ายยากับlemon8
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 802 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำขนาดใหญ่สีดำที่มีขีดบอกเวลาดื่มน้ำ พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ พุงยุบ เพราะดื่มน้ำ ถูกวิธี" เน้นการดื่มน้ำตามเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "ช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย" แสดงถึงประ��โยชน์ของการดื่มน้ำ
ภาพน้ำกำลังถูกรินลงแก้ว พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำตามช่วงเวลาต่างๆ เช่น ดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอน, 2-3 แก้วช่วงสาย, ก่อนมื้อเที่ยง, 2-3 แก้วช่วงบ่าย และ 1 แก้วก่อนนอน
💦ดื่มน้ำให้ถูก=เปลี่ยนร่างทั้งระบบ
🥛ดื่มน้ำ "ไม่ตรงจังหวะ" = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก🧭 อ่านจบ = รู้ทันทีว่า 🌎เวลาไหนควรดื่ม ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล ดื่มน้ำผิด = ร่างกา
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 599 ครั้ง

✨ รวม 5 วิธีดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ทำตามง่ายมากกก
รู้ไหมคะ? แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ระบบเผาผลาญก็ดี ผิวก็ใสขึ้นแบบธรรมชาติเลยนะ ✨ ใครที่ชอบลืมดื่มระหว่างวัน มาลอง 5 ทริคง่ายๆ จากโค้ชหลิง กันค่ะ 👇 1️⃣ พกขวดน้ำติดตัว 🎒 วางไว้ใกล้ตัวเสมอ เห็นเมื่อไหร่ก็หยิบมาจิบได้ตลอดวัน 2️⃣ ดื่มหลังตื่นนอน + ก่อนอาหาร 🌅 ตื่นปุ๊บดื่ม 1-2 แก้วกระตุ้นขับถ่าย และ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 32 ครั้ง

เทคนิคดื่มน้ำไล่โซเดียม💦💪🏻✨
ใครจบสงกรานต์แล้ว หน้ากลม-พุงป่องมาทางนี้! 💦 ตัวช่วยที่ดีที่สุดไม่ใช่ยา แต่คือน้ำเปล่าค่ะ วันนี้เอาเทคนิคการดื่มน้ำเพื่อ "ไล่โซเดียม" มาฝากกัน ทำตามนี้ 1 สัปดาห์ รู้เรื่อง! พุงยุบ หน้าเรียวขึ้นแน่นอน 🍋✨ 1. สูตรคำนวณ "ปริมาณน้ำ" ที่ร่างกายต้องการ อย่าดื่มมั่วๆ ค่ะ! การขับโซเดียมต้อ
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 531 ครั้ง

ดื่มน้ำตามพส.จีน
น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่ดื่มเวลาไหนก็มีผลต่างกันนะคะ แพทย์แผนจีนเชื่อว่าการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิต จะช่วยบำรุงอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 'ตารางดื่มน้ำตามพี่สาวจีน' ที่ทำง่ายดีต่อสุขภาพมาก ตารางดื่มน้ำตามเวลา (สไตล์พส.จีน) 06.00 → ดื่มน้ำ 1 แก้วช่วยกระ
Bonnie:P

Bonnie:P

ถูกใจ 646 ครั้ง

💧 ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? สูตรคำนวณง่ายๆ + ทริคดื่มน้ำให้หุ่นปัง ผิวใส! ✨
ทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำสำคัญ แต่รู้ไหมครับว่าร่างกายเราต้องการน้ำจริงๆ วันละเท่าไหร่? วันนี้มาแจกสูตรคำนวณง่ายๆ พร้อมทริคการดื่มน้ำให้ได้ผลดีที่สุด ฉบับทำตามได้จริงมาฝากกันครับ 👇 🧮 ร่างกายเราต้องการน้ำวันละกี่ลิตร? โดยทั่วไปจะแนะนำที่ 2-3 ลิตรต่อวัน แต่ถ้าจะให้เป๊ะ ลองใช้สูตรนี้เลย: 👉 น้ำหนักตัว (
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์ปิดหน้า แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความว่า "ดื่มน้ำ ลดน้ำหนักได้ จริงมั้ย??" และภาพประกอบแก้วไวน์ เพรทเซล และเครื่องดื่มต่างๆ
ภาพมือถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความอธิบายว่า การดื่มน้ำเยอะช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้อิ่มง่าย แต่เตือนว่าหากดื่มผ��ิดเวลาอาจทำให้น้ำหนักขึ้น
ภาพมือถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความอธิบายตัวอย่างการดื่มน้ำผิดเวลาที่อาจทำให้น้ำหนักขึ้น เช่น ดื่มน้ำหวาน ดื่มน้ำเยอะตอนกินข้าว หรือดื่มน้ำดึกก่อนนอน
ดื่มน้ำ = ลดน้ำหนัก จริงมั้ยย??
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ดื่มน้ำลดน้ำหนัก
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 1464 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม