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盛り耐性なし代表!フレッシュ×ソフエレの垢抜けメイク
「盛ろうとすると逆に盛れない…」 そんな【盛り耐性なしタイプ】の代表、フレッシュ&ソフトエレガント。 この2タイプは ✔️ 派手盛りすると浮いてしまう ✔️ ナチュラルすぎると地味に見える 👉 ちょうどいい引き算メイクがカギなんです✨ ⸻ 🔸前半:フレッシュ • 爽やか・若々しさが魅力 • 盛りすぎると子どもっぽくなるので、 👉 アイラインは短め/涙袋は自然に/血色チークは必須! 🔸後半:ソフエレ • 繊細さ・透明感が魅力 • 盛りすぎるとケバく、抜きすぎると生活感に💦 👉 均一なベース/細ラインで目力UP/上品リップで仕上げ! ⸻
山口さん/メイクアップアーティスト
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さゆり、NiziUと並んでも負けぬ美脚 超ミニスカート💫
25日に放送されるフジテレビ系バラエティ番組『新しいカギ』(18:30~)では、チョコレートプラネット・長田庄平の母校、京都先端科学大学付属中学校・高等学校で「学校かくれんぼ」を開催。夫婦コンビかつみ・さゆりのさゆりが、NiziUに負けぬ美脚を披露する。 さゆりさん、56歳 美脚ですよね ヒールの高さもあるけど、脚長い🤩 #芸能ニュース
ayase
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転ばない人カギは股関節
これを1日20回する骨盤、股関節が整う。 これを1日20回すると股関節が動かしやすくなる。 これを1日20回すると肩甲骨がほぐれて股関節も鍛えられるったい。 腕と足を一緒に動かすと運動能力が上がって体力がつくったいね。 胸を広げると背筋が伸びて呼吸もしやすくなるとよ。 背中が丸くなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、股関節の動かしよるけん転ばんったい。 一生歩ける足でおりたい人は”足”🦵ってコメントしとって。 保存して家族にもシェアしとって。 フォローして一緒にが んばろ。
itsue
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セリアで秘密のカギ収納
布以外ぜんぶ100均!秘密の隠せるカギ収納🤫🔐詳しいコツもあり⚠️ 玄関のカギ、 ついそのまま置いてごちゃつかない?🔑 見た目も気になるし防犯面もちょっと心配で… そこで、『カンタンに隠せるカギ収納』つくってみた🌿 パタンと閉じるだけで、生活感なくなってスッキリ👏✨ 【📍使ったアイテム】 ①ファブリックボード2枚 ②布(お好みで) ③マグネット ④蝶番 ⑤木材貼り付けパーツ2セット ぜんぶ100均で揃えたら880円!(ボンド込み) 【🛠作るときのちょっとしたコツ】 ・布はアイロンでシワを伸ばしておくとキレイ◎ ・ファブ リックボードに布を当てて
ぬるま湯⌇ 築40年賃貸DIY × 100均DIY🥨
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反り腰改善のカギは◯◯筋?!
こんばんは、理学療法士のみはるです🌙 今日は、反り腰改善に必要な 大事な筋肉を鍛えるトレを紹介するよ💪🏻 背骨と骨盤を繋ぐ 股関節のインナーマッスルが弱ると 体幹-骨盤が不安定になり 反り腰になりやすい⚡️ 中でも、骨盤が前に出て 腰が反っているように見える姿勢 (スウェイバック姿勢)を取りやすくなる🌀 このトレやると ✔︎腸腰筋 が目覚めて 体幹-骨盤が安定するから 反り腰改善に繋がるよ❤️🔥 股関節の付け根を意識してやると効果UP!! \20回 2セット/ 毎日やることで少しずつ変わってくるから 続けて やってみよう🤸🏻 ✿
みはる|理学療法士が教える夜の美姿勢ケア🌙
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脳が20代に若返る食べ物5選!
「アレ、なんだっけ?アレだよアレ…」 最近こんな会話、増えてませんか?(←私です) それってもしかして、年齢だけじゃなく脳の栄養不足かもしれません。 脳を若く保つカギは「BDNF」という物質。 これが増えると脳の神経が修復され、老廃物アミロイドβの排出が進み、記憶力を守ります。 というわけで今日は、脳を若返らせる「BDNF」を増やす食べ物ランキングです。 ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1 分後に賢くなる健康雑学 ───────
1分後に賢くなる健康雑学
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アラフォーから痩せるには!
アラフォーから痩せたいなら… 汗をかく運動では痩せません🔥 私も以前は「汗をかけば痩せる」と信じて、サウナに行ったり、 激しい運動ばかりしていました。 でも実は、汗の量=脂肪燃焼ではないんです🤔💦 痩せやすい体を作るカギは、 大きな筋肉をどう使うか!! そこでおすすめなのが、このエクササイズ🔥 太もも・お尻・など、大筋群を同時に 使えるから、基礎代謝がグッと上がります!! 「汗をかく=痩せる」の勘違いを手放して 効率よく代謝を上げましょう✨ 📌 保存して今日からやってみてね 📲 次の代謝UPポーズも見逃 さないようフォローも忘れずに! #ヨガ

ななみ🧘🏾♀️奄美大島ヘルシーボディヨガ講師
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これやってる人、口元にたるみありません!
口輪筋を強化する【う】の左右運動! これすると口輪筋が強化されるので口元のたるみが なくなります! 口元は年齢が出やすいです。 若さのカギは口元から! このトレーニングをして口元若返らせていきましょう! #若返り #口元たるみ #口元 #老け見え #表情筋トレーニング
表情筋トレーニング講師/AYAKA
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満足度120%!こだわり7選
・コンセント高さ15cm統一 ・生活導線を実際やって満足度200%!だった指定7つ紹介〜! ・コンセント高さ15cm統一 ・生活導線を人感センサーライトに ・一目でわかるリモコンニッチ ・極薄の見切り材 ・脱衣所カギ付きドア ・カーテンレール天付 ・パントリー壁マグネット こういう細かいとこが 「暮らしの快適さ」に直結するから 1つでも参考になると思ったら 保存して後で見返してね🖐️😆 これからもどんどん投稿してく!! 家づくりアイデアの参考になりますように😌 他にも家づくりで気になることは なんでも気軽にDMしてね👍 #家づ くり
おとまる⌇大和ハウスで叶えた家づくり
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10歳若見え姿勢がカギ
これを1日20秒すると鉄板のようなの背中がほぐれる。 これを1日20回するとガッチガチの肩甲骨がはがれる。 これを1日20回するとふくらはぎ、もも裏が伸びて足首も軟らかくなる これを1日20回すると固まった股関節が動かしやすくなるったい 痛いけんって体ば動かさんと、関節や筋肉が硬くなるったい。 整体行っても自分で動かさんとすぐ元に戻るけん、時間とお金の無駄やん。 体の不具合って普段の使い方の癖やけん、運動不足や使い方ば治さんと根本解決にならんたいね。 コリばほぐして正しい姿勢で全身動きやすくしとこう。 運動不足てあちこち痛 いっていいよるお母さんば誘って一緒にやってみりー。
itsue
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足の機能の高め方🦶
足には26個の骨があり、 それぞれが関節でつながっています。 つまり、 「足首」だけを動かしても 本来の足の機能は引き出せません。 カギになるのは “足の真ん中”にある関節。 ここがしなやかに動くと、 ✔︎ 地面をとらえる感覚が変わる ✔︎ 歩きやすさが変わる ✔︎ 膝や腰への負担も変わる 足は、身体の土台。 土台が変われば、 動きはもっと軽くなる。 ぜひ一度、 「足の真ん中」に意識を向けてみてください。 質問・相談・お問い合わせはDMまたは公式LINEからお気軽に! #足部機能 #足の土台 #歩行改善 #膝痛予防
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸
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車のカギ忘れた人が役にたつように、、、
#福よ来い2026 #年末年始のおでかけ #車の鍵 #浜松レモン #裏技 浜松市

@安島ゲロゲロ
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病気になりにくい体を作る最強の食材 5選
病気に負けない体を作るには、毎日の食事がカギ!💪 免疫力を高め、体の内側から健康を守る「最強の食材」を5つご紹介します。 食べるだけで体調が整い、疲れにくく、風邪もひきにくくなるかも✨ 今日から少しずつ、健康習慣を始めてみませんか?🍽️ --- ### ハッシュタグ #健康習慣 #免疫力アップ #病気予防 #食事で健康 #健康になりたい
ヒロ|人生を変えるライフハック
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ブルドッグたるみそこじゃない⚠️
こんばんわ。 【美顔ルーティンメソッド】 金子りえです ・ ・ ブルドッグたるみは、口横そのものよりも「顔の横に溜まる構造」が関係していること知っていますか? 耳の下から首にかけては、 顔の横のお肉やむくみが流れていく通り道です。 ここが硬くなると流れが滞り、行き場をなくしたものが口横に溜まりやすくなります。 口横だけ触っても変化を感じにくい人がいるのは、このためです 先に通り道をゆるめてから口横を触る。 順番を変えるだけで、 フェイスラインの見え方は変わってきます 【やり方】 ①耳の下 をカギ指でやさしくほぐす (10秒〜20秒) ②鎖骨
りえ【美顔ルーティンメソッド】53歳
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小1算数のつまずきこれで防げる✨
今回紹介するのは 👉 遊ぶだけで足し算・引き算の意味がわかる知育ゲーム サイコロをふって 「+」「−」のマスに止まったら ブロックを 増やす/減らす だけ! ✔ 数字を“読む”から ✔ 数を“量として感じる”へ この切り替えが、1年生の算数のカギ。 実際に手で動かすことで 「+は増える」「−は減る」が 体で理解できるから 計算が“暗記”にならない。 これはまさに 📚 小1算数の土台づくり 📚 数の概念を育てるおうち学習 ゲーム感覚だから ・机に座れない子 ・ドリル嫌いな子 でも自然にできるよ。 入学前にこれやっ ておくと 小1の算
きの|小学校教員ママのオススメ知育遊び
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幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学
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家計管理モチベアップのカギは...♡
こんにちは、Nanalaです🌻 よくインスタで出てくる Lofreeの電卓.... 可愛いけど高いからずっとスルーしてきましたが ついに我慢できなくなってしまいました😩 でも実際見ると可愛い❤️ モチベがめっちゃアップして家計管理がんばれそうです⤴️ こういうのも大事ですよね🤭 #Lofree #家計管理 #モチベ
Nanala|年間250万貯める家計グッズ作家
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【骨盤が立ちません】どうしたらいいですか? 骨盤を立てるには、胸椎の伸展がカギ!🔑 反り腰・猫背に悩む人こそやってみて。 胸椎が動くと、骨盤が“スッ”と立ちやすくなる✨ 保存して、あとで一緒にやってみてね📩 #骨盤を立てる #背骨を整える #開脚 #骨盤

AYUMI
147件の「いいね」

腸活ビビンバ風弁当
▽詳しいレシピはこちら 腸活ビビンバ風弁当⸜❤︎⸝ 美味しくてお腹も整うって最強💪 ………………………………………………………… ▼食べる時は ・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に! →600Wで4分くらいチンして食べてね!🤲 ………………………………………………………… ▼材料 5食分▼ 【材料】タッパー5食分 🥬ミックスナムル🥬 ・小松菜 1パック ・人参 1本 ・もやし 1袋 ・えのき 半パック ⚪︎ごま油 大さじ3 ⚪︎しょうゆ 大さじ3 ⚪︎鶏がらだし 小さじ2 いりごま 適当 🐷ミンチ炒め🐷 豚ひき肉 400g~450
ゆみ⌇ラクうま冷凍ストック生活
864件の「いいね」

復縁は「我慢」がカギ
焦って連絡したり、気持ちをぶつけたくなるけれど、 復縁でいちばん大切なのは“我慢する力”。 距離を置く時間が、相手にあなたの価値を思い出させる。 あなたは我慢の期間をどう過ごしましたか? コメントで教えてね💬 #恋愛心理学 #復縁したい #恋愛相談 #恋愛あるある #心の整理
心リセット恋愛術
23件の「いいね」

40代からは“お尻ほぐし”が若見えのカギ💎
たった30秒で股関節スッキリ✨ 40代からは「ムリなく・気持ちよく・続けられる」がカギ🌿 ✔ 腰のこわばり ✔ お尻の硬さ ✔ 股関節のつまり ぜんぶ、まるっと軽くなる◎ お尻がゆるむと腰もラクに✨ 動きやすく疲れにくいカラダへ💃 朝のルーティンに取り入れて、 “見た目も気持ちも”アップデート💎 — 保存して明日からやってみてね📌 #股関節ストレッチ #40代からのカラダ作り #朝習慣 #腰痛予防 #健康向上生活
良子/姿勢改善トレーナー
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老化が激減する食べ物5選
老化を防ぐカギは「日々の食事」。 今日から簡単に取り入れられる、老化をグッと抑える食材5選を紹介します✨ 肌・血管・脳…体の内側から若さを守るために、ぜひチェックしてみてください! 毎日の食事で未来の自分が変わります🌱 --- ハッシュタグ #老化予防 #アンチエイジング #健康食 #若返り習慣 #食生活改善
ヒロ|人生を変えるライフハック
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照りっ照り🤤甘辛厚揚げ!
厚揚げは濃ーい甘辛タレを絡めるのが おかずになるための近道です! 厚揚げに切り込み入れてチーズを挟んだり シソを挟んだり、柔らかすぎてうまくいかなくて🫣 大雑把さんは上からかけりゃいいんですよ✌🏻😂 食べちゃえば一緒だよ♡ とにかく、煮詰めて濃くするのが 美味しくなるためのカギです🥰 ▷材料 ・厚揚げ 2個 ・片栗粉 大さじ1.5 ・油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ2 ⭐︎醤油 大さじ1.5(濃い味苦手さんは大さじ1とちょっと) ⭐︎砂糖 小さじ1弱 ・チーズ 適量 ・お好みでネギや大葉をトッピング 〜レシピ〜 ①厚揚げ を適当な大きさに
mami頑張りすぎない毎日ごはん
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どうしてこんなにがんばってるのに、成績が上がらないの?
最近「自分を知る」みたいな本を読んだんだけど、 そこに、めちゃくちゃ努力してるのに結果が出ない学生が たくさんいるって書いてあったの。 実は、努力がムダになってるんじゃなくて… やり方がちょっとズレてるだけなんだよね。 だから今日は、成績アップにつながる「正しい勉強法」をシェアするね。 1️⃣ 自分のレベルに合った勉強をしよう 2️⃣ 勉強は「ポイントしぼり」がコツ! 3️⃣ いちばん記憶に残るのは“誰かに教えること” 4️⃣ 暗記は絶対にフィードバックが必要! 5️⃣ 超集中 × こまめ休けい が学力UPのカギ! みんながもっと成長して、成績アップでき
kiko
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しっとりふわふわ【米粉スポンジケーキ】
食べてみたいと思ったら、 【🍰】とコメントで教えてね☺️ クリスマスやお誕生日、 「米粉でスポンジ作りたいけど、 ちゃんと膨らむかな?」って 不安になることあるよね🥺🌀 米粉のスポンジは、 泡立てをしっかり行えば失敗しにくい✊ˊ˗ しっとりふわふわに仕上がります♪ 卵・乳のアレルギー配慮が必要な場合は、 本文の代替え案も参考にしてくださいね💡 特別な材料は使わず、 おうちにあるもので作れるので 今年はぜひ、これ作ってみてね☺️🎄 – – – – – – – – – ꒰ 𐩢𐩺 ꒱ – – – – – – – – – しっとりふわふわ 「
管理栄養士なつき|米粉と麹
124件の「いいね」

炊き込みキンパ弁当の平日5日分作り置き
▽詳しいレシピはこちら 炊飯器で簡単!✨ 巻かないキンパ弁当⸜❤︎⸝ ………………………………………………………… ▼食べる時は ・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に! →600Wで4分くらいチンして食べてね!🤲 ………………………………………………………… ▼材料 5食分▼ 【材料】 ・ 米 2合 ・ 鶏むね肉(皮なし) 300g(今回はなかったので鶏ももの皮をとって使用しました) ・ 人参(小) 1本 ・ たくあん 30g ⚪︎ 焼き肉のたれ 大さじ3 ⚪︎ コチュジャン 大さじ1 ⚪︎ 鶏ガラスープの素 小さじ2 ⚪︎ にんにく
ゆみ⌇ラクうま冷凍ストック生活
724件の「いいね」

骨盤矯正にお尻歩き…正しいやり方は「椅子」がカギ!
「お尻歩き」って、骨盤の歪みを整えたり、股関節や体幹をしっかり鍛えられるって言われていますよね。 でも実は、正しくできていない方がとっても多いんです。 ポイントは 骨盤をしっかり立てること。 ところが、太ももの裏側(ハムストリングス)が硬いと、どうしても骨盤が立たずに背中が丸まったまま形だけの動きになってしまいます。これだと本来の効果が半減してしまって、せっかく頑張ってももったいないんです。 そこでおすすめなのが 椅子を使ったアレンジ。 椅子に座って膝を軽く曲げることで、柔軟性に自信がなくても骨盤をしっかり立てられるようになります。そうすると、ほとんどの方が「正しいお尻
セルフ整体 爽凛操
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看護実習初日のカギ✴️
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うみ|1分で学べる!学生から現場まで使える看護知識
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