3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่กำลังมองหางานวิ่งที่ดีและมีความหมาย งานวิ่งในรูปแบบ "หมอออร์โธชวนก้าว" ถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ร่วมสนับสนุนกิจกรรมเพื่อโรงพยาบาลถึง 13 แห่งในจังหวัดอุดรธานี ประสบการณ์ส่วนตัวจากการเข้าร่วมงานวิ่ง 5 กิโลเมตรครั้งแรก รู้สึกได้ถึงบรรยากาศที่เป็นมิตรและเต็มไปด้วยพลังของผู้เข้าร่วมทุกคน การจัดงานมีความเป็นระเบียบและมีกำลังใจจากเจ้าหน้าที่และเพื่อนผู้ร่วมวิ่ง ทำให้การวิ่งในครั้งนี้ไม่ใช่แค่การแข่งขัน แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์และแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องการเตรียมตัว สามารถเตรียมร่างกายด้วยการวอร์มอัพเบาๆ ก่อนวิ่ง และเลือกใช้รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น วิ่งให้จบหรือพัฒนาความเร็วก็ช่วยให้การวิ่งมีความท้าทายและสนุกมากขึ้น งานฯ นี้ยังเป็นโอกาสดีสำหรับคนที่อยากลองวิ่งเพื่อสุขภาพและร่วมกิจกรรมที่มีความหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่สนใจสนับสนุนกิจกรรมเพื่อสาธารณสุขในพื้นที่ ขอแนะนำให้ติดตามข่าวสารผ่านแฮชแท็กต่างๆ เช่น #orthorun #orthorunudonthani และ #หมอออร์โธชวนก้าวอุดร เพื่อไม่พลาดกิจกรรมครั้งต่อไป สุดท้าย การวิ่งครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงความสำเร็จทางกายภาพ แต่ยังเป็นการเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการดูแลสุขภาพและเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่มีจิตใจดี พร้อมส่งแรงใจให้ทุกคนที่ตั้งใจเริ่มต้นหรือพัฒนาการวิ่งในทุกช่วงวัย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Beach Run Bangsean
ลองวิ่งริมหาดบางแสนครั้งแรก โครตดี รูทวิ่ง 10 km Start เกือบ 6 โมงเช้า ที่วงเวียนบางแสน วิ่งเรียบหาดไปจนถึงจุดขมวิวเขาสามมุก วิ่งกลับมาจบที่ Triple N รูทนี้ให้เลย อากาศดี ลมเย็น สบาย #run #วิ่งบางแสน #คาเฟ่บางแสน #หาดบางแสน
PP.Han

PP.Han

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกรูทวิ่งบางแสน 5.7 km. วิวหลักล้าน! 🌊🏃‍♀️
​ตื่นมาเป็นสาว Healthy ที่บางแสนกันค่ะ! วันนี้มาแชร์เส้นทางวิ่งที่ถ่ายรูปสวยที่สุด เก็บครบทุกแลนด์มาร์ค 📸 ​📍 The Route: 1️⃣ Start: ป้ายเขาสามมุข (เช้าๆ ไม่มีน้องลิง วิ่งสบายหายห่วง!) 2️⃣ Passing: จุดขายของทะเลสด แวะดูวิถีชาวประมงกรุบๆ 🦀 3️⃣ Keep going: วิ่งผ่านแหลมแท่น รับลมเย็นๆ เข้าสู่หาดบางแส
ริญญาเก็บโลกมาเล่า

ริญญาเก็บโลกมาเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏃‍♀️ City Run 5km. วิ่งยังไงให้เหมือนมาเที่ยว (ฉบับมือใหม่ก็ไหว) ✨
พิกัดรูทวิ่งทั้งเส้นใน Google maps 👉🏻 https://shorturl.asia/6Ohea สายคอนเทนต์แต่ใจรักสุขภาพต้องมาทางนี้! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเป็น City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์กันค่ะ บอกเลยว่าเส้นนี้ "ดีต่อใจ และดีต่อปอด" สุดๆ 🫁💖 🌟 ทำไมต้อง City Run เส้นนี้? นอก
นานะชื่ออะไร

นานะชื่ออะไร

ถูกใจ 9 ครั้ง

First run BKK ➡️ PHICHIT ➡️ PATHUMTHANI —> 789 km🖤🏍️
- 1 สูบแสนสะท้าน ดีกว่า SR อีตรงสตาร์ทนิ้ว ช่วงรันอินขี่เรื่อย ๆ ไม่ได้เค้นอะไรมากมาย ส่วนใหญ่บิดประมาณ 100 km/h ความร้อนเอาเรื่องถ้าจอดติดไฟแดงได้ยินเสียงพัดลมทำงานตลอด เป็นเรื่องปกติ ท่านั่งสบายมากหลังตรง แต่เบาะแอบบางไปหน่อยนั่งนาน ๆ แล้วปวดตูด โดยรวมยังไม่เจอปัญหาอะไรใหญ่โต จะมีก็แต่ทรงมันเท่เก
RorgooduayRider

RorgooduayRider

ถูกใจ 2 ครั้ง

Long Run 14km.🏃🏻‍♀️
ตื่นตี4เพื่อบรรยากาศแบบนี้ คุ้มนะ🥰 #framsookleklek #วิ่ง #นักวิ่ง #longrun #running
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 39 ครั้ง

ป้อมปราการสีขาวสไตล์โบราณ มีหลังคาสีแดง ตั้งตระหง่านอยู่ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี ริมถนนที่มีรถจอดอยู่ใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส แสดงถึงบรรยากาศการวิ่งในเมืองกรุงเทพฯ
ทิวทัศน์ยามเย็นของวัดพระแก้วอันงดงาม สถาปัตยกรรมไทยโบราณโดดเด่นตัดกับท้องฟ้าสีส้มอมชมพูยามอาทิตย์อัสดง มีรถยนต์และรถบัสสัญจรอยู่บนถนนเบื้องหน้า
อาคารสีเหลืองสดใสขนาดใหญ่ มีหน้าต่างสีเขียวหลายบาน ด้านหน้ามีสนามหญ้าสีเขียวพร้อมปืนใหญ่โบราณหลายกระบอกตั้งเรียงราย และต้นไม้ทรงสวยงาม
City Run 6.5 km ในวันที่กรุงเทพฯ อากาศดี🌞☁️🌳
ลองเปลี่ยนบรรยากาศ จากออกกำลังกายในที่ร่ม ไปวิ่ง city run ดูบ้าง🥰 เส้นทางวันนี้: ถนนพระอาทิตย์-สนามหลวง-วัดพระแก้ว-กระทรวงกลาโหม #cityrun #กรุงเทพ #เดินเล่นกรุงเทพ
-B-

-B-

ถูกใจ 1 ครั้ง

XTEP 2000KM.5.0 Pro
Unboxing XTEP 2000KM.5.0 Pro รุ่นอัปเกรดใหม่ รองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ คู่เดียวจบ สำหรับมือใหม่ที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งที่เน้นความคุ้มค่า นุ่ม เด้ง ดีไซน์สวย ราคาดีมากเบามาก ใส่สบายสุดๆ ดีไซน์สวย มีสีให้เลือกเยอะ ราคาไม่แรงอีกด้วย🏃🏻👟⚡️ #xtep #xteprunningshoes #xtep2000km #รองเท้าวิ่ง
I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

ถูกใจ 4 ครั้ง

Our first 5K run at Thammasat
วิ่งการกุศล 5 โลที่มธ. เอาจริงตั้งแต่เกิดไม่เคยคิดจะออกกำลังกายด้วยซ้ำ 55555 จนเพิ่งเริ่มเข้าวงการแล้วก็อยากท้าทายตัวเอง ปกติเมตรวิ่งได้ max 3 โลนะคะ กับทุก pace ตั้งแต่ 10 ยัน 7.5 ก็ได้แค่ 3 โล จนวันนี้ตัดสินใจลองทะลุลิมิตแล้วเฮ้ย เราทำได้หว่ะ now i get how “after run” feels like🏃🏻‍♀️💨
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันหยุดวิ่ง City Run เน้นชมวิวกรุงเทพ-กรุงธนบุรี
กิจกรรม🎯: วิ่ง CityRun กรุงเทพ-กรุงธนบุรี ระยะทาง 30K สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: กลุ่มวิ่งจำนวน 5-10คน หรือมากกว่านั้น ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ระยะทาง 30K 📌อุปกรณ์ที่ใช้: รองเท้าวิ่ง เป้น้ำสำหรับใส่สิ่งของ เข็มขัดใส่มือถือ 📌ข้อแนะนำ: เส้นทางวิ่ง City Run สามารถปรับเเต่งได้ตามความเหมาะสม ไม่มีเส้
TrailTravel

TrailTravel

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายยืนอยู่บนถนนยามค่ำคืน แสดงเส้นทางวิ่ง 13 กม. ในชลบุรี พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาจาก Strava ที่ระบุหาดวอนนภา หาดบางแสน และเขาสามมุข
ภาพด้านบนเป็นวิวทะเลและชายหาดตอนพระอาทิตย์ตกดิน จุดเริ่มต้นวิ่งจากวงเวียนบางแสนไปหาดวอนนภา ภาพด้านล่างเป็นเท้าของนักวิ่งที่หาดวอนนภา แสดงระยะท��าง 3 กม. สำหรับการวิ่งไปกลับ
ภาพด้านบนเป็นมุมสูงของนักวิ่งที่กำลังวิ่งบนถนนเลียบหาดบางแสน ระยะทาง 2 กม. ภาพด้านล่างเป็นขานักวิ่งที่กำลังวิ่งเลียบทะเลไปวงเวียนแหลมแท่น ระยะทาง 1 กม.
RUNNING ROUTE >>> 13 KM 👟 เก็บ 2 หาด 1 เขา 📍ชลบุรี
ปกติเราเป็นคนชอบวิ่งโซนที่มันมีธรรมชาติมาก 🏞️ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ route ที่เราวิ่ง ในเส้นทางจะวิ่งคู่ไปกับทะเลตลอดเส้นทาง รวมถึงมีวิ่งขึ้นเขาด้วย ครบสูตร แต่เส้นทางนี้มันเป็น long run นิดๆ (มั้ยยย) 💕 สถานที่ก็จะเป็นที่บางแสน ชลบุรีเลย เราจะเลือกวิ่งตอนเย็นจนถึงค่ำ 🌕 (เพราะพึ่งว่างกับขี้เกียจตื
MorrMean_54

MorrMean_54

ถูกใจ 3 ครั้ง

Framsook lek lek Country Run 7.5km.
เส้นทางที่เราจะวิ่งด้วยกัน🥰 ปล.ในคลิปเป็นช่วงเย็นทรายวิ่งแถมอีก500m.😅 #framsookleklek #framsookleklekCountryRun #วันใหม่ #RatriRunClub #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 9 ครั้ง

Running 7 km / pace 6.12 🔆
เราวิ่งสาย 8.30 น. 5555 ถือว่าโอเคละ เพราะแดดเริ่มร้อน ไว้คราวหน้าเอาใหม่ 😅😂 แล้วจะบอกพิกัดของกินด้วย 🖤🌈 #วิ่งไหนดี #วิ่งให้สนุก #วิ่งออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 5 ครั้ง

Run 5 km
ฝากเป็นกำลังใจ ให้ แพรอยากเป็นนักวิ่ง ด้วยนะค้า💖 #run
Papapair

Papapair

ถูกใจ 19 ครั้ง

Long run 12 km.
เช้าฝนตกเลยต้องมาวิ่งเย็น✌️🥰 #longrun #framsookleklek #shrpath #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 47 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีม่วงพร้อมป้ายเบอร์ F-056 ยิ้มและชูเหรียญรางวัลหลังเข้าเส้นชัยงานวิ่ง FUN RUN 5 KM. โดยมีเวทีและนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
ภาพป้ายเบอร์วิ่ง (BIB) หมายเลข F-056 และเสื้อวิ่งสีฟ้าในถุงพลาสติก พร้อมคำแนะนำการรับ BIB ก่อนวันวิ่ง 1 วัน และการเตรียมเอกสารส่วนตัว
บรรยากาศตลาดอาหารยามค่ำคืนที่มีอาหารหลากหลาย เช่น กล้วยและขนมต่างๆ ผู้เขียนเล่าว่ามีของกินเยอะมากจนไม่ได้กินขนมที่เตรียมมาเอง
งานวิ่งงานแรก FUN RUN 5 KM.
งานวิ่งงานแรก สนุกมากกกก ข้อเสีย : ตื่นเช้ามากๆ ข้อดี : สนุก อิ่ม อร่อย ฝืนตัวเองดี ปกติเหนื่อยง่าย แต่ก็วิ่งไหว 5 กิโล 42 นาที ได้เหรียญ ได้เสื้อ งานฟรี คุ้มแล้ว งานต่อไปน่าจะมีแน่นอน *เราซ้อมนิดหน่อย แต่ไม่ซ้อมก็วิ่งได้ค้าบ พักก่อนวิ่ง 1-2 วันนะ #ออกกำลังกาย #งานวิ่ง #Lemon8Club #
Majiiwmewja

Majiiwmewja

ถูกใจ 46 ครั้ง

Long run 14 km. (4.35) 🔥 เส้นไบค์เลนหัวหิน ร้อนเว่อร์
Long run 14 km. (4.35) 🔥 เส้นไบค์เลนหัวหิน ร้อนเว่อร์ #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Easy run 5 km
#run #ป้ายยากับlemon8 #ชุดวิ่ง พิกัดชุดลิงค์ไบโอหน้าโปรไฟล์
Lady Pardie

Lady Pardie

ถูกใจ 7 ครั้ง

สัก 5 km. ไปค่ะ💪🏻🖤
#ออกกำลังกายที่บ้านสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #แก่ให้เด็กมันดูอยู่ให้ผัวรำคาญ
🖤TUKTAY🖤

🖤TUKTAY🖤

ถูกใจ 1 ครั้ง

Panda Run เปิดตัวรุ่นใหม่ 🍋✨ ทำถึง
ป้ายยาแบบจัดเต็ม 👟 รองเท้า “แพนด้ารัน EVA 02” สายวิ่งยาว มาราธอน 🏃 15-20km บอกเลยรุ่นนี้รอด แต่ถ้าใส่วิ่งกลับไปหาแฟนเก่า ครีมเองก็ไม่การันตรีน๊าา 💔 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อวยลอย ๆ แต่ลองใส่มาเองแล้วรู้สึกว่า “ควรค่าแก่การโดนป้ายยา” มากกก 😆 ใครกำลังหารองเท้าใส่ทุกวัน แบบสบาย คุ้ม และดูดี ตัวนี
มีมี้ชอบคิตตี้สีชมพู

มีมี้ชอบคิตตี้สีชมพู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภูกระดึงครั้งแรก! 9 km, My First Time ⛰️🌅
#ภูกระดึง #เดินป่าครั้งแรก #อยากเที่ยวก็ออกเลย #ภูกระดึงล่าสุด #เลย
Plaping

Plaping

ถูกใจ 17 ครั้ง

Running : 11 km. / pace 6.37
จริงๆจะวิ่งวันเสาร์ แต่ว่ามันตรงกับวันไหล💦💦 ดังนั้นรถน่าจะติดแน่นอน 555😆🤣 เลยทบมาวิ่งวันศุกร์แทน (ส/อา พักงับ)🤙🏻🍵 เพื่อนๆ ก็คงจะวิ่งวันหยุดสักวันสินะ อิอิ 🤗 #วิ่งไหนดี #วิ่ง #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #runnergirl
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 2 ครั้ง

First 5KM! Spartan Race Thailand 2025🔥🙌🏻
เราลง 5กิโล มีทั้งหมด 20ฐาน สนุก ม่วนจอยมากกกก แดดก็ร้อนมากเช่นกัน 555 9/10 คะแนน หัก1คะแนน เพราะ โคลนดูดฉ่ำมากกก 🥵 #spartanrace2025 #spartanthailand #spartanchiangmai
Auiai

Auiai

ถูกใจ 2 ครั้ง

Let’s run 13 km.
"ระหว่างทางสวยงามเสมอ"🥰 #longrun #framsookleklek #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 7 ครั้ง

Let‘s run 10 km.✌️
การวิ่งก็ทำให้เรารู้ว่าระหว่างทางนั้นช่างสวยงามเหลือเกิน🥰 #วิ่งแถวบ้าน #framsookleklek #วิ่ง #running
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 12 ครั้ง

Run Yoga Swim (ไตรกีฬา)
- Run 5.5 km (Treadmil) - Yoga - Swim . ☺️
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 19 ครั้ง

🎀My Melody & Kuromi Virtual Run✨👟
🏃🏻‍♀️💨 ของที่ระลึกที่เรารอคอยยยย !!! จากกิจกรรม ThaiRun ของ Yong Son’s วิ่งสะสมระยะทาง งานวิ่งที่ใครก็เข้าร่วมได้ 😛 ที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ 🌍 5 KM | 10KM | 20KM | 50 KM 👟 และของเราวิ่งสะสมแบบ 10 KM ก็พอแล้นนน ในที่สุด Race Kit ก็มาถึง ลายลิมิเต็ดอิดิชั่น ฉลอง My Melody 50th & Kuromi 20th
ซาแตม 🦦

ซาแตม 🦦

ถูกใจ 12 ครั้ง

Long run 20 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ วิ่งยาวเช้าวันเสาร์ ☀️
Long run 20 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ วิ่งยาวเช้าวันเสาร์ ☀️ #ซ้อมวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Run 5 km with me
#ชุดไปวิ่ง #ยืดเปล่า #ติดเทรนด์ พิกัดชุดวิ่ง link bio หมงดชุดออกกำลังกายน้า
Lady Pardie

Lady Pardie

ถูกใจ 1 ครั้ง

นักวิ่งสวมชุดกันหนาว หมวก และหน้ากาก ยืนอยู่บนถนนที่รายล้อมด้วยต้นไม้ในปูซาน ประเทศเกาหลีใต้ อุณหภูมิ 0 องศาเซลเซียส
แผนที่แสดงเส้นทางวิ่ง 5 กิโลเมตร ไป-กลับ จากที่พัก วิ่งรอบเกาะดงเบก โดยมีจุดเริ่มต้นและเส้นทางเลียบชายฝั่ง
นักวิ่งสองคนอยู่หน้าอาคารแห่งหนึ่ง คนหนึ่งกำลังยืดเส้นยืดสาย อีกคนยืนอยู่ข้างป้าย 'ห้ามจอด' และป้ายบอกทางไปตลาด
BUSAN route 5km ที่โคตรหนาว🥶
เริ่ม start ตอน7โมงเช้า กับอากาศ 0องศา เตรียมร่างกายมาเพื่อทำสิ่งนี้ เสื้อผ้า ถุงมือ หมวก ถุงhotpack พร้อม !! เรายืดขายืดแขน โดดๆ แค่5นาที ก็ลุยเลย วิ่งลงหาดแฮอุนแด เลี้ยวขวาไปทางpark ระหว่างทางจะมีกึ่งเทรลนิดๆ เพราะเป็นขั้นบันไดขึ้นเขา สนุกมาก มีคนวิ่งสวนทางมาตลอด ทั้งวัยรุ่นและอาจุมม่า เราชอบบร
SIWA

SIWA

ถูกใจ 1 ครั้ง

My first 10-kilometer run. 🖤🌻
เส้นชัยไม่เคยง่าย แต่ก็ไม่เคยเกินใจ 💪🏻🦖 10 k ครั้งแรก 🏃🏻 #วิ่งต้านมะเร็ง #โรงพยาบาลโพธาราม #เดินวิ่งเพื่อศรัทธา #PhotharamHospital #RunForFaith #RunFightCancer2 ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️:8/10 สถานที่📍: โพธาราม ราชบุรี
Nobi Toey

Nobi Toey

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่งสีขาว มีแถบสีชมพูและฟ้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรองเท้าวิ่งคู่แรก Xtep 2000 km 3.0 ที่ราคาไม่แพง ดีไซน์สวย และน้ำหนักเบา
รองเท้าวิ่งสีขาวคู่หนึ่งที่มีพื้นไล่สีชมพูฟ้า วางอยู่ในกล่องกระดาษ แสดงให้เห็นรองเท้าที่ยังใหม่และพร้อมใช้งาน
ภาพมุมสูงของรองเท้าวิ่งสีขาวคู่หนึ่ง มีเชือกผูกรองเท้าสีขาวและพื้นรองเท้าด้านในสีชมพูสดใส
🏃 รองเท้าวิ่งคู่แรก Xtep 2000km 3.0
มือใหม่พึ่งเริ่มวิ่งแบบเรา แถมยังเป็นรองช้ำอีก พยายามหารองเท้าวิ่งที่สามารถซัพพอร์ทเท้าเราได้ เวลาวิ่งไม่ปวดเท้า ปวดเข่า และราคาไม่แรง เลยมาจบที่คู่นี้ค่ะ Xtep 2000km 3.0 เหตุผลเพราะ ✅ เบามาก ใส่สบายสุดๆ ✅ สีสวยมาก เราเลือกนานมากกว่าจะได้คู่นี้ ✅ ราคาไม่แรง ✅ เหมาะกับ daily run พอลองใส่วิ
🧿 Tukta Diary 🧿

🧿 Tukta Diary 🧿

ถูกใจ 74 ครั้ง

🏃‍♀️ ลอง “รัน 15 km” ได้อะไรมากกว่าที่คิด!
🏃‍♀️ ลอง “รัน 15 km” ได้อะไรมากกว่าที่คิด! ไม่ใช่แค่ระยะ…แต่มันคือการชนะใจตัวเอง 💪 ✨ เผาผลาญจัดเต็ม 15 km เบิร์นไขมันแบบเน้นๆ 🔥 ✨ หัวใจและปอดแกร่งขึ้น อึดขึ้น วิ่งได้นานขึ้นแบบรู้สึกได้ ❤️ ✨ ฝึกความอดทนขั้นสุด ใจนิ่งขึ้น ไม่ยอมแพ้ง่ายๆ 🧠 ✨ ฮอร์โมนความสุขพุ่ง ฟีลดีหลังวิ่ง = ของจร
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์
Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าวิ่งสายหัดวิ่งใหม่ XTEP 2000Km.5.0⚡️
สายหัดวิ่งใหม่ ใครกำลังที่มองหารองเท้าวิ่งที่เบา ใส่แล้วสบาย วิ่ง Easy Run ได้ชิล เราแนะนำรุ่นนี้เลย ครับ XTEP 2000Km. ลายใหม่ สีใหม่ สวยมาก⚡️🏃🏻💪🏻 #xtep #xtepshoes #รองเท้าวิ่ง #นักวิ่งมือ ใหม่ #running
I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

I’M Nutt Zaleng🎱✖️♾️

ถูกใจ 3 ครั้ง

10km Run & Coffee Fix ☁️✨ | สวนเบญจกิตติ Check-in!
เช้านี้ที่สวนเบญฯ กับระยะทาง 10km ที่ตั้งใจ! ✨ การตื่นมาขยับร่างกายตอนเช้ามันทำให้ Energy ทั้งวันเปลี่ยนไปจริงๆ ค่ะ วิ่งรับลมดูวิวบนสะพานสวนเบญฯ เพลินๆ แป๊บเดียวครบระยะแล้ว! ตบท้ายด้วยการแวะคาเฟ่เติมคาเฟอีนสักแก้ว เป็นรางวัลให้ตัวเองที่ขยันแต่เช้า ใครกำลังหาไฟในการออกกำลังกาย ลองเริ่มจากรูทสวยๆ แ
Watsana Koedphr

Watsana Koedphr

ถูกใจ 13 ครั้ง

Let’s run 21 km.
วิ่งตี 4 แต่ตื่นตี 1 🥰✌️ #Run #marathon #framsookleklek #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 5 ครั้ง

Running in Makeup | วิ่ง 10 km 💄
😖 สภาพผิว: #อุดตัน #แพ้ง่าย #สิวผด 😶‍🌫️ บำรุง: skincare ควรเลือกแบบเซรั่มซึมเข้าผิวไว ปรับผอวให้สม่ำเสมอ sistar&cosrx กันแดดคุมมัน เบาสบายเซ็ตตัวเร็วไม่เหนียว sistar บำรุงปากไม่ให้คล้ำแตกลอก lip maskเฌอ 🥰 เมคอัพ: - ลงแป้งผสมรองพื้นเจ้านางสีเหมือนผิวจริง ปกปิด คุมมัน ไม่อุดตัน -
AURA ไดอารี่

AURA ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปลาทูฮาล์ฟมาราธอน 10km.
งานแข่งสุดท้ายของปีกับถ้วยใบแรก🏆🎉 สนามนี้ทำ New pb ได้ด้วยภูมิใจมากๆเลย🥰 #Pla2HalfMarathon #ถ้วยใบแรก #framsookleklek #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม