23 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนที่ได้ไปร่วมชมซ้อมของวง NCT จริงๆ แล้วบรรยากาศเงียบสงบมากๆ เพราะทุกคนต่างตั้งใจดูอย่างเต็มที่ เหมือนเป็นช่วงเวลาพิเศษที่แฟนคลับทุกคนให้ความสนใจไม่แพ้กับการแสดงบนเวทีจริงๆ การได้เห็นสมาชิกของ NCT JNJM เตรียมตัว เต้นซ้อม และพูดคุยกันเบาๆ ก็ทำให้รู้สึกว่าเบื้องหลังการแสดงเหล่านี้มีความใส่ใจและความทุ่มเทอย่างแท้จริง สำหรับแฟนมีตติ้งทัวร์ "Duality" นี่ถือเป็นอีกหนึ่งเหตุการณ์ที่ทำให้แฟนๆ ได้มีช่วงเวลาที่อบอุ่นและใกล้ชิดกับสมาชิกมากขึ้น การที่ทุกคนเงียบและตั้งใจดูนั้นไม่ได้แปลว่าความรู้สึกตื่นเต้นและสนุกน้อยลง แต่มันกลับสะท้อนให้เห็นถึงความเคารพและความรักที่แฟนๆ มีต่อวง ทั้งยังสร้างความทรงจำที่ดีมากมายที่ไม่สามารถหาได้จากการชมผ่านสื่อหรือวิดีโอเท่านั้น การเข้าร่วมกิจกรรมแบบนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความชื่นชอบในเพลงหรือฝีมือการแสดงของวง แต่ยังสร้างสังคมของแฟนคลับที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ทำให้รู้สึกว่าได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว NCT จริงๆ ใครที่ยังไม่เคยมีโอกาสเข้าร่วมกิจกรรมแบบนี้ แนะนำให้ลองสัมผัสบรรยากาศดู เพราะมันจะทำให้คุณเข้าใจและรักวงนี้มากขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 423 ครั้ง

ซ้อมคนเดียวให้เก่งต้องเริ้ม!!?
ไม่มีเวลา ⏳ ไม่มีเงิน 💸 แต่อยากเก่งฟุตบอล⚽ ทำแบบนี้เลย 👇 1️⃣ ฝึกตามตำแหน่งที่เล่น ไม่ต้องฝึกทุกอย่าง ฝึกสิ่งที่ใช้จริงพอ 2️⃣ ทำให้มันง่าย ฝึกได้ที่บ้าน 🏠 ไม่ต้องรอสนาม ไม่ต้องรอเพื่อน 3️⃣ น้อยแต่สม่ำเสมอ 🔥 ดีกว่าหักโหมแล้วหายไป เก่งขึ้นได้ ไม่ต้องรวย ไม่ต้องมีเวลามาก แค่ต้องมี “ระบ
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.3 ตารางซ้อม 7 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวชีวิตนักศึกษา ฉบับเรียน ซ้อม แข่ง เที่ยว✅
#นักศึกษา #นักกีฬาวอลเลย์บอล #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
VIEWxx19

VIEWxx19

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อมกอล์ฟได้ทุกเวลา
ตาข่ายซ้อมกอล์ฟ จาก Greengear เหมาะสำหรับคนที่อยากฝึกซ้อมกอล์ฟที่บ้าน หรือที่ทำงาน มีติดไว้ไม่ว่าจะอยากซ้อมกอล์ฟเวลาไหน ก็ซ้อมได้ครับ จิ้มได้เลยครับ https://collshp.com/ptaen_melody207?linkId=24274982&view=storefront #กอล์ฟ #golf #ตีกอล์ฟ #GREENGEAR #golfgolfgabgab
Golfgolf Gabgab

Golfgolf Gabgab

ถูกใจ 3 ครั้ง

แกล้งๆซ้อมเป็นคนมีวินัย เป็นคนใหม่ก่อน 2026
Notion App ฝึกจัดระเบียบชีวิต ซ้อมเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรอปีหน้า!!! ใช้ #SecondBrain เปลี่ยนชีวิตด้วยระบบจัดการงานแบบง่ายแต่เวิร์กจริงพส. #NotionTips #Productivity #จัดระเบียบชีวิต #notion
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 232 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมื่อสาวป๊อบซ้อมรำคนเดียวจนถึงเย็น🌒
เมื่อสาวป๊อบซ้อมรำคนเดียวจนถึงเย็น🌒 #jubjibchannel #โรงเรียน #นักเรียน #ผี #halloween
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 164 ครั้ง

ก่อนเริ่มซ้อม อย่าลืมวอร์มร่างกาย 🔥
ก่อนเริ่มซ้อม อย่าลืมวอร์มร่างกาย 🔥 💁🏻‍♂️ เน้นยืดแบบเคลื่อนไหว (Dynamic) มากกว่ายืดค้าง (Static) 💪🏻 ช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และลดโอกาสบาดเจ็บ ⛔ อย่ารีบข้ามขั้นตอนสำคัญนี้แล้วเริ่มออกกำลังกายทันที ใครวอร์มอัพทุกครั้งก่อนซ้อม คอมเมนต์หน่อยครับ ☀️ #larncj #coachsmiley #Persona
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมระบำเทพบันเทิงฝั่งนางกันค่ะ
#รำไทย #สอนรำไทย #ครูไผ่ #บุษบานาฏศิลป์
ครูไผ่ สอนรำไทย

ครูไผ่ สอนรำไทย

ถูกใจ 5 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1435 ครั้ง

เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 9 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 49 ครั้ง

ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง
Champ Soulman การฝึกดนตรี ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง การเล่นดนตรีตันไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่เพราะไม่มีใครบอกความจริงกับคุณ ครูแท้จริง ไม่ได้สอนให้เลียนแบบศิลปิน แต่ต้องกล้าบอกว่า คุณใช้ร่างกายผิด เทคนิคคุณพัง และสิ่งที่คุณซ้อมอยู่…พาไปทางตัน คนที่เล่นเก่ง ไม่ได้แปลว่าสอ
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมอย่างดีแข่งแล้วตื่นเต้น
ความตื่นเต้นมันน่ากลัวกว่าคู่แข่งซะอีก! 🤦‍♂️ วันซ้อมทำได้ 100% แต่วันจริงเหลือไม่ถึงครึ่ง เพราะคุมสติไม่อยู่ เหงื่อแตกกพลั่ก ใครเคยบ้งหน้างานแบบนี้บ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♂️ แต่ไม่ต้องห่วงครับ ทุกปัญหามีทางออก... ผมทำคลิปแนะนำวิธีแก้ไขและจัดการกับความรู้สึกนี้ไว้ให้แล้ว เข้าไปดูวิธีกันได้ในคลิปเลยครับ เตร
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to การซ้อมมวยช่วยลดไขมันได้ยังไง 🥊🔥
การซ้อมมวยถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสูงมาก เพราะมันรวมทั้ง คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ความเร็ว ไว้ในกิจกรรมเดียว เลยช่วยลดไขมันได้ดีมาก 1️⃣ เผาผลาญแคลอรี่สูง การซ้อมมวย 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 600–1000 kcal (ขึ้นอยู่กับความหนัก) เพราะมีการเคลื่อนไหวตลอด เช่น • ต่อยก
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 3 ครั้ง

โดนซ้อมระหว่างฝึกตำรวจ?
นี่คือสภาพ หลังจากกลับจากฝึกในป่า ทุกคนตกใจ รวมถึงตัวเราเองด้วย เพราะตอนไป ไม่มีกระจกส่องเลย มีแค่กระจกเล็กๆส่องหน้า น้ำก็ไม่ได้อาบ เพื่อนก็ดูให้ไม่ได้ 5555 ไม่ได้โดนใครซ้อมนะนี่ ทำเอง ทั้งล้มทั้งหมอบคลานไปกับหินกรวดเข่ากระแทกหินบ้างล่ะ ปืนยาวประแทกแขนบ้างล่ะ สะดุดคูล้มบ้างละ ด้วยความที่แบกข
น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

นศพ. ซ้อมเย็บแผล ver. Extern
ตอนนี้น้องๆ extern รุ่นใหม่กำลังจะขึ้นปฏิบัติงานกัน ก็ใจหาย เวลาผ่านไปเร็วเกินแล้ววว555 เลยมานั่งดูคลิปวันวาน เจอคลิปนี้พอดี ตอนนั้น รื้อเซ็ตฝึกเย็บแผลมาปัดฝุ่นสกิลสักหน่อย เดี๋ยวเป็น extern จะต้องทำให้ดีให้มั่นได้ละ เดี๋ยวจะอายน้องเอา555555🤣 💖 ทริคๆ (ซึ่งในคลิปอาจจะไม่ตรงตามนี้5555 ลงเอาไว้บ์)
hng._.hnghng

hng._.hnghng

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 39 ครั้ง

ซ้อมเทนนิสสำหรับมือใหม่ มีเครื่องยิงลูก!!!🎾
มือใหม่หัดตีเทนนิส🎾 เหมาะสำหรับคนฝึกตีแบบเรามากก ตีโดนเยอะขึ้นเพราะที่นี่เลย😅 จริงๆไม่อยากทำคลิปกลัวเต็มเร็ว เพราะแค่ตอนนี้ก็จองยากมากๆและ🥹 #เทนนิส #สนามเทนนิส #tennis 📍พิกัด: semi tennis เมืองทองธานี 💵 ราคา: 350/ 1 ชม.
Dekyingkaolad & mom

Dekyingkaolad & mom

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌈วันนี้…ซ้อมมอเตอร์ไซค์วิบากครับ #ขอบคุณเอฟซีทุกๆท่านที่ติดตามครับ
ชาญชัย ราชโคตร

ชาญชัย ราชโคตร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่สะอาดตา มีเตียงนอนปูด้วยผ้าปูที่นอนสีเบจ หมอนสีฟ้าและสีเทา พร้อมหัวเตียงไม้ มีข้อความบนภาพเกี่ยวกับการแชร์เคล็ดลับสิ่งของที่ไม่ควรวางใกล้หัวเตียงเพื่อสุขภาพที่ดีและการนอนหลับสบาย
🛏️❌ 5 สิ่งของ “ห้ามวางใกล้เตียงนอน” บางชิ้นทำสุขภาพทรุดแบบเงีย
🛏️❌ 5 สิ่งของ “ห้ามวางใกล้เตียงนอน” บางชิ้นทำสุขภาพทรุดแบบเงียบ ๆ 1️⃣ โทรศัพท์มือถือ 📱⚡ คลื่นรบกวนการนอน แสงฟ้าทำให้นอนหลับยาก 2️⃣ ขวดน้ำเปิดฝาทิ้งไว้ 💧🦠 เกิดการปนเปื้อนง่าย ดื่มกลางดึกอาจได้เชื้อแบบไม่รู้ตัว 3️⃣ เทียนหอม / น้ำมันอโรม่า 🕯️😮‍💨 กลิ่นเข้มเกินไปหรือใช้ตอนหลับ เสี่ยงระ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ได้ซ้อมเลย
เวลาต้องไปพรีเซ้นต์หน้าห้องแล้วไม่ได้ซ้อมไปมันลนมากก #พรีเซ้นงาน #ฝึกพูดหน้ากล้อง #พูดหน้ากล้อง30วัน #พูดหน้ากล้อง #baibaitstory
Toey Baitoey🍀

Toey Baitoey🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

Kiprun Pacer แอพซ้อมวิ่งที่น่าสนใจ
Kiprun Pacer @ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากพัฒนาการวิ่งผ่านตารางซ้อมที่จะคำนวนและวิเคราะห์ผลการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยสามารถส่งตารางการซ้อมไปที่แอพ Garmin แล้วส่งเข้านาฬิกาได้เลย เคยออกแบบการซ้อมใน Garmin เอง แล้วค่อนข้างงง แต่อันนี้ทำได้ดีเลยทีเดียว รีวิวประสบการณ์: เริ่มใช้วางแผนวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
MbtzSin

MbtzSin

ถูกใจ 54 ครั้ง

ดึกขนาดนี้ จะซ้อมได้ไง? ซ้อมได้ เพราะใส่…?!
+ ตำนาน “เนโกะ กับ คอนเสิร์ตที่หายไป“ EP. 3/6 #violin #pirate #ไวโอลินพูดได้ #barelyboth #เนโกะกับคอนเสิร์ตที่หายไป
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมมือด่วนทำขนมไหว้ัสารทจีน! เค้กฝอยทองความฟู สีทองดูมงคลสุดๆ
ทริคที่ได้จากการทำ: • แยกไข่แดงไข่ขาวให้เอาไข่ใหม่จะได้ตีขึ้นฟูง่าย • ตอนกดฝอยทองกับพิมพ์ ให้ใช้พิมพ์อีกอันจุ่มน้ำนิดๆ ก่อนกดทับลงไปให้แน่น จะได้สวย • ตอนอบเค้กอย่าเปิดเตาเช็คบ่อย เดี๋ยวเค้กยุบ ข้อควรระวัง: • ฝอยทองหวานอยู่แล้ว เนื้อเค้กอย่าใส่น้ำตาลเยอะเก
Ying;P

Ying;P

ถูกใจ 19 ครั้ง

คนยุคนี้ป่วยเป็นโรคพฤติกรรมการใช้ชีวิตกันมากขึ้น ยูนายออยล์ (ฟื้นฟูซ้อมแซม)
การดูแลยิ่งกว่าการรักษาเสมอ อย่ารอให้ป่วย.. แล้วค่อยดูแล #You9Oil #ยูนายออยล์ #อาหารเสริมซ้อมสร้างเซลล์
โค้ชเอ๊ะ I เปลี่ยนที่ช้อป

โค้ชเอ๊ะ I เปลี่ยนที่ช้อป

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม