Tuna avo+cottage

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบเมนูสุขภาพและต้องการความสดชื่นจากวัตถุดิบธรรมชาติ Tuna Avo+Cottage เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ขนมปัง sourdough ที่ใช้ทำเมนูนี้มีจุดเด่นในเรื่องความกรอบนอกนุ่มใน และมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารเนื่องจากการหมักแบบธรรมชาติ การผสมผสานของอะโวคาโดบดที่ให้ไขมันดีและวิตามินสูงกับทูน่าสลัดที่อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพ เป็นการสร้างเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้คอทเทจชีสยังเพิ่มความนุ่มละมุนใจให้กับทุกคำที่กัด และไข่กุ้งช่วยให้รสชาติกลมกล่อมมีความสดใหม่ในทุกคำ เมนูนี้เหมาะกับการทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเบาๆ ระหว่างวัน พร้อมกับเครื่องดื่มอเมริกาโน่ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความเลี่ยนจากชีสและอะโวคาโด จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบสั่งเมนูนี้เมื่ออยากทานอะไรที่รวดเร็วแต่ได้ประโยชน์ครบ ทั้งยังรู้สึกอิ่มนานและไม่รู้สึกหน่วงท้องหลังทาน นอกจากความอร่อยแล้ว เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือทานอาหารคลีน เพราะใช้วัตถุดิบไม่ผ่านการแปรรูปเยอะและให้สารอาหารครบถ้วน อยากแนะนำให้ลองสั่ง Tuna avo+cottage คู่กับกาแฟอเมริกาโน่สักแก้ว รับรองว่าจะเป็นมื้อที่เติมพลังและความประทับใจไม่รู้ลืม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แซนวิชอะโวคาโดทูน่าบนขนมปังโฮลวีทที่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นไส้ด้านใน มีข้อความเขียนว่า 'SANDWICHOLOGY' และ 'Good food can instantly lift your spirits' เป็นพื้นหลัง
ขนมปังสองแผ่นทาด้วยครีม มีอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นวางเรียงสวยงามบนขนมปังแผ่นหนึ่ง มีประกายดาวตกแต่งอยู่ด้านบน
ขนมปังสองแผ่นทาด้วยครีม แผ่นหนึ่งมีอะโวคาโดหั่นวางอยู่ อีกแผ่นมีลูกศรสีเขียวชี้ไปที่ครีมที่ทาอยู่
Sandwich of the day 🥑🫶
เมนูวันนี้นำเสออะโวคาโดทูน่า 😋🥑🥪 #sandwichhomemade #avocadotunasandwich #breakfastidea #amsandwich #wholwheatsandwich
P.pla diary

P.pla diary

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแซนด์วิชซาวโดว์ปิ้งสองชิ้น วางบนจานสีขาว ราดหน้าด้วยทูน่าและอะโวคาโดหั่นเต๋าผสมกันอย่างน่ารับประทาน แสดงถึงเมนูสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีน
Sourdough Tuna 🥑🥒 

โปรตีนจุก 38 กรัม ไขมันรวม 30 กรัม ส่วนใหญ่ไขมันดีจาก🥑 และน้ำมันมะกอก1/2ช้อนโต๊ะ คาร์บ 35-38 กรัม รวม ไม่ถึง 700 แคล ลองไปทำกินดู จะรู้ว่าเมนูนี้จุก อิ่มไปครึ่งวันมีอยู่จริง 🤣 #ซาวโดว์ #ซาวโดวจ์ #อาหารสุขภาพ #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 106 ครั้ง

Tuna avocado Duo 🥑 healthy style
🧂ส่วนผสมสลัดทูน่า สูตร healthy - ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง - โยเกิร์ต ไม่มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ - อโวคาโด 1/4 ลูก - น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 2-4 ชช. - พริกไทย นิดหน่อย - เกลือ นิดหน่อย - น้ำมะนาว นิดหน่อย - งาขาวคั่ว 1/2 ช้อนชา 🍚ใช้ข้าวหอมมะลิทำข้าวปั้น 😋เคล็ดลับเพิ่มความอร่อย - ราดซอสเท
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 16 ครั้ง

🔥ยำทูน่าอะโวคาโด้ (Healthy & High Protein)
เบื่อเมนูคลีนจืดๆ ก็ต้องเจอสูตรนี้! แซ่บถึงใจแบบไม่ต้องรู้สึกผิด จานนี้คือการรวมตัวของโปรตีนจากทูน่า และไขมันดีจากอะโวคาโด้ ที่ช่วยให้อิ่มนาน บำรุงผิว แถมลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย 🍅🥑🐟🍋‍🟩✨ 🛒 วัตถุดิบ (Ingredients): - ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่/น้ำเกลือ) Canned Tuna (Drained) - อะโวคาโด้หั่นเต๋า Diced Av
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 66 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1168 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1546 ครั้ง

แซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ครึ่งชิ้นที่ถืออยู่ในมือ แสดงไส้สีเขียวหนาแน่น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของแซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ที่ถูกกัดไปแล้ว เผยให้เห็นไส้ที่อัดแน่นและขนมปังกรอบ พร้อมข้อความว่า 'กรอบ หนึบ ไส้ท่วมๆ'
แซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ที่ถืออยู่ในมือ แสดงไส้สีเขียวหนาและขนมปังปิ้งกรอบ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'แต่ค่อนข้างเฮลตี้'
เมนูเฮลมี 👩🏻‍🍳 | แจกสูตร Tuna Melt Sourdough sandwich🥑
อร่อย เฮลตี้ขึ้น สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม ซาวโดร์ 2 แผ่น อโวคาโด้ครึ่งลูกเล็ก ทูน่าในน้ำแร่โลโซเดียมครึ่งกระป๋อง กิมจิ 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสสูตรลดไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกโลเซเดียม 1 ช้อนชา พริกสวน 3 เม็ด น้ำมันมะกอก คอตเทตชีส 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 1 กลีบ หอมแขกครึ่งหัว ผักชีหรือผักชีล
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 47 ครั้ง

My fav Brunch 🍞
อลังการขึ้นทุกวัน 😅🤣🤣 COTTAGE CHEESE TUNA MELT - Sourdough 2แผ่น - เนยแท้15 กรัม - ไข่1 ฟอง - ไข่ขาว 50 กรัม - คอทเทจชีส 40 กรัม - ทูน่า40 กรัม - เชดด้าชีส 2 แผ่น - แตงกวาดอง2 ลูกเล็กๆ - แตงกวาปกติ 1 ลูก COTTAGE CHEESE TUNA MELT • 2 slices sourdough bread • 15 g bu
NPondchill

NPondchill

ถูกใจ 23 ครั้ง

TUNA AVOCADO TOAST เมนูอาหารเช้าง่ายๆ สไตล์คนรักสุขภาพ อร่อยแถมมีประโยชน์อีกด้วย 📍🥑: Australian Avocado #AustralianAvocados #Avocado #DVS
bewphaniary

bewphaniary

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sourdough 🥖
🥪แซนวิชมาเสิร์ฟค่า เช้านี้เหมือนจะได้รับลมเย็นๆนิดๆแล้ว จะหนาวจริงหรือหนาวหลอกต้องรอดูเลย ขนมปัง / ทูน่า /หอมแขกสับ / พริกดอง /พริกป่น มายองเนสวาซาบิ @openlandseasoning #sandwichrecipe #breakfastrecipe #แซนวิช #ขนมปังซาวโดว์
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 14 ครั้ง

Breakfast☀️ Avocado Tuna Salad on Toast
#avocadotoast #breakfast #อาหารเช้า #มื้อเช้า
7.30

7.30

ถูกใจ 7 ครั้ง

Grill Tuna with Avocado sauce
Jib_Jutharat

Jib_Jutharat

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ แต่โปรตีนสูง
High protein breakfast -Sourdough -Cottage cheese -Scrambled eggs -Pepper #sourdoug #breakfastidea #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 422 ครั้ง

Tuna Melt Sandwich
เมนูทำง่ายและอร่อยมากๆๆๆๆๆๆ ช่วงนี้ทำให้สามีทานบ่อยมากๆ อร่อยและได้ประโยชน์เต็มๆคำ 🥪💖 Ingredients: - ทูน่า - หอมแขก - ต้นหอม - แตงกวา - เกลือ - พริกไทย - แซนวิชสเปรดตราคิวพี - Sourdough - ชีส - ทา olive oil ที่ sourdough นิดหน่อย นำเข้าหม้ออบลมร้อน ตั้งไฟ 200’c อบด้านละ 4-5 นาที ลอ
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 3135 ครั้ง

Tuna Melt 🥪🥑🧀ไอเดียอาหารเช้าทำง่ายประโยชน์เต็มๆ
📌วัตถุดิบ ingredients ✅ทูน่ากระป๋อง Tuna ✅หอมแดง Shallots ✅มายองเนส Mayo ✅เกลือ Salt ✅พริกไทย Black pepper ✅มะนาว Lime ✅ซาวโดว์ Sourdough ✅มอสซาเรลล่าชีส mozzarella cheese ✅อโวคาโด Avocado (optional) #ติดเทรนด์ #tunamelt #อาหารเพื่อสุขภาพ #breakfastidea
Foxydiary

Foxydiary

ถูกใจ 5 ครั้ง

Tuna cucumber boat 50g protein🐟💚
Tuna cucumber boat 50g protein🐟💚 ทูน่าโปรตีนจุกๆ กินกับแตงกวากรอบๆ อร่อยเข้ากันมากทุกคน!✨💪 เมนูนี้low carb คลีนๆเลยค่า😋 #แจกสูตร #อาหารสุขภาพ #โปรตีนสูง #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 4408 ครั้ง

อะโวคาโด้ซาวโดว์โทสต์ 🥑🤤✨
อะโวคาโด้ซาวโดว์โทสต์ 🥑🤤✨ Spot of Quality #อาหารคลีน #อาโวคาโด #avocado #อาหารคลีนรสชาติไม่คลีน #อาหารคลีนๆ #อาหารคลีนง่ายๆ #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก #ขนมคลีนทำเอง #healthydessert
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 682 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูบรันช์ฟีลกู้ด ประกอบด้วยขนมปังอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน และโยเกิร์ตลูกฟิกซ์ พร้อมข้อความ 'What I Eat In a day' และ 'บรันช์ฟีลกู้ด'
ภาพระยะใกล้ของขนมปังยุโรปทาอโวคาโด้บด โปะด้วยสลัดทูน่าข้าวโพด และไข่ออนเซนหั่นชิ้น โรยพริกไทยดำและผักชีฝรั่งสับ ดูน่ารับประทาน
ภาพรวมเมนูบรันช์ฟีลกู้ด ประกอบด้วยขนมปังอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน 2 ชิ้น โยเกิร์ตกราโนล่าลูกฟิกซ์ และกาแฟลาเต้เย็น จัดวางอย่างสวยงามบนจาน
เมนู🥪อโวคาโด้🥑ทูน่า ไข่ออนเซน โยเกิร์ต 🍳
ตื่นมาทำบรันช์ฟีลกู้ด เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อใจ 💚 เมื่อไหร่ที่อยากทานอะไรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เมนูนี้ตอบโจทย์มากเลย! ซื้อลูกฟิกซ์มา 2 กล่องใหญ่ เตรียมตัวให้ลูกฟิกซ์มาเป็นเจ้าของโต๊ะอาหารเช้าช่วงนี้ 🌟 🔥 สูตรแซนด์วิชอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน วัตถุดิบที่ต้องใช้: - ขนมปังยุโรป (European bread) 2 แผ
layerscook

layerscook

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพแสดงเมนู Cottage Cheese & Avocado กับไข่ต้มยางมะตูมในชาม มีผงปาปิก้าและพริกไทยโรยหน้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อย
ภาพถ่ายระยะใกล้ของแครอทอบหั่นเป็นชิ้นพอดีคำในชามแก้วใส แครอทมีสีส้มเข้มและมีรอยไหม้เล็กน้อยจากการอบ
ภาพเมนู Cottage Cheese & Avocado กับไข่ต้มยางมะตูมในชามเดียวกันกับภาพแรก มีช้อนวางอยู่ข้างๆ และเห็นเครื่องปรุงโรยบนคอตเทจชีส
เมนูเฮลมี 👩🏻‍🍳| Cottage Cheese Avocado ไข่ต้ม กับแครอทอบ
ทำง่ายมากๆ แถมอร่อย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แครอท 1 หัว ผงปาปิก้า ผงกระเทียม พริกไทย เกลือ มะนาวนิดเดียว น้ำมันมะกอก พริกป่น น้ำผึ้ง คอตเทจชีสกระปุกเล็ก ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง อโวคาโด้ ตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ 🥕หั่นแครอทตามชอบ ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยพริกไทย ผงกระเทียม ผงพริกปาปิก
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปัง Sourdough ท็อปด้วยค้อตเตจชีส ไข่ข้น อะโวคาโดหั่นชิ้น และแตงกวาดอง เสิร์ฟในกล่องพลาสติกใส เหมาะสำหรับมื้อเช้า
Sourdough
A•M•M•Y

A•M•M•Y

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP.11
Sourdough Tuna Mayo Greek yogurt + Avocado 🐟🥑 #cookinnclean 👩🏼‍🍳🧽🫧
Cookinnclean

Cookinnclean

ถูกใจ 3 ครั้ง

Pumpkin Sourdough •ซาวโดวจ์ฟักทอง•
• Healthy Breakfast • •— ขนมปังซาวโดวจ์ฟักทอง • 🎃 •— Avocado 🥑 •— ไข่ต้ม 🥚 •— ทูน่า 🐟 •— เกลือสเต็ก ปรุงรส ✨ บอกเลยว่าเมนูนี้ อิ่มนานมากกกก• ลดการกินจุกจิกไปได้เยอะมากๆ• ไปลองทำกันดูนะคะ• สายสุขภาพต้องชอบ • #ขนมปังซาวโดว์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
T . 🌻

T . 🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

Breakfast ideas : TUNA WRAP🌯
มาแชร์เมนูอาหารเช้า ทำง่าย และที่สำคัญโปรตีนสูงม้ากก พวกท้อปปิ้งอันนี้แล้วแต่ชอบได้เลยน้า👩🏻‍🍳🧡 • ส่วนผสม 🫓 แป้งตอติญ่า 🥚ไข่ไก่ 🐟 ทูน่า 🥑 อะโวคาโด (ครึ่งลูก) 🥬 ผักสลัด 🧂น้ำสลัดคิวพี (สูตรลดไขมัน/น้ำตาล) . วิธีทำ - เอาแผ่นแป้งจี่กับกระทะ - ทอดไข่ให้พอสุก - วางท้อปปิ้งตามใจชอบตามด้วยราดน
𝐏𝐏

𝐏𝐏

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินดีเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ ลองทำกันดูค่ะ #ห้องครัวtiktok #กินดีบอกต่อ #avocado #tuna #health
เคทคุ๊กกิ้ง

เคทคุ๊กกิ้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Healthy Food
สลัดทูน่าอะโวคาโด #สลัดอะโวคาโด #ทูน่า #สลัด #healty
Mameaw

Mameaw

ถูกใจ 1 ครั้ง

Tofu Avocado Salad 🥑✨
อีกหนึ่งเมนูที่ขอเสริฟต้อนรับเทศกาลกินเจ อร่อย สดชื่น ละมุน 😋 เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่รสชาติไม่ธรรมดา แถมยังได้โปรตีนจากเต้าหู้อ่อน ไขมันดีจากอาโวคาโด และวิตามินจากมะเขือเทศหลากสี #sweetandgreen #tofuavocadosalad #tofu #easyrecipeideas #healthyrecipe
Sweet & Green

Sweet & Green

ถูกใจ 250 ครั้ง

แซนวิชทูน่าเมลท์ที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่ในชาม ตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ แสดงให้เห็นไส้ทูน่าและชีสที่ละลาย
ภาพรวมส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลท์ ได้แก่ ทูน่าในน้ำแร่ พริกฮาลาเปญโญดอง ขนมปังซาวร์โด มายองเนส พาร์เมซานชีส และเชดดาร์ชีส
แตงกวาญี่ปุ่นหั่นแว่นและหอมแดงที่เตรียมไว้บนเขียงสำหรับทำไส้ทูน่าเมลท์
Homemade Tuna Melt 🥪 RECIPE
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาแจกสูตร tuna melt สำหรับทำทานเองง่ายๆ ที่บ้านค่ะ 🥪 ส่วนผสม (สำหรับ 2 portion หรือขนมปัง 4 แผ่น) - ขนมปัง sourdough รสอะไรก็ได้ตามชอบ - ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ 2 กระปุก - พริก Jalapeño ดอง หรือจะแตงกวาดองก็ได้นะคะ - แตงกวา - หอมแดง - มายองเนส - เกลือ พริกไทย - chedd
Jida

Jida

ถูกใจ 134 ครั้ง

ค้อตเตจชีส แซลมอน อโวคาโด ✨
#ติดเทรนด์ #sourdogh #sourdoghbread #brunch
faiiiiiji

faiiiiiji

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม