ขนาดกำลังดี..อิ่ม

6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติอร่อยในขนาดพกพาสะดวก ผมอยากแนะนำเมจิ ไฮโปรตีน รสกาแฟที่เพิ่งออกขนาดใหม่มา โดยส่วนตัวผมชอบขนาดนี้มาก เพราะรู้สึกว่าไม่เยอะเกินไป จิบหมดขวดง่าย และทำให้อิ่มหลังมื้ออาหารได้พอดี ส่วนหนึ่งน่าจะมาจากปริมาณโปรตีนสูงที่ช่วยเติมเต็มพลังงานโดยไม่ต้องกินเยอะ สิ่งที่ประทับใจคือการที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำและแคลเซียมสูงถึง 40% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ ผมซื้อได้ที่เซเว่นใกล้บ้าน สะดวกมากสำหรับช่วงเวลาที่เร่งรีบหรือหลังออกกำลังกาย บรรจุภัณฑ์กะทัดรัด ทำให้พกพาง่ายและไม่หนักกระเป๋า รสชาติกาแฟพอดีๆ ไม่ขมจนเกินไป ผสมผสานความเข้มของกาแฟและความหวานเล็กน้อยอย่างลงตัว แนะนำให้ลองดื่มช่วงบ่ายหรือหลังมื้ออาหาร เพื่อช่วยเสริมโปรตีนและลดความหิวได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัวผมว่ามันช่วยให้รู้สึกสดชื่นและอิ่มขึ้นจริงๆ และราคาไม่แพงมากเมื่อเทียบกับคุณภาพและความสะดวกที่ได้รับ ใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มโปรตีนดีๆ ในขนาดกำลังดีเหมาะกับชีวิตประจำวันของคุณ แนะนำให้ลองหาซื้อเมจิ ไฮโปรตีนรสกาแฟนี้ที่เซเว่นแล้วคุณจะชอบเหมือนผมครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥗 สลัดธัญพืช สดชื่น อิ่มเบาๆ สุขภาพดี
เมนูสลัดธัญพืชน่ากิน สีสันสดใส อัดแน่นด้วยผักสด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากชนิด 🥒🌽 กินแล้วอิ่มกำลังดี สดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ หรือสายเฮลตี้สุดๆ #สลัดธัญพืช #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัดเพื่อสุขภาพ #HealthySalad
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

🧀มักกะโรนีอบชีส (Mac & Cheese) เมนูชีสเยิ้มๆ สุดยิ้มฟิน อร่อยอิ่มแน่นสะใจ!
สายชีสเลิฟเวอร์เห็นจานนี้แล้วใจละลายแน่นอนค่ะ! มักกะโรนีต้มสุกกำลังดี คลุกเคล้ากับซอสชีสเข้มข้น หอม มัน รสชาติกลมกล่อม ยิ่งเคี้ยวตอนร้อนๆ บอกเลยว่าฟินจนหยุดกินไม่ได้เลย! 🤎 เมนูนี้ใครชอบใช้ชีสชนิดไหนทำมากที่สุด (มอสซาเรลล่า หรือ เชดดาร์ชีส?) คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยนะคะ 🥰 ​ #Lemon8เข้าครัว #เมน
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 14 ครั้ง

✨ตื่นเช้ามาทำกับข้าว ใส่ปิ่นโตเตรียมใส่บาตร บุญเล็ก ๆ ที่ทำให้ใจอิ่มทั้
✨ คำพูดเรียกโชคลาภ ทำบุญในยามเช้า ขอให้บุญนี้เปิดทางโชคลาภ เงินทองไหลมาเทมา การงานราบรื่นตลอดวัน 🙏✨ ⸻ 🌅 แบบสั้น ๆ โพสต์ง่าย ใส่บาตรยามเช้า ขอให้โชคดีทั้งวัน เงินทองเข้ามาไม่ขาดมือ 🙏💰 ⸻ 🍀 แนวดึงดูดสิ่งดี ๆ เริ่มต้นวันด้วยบุญ ขอให้วันนี้มีแต่โชคลาภ คนดี ๆ และโอกาสดี ๆ เข้
@Nui - สิ่งดีๆกำลังมาทางฉัน

@Nui - สิ่งดีๆกำลังมาทางฉัน

ถูกใจ 14 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 184 ครั้ง

✨ ช่วงปักปากกาลดน้ำหนัก กินอะไรถึงอิ่มแบบไม่อ้วน? 🥣💪
สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาแชร์เมนูที่กินตลอดช่วงปักปากกาลดน้ำหนักนะคะ บอกเลยว่า ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินฉลาดขึ้น 🧠💚 1️⃣ Overnight Oats 🍌 ข้าวโอ๊ตแช่กับนม + ผงโกโก้ + กล้วยหอม+เมล็ดเจีย+โปรตีน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เตรียมคืนก่อนนอนได้เลย ง่ายมาก ✔️ 2️⃣ กับข้าวโรงอาหารทีาบริษัท 🍱 ข้าวกล้อง 1 ทัพ
TTIHP

TTIHP

ถูกใจ 9 ครั้ง

สลัดอกไก่ Chicken Breast Salad 🥗✨ สดชื่น อิ่มเบา โปรตีนดีในจานเดียว
เมนูเฮลท์ตี้สีสันสดใสที่กินแล้วรู้สึกเบาสบายมากค่ะ 🌿 อกไก่นุ่มๆ วางบนผักสลัดกรอบสด เพิ่มแตงกวา มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด และกะหล่ำม่วง ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นหรือโยเกิร์ตนิดหน่อยคืออร่อยละมุนสุดๆ 🥰 เป็นเมนูที่ทั้งอิ่มง่าย สดชื่น และถ่ายรูปขึ้นมาก เหมาะกับมื้อกลางวัน มื้อเย็นเบาๆ หรือวันที่อยากกินอ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

พิกัดแจกสูตร 🍽️ ผัดผัก + ไข่เจียวชะอม อิ่มครบ ดูแลหุ่นปังแบบไม่รู้สึกผิด
แจกวัตถุดิบก่อน 🥬 วัตถุดิบผัดผักรวม บรอกโคลี 1/2 หัว กะหล่ำดอก 1/2 หัว แครอท 1/2 หัว ข้าวโพดอ่อน 4-5 ฝัก (ใส่เพิ่มได้) กระเทียมสับ 1 ช้อนชา น้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ 🫕วิธีทำผัดผักรวม ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมให้หอม ใส
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรแซมมอนดองซีอิ้ว ง่ายๆ ทำเองที่บ้าน ประหยัด อร่อย อิ่ม คุ้มสุดๆ
🧂 วัตถุดิบ • แซลมอนสด (เกรดซาชิมิ) 300–500 กรัม • ซีอิ๊วญี่ปุ่น 1 ถ้วย • น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย • น้ำตาล 2–3 ช้อนโต๊ะ • มิริน 2 ช้อนโต๊ะ (หรือไม่ใส่ก็ได้) • กระเทียมสไลซ์ 5–6 กลีบ • พริกสดซอย (ตามชอบ) • งาขาว (เพิ่มความหอม)
phusanisa

phusanisa

ถูกใจ 2 ครั้ง

เซตข้าวที่ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและโกลว์ขึ้น
รีวิวเซต VT Rice Line (สูตรเฉพาะที่ญี่ปุ่น) ที่ช่วงนี้หยิบใช้บ่อยมาก ใครกำลังมองหาสกินแคร์สายผิวใส ฉ่ำ ฟู ดูอิ่มน้ำ เซตนี้ค่อนข้างครบเลย 🍚🤍 🌾 Rice Wash Off Pack มาสก์ล้างออกเนื้อข้าว ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน หลังล้างหน้ารู้สึกผิวนุ่มขึ้นทันที 🌾 Rice Mask Pack แผ่นมาสก์แนบผิวดีมาก เติมความช
Mew Nawarat

Mew Nawarat

ถูกใจ 7 ครั้ง

อิ่มอะไรดี คิดไม่ออก มาลอกการบ้านได้
โปรตีนวันนี้ 100++ พยายามเน้นสารอาหาร มื้อเช้า ไก่ + ขนมปังทูน่า โปรตีนประมาณ 50++ มื้อกลางวัน ไก่(อีกแล้ว) + ไข่ โปรตีนประมาณ 30++ มื้อเย็น มีเนื้อสัตว์เกือบทุกชนิด โปรตีนกำลังดี ไม่แน่นไป 20++ กินข้าวนอกบ้าน ถ้าอันไหนมีโภชนาการบอก ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีเลย ในการคำนวณ เพื่อให้ถึงเป้าหมายกา
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินให้ดี กินให้อิ่ม นอนให้พอ
เจลจิรา หลิว

เจลจิรา หลิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ เอสเซนส์ตัวนี้ใช้เองจนอยากบอกต่อ! จากคนผิวแห้งง่าย ผิวดูอิ่มน้ำขึ้นจริง
หน้าแห้งต้องลอง! ใช้แล้วผิวฉ่ำฟูเหมือนนอนครบ 8 ชั่วโมง 🤍 ตัวช่วยกู้ผิวโทรม เติมน้ำให้ผิวแบบเร่งด่วน 🌊 ผิวฉ่ำโกลว์ด้วย Fermented Algae + Hydro Plankton "ช่วงนี้ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ค่อยติด เลยลองตัวนี้ ✨ เนื้อเอสเซนส์เป็นน้ำ ซึมไวมาก ตบลงผิวแล้วรู้สึกชุ่มชื้นทันที ใช้ต่อเนื่องผิวดูอิ่มฟู นุ่มขึ้น
แก้มบอกว่าดี

แก้มบอกว่าดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกเมนู เฮลตี้ ฉบับ อิ่ม ไม้อ้วน!
🌿 Day 8/100 ✨ มื้อเช้าที่ไม่ธรรมดา…เพราะมันกำลังเปลี่ยนชีวิตเรา... ความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ไม่เคยเริ่มจากอะไรยิ่งใหญ่เลยนะ แต่มันเริ่มจาก “สิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน” 🤍 Day 8 แล้ว อาจยังไม่เห็นผลลัพธ์ชัดเจน แต่สิ่งที่ชัดขึ้นคือ…เรากำลังดูแลตัวเองดีขึ้นทุกวัน มื้อเช้าวันนี้ 🍽️ • เครปมันฝร
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องหน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความ 'Must Read' และ QR Code สำหรับแสดงความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงบริการ
หนังสือ 'Ultra-Processed People อร่อยลวงตาย' โดย Chris van Tulleken ที่กล่าวถึงอาหารแปรรูปอันตราย
หนังสือ 'ผอมทันที สุขภาพดี 100%' โดย นพ.ธนณพัฒฒ์ (หมอแบงค์) พร้อมภาพผักผลไม้และข้อเสนอสูตรอาหาร
Must read before losing weight(อิ่มจุกน้ำหนักลด)
Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้
tuntun

tuntun

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเหลืองอ่อน มีก้อนเมฆและดาวเล็กๆ ข้อความระบุว่า "แพนิคไม่ใช่เรื่องจินตนาการ แต่เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกาย" พร้อมโลโก้ Lemon8 @ingsookclinic
ภาพผู้หญิงการ์ตูนกำลังกุมหน้าแสดงความกังวล ล้อมรอบด้วยข้อความอาการแพนิค เช่น เวียนหัว ใจสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่อิ่ม ตัวสั่น และกลัวว่า��จะตาย
ภาพผู้หญิงการ์ตูนกำลังกุมหน้าแสดงความกังวล ล้อมรอบด้วยข้อความอาการแพนิคเพิ่มเติม เช่น รู้สึกคล้ายมีอะไรติดคอ คลื่นไส้ ชา หนาวสั่น และรู้สึกเหมือนกำลังจะบ้า
ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม เป็นแพนิคหรือยังนะ
ถ้าคุณเคยเวียนหัว หายใจไม่อิ่ม ใจเต้นแรง จนคิดว่า “ฉันกำลังจะตาย” จริง ๆ แล้ว…คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะแพนิค แม้น่ากลัว แต่รักษาได้ค่ะ ให้เราค่อย ๆ เรียนรู้และกลับมาควบคุมร่างกายตัวเองอีกครั้ง 📌 ติดตามเพจ คลินิกอิงสุข หมอปาณิสรา เพื่อรับความรู้ด้านสุขภาพใจ และกำลังใจดีๆได้เลยค่ะ #อาการแพนิ
INGSOOKCLINIC

INGSOOKCLINIC

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกพิกัดมื้อเช้าพร้อมกิน อิ่ม อยู่ท้องมื้อเช้าสายคุมน้ำหนักต้องชอบ🥣🥛✨
มื้อเช้าโปรดช่วงนี้ 🥣🤍 ช่วงนี้อินกับการกิน Overnight Oats มาก เพราะเตรียมไว้ตั้งแต่คืนก่อน ตื่นเช้ามาแค่หยิบออกจากตู้เย็นก็พร้อมกินเลย ❤️เราใช้กราโนล่า Diamond Grains เติมนมโอ๊ต OATSIDE แล้วแช่ข้ามคืน เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มกำลังดี แต่ยังได้เคี้ยวกราโนล่าเพลิน ๆ 🙌🏻เหมาะกับเช้าที่ต้องรีบไปทำงาน หรื
Butter

Butter

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก 454 แคลอิ่มเเน่น สารอาหารครบ😋🍴
วันนี้ทำบิบิมบับ เพราะอินซีรีส์เกาหลีมากกกกก อร่อนฟินๆ แคลไม่สูงด้วย เป็นเมนูทางเลือกคนกำลังลดน้ำหนักจริงๆ 🍱✨👩🏻‍🍳 #เข้าครัวกับlemon #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #คุมอาหาร #ข้าวกล่องคลีน #ไอเดียอาหารสุขภาพ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 147 ครั้ง

ดื่มวันนี้ อิ่มไป3วัน
ชาดำแปะโถว ใครสายขาใสต้องฃอง อร่อยหอมชา ความหวานกำลังดี ที่สำคัญเขาให้แก้วใหญ่มากแล้วราคาดีด้วย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #รีวิวไม่อวย #ชาดำแปะโถว
miwtyy

miwtyy

ถูกใจ 235 ครั้ง

"มื้อเช้าโปรตีนสูง อิ่มถึงเที่ยง 🥑🍳"
🍞🥑 มื้อเช้าง่ายๆ ที่ทำกินเองในวันที่อยากดูแลตัวเอง เมนูวันนี้คือ ✨ ซาวโดว์ ✨ ทูน่าในน้ำแร่ ✨ อะโวคาโด ✨ ไข่ดาวน้ำ ✨ มายองเนส ✨ เกลือและพริกไทย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และอิ่มนานมากกก 😋 ช่วงนี้กำลังพยายามเลือกอาหารที่กินแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน เมนูนี้เลยกลายเป็
J😶🕦🇹🇭7824

J😶🕦🇹🇭7824

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผิวแพ้ง่ายต้องเลิฟ! เซ็ตคู่กู้ผิว Ongredients แข็งแรง อิ่มน้ำ 💦
สวัสดีค่ะทุกคนนน! วันนี้มีไอเทมเด็ดสำหรับชาวผิวแพ้ง่าย ผิวแห้งขาดน้ำมาป้ายยากันอีกแล้ววว น้องคือ "ongredients Skin Barrier Calming Lotion" เซ็ตแพ็คคู่สุดคุ้ม (Special Gift 300ml) ที่ส่งตรงความฉ่ำมาจากเกาหลีเลย 🇰🇷 บอกเลยว่าใครที่กำลังเจอปัญหาผิวอ่อนแอ ระคายเคืองง่าย หรือผิวแห้งลอกเป็นขุย ตั
โมชิโมจิ

โมชิโมจิ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ซ้ำ/ไม่ซ้ำ สกินแคร์ผิวหน้าฉ่ำอิ่มน้ำ ลดสิว ปลายปี 2025✨🫧
สวัสดีค่า มาแชร์ไอเทมสกินแคร์หน้าฉ่ำ ลดสิว ที่เราใช้ช่วงปลายปี 2025 นี้ ว่ามีตัวไหนที่ชอบและซ้ำไม่ซ้ำบ้าง✨ ที่เน้นมากจะเป็นเรื่องเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ผิวหน้าแข็งแรง นอกจากจะหน้าใสเนียน และโกลวแล้ว สิวก็จะไม่ค่อยเกิด🫧👍🏻 1. Toner Pad Needly ราคา: 411 บาท 2. Toner Wrap Pad BYBO ราคา:
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 101 ครั้ง

เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰
เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰 เมนูวันนี้เป็น “ก๋วยเตี๋ยวหมูผักล้นชาม” 🍜🥬 🥩 หมู 250 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 4 ฟอง 🥬 คะน้า กะหล่ำ หัวไชเท้า เห็ดหอม 🍍 สับปะรด 🍜 วุ้นเส้นนิดหน่อย ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักจาก 64.85 ➡️ 50 กก. สิ่งที่ค้นพบคือ… “การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด” แต่ต้องเลือกอาหารที่ทำให้อิ่มนาน
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใช้แล้วผิวดูอิ่มน้ำขึ้นจริงไหม?
📌 ปัญหาผิวก่อนใช้ เป็นคนผิวผสม หน้ามันช่วง T-Zone แต่บางครั้งผิวรู้สึกแห้งขาดน้ำ ทำให้ผิวดูไม่สดใสและแต่งหน้าไม่ค่อยติดในบางวัน 🤔 ทำไมถึงเลือกตัวนี้ กำลังมองหาสกินแคร์ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว แต่ไม่หนักหน้าและไม่ทำให้หน้ามันเพิ่ม เลยตัดสินใจลอง That Love Fresh Cream ✨ ความรู้สึกหลังใ
_ honeyyyyyy

_ honeyyyyyy

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเด็กหอสุดอร่อย ประหยัดมาก วัถุดิบเพียง2อย่างก็อิ่มได้‼️
🐽🥬 เมนูเด็กหอง่ายๆ อร่อยได้ในงบประหยัด! 🍲 วันนี้ขอชวนทุกคนมาลองทำเมนูที่ทั้งง่าย อร่อย ฟินนน~ ใช้วัตถุดิบแค่2 อย่าง แต่ได้รสชาติครบทั้งความหอม ความสดชื่น กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุดดด 🥹✨ 📍 วัตถุดิบ (หาซื้อง่ายมาก) 1.กะหล่ำ 🥬ราคา 20฿ 2. หมู 🐽ราคาประมาณ30฿ 🍴 วิธีทำง่ายมาก 1️⃣ นำหมูไป
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูของร้าน 30 อิ่ม ที่เกาะสมุย เช่น ผัดไทย สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา ข้าวผัด และของกินเล่นต่างๆ ในราคาเริ่มต้นเพียง 30 บาท
ภาพเมนูอาหารคาวของร้าน 30 อิ่ม ที่มีให้เลือกมากมาย ทั้งข้าวผัด กะเพรา แกง ต้ม และก๋วยเตี๋ยว โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 30 บาท พร้อมเมนูเครื่องดื่มและกาแฟสด
ภาพเมนูเครื่องดื่มและของว่างของร้าน 30 อิ่ม เช่น กาแฟสด ชาเย็น และของกินเล่นอย่างเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ตไก่ ปอเปี๊ยะทอด โดยเครื่องดื่มเริ่มต้นที่ 25 บาท
🍚เงิน 30 บาท กินอะไรได้บ้างที่สมุย | อิ่ม จุก ในงบหลักสิบ !
ต้องบอกเลยว่าใครที่อยู่สมุยอยู่แล้ว หรือมีแพลนกำลังมาเที่ยวสมุย แถวหน้าเมือง เกาะสมุย มีร้านข้าวตามสั่งง่ายๆ ราคาถูก ชื่อร้านว่า 👉 30 อิ่ม ร้านอาหารตามสั่งสไตล์ local แท้ๆ ที่คนพื้นที่แวะมากิน ไม่เน้นหรู แต่เน้นอิ่มและถูก ⏰ร้านเปิดทุกวัน : 09.00 - 15.00 น. ร้านนี้คือดีตรงที่ ✅ ราคาเบามาก เมน
ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ถูกใจ 152 ครั้ง

มื้อเย็นอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🫶🏻
“มื้อเย็นง่ายๆ แต่ใจฟูมาก 🫶🏻🍓 ซาวโดว์หน้าผลไม้ กินแล้วสดชื่น อิ่มกำลังดี แบ่งกันคนละครึ่ง = ความสุขคูณสอง ✨” คำนวณแคลโดยประมาณ (ทั้งหมด) 🍞 ขนมปังซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ครีมชีสปาดบาง ≈ 80 kcal กล้วย 1 ลูก ≈ 90 kcal สตรอว์เบอร์รี่ + บลูเบอร์รี่ ≈ 60 kcal ซอสถั่ว/เนยถั่ว ≈ 70 kcal กราโนล่า
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 134 ครั้ง

🍽️ Day 7 | มื้อกลางวันอิ่มแบบไทย ๆ 🇹🇭
วันนี้ขอจัดเต็มกับเมนูบ้าน ๆ แต่ความอร่อยเกินต้าน ❤️ 🥚 ไข่พะโล้ หอมเครื่องเทศ ไข่นุ่มเข้าเนื้อ 🍗 ไก่ย่าง หนังกรอบ เนื้อฉ่ำ 🌶️ ส้มตำ รสแซ่บกำลังดี 🥢 ยำวุ้นเส้น ครบรส เปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด มื้อนี้ได้ทั้งโปรตีนและผัก เติมพลังช่วงบ่ายแบบอิ่มอร่อย ถึงจะไม่ได้คลีน 100% แต่ก็เลือกกินให้พอดีและมี
คำหล้า...ที่อยากผอมไง

คำหล้า...ที่อยากผอมไง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 33 ครั้ง

🍲 ข้าวต้มมื้อดึก ฟีลดีเกินต้าน ✨ ทั้งอิ่ม+แซ่บ +ฟินมากกกกก
🥣 ข้าวต้มร้อนๆซดคล่องคอ กินแล้วสบายท้องสุดๆ เหมาะกับมื้อดึกมาก 🐷 ไส้หมูพะโล้หอมเครื่องพะโล้ เค็มหวานกำลังดี ใครชอบเครื่องในต้องเลิฟ! 🥬 เเขนงหมูกรอบชิ้นใหญ่ กรอบนอกนุ่มใน ผักยังกรุบๆ ตัดเลี่ยนดีมาก 🌶️🍗 ต้มแซ่บซุปเปอร์ตีนไก่แซ่บจี๊ด เปรี้ยวเผ็ดกำลังดี ซดแล้วตื่น ตีนไก่นุ่มเปื่อย กินเพลิน
Jea Nichanart

Jea Nichanart

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของว่างคู่ใจ อิ่มดี มีประโยชน์ 🍌🥛
นี่เลย ของว่างง่ายๆ แต่ดีต่อใจ 💛 นมจืดเมจิ + กล้วยน้ำว้าเซเว่น 🍌🥛 คู่นี้กินด้วยกันคืออิ่มกำลังดี ไม่หนักท้องเกินไป นมจืดมีโปรตีนและแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ส่วนกล้วยน้ำว้าให้พลังงานเร็ว แถมมีโพแทสเซียมช่วยลดอาการเหนื่อยล้า กินก่อนออกกำลังกายก็ได้ หรือแก้หิวตอนบ่ายก็เริ่ด รสชาติหวานนิดๆ จา
♡ปักใจไว้ในตระกร้า♡

♡ปักใจไว้ในตระกร้า♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าสี่ชนิดวางเรียงกัน พร้อมข้อความรีวิวเกี่ยวกับความชุ่มชื้นที่ผิวต้องการ
มือถือขวดเซรั่มบำรุงผิวสีฟ้าขาว ข้อความอธิบายคุณสมบัติเด่น เช่น ใช้ได้ทุกวัน เหมาะกับผิวแพ้ง่าย และช่วยให้เมคอัพติดทน
ภาพระยะใกล้แสดงเนื้อเซรั่มใสหนึ่งหยดบนมือ พร้อมขวดผลิตภัณฑ์ ข้อความระบุส่วนผสมเข้มข้นและคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู
จัดอันดับสกินแคร์ที่ใช้ เน้นบำรุงผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ
👑อันดับ 1: MizuMi Advance Hya Rescue Concentrate Serum 🥈อันดับ 2: Hada Labo Premium ขวดสีทอง 🥉อันดับ 3: Centella อันดับ 4: Estee ANR No.1 ในใจทั้งคุณภาพที่จัดเต็ม ใส่สารสกัดมาเข้มข้นสุดๆ แต่ทำเนื้อเซรั่มออกมาได้บางเบามาก ทาแล้วซึมเร็ว สบายผิว ไม่เหนอะหนะ ปริมาณก็ให้มาเยอะมากๆ กับราคาที่น่าร
Pammerys

Pammerys

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังยื่นชามข้าวร้อนๆ ให้ชายสูงวัยที่กำลังยิ้มอย่างมีความสุขในที่มืดสลัว สะท้อนนิทานเรื่อง "คำสอนที่ลอยอยู่บนฟ้า" ที่เน้นว่า "ถ้าท้องไม่อิ่ม ไม่ต้องไปพูดถึงคุณธรรม" ซึ่งหมายถึงการช่วยเหลือผู้หิวโหยก่อนสอนเรื่องศีลธรรม.
ถ้าท้องไม่อิ่ม อย่าเพิ่งพูดถึงคุณธรรม✨
🌾 นิทาน : คำสอนที่ลอยอยู่บนฟ้า ในหมู่บ้านเล็กๆ ริมทุ่งนา มีชายหนุ่มชื่อ “ทิวา” ทิวาเป็นคนใจดี รักการอ่านหนังสือ และมักพูดคุยกับชาวบ้านเรื่องคุณธรรม ศีลธรรม และความดีงามในชีวิต เขาเชื่อว่า หากทุกคนคิดดี ทำดี โลกจะน่าอยู่ขึ้นมาก แต่ในหมู่บ้านเดียวกันนั้น ยังมีชายสูงวัยชื่อ “มีนา” มีนาเป็นคนห
Agaliigo Agaliigi

Agaliigo Agaliigi

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้าวกล่องง่ายๆ แต่อร่อยเกินคาด! อิ่ม ฟิน ได้ทั้งวัน 💚
มื้อกลางวันแบบโฮมมี่ๆ ที่ทั้งอิ่ม อร่อย หมูสับผัดถั่วลันเตา หอมๆ กินคู่ไข่ดาวไร้น้ำมัน กับข้าวสวยร้อนๆ คือดีมากกก 🍳✨ เมนูนี้ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับคนทำงานสุดๆ ทั้งประหยัด และได้กินของที่เราตั้งใจทำเอง 💚 ใครกำลังหาไอเดียข้าวกล่อง ลองเมนูนี้ดูน้าา 👀 ถ้าชอบแนวนี้ ฝากกดติดตามไว้เลยนะ จ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูง่ายๆ โปรตีนแน่น อิ่มกำลังดี
🌙 มื้อเย็นวันนี้ “อกไก่ผัดพริกหวาน + ไข่ดาวน้ำ” 🍳✨ เมนูง่ายๆ โปรตีนแน่น อิ่มกำลังดี เหมาะกับมื้อเย็นที่ไม่อยากหนักท้อง 🤍 🥗 ในจานมี 🍗 อกไก่ผัดพริกไทย 🫑 พริกหวาน 3 สี 🥚 ไข่ดาวน้ำ 🥬 ผักสดเล็กน้อย 🔥 แคลอรี่ประมาณ 350–380 kcal ข้อดีของมื้อนี้ ✔ โปรตีนสูง ✔ ผักเยอะ ✔ อิ่มนาน ✔ ไม่รู
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม