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盛り耐性なし代表!フレッシュ×ソフエレの垢抜けメイク
「盛ろうとすると逆に盛れない…」 そんな【盛り耐性なしタイプ】の代表、フレッシュ&ソフトエレガント。 この2タイプは ✔️ 派手盛りすると浮いてしまう ✔️ ナチュラルすぎると地味に見える 👉 ちょうどいい引き算メイクがカギなんです✨ ⸻ 🔸前半:フレッシュ • 爽やか・若々しさが魅力 • 盛りすぎると子どもっぽくなるので、 👉 アイラインは短め/涙袋は自然に/血色チークは必須! 🔸後半:ソフエレ • 繊細さ・透明感が魅力 • 盛りすぎるとケバく、抜きすぎると生活感に💦 👉 均一なベース/細ラインで目力UP/上品リップで仕上げ! ⸻
山口さん/メイクアップア ーティスト
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転ばない人カギは股関節
これを1日20回する骨盤、股関節が整う。 これを1日20回すると股関節が動かしやすくなる。 これを1日20回すると肩甲骨がほぐれて股関節も鍛えられるったい。 腕と足を一緒に動かすと運動能力が上がって体力がつくったいね。 胸を広げると背筋が伸びて呼吸もしやすくなるとよ。 背中が丸くなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、股関節の動かしよるけん転ばんったい。 一生歩ける足でおりたい人は”足”🦵ってコメントしとって。 保存して家族にもシェアしとって。 フォローして一緒に がんばろ。
itsue
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痩せるor太る
たんぱく質
早見表
ダイエットのカギは “たんぱく質の量”よりも“種類選び”。 毎日食べるなら 鶏むね肉(皮なし)・ささみ・白身魚・豆腐・納豆など 脂質が少ないものを中心に。 逆に、 バラ肉・ベーコン・ソーセージ・クリームチーズなどは 「たんぱく質+脂質たっぷり」になりがちなので 量や頻度をコントロール。 小さな選択の積み重ねが体型を作ります。 今日の一食から変えていきましょう。 【ハッシュタグ】 #ダイエット知識 #健康も痩せも増進 #痩せる食事 #ボディメイク #食事改善
ヒロ|人生を変えるライフハック
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反り腰改善のカギは◯◯筋?!
こんばんは、理学療法士のみはるです🌙 今日は、反り腰改善に必要な 大事な筋肉を鍛えるトレを紹介するよ💪🏻 背骨と骨盤を繋ぐ 股関節のインナーマッスルが弱ると 体幹-骨盤が不安定になり 反り腰になりやすい⚡️ 中でも、骨盤が前に出て 腰が反っているように見える姿勢 (スウェイバック姿勢)を取りやすくなる🌀 このトレやると ✔︎腸腰筋 が目覚めて 体幹-骨盤が安定するから 反り腰改善に繋がるよ❤️🔥 股関節の付け根を意識してやると効果UP!! \20回 2セット/ 毎日やることで少しずつ変わってくるから 続けてやってみよう🤸🏻 ✿
みはる|理学療法士が教える夜の美姿勢ケア🌙
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看護実習初日のカギ✴️
@umi_nurse_support ⇐その他の投稿はこちら まずは実習初日のカギ✨ 情報収集の時に意識したいことをピックアップ! ✧• ─────────── •✧ このアカウントは 看護実習や看護過程で必要な知識や 学生から新人看護師までが必要な知識を発信しています! ✧• ─────────── •✧ いいね・フォロー・コメント嬉しいです❁�.·*. フォローはこちら⇒@umi_nurse_support フォロワーさん限定でDMで無料相談受付中 看護過程サポートもしています🌷 ↓↓ https://coconala.com/ser

うみ|1分で学べる!学生から現場まで使える看護知識
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これやってる人、口元にたるみありません!
口輪筋を強化する【う】の左右運動! これすると口輪筋が強化されるので口元のたるみが なくなります! 口元は年齢が出やすいです。 若さのカギは口元から! このトレーニングをして口元若返らせていきましょう! #若返り #口元たるみ #口元 #老け見え #表情筋トレーニング
表情筋トレーニング講師/AYAKA
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セリアで秘密のカギ収納
布以外ぜんぶ100均!秘密の隠せるカギ収納🤫🔐詳しいコツもあり⚠️ 玄関のカギ、 ついそのまま置いてごちゃつかない?🔑 見た目も気になるし防犯面もちょっと心配で… そこで、『カンタンに隠せるカギ収納』つくってみた🌿 パタンと閉じるだけで、生活感なくなってスッキリ👏✨ 【📍使ったアイテム】 ①ファブリックボード2枚 ②布(お好みで) ③マグネット ④蝶番 ⑤木材貼り付けパーツ2セット ぜんぶ100均で揃えたら880円!(ボンド込み) 【🛠作るときのちょっとしたコツ】 ・布はアイロンでシワを伸ばしておくとキレイ◎ ・ファブリックボードに布を当てて
ぬるま湯⌇ 築40年賃貸DIY × 100均DIY🥨
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10歳若見え姿勢がカギ
これを1日20秒すると鉄板のようなの背中がほぐれる。 これを1日20回するとガッチガチの肩甲骨がはがれる。 これを1日20回するとふくらはぎ、もも裏が伸びて足首も軟らかくなる これを1日20回すると固まった股関節が動かしやすくなるったい 痛いけんって体ば動かさんと、関節や筋肉が硬くなるったい。 整体行っても自分で動かさんとすぐ元に戻るけん、時間とお金の無駄やん。 体の不具合って普段の使い方の癖やけん、運動不足や使い方ば治さんと根本解決にならんたいね。 コリばほぐして正しい姿勢で全身動きやすくしとこう。 運動不足てあちこち 痛いっていいよるお母さんば誘って一緒にやってみりー。
itsue
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満足度120%!こだわり7選
・コンセント高さ15cm統一 ・生活導線を実際やって満足度200%!だった指定7つ紹介〜! ・コンセント高さ15cm統一 ・生活導線を人感センサーライトに ・一目でわかるリモコンニッチ ・極薄の見切り材 ・脱衣所カギ付きドア ・カーテンレール天付 ・パントリー壁マグネット こういう細かいとこが 「暮らしの快適さ」に直結するから 1つでも参考になると思ったら 保存して後で見返してね🖐️😆 これからもどんどん投稿してく!! 家づくりアイデアの参考になりますように😌 他にも家づくりで気になることは なんでも気軽にDMしてね👍 #家 づくり
おとまる⌇大和ハウスで叶えた家づくり
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小1算数のつまずきこれで防げる✨
今回紹介するのは 👉 遊ぶだけで足し算・引き算の意味がわかる知育ゲーム サイコロをふって 「+」「−」のマスに止まったら ブロックを 増やす/減らす だけ! ✔ 数字を“読む”から ✔ 数を“量として感じる”へ この切り替えが、1年生の算数のカギ。 実際に手で動かすことで 「+は増える」「−は減る」が 体で理解できるから 計算が“暗記”にならない。 これはまさに 📚 小1算数の土台づくり 📚 数の概念を育てるおうち学習 ゲーム感覚だから ・机に座れない子 ・ドリル嫌いな子 でも自然にできるよ。 入学前にこれや っておくと 小1の算
きの|小学校教員ママのオススメ知育遊び
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車のカギ忘れた人が役にたつように、、、
#福よ来い2026 #年末年始のおでかけ #車の鍵 #浜松レモン #裏技 浜松市

@安島ゲロゲロ
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家計管理モチベアップのカギは...♡
こんにちは、Nanalaです🌻 よくインスタで出てくる Lofreeの電卓.... 可愛いけど高いからずっとスルーしてきましたが ついに我慢できなくなってしまいました😩 でも実際見ると可愛い❤️ モチベがめっちゃアップして家計管理がんばれそうです⤴️ こういうのも大事ですよね🤭 #Lofree #家計管理 #モチベ
Nanala saving|忙しいママでも貯まる仕組み
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しっとりふわふわ【米粉スポンジケーキ】
食べてみたいと思ったら、 【🍰】とコメントで教えてね☺️ クリスマスやお誕生日、 「米粉でスポンジ作りたいけど、 ちゃんと膨らむかな?」って 不安になることあるよね🥺🌀 米粉のスポンジは、 泡立てをしっかり行えば失敗しにくい✊ˊ˗ しっとりふわふわに仕上がります♪ 卵・乳のアレルギー配慮が必要な場合は、 本文の代替え案も参考にしてくださいね💡 特別な材料は使わず、 おうちにあるもので作れるので 今年はぜひ、これ作ってみてね☺️🎄 – – – – – – – – – ꒰ 𐩢𐩺 ꒱ – – – – – – – – – しっとりふわふわ 「
管理栄養士なつき|米粉と麹
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濃厚チョコムース
👇9kg痩せた心と身体にやさしい簡単レシピ “道具はダイソーで全部揃う”から、普段から料理やお菓子作りをしない人でもすぐに始められるよ🥣 作業10分以内&ダイソーの100均グッズだけでできる罪悪感ゼロの心と身体にやさしい簡単ヘルシースイーツがテーマ🍰🍪 小麦粉・白砂糖を使わないから心と身体も整う🌿 ぜひ保存して周りにシェアしてね^^ ˗ˋ 材料1つで作る濃厚チョコムース ˊ˗ …… 材料 …… ・イオン 砂糖不使用チョコレート(ビター カカオ70%) 108g(3パック分) ・水 70ml …… 作り方 …… ① チョコレートと水を耐
よう|ダイソーグッズだけで作る簡単ヘルシースイーツ
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【100均diy】作ってよかったDIY3選
これ全部セリアで作ってよかったDIY🪴 📍不器用でもカンタンにできた3つ👇 ①秘密のカギ収納 ②カンタン可愛い棚 ③ちょい置きサイドテーブル 暮らしの中で「ちょっと不便」が 少しラクになったDIY🌿 詳しくは別リールで作り方解説してるよ🌼 @nurumayu__home 👈ポチっと みんなならどれ作ってみたい?👀 ①②③で教えてね😊✨ あとで見返したい人は保存がおすすめ🫶 #お家スッキリ #100均DIY #セリアdiy
ぬるま湯⌇ 築40年賃貸DIY × 100均DIY🥨
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ブルドッグたるみそこじゃない⚠️
こんばんわ。 【美顔ルーティンメソッド】 金子りえです ・ ・ ブルドッグたるみは、口横そのものよりも「顔の横に溜まる構造」が関係していること知っていますか? 耳の下から首にかけては、 顔の横のお肉やむくみが流れていく通り道です。 ここが硬くなると流れが滞り、行き場をなくしたものが口横に溜まりやすくなります。 口横だけ触っても変化を感じにくい人がいるのは、このためです 先に通り道をゆるめてから口横を触る。 順番を変えるだけで、 フェイスラインの見え方は変わってきます 【やり方】 ①耳の下 をカギ指でやさしくほぐす (10秒〜20秒) ②鎖骨
りえ【美顔ルーティンメソッド】53歳
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炊き込みキンパ弁当の平日5日分作り置き
▽詳しいレシピはこちら 炊飯器で簡単!✨ 巻かないキンパ弁当⸜❤︎⸝ ………………………………………………………… ▼食べる時は ・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に! →600Wで4分くらいチンして食べてね!🤲 ………………………………………………………… ▼材料 5食分▼ 【材料】 ・ 米 2合 ・ 鶏むね肉(皮なし) 300g(今回はなかったので鶏ももの皮をとって使用しました) ・ 人参(小) 1本 ・ たくあん 30g ⚪︎ 焼き肉のたれ 大さじ3 ⚪︎ コチュジャン 大さじ1 ⚪︎ 鶏ガラスープの素 小さじ2 ⚪︎ にんにく
ゆみ⌇ラクうま冷凍ストック生活
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腸活ビビンバ風弁当
▽詳しいレシピはこちら 腸活ビビンバ風弁当⸜❤︎⸝ 美味しくてお腹も整うって最強💪 ………………………………………………………… ▼食べる時は ・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に! →600Wで4分くらいチンして食べてね!🤲 ………………………………………………………… ▼材料 5食分▼ 【材料】タッパー5食分 🥬ミックスナムル🥬 ・小松菜 1パック ・人参 1本 ・もやし 1袋 ・えのき 半パック ⚪︎ごま油 大さじ3 ⚪︎しょうゆ 大さじ3 ⚪︎鶏がらだし 小さじ2 いりごま 適当 🐷ミンチ炒め🐷 豚ひき肉 400g~450
ゆみ⌇ラクうま冷凍ストック生活
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復縁は「我慢」がカギ
焦って連絡したり、気持ちをぶつけたくなるけれど、 復縁でいちばん大切なのは“我慢する力”。 距離を置く時間が、相手にあなたの価値を思い出させる。 あなたは我慢の期間をどう過ごしましたか? コメントで教えてね💬 #恋愛心理学 #復縁したい #恋愛相談 #恋愛あるある #心の整理
心リセット恋愛術
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どうしてこんなにがんばってるのに、成績が上がらないの?
最近「自分を知る」みたいな本を読んだんだけど、 そこに、めちゃくちゃ努力してるのに結果が出ない学生が たくさんいるって書いてあったの。 実は、努力がムダになってるんじゃなくて… やり方がちょっとズレてるだけなんだよね。 だから今日は、成績アップにつながる「正しい勉強法」をシェアするね。 1️⃣ 自分のレベルに合った勉強をしよう 2️⃣ 勉強は「ポイントしぼり」がコツ! 3️⃣ いちばん記憶に残るのは“誰かに教えること” 4️⃣ 暗記は絶対にフィードバックが必要! 5️⃣ 超集中 × こまめ休けい が学力UPのカギ! みんながもっと成長して、成績アップでき
kiko
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足の機能の高め方🦶
足には26個の骨があり、 それぞれが関節でつながっています。 つまり、 「足首」だけを動かしても 本来の足の機能は引き出せません。 カギになるのは “足の真ん中”にある関節。 ここがしなやかに動くと、 ✔︎ 地面をとらえる感覚が変わる ✔︎ 歩きやすさが変わる ✔︎ 膝や腰への負担も変わる 足は、身体の土台。 土台が変われば、 動きはもっと軽くなる。 ぜひ一度、 「足の真ん中」に意識を向けてみてください。 質問・相談・お問い合わせはDMまたは公式LINEからお気軽に! #足部機能 #足の土台 #歩行改善 #膝痛予防
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸
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照りっ照り🤤甘辛厚揚げ!
厚揚げは濃ーい甘辛タレを絡めるのが おかずになるための近道です! 厚揚げに切り込み入れてチーズを挟んだり シソを挟んだり、柔らかすぎてうまくいかなくて🫣 大雑把さんは上からかけりゃいいんですよ✌🏻😂 食べちゃえば一緒だよ♡ とにかく、煮詰めて濃くするのが 美味しくなるためのカギです🥰 ▷材料 ・厚揚げ 2個 ・片栗粉 大さじ1.5 ・油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1.5(濃い味苦手さんは大さじ1とちょっと) ⭐︎砂糖 小さじ1弱 ・チーズ 適量 ・お好みでネギや大葉をトッピング 〜レシピ〜 ①厚揚げ を適当な大きさに
mami頑張りすぎない毎日ごはん
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【ローラー挟みで…全燃え🔥】
パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ!」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 \実はこれ…1週間で激変🔥/ 子育て中40代ママも変わった神トレ👮♂️ 👮♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング この簡単な動きで 楽に痩せられたら 嬉しない? 1日30回やるだけで👇 ✅ 二の腕ほっそり ✅ 背中美人 ✅ ぽっこり腹解消 ✅ 脚スッキリ ✅ 代謝爆上がり🔥 見た目以上に 全身に効く✨ ポイントは👇 【かかとを上げる時にお腹に力を入れること】
パオーン👮♀️警察官が教えるダイエット
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胸が下がると、顔もたるむ🥲
胸が下がると、顔もたるむ——💧 実は【顔と胸の筋肉】はつながっていて さらに私たちの体は 1枚の薄い皮膚で全身がつながっています✨ バストはCカップで 約500mlペットボトル1本分の重さ💦 そんな重いバストを支える筋肉が硬くなったり ケアをせずに放置していると… 重力に引かれて 胸も顔も一緒に下がってしまうんです😳💦 つまり 顔のたるみを引き上げるカギは「バストケア」💎 胸まわりの筋肉をゆるめて、 デコルテから上へと“流れ”を整えることで 自然とフェイスラインもスッと引き上がります🪞✨ 今日から一緒に、 バストをケアして 顔を引き上げて

よしゆみ
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さゆり、NiziUと並んでも負けぬ美脚 超ミニスカート💫
25日に放送されるフジテレビ系バラエティ番組『新しいカギ』(18:30~)では、チョコレートプラネット・長田庄平の母校、京都先端科学大学付属中学校・高等学校で「学校かくれんぼ」を開催。夫婦コンビかつみ・さゆりのさゆりが、NiziUに負けぬ美脚を披露する。 さゆりさん、56歳 美脚ですよね ヒールの高さもあるけど、脚長い🤩 #芸能ニュース
ayase
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アラフォーから痩せるには!
アラフォーから痩せたいなら… 汗をかく運動では痩せません🔥 私も以前は「汗をかけば痩せる」と信じて、サウナに行ったり、 激しい運動ばかりしていました。 でも実は、汗の量=脂肪燃焼ではないんです🤔💦 痩せやすい体を作るカギは、 大きな筋肉をどう使うか!! そこでおすすめなのが、このエクササイズ🔥 太もも・お尻・など、大筋群を同時に 使えるから、基礎代謝がグッと上がります!! 「汗をかく=痩せる」の勘違いを手放して 効率よく代謝を上げましょう✨ 📌 保存して今日からやってみてね 📲 次の代謝UPポーズも見逃 さないようフォローも忘れずに! #ヨガ

ななみ🧘🏾♀️奄美大島ヘルシーボディヨガ講師
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すべてにおいて、習慣化がカギとなる🔑
📖『科学的に証明されたすごい習慣大百科』 勉強・ダイエット・貯金・目標達成は習慣化が10割🤔 買って損なし!やってみて損なし! ①仕事の効率化 ②勉強 ③ダイエット・健康 ④コミュニケーション ⑤メンタル ⑥生活 できそうなことから、まずはやってみよう!! ハーバードやスタンフォード、オックスフォードなどの研究機関において証明されたテクニックが112個紹介されています💁🏻♀️ 図解入りで楽しいしわかりやすくて、日常で役立つ情報がたっぷり詰まってる👏 もっと早く出会いたかった一冊です🥹 #しあわせは勝ち #コメント大歓迎 #わたしの
arare
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40代からは“お尻ほぐし”が若見えのカギ💎
たった30秒で股関節スッキリ✨ 40代からは「ムリなく・気持ちよく・続けられる」がカギ🌿 ✔ 腰のこわばり ✔ お尻の硬さ ✔ 股関節のつまり ぜんぶ、まるっと軽くなる◎ お尻がゆるむと腰もラクに✨ 動きやすく疲れにくいカラダへ💃 朝のルーティンに取り入れて、 “見た目も気持ちも”アップデート💎 — 保存して明日からやってみてね📌 #股関節ストレッチ #40代からのカラダ作り #朝習慣 #腰痛予防 #健康向上生活
良子/姿勢改善トレーナー
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