Active ton corps ✨🫶🏼🤍

Montreal
2025/3/19 Edited to

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Quand ton corps a besoin de ralentir…🤍🌿
🌙 Si ton cerveau ne s’arrête jamais le soir… si tu te couches fatiguée mais incapable de vraiment relaxer… je pense sincèrement que ce duo peut devenir un essentiel ✨ 💤 Deep Rest Formula 🌿 Ashwagandha Un pour aider le corps à ralentir. L’autre pour soutenir le stress et le système nerveux
Nancyrituel

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Routine mobilité 7 min pour délier les tensions et booster ton énergie ✨ Quand tu passes longtemps assise, au bureau, en auto, sur ton téléphone ou dans la même position, ton corps devient plus raide. Les hanches se referment, le dos et la nuque se tendent, la circulation ralentit et tu peux te
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Tu veux te mettre en forme, mais le gym c’est pas pour toi ? Et si je te disais qu’il existe une façon de tonifier ton corps, gagner en force, améliorer ta posture… sans machine, sans poids, sans courir ? Juste toi, ton tapis, et le power yoga. 🧘‍♀️ Le power yoga, c’est une pratique complète
Cathryne🦋 Prof de yoga

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👉 Tu veux maîtriser ton chaturanga et construire une base solide pour les arm balances et les inversions? Commente « ARMBALANCE » et je vais t’envoyer mes cours de progression pour développer la force, le contrôle et la stabilité nécessaires aux postures avancées. 💪 👇 Ces ajustements peuvent
Cathryne🦋 Prof de yoga

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spaced repetition + active recall = 4.0 GPA :) 📚💭🌱
spaced repetition + active recall = 4.0 GPA :) 📚💭🌱 i’m taking an anatomy course this semester, which is pretty much straight memorization of body parts and functions. while i found memorization courses easier to study for, i do think they’re a bit boring compared to classes such as bio where you
lia 💗

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Si tu veux changer ton corps,
Si tu veux changer ton corps, arrête de chercher des excuses. La régularité fait plus que la motivation 💥 #FitnessLifestyle #SelfCare #Discipline #HealthyLifestyle #RoutineHealthy
DM_Donarelle🥰

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🙏 Tes dons ne sont pas ''brisés''..!
Tu manque peut-être seulement d'ancrage. L'ancrage, c'est quoi?⚓ ​ 👉 C'est la capacité à être présente dans ton corps dans le ici et maintenant! ​ Et développer tes dons sans ancrage?👀 ​ C’est comme construire ta maison sans fondation ou... ouvrir tes fenêtres en pleine temp
Jess ✨Mentore & Médium ✨

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Savais-tu que le stress se loge directement dans ton corps? Quand tu vis du stress, ton système nerveux active le mode survie. Les épaules montent, la respiration devient courte, la mâchoire se crispe, le bassin se fige… et surtout, le cœur se referme. Avec le temps, ce stress non libéré peu
Cathryne🦋 Prof de yoga

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A study desk with a computer displaying an MCAT chemistry question and a tablet, overlaid with the question "What actually is ACTIVE RECALL STUDYING" and an arrow.
A study desk with a computer showing an MCAT chemistry question, a tablet, and a keyboard, featuring text explaining active recall as a method for stronger memory.
A study desk with a computer and tablet, displaying methods for active recall: recalling concepts, turning headings into questions, using flashcards, and blurting information.
Active Recall – The #1 Memory Booster
Reading your notes over and over isn’t enough—if you want information to stick, you need Active Recall! 🔄 What is it? Active recall forces your brain to retrieve information rather than just recognize it. Instead of passively reviewing notes, you test yourself, making your brain work harder (whic
Tyra-Lee 🩺

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Tu ressens des tensions dans le dos? Tu n’es pas seul. Entre le stress, les mauvaises postures, la sédentarité et les mouvements répétitifs, notre dos encaisse beaucoup. Mais bonne nouvelle : quelques exercices simples, pratiqués régulièrement, peuvent faire toute la différence. Voici une peti
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Posture de yoga avancé qui demande autant de force que de mobilité 👀 Dans le power yoga et le vinyasa yoga, ce type de posture vient tester ton contrôle, ton équilibre et ta capacité à stabiliser ton corps dans des angles plus complexes. Ici, tu travailles : ✔️ la mobilité des hanches pour o
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Pilates full body – 10 minutes à répéter 2-3x 🔥 Si tu penses que 10 minutes, c’est pas assez, détrompe-toi 👀 En Pilates, la qualité du mouvement > la quantité. Cette séquence Pilates full body travaille : ✔️ les abdos profonds ✔️ les fessiers ✔️ les jambes ✔️ les bras ✔️ la posture ✔️
Cathryne🦋 Prof de yoga

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On essaie souvent de se convaincre que ça va. On se dit de penser plus positif, de se ressaisir, d’arrêter d’être stressée, de continuer malgré la fatigue. Mais ton corps, lui, ressent encore tout. Il ressent les tensions dans tes épaules. Le nœud dans ton ventre. La respiration courte. Le cœ
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Tu te sens tendu, agité, fatigué mentalement ? Ton système nerveux a peut-être juste besoin… de mouvement. Mais pas n’importe lequel. 👇 Voici 4 exercices somatiques puissants pour calmer ton corps et apaiser ton mental, surtout quand ils sont faits lentement, en pleine conscience 🧠💆‍♀️ 1.&#x
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Odeurs Corporelles incomprises:Tu fais ces erreurs
Ton alimentation “saine” peut parfois être la source de tes odeurs. Odeurs vaginales, anales, haleine ou corporelles persistantes… et si le problème ne venait pas seulement de l’hygiène, mais aussi de ce que tu mets dans ton assiette? Dans cette vidéo, je te montre des exemples surprenants d’
Joyce Doué

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Tu aimes bouger, performer, te dépasser… mais ton système nerveux est déjà constamment “ON” ? 👀 Le power yoga est une des pratiques que je préfère pour développer : 🔥 la force musculaire 🧘‍♀️ la souplesse et la mobilité ⚡️ l’énergie 🤍 la gestion du stress 🧠 une meilleure connexion avec ton
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Les gymnastic rings, un outil polyvalent qui peut faire travailler tout ton corps 💦 Fais 3 séries de ces 5 exercices pour un full body workout rapide et efficace 🤸🏽‍♀️ #gymnasticrings #fullbody #fullbodyworkout #workout #gym #trainer
magabounda

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Contrairement à la circulation sanguine, le système lymphatique n’a pas de pompe. Il dépend du mouvement, de la respiration et des contractions musculaires pour circuler dans le corps. Les exercices de yoga, le shaking et les mouvements répétés viennent naturellement stimuler ce système et aider
Cathryne🦋 Prof de yoga

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La plupart des gens pensent que leur problème est le manque de discipline, de motivation ou de contrôle. Mais très souvent, le vrai problème est un système nerveux dérégulé. Ton nerf vague est comme une autoroute entre ton cerveau et ton corps. C’est lui qui aide ton corps à revenir au calme
Jessica | Experte bien-être🩵

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On t’a fait croire que pour te remettre en forme, fallait être disciplinée, constante et surtout intense. Mais personne t’a dit que le plaisir est un levier beaucoup plus puissant que la pression. Aujourd’hui, j’ai pas “workout”. J’ai joué, j’ai ri, j’ai bougé sans m’en rendre compte. J’ai é
Jessica | Experte bien-être🩵

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Ritualise ton quotidien🎀💎
Dans un monde qui court sans cesse, on oublie trop souvent de revenir à soi. ✨ Faire son café en silence, tirer une carte le matin, s’huiler le corps en conscience, respirer avant d’ouvrir son téléphone — ce sont des petits gestes, oui. Mais ensemble, ils deviennent des points d’ancrage. Ils tr
J e n n 🌺

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Chaque séance est une conversation entre ton corps et ton esprit. Assure-toi que ton espri
#fitnessmotivation #fitnessmotivation #mindset #discipline #gymgirl
Keke💪🏿💪🏿

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✨ Tu veux réussir le grand écart, mais t’as l’impression que ton corps te dit non ? 😩 Spoiler : c’est pas une question de talent, c’est une question de constance et de bonne routine. Voici une routine d’exercices vers le split (grands écarts) que tu peux faire même si t’es raide comme une bar
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Tu vis avec des douleurs lombaires qui reviennent sans cesse? 👉 Cet exercice de Pilates tout simple, appelé piston alterné, peut vraiment faire une différence, en seulement 3 x 30 secondes par jour. Depuis que je le fais chaque jour, mes douleurs au bas du dos ont diminué… et je me sens plus
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Petit rappel que ton cerveau est l’outil le plus puissant dans ta recomposition corporelle et transformation 🩷 Voici les mots à éliminer de ton vocabulaire et comment les remplacer pour en finir avec l’auto sabotage ! Je t’invite aux mardis « DEVENIR ELLE » des webinaires aux femmes de ma co
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Throwback to Jobcorps Days 😂📌
If anyone has experienced the negative side of jobcorps you know what it was for a student who tried their best. 😂🤦🏽‍♂️ Cassadaga Job Corps Academy #school #jobcorps #newfriends #followme #lemon8 #viral #dormtour
JayFinesse💙🩺⚕️

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As-tu l’impression d’être constamment submergée ?
... Saturée, envahie? Ce n’est pas anodin: ton canal s’élargit!🌀 ​ Cet épuisement, c’est souvent signe que ta clairsentience est en train de s’activer ou qu’elle est déjà là... mais non maîtrisée! Ça commence souvent par cette impression de saturation. ​ 👉 La clairsentience, c’est quoi? ​
Jess ✨Mentore & Médium ✨

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L’exercice du chameau (Ustrasana) est une posture de yoga puissante qui ouvre profondément l’avant du corps et peut complètement transformer ta posture, ton énergie et ton état mental. Voici pourquoi cette posture mérite une place dans ta pratique 👇 🧍‍♀️ Ouvre les épaules et contrebalance le dos
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10 différents corps policiers présents au Québec
10 différents corps policiers présents au Québec #pourtoj #agentdelapaix #diffrenttypedepolice #gabroy88 #quebec
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Savais-tu que faire cet exercice de torsion au sol, jambes à 90°, pouvait soulager tes douleurs lombaires… et tonifier ton core ? 🔥 👉 Tu bouges doucement les jambes de gauche à droite, et pourtant, ce petit mouvement active plusieurs zones clés : 💥 Décompresse les vertèbres lombaires Un effe
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Tu manques peut-être de mobilité dans tes épaules. 👀 Si tes bras ne peuvent pas s’aligner complètement au-dessus de ta tête sans compensation, ton corps va souvent creuser le dos… et la fameuse banane apparaît. 🍌 Essaie cette routine quelques fois par semaine pour développer à la fois la mobi
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Tu te sens toujours fatiguée, stressée, sans énergie… même quand tu essaies de te motiver? C’est pas un manque de motivation. C’est ton système nerveux qui est complètement drainé. Le yoga peut t’aider à relâcher, ralentir et reconnecter avec ton corps pour retrouver ton énergie, réduire t
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Ton énergie influence massivement ton expansion.​
✨ Tes projets en dépendent ✨ Ton incarnation en dépend ✨ Ta clarté en dépend ​ Un système épuisé ne peut pas intégrer, stabiliser, incarner et soutenir des états expansés. ​ Surtout quand on parle de développement de ses capacités psychiques. Ça dépend grandement de... ​ ✔ ta capacité de ré
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Voici un exercice simple pour réguler ton système instantanément. On l’appelle la torsion somatique debout, un mouvement doux, fluide et libérateur. Tu veux comprendre pourquoi ça fait autant de bien? Voici ce qui se passe dans ton corps 👇 🧠 Régule ton système nerveux Ce mouvement apaise to
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Adapte ton style à ton corps
Si tu vis avec un diastasis recti, s’habiller ne devrait pas être une source de stress, mais une façon de te sentir bien, soutenue et jolie dans ton corps d’aujourd’hui. Dans ce carrousel, je te partage des trucs et astuces simples pour choisir des pièces qui flattent, confortent et te redonnent co
Style.Foi.Glow✨️

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💧💧 Il fait chaud? Ton corps te le rappelle.
Aujourd’hui, avec cette chaleur, je ne sors jamais sans mon shaker. 🌞 L’hydratation, ce n’est pas juste boire de l’eau. J’aime aussi prendre soin de ma peau de l’intérieur avec mon collagène Bellame. Une petite habitude qui fait partie de ma routine, été comme hiver. Un verre, un sourire et o
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✨ Tu prends soin de ta colonne vertébrale aujourd’hui ? Parce qu’elle, elle travaille pour toi chaque minute de ta vie. La colonne vertébrale, c’est bien plus qu’un empilement de vertèbres : 🧠 Elle protège ton système nerveux (la moelle épinière) 💨 Elle influence ta respiration 🤕 Elle est au
Cathryne🦋 Prof de yoga

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Quel est ton don spirituel le plus dominant,
#spirituel #donspirituel
chatou.et.lau.dela

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A detox water recipe featuring a pitcher filled with water, sliced lemon, cucumber, mint leaves, and ginger. Ingredients listed are 2 liters of water, 10 mint leaves, 1 lemon, 1 cucumber, and ginger, promoting natural hydration and digestion.
Détox water -Le secret d'un corps léger
💚 Détox water spéciale jeune maman Après l'accouchement,ton corps a besion de douceur, d' hydration et de soutien naturel. La détox water est une boisson légère à base d'eau et d'ingrédients frais (citron, concombre,menthe, gingembre...) qui aide à: ✨ Réduire les ballonnements
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