เทรล บทที่ 1 : รอยเท้าบนพื้นหิน

บทที่ 1 : รอยเท้าบนพื้นหิน

เสียงฝนหยดสุดท้ายตกจากชายคา

ติ๋ง...

ติ๋ง...

ติ๋ง...

ห้องประชุมชั้นใต้ดินเงียบจนได้ยินเสียงเครื่องปรับอากาศครางเบาๆ

บนโต๊ะไม้ยาว มีแฟ้มสีดำวางอยู่เพียงเล่มเดียว

ชายวัยห้าสิบในเครื่องแบบเปิดแฟ้มออกช้าๆ

ภาพถ่ายหลายสิบใบถูกกระจายบนโต๊ะ

ทุกภาพเป็นรอยรองเท้า

ไม่มีอย่างอื่นเลย

ไม่มีหน้าคนร้าย

ไม่มีรถ

ไม่มีอาวุธ

มีเพียงรอยดอกยางที่ประทับอยู่บนดินชื้น

"หายไปจริงๆ ใช่ไหมครับ"

ชายอีกคนถาม

หัวหน้าชุดสืบสวนพยักหน้า

"หาย"

"มูลค่าเท่าไร"

"ประเมินไม่ได้"

ห้องประชุมกลับมาเงียบอีกครั้ง

สิ่งที่ถูกขโมยไม่ใช่ทองคำ

ไม่ใช่เงินสด

แต่เป็นเอกสารลับที่ไม่ควรหายจากห้องนิรภัยของรัฐ

และที่เลวร้ายกว่านั้น

ข่าวยังหลุดไม่ได้

เพราะถ้าประชาชนรู้

หน่วยงานนี้จะกลายเป็นตัวตลกทันที

ชายคนหนึ่งหยิบภาพขึ้นมา

"นี่คือหลักฐานทั้งหมด?"

"ทั้งหมด"

"รอยรองเท้าเนี่ยนะ"

"ใช่"

นักนิติวิทยาศาสตร์ถอนหายใจ

"เจ้าของรอยเดินเบาเกินไป ไม่มีลายนิ้วมือ ไม่มีเส้นผม ไม่มีดีเอ็นเอ"

เขาชี้ไปยังภาพขยาย

"แต่ดูนี่"

ทุกคนโน้มตัวเข้ามา

รอยดอกยางเป็นลายเฉพาะ

ดอกลึก

กัดพื้นดี

ออกแบบมาสำหรับทางชันและโคลน

"รองเท้าเทรล"

ใครบางคนพูด

"ใช่"

นักนิติวิทยาศาสตร์พยักหน้า

"และเจ้าของรองเท้าคู่นี้..."

เขาหยุดเล็กน้อย

"...ใช้มันเป็น"

สามวันต่อมา

บ้านไม้หลังเล็กริมป่า

ชายคนหนึ่งกำลังนั่งลับมีดอยู่ใต้ถุน

แกรก...

แกรก...

แกรก...

มีดพร้าคมจนสะท้อนแสงแดดยามเช้า

สุนัขสีดำตัวใหญ่เงยหน้ามองถนน

หางกระดิกครั้งเดียว

รถกระบะสีเทาคันหนึ่งแล่นเข้ามา

ฝุ่นแดงฟุ้งขึ้นหลังล้อ

พรานบ่าวยังลับมีดต่อ

เหมือนไม่สนใจ

รถหยุด

ชายสองคนลงมา

คนหนึ่งแต่งตัวเหมือนข้าราชการ

อีกคนใส่เสื้อโปโลธรรมดา

"พรานบ่าว?"

"ครับ"

"พวกเรามาจากส่วนกลาง"

"ครับ"

"มีงานให้ช่วย"

พรานบ่าววางมีด

มองหน้าแขกทั้งสอง

"งานอะไร"

ชายในเสื้อโปโลยื่นแฟ้มสีดำมาให้

"ตามหาคน"

พรานบ่าวเปิดดู

ภาพแรกที่เห็น

เป็นรอยรองเท้า

เขาเงียบไปหลายวินาที

จากนั้นพลิกดูภาพต่อๆ ไป

ทีละหน้า

ทีละหน้า

ทีละหน้า

จนถึงหน้าสุดท้าย

แล้วปิดแฟ้มดังปึก

"นักวิ่ง"

เจ้าหน้าที่ทั้งสองมองหน้ากันทันที

"รู้ได้ยังไง"

พรานบ่าวยิ้มบางๆ

"คนเดินป่าไม่ลงส้นแบบนี้"

นิ้วของเขาเคาะภาพ

"น้ำหนักเทไปหน้า"

"ก้าวยาว"

"จังหวะสม่ำเสมอ"

"นี่ไม่ใช่คนเดิน"

เขาเงยหน้าขึ้น

ไม่มองใคร

"นี่คือคนที่เคยวิ่งเป็นพันกิโล"

ลมพัดใบยางปลิวผ่านหน้าบ้าน

กลิ่นดินโคลน โชยแต่ะจมูก

เจ้าหน้าที่เริ่มรู้สึกว่า

คนตรงหน้าอาจเห็นอะไรในรอยเท้ามากกว่าที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งหน่วยเห็นเสียอีก

ชายเสื้อโปโลจึงพูดตรงๆ

"เรามีผู้ต้องสงสัยสี่คน"

"แล้ว"

"ทั้งสี่คนกำลังจะลงแข่งเทรลสี่สนาม"

พรานบ่าวขมวดคิ้ว

"ให้ผมไปจับ?"

"ไม่"

"ให้ไปวิ่ง"

พรานบ่าวนิ่งไป

"ฉิบหาย"

"...อะไรนะ"

"คุณต้องลงแข่ง"

"ทุกสนาม"

"ประกบผู้ต้องสงสัย"

"เข้าเส้นชัย"

"ห้ามให้ใครรู้ว่ากำลังสืบ"

พรานบ่าวมองหน้าคนพูด

คิดในใจ "ซิเบ้งแน่กู"

เหมือนกำลังประเมินว่าชายคนนี้สติสมบูรณ์หรือไม่

ก่อนจะถามคำเดียว

"ระยะเท่าไร"

เจ้าหน้าที่เปิดแฟ้ม

ตอบด้วยน้ำเสียงเรียบๆ

"สั้นที่สุดยี่สิบแปดกิโล"

พรานบ่าวหลับตา

เงียบไปครู่หนึ่ง

จากนั้นพึมพำเบาๆ

"คนร้ายยังไม่ทันจับ..."

"...ผมน่าจะตายคาภูเขาก่อน"

จบบทที่ 1 🌧️🏃‍♂️🌿

อำเภอเมืองกระบี่
6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การติดตามรอยเท้าในธรรมชาติ รอยเท้าไม่ใช่แค่หลักฐานธรรมดา แต่เป็นข้อมูลสำคัญที่บ่งบอกได้ถึงพฤติกรรมและลักษณะของผู้ที่เดินผ่าน อย่างรอยดอกยางลึกและมีลักษณะเฉพาะบนพื้นโคลนชื้นในบทความ ดึงดูดให้เราคิดตามถึงความชำนาญของเจ้าของรองเท้าที่ต้องเผชิญกับเส้นทางชันและพื้นที่เปียกชื้น การใช้รองเท้าเทรลสำหรับวิ่งเส้นทางธรรมชาติแบบนี้ เป็นเรื่องที่ต้องใช้ทักษะและความอดทนมาก เพราะทางเทรลมักไม่ราบเรียบ ต้องวิ่งผ่านดินโคลน โขดหิน และบางครั้งอาจต้องวิ่งขึ้นลงเขาหรือป่าอย่างต่อเนื่อง การวิเคราะห์รอยเท้าจึงช่วยให้เห็นภาพคนร้ายผ่านลักษณะการก้าวเดิน น้ำหนักที่ลงเท้า และความเร็วที่ใช้ ซึ่งพรานบ่าวในเรื่องมีความสามารถพิเศษในการอ่านรอยเท้าที่แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติวิทยาศาสตร์ยังต้องยอมรับ ตัวละครพรานบ่าวที่ถูกมอบหมายให้ต้องลงแข่งเทรลทั้งสี่สนามในระยะทางยาวกว่า 28 กิโลเมตรพร้อมติดตามผู้ต้องสงสัย แสดงถึงความท้าทายและความยากของงานนี้ในชีวิตจริง การวิ่งเทรลแบบแข่งขันไม่ได้ง่ายและต้องฝึกฝนเพื่อทนต่อความเหนื่อยล้า พร้อมกับมีสมาธิในการสังเกตรอบตัว เพื่อไม่ให้พลาดหลักฐานสำคัญที่อาจซ่อนอยู่ นอกจากนี้ ประวัติการใช้รองเท้าและพฤติกรรมอย่างการวิ่งระยะไกลบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งและความเป็นนักกีฬาของผู้ต้องสงสัย นำไปสู่มุมมองใหม่ในการสืบสวนที่ไม่ใช่แค่การจับคนร้ายแบบทั่วไป แต่ใช้ความรู้เชิงลึกด้านพฤติกรรมและกีฬาเป็นเครื่องมือ สำหรับคนที่สนใจหรือรักการวิ่งเทรล บทความนี้ยังสะท้อนถึงความงดงามของธรรมชาติและความท้าทายที่มาพร้อมกัน พร้อมแฝงด้วยเรื่องราวน่าติดตามซึ่งอาจช่วยให้ผู้อ่านได้รับแรงบันดาลใจในการวิ่งเทรลและเรียนรู้ว่าทุกรอยเท้าก็สามารถเป็นพยานความจริงได้เช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เทรล บทที่ 2 : สี่เงาบนเส้นทางภูเขา
บทที่ 2 : สี่เงาบนเส้นทางภูเขา แสงแดดยามสายส่องลอดยอดยางพาราลงมาเป็นลำ อากาศร้อนชื้นประมาณสามสิบองศา แต่ใต้ร่มไม้กลับเย็นกว่าด้านนอกหลายองศา กลิ่นดินเปียกจากฝนเมื่อคืนยังลอยอวลอยู่ในอากาศ ผสมกับกลิ่นใบไม้ผุ กลิ่นยางสด และควันไฟอ่อนๆ จากครัวหลังบ้าน ยุงลายบินว่อน มันสุ่มกัด ไม่เลือก รวยจน บ้า
MK

MK

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทรล บทที่ 5 : นักล่าที่ถูกล่า
บทที่ 5 : นักล่าที่ถูกล่า เวลา 06:02 น. แสงเช้าเริ่มสาดลงบนสันเขา หมอกสีขาวที่ปกคลุมป่าทั้งคืนกำลังแตกตัวช้าๆ แสงแดดสีทองอ่อนลอดผ่านช่องว่างระหว่างกิ่งไม้ เป็นลำแสงยาวตัดกับหมอกที่กำลังลอยตัวราวกับเสาค้ำฟ้า หยดน้ำค้างบนใบเฟิร์นสะท้อนแสงระยิบระยับ สวยงามจนเหมือนไม่มีอะไรอันตรายอยู่ในโลกนี้ แ
MK

MK

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือตั๋วเข้าอุทยานแห่งชาติดอยสุเทพ-ปุย 2 ใบ ราคาใบละ 20 บาท หน้าป้ายทางเข้าเส้นทางศึกษาธรรมชาติยอดดอยปุยและดอยหัวหมู สำหรับทริป 1 วัน
ภาพรวมของสุนัขสีดำนำทางบนเส้นทางเดินป่าในป่าสนที่ดอยหัวหมู แสดงให้เห็นถึงเพื่อนร่วมทางที่ไม่ต้องกลัวเหงา
มุมมองแหงนขึ้นเห็นนักเดินป่ากำลังเดินขึ้นทางชันในป่าสนดอยหัวหมู เน้นย้ำว่าเส้นทางมีความชันและต้องเตรียมตัวมาอย่างดี
1 Day Trip ดอยหัวหมู - ดอยปุย
ดอยหัวหมู อยู่ในเขต อุทยานแห่งชาติดอยสุเทพ-ปุย เดินง่ายป่าสน วิวสวย เงียบ สงบ ลมเย็นตลอดทาง แต่มีความชันพอสมควร เป็นเส้นทางเทรลที่ใกล้เมืองเชียงใหม่มาก ขับรถขึ้นดอยสุเทพแล้วเดินต่อได้เลย มีค่าเข้าอุทยานคนละ 20 บาท ค่ายานพาหนะ รถจักรยานยนต์ 20 บาท รถยนต์ 30 บาท #ดอยหัวหมู #ดอยสุเทพ
FonTology

FonTology

ถูกใจ 12 ครั้ง

เทรล บทที่ 6 : ทางแยก
บทที่ 6 : ทางแยก เวลา 08:13 น. ดวงอาทิตย์ขึ้นพ้นแนวเขาแล้ว หมอกยามเช้าถูกแสงแดดเผาจนบางลง ท้องฟ้าเป็นสีฟ้าเข้มสดใส เมฆก้อนขาวลอยช้าๆ เหนือยอดเขา อุณหภูมิขยับขึ้นมาแตะ 29 องศา อากาศเริ่มร้อน แต่ความชื้นยังสูงจนเหงื่อไม่ทันแห้ง เสื้อวิ่งของพรานบ่าวเปียกชุ่มทั้งตัว เกาะแนบแผ่นหลังเหมือนผืนผ้
MK

MK

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายคนหนึ่งกำลังวิ่งเทรลในป่าทึบ สวมเสื้อกล้ามสีดำ กางเกงขาสั้น และเป้วิ่ง เขากำลังถือกล้องติดไม้เซลฟี่และยิ้มให้กล้อง เส้นทางวิ่งเป็นหินและมีรากไม้ปกคลุมไปด้วยพืชพรรณสีเขียว มีนักวิ่งอีกคนอยู่ด้านหลัง
เทรล บทที่ 3 : เสียงนกหวีดก่อนรุ่งสาง
บทที่ 3 : เสียงนกหวีดก่อนรุ่งสาง เวลา 03:41 น. อุณหภูมิ 23 องศาเซลเซียส ลมจากภูเขาพัดลงมาช้าๆ ความชื้นเกาะอยู่บนผิวหนังเหมือนผ้าบางๆ ที่มองไม่เห็น ลานปล่อยตัวตั้งอยู่หน้าโรงเรียนประถมเล็กๆ กลางหุบเขา อาคารเรียนสองชั้นสีฟ้าอ่อนดูหม่นภายใต้แสงไฟสปอตไลต์ ผนังบางจุดมีรอยตะไคร่เกาะ สนามฟุตบอลด้า
MK

MK

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวสวมหมวกยืนข้างม้าสีน้ำตาล มีข้อความว่า 'ขี่เทรล ม้า ชมธรรมชาติ' บนภาพ
หญิงสาวสวมหมวกยืนจูงม้าอยู่ริมน้ำ แสดงถึงการเตรียมพร้อมก่อนออกเทรลชมธรรมชาติ
หญิงสาวสวมหมวกยิ้มแย้มขณะจูงม้าอยู่ริมน้ำ บรรยากาศผ่อนคลายและเป็นกันเอง
เทรลขี่ม้า คือ อะไร? แบบชมธรรมชาติ ฟีลลิ่งดีมาก 🐎🌿ที่เพชรบูรณ์
เคยไหม…อยากหนีจากเสียงแจ้งเตือน แล้วไปได้ยินแค่เสียงลม เสียงนก และจังหวะก้าวของม้า 🐎🌿 เปิดประสบการณ์ขี่ม้าเทรลชมธรรมชาติ ที่เขาค้อ เพชรบูรณ์ เหมาะทั้งคนขี่ไม่เป็น มือใหม่ หรือคนที่อยากลองอะไรใหม่ๆ ในชีวิต เทรลขี่ม้า (Trail Riding) คือ การขี่ม้าออกนอกสนาม ไปตามเส้นทางธรรมชาติ เช่น ป่า ภูเขา ลำ
Pimployacoustic

Pimployacoustic

ถูกใจ 6 ครั้ง

เทรลบ่อดินบ้านม้าริมคลอง 1,600.-/pax
บ้านม้าริมคลอง เป็นเทรลที่ได้ canter ยาวๆ คุ้มมากๆ แนะนำจองรอบเย็นได้วิวพระอาทิตย์ตกดิน ครูสันติตามถ่ายรูป ถ่ายคลิปให้ตลอด ทางเทรลจะเป็นทุ่งนาให้ได้วิ่งยาวๅ จากนั้นต่อด้วยบ่อดิน ที่ได้วิ่งที่กว้างๆ ม้าน่ารักไม่ตีกัน 🐎🤍 ติดต่อเทรล : เพจบ้านม้าริมคลอง ราคา : เทรลบ่อดิน 1,600 บาทต่อคน ระยะท
fern.tm

fern.tm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมเทรลเขาฉลาก : ฉบับมือใหม่ต้องรอด
สถานที่📍: เขาฉลาก ศรีราชา กิจกรรม🎯: ซ้อมวิ่งเทรล เขาฉลาก #วิ่งเทรลเขาฉลาก #เขาฉลาก #มือใหม่วิ่งเทรล
TrailTravel

TrailTravel

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเส้นทางเดินป่า Violet Hill ในฮ่องกง แสดงวิวภูเขาเขียวขจีและอ่างเก็บน้ำ มีนักเดินป่ากำลังพักผ่อนบนบันไดหิน
นักเดินป่าหญิงยืนอยู่บนทางเดินดิน มองเห็นวิวเนินเขาเขียวขจีและท้องฟ้าสดใส แสดงถึงความสวยงามและสงบของเส้นทางเดินป่า Violet Hill
ภาพมุมกว้างของทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจีสลับซับซ้อนและอ่างเก็บน้ำภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส แสดงความงดงามของธรรมชาติในฮ่องกง
🇭🇰 Violet Hill ฮ่องกง 🍃สุดทางเป็น Repulse Bay
ไม่ได้มาอัพเดทนานมากค่าาา เทรลนี้ไม่ยากแถมวิวสวยมากกกกก เดินไปจบตรง Repulse Bay หาข้าวกินหรือไปไหว้เจ้าแม่กวนอิมก่อนกลับก็ได้หมดเลยค่า🤩 ระยะทาง 3.5-4 km 🚅 วิธีการเดินทาง: นั่งรถบัสเบอร์ 6 (อันเดียวกันกับเวลาที่จะไป repulse bay เลยค่ะ) - ลงที่ป้าย Wong Nai Chung Reservoir Park (Sinopec G
khing.

khing.

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมชุดไปเทรล OOTD แสดงผู้หญิงสวมชุดวิ่งเทรลบนยอดเขา พร้อมภาพประกอบอุปกรณ์ต่างๆ เช่น แว่นกันแดด หมวก ขวดน้ำ เสื้อแขนยาว กางเกงขาสั้น รองเท้าวิ่ง ถุงเท้า และนาฬิกา GPS
ผู้หญิงนั่งพักในชุดวิ่งเทรล พร้อมภาพขวดน้ำ Hydroflask Micro Hydro สีชมพู และรองเท้าวิ่ง Merrell Agility Peak 5 สีครีม รวมถึงภาพระยะใกล้ของรองเท้าที่สว��มอยู่
ผู้หญิงนอนพักบนโขดหินในชุดวิ่งเทรล พร้อมภาพถุงเท้า STANCE Run Light LIGHT PERFORMANCE CREW SOCKS สีดำ และนาฬิกา GARMIN Forerunner 970 สีไทเทเนียมพร้อมสายสีขาว/เหลือง
ชุดไปเทรลลุคนี้มีคนถามกันเข้ามา เลยมาแปะพิกัดให้นะคะ
ทุกแบรนด์สามารถหาซื้อในไทยได้หมดเลย ยกเว้น 2 ตัว คือ เสื้อแขนยาว Oneractive และกางเกงวิ่ง Bandit ต้องพรีออเดอร์มานะคะ ตัวเสื้อแขนยาว ผ้าค่อนข้างหนา ไม่ค่อยเหมาะกันอากาศเมืองไทยเท่าไหร่ค่า #ชุดไปเทรล #trailrunning #ootd
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 169 ครั้ง

รีวิวเรียนขี่ม้า และออกขี่ม้าเทรล ในวันเดียว เรียนแค่ 1 ชม. ออกเทรลได้เลย 🐎 ที่ 📍 @onthebit ฟาร์มม้าลพบุรี ครูสอนเก่งมาก ดูแลดีสุดๆ เป็นการขี่ม้าที่มีความสุขแล้วก็ประทับใจมากๆ ที่นี่เราแนะนำเลย ❤️ • มีอุปกรณ์ขี่ม้ามาให้ ทั้งหมวกและรองเท้า • มีบริการโดรน หากใครต้องการภาพสวยๆแบบในคลิป • ไ
Taonoysnap

Taonoysnap

ถูกใจ 0 ครั้ง

เส้นทางเทรลครูบา-ขุนช่างเคี่ยน-น้ำตกหนองฮ่อ
ครูบา-ขุนช่างเคี่ยน-น้ำตกหนองฮ่อ DISTANCE : 18.39 KM. TIME : 05.21.31 HR. ELEVATION GAIN : 1253 M. แม้เรานัดเจอกันแบบกระทันหัน แต่ปิดจบไวมาก ดีลไว้ก่อนเจอไหนกี่โมงค่อยว่า คุยกันถึงขุน ไปๆมาๆ จะพาไปต่อ เป็นไง ลงมาไวก็แปลก ๆ ไปก็ไปค่ะ เลือกทางผิดไปหน่อยร้อนนนนนนนน ป่าเดียวกันแต่
NAPAPON MANOPIN

NAPAPON MANOPIN

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมเกร็ดใครอยากเริ่มวิ่งเทรลควรรู้ ✨🥾
🌿 รู้ก่อนลุย ! รวมเกร็ดการวิ่งเทรลที่คนอยากเริ่มควรรู้ไว้ก่อนขึ้นเขา สิ่งที่ต้องศึกษาอันดับแรกก่อนออกทริป "วิ่งเทรล, เทรคกิ้งและไฮกิ้งไม่เหมือนกันนะ!" แหล่งข้อมูล : basecampoutdoorshop, rev 🥾วิ่งเทรล (Trail Running) เป็นการวิ่งที่เน้นในเรื่องของการออกกำลังกายและผสมผสานการผจญภัยเข้าด้ว
VybeXPOP

VybeXPOP

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมการเดินป่าเขาหัวหมวก หุบเขาตีนไก่ นครนายก แสดงให้เห็นนักเดินป่าหญิงกำลังพักผ่อนและชมวิวทิวทัศน์อันสวยงามจากยอดเขา พร้อมกับสุนัขเจ้าถิ่นที่น่ารัก และเส้นทางเดินป่าที่มือใหม่ก็สามารถเดินได้
ภาพเส้นทางเดินป่าเขาหัวหมวก แสดงให้เห็นนักเดินป่าหญิงกำลังเดินบนทางดินในป่า ป้ายบอกทางและแผนที่ รวมถึงจุดเริ่มต้นการเดินป่า พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับเส้นทางที่ชันและลื่นสำหรับมือใหม่
ภาพคำแนะนำและจุดพักระหว่างทางเดินป่า นักเดินป่าหญิงกำลังชมวิวและพักผ่อนที่ร้านค้าเล็กๆ พร้อมป้ายบอกทางและคำแนะนำการเตรียมตัว เช่น น้ำดื่มและอุปกรณ์ต่างๆ
⛰️เขาหัวหมวก ขาใหม่เดินได้!! 🦯
หลังจากที่เราไปเดิน น้ำตกโกรกอิดก สระบุรี แล้วทริปนี้เราไปเดินป่ากันต่อ One day trip ที่หุบเขาตีนไก่ วันนี้เราเลือกเดินเส้นทาง “เขาหัวหมวก” ระยะทางไปกลับ 4 กิโล และอีกเส้นทางเราไปน้ำตกสลัดได้ระยะทางไปกลับ 5 กิโล รวมตลอดเส้นทางที่เดิน 9-10 กิโล🦯☺️ ทางเดินง่ายแต่ทางชันมากกกก มือใหม่เดินได้และขาใ
joychomphu ⋆♡

joychomphu ⋆♡

ถูกใจ 73 ครั้ง

Kapong Trail PhangNga 1 ในเทรล 4 King
Kapong Trail PhangNga 1 ในเทรล 4 King ของป่าใต้ที่ยากมากกกกก🌿⛰️🥹 พ่อลง 55k ดูรีวิวแล้วก็ได้แต่ถอนใจ สภาพพพพ ขอบคุณคลิปจากแกงค์ Homeless คร๊าบ #kapongtrail #ผู้ใหญ่บ้านผานกกก #วิ่งเทรล #เทรลป่าใต้
ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ถูกใจ 1 ครั้ง

กราฟก็เหมือนเส้นทางเทรล...🏞️
กว่าจะเจอ 'กำไร' ที่สวยงามเหมือนน้ำตก เราต้องผ่านขวากหนามของ 'การขาดทุน' และ 'ความกดดัน' มาก่อน" 🕯️📉 ในโลกของการเทรด ไม่มีใครเจอทางลัดที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนต้องใช้เวลาเรียนรู้และฝึกฝน อย่าลืมมองหาความสุขและความรู้ในทุกๆ ออเดอร์ที่เปิด เพราะนั่นคือประสบการณ์ที่จะพาเราไปถึ
เอ็นจอย พัณณ์นิญา

เอ็นจอย พัณณ์นิญา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดไปเทรล ✌🏻
FIT Check แว่น @goodrthailand.official หมวก @yupster.th หาซื้อได้ที่ @runtitude.th เป้น้ำ @salomonthailand เสื้อ @oneractive กางเกง @gymshark ถุงเท้า @motive.socks หาซื้อได้ที่ Runtitude รองเท้า @mounttocoast ซื้อได้ที่ @rng_recreation_and_gear มีหน้าร้านที่ Central World ชั้น 3 #ช
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 15 ครั้ง

ครั้งแรก !! ซ้อมเทรลที่เชียงใหม่
สวัสดีค่าา ชาวเลม่อนทู้กกคน ✨ จะพาไปซ้อมเทรลด้วยกันที่เชียงใหม่ รูทนี้คือ ห้วยตึงเฒ่า - ขุนช่างเคี่ยน ⛰️ ระยะทางรวม ไป/กลับ 20 กิโลงับ ความชันประมาน 1000 นิสๆ ⛰️ อันดับแรกเลยคือ ทางชัน ดันกันจนหอบบ (ฟังจากในคลิปได้เลยค่า ) แนะนำให้ไปแต่เช้า จะได้ไม่ร้อนค่ะ ^^ ส่วนเสบียง ก็อย่างว่าเรากินขนม
jjishappy

jjishappy

ถูกใจ 3 ครั้ง

เทรล บทที่ 7 : ชายไร้หมายเลข
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง เวลา 09:02 น. เมฆสีเทาเข้มเริ่มรวมตัวเหนือแนวเขา แสงแดดที่เคยจัดจ้าถูกบดบังจนป่าดูหม่นลง ลมเย็นพัดแรงขึ้น กลิ่นฝนลอยมาก่อนตัวมันเสมอ กลิ่นเย็นๆ คล้ายเหล็กเปียก ปนกับกลิ่นใบไม้สดที่ถูกแดดเผาทั้งเช้า บนสันเขา เสียงตะโกนของเจ้าหน้าที่สนามดังเป็นช่วงๆ เหมือนคลื่นก
MK

MK

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวการทำงานของเด็กเวิร์ค ✌🏻 ฉบับ WAT 2025
Review Work&Travel USA, Summer 2025 EP. 03 : Work Work Work Work Work สวัสดีค่าทุกคน เค้ากลับมาอีกแล้ว EP นี้เราจะมารีวิวเรื่องงานที่ทำ ( ตำแหน่ง Kitchen Worker ) ของโลเคชั่นเลคแมคอย่างละเอียด ( มาก!! ) กันค่ะ โดยจะมีเรื่องโอกาสโอที โอกาสงานสองอยู่ด้วย หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อการตัดสินใจของทุ
bezsamael

bezsamael

ถูกใจ 25 ครั้ง

ซ้อมเทรลที่เขาฉลาก
⛰️ มือใหม่หัดเทรลต้องมา! " เขาฉลาก " บางพระ พิกัดซ้อมเดินชัน สูดกลิ่นดิน ฟีลธรรมชาติสุดๆ 🌱✨ ใครเบื่อวิ่งลู่ อยากลองเปลี่ยนบรรยากาศมาเข้าป่า ฟังทางนี้! วันนี้พามาทำความรู้จักกับ "เขาฉลาก" สนามซ้อมในตำนานของชาวชลบุรี ที่เปิดให้เข้าฟรี! (ไม่มีค่าใช้จ่าย) จะเดินชันหรือวิ่งเทรล ก็เลื
LemonT

LemonT

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขี่ม้าเทรล 3 ที่ 3 สไตล์ ✨
#ขี่ม้า #ขี่ม้าเทรล #ถ่ายรูปกับม้า #รีวิวเที่ยว #walkawayหนีแม่เที่ยว
Walk Away หนีแม่เที่ยว

Walk Away หนีแม่เที่ยว

ถูกใจ 35 ครั้ง

เขาฉลาก เทรล 🌿🚩
🥾 เดิน “เขาฉลาก เทรล” ศรีราชา – ที่ซ้อมเทรล ดันเนิน ใกล้กทม. 🧗🏻‍♀️🎀 ถ้าเบื่อวิ่งในเมืองแล้วอยากหาที่เปลี่ยนบรรยากาศใกล้กรุงเทพฯ ลองมา “เขาฉลาก” กันค่ะ 🌿 ที่นี่อยู่อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี ใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพฯ ประมาณ 1.30–2 ชั่วโมงเท่านั้น 🚗💨 ⸻ 🌅 เวลาเปิด–ปิด • เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 0
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเป้น้ำวิ่งเทรล New Balance สีดำและน้ำตาล พร้อมนางแบบสวมใส่เป้น้ำสีดำและข้อความโปรโมทสินค้า.
เป้น้ำวิ่งเทรล New Balance สีดำ แสดงรายละเอียดวัสดุตาข่าย ระบายอากาศดีเยี่ยม และช่องเก็บของหลายจุด พร้อมพื้นหลังภูเขาและทะเลสาบ.
เป้น้ำวิ่งเทรล New Balance สีน้ำตาล แสดงรายละเอียดวัสดุตาข่าย ระบายอากาศดีเยี่ยม และช่องเก็บของหลายจุด พร้อมพื้นหลังภูเขาและทะเลสาบ.
เป้น้ำวิ่งเทรลดรอปใหม่ New Balance อย่างสวย !⛰️🍃🖤
NEW BALANCE HYDRATION VEST เป้น้ำเทรลที่มินิมอลที่สุด ! เปิดตัวเป้น้ำรุ่นใหม่จากฝั่ง New Balance แบรนด์กีฬาชื่อดัง มาด้วยเป้น้ำวิ่งเทรล 2 สี ให้ลุคแบบ " Minimal look, Maximum function” เป้น้ำรุ่นใหม่จาก New Balance ดีไซน์เรียบเท่ในสไตล์มินิมอล แต่ซ่อนรายละเอียดการใช้งานที่ครบสุด ด้วยวัสด
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 20 ครั้ง

เทรล บทที่ 4 : สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้หิน
บทที่ 4 : สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้หิน เวลา 05:17 น. แสงแรกของวันเริ่มซึมผ่านม่านหมอก ท้องฟ้าทางทิศตะวันออกเปลี่ยนจากสีดำเป็นสีเทาเงิน ยอดไม้สูงหลายสิบเมตรยืนเรียงรายเหมือนเสาดำขนาดยักษ์ หมอก ไอน้ำลอยอยู่เหนือพื้นป่า บางจุดหนาจนมองไกลออกไปได้ไม่เกินสิบเมตร บางจุดแค่เดินผ่านไอน้ำก็เปียกเต็มใบหน้า ริบ
MK

MK

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทรลแรก 15k บอกเลยว่าสุดค่ะ 😅 ep.1
ต่างจากวิ่งถนน วิ่งเทรลเนี่ยใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน บรรยากาศตามในคลิปเลย บางจุดคือสวยจนไม่อยากวิ่งต่อ ตั้งเป้าหมายไว้ว่าขอให้ทัน cut off และไม่ dnf ก็ทำได้สำเร็จอยู่นะ🥰 #KohChangTrail #framsookleklek #วิ่งเทรล #trailrun
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 8 ครั้ง

กลุ่มคนสามคนยืนถ่ายรูปหน้าผาน้ำตกห้วยตึงเฒ่า มีธงชาติไทยปักอยู่ด้านซ้ายมือ และมีท่อนไม้ขนาดใหญ่วางพาดอยู่บนโขดหินเบื้องล่าง
ผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดสีแดงกำลังยืนถือธงชาติไทยบนท่อนไม้ขนาดใหญ่หน้าผาน้ำตกห้วยตึงเฒ่า มีข้อความว่า "GUIDE TO THE WORLD" ซ้อนทับอยู่
ภาพมุมกว้างของน้ำตกห้วยตึงเฒ่าที่ไหลลงมาจากหน้าผาหินสูงชัน มีท่อนไม้ขนาดใหญ่วางพาดอยู่บนโขดหินเบื้องล่าง
เส้นทางเทรล น้ำตกห้วยตึงเฒ่า
เส้นทางสั้นๆ แบบเดินจริง ได้เหงื่อจริง 😄 เส้นทางเทรล น้ำตกห้วยตึงเฒ่า ระยะไม่ยาว แต่ ชันเป็นช่วงๆ พอให้หัวใจได้ทำงาน ทางดิน+หินลื่น หน้าฝนน่าจะเอาเรื่องอยู่ รองเท้าดีคือรอด ป่าเงียบ ลมเย็น เสียงน้ำตกคือรางวัลปลายทาง สรุป: มือใหม่ไหว ถ้าไม่รีบ — ธรรมชาติสวย เรียบง่าย แต่จริงใจ 🌿💦 #เดินป่า #
OuddyDiary 🙏🏻📿🪷🦚

OuddyDiary 🙏🏻📿🪷🦚

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปิดประสบการณ์เทรลเขาฉลากครั้งแรก
สถานที่📍: เขาฉลาก ศรีราชา ชลบุรี เดินง่ายมือใหม่เดินได้ วิวข้างบนสวยมากคุ้มค่าเหนื่อยสุดๆ บรรยากาศดี ผู้คนน่ารัก ⏰ : เสาร์-อาทิตย์ คนเยอะเผื่อเวลาหาที่จอดรถด้วยนะ 🍛: ทางขึ้น-ลง มีอาหาร ผลไม้ น้ำดื่ม เสื้อผ้าขาย #เขาฉลาก อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี #เขาฉลาก #Lemon8Club
M1ld33

M1ld33

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทาง 1 วันที่หุบเขาตีนไก่ นครนายก ประกอบด้วยภาพน้ำตกสลัดได เขาหัวหมวก ผานางดำ และสถิติการเดินป่าจาก STRAVA พร้อมไก่ตัวผู้
ป้ายบอกทางที่หุบเขาตีนไก่ ชี้ไปยังเส้นทางเดินป่าต่างๆ เช่น น้ำตกสลัดได เขาหัวหมวก และผานางดำ
ทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจีใต้ท้องฟ้าสีคราม พร้อมข้อความระบุเส้นทางที่เลือกวันนี้: น้ำตกสลัดได - เขาหัวหมวก - ผานางดำ
หุบเขาตีนไก่ มือใหม่เดินได้ 🐓🔥
เหตุเกิดจากอยากไปเติมป่าแบบ 1 day trip 💗 ลองดูก็มีที่นี่แหละเดินทางง่ายสุด และไม่ต้องจองอะไรด้วย 📍ปักหมุดไป สนามเทรลหุบเขาตีนไก่ 🐓 เดินทั้งหมด 3 จุด เลือกเอาตามใจชอบเลยอยากไปไหนก่อน เส้นทางที่เลือกวันนี้ 🪨 น้ำตกสลัดได - เขาหัวหมวก - ผานางดำ ⛰️ 1. น้ำตกสลัดได ไป-กลับ 5 กม. ทางเดินเป็นดิ
faifyeee.picks 🐰💘

faifyeee.picks 🐰💘

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพประกอบนักวิ่งหญิงกำลังชี้ทาง พร้อมผลิตภัณฑ์เกลือแร่และอาหาร แสดงถึงการรีวิวเกลือแร่สำหรับนักวิ่ง
ผลิตภัณฑ์เกลือแร่แบบผง รสส้มยูซุและเกลือ มีโซเดียม 1000 มก. และแร่ธาตุอื่นๆ เหมาะสำหรับการเติมน้ำระหว่างวิ่งระยะไกล
เม็ดเคี้ยวแร่ธาตุและวิตามิน บรรจุในหลอด พกพาง่าย มีโซเดียม 375 มก. ต่อเม็ด พร้อมแร่ธาตุและวิตามินรวมหลายชนิด
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦 เกลือแร่ก็กินอยู่ตลอดนะ …. แน่นอน !!! นักวิ่งกินเกลือแร่กันทุกคน แต่!!! ไม่ใช่ทุกคนที่กินเกลือแร่ได้“เพียงพอ”กับที่เสียไป รีวิวเกลือแร่แต่ละชนิด ที่แอมป์มี และกินตลอด #อัลตร้าเทรล #วิ่ง100km #ไอเทมนักวิ่ง #เกลือแร่นักวิ่ง
อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวสวมหมวกกันน็อกและเสื้อลายขวางกำลังขี่ม้าสีน้ำตาลในทุ่งหญ้าเขียวขจี มีภูเขาเป็นฉากหลัง แสดงถึงกิจกรรมขี่ม้าที่ไร่ภูกอดฟ้า สระบุรี
ชายหนุ่มสวมหมวกกันน็อกและชุดขี่ม้าสีดำกำลังขี่ม้าสีเทาขาว ภาพนี้เน้นชุดสำหรับขี่ม้า พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่โรงเรียนมีให้ยืม เช่น หมวก ถุงม�ือ และรองเท้า
หญิงสาวกำลังขี่ม้าสีน้ำตาลริมทะเลสาบขนาดใหญ่ที่มีภูเขาเป็นฉากหลัง ภาพนี้แสดงโปรแกรมการขี่ม้าต่างๆ ของไร่ภูกอดฟ้า เช่น เรียนพื้นฐาน ขี่เทรลส่วนตัว และแพ็กเกจรวม พร้อมราคาและเบอร์ติดต่อ
มาขี่ม้าแบบนักกีฬาขี่ม้ามาราธอนกัน ใกล้ๆที่ไร่ภูกอดฟ้า สระบุรี 🐎🏔☁️
พวกเราเป็นโรงเรียนสอนขี่ม้ามาราธอนชื่อ สโมสรขี่ม้า MCC แสนสุข พวกเราแข่งกีฬาขี่ม้ามาราธอนในระดับประเทศ และระดับนานาชาติ แข่งภายใต้สมาคมกีฬาขี่ม้าแห่งประเทศไทยฯ 🇹🇭 มีนักกีฬาในสังกัดเพียบเลยค่ะ โรงเรียนตั้งอยู่ที่ ไร่ภูกอดฟ้า อยู่แถวรอยต่อปากช่อง มวกเหล็ก ขี่ม้าเสร็จไปเที่ยวเขาใหญ่ต่อได้เลย 🐎 กิจ
สโมสรขี่ม้าMCC✨ไร่ภูกอดฟ้า⛰️☁️

สโมสรขี่ม้าMCC✨ไร่ภูกอดฟ้า⛰️☁️

ถูกใจ 7 ครั้ง

เทรลแรกต้องรอด🐢
Lynn123456

Lynn123456

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของสะพานวิ่ง Skytrack สีฟ้าที่สนามปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีนักวิ่งหลายคนอยู่บนสะพาน ท้องฟ้ามีเมฆมาก พร้อมข้อความแนะนำสนามวิ่งสำหรับนักเทรล
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสามคนยิ้มแย้มบนสะพานวิ่ง Skytrack ที่สนามบินสุวรรณภูมิ พร้อมข้อความระบุสถานที่
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งทำท่าจุ๊บและชูสองนิ้วบนสะพานวิ่ง Skytrack พร้อมข้อความว่าลมแรง เหมาะสำหรับคนขี้ร้อน
สนามซ้อมของนักเทรลอนุบาล
เมื่อนักวิ่งเทรล ไม่เข้าป่า สามารถไปซ้อมไหนได้บ้าง ไหนใครมีไรมาแนะนำบ้าง มาแชร์กันโหน่ยยยย ------- สำหรับนักเทรลอนุบาลอย่างเราๆ ก็จะมาแนะนำที่นี่ คือ สกายแทร็ค สะพานวิ่งข้ามถนนไปฝั่งสนามบิน ของ สนามปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ซึ่งเป็นที่ๆดีมากสำหรับเรา เพราะเราเป็นคนนึงที่วิ่งแล้วหัวร้อนเร
จวนซีลอน

จวนซีลอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

บันทึกเทรลแรกของออนนี่🏃🏻‍♀️⛰️☀️💦
#เทรลแรก #ชุดวิ่ง #ชุดวิ่งเทรล #trailrunning
Nnan Ariyaporn

Nnan Ariyaporn

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดขาวกับม้าขาวที่สมานฟาร์ม มีข้อความ 'ขี่ม้าครั้งแรก สมานฟาร์ม สระบุรี' และ 'To do list 2026' บ่งบอกถึงประสบการณ์ขี่ม้าครั้งแรก
ผู้หญิงในชุดเดรสสีขาวและรองเท้าบูทกำลังลูบหัวม้าสีขาวในคอกกลางแจ้งที่สมานฟาร์ม โดยมีภูเขาเขียวขจีเป็นฉากหลัง
ภาพคอลลาจแสดงทางเข้าสมานฟาร์ม ม้าในคอก และผู้คนกำลังขี่ม้าบนทางดิน พร้อมข้อความระบุระยะเวลาเดินทางจากกรุงเทพฯ
🐎 ขี่ม้า งบ 700฿ @สมานฟาร์ม 🏇
สิ่งที่อยากทำในปี 2026 คือการลองมาขี่ม้าครั้งแรก จะบอกว่าสนุกมาก เราเลือกมาขี่ม้ากันที่ สมานฟาร์ม สระบุรี เพราะอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพ ขับรถมาแค่ 2 ชั่วโมง 30 นาที กำเงินมาแค่ 700 บาท ก็ได้ขี่ม้าแล้ว สำหรับคนขี่ม้าครั้งแรก เลยเลือกขี่แค่ 1 ชั่วโมง ( รวมสอน ) งบเจ็ดใบแดง ซึ่งได้ประสบการณ์ใหม่ ๆ
marimint

marimint

ถูกใจ 5 ครั้ง

เทรลบ่อดินบ้านม้าริมคลอง
แชร์บรรยากาศเทรลบ่อดินที่บ้านม้าริมคลองตอนรอบเย็น พระอาทิตย์กำลังตก mood ดีมาก ระยะทาง : 20km ช่วงเวลา : 16.00-18.30 ราคาเทรล: 1,600 บาท/คน จองได้ที่เพจ : บ้านม้าริมคลอง #บ้านม้าริมคลอง #horseriding #เทรลขี่ม้า บ้านม้าริมคลอง
fern.tm

fern.tm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประตูทางเข้าเส้นทางวิ่งเทรลที่ล้อมด้วยไม้ไผ่ มีป้ายเตือนจักรยานและป้ายหน่วยงานราชการ พร้อมข้อความ "เส้นทางวิ่งเทรล ใกล้ตัวเมืองเชียงใหม่" และ "ระยะทาง 2km."
เส้นทางเดินป่าที่ปกคลุมด้วยต้นไผ่เขียวชอุ่มหนาแน่น บรรยากาศร่มรื่น มีข้อความ "อากาศเย็น สัมผัสธรรมชาติ ตลอดเส้นทาง"
ลำธารเล็กๆ ไหลผ่านโขดหินในป่าที่เต็มไปด้วยกอไผ่หนาทึบและใบไม้แห้ง บรรยากาศร่มรื่นและเป็นธรรมชาติ
เส้นทางวิ่งเทรลใกล้ตัวเมืองเชียงใหม่
เส้นทางศึกษาธรรมชาติวัดผาลาด 🌄 📍ปักหมุดร้านกาแฟ Basecamp Coffee Club ระยะทางประมาณ 2 km. สู่วัดผาลาด เส้นทางที่ได้สัมผัสธรรมชาติตลอดทาง เดินง่าย บรรยากาศดี มือใหม่ก็เดินได้สบาย ๆ 🌳⛰️ #BasecameCoffeeClub #คาเฟ่ #trailrunning #วิ่งเทรล
Basecamp Coffee Club

Basecamp Coffee Club

ถูกใจ 10 ครั้ง

เทรลเขานางหย่อง
#เทรล #เขานางหย่อง #เทือกเขา #เขา #ไปเขา
Jang Jang

Jang Jang

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงขี่ม้าและเดินในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความว่า 'ฝึกขี่ม้าเทรลใกล้กรุง' และ 'ฝึกขี่ม้า&ถ่ายภาพ' เน้นกิจกรรมขี่ม้าและถ่ายรูป.
ผู้หญิงนั่งพักผ่อนที่โต๊ะไม้กลางแจ้งใต้ต้นไม้ มองเห็นทุ่งหญ้าและพระอาทิตย์ตกดิน สร้างบรรยากาศแบบอเมริกันคันทรี่ที่คาเฟ่.
ผู้หญิงผมยาวกำลังเอื้อมมือไปที่กรงขนาดใหญ่ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นกรงสิงโตที่ออกมาต้อนรับ.
ฝึกขี่ม้าเทรลใกล้กรุง 🏇
ลองเรียนขี่ม้าครั้งแรก เปิดประสบการณ์ใหม่ใกล้กรุงสุดๆ ตอนแรกแอบกลัวเพราะน้องม้าตัวสูงพอสมควร (น้องชื่ออามีน อายุ2ขวบ) ครูฝึกใจเย็นพูดเพราะมาก ทำให้เราไม่รู้สึกเกร็ง และขี่ได้คล่องเร็ว น้องม้าก็เชื่อฟังดี มีแอบดื้อๆอยากกลับบ้านนิดหน่อย555 ครูฝึกให้เราลองคุมม้าไม่ให้เดินกลับบ้าน ถ้าทำได้คือเก่ง แล้
Fahfahfahfahfah

Fahfahfahfahfah

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังวิ่งเทรลในป่าบนเส้นทางดิน มีข้อความว่า "มือใหม่หัดเทรล ต้องเตรียมตัวอย่างไร?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ JAY RUNS แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่งเทรลสำหรับมือใหม่
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร?
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร? การเตรียมตัวที่ดีคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้การวิ่งเทรลครั้งแรกของเพื่อนๆเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและปลอดภัย 1. การฝึกซ้อม: สร้างความแข็งแกร่งที่แตกต่าง - สร้างความคุ้นเคยกับความชัน: ไม่ใช่แค่การวิ่งทางราบ แต่ต้องฝึกซ้อมวิ่งขึ้น-ลงเนิน หรือใช้บันไดเพื่อสร้างความแ
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 30 ครั้ง

เทรล 250 บาทที่คุ้มจัด #jaylatofit #jayrun #trailrunning #petchaburi
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม