ปวดเมื่อยไหมคะ ให้อันดูแลนะคะ🥰

3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงานหนักหรือนั่งนานๆ การนวดผ่อนคลายถือว่าเป็นวิธีที่ดีมากในการช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ จากประสบการณ์ของผมที่ได้ลองใช้บริการนวดนอกสถานที่ในสุราษฎร์ธานี ผมรู้สึกประทับใจกับความสะดวกสบายที่ได้ไม่ต้องเดินทางไปยังร้าน แถมยังได้การดูแลจากผู้เชี่ยวชาญอย่างอันอัน ซึ่งมีทักษะในการนวดที่ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นอย่างดี อันอันจะเริ่มด้วยการถามอาการและจุดที่รู้สึกปวดเมื่อย เพื่อให้การนวดตรงจุดและเหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคน การนวดแต่ละครั้งทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นตามมาอีกด้วย สำหรับใครที่หาบริการนวดใกล้บ้านหรือต้องการนวดผ่อนคลายหลังทำงาน ผมแนะนำให้ลองติดต่ออันอันดูแลดูครับ ไม่ว่าจะเป็นนวดแผนไทย หรือนวดน้ำมันเพื่อผ่อนคลาย เพิ่มเติมจากความรู้สึกดีที่ได้จากการนวด คุณยังจะได้รับการดูแลอย่างอบอุ่นและเป็นกันเอง เหมือนมีเพื่อนดูแลสุขภาพให้แบบใกล้ชิดจริงๆ สุดท้ายนี้หากคุณกำลังมองหาช่องทางผ่อนคลายที่ได้ผลและสะดวก บริการนวดนอกสถานที่ของสุราษฎร์ธานีที่อันอันให้บริการ นับเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ เลยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วัย 30+ ไม่ได้แก่ แต่ร่างกายเริ่มต้องการการดูแลมากขึ้น 💊✨
✨เหมาะสำหรับ: ทำงานหนัก นอนน้อย นั่งหน้าจอนาน อ่อนเพลียง่าย ผิวโทรม ผมร่วง เล็บเปราะ หรือปวดเมื่อยบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการการบำรุงเสริม วันนี้รวมวิตามินที่เหมาะกับวัยทำงานมาให้แบบเข้าใจง่าย เลือกทานให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ และอย่าลืมว่าอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ สำคัญที่ส
13Augustinyy🐰

13Augustinyy🐰

ถูกใจ 430 ครั้ง

5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเ
5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 45 ครั้ง

เดินไกลไม่ได้ ปวดหลัง ปวดขา เพราะชอบทำแบบนี้ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น
เดินไกลไม่ได้ ปวดหลัง ปวดขา เพราะชอบทำแบบนี้ #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น #เดิน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 151 ครั้ง

❗️เล่นมือถือยังไงให้ไม่ปวดเมื่อย❓📱
📱วิธีนั่ง นอน เล่นมือถือที่ถูกต้อง❗️ #สุขภาพดีสร้างได้ #วิธีเล่นมือถือที่ถูกต้อง #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 34 ครั้ง

3โรค สุดทรมาน ตื่นก็เป็น นอนก็เป็น#แม่ค้า #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย
3โรค สุดทรมาน ตื่นก็เป็น นอนก็เป็น #แม่ค้า #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 67 ครั้ง

โล่งขึ้นเร็วมาก ก้มแปล๊บปวดหลัง ไอจามยังเจ็บ #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเข่า
โล่งขึ้นเร็วมาก ก้มแปล๊บปวดหลัง ไอจามยังเจ็บ #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเข่า
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 47 ครั้ง

ปวดหลังเรื้อรัง นั่งทำงานนานจนปวดเมื่อยไปทั้งตัว 😓
ลองสูตรชา "ขิง + ตะไคร้" สูตรนี้เลยครับ! ทำง่าย ดื่มอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม ใครปวดหลังบ่อยต้องลอง 🍵✨ #ปวดหลัง #สุขภาพ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพแสดงหม้อต้มสมุนไพรที่มีพุทราจีน ขิงหั่นแว่น และใบเตยกำลังเดือด มีข้อความว่า "ขาบวม ขาตึง ปวดเมื่อย ต้มหม้อนี้" ซึ่งเป็นสูตรลดอาการขาบวมและปวดเมื่อย
ขาบวม ขาตึง ปวดเมื่อย
ขาบวม ขาตึง ปวดเมื่อย ต้มหม้อนี้ เตรียมวัตถุดิบ ส่วนผสมดังนี้#: • พุทราจีนแห้ง • ขิงหั่นแว่น • ใบเตย • น้ำเปล่า 🫖 สรรพคุณ: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดบวม ลดอาการเมื่อย เหมาะกับผู้ที่ยืนนาน ๆ หรือเดินทั้งวัน ② วิธีต้ม 1. ใส่น้ำ 1 ลิตรใ
Nhunnhun :)36

Nhunnhun :)36

ถูกใจ 368 ครั้ง

วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายสำคัญกว่าที่คิด! ใครที่มักจะปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย
ชอบปวดเมื่อยหลังจากการทำงาน ท่าเหล่านี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ #WarmUpRoutine #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปวดเมื่อย เส้นตึง!!
กล้ามเนื้อปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังจากม้ามอ่อนแอ ทำได้โดยการรับประทานยาสมุนไพรจีน กลุ่มบำรุงม้าม เสริมชี่ ขับความชื้น ขับเสมหะ หรือทำร่วมกับการฝังเข็มหรือนวดทุยหนา ทะลวงเส้นลมปราณ (จิงลั่ว) เพิ่มการไหลเวียนโลหิต สลายเลือดคั่ง ทะลายชี่ที่ติดขัด เพื่อเสริมให้ม้ามแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดแ
ยาจีนหมอโจว

ยาจีนหมอโจว

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปวดเมื่อยต่อบ่าไหล่หลังเป็นประจำ ไม่ใช่เป็นปัญหาของที่นอนหรือหมอน
#ปวดเมื่อย #หมอเยาวเกียรติ #หมอตี้ #แพทย์แผนจีน #ท่าออกกำลังกาย #เจินฟู่คลินิก
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 364 ครั้ง

อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ!
”อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! 🛑 หลายคนคิดว่าเป็นที่กระดูก แต่ความจริงแล้วสาเหตุหลักอาจมาจากสิ่งที่เรามองข้าม นั่นก็คือ ’กล้ามเนื้อ‘ ที่หายไปทุกปีนั่นเองครับ 📉 คลิปนี้จะมาสรุปสั้นๆ ว่าทำไมเราถึงต้องรีบกู้กล้ามเนื้อคืนมา พร้อมวิธีเริ่มง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้! ใครไม่อยากลุกก็โอย นั่งก็
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง ยืดเส้นตึง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อย ช่วยเรื่องสุขภาพ
เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง ยืดเส้นตึง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อย ช่วยเรื่องสุขภาพ #เก้าอี้มหัศจรรย์คุณตาแสวง #เก้าอี้มหัศจรรย์ #ยืดกล้ามเนื้อ #คลายเส้น #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 22 ครั้ง

ต้นไม้ต้นนี้แก้ปวดเมื่อยได้
เถาเอ็นอ่อนหรือตีนเป็นเครือ เจอต้นนี้เก็บมาต้มน้ำแช่ตัว แก้ปวดเมื่อย เส้นตึง ได้ #สมุนไพร #แพทย์แผนไทย #แม็กซ์สดจากสวน
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 54 ครั้ง

ปวดเมื่อยมดลูก อาการแบบนี้คืออะไร
สนใจสินค้า Tiktok : หมอพอน Nong Thailand #หมอพอนแนะนำ #บำรุงมดลูก #มดลูกหย่อน #มดลูก #สมุนไพรคุณนู๋
หมอพอน Nong Thailand

หมอพอน Nong Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

💆‍♂️ เมื่ออาการปวดเมื่อยมาเยือน ให้ "วังว่าน" ช่วยดูแล
ยาหม่องตราวังว่าน บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย กลิ่นสมุนไพรเป็นเอกลักษณ์ ใช้ได้ทุกครั้งเมื่อมีอาการ ✨ ผลิตภายใต้มาตรฐานสากล PIC/S GMP ✨ ได้รับรองมาตรฐานฮาลาล ✨ ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต พกง่าย ใช้งานสะดวก ติดบ้าน ติดรถ ติดกระเป๋าไว้ อุ่นใจกว่า เพราะทุกวันของคุณควรเคลื่อนไหวได้อย่างสบายใจ 💛
ไอเลิฟวังว่าน

ไอเลิฟวังว่าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 9 ครั้ง

"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว
"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว 💆‍♀️ ยังช่วยปรับสมดุลเลือดลม ทำให้ “ประจำเดือนมาได้ดีขึ้น” อีกด้วยนะคะ 🩸✨ #ครอบแก้ว #ฝังเข็ม #ปวดเมื่อย #ผู้หญิงต้องรู้ #รอบเดือน #ฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #bodybalanceclinic"
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อย ต้องลอง
อาการ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย ไม่มีแรง แขนขาล้าเร็ว อาจเกิดจากการใช้งานหนัก เลือดลมไหลเวียนไม่ดี หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนจึงหันมาใช้สมุนไพรพื้นบ้านช่วยบำรุงร่างกายและคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสูตรสมุนไพรไทยง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมีดังนี้ 🌿 สูตรสมุนไพรต้มดื่ม บำรุงกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ขิง
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 18 ครั้ง

💻 การดูแลตัวเองเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมงใช่ไหมคะ? ทั้งทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือทำงานฟรีแลนซ์ ถึงแม้มันจะสะดวก แต่ก็อาจทำให้ร่างกายล้า ปวดเมื่อย และผิวโทรมได้ วันนี้บล็อกเกอร์จะพามาดูวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ระหว่างวันค่ะ ✨ 1️⃣ ขยับร่างกายทุก ๆ 30 นาที ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสา
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 18 ครั้ง

คนที่ควรดูแลที่สุด อาจเป็นคนที่เราดูแลน้อยที่สุด
🌿 พี่เพิ่งรู้ว่า... คนที่ควรดูแลที่สุด อาจเป็นคนที่เราดูแลน้อยที่สุด และคนนั้นก็คือ... ตัวเราเอง . ตลอดชีวิตที่ผ่านมา พี่ดูแลงาน ดูแลครอบครัว ดูลูก ดูแลคนรอบตัว พอใครเดือดร้อน พี่พร้อมช่วย พอใครมีปัญหา พี่พร้อมแก้ แต่พอเป็นเรื่องของตัวเอง พี่กลับพูดเส
🎈พี่อ่านให้

🎈พี่อ่านให้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดเมื่อยแก้แบบนี้✨✅
#ปวดเมื่อย #คลายเครียด #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์โยคะคนท้อง ลดบวมปวดเมื่อยเพิ่มO2ให้ลูกในท้อง✨
แม่ขอมาแชร์ประสบการณ์สุดประทับใจในช่วงตั้งครรภ์หน่อยนะค้าา~ ตอนนั้นพอรู้ว่าท้อง เราก็พยายามหาอะไรที่ช่วยดูแลตัวเองและลูกในท้องให้ดีที่สุด จนได้มารู้จัก "โยคะสำหรับคนท้อง" ค่ะ ตอนแรกก็กลัวว่าจะอันตรายไหมนะ แต่พอได้ลองแล้วติดใจมาก! . ตอนนี้ลูกชาย 2.5 ขวบแล้ว เลยอยากมาบอกต่อประโยชน์ดีๆ ท
แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

ถูกใจ 28 ครั้ง

คลายปวดเมื่อย ด้วยสเปรย์สมุนไพรสูตรเย็น
สมุนไพร กระดูกไก่ดำ (Justicia gendarussa) เป็นพืชที่มีสรรพคุณเด่นด้าน แก้ปวดเมื่อย ฟกช้ำ อักเสบ และลดบวม โดยมีการนำมาสกัดทำสเปรย์ (มัสคูลสเปรย์) ใช้พ่นภายนอก หรือใช้ต้มดื่ม แก้ไข้ แก้ไอ ขับลม ขับเลือดข้น รักษาโรคผิวหนัง และยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็งในงานวิจัย. สรรพคุณหลักและการใช้ปร
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 67 ครั้ง

ปวดเมื่อย ร้าวลงขา ไปหมด
การรักษาอาการกล้ามเนื้อปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังจากม้ามอ่อนแอ ทำได้โดยการรับประทานยาสมุนไพรจีน กลุ่มบำรุงม้าม เสริมชี่ ขับความชื้น ขับเสมหะ หรือทำร่วมกับการฝังเข็มหรือนวดทุยหนา ทะลวงเส้นลมปราณ (จิงลั่ว) เพิ่มการไหลเวียนเลือด สลายเลือดคั่ง ทะลายชี่ที่ติดขัด เพื่อเสริมให้ม้ามแข็งแรง เพิ่มการไหลเ
ยาจีนหมอโจว

ยาจีนหมอโจว

ถูกใจ 11 ครั้ง

💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭
✳️ Day 5 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭 ร่างกายอาจกำลังขาด“Calcium + Magnesium + Vitamin D” 💔 หลายคนโฟกัสแต่โปรตีนแต่ลืมว่า “กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท” ก็สำคัญมากเหมือนกัน ✨ ▪️Magnesium ช่วยเรื่องการทำงานข
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กาแฟเพื่อสุขภาพ 
ปวดเมื่อย ข้อเข่า ถ่ายคล่อง ดูแลครบจบ !! โปร1แถม1
#กาแฟไฟเบอร์ #กาแฟ #กาแฟเพื่อสุขภาพ ปวดเมื่อย ข้อเข่า ถ่ายคล่อง ดูแลครบจบ !! โปร1แถม1 ได้60ซอง คุ้มมาก #slmulti กระดูก
BellaBow

BellaBow

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิตามินดูแลวัย Gen X ✨ ไม่ใช่ยากันแก่ แต่ช่วยให้ร่างกายไม่โทรมเร็ว
อายุเข้าเลข 4 เลข 5 แล้ว ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณหลายอย่าง ทั้งเหนื่อยง่าย ปวดเมื่อย นอนหลับไม่ดี ผิวแห้ง หรือความจำเริ่มไม่คมเหมือนเดิม วิตามินไม่ใช่ของวิเศษที่ทำให้หยุดแก่ได้ 100% แต่ถ้าเลือกให้เหมาะกับร่างกาย ก็ช่วยดูแลสุขภาพจากข้างในได้ดีขึ้น ตัวช่วยที่ Gen X ควรรู้จัก ✅ วิตามิน D3 + แคลเซีย
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

"รู้ไหมคะ...แค่ยกขาพาดกำแพงวันละ 10 นาที ร่างกายอาจเปลี่ยนได้มากกว่าที่คิด!"
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #มี๊หญิงรักสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #HealthyLifestyle #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #LegsUpTheWall #Lemon8TH #FacebookCreator #สุขภาพองค์รวม Southern Thailand
มี๊หญิงปลุกพลังบวกชีวิตเปลี่ย��น

มี๊หญิงปลุกพลังบวกชีวิตเปลี่ยน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดเมื่อย เครียด นอนไม่หลับ 🤯 ลองครอบแก้วดูไหม?
ปวดเมื่อย เครียด นอนไม่หลับ 🤯 ลองครอบแก้วดูไหม? ศาสตร์การแพทย์ทางเลือกที่ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาได้ทั้งออฟฟิศซินโดรม ไมเกรน ปวดหลัง ไปจนถึงภูมิแพ้ 💆‍♂️✨ #ครอบแก้ว #CuppingTherapy #แพทย์แผนจีน #บรรเทาปวดเมื่อย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม