ไอเดียเมนูสลัดโรลแป้งเวียดนาม

เบื่อๆ ไม่รู้จะทำอะไรกิน จะทำกับข้าวก็กว่าจะเสร็จวันนี้ขอเสนอเมนูสลัดโรลแป้งเวียดนามทำไม่ยากเลยแค่มี

- ผักสลัด

-แตงกวา

-แครอท

-แป้งเวียดนาม เราใช้แผ่นกลม ยี่ห้อThree ladies

-ปูอัด กุ้ง(ผ่าซีก)

น้ำสลัดของเราจิเมกับสลัดครีมซีฟู๊ดก็ทั่วๆไปเลย ของเราแม่แฟนทำขายเลยไปจิ๊กมา55555 แต่กินกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดเฉยๆ หรือน้ำสลัดสำเร็จรูปแบบที่ชอบก็อร่อยนะลองดู

วิธีทำก็แค่หันผักเป็นชิ้นกินง่ายๆ เอาแป้งจุ่มน้ำ 5 วินาที (ทาน้ำมันบางบนเขียงด้วยแป้งจะได้ห่อง่าย)มือก็ทาน้ำมันนิดหน่อยจะได้ไม่ติดแป้งตอนห่อ กว่าเราจะห่อได้ก็ทะเลาะกับแป้งหนักมากเหมือนกันแล้วมาอ๊ออออ น้ำมันพืชช่วยคุณได้ จากเอาแป้งวาง เอาผักวาง กุ้ง ปู อัด ละม้วนๆ จบ คลีนๆ ง่ายๆ แต่อร่อย #สลัดโรล

#ผักสลัด #เมนูสลัด #แผ่นแป้งเวียดนาม

2025/12/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียทำสลัดโรลง่าย ๆ ที่ไม่ซับซ้อน และเหมาะกับการทำขาย ผมอยากแนะนำให้ลองใช้แผ่นแป้งเวียดนามยี่ห้อ Three Ladies ที่หาได้ทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อ เพราะแผ่นแป้งมีความบางแต่ยืดหยุ่น ทำให้เก็บไส้ได้ดีไม่แตกง่าย นอกจากผักสดอย่างผักสลัด แตงกวา และแครอทที่ใช้แล้ว การเลือกใช้กุ้งสดและปูอัดก็ช่วยเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย เวลาเก็บรสด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดรสชาติจัดจ้าน หวาน เปรี้ยว เผ็ดเล็กน้อย หรือจะเปลี่ยนเป็นน้ำสลัดครีมซีฟู้ดก็เพิ่มความกลมกล่อมต่างไปอีกแบบ เทคนิคเล็ก ๆ ที่ผมใช้คือการจุ่มแผ่นแป้งลงในน้ำประมาณ 5 วินาทีจากนั้นใช้แปรงทาน้ำมันพืชบาง ๆ บนเขียงและบนมือก่อนห่อ จะช่วยให้แป้งไม่ติดกันและง่ายต่อการม้วนเก็บสลัดโรล ด้วยความที่สลัดโรลเป็นเมนูที่ไม่ต้องใช้ความร้อนสูง ทำให้เก็บความสดใหม่ของผักและโปรตีนไว้ได้เต็มที่ เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและกำลังลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ทำเป็นของว่างขายในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สร้างรายได้ดี เพราะเป็นเมนูสุขภาพที่หลายคนชื่นชอบ สุดท้าย อย่าลืมลองปรับเปลี่ยนวัตถุดิบหรือรสชาติในน้ำจิ้มตามที่ชอบ เช่น ใส่พริกขี้หนูสด กระเทียมซอย หรือเพิ่มถั่วลิสงบด เพื่อสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวของสลัดโรลเวียดนามของคุณเองครับ!

ค้นหา ·
ไอเดียสลัดโรลเวียดนามทำขาย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lookked
Lookkedผู้สร้าง

ไม่ได้ซื้อมาถ่ายน่ะ แม้จะดูเหมือนซื้อมาก็ตามอันนี้ถ่ายรูปจะทำขายเอง 5555😂

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรและไอเดียเมนูสร้างรายได้
📍พิกัด: เครื่องทำแซนด์วิช เมนูสร้างรายได้ กับเมนูแซนวิชด์ห่อหมกทะเลสำหรับทำขาย ได้เลยอร่อย ส่วนผสมและสัดส่วน ห่อหมกทะเล 1 สูตรทำได้ 5-6แผ่น ไข่ไก่เบอร์ 2 3 ฟอง พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนชา ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำตาล 1 ช้อนชา กะทิ 2 ช้อนโต๊ะ #เมนูทำขายสร้างอาชีพ #ห่อหมกทะเล
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 11K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 6 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยโปรตีนสูง เช่น สเต๊ก แซลมอน กุ้ง ไก่ ไข่ และไขมันดีจากอะโวคาโด พร้อมผักผลไม้หลากหลาย เช่น บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ ข้าวโพด ฟักทอง และหน่อไม้ฝรั่ง
เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยสเต๊กหั่นชิ้น อะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มันฝรั่งอบ และไข่ต้มยางมะตูม เสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวสดชื่น
เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยกุ้งย่าง หน่อไม้ฝรั่ง ฟักทองย่าง บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และไข่ต้มยางมะตูม เสิร์ฟพร้อมกาแฟดำเย็น
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก🥗
รวมเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับการไดเอท โดยเน้นโปรตีนสูงและไขมันดี เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องอดอาหารมากเกินไป #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #สูตรอาหารลดน้ําหนัก #อาหารคลีน
𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

ถูกใจ 2389 ครั้ง

โรลสลัดทูน่า เมนูสำหรับคนอยากเริ่มกินผัก🥬
ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก ลองเริ่มจากเมนูนี้เลยค่ะ ทำง่ายมาก แค่ผสมทูน่ากับผักแล้วห่อก็เสร็จ 🛒วัตถุดิบ - ผักคอส - แตงกวาญี่ปุ่น - ทูน่า - แป้งเวียดนาม 🍳วิธีทำ 1. สับผักคอสและแตงกวาญี่ปุ่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. ผสมผักกับทูน่าไว้เป็นไส้ 3. เอาแผ่นแป้งเวียดนามไปชุบน้ำ ใส่ไส้แล้วห่อให้แน่น 4. จั
earthbsk

earthbsk

ถูกใจ 80 ครั้ง

ไอเดียเมนูสลัดโรลวุ้นเส้นดอกไม้กินได้
🌸ชื่อ:สลัดโรลวุ้นเส้นดอกไม้กินได้ 🌼วัตถุดิบ:แผ่นแป้งเวียดนาม 🏵️ผักสลัด 🪻น้ำจิ้มซีฟู๊ด 💮ปูอัด🦀แตงกวา🥒แครอท🥕หมูยอ 🌺ดอกไม้กินได้ ☘️วุ้นเส้นแก้วมังกร (แก้วมังกรสีแดงปั่นกรองน้ำนำมาต้ม ให้เดือดใส่วุ้นเส้นลงไปจะได้สีชมพูแดง เพิ่มสีสันค่ะ) 🌻นำแผ่นแป้งที่เตรียมไว้ชุบน้ำหมาดๆ จัดวางวุ้นเส้นและเคร
Malin VS

Malin VS

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปากหม้อเมี่ยงญวนพร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด หอมเจียว และผักสด จัดวางอย่างสวยงามในกล่องกระดาษสีน้ำตาล พร้อมรับประทานหรือจำหน่าย
ภาพระยะใกล้ของน้ำจิ้มสีแดงสด มีพริกจินดาปั่นหยาบและเมล็ดพริกผสมอยู่เต็มถ้วย แสดงถึงรสชาติจัดจ้าน
ปากหม้อเมี่ยงญวนที่ม้วนเสร็จแล้ววางเรียงเป็นแถวบนถาดสีเขียวหลายถาด เตรียมพร้อมสำหรับการจัดจำหน่ายหรือบรรจุภัณฑ์
ปากหม้อเวียดนามจากใบเมี่ยงญวน
ลูกค้าชอบนะคะ เผื่อเป็นไอเดียค่ะ นำไก่บดไปรวนให้สุกในระดับนึงก่อนค่ะถ้าผัดเลยน้ำไก่เค้าจะออกมาเยอะไส้จะแฉะ จากผัด 3 เกลอให้หอม ใส่ไก่ที่รวนจนแห้งลงไป ปรุงรสด้วย ซีอิ๋วขาว ซอสหอสนางรม ผงปรุงรส ตัดน้ำตาลนิดหน่อย ตามด้วยไก่ยอหั่นฝอยๆ จากนั้นใส่ใบต้นหอมลงไป (แนะนำให้น้ำไปลวกก่อนนะคะ สีเค้าสดไม่คล้ำค่ะ)
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 294 ครั้ง

สลัดโรลแผ่นแป้งเวียดนามทำเมนูได้ตามนี้เลย เซฟแล้วกลับไปทำที่บ้านได้เลย🥬
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น 🌯 1. ปอเปี๊ยะลุยสวนอกไก่ จุดเด่น: แคลต่ำ อิ่มนาน • อกไก่ฉีก + ผักสด + เส้นหมี่นิดหน่อย • น้ำจิ้มซีฟู้ด 👉 เมนูฮิตสายลดน้ำหนัก 🥗 2. แป้งเวียดนามห่อสลัดทูน่า จุดเด่น: โปรตีนสูง • ทูน่า + โยเกิร์ตกรีก 👉 แทนมายองเนส คลีนกว่าเยอะ 🍤 3. กุ้งห่อแป้งเวียด
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 26 ครั้ง

ไอเดียเมนูสร้างรายได้ สูตรหมักไก่ขมิ้น
📍พิกัด: กดสั่งผงหมักขมิ้น แจกสูตรไก่ทอดขมิ้น ไว้กินกับ ข้าวเหนียวสายรุ้ง เป็นไอเดียเมนูสร้างรายได้ แปลกใหม่ สวยอร่อย น่ากิน ขายดีด้วย ในคลิปนี้ บอกวิธีการเลาะเนื้อไก่ออกจากกระดูกด้วย ดูคลิปจบทอดไก่ทำขายได้เลยสูตรหมักไก่ไม่ต้องปรุงเยอะ ✅วัตถุดิบและอัตราส่วน✅ ผงหมักไก่คุณนาย 1 ซอง ปีกไก
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 364 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอเดียเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวกรุ๊ป A ประกอบด้วยสลัดผักและขนมจีบต้ม พร้อมคำโปรยว่าอร่อยไม่คลีนจ๋า
ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นอาหารมังสวิรัติและปลาเสริมโปรตีน พร้อมอาหารคลีน เช่น สลัดผักและขนมจีบต้ม
ภาพเมนูหมี่ไก่ฉีกอกไก่ ขนมจีบต้มไส้กุ้ง และสลัดผัก จัดวางพร้อมรับประทาน เป็นไอเดียอาหารลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีนและผัก
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก อร่อยไม่คลีนจ๋าแบบสาวเลือดกรุ๊ป A✨🥗
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนนิดๆแบบยังอร่อย ฉบับคนกรุ๊ป A อ้างอิงโดยเราเองที่กรุ๊ป A กินแบบนี้แล้วมันสบายท้อง ย่อยง่าย😗✨ “การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก ผัก เห็ด เต้าหู้ ถั่ว และเลือกรับประทานปลาเสริมโปรตีน เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ ดื่มนมถั่วเหลือ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

ไอเดียเมนูอุด้ง🍝
#เข้าครัวกับLemon8 #เมนูทำง่าย #แจกสูตร #อร่อยบอกต่อ #อุด้ง
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูซุปเพื่อสุขภาพ 4 ชนิด ได้แก่ ซุปไข่มะเขือเทศ ซุปเยื่อไผ่ ซุปสาหร่ายวากาเมะ และซุปสาหร่ายไข่ จัดวางในชามสีขาวน่ารับประทาน
ซุปไข่มะเขือเทศในชามสีขาว ประกอบด้วยเต้าหู้ไข่ เห็ดเข็มทอง มะเขือเทศ และไข่คน โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ
ซุปเยื่อไผ่ในชามสีขาว มีเต้าหู้ เห็ดเข็มทอง เยื่อไผ่ และผักชีโรยหน้า น้ำซุปสีน้ำตาลอ่อน ดูน่ารับประทานและดีต่อสุขภาพ
รวมไอเดียเมนูซุปไว้ทำทานค่า 😋❣️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfood #howtoกินคลีน
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 693 ครั้ง

ไอเดียเมนูโปรตีนสูง pcos
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 209 ครั้ง

ไอเดียเมนูต้นทุนน้อย ใช้ทุนไม่เยอะ
#เมนูสร้างรายได้ #เมนูทำขายง่ายๆต้นทุนต่ำ #เมนูทำขาย #เมนูทำขายสร้างอาชีพ
ไอเดียเมนูทำกินทำขาย

ไอเดียเมนูทำกินทำขาย

ถูกใจ 1849 ครั้ง

ภาพสลัดโรลในกล่องพลาสติกใส พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด สลัดโรลมีไส้ผักกาดหอม แครอท แตงกวา ไข่เจียว ปูอัด และหมูยอ จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน มีมะนาวและพริกประกอบฉาก
บอกสูตรและวิธีทำสลัดโรลน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด
สูตรทำสลัดโรล และน้ำจิ้มซีฟู้ด พร้อมคำนวณต้นทุน จัดให้ครบ สูตร + น้ำจิ้มซีฟู้ด + คำนวณต้นทุน (เหมาะทำขาย) ก่อนนะคะ ถ้าต้องการ รูปภาพสวยๆ น่ากินน่าซื้อ เดี๋ยวฉันสร้างให้ทันทีในขั้นต่อไป 💚🥗 🥗 สลัดโรล น้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด (สูตรทำขาย) วัตถุดิบสลัดโรล (ประมาณ 10 ชิ้น) แผ่นแป้งเวียดนาม 10 แผ่น ผักกา
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 115 ครั้ง

ลองกันรึยัง Fresh Roll สลัดโรล
สลัดโรลตัวใหม่จาก #โอ้กะจูู๋ เมนูใหม่เป็นแผ่นแป้งเวียดนามบางหนุบหนับห่อด้วยไส้ผักและเนื้อสัตว์ต่างๆเลือกได้ 3 รสชาติใน 1เซต เริ่มต้น 169 บาท เท่านั้นค่า ก้อนบึ้ม 1 คนกินหมด อิิ่มจุกๆ ถ้าไม่อยากอิ่มมากให้เเบ่งกับเพื่อนเอานะ 😂 น้ำสลัดที่เเนะนำ ⭐️น้ำจิ้มเมี่ยง : เมี่ยงปลาทูลอยเข้ามาใช่เลย
Kwang_lita

Kwang_lita

ถูกใจ 189 ครั้ง

ช่วงนี้สลัดโรลปอเปี๊ยะเวียดนามกำลังฮิตมาก !! ร้านนี้ชุดละ 50.- เองนะครับ ใครอยู่แถว ห้วยขวาง มาเลย
ช่วงนี้สลัดโรลปอเปี๊ยะเวียดนามกำลังฮิตมาก !! ร้านนี้ชุดละ 50.- เองนะครับ ใครอยู่แถว ห้วยขวาง หน้าม.หอการค้าไทย มาตามกันได้เลย คือให้เยอะมาก ทำสะอาด เป็นร้านที่ปอดกินประจำจริงๆ เลือกเป็นปลาทู หมูยอ ปูอัด อกไก่ฉีก ได้หมดน้ำจิ้มพี่เขาเด็ดมาก ตัวซีฟู้ดมาโย กับ น้ำจิ้มถั่ว เขาทำรสชาติเผ็ด เปรี้ยว หวาน 3
กินเก่งไปไหน

กินเก่งไปไหน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียเมนูเครื่องดื่ม Mix & Match จำนวน 4 สูตร แต่ละสูตรประกอบด้วยแก้วน้ำแข็ง นมรสชาติต่างๆ และท็อปปิ้ง เช่น สาคูเปียก เฉาก๊วย หรือนมช็อกโกแลต เพื่อสร้างสรรค์เครื่องดื่มใหม่ที่น่าสนใจ
✨🫧 ไอเดียเมนู Mix & Match ใน 7-11 🥤
🥤✨ Mix & Match ใน 7-Eleven จับคู่นิดเดียว ได้เมนูใหม่อร่อยเกินคาด ใครสายหวาน สายสดชื่น ต้องลอง! #Lemon8Club #จับคู่เมนูเซเว่น #ผสมเครื่องดื่มในเซเว่น #เมนูเซเว่น #เมนูจากเซเว่น
เก๋เก๋🐰ིྀ

เก๋เก๋🐰ིྀ

ถูกใจ 416 ครั้ง

ไอเดียเมนู #ข้าวกล่อง ไปออฟฟิศ (อีกแล้ว) 👀
📋 สูตรตามตต.เหมือนเดิม ทำไว้เย็นแช่ตู้เวฟทานเที่ยงได้ ! เมนูที่เอามาฝากวันนี้ : ♡ สามชั้นสไลด์พันเห็ดเทอริยากิ + ไข่ม้วน ♡ ข้าวปั้นไส้ทูน่า + ไก่คาราเกะ,ไส้กรอก (เราใช้ข้าวไทย) ♡ ข้าวผัดปลาทูไข่เค็ม ♡ ข้าวมันไก่ ปล.ทำทุกวันแต่ไม่ได้ถ่ายเก็บไว้เลยมันมีนะเจ๊ (🥹) บางวันมีไอเดียบางวันหัวตันก็ท
บู้

บู้

ถูกใจ 316 ครั้ง

สลัดโรล
สลัดโรล (Salad Roll) #cooking #easyrecipe #homemade #yummy #salad
เมนูง่ายๆทำได้หลังบ้าน

เมนูง่ายๆทำได้หลังบ้าน

ถูกใจ 56 ครั้ง

ไอเดียเมนูเพิ่มโปรตีน ฉบับคนเล่นเวท
โปรตีนวันละ 120 กรัม ไม่ใช่เรื่องยากและน่าเบื่อ แบ่งทาน 3 มื้อ มื้อละ 40 กรัม เน้นโปรตีนเป็นหลักก่อน อื่นๆค่อยเสริมให้ไม่น่าเบื่อ แซลมอน 200 กรัม = โปรตีน 40 กรัม เนื้อ 150 = โปรตีน 40 กรัม ✨✨ ทำกินเองได้ทุกวัน สนุก อร่อย คลีนมาก ไม่น่าเบื่อ #เมนูโปรตีน 120กรัม #อาหารเพิ่มโปรตี
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพปากหม้อญวนสามชิ้นวางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีถ้วยน้ำจิ้มอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "ปากหม้อญวน ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม" แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำปากหม้อญวน ประกอบด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม หมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ดหั่น และต้นหอมซอย จัดวางบนพื้นผิวสีขาว
ภาพไส้ปากหม้อญวนกำลังถูกผัดในกระทะสีดำ ประกอบด้วยหมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ด และต้นหอมซอย ผสมผสานกันอย่างลงตัว
ปากหม้อญวนแผ่นแป้งเวียดนาม ✨
เสิร์ฟเมนูเฮลตี่ที่ได้ไอเดียมาจากสลัดโรล ปรับนิดหน่อยอยากได้โปรตีนเน้นๆ ทำออกมาคล้ายๆข้าวเกียบปากหม้อญวน 🌯วัตถุดิบ • แผ่นแป้งญวน • หมูสับ • แครอท • เห็ด 🍳วิธีทำ • นำหมู เห็ด แครอท ไปผัดใส่ซีอิ๊ว และ น้ำมันหอยเล็กน้อย ปรุงรสตามชอบ หลังจากนั้นพักไว้ให้เย็น • น้ำแผ่นแป้ง แช่น้ำ 1 วินาที แล
Mindi

Mindi

ถูกใจ 8 ครั้ง

4 ไอเดียเมนูลดพุงทำง่ายๆ >>
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 29 ครั้ง

10ไอเดียเมนูเคลียหุ่นลด3kgใน14วัน
“เมนูเคลียร์หุ่นหลังปีใหม่” ออกแบบมาให้ ทำ IF + มื้อเดียวไม่เกิน 400 kcal เน้น พุงยุบไว ลดบวมน้ำ ไขมันลงจริง (ไม่ทรมาน) 📌 รูปแบบแนะนำ IF 16:8 (งดอาหาร 16 ชม.) กินวันละ 2 มื้อ / หรือ 1–2 มื้อเล็ก ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร / เดินหรือเวทเบา ๆ ⸻ 🥗 10 เมนู เคลียร์หุ่น (≤ 400 kcal/มื้อ) 1️⃣ อกไก่
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 252 ครั้ง

สลัดโรลกุ้ง #สลัดโรลกุ้ง #สลัดโรลสร้างอาชีพ #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #เวียดนามโรล
สลัดโรลเต็มคำ

สลัดโรลเต็มคำ

ถูกใจ 1003 ครั้ง

ภาพสลัดโรลสไตล์เวียดนาม 3 ชิ้นในกล่องกระดาษ พร้อมน้ำจิ้ม 2 ถ้วย โรลมีไส้ปูอัดและไก่ย่าง ห่อด้วยแผ่นแป้งและผักโรยงาขาวดำ มีภาพตัดครึ่งแสดงไส้ด้านใน
ภาพสลัดโรลสไตล์เวียดนาม 3 ชิ้นในกล่องกระดาษที่ถือด้วยมือ พร้อมน้ำจิ้ม 2 ถ้วย โรลมีไส้ปูอัดและไก่ย่าง ห่อด้วยแผ่นแป้งและผัก โรยหน้าด้วยงาขาวดำ
ภาพสลัดโรลสไตล์เวียดนาม 3 ชิ้นในกล่องกระดาษที่ถือด้วยมือ พร้อมน้ำจิ้ม 2 ถ้วย โรลมีไส้ปูอัดและไก่ย่าง ห่อด้วยแผ่นแป้งและผัก โรยหน้าด้วยงาขาวดำ
สลัดโรลสไตล์เวียดนาม🥗✨
สลัดโรลปูอัด+ไก่ย่าง มีน้ำจิ้มมีครีมสลัดงาคั่วและครีมซีฟู้ด🫜🥬 #สลัดโรล #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #สลัดโรลเวียดนาม
สลัดร้านโปรด🥗

สลัดร้านโปรด🥗

ถูกใจ 10 ครั้ง

7 ไอเดียเมนูลดพุงแบบไม่เครียด 🎃🥑🥬🥔
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 30 ครั้ง

ไอเดียเมนูโลว์คาร์บ คีโต✨🥓
เอาไอเดียเมนูโลว์คาร์บ คีโต มาฝากค่า เผื่อปีใหม่นี้ใครมีเป้าหมายคุมแป้ง น้ำตาล ใครเพิ่งเริ่มปรับอาหาร ไม่จำเป็นต้องตัดคาร์บนะคะ อาจจะเปลี่ยนมาเป็นคาร์บธรรมชาติมากขึ้น จะได้ไม่เครียดเกินไปแล้วเลิกทำเร็ว เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอน้า💖 #ดูแลหุ่น #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ค
namploystory

namploystory

ถูกใจ 210 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม