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秋野菜が大活躍🍂かぼちゃのスパイシーフリット🎃

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こんにちわ👋

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは

🍽️おうちで作れる今どきごはんと

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秋の味覚・かぼちゃをスパイシーにアレンジ🍂

カリッと香ばしい衣とホクホク食感がやみつきに！

おやつにもおつまみにもぴったり✨

🗒️写真でゆっくり見るレシピ

✎┈┈┈Recipe┈┈┈

𓌉𓇋材料（2人分）

かぼちゃ　1/8個（約200g）

薄力粉　40g

片栗粉　20g

カレー粉　3g

パプリカパウダー（あれば）　少々

塩　1g

水　55g

揚げ油　適量

お好みでケチャップ　少々

┈ ┈ ┈ 作り方┈ ┈ ┈

1 かぼちゃは7mm厚にスライスしておく。

2 薄力粉・片栗粉・カレー粉・パプリカパウダー・塩・水を混ぜて衣を作る。

3 かぼちゃを衣にくぐらせ、170〜180℃の油で3〜4分揚げる。

4 油を切り、お好みでケチャップを添えて完成！

┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈

・衣は少しもったりめでOK！多くつきすぎた分は落としてね。

・高めの温度で揚げるとサクッと軽い食感に✨

┈ ┈ ┈ アレンジ┈ ┈ ┈

チリパウダーをプラスするとピリ辛に🌶️

蓮根や玉ねぎ、さつまいもでも美味しいよ🍠

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

保存して作ってみてね😍

みんなの感想や質問も待ってます🩵

#レッツ秋満喫 #レシピチャレンジ #秋レシピ #かぼちゃレシピ #秋食材レシピ

2025/10/30 に編集しました

かぼちゃのフリットは、揚げたてのサクサク感と中のホクホク感がたまらないおいしさです。揚げ油の温度を170〜180度にすることで、外はカリッと内はほっくり仕上がるのでとても重要なポイントです。衣には薄力粉と片栗粉を使うことで軽い食感を出し、さらにカレー粉とパプリカパウダーでスパイシーな風味が楽しめます。個人的には少しチリパウダーを足してピリ辛感をプラスするのもおすすめです。また、同じ衣で蓮根や玉ねぎ、さつまいもなど秋野菜を揚げるのも美味しく、アレンジの幅が広がります。かぼちゃは7ミリ厚にスライスすると火の通りがよく、食べ応えも出ます。衣がもったりして多めにつくのは美味しさの秘訣ですが、あまり厚すぎると油っぽくなるので少し落とすのがコツです。出来上がったフリットにケチャップやお好みのディップを添えて、食感と味のバランスを楽しんでください。保存は冷めてから密閉容器で冷蔵庫に入れ、再度カリッとさせたい時はトースターで温めると美味しく召し上がれます。秋の食卓に彩りと香り豊かな一品として、ぜひお試しください！

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秋野菜✨10分で作るれんこんレシピ

れんこんだけなのにめっちゃうまっ！ご飯もすすんじゃう！👇 な、1品です🫶酢水につける話したけど色味が気にならなければ酢水につけなくても大丈夫！とくにこのレシピはレンチンする前にしょうゆをいれるので気になりにくい。でも、発色よくシャキッシャキしたければ酢水オススメします🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【甘辛れんこん】 ----- ４人分 ----- 材料・れんこん　300g 調味料(A) ・砂糖　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ2 調味料(B)

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バター不使用　かぼちゃマドレーヌ

〇かぼちゃマドレーヌ〇ここ最近バターが高いので試作するのにもバターを使うのを少し躊躇してます。なので、バターなしのレシピを何個か考えようと思って今回のレシピは誕生しました！すごくしっとりの上、混ぜて焼くだけでできるのでとても簡単です✨ ハロウィンが近いので今回はハロウィンの方に入れましたが、ご自宅のある型で焼けるので是非作ってみてくださいね！〜材料〜小さめの型12個分・全卵　2個・グラニュー糖　90g ・かぼちゃペースト（過去に投稿したかぼちゃペースト参照）　160g ・薄力粉　85g ・ベーキングパウダー　3g ・サラダ油や米油　68g 〜作り方

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秋といったらこれ！かぼちゃのごま和え

一昨日は和えものにマヨネーズ使ったし、昨日はメインにマヨネーズ使ったし、このかぼちゃはなに味にしよう？👇 ってことない？マヨネーズほんっと便利で私も好きなんだけど毎日毎日使っちゃってなんかへりが早い…子どもは食べてくれてるけどそれでいいのか！？って思ったらゴマだれで和えてみてね🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【かぼちゃのゴマ和え】 ----- ４人分 ----- 材料・かぼちゃ　タネあり450g 調味料(A) ・すりゴマ　大さじ1 ・砂糖　大さ

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余った卵白でかぼちゃフィナンシェ

〇かぼちゃフィナンシェ〇先日のようにカスタード作った後に卵白って余るのは良くある話ですが、我が家はよく味噌汁や、卵焼きのかさましで卵白を消費してます。が、今回はその余った卵白をこの時期食べたいフィナンシェに変身させました☺️ 〜材料〜マフィン型６個分・無塩バター　70g ・卵白　80g ・グラニュー糖　70g ・かぼちゃペースト　50g （過去に投稿したかぼちゃペースト参照）・アーモンドプードル　35g ・薄力粉　23g ・ベーキングパウダー　1g 型塗り用でバターかぼちゃの種　お好みで〜作り方〜『予熱190℃』 ①型にバターを塗って冷蔵庫

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見た目じゃ分からない？秋野菜の賢い選び方3選

@sekky_luck_garden ← お店でコッソリ見てる野菜のチェックポイントは？🍠✨ 今回は【見た目じゃ分からない秋野菜の賢い選び方】３選です！せっかく買った秋野菜。「煮たら味薄い…」「甘くない」なんて失敗したくないですよね。特にカボチャやさつまいもは、切るまで当たり外れが分からないのが怖いところ…。今日からあなたも「野菜選びの達人」になれる、プロの裏ワザをこっそり教えます！【３つの賢いチェックポイント】１．【カボチャ】の選び方チェック点：カットされたカボチャの種がふっくらしているか理由：種がペラペラで痩せているものは未熟。種

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【秋】＼かぼちゃ嫌いの息子が爆食いした／ガッツリ！カレー味のパンプキンパイ🎃

【カレーパンプキンパイ】介護施設厨房勤務６年の調理＆時短のコツを使って作るガッツリ飯 @岩井ちさと／田舎マダムの簡単レシピメッセージやコメント、いいね大歓迎です♡ かぼちゃって、甘すぎたり、食感がモソモソして子どもが嫌がること多いけど… このレシピなら「うまっ！」「これだったらかぼちゃもいける！」って息子がガッツいてくれた🥹💛 調理現場6年の私がたどり着いたマル秘テクニック👇 かぼちゃとひき肉に混ぜるのは ▶︎ カレールウ2かけ ▶︎ ケチャップ大さじ2 これだけで味がバチッと決まるから、市販のルウで、失敗なし✨ し

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黒い皿に盛られた、ごま味噌で和えられたかぼちゃのサラダ。上部には「レンジでバリ旨かぼちゃのごま味噌サラダ」という文字が書かれています。

黄色い背景に、かぼちゃのごま味噌サラダの材料（かぼちゃ、白すりごま、味噌、麺つゆ、砂糖）と分量、そして「【A】を混ぜ合わせる。」という下準備が白文字で記載されています。

透明な耐熱容器に入った2cm角に切られたかぼちゃ。白文字で、かぼちゃを電子レンジで加熱し、水分を飛ばす工程が説明されています。

レンジでバリ旨《かぼちゃのごま味噌サラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでバリ旨《かぼちゃのごま味噌サラダ》 Nadia 🆔509763 ――――――――― 今日はかぼちゃのごま味噌サラダレシピ😊 レンチンして和えるだけの簡単レシピぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分材料(2人分) ・かぼちゃ…1/4個(320ｇ程度) A白すりごま…大さじ2 A味噌、麺つゆ(2倍濃縮)…各小さじ2 A砂糖…小さじ1 ――――――――― 《作り方》下準備【A】を混ぜ合わせる。 ① かぼちゃは、2cm

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かぼちゃとさつまいもどっちも食べたい！

𖤐ˊ˗ 保育園調理師のもちこです☺️ さつまいもやかぼちゃ、秋の味覚がいろんな場所で目に入るように😊 ついこの間まで冷たいさっぱりメニューがおいしく感じられたのに自然と体も変化しますね！旬のものはその時期に体に必要な物であることが多く、さつまいもやかぼちゃも例外ではなく動画内で伝えていることのほかに季節の変わり目で風邪をひきやすい時に免疫をサポートする栄養が豊富なんです👍🏻 そういう意味では「何食べようかな」と考える時に食べたいなと感じる物ってやっぱりその時体に必要な物なんだって思います＊秋野菜のグラタン＊

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秋のかぼちゃバスクチーズケーキ

チーズケーキの種類が多くて、何を作ろうか迷ってるなら、比較的簡単な、でも濃厚で美味しいバスクチーズケーキはおすすめです。特別な材料や型も要らず、混ぜて焼くだけでできるから、初心者の方や、簡単に作りたい方にも🙌✨ 今回は今が旬のかぼちゃでバスクチーズケーキを作りました😊 〜材料〜『15cmの丸型』・かぼちゃペースト（先日の動画でも上げているものです）240g ・クリームチーズ　　200g ・グラニュー糖　45g ・生クリーム（乳脂肪35%） 200ml ・全卵（常温）　2個・薄力粉　9g 飾りで生クリーム　適量〜作り方〜『予熱230度』 ①クリームチーズ

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秋野菜レシピ✨丸ごとかぼちゃサラダ

平日ハロウィン！もうメニューは決まった？👇 うちの息子たち幼稚園に通いだしてハロウィンをしっかり覚えてきました！また1つイベントが増えたね(笑) ハロウィンのメニュー意外とメインやデザートは出てくるけどあと1品に困ったらこれ作ってみてね！お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【丸ごとかぼちゃサラダ】 ----- ４人分 ----- 材料・かぼちゃ　1個・きゅうり　1本・カニカマ　1/2パック・クリームチーズ　2個・しょうゆ　大さじ1/2

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かぼちゃテリーヌ

『あっという間にできるかぼちゃテリーヌ』の作り方をご紹介♪ ぜひぜひ試してみてくださいね☺️ ～〖材料〗〜18センチパウンド型・かぼちゃ　　　1/4個（皮抜き約250g）・砂糖　　　　　　55g ・牛乳　　　　　　200g ・卵　　　　　　　2個・コーンスターチ　25g （小麦粉でもokその場合越してね）　　　　～〖作り方〗～予熱180度 ①かぼちゃは皮を剥いて一口大に切り、耐熱ボウルに入れラップして600w6分してスッと串が入ればok ②潰して、砂糖とコーンスターチ入れて混ぜる ③卵いれ混ぜる ④牛乳もいれ混ぜる ⑤こす ⑥パウンド

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かぼちゃのカップケーキ

カップケーキやマフィンって、必ずバターを白っぽく立てないといけないって思ってませんか？カップケーキやマフィン、バターケーキ系のものって、必ず立てないといけないってことはなくて、何種類か作り方があるんです。その中の一つの作り方を今回はかぼちゃカップケーキで紹介しました🙌混ぜて焼くだけで美味しいカップケーキの出来上がりです☺️ 今回はかぼちゃをたっぷり使っているので、もっちり系のカップケーキです。〜材料〜マフィン型6つ・かぼちゃペースト（前回のとうこうを参照）　　　150g ・牛乳　　60g ・全卵　　１個・グラニュー糖　60g ・無塩バター　　55g ・薄力粉

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かぼちゃペースト

○簡単に作れるかぼちゃペースト〇かぼちゃペーストって結構手間だと思ってませんか？私は皮を切るのが苦手で、あと、皮剥くのも手間だと思ってました。固いので気をつけないとガンってなるし（ならないすごく切れる包丁もあるだろうけど、そんなかぼちゃがスッと切れるようなほどいい包丁は我が家にはない。）、指が取れるのを想像してしまってゾッとすることもあります。。そんな悩みを解決するのがこの方法で、1／4カットされたかぼちゃを買えば、包丁なしでも簡単に手間なしで指を切る心配もないです🥺 ハンドブレンダーや、フードプロセッサーでも出来ますが、なければ、マッシャーやフォークでで潰して裏漉して使っ

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透明な容器に入った千切り人参のサラダが写っており、「レンジで簡単美容効果抜群！にんじんのサラダ」という文字が重ねて表示されています。

千切り人参サラダの画像に、人参、ツナ缶、醤油、レモン汁、蜂蜜、マヨネーズ、和風だしを含む材料リストが白文字で重ねて表示されています。

千切り人参、レンジ加熱、調味料と和える工程を示す4分割の画像。各工程の説明文と「これにちょい足し」の文字が添えられています。

【秋野菜】にんじんのサラダ

春と秋が旬♡『食べる美容液』✨と言われる人参🥕 βカロテンが体内でビタミンAに変換されることで、皮膚や粘膜の健康が保たれ、肌のカサつきを防ぎ、潤いを保つ効果があるんだとか☺️ これは是非取り入れたい😍 材料・にんじん　大1本 ☆ツナ缶　1缶 ☆醤油　小さじ2 ☆レモン汁　小さじ2 ☆蜂蜜　小さじ2 ☆マヨネーズ　大さじ1 ☆和風だし　少々作り方 ①にんじんをスライサーで千切りにする。（もちろん手切りでも◎） ②ラップをして、レンジで3分加熱 ③水気を切って、☆で和えるできあがり✨ おまけのちょい足しver. 出来たやつに、カラムーチ

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かぼちゃ買ったけどマヨ入りサラダか、煮物ぐらいしか思いつかないなぁ。え、天ぷらは大変だからヤダよ💦👇 ってことあるよね？マヨネーズってなんでも合うし、なんていったって子どもが食べる！でもさ、一緒に食べる親とかなんでも食べれる子にはもっといろんな味にチャレンジするのもありかと☺きなこをぜひお試しあれ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【かぼちゃのきなこ和え】 ----- ４人分 ----- 材料・かぼちゃ　タネあり450g 調味料(A) ・きなこ　大さ

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「カラダの調子が悪いな...と思ったら保存版お悩み別食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。

「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。

「体質別！とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。

それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️

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材料5つかぼちゃパイ

『贅沢なパンプキンパイ』の作り方をご紹介♪ おうちで出来立てザクザクの感動を♪ ぜひぜひ試してみてくださいね☺️ ～〖材料〗〜24センチのパイシート2枚・かぼちゃ（正味）　　200g ・さとう　　　　　　30g ・バター　　　　　　20g ・コーンスターチ 10g ・冷凍パイシート約24×24cm 2枚　　　　塗り卵用の卵黄（なくても大丈夫です）　～〖作り方〗～予熱210度 ①かぼちゃは皮を切って一口大に切る。600w5分。柔らかくしてつぶす ②温かいうちに砂糖とバターを混ぜる ③コーンスターチを混ぜる ④12×12cmの大きさにして平らに

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秋野菜✨サクッと作れるれんこんレシピ

安くなってるれんこん！！どうやって調理しよう...？👇 って思わない？れんこんって難しい下処理いらなくて、皮向いて切って酢水つけたら水捨てて加熱すればＯＫ👌キレイな色とシャキッシャキ食感になるから見た目重視の子どももたべてみようかなって気持ちになってくれる🫶これ作れば次の日の夜ごはんにも出せるからちょっと多めに作ってみない？🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【れんこんサラダ】 ----- ４人分 ----- 材料・れんこん　200g ・にんじん　1本　1

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濃厚かぼちゃアイス

レシピはかぼちゃアイスですが、今回、生クリームの立て方について。氷水で立てるのはもちろんのこと、最初の液体の状態からミキサーを回した途端に飛び散りませんか？これ、おそらくほとんどの人が、あ〜、やってしまった…。ってなってると思うんですけど、今回はそれを防止して、作業を綺麗にする方法をかぼちゃアイスで解説しました🙌ラップがあれば、最初の段階の飛び散る問題が解決するので、ぜひ今日からやってみてくださいね🙌 〜材料〜・かぼちゃペースト（少し前の投稿のかぼちゃペーストです。）　300g ・生クリーム35% 200ml ・かぼちゃの甘みが足りなければ砂糖を足してください・仕上げ

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かぼちゃのタルト

つぶして混ぜて焼くだけ♪ ぜひぜひ試してみてくださいね☺️ ～〖材料〗〜15センチ型・ビスケット　90g ・バター　　　45g ・かぼちゃ　　250g（1/4こ分）・卵黄　　　　　1個・砂糖　　　　　45g ・牛乳　　　　　80g ・お好みでナッツ　　　　～〖作り方〗～予熱190度 ①ビスケットを砕いて溶かしたバターと混ぜ合わせる。オーブンペーパー敷いた型に敷き詰めて押さえて冷蔵庫へ ②かぼちゃは皮を剥いて一口大に。耐熱容器に入れてラップして600w 5分 ③つぶして、卵黄、砂糖、牛乳を入れ混ぜて①の型へ流して均す。お好みでナッツを乗せる

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秋野菜Rakuten技３選

秋野菜って美味しいけど、食べる前の準備が意外と大変💦 さつまいもはトースターで転がしながら 60分くらい焼くと美味しくできるよ🍠 誰かのお役に立てたら嬉しいです🙏 最後までご覧頂きありがとうございます🌷 #ライフハック #裏技 #秋野菜 #栗 #さつまいも

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【かぼちゃのスープ】秋野菜のかぼちゃ丸ごとスープ✨️

↓↓↓レシピ載せてます↓↓↓ 元保育園の管理栄養士のわかっぺです👩‍🍳 給食を作ってきた経験を活かして色んなレシピや献立を紹介します！こどもの栄養や家族の為を想っても・何を作ればいいか分からない。・作り方が分からない。・時間と余裕がない💦 って人に少しのコツと工夫でラクに栄養あるご飯をご紹介♥️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回のレシピは【かぼちゃのスープ】です！～材料(4人分)～かぼちゃ 1/4個玉ねぎ 1/4個牛乳 400ml バター 10g コンソメ小さじ1 塩少々～作り

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【完全保存版！秋野菜】失敗しない「さつまいもハニーバター」完全ガイド🍠

こんにちは！ SNSで総再生数100万回以上見ていただけた、さつまいもハニーバターのレシピを、今回はもっと詳しく解説します！特に質問が多かった「パンチ」の工程も、動画で分かりやすく説明しているので、パン作り初めてさんでも絶対大丈夫！これを見れば、お店みたいなパンが、おうちで気軽に作れるようになりますよ♡ ちなみに、さつまいもは市販の煮物を使うと楽ちんでした(笑)🤫 ぜひ【保存】して、週末にでも作ってみてくださいね！ …………… 🥣 材料（マフィンカップ8個分） ●ドライイースト…2g ●砂糖…20g ●水…140g ★強力粉…200g ★塩

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くるくるサクサク✨かぼちゃおやつ🎃

⁡ 保育園調理師のもちこです☺️ ⁡ ⁡ 今日はかぼちゃを使ったお菓子 ⁡ 簡単にかわいくできるのがあります♫ ⁡ パイシートを使って手軽においしく！ ⁡ ⁡ 子供が喜ぶこと間違いなしでハロウィンにもおすすめ🎃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊くるくるかぼちゃパイ＊ ⁡ 《材料》・かぼちゃ　120g ・バター　5g ・砂糖　大さじ1 ⁡ ・パイシート　1枚・グラニュー糖　3g 　（スティック1本使用） ⁡ ⁡ ⁡ ①かぼちゃは皮を取りひと口サイズに切って、少量の水を入れてラップをふんわりかけ、レンジで3分程加熱して柔らかくする ⁡ ②水

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かぼちゃを使った5つのレシピを紹介するコラージュ画像。かぼちゃのデリ風サラダ、甘辛バター炒め、煮物、ポタージュが写っており、「副菜も汁物もお菓子にも使える」というキャッチフレーズが添えられています。

木製のボウルに入った「かぼちゃのデリ風サラダ」のクローズアップ画像。角切りのかぼちゃとベーコンがマヨネーズベースのドレッシングで和えられており、材料と作り方が詳細に記載されています。

長方形の皿に盛り付けられた「濃厚かぼちゃプリン」の画像。カラメルソースがかかったプリンが数切れ並べられており、その横にはレシピの材料と手順が詳しく書かれています。

これからの季節に作りたい！かぼちゃのレシピアイデア5

かぼちゃを使ったレシピ5つ- ̗̀ 🎃 ̖́- ・かぼちゃのデリ風サラダ・かぼちゃプリン・かぼちゃスープ・かぼちゃの甘辛バター炒め・レンチンかぼちゃの煮物【かぼちゃのデリ風サラダ】材料2人分かぼちゃ..小さめ1/4個ハーフベーコン..4枚にんにく..1片 A牛乳...大さじ2 A粉チーズ、マヨネーズ..各大さじ1 A粗挽き黒胡椒...適量 1.ベーコンは1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。 2.かぼちゃはラップで包み600wで4分加熱し1口サイズに切る。 3.フライパンにオリーブオイルを少量熱し、にんにくを加え中火で熱し香り

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＼秋野菜のローストポーク🥕🍠／

＼秋野菜のローストポーク🥕🍠／今日はオーブンで簡単豪華✨ 切った野菜と下味をつけた豚ロースを並べて焼くだけ！どの野菜も甘みが増して美味しい😍 焼き時間中は娘とお風呂へGO🛁 工程は多く見えるけど、隙間時間で家事や子どもタイムも確保できるのが嬉しいポイント💡 📝材料（6人分くらい）・豚ロース…約400g ・玉ねぎ…1個・かぼちゃ…1/4個・さつまいも…1本・レンコン…1本・じゃがいも…2個・ブロッコリー…半房・ミニトマト…6個下味・オリーブオイル、にんにく、ローズマリー、こしょうソース・みりん…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・しょ

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秋野菜∶健康∶ダイエット∶簡単レシピ

2025.10.15(水) 🍅トマト➕️🍄‍🟫きのこは相性バツグン👍 【トマトときのこのガーリックマリネ】【材料】 ◉トマト……1個 ◉しめじ……適量 ◉舞茸…………適量 ◉エリンギ……適量 ☆にんにく……………1片　《みじん切りチューブでOK》 ☆オリーブオイル…大さじ1 ☆パセリ又は大葉《マリネ液》 ★砂糖……………………小さじ1/2 ★酢………………………大さじ1 ★醤油……………………小さじ2 ★オリーブオイル…大さじ1 ※マリネ液はきのこの量で調整【作り方】 1️⃣きのこ類は食べやすい大きさにほぐす。　にんにく…みじん切り。

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オーブン不要　濃厚かぼちゃプリン

オーブンから出し入れするプリンってお湯沸かして天板に流したり、移動させたりと意外と手間だったりしませんか？そんな悩みを解決するのが鍋プリンです。沸かしたお湯の中にそのまま入れるだけで、プリンが完成します。余熱で火を通すので、出す頃には熱すぎないのでその後の作業もスムーズです。家庭用の5個前後くらいのプリンを作るなら、鍋プリンで決定です。〜材料〜250mlの容器5個分・卵　3個・グラニュー糖　55g ・牛乳　150g ・35%の生クリーム　100g ・前回作ったかぼちゃペースト　350g 飾り用（なくても可）・生クリームとグラニュー糖を泡立てたも

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「満腹甘い顔してご飯泥棒かぼちゃのメイン 4選 1人前150円以内」という文字が書かれた、鶏マヨかぼちゃ、かぼちゃのアッシパルマンティエ、豚こま肉とかぼちゃの炒め物、ひじき入りかぼちゃ春巻きの4種類の料理のコラージュ画像です。

鶏むね肉とかぼちゃをマヨネーズ風味で炒めた「鶏マヨかぼちゃ」の完成写真と、材料、作り方が記載されたレシピ画像です。オレンジ色のかぼちゃと白い鶏肉が食欲をそそります。

かぼちゃを丸ごと使った「アッシパルマンティエ」の完成写真と、材料が記載されたレシピ画像です。ガラス製の耐熱皿に入った、かぼちゃとひき肉の層が見えます。

秋野菜食べたい✨【かぼちゃのメインおかず4選】かぼちゃでごはんが進む奇跡！

🎃ほっこり甘いのに、ご飯がすすむ！鶏・豚・ひき肉など、身近な食材で作れる主菜ばかり。 1人前150円以内で節約にもなり、家族のおなかも大満足！ごはんと一緒に飽きずに楽しめる4品をまとめました✨ 今日はどのかぼちゃにする？💛 ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• 効率化を愛してやまない3児ママが【コスパ＆タイパを追求する】レシピを発信しています💛 @みつき【効率化を愛する３児ママ】 ←←← ぜひほかのアイデアも見て行ってくださいね✨ ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• ↓↓↓ 【レシピ】 ❶ 【鶏マヨかぼちゃ】ご飯がすすむ節約おかず ❷ 丸ごと☆か

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【秋野菜・秋レシピ保存版】週末仕込むご褒美冷凍ストック！感動のもちもちコグマパン🍠

正直に言います！このパン、おうちで作るのは絶対に無理だと思ってました…！でも、パン作り3ヶ月の私でも作れたんです✨ 週末に仕込んで冷凍しておけば、バタバタな平日の朝も焼くだけで、秋のご褒美モーニングが楽しめますよ～🥰 そもそも""コグマパン""って知ってる？「コグマ」は韓国語で「さつまいも」のこと。本場の生地はもちもち食感が特徴と聞いて、今回は「湯種法」という仕込みに初挑戦してみました！このひと手間で、冷めても固くならない、感動のもちもち生地が完成したので、ぜひ試してみてほしいです！あなたはどっち派？選べる2つの仕上げ方

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秋野菜　レンジで蒸すだけ　豚バラなす

作り方はこちら👇 ＼レンジで蒸すだけ！豚バラ×なすの最強コンビ🍆／火もフライパンも使わず、耐熱容器ひとつで完成✨ ポン酢ベースのさっぱりタレが、脂の旨みをきれいにまとめてくれます。【材料（2〜3人分）】・なす：4本・豚バラ肉：150g ・酒：大さじ2 ＜タレ＞・ポン酢：大さじ2 ・めんつゆ：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 ・おろし生姜：小さじ1 ・ごま油：大さじ1 ・仕上げに：いりごま（お好みで）【作り方】 ① なすを食べやすい大きさに切る ② 耐熱容器に並べ、上に豚バラをのせる ③ 酒をふり、ラップをしてレンジ600Wで8分チン

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秋野菜レシピ✨アレを使ってかぼちゃのいとこ煮風

まさかのアレってなんだかわかった？🤭缶詰めでもなくアレをつかうのが子どもが食いつくポイント！👇 SNSでけっこうバズってたやつなんだけどアレンジ無限大ですごいよね🥰お米と炊いてお赤飯にしたり、鍋でことこと煮ていとこ煮にしたり🙆こういうの本当楽しい🤭 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【かぼちゃのいとこ煮風】 ----- ４人分 ----- 材料・かぼちゃ　タネあり450g ・あずきバー　２本お好みで・塩・しょうゆ少しいれてみるのもありです

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丸ごとレンチンかぼちゃサラダ🫶

1/4カットになってるかぼちゃが安くなってる！でも力いれないと切れないしなぁ…👇 って悩んで買わないでいるならもったいない！！もうタネだけとってレンジに任せちゃえばいいのよ😎私はむしろ切ってレンジにかけるより丸ごとレンチンしたかぼちゃのほうがしっとり甘々で好き🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【かぼたまサラダ】 ----- ４人分 ----- 材料・かぼちゃ　タネあり500g ・卵　2個調味料(A) ・酢　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/

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かぼちゃと鶏肉の甘辛そぼろ煮☆

かぼちゃは、β-カロテン・ビタミンE・食物繊維が豊富、抗酸化作用もあります。 ★材料★ かぼちゃ　1/8個（約150g）鶏ひき肉　100g 生姜　1/2片醤油　大さじ1弱みりん　大さじ1/2 砂糖　小さじ1/2 だし汁　50ml ごま油　小さじ1/2 ★レシピ★ ① かぼちゃは皮を部分的にむいて、一口大に切る。生姜はみじん切り。 ② 鍋にごま油を熱し、生姜が香り立つまで炒め、鶏ひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。 ③ かぼちゃを入れて炒め合わせ、だし汁を加えて中火で煮る。柔らかくなったら醤油・みりん・砂糖で味を調える。 ④ 煮汁が少し残る

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99円で作れる節約レシピ！旬な秋野菜のペペロンチーノ

今回のメニューは『30歳会社員が99円で作れる！旬な秋野菜のペペロンチーノ』料理苦手な初心者🔰さん集まれー🙋 お金を貯めたい人この指止まれ🙋 -————— 《食材》パスタ・・・・・・90g オリーブオイル・・小さじ　にんにく・・・・・ひとかけら鷹の爪・・・・・・ひとかけらしめじ・・・・・・ 30g 小松菜・・・・・・2本　水・・・・・・・・400ml 塩・・・・・・・・少々コンソメ・・・・・大さじ1 ⭐︎作り方⭐︎ オリーブオイルを引いてにんにく、鷹の爪を入れたらしめじと小松菜も入れて炒めます。水とパスタ、塩、コ

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