Active ton corps ✨🫶🏼🤍
Connecte-toi à ton corps et booste ta séance. 🧘🏽♀️🤍✨
#HelloLemon8 #gymgirlie #gymtips #stretchingtips #connectewithyouself
Montreal
2025/3/19 Edited to
Related posts
🙏 Tes dons ne sont pas ''brisés''..!
Tu manque peut-être seulement d'ancrage. L'ancrage, c'est quoi?⚓ 👉 C'est la capacité à être présente dans ton corps dans le ici et maintenant! Et développer tes dons sans ancrage?👀 C’est comme construire ta maison sans fondation ou... ouvrir tes fenêtres en pleine temp
1 like
Tu ressens des tensions dans le dos? Tu n’es pas seul. Entre le stress, les mauvaises postures, la sédentarité et les mouvements répétitifs, notre dos encaisse beaucoup. Mais bonne nouvelle : quelques exercices simples, pratiqués régulièrement, peuvent faire toute la différence. Voici une peti
0 likes
Savais-tu que le stress se loge directement dans ton corps? Quand tu vis du stress, ton système nerveux active le mode survie. Les épaules montent, la respiration devient courte, la mâchoire se crispe, le bassin se fige… et surtout, le cœur se referme. Avec le temps, ce stress non libéré peu
4 likes
Tu veux te mettre en forme, mais le gym c’est pas pour toi ? Et si je te disais qu’il existe une façon de tonifier ton corps, gagner en force, améliorer ta posture… sans machine, sans poids, sans courir ? Juste toi, ton tapis, et le power yoga. 🧘♀️ Le power yoga, c’est une pratique complète
0 likes
Pilates full body – 10 minutes à répéter 2-3x 🔥 Si tu penses que 10 minutes, c’est pas assez, détrompe-toi 👀 En Pilates, la qualité du mouvement > la quantité. Cette séquence Pilates full body travaille : ✔️ les abdos profonds ✔️ les fessiers ✔️ les jambes ✔️ les bras ✔️ la posture ✔️
0 likes
Active Recall Studying For Nursing School
Hi my loves! 💕 I been getting a ton of messages of how to practice active recall while studying. Great news for yall, it’s SUPER easy and most probably do it already without noticing. 🎀 1. Read information and try to imagine the slide or text in your head 📚 2. Without looking, recall and r
127 likes
Contrairement à la circulation sanguine, le système lymphatique n’a pas de pompe. Il dépend du mouvement, de la respiration et des contractions musculaires pour circuler dans le corps. Les exercices de yoga, le shaking et les mouvements répétés viennent naturellement stimuler ce système et aider
0 likes
Tu te sens tendu, agité, fatigué mentalement ? Ton système nerveux a peut-être juste besoin… de mouvement. Mais pas n’importe lequel. 👇 Voici 4 exercices somatiques puissants pour calmer ton corps et apaiser ton mental, surtout quand ils sont faits lentement, en pleine conscience 🧠💆♀️ 1.&#x
2 likes
Tu te sens souvent tendue, stressée ou refermée? Cette exercice/posture douce d’ouverture du cœur et du bassin est un bijou pour le système nerveux. En plus d’améliorer la respiration, elle agit sur ton espace intérieur… celui qu’on oublie d’écouter quand la vie va trop vite. Parfois, tout ce
2 likes
🔥 VIENS VIVRE UN COURS DE POWER YOGA AVEC MOI 🔥 Envie de te dépasser, de transpirer, de sentir ton corps s’activer en profondeur… tout en cultivant ta pleine conscience ? 🧘♀️ Le Power Yoga, c’est bien plus qu’un simple flow dynamique. C’est un entraînement complet où tu renforces, tu allong
0 likes
Odeurs Corporelles incomprises:Tu fais ces erreurs
Ton alimentation “saine” peut parfois être la source de tes odeurs. Odeurs vaginales, anales, haleine ou corporelles persistantes… et si le problème ne venait pas seulement de l’hygiène, mais aussi de ce que tu mets dans ton assiette? Dans cette vidéo, je te montre des exemples surprenants d’
1 like
Tu vis avec des douleurs lombaires qui reviennent sans cesse? 👉 Cet exercice de Pilates tout simple, appelé piston alterné, peut vraiment faire une différence, en seulement 3 x 30 secondes par jour. Depuis que je le fais chaque jour, mes douleurs au bas du dos ont diminué… et je me sens plus
2 likes
Savais-tu que faire cet exercice de torsion au sol, jambes à 90°, pouvait soulager tes douleurs lombaires… et tonifier ton core ? 🔥 👉 Tu bouges doucement les jambes de gauche à droite, et pourtant, ce petit mouvement active plusieurs zones clés : 💥 Décompresse les vertèbres lombaires Un effe
1 like
Tu te sens stressé, à bout, submergé? 😵💫 Ton système nerveux est peut-être en mode survie, et ton corps a besoin d’un reset. 🧠 Quand tu vis du stress chronique, ton système nerveux sympathique (fight or flight) s’active… et parfois, il reste coincé là. Résultat : tensions, fatigue, anxiété, ag
0 likes
À toutes les filles plus size qui hésitent à bouger : ton corps est déjà digne de respect. Le mouvement, c’est un cadeau… pas une punition. 🤍 I swear my loyalty to me. ✨ #2026goals #bodypositivity #plussizepower #curvywomen @Éconofitness
0 likes
🌙 Pourquoi mars te donne envie de snoozer...
Si tu ressens une fatigue inhabituelle en ce moment… que ton sommeil est plus profond… ou que tu ressens le besoin de ralentir et récupérer, ce n’est pas un hasard. 💡 Ton corps est en plein travail énergétique. Et ce n’est pas juste physique… c’est éthérique. 💫 Ton corps subtil en pleine tra
1 like
Voici 6 exercices de yoga à faire le matin pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête 🤍 Prendre quelques minutes le matin pour bouger ton corps, respirer et t’ancrer va t’aider à relâcher les tensions, augmenter ton énergie et commencer ta journée avec plus de clarté. Le yoga matinal
1 like
L’exercice du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga puissante qui ouvre profondément l’avant du corps et peut complètement transformer ta posture, ton énergie et ton état mental. Voici pourquoi cette posture mérite une place dans ta pratique 👇 🧍♀️ Ouvre les épaules et contrebalance le dos
0 likes
Je voulais une routine simple qui me donne de l’énergie sans crash et qui soutienne ma digestion sans devoir tout changer dans mon alimentation. Ce que j’ai trouvé, c’est un rituel naturel qui a transformé mes matins : aloès pour calmer l’inflammation et préparer mon système digestif, Flat pour équ
0 likes
Voici un exercice simple pour réguler ton système instantanément. On l’appelle la torsion somatique debout, un mouvement doux, fluide et libérateur. Tu veux comprendre pourquoi ça fait autant de bien? Voici ce qui se passe dans ton corps 👇 🧠 Régule ton système nerveux Ce mouvement apaise to
0 likes
Si tu veux changer ton corps,
Si tu veux changer ton corps, arrête de chercher des excuses. La régularité fait plus que la motivation 💥 #FitnessLifestyle #SelfCare #Discipline #HealthyLifestyle #RoutineHealthy
5 likes
Tu veux ouvrir tes épaules, améliorer ta posture et libérer les tensions du haut du dos? Le Namasté dans le dos (Reverse Prayer) est un exercice puissant que tout le monde devrait essayer au moins une fois 🙏🔥 Voici pourquoi : 🙏 Ouvre intensément tes épaules Cette posture étire toute la chaîn
1 like
HANCHES TENDUES ? 🦵✨ Tu sens que tes hanches sont raides, inconfortables ou douloureuses quand tu t’assois, marches ou t’entraînes? C’est peut-être parce que tu négliges un élément essentiel : la mobilité. Voici 3 exercices de mobilité des hanches à intégrer à ta routine si tu veux : 🔥 Soul
0 likes
✨ Tu prends soin de ta colonne vertébrale aujourd’hui ? Parce qu’elle, elle travaille pour toi chaque minute de ta vie. La colonne vertébrale, c’est bien plus qu’un empilement de vertèbres : 🧠 Elle protège ton système nerveux (la moelle épinière) 💨 Elle influence ta respiration 🤕 Elle est au
0 likes
💫 Tu sens souvent tes épaules lourdes, ton dos tendu ou ta poitrine refermée? Cet étirement simple — mains entrelacées derrière le dos — peut littéralement changer ta posture… et ton énergie. On accumule tellement de stress dans le haut du corps. Chaque souci, chaque responsabilité, chaque mom
1 like
Cet exercice de yoga tout simple peut littéralement changer ta vie… et ton système nerveux. La demi-chandelle avec un traversin sous le sacrum est une inversion douce, accessible à tous, qui permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, autant physiques qu’émotionnelles. Voici ce
1 like
Ton visage et ton corps ne mentent jamais
Ce que tu refoules… ton corps et ton visage le révèlent. Écoute ton corps. Écoute ton visage. Chaque émotion que tu gardes en toi, chaque stress que tu accumules finit par s’imprimer. Parfois dans ton dos, parfois dans ton ventre… mais aussi sur ton visage. Traits figés, fatigue dans le regard,
2 likes
Savais-tu que ce petit geste peut transformer ton état en quelques secondes ? Le tapping, c’est une technique simple mais puissante pour relâcher le stress et activer instantanément ton énergie vitale. En stimulant ta peau, ton système nerveux et ta respiration, tu envoies un signal clair à ton
1 like
✨ Tu veux réussir le grand écart, mais t’as l’impression que ton corps te dit non ? 😩 Spoiler : c’est pas une question de talent, c’est une question de constance et de bonne routine. Voici une routine d’exercices vers le split (grands écarts) que tu peux faire même si t’es raide comme une bar
0 likes
🥵 Travailler ton grand écart… c’est bien plus qu’une question de flexibilité ! Savais-tu que pratiquer régulièrement les bons exercices : 🧘♀️ Assouplit les muscles profonds des hanches et des ischios 🧠 Améliore ta connexion corps-esprit en ralentissant ton système nerveux 🦵 Favorise l’aligne
0 likes
Juste parce qu’un exercice a l’air « cool » ou « différent », ça veut pas dire qu’il est efficace. Les combos style lunge + bicep curl + twist + moonwalk… c’est souvent plus de la distraction que du progrès 😅 Si ton but c’est de bâtir un corps fort et fonctionnel, reste simple, précis… et efficac
0 likes
spaced repetition + active recall = 4.0 GPA :) 📚💭🌱
spaced repetition + active recall = 4.0 GPA :) 📚💭🌱 i’m taking an anatomy course this semester, which is pretty much straight memorization of body parts and functions. while i found memorization courses easier to study for, i do think they’re a bit boring compared to classes such as bio where you
362 likes
On parle souvent de protéger son énergie, de se protéger des autres, des attaques, des intentions négatives. Mais il y a quelque chose de beaucoup plus puissant que n’importe quelle protection extérieure. Ton cerveau. Ton esprit est l’outil le plus fort que tu possèdes. Bien plus fort que n
0 likes
✨ Yoga doux : 4 poses pour détendre ton système nerveux ✨ On sous-estime souvent à quel point le corps a besoin de ralentir pour retrouver l’équilibre. Dans cette vidéo, je te propose 4 postures de yin yoga, simples mais puissantes, pour calmer le mental et relâcher les tensions profondes. 💛
0 likes
La plupart des gens pensent que leur problème est le manque de discipline, de motivation ou de contrôle. Mais très souvent, le vrai problème est un système nerveux dérégulé. Ton nerf vague est comme une autoroute entre ton cerveau et ton corps. C’est lui qui aide ton corps à revenir au calme
2 likes
Jeûne Intermittent 16/8
🔥 LIBÈRE TON POTENTIEL avec le Jeûne Intermittent 16:8 Et si la transformation ne venait pas de manger moins… mais de manger au bon moment ? Le 16:8 est une méthode simple, naturelle et puissante pour : ✅ brûler la graisse ✅ améliorer ton énergie ✅ équilibrer ton insuline ✅ activer la ré
0 likes
👉 Toi aussi, tu peux vivre ça. Tu n’as pas besoin de 3h par jour. Tu n’as pas besoin d’être motivé(e) à bloc ton corps. Tu as juste besoin de dire OUI à 47 $ par mois, pour toi. Commence ton programme aujourd’hui. Dis-moi en commentaire : qu’aimerais-tu ressentir dans 30 jours ? Plus d’éne
0 likes
Teste ton intuition 👁️🗨️
À travers cette vidéo, je t’invite à te connecter à ton ressenti et à deviner les réponses aux petits tests que je te propose. Fais confiance à ce qui vient à toi. Est-ce que ton intuition te parle sous forme de voix intérieure ? De couleurs, flashes ou images ? Ou peut-être par des sensa
2 likes
Tu ressens plus que ce que tu expliques.
Tu vis des trucs que t’oses à peine nommer. Et tu sais que ton chemin est ailleurs. Pas dans ce que tu vois. Mais dans ce que tu ressens. Ce qui bouge dans l’invisible. Ce qui t’appelle sans mots. Avant d’activer tes capacités… Faut que ton système énergétique t’écoute. Faut que t’appren
1 like
Active Recall – The #1 Memory Booster
Reading your notes over and over isn’t enough—if you want information to stick, you need Active Recall! 🔄 What is it? Active recall forces your brain to retrieve information rather than just recognize it. Instead of passively reviewing notes, you test yourself, making your brain work harder (whic
161 likes
✨ Une semaine pour toi: yoga, fitness et méditation au Mexique ! ✨ Sais-tu vraiment ce qu’est une retraite de yoga ? Ce n’est pas juste un voyage… ce n’est pas juste un hôtel 5 étoiles sur une plage paradisiaque (même si c’est vraiment le cas 🌊🤍). Une retraite, c’est : 🌞 Bouger ton corps a
1 like
Rien qu’une fois toi et moi 💫❤️, rien qu’une nuit
Rien qu’une fois toi et moi 💫❤️, rien qu’une nuit je t’en prie 🌙🙏 Rien qu’une fois toi et moi 💕, peut-être pour la vie ✨ Je t’emmènerai là où tu voudras ✈️💫 J’te prouverai que je t’aimerai jusque sous les draps 🔥🖤 J’apprendrai chaque partie de ton corps sur le bout des doigts 🤍✨ On réinventera
7 likes
See more