การเฝ้าติดตามตัวเองในวันที่ 59-60 ของปีที่ 2 ในการทำ Carnivore Diet และ Keto ช่วยให้เข้าใจแนวทางการกินที่ชัดเจนขึ้นและเห็นผลลัพธ์ทางสุขภาพอย่างชัดเจน ผมพบว่าการจำกัดอาหารให้เน้นสัตว์เป็นหลักและลดคาร์โบไฮเดรตอย่างเข้มงวด ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และพลังงานในแต่ละวันมีความต่อเนื่องมากกว่าเดิม ในช่วงนี้ ผมเห็นว่าน้ำหนักตัวค่อยๆ ลดลงอย่างมั่นคง ไม่ใช่การลดลงอย่างรวดเร็วหรือเกิดการโยโย่ นอกจากนี้ อาการอ่อนเพลอลดน้อยลง และจิตใจก็แจ่มใสขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายและติดตามสุขภาพอย่างใกล้ชิด ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่หลากหลายและมีคุณภาพสูง พร้อมกับดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารบางชนิด สำหรับคนที่สนใจเริ่มรุ่นนี้ แนะนำให้ศึกษาข้อมูลและเตรียมตัวให้ดี เพราะแต่ละคนอาจตอบสนองกับ Carnivore Diet และ Keto แตกต่างกัน รวมถึงปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มจะช่วยให้ปลอดภัยและประสบความสำเร็จมากขึ้น