คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

มันเป็นการสูญเสียถ้าคุณไม่รู้! จานนึ่งที่ทำจากกระทะสะดวกเกินไป🍲ฉันต้องการสิ่งนี้🥹❤️❤️

แค่วางบนกระทะ

รายการสะดวกที่สามารถนึ่งได้ง่าย🥬

ผักก็อวบอ้วน

มันเป็นจุดที่ดีที่จะไม่พลาดโภชนาการ✨

เพราะมันเป็นสแตนเลส

ทำความสะอาดง่ายและสามารถใช้งานได้นาน❗

สำหรับผู้ที่ต้องการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

ฉันแนะนําอย่างจริงจัง🤎

ฟังฉันนะวิธีที่ชาญฉลาดในการมีชีวิตอยู่ เลโมโป ที โฮม # ที่ฉันแนะนำ ปรับปรุงสุขภาพและน้ำหนักของคุณ

2/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私もこのステンレス製の蒸し器を使い始めてから、蒸し料理が格段にラクになりました。 最初は竹せいろを使ってましたが、カビやお手入れの面倒さが気になっていました。ところが、このステンレス製蒸し器なら、使い終わったら食洗機にも対応しているので丸洗いでき、衛生的にずっと清潔に使い続けられます。 また、食材をクッキングシートなどで包む必要がなく、直接置けるので余計な手間が省けるのも嬉しいポイント。蒸し野菜がふっくらと仕上がり、野菜本来の甘みと栄養素を逃さずおいしく食べられるので、健康やダイエットにもぴったりです。 収納もコンパクトで、持っているフライパンや鍋の上にサッと置くだけで調理できるため、キッチンが散らからず使い勝手抜群です。自分は忙しい日々の中で簡単に栄養バランスの良い食事を作りたい方に本当におすすめしたいアイテムです。 これから蒸し料理をもっと手軽に取り入れたい方は、ぜひステンレスの蒸し器を試してみてください。野菜の新鮮な味わいを楽しみながら、ヘルシーな毎日が送れますよ。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🎏🍋ปลากระพงนึ่งมะนาว🍋‍🟩🌶️
🐟🍋 ปลากะพงนึ่งมะนาว เมนูแซ่บจัดจ้าน หอมสดชื่นทุกคำ เมนูปลาสุดฮิตที่ครองใจหลายคน ด้วยเนื้อปลากะพงที่นุ่มหวานตามธรรมชาติ ราดด้วยน้ำยำนึ่งมะนาวรสเปรี้ยวจี๊ด เผ็ดกำลังดี หอมกลิ่นกระเทียมและพริกสด ช่วยเพิ่มความอร่อยแบบเต็มคำ 😋✨ ความโดดเด่นของเมนูนี้คือรสชาติที่ครบรส เปรี้ยว เผ็ด เค็ม กลมกล่อม กินแ
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌶️🐷 น้ำตกหมูแซ่บๆ
หอมข้าวคั่ว เผ็ดนัว เปรี้ยวกำลังดี เนื้อหมูนุ่มฉ่ำ คลุกเคล้าเครื่องแน่นทุกคำ กินกับข้าวเหนียวร้อนๆ คือฟินมาก 😍 📌 วัตถุดิบ • สันคอหมู 500 กรัม • หอมแดงซอย 5 หัว • ต้นหอมซอย 2 ต้น • ผักชีฝรั่งซอย 2 ต้น • ใบสะระแหน่ 1 กำมือ • พริกป่น 1-2 ช้อนโต๊ะ • ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ 📌 เครื่องปรุงน้ำตก
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 38 ครั้ง

หมูส้มทอดร้อน ๆ 🔥 หอมกระเทียม กรอบนอกนุ่มใน​ฟินเลย
#หมูส้มทอด #แหนมหมู #เทคนิคดีบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรอาหาร 🐷 สูตรและวิธีทำหมูส้มทอด 🥢 ส่วนผสม -หมูสันคอ 1 กิโลกรัม (หั่นเป็นเส้นตามชอบ) -กระเทียมไทยสับ 100 กรัม -เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ -ข้าวเหนียวนึ่งสุก 100 กรัม (ช่วยให้หมูเปรี้ยว) -ผงปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ -แป้งทอดกรอบ (สำหรับคลุกก
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 182 ครั้ง

วิธีทำปลาเก๋านึ่งบ๊วย
#สูตรทำอาหาร #ปลาเก๋านึ่งบ๊วย สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 5 ครั้ง

พุดดิ้งคัสตาร์ดไข่ 🍮
พุดดิ้งคัสตาร์ดไข่ อำเภอเมืองนนทบุรี หอม หวาน นุ่ม ไม่ง้อเตาอบ ส่วนผสม คาราเมล -น้ำตาลทราย 5 ช้อนโต๊ะ -น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ ตัวพุดดิ้ง -ไข่ไก่ 7 ฟอง -นมข้นหวาน 1 กระป๋อง (คาร์เนชั่น 380 กรัม) -นมข้นจืด 200 มล. -น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ -เกลือป่น 1/4 ช้อนชา วิธีทำ 1.ทำคาราเมล ตั้งกร
🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

ถูกใจ 726 ครั้ง

ปลาดอร์รี่นึ่งซีอิ๊ว 🐟🍃
ปลาดอร์รี่นึ่งซีอิ๊ว 🐟 เมนูเบาๆ แต่รสไม่เบา โปรตีนแน่น ไขมันต่ำ ทำง่ายมาก วันที่อยากกินคลีน แต่ยังอยากได้ความอร่อย 🤍 สูตรปลาดอร์รี่นึ่งซีอิ๊ว (1 ที่) วัตถุดิบ • ปลาดอร์รี่ 1 ชิ้น • ซีอิ๊วขาว 1–1½ ช้อนโต๊ะ • น้ำมันงา ½ ช้อนชา • น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย &#
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 256 ครั้ง

*ซี่โครงหมูนึ่งเต้าเจี้ยวดำ (สูตรกวางตุ้ง)🇨🇳 ทำง่ายๆ🍖🥢
เมนูนี้เรียกว่า “ซี่โครงหมูนึ่งเต้าเจี้ยวดำกระเทียม”เป็นเมนูยอดนิยมในอาหารกวางตุ้งและร้านติ่มซำ โดยมักเสิร์ฟในเข่งเล็กๆ คู่กับข้าวหรือเป็นหนึ่งในเมนูติ่มซำ🍚🥢 จริงๆแล้วทำง่ายมาก เด็กหอก็สามารถทำได้ แถมอร่อย! เป็นเมนูขอเติมข้าวอีกเมนูเลย🍖 🥬วัตถุดิบ - ซี่โครงหมู - กระเทียมสับ - เต้าเจี้ยวดำ(ถั่
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสูตรปลาเต๋าเต้ยนึ่งซีอิ๊ว แสดงปลาเต๋าเต้ยนึ่งพร้อมซอสและเครื่องเคียงบนจานขาว พร้อมวัตถุดิบหลักและซอสปรุงรส รวมถึง 4 ขั้นตอนการทำอย่างละเอียด ตั้งแต่การเตรียมปลาและซอส การนึ่ง ไปจนถึงการจัดเสิร์ฟ
วิธีทำปลาเต๋าเต้ยนึ่งซีอิ๊ว
#สูตรทำอาหาร #ปลาเต๋าเต้ยนึ่งซีอิ๊ว สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 21 ครั้ง

เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอม
วัตถุดิบ (1–2 ที่) * เต้าหู้ขาว 1 ก้อน * เห็ดหอม 4–5 ดอก * กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ * ต้นหอมซอย 1 ต้น * ซีอิ๊วขาว 1½ ช้อนโต๊ะ * น้ำมันงา ½ ช้อนชา * พริกไทยเล็กน้อย * น้ำเปล่า 2–3 ช้อนโต๊ะ ⸻ วิธีทำ 1. หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำ วางใส่จานสำหรับนึ่ง 2. หั่นเห็ดหอมแล้วเรียงบนเต้าหู้ 3
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 108 ครั้ง

เมนูปลานิลนึ่งมะนาว เมนูนี้ฟินทุกคำ
สูตร ปลานิลนึ่งมะนาว (สำหรับ 3–4 คน) เน้นรส เปรี้ยวนำ เผ็ดหอม เค็มกลมกล่อม น้ำราดเข้มข้นแบบร้านอาหาร ปลานิลนึ่งมะนาว 🥦 วัตถุดิบ 🐟 ตัวปลา * ปลานิลสด 1 ตัว (1,200 - 1,500 กรัม) * เกลือ 1 ช้อนชา * ตะไคร้ทุบ 2 ต้น * คื่นฉ่าย 2–3 ต้น * ใบมะกรูด 3–4 ใบ (ไม่ใส่ก็ได้) น้ำราดมะนาว * พริกขี้หน
พ่อครัวหัวเกรียนByครัวหลังบ้าน

พ่อครัวหัวเกรียนByครัวหลังบ้าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงกุ้ยช่ายนึ่งแป้งนุ่มหลายชิ้น วางบนจานและในถาด แป้งใสเห็นไส้กุ้ยช่ายสีเขียวและไส้อื่นๆ สีอ่อน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด
สูตรกุ้ยช่ายนึ่ง แป้งนุ่ม
🥬 วัตถุดิบ 1. ส่วนของไส้กุ้ยช่าย กุ้ยช่ายหั่นหยาบ 500 กรัม เกลือ 1 ช้อนชา น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา > 📝 เคล็ดลับ: คลุกกุ้ยช่ายกับเกลือไว้ก่อนประมาณ 10 นาที เพื่อให้ผักนิ่มและคายน้ำ จากนั้นค่อยปรุงรส --- 2. ส่วนของแป้ง แป้งข้าวเจ้า
🫰👶ต้าวนู๋น้อยวิคเติอร์👶🫰

🫰👶ต้าวนู๋น้อยวิคเติอร์👶🫰

ถูกใจ 115 ครั้ง

อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว
​"เบื่อสลัดแล้วมาทางนี้! 🥗 วันนี้ขอเสนอเมนู ‘อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว’ เมนูคลีนๆ รสจืดแบบผู้ดีที่กินแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ตัวอกไก่นุ่มมากกก ได้กลิ่นหอมอ่อนๆ จากขิงสด ช่วยขับลมแถมดีต่อสุขภาพสุดๆ ​จานนี้เข้าครัวกับบียูเอ็ม คำนวณมาให้แล้ว มีแค่ 198 แคลอรี่เท่านั้น! ใครกำลังลดน้ำหนักหรืออยากพ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงเยลลี่คาราเมลพุดดิ้งชิฟฟอน 4 ชิ้น วางบนจานสี่เหลี่ยมสีขาว แต่ละชิ้นมีสามชั้นประกอบด้วยชั้นเค้กชิฟฟอนด้านล่าง ชั้นพุดดิ้งตรงกลาง และชั้นเยลลี่คาราเมลสีเข้มด้านบน มีข้อความว่า "เยลลี่คาราเมล พุดดิ้งชิฟฟอน" กำกับอยู่
เยลลี่คาราเมลคัสตาร์ดพุดดิ้งชิฟฟอน (แบบนึ่ง)
🍮 สูตรและวิธีทำเยลลี่คาราเมลพุดดิ้งชิฟฟอน (นึ่งครั้งเดียว) สูตรนี้สำหรับคนไม่มีเตาอบนะคะ ใส่พิมพ์ขันข้าวเบอร์8 ได้ประมาณ 4-5ชิ้น 🔴 ชั้นที่ 1 : เยลลี่คาราเมล (ทำให้เซตก่อน) ส่วนผสม -น้ำตาล 100 กรัม -น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ -น้ำร้อน 250 ml -ผงเจลาติน 1 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนชา -น้ำเย็น 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ
Mami_Twin879

Mami_Twin879

ถูกใจ 96 ครั้ง

ฮีลใจด้วยอาหารจานโปรด
#ติดเทรนด์ #อาหารภาคกลาง #อาหารเช้า #กับแกล้ม
kukkik🎉🍀✨

kukkik🎉🍀✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥢🌫️ แจกสูตรเมนูเต้าหู้นึ่งซีอิ๊วสไตล์ภัตตาคาร เนื้อเนียนนุ่ม หอมละมุน ดีต่อใจและสุขภาพ! ✨
มื้อนี้ขอเสิร์ฟความเฮลตี้แบบอร่อยแสงออกปากค่ะ! เต้าหู้คินุเนื้อขาวอวบนุ่มเด้ง นำไปนึ่งจนร้อนได้ที่ แล้วราดด้วยน้ำซอสซีอิ๊วสูตรพิเศษรสชาติกลมกล่อม หวานเค็มกำลังดี 🤎 โรยต้นหอมซอยและขิงซอยตบท้าย เพิ่มความหอมสดชื่นอุ่นท้อง ทานเพลินแบบเบาสบายท้องมากๆ ค่ะ! เมนูเต้าหู้นึ่งซีอิ๊วคลีนๆ แบบนี้ ทุกคนชอบทาน
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวปลาทะเลยกตัว จานละ 140 ทุกเมนู ✨😍
ข้าวปลาทะเลยกตัว จานละ 140 ทุกเมนู มีทั้งแบบทอด นึ่ง ข้าวปลาแกะ โปะบนข้าวขยำน้ำปลา แล้วก็ยังมีแบบผัดพริกเกลือ น้ำตกปลาทอด ผัดขึ้นช่าย แล้วก็ฟิช แอนด์ชิพ ยกตัวด้วย ปลาแบบจานจะตัวไม่ใหญ่มากน้า ลองชั่งแล้วตัวละ 3.5 - 4 ขีด รวมเครื่องใน ร้าน Lobster City บรรทัดทอง จอดรถในอุทยาน 100 ปี จุฬาฯ
KP ตะลอนแหลก

KP ตะลอนแหลก

ถูกใจ 913 ครั้ง

แจกสูตร : ซี่โครงหมูนึ่งเต้าซี่✨
ใครชอบกินซี่โครงหมูนุ่มๆ ห้ามพลาดสูตรนี้! Trick: ผัดกระเทียมกับเต้าซี่ก่อนเอาไปหมัก จะช่วยให้หอมขึ้นแบบ 100% ความนุ่ม: นึ่งในหม้ออัดความดัน 20 นาที เนื้อนุ่มร่อน ไม่ติดกระดูกเลย #แจกสูตรอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #ซี่โครงหมูนึ่งเต้าซี่ #ทำอาหารเอง
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 116 ครั้ง

ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว
🥕วัตถุดิบ 🥕 1.ปลากระพง 400 กรัม 2.ต้นหอมญี่ปุ่นซอย 3.พริกชี้ฟ้าแดง 2-3 เม็ด 4.ขิงซอย 1 หัว 🧂ส่วนผสมน้ำซอสราด🧂 1.ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ 2.ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ 3.น้ำมันงา 2 ช้อนชา 4.น้ำเปล่าสะอาด 80 ml. 🍳วิธีทำ🍳 1.นำปลามาหมักกับซอสฝาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ หมักทิ้งไว้ 5-10 นาทีให้ซอสซึมเข้า
เข้าครัวกับเกมส์

เข้าครัวกับเกมส์

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีทำ "หมูนึ่งหน้าไข่เค็ม" หมูสับนุ่มๆ หอมชุ่มฉ่ำ เพิ่มความอร่อยหอมมันด้วยไข่เค็ม 🧆🧆
"หมูนึ่งหน้าไข่เค็ม" ส่วนผสม 📝 ◾หมูสับ 300 กรัม 🥩 ◾ไข่แดงเค็ม (หั่นชิ้นหรือผ่าครึ่ง) 3-5 ฟอง ◾ไข่ขาวเค็ม (สำหรับผสมในหมู) 1-2 ฟอง (ปรับลดได้ตามความเค็มที่ชอบ) ◾รากผักชี กระเทียม และพริกไทย (โขลกละเอียดรวมกัน หรือที่เรียกว่าสามเกลอ) 1 ช้อนโต๊ะ🧄 ◾น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ🥃 ◾ซีอิ๊วขาว 1 ช้
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 41 ครั้ง

#ปลาหมึกนึ่งมะนาว🐙🍋😋
🦑 วัตถุดิบ ปลาหมึกสด 500 กรัม (บั้งลาย หั่นชิ้นพอดีคำ) กระเทียมไทยสับละเอียด 4 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูสวนตำหยาบ 2–3 ช้อนโต๊ะ รากผักชีตำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวสด 5–6 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาอย่างดี 3–4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปกระดูกหมู 3–4 ช้อนโต๊ะ ผักชีซอย สำหรับโรยหน้า 🍲 วิธีทำ 1️⃣ ลวกหมึก
golf

golf

ถูกใจ 234 ครั้ง

เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยเกินต้าน 🥢✨
เมนูคลีนที่ไม่เหมือนกินคลีน! หอมกระเทียมเจียวจนหยุดไม่ได้ 🤤✨ วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่อร่อยเหมือนติ่มซำร้านดัง -แผ่นแป้งเวียดนาม -ใข่ไก่ -กุ้ง -เห็ดเข็มทอง -ผักกาดขาว -กระเทียมเจียว วิธีทำ -นำแผ่นแป้งเวียดนามชุบน้ำให้อ่อนๆ -ใส่ผัก ใข่ต้ม กุ้งลงไป และห่อให้เป็นทรงที่ต้องการ -นึ่งไฟอ่อนประม
เบบี้เหมียว✨

เบบี้เหมียว✨

ถูกใจ 236 ครั้ง

นึ่งข้าวเหนียว จัดการครัว
กิ๊ฟซี่ ชอบอยู่บ้านทำกับข้าว

กิ๊ฟซี่ ชอบอยู่บ้านทำกับข้าว

ถูกใจ 11 ครั้ง

หมูนึ่งนุ่มๆ🐷 กับ น้ำจิ้มแซ่บๆ🌶️
วันนี้มาแจกสูตรหมูนึ่ง นุ่มๆ กินกับน้ำจิ้มรสแซ่บ ทำกินเองก็ได้ ทำขายก็ดี ไปดูขั้นตอนการทำกันเลย🥰 วัตถุดิบ🐷🌶️ 1.สันคอหมูหั่นเป็นชิ้น(ตรงนี้เราได้มาจากตลาดนะ สั่งเค้าเลยว่าหั่นแกง เค้าจะหันมาให้เราเป็นชิ้นๆ เลยสะดวกมาก) 2.กะหล่ำปลี 3.ใบตั้งโอ๋ 4.กระเทียม 5.พริกแดง 6.พริกขี้หนู 7.มะนาว 8.น้
แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

#🥚ไข่เจียวห่อหมก😋
ไข่เจียวห่อหมก คือการนำไข่เจียวฟูกรอบมาห่อไส้ห่อหมกทะเลรสเข้มข้น หอมพริกแกงและกะทิ ทำง่ายกว่าที่คิด😊 🛒 วัตถุดิบ ส่วนไข่เจียว ไข่ไก่ 3 ฟอง น้ำปลา 1 ช้อนชา น้ำมันสำหรับทอด (พอท่วมกระทะ) ส่วนไส้ห่อหมก กุ้งสด 5–6 ตัว (ปอกเปลือกผ่าหลัง) ปลาหมึกหั่นแว่น 1/2 ถ้วย เนื้อปลา (เช่น ปลากะพง) หั่นชิ้น
golf

golf

ถูกใจ 123 ครั้ง

✨ กินให้ผิวสวย ไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์! ผิวใสเริ่มได้จากจานอาหารทุกวัน 🥒💖
ผิวดีไม่ใช่แค่เรื่องสกินแคร์นะรู้มั้ย? 🥰 แค่เลือกกินอาหารดี ๆ ให้ครบทั้งวิตามินซี ไขมันดี ผักสีเขียว และดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ผิวดูสดใส อิ่มฟู และสุขภาพดีจากภายในได้แล้ว ✨💧 เซฟโพสต์นี้ไว้ดูแลผิวกันทุกวันน้า 💚 #ผิวใสจากภายใน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลผิว #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น🍊🥑🥬💧
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 55 ครั้ง

ขนมที่ต้องนึ่งทีละชั้น มีสีสวยหอมอร่อยค่ะ
ขนมชั้น สีจากธรรมชาติ (ในภาพเป็นขนมชั้นที่ไปช่วยงานแต่ง สามารถตัดเป็นชิ้นเล็กๆได้ ถ้าเราไม่มี พิมพ์ ขนม) 🍎ส่วนผสม ปริมาณธาตุ 11 * 11 นิ้ว 1 แป้งมัน 400 กรัม 2 แป้งท้าวยายม่อม 50 กรัม+🍓แป้งข้าวเจ้า50กรัมคะ(ขออภัยตกหล่นคะ)🍒🍒🍒 3 น้ำตาลทราย 800 กรัม 4 กะทิ 1150 กรัม 5 น้ำสี เข้มข้น ใบเตยและดอกอ
Jintana Smantra

Jintana Smantra

ถูกใจ 10 ครั้ง

#🦑หมึกนึ่งมะนาว😋
🦑 วัตถุดิบ ปลาหมึกสด 300–500 กรัม กระเทียมสับ 1–2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูสับ 1–2 ช้อนโต๊ะ (ปรับตามชอบ) น้ำมะนาว 3–4 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2–3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนชา คื่นช่าย หรือผักชี (สำหรับโรยหน้า) น้ำซุปหรือน้ำเปล่าเล็กน้อย 🔪 วิธีทำ เตรียมปลาหมึก ล้างให้สะอาด ดึงเอาไส้ออก หั่นเป็นแว่นหรือบั้ง
golf

golf

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกสูตร IF 1 สัปดาห์ สำหรับเมนูวันจันทร์
​"เริ่มต้นเช้าวันจันทร์แบบสดใส 💛 กับตาราง IF ฉบับจัดเต็ม! 🍽️✨ ใครว่าคุมอาหารต้องน่าเบื่อ? วันนี้มาแจกเมนูอร่อย สารอาหารครบ แถมคุมแคลอรี่มาให้แล้วแบบเน้นๆ ประมาณ 1,500 kcal ต่อวันเท่านั้น! ​อยากหุ่นดีแบบมีความสุข ต้องเริ่มที่มื้ออาหารดีๆ นะคะ ไปลองทำตามกันดูเล้ยยย! 💪🥦 ​🥣 วิธีทำเมนู IF
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 55 ครั้ง

🥢🌫️ แจกสูตร Steamed Tofu Chicken Roll ไก่ห่อฟองเต้าหู้นึ่ง อร่อยนุ่มชุ่มฉ่ำ เฮลตี้แคลต่ำ
อิ่มสบายท้องค่ะ! อกไก่บดทรงเครื่องรสกลมกล่อม ห่อด้วยแผ่นฟองเต้าหู้บางนุ่ม นำไปนึ่งร้อนๆ จนเนื้อไก่สุกเด้ง นุ่มชุ่มฉ่ำละมุนลิ้น ได้รสชาติหวานธรรมชาติของเนื้อไก่และฟองเต้าหู้เต็มๆ คำ 🤎 จะทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้โซเดียมต่ำ หรือทานเปล่าๆ ก็อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ! ​ #Lemon8เข้าครัว #ไก่ห่อฟองเต
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวผัดไข่: จานเรียบง่ายในวันเหนื่อยล้า
​บางครั้งชีวิตก็ต้องการแค่ของร้อนๆ ง่ายๆ สักจาน ข้าวผัดไข่ไม่ใช่อาหารที่เร่งเร้าให้เราพุ่งทะยานไปข้างหน้า แต่พลังงานของมันคือความอบอุ่นที่มั่นคง ไออุ่นจากข้าวที่เพิ่งผัดเสร็จใหม่ๆ จะค่อยๆ ปลอบประโลมร่างกาย ดึงความคิดที่กระจัดกระจายให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว เเป็นอาหารจานที่ทำหน้าที่เหมือนการปักหลั
Goldfish_ปลาทองความจำสั้น😇

Goldfish_ปลาทองความจำสั้น😇

ถูกใจ 8 ครั้ง

🌿 ลดความดัน…เริ่มได้ที่จานอาหารของคุณ
🌿 ลดความดัน…เริ่มได้ที่จานอาหารของคุณ แค่เลือกกิน “ผักให้ถูก” ก็ช่วยดูแลหัวใจได้ง่ายๆ ❤️ 🥬 เติมผักใบเขียว 🥕 เพิ่มผักสีสัน 🍅 กินให้หลากหลายทุกวัน ลดเค็ม = ลดเสี่ยงความดันสูง สุขภาพดีไม่ต้องรอ เริ่มวันนี้ได้เลย! 💚 ดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการกิน เพราะ “สุขภาพดี” สร้างได้ทุกวัน #ลดความดัน #สุขภ
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปลานิลนึ่งโปรตีนแน่น 🐟✨
กำลังลดไขมันแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี❓ 🐟 ปลานิลนึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยให้อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูง และได้โปรตีนคุณภาพดี ✨ จุดเด่น • โปรตีนสูง ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ • ไขมันต่ำ กินได้สบายใจ • อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิก • ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ 🥬 เพิ่มผักเยอะๆ จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์และความอิ่มไ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 4 ครั้ง

วาดอาหารในจานกระดาษ✨🥒🧀
แจกไอเดียการเรียนการสอนค่า ✨🎨 #วาดอาหาร #art #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สีไม้
ไม่ใช่อาร์ตติสท์✨🎨

ไม่ใช่อาร์ตติสท์✨🎨

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง
(โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน)
วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง (โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน) ภายนอก คนแบบ Narcissist อาจดูเหมือน • รักเรามาก • ดูแลเรา • เทิดทูนเรา แต่ความสัมพันธ์แบบนี้มักมีอีกด้านหนึ่ง วันที่เขาอารมณ์ดี เขาอาจเป็นคนที่ดีที่สุดในโลก แต่วันที่เขาอารมณ์ร้าย เขาอาจทำลา
Lilly Mira

Lilly Mira

ถูกใจ 92 ครั้ง

"ปลากระพงนึ่งบ๊วย" สูตรนี้ดีต่อสุขภาพ✅🐟
ปลากะพงนึ่งบ๊วย เป็นเมนูสุขภาพที่ให้รสชาติเปรี้ยวเค็มหวานกลมกล่อมจากบ๊วยดอง ช่วยเจริญอาหารและทำได้ง่ายที่บ้าน วัตถุดิบและส่วนผสม ปลากะพง: 1 ตัว (น้ำหนักประมาณ 800 - 1,000 กรัม) บ๊วยดอง: 3 - 6 ลูก (ยีให้เนื้อแตก) น้ำบ๊วยดอง: 2 - 3 ช้อนโต๊ะ ขิงแก่: ซอยเป็นเส้น 1 แง่ง เครื่องประกอบ: เห็ดหอมซอย
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูบวบนึ่งกระเทียมสับในชามสีขาว ราดด้วยซอสรสกลมกล่อม โรยหน้าด้วยกระเทียมสับ พริก และต้นหอมซอย ดูน่ารับประทาน เป็นสูตรเฮลตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่ายและรวดเร็วภายใน 5 นาที
บวบนึ่งกระเทียมสับ! สูตรเฮลตี้ลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 5 นาที ✨
ใครชอบเมนูฉ่ำๆ ไร้น้ำมันแบบนี้บ้าง! 🙋‍♀️ บวบหวานๆ นุ่มๆ ท็อปด้วยกระเทียมเจียวสีเหลืองทองหอมฟุ้ง ตัวบวบดูดซับน้ำซอสรสกลมกล่อม กัดไปคำไหนก็ฉ่ำน้ำ ได้รสกระเทียมเน้นๆ เมนูนี้แคลอรีต่ำ รสสัมผัสเบาๆ ไม่เลี่ยน ช่วงลดน้ำหนักคือทานได้สบายใจมาก เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี มือใหม่เข้าครัวทำตามนี้ไม่มีพลาดแน่นอน
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 43 ครั้ง

แจกสูตรข้าวอกไก่คลีน ทำกินได้ ทำขายรวย✨🍗💰
🥦✨ เจาะลึกสูตร: ข้าวอกไก่คลีน (ทำกินเองฟิน ทำขายปัง!) ​หัวใจสำคัญของเมนูนี้คือ "อกไก่ต้องนุ่ม ไม่แห้งฝืดคอ" และ "รสชาติกลมกล่อมแม้เครื่องปรุงน้อย" ค่ะ ​📋 1. วัตถุดิบหลัก (สำหรับ 1 ที่) ​เตรียมของให้พร้อมสำหรับ 1 จาน หรือ 1 กล่องขายค่ะ ​🐔 อกไก่ลอกหนัง: 120 - 150 กรัม (ขนาดกำลัง
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม