Tummy time เป็นกิจกรรมที่สำคัญมากสำหรับเด็กทารก โดยเฉพาะเมื่ออายุประมาณ 3 เดือน ซึ่งเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อคอและแขนเริ่มแข็งแรงขึ้น ในฐานะแม่มือใหม่เคยรู้สึกกังวลกับการให้ลูกน้อยนอนคว่ำไหมคะ? แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึก tummy time อย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ลูกสามารถยกศีรษะและฝึกกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น แม้ช่วงแรก ๆ ลูกอาจจะงอแงหรือรู้สึกไม่สบายตัว แต่ถ้าเริ่มจากเวลาสั้น ๆ และค่อย ๆ เพิ่มขึ้น จะทำให้ลูกเคยชินและสนุกกับการเล่นมากขึ้น โดยทั่วไป ควรเริ่ม tummy time ครั้งละ 2-3 นาที วันละหลายรอบ เพื่อป้องกันปัญหาหัวแบนและส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกาย นอกจากนี้ กิจกรรมนี้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการนั่ง คลาน และเดินในอนาคตอีกด้วย ในหลาย ๆ ครั้ง สามารถใช้ของเล่นหรือกระจกเล็ก ๆ วางไว้ด้านหน้าลูกเพื่อดึงดูดความสนใจและกระตุ้นการเคลื่อนไหวได้เช่นกัน ผมขอแนะนำว่า คุณแม่ควรอยู่ใกล้ ๆ ดูแลไม่ให้เกิดอันตรายและให้กำลังใจลูกในทุกขั้นตอน เพื่อสร้างช่วงเวลาที่สนุกสนานและสร้างความมั่นใจให้กับเจ้าตัวน้อยมากขึ้น