หมาน้อยเลิกซ่าเพราะ?..

5/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยสังเกตไหมว่าหมาน้อยบางตัวที่ดูลุย ๆ ซน ๆ อยู่ดี ๆ ก็เลิกซ่าถ้าเจอคนหรือสิ่งของบางอย่าง? เรื่องแบบนี้เห็นได้บ่อยจากประสบการณ์ตรงในการเลี้ยงสุนัข ซึ่งเกิดจากสัญชาตญาณหรือการเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ที่พวกเขาสัมผัส เช่นเดียวกับเจ้าหมาน้อยในเรื่องนี้ที่เลิกซ่าเพราะกลัวพ่อและเสียงกีตาร์ จากที่เคยเห็นหมาน้อยแสดงความซนแบบไม่กลัวใคร แต่พออยู่ใกล้พ่อที่มีบุคลิกเด็ดขาดหรือเมื่อได้ยินเสียงกีตาร์ที่อาจทำให้ตกใจหรือชินกับการถูกคุมเข้มมาแล้ว มันเหมือนกับว่าเขาเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมซนเพื่อเอาตัวรอดหรือได้รับความเมตตา ซึ่งทำให้เรารู้สึกได้ถึงความผูกพันและภาษากายที่บอกเล่าเรื่องราวของหมาได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การมีสัญญาณบางอย่างที่หมาเกรงกลัวหรือเคยเจอมา เช่น เสียงเครื่องดนตรี หรือบุคคลที่มีอิทธิพลในบ้าน ก็สามารถช่วยปรับพฤติกรรมของเขาได้ง่ายขึ้น การเห็นหมาเลิกซ่าเพราะกลัวกีตาร์และพ่อเหมือนเป็นการนำเสนอเรื่องราวความอบอุ่นที่บ่งบอกถึงการเรียนรู้และความรักระหว่างเจ้าของและสัตว์เลี้ยง ในฐานะคนเลี้ยงหมา การสังเกตสัญญาณเหล่านี้และเข้าใจพฤติกรรมของหมาจะช่วยให้เราปรับการดูแลและสื่อสารกับเขาได้ดีขึ้น ทุกการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแม้เล็กน้อยถือเป็นเรื่องน่ารักที่ควรได้รับความสนใจและเอาใจใส่ เพื่อทำให้ความสัมพันธ์กับเจ้าหมาน้อยแข็งแรงและสนิทสนมมากขึ้นเรื่อย ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้องแบนราบและเอวเอส พร้อมข้อความ “แจกตารางดื่มน้ำ ลดพุงหมาน้อย” และ “ทำทุกวันท้องแบน เอวเอส แบบงบประหยัด”
ภาพตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก แสดงปริมาณน้ำและช่วงเวลาที่ควรดื่ม เช่น 1 แก้วหลังตื่นนอน 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเช้า 3 แก้วก่อนแ��ละหลังมื้อเที่ยง และ 2 แก้วก่อนและหลังมื้อเย็น
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อล้างของเสียในลำไส้ และเน้นย้ำว่า “น้ำ 1 แก้ว = 240 ml. เป็นอุณหภูมิห้อง ค่อยๆ ดื่ม”
แจกตารางดื่มน้ำ “ลดพุงหมาน้อย”
สิ่งที่ทำมาตลอดปีนี้ และจะยังคงทำตลอดไปก็คือการดื่มน้ำลดพุงนี้แหละ เป็นการลดน้ำหนักแบบงบประหยัด ทำได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ วันนี้เอาตารางดื่มน้ำประจำวันมาฝากค่า ใครอยากลองเซฟเก็บไว้ลองทำตามได้เลย 🚰 น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 240 ml. แนะนำดื่มเป็นอุณหภูมิห้องน้า ค่อยๆดื่มไปเรื่อยๆระหว่างวัน อย่าดื่มรวดเดียวหม
Something_like

Something_like

ถูกใจ 867 ครั้ง

6 ทริคที่ช่วยลดพุงหมาน้อย 💗👇
บางที “พุงป่อง” ไม่ได้เกิดจากกินเยอะอย่างเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว 👀💥 1️⃣ กินเสร็จแล้วอย่านั่งทันที 🚶‍♀️ พุงป่องง่าย ไขมันสะสมไว ลองเดินเบาๆ 10–15 นาที ช่วยลดท้องอืดได้ดีมาก 2️⃣ เลิกน้ำหวาน ชานม 🧋❌ น้ำตาล = ตัวสะสมพุงแบบเงียบๆ ลดหวานได้ พุงลดไวขึ้นจริง 💥
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 4089 ครั้ง

🐶พุงหมาน้อยจ๋า... ลาออกเถอะ!! 5 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้พุงหมาน้อยหายไป!
"ซิสสส! หยุดหลังค่อม พุงยื่นก่อนนน! 🚫 ปล่อยไว้พุงหมาน้อยน้องมาแน่ 🐶 มาบอกลาท้องป่องฉบับสาวขี้เกียจ (แต่อยากสวย) ทำตาม 5 ท่านี้ได้เลย ทำตอนไหนก็ได้!! ไม่ต้องเข้ายิมให้เหนื่อยตาย แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดเดียว พุงก็ยุบได้จริงงง! ดูในรูปเลย 📸 #Lemon8ฮาวทู #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #หุ่
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 139 ครั้ง

How to ลดพุงหมาน้อยฉบับ วอนอ 🍎🥑
หนึ่งจะมาแชร์ในส่วนที่ทำแล้วเห็นผล 1.เน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ ส่วนใหญ่หนึ่งจะทำอาหารเอง เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกแซลม่อนกอรส ลดน้ำตาล ลดขนม แต่ถ้าใครที่ติดการกินจุกจิกเหมือนหนึ่ง ลองกินโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของกอรส อ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 874 ครั้ง

‼️ ลดพุงหมาน้อย เห็นผลใน 1 เดือน ‼️
📌 SKINNY FAT หรือ พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร 📌 บางคนคงสงสัยว่า ฉันตัวผอมนะ แต่ทำไมฉันถึงมีพุงหมาน้อยยื่นออกมาได้‼️ ทั้งหมดนั้นเกิดจากการที่เรากิน รับพลังงานมากกว่าที่เราใช้พลังงาน มันเลยนำไปเก็บ ในรูปแบบไขมันในช่องท้องค่ะ 🤰 🙋‍♀️ : แล้วแบบนี้จะกำจัดไอเจ้าพุงหมาน้อยนี่ยังไงดีคะ? 💭 คำตอบ คือ ใช้
🍅

🍅

ถูกใจ 3529 ครั้ง

รีวิว มังงะวายโทรปเกย์รุกหน้าสวย x (อดีต)สเตรทไทป์หมาน้อย กำแพงเฟรนด์โซนหนาๆจะพังตอนไหนดีนะ
สวัสดีค่าา วันนี้มารีวิวมังงะวายเรื่องที่เคยรีวิวไปแล้วเป็นเรื่องแรกของแอคเลย มากับเรื่อง ”นายช่วยเป็นฝ่ายจูบฉันที“ แต่อยากกลับมารีวิวแก้มืออีกสักครั้งเพราะชอบเรื่องนี้มากจริงๆ เรื่องย่อสามารถกลับไปย้อนอ่านได้ที่โพสต์แรกได้เลยนะคะ แต่โพสต์นี้เรามาอวยไส้แตกตามความชอบส่วนตัวค่ะ5555555 รีวิวตามความรู
Snaillyreview

Snaillyreview

ถูกใจ 96 ครั้ง

สอนตุ๊งรูป ลบพุงหมาน้อย🐶
แขม่วไม่ไหวพุงออก แก้ง่ายๆใน Meitu🍒 🪞เข้าไปที่ตรงปลับแต่ง แล้วเลือก ‘ปรับหุ่น’ 🪄ปรับรูปร่าง : ลดเอว - ปรับลดขนาดเอวให้เล็ก 🪄ปรับเอง : หุ่นเพรียว - ปรับลดความกว้างช่วงเอว 🪞’หุ่นเพรียว‘ 🪄ปรับเอง : ใช้มือตุ๊งช่วงพุงให้แบนราบให้เป็นเคิร์ฟได้เลย 🪞เลือก ‘ปรับหุ่น’ อีกครั้ง 🪄ปรับรูปร
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 54 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 473 ครั้ง

แชร์ทริคลด “พุงหมาน้อย” 🐶✨ จุดที่ลดยากที่สุด แต่ลดได้จริง!
แชร์ทริคลด “พุงหมาน้อย” 🐶✨ จุดที่ลดยากที่สุด แต่ลดได้จริง! ใครกำลังมีปัญหา “พุงหมาน้อย” หรือพุงล่างที่นูนออกมา แม้น้ำหนักจะไม่ได้เยอะ บอกเลยว่าเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนเจอ เพราะเป็นบริเวณที่ร่างกายชอบสะสมไขมันมากที่สุด จากประสบการณ์ สิ่งที่ช่วยได้จริง ไม่ใช่การซิทอัพวันละ 500 ครั้ง แต่เป็นการปร
Name :)

Name :)

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าท้องแบนราบ พร้อมภาพเล็กแสดงหน้าท้องที่เคยมีพุง และข้อความว่า "How to ลดพุงใน7วัน ฉบับไม่ออกกำลังกาย" เพื่อแนะนำวิธีการลดพุงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อผักในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำการ "ปรับการกิน" โดยเน้นผัก ลดแป้งแปรรูป ของทอด และน้ำตาล เพื่อสุขภ��าพที่ดีขึ้น
จานอาหารประกอบด้วยเนื้อหมูย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผักสลัด มีน้ำพริกวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "มื้อแรกสำคัญ" เพื่อให้อิ่มนานและได้รับสารอาหารครบถ้วน
ลดพุงหมาน้อยใน7วัน ฉบับไม่ออกกำลังกาย 🪞🛌🫐
1.ปรับอาหารมื้อ เลือกทานอาหารดี ไฟเบอร์ 4 โปรตีน + คาร์บ ไฟเบอร์จากผักใบเขียว โปรตีน ลดโซเดียม บาลานซ์ให้เหมาะกับตัวเอง แจกทริคกินคลีนแต่แซ่บได้แค่มีน้ำพริกกอรส เวลาทานอาหารจะได้ไม่เครียดและจะทำได้นาน 2. ปรับระบบขับถ่าย การขับถ่ายสำคัญมาก ถ่ายให้ได้ทุกวัน ถ่ายได้เอง โดยไม่ต้องดีท่อคระบบภ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 526 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อย ไขมันสะสม
ถ้าเข้าใจหลักการดึง #ไขมัน มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน การลดหุ่น ก็ง่ายขึ้นเยอะ หลายคนอาจลองผิด ลองถูกมาหลายวิธีก็ยังลดไม่ได้ เพราะร่างกายไม่ยอมดึงไขมันมาใช้ 🔥ไม่ใช่แค่น้ำหนักบนตาชั่ง ไขมันต้องลดด้วย✨💯 💪 Reset ให้ร่างกายใช้ไขมัน - ทานโปรตีน 1.6-2g./ น้ำหนักตัว - เติมไขมันดีให้ร่างกายชินกับการย่อยแ
Jah

Jah

ถูกใจ 1 ครั้ง

อายุ 54 แต่เซลล์ข้างในยังซ่าเหมือนอายุ 24!
😱✨ ใครบอกว่าแก่แล้วต้องยอมแพ้... อ่านโพสต์นี้ให้จบแล้วปฏิวัติตัวเองด่วนค่ะ! 🔥🚨 เวลาเห็นตัวเองเหนื่อยง่าย อ้วนง่าย ผิวเหี่ยวย้วย หรือตื่นมาแล้วเพลีย น้าๆ ป้าๆ หลายคนชอบปลอบใจตัวเองด้วยประโยคสำเร็จรูปว่า “เอาน่า... อายุเยอะขึ้น มันก็ต้องเสื่อมเป็นธรรมดา”... บอกเลยนะคะว่า "หยุดยอมรับความแก่แบบไ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อยด้วยตัวเอง
💪🏻ลูกกลิ้งออกกำลังกาย กระชับหน้าท้อง เสริมสร้างความแข็งแรง สำหรับคนที่ไม่มีเวลามากออกหลังเลิกงานที่บ้านได้ง่ายๆ มีแผ่นรองเข่าแถมมาให้ด้วย 💰ราคา: 100.- มีทอน 📍 พิกัดร้าน: แปะลิงค์หน้า bio กดเลยพี่ๆ #คลับออกลังกาย #ลดพุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง #ออกกําลังกาย #Lemon8Club
ใยใหม่🩵

ใยใหม่🩵

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความ 'How to ลดพุงหมาน้อยภายใน 1 เดือน' และสัญลักษณ์รูปสุนัขกับฟองสบู่
ภาพรวม 4 ส่วน แสดงอาหารเพื่อสุขภาพ: แซลมอนสำหรับโปรตีน, ผักหลากหลายสำหรับไฟเบอร์, ขวดน้ำสีชมพูสำหรับการดื่มน้ำเปล่า และขนมปังสำหรับลดแป้งขัดสี
ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิมบนเครื่องเล่น พร้อมข้อความแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT คาร์ดิโอ และท่าโฟกัสพุงล่าง
ลดพุงหมาน้อยใน 1 เดือน✅😍
#ลดพุง #ลดพุงหมาน้อย #ลีนไขมัน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 315 ครั้ง

🌸 เมื่อความแสบซ่ามาเจอกับความหวาน ✨
พบกับการรวมตัวครั้งสำคัญของสองไอคอนระดับโลก! เมื่อ Simone Legno ศิลปินผู้ให้กำเนิด tokidoki นำเหล่าคาแรคเตอร์สุดกวนอย่าง Unicorno และ Donutella มาร่ายเวทมนตร์ลงบนลายพิมพ์ดอกไม้ อันเป็นเอกลักษณ์ของ Cath Kidston✨ ​คอลเลกชันนี้ไม่ใช่แค่การวางโลโก้คู่กันน แต่เป็นการผสมผสาน Storytelling ของทั้งสองฝั่ง
🌊°•🪸earn🪼°•🐬🫧

🌊°•🪸earn🪼°•🐬🫧

ถูกใจ 31 ครั้ง

นวดหน้าฟรี! เพราะเป็นลูกค้ากรุงไทยเเอกซ่า
รู้รึยัง ?🔍✨ ลูกค้ากรุงไทยเเอกซ่า รับสิทธิ์นวดหน้าฟรี 1 ชม. นะค้า หลังจากส่งตัวเเทนเข้าโครงการ เคลียเอกสาร ชวนน้องเเวะใช้สิทธ์นวดหน้าฟรี มีนวดมือ ตัว เท้าให้ด้วย สบายสุดๆ หลับไปเลย😂 อย่าลืมเข้าเเอพ Emma ไปเช็คสิทธิ์ใช้กันนะคะ มีสิทธิพิเศษให้เยอะเลยค่ะ อาหาร ที่พักฟรี ตรวจสุขภาพฟรี ส่ว
ผจก.จ๋า กรุงไทยเเอกซ่า

ผจก.จ๋า กรุงไทยเเอกซ่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายใน 7 วัน ลดพุงหมาน้อย
ใครมีพุงหมาน้อยแล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบาๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหมจนเกินไป สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุงที่ทำได้ง่ายๆ ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นานมาฝากกันค่ะ ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะสาวๆ ทริคจากน้ำทิพย์ (Special Tips) 1 เน้นสม่ำเสมอ: ขยับร่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 97 ครั้ง

📌 แจกทริค! 10 วิธีเปลี่ยน "พุงหมาน้อย" ให้เป็นหน้าท้องแบนราบ
ใครเป็นบ้างคะ? แขนขาเล็ก แต่มีพุงล่างป่องๆ ยื่นออกมาเหมือน "พุงหมาน้อย" ใส่เสื้อครอปทีไรก็แอบเสียเซลฟ์ทุกที! ปัญหาพุงล่างส่วนใหญ่เกิดจากไขมันสะสม ระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่ความเครียดค่ะ วันนี้เราเลยมัดรวม 10 ทริคเด็ดที่จะช่วยกู้หน้าท้องแบนราบ ปั้นกล้ามหน้าท้องให้ลีนสวยมาฝากกัน ทำตามนี้รับรองพุง
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

8 สาเหตุที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อย !
😭 กินไม่เยอะ...ออกกำลังกายด้วยซ้ำ แต่พุงหมาน้อยยังอยู่กับฉันไม่ไปไหนสักที! 💅🏻 ถ้าเธอกำลังสงสัยว่าทำไม “ไม่อ้วนแต่มีพุง” คำตอบอยู่ที่พฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้แหละ 👇 💚 1️⃣ ร่างกายขาดน้ำ 💧 ดื่มน้ำน้อย = ระบบขับถ่ายช้า = ของเสียค้าง → พุงป่อง 💬 ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ช่วยให้พุงยุบและผิวใสขึ้นในเวล
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

พุงหมาน้อย คืออะไร?
“พุงหมาน้อยฟังดูน่ารัก แต่ถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นไขมันสะสมในช่องท้องที่เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง การลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่คือการดูแลสุขภาพระยะยาว เริ่มต้นวันนี้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ อย่างเลือกกินให้ฉลาดขึ้นและขยับร่างกายให้มากขึ้น ร่างกายจะตอบแทนเราเสมอ” พุง
Phu

Phu

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ท่าลดพุงหมาน้อย
วันนี้มีท่าลดพุงหมาน้อยมาแชร์ค่ะ 2 ท่านี้โดนสุดๆ 🔥 ช่วยเผาผลาญ + กระชับหน้าท้องล่าง ทำท่าละ 3 เซต เซ็ตละ 20 ครั้ง 🕤แนะนำช่วงเวลา 🩶ตอนเช้าตอนท้องว่าง 🩶ช่วงเย็นเลิกงาน ก็ได้เช่นกัน ใดๆแล้วเพื่อนๆต้องควบคุมการกินให้ดีค่ะ เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและเห็นผลเร็วขึ้น 🍚 ลดแป้งมื้อเย็นครึ่งหนึ่ง
Tata ♾️

Tata ♾️

ถูกใจ 14 ครั้ง

พี่เพ่ยกรนเสียงดังวะซ่านนนนน🤣🤣
พี่เพ่ยกรนเสียงดัง ชีเลยต้องพกที่อุดหูสูวววววคู่นี้ขายขำปะ #oceanjiang #seekyli #jiangli #jiangheng #lipeien
ReadGubWrite

ReadGubWrite

ถูกใจ 12 ครั้ง

How to ลดพุงหมาน้อย✨
พุงล่างเป็นจุดที่ลดยากที่สุด จริง!!! เพราะทั้ง อาหาร + ฮอร์โมน + ไลฟ์สไตล์เราเอง ไม่ใช่ทำซิทอัพอย่างเดียวแล้วจะหายได้!! 💡 ถ้าอยากแก้พุงล่างให้หายจริงๆ ต้องทำครบ: ✅ คุมอาหารให้ถูก ✅ ออกกำลังทั้งเวท+คาร์ดิโอ ✅ ดูแลการนอนและความเครียด 👉 อยากได้ โปรแกรม 7 วันแก้พุงล่าง 💭 คอมเมนต์ว่า “พุงล่า
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 61 ครั้ง

5 วิธีลดพุงหมาน้อย ฉบับคนไม่มีเวลา!
ไม่ต้องหักโหม แค่เริ่มทีละนิด จากพุงหมาน้อย... กลายเป็นเอวเอสได้เหมือนกัน 💪 #ลดพุงหมาน้อย #หุ่นดีในแบบตัวเอง #เปลี่ยนตัวเองทีละนิด #สุขภาพดีไม่ต้องอด #พุงยุบมั่นใจขึ้น
Aor Better Me

Aor Better Me

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อยยังไงให้ได้ผล? แชร์หมดเปลือก เซฟไว้ทำตามได้เลย!🔥
1. ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ! เพราะถ้าเราอดระบบเผาผลาญเราจะพัง แล้วจะกลับมากินเยอะกว่าเดิม ลดของมัน ของหวาน ของทอดได้จะดีมากๆ key ! : กินครบ 3 มื้อ ที่มีสารอาหารครบ (โปรตีน,คาโบไฮเดรต, ไขมันดี) 2. กินน้ำวันละ 1-2 ลิตร หรือตามน้ำหนักตัว น้ำจะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ และลดความหิวหลอก ด้วยนะ
Journoon Journey

Journoon Journey

ถูกใจ 1312 ครั้ง

ซิปกางเกงปริเพราะพุงหมาน้อย
ซิปกางเกงปริเพราะพุงหมาน้อยอาจไม่ใช่ไขมันลำไส้ขอแฉความจริงที่คุณเข้าใจผิด
💸💸ปุ้มปุ้ย💸💸693

💸💸ปุ้มปุ้ย💸💸693

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่เอาพุงหมาน้อย
มีวิจัยว่าการมีพุงหมาน้อย เสี่ยงโรคตับ!!!!!! เพราะพุงหมาน้อยคือการมีไขมันสะสม!!!! แม้แต่ปริมาณน้อยๆ ก้อมีผล!!! เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกาย ลดพุงหมาน้อยกันนะค่ะ ใครมีท่าดีๆแนะนำกันมาได้เลย ว่าแต่ท่านี้ทำไป15/3setนะค่ะ #ลดพุงหมาน้อย #ท่าลดพุงหมาน้อย #พุงหมาน้อยจงหายไป #ท่าออกกําลังกาย
premraphi เปรมสุข

premraphi เปรมสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

พุงหมาน้อย พุงสามชั้น ยุบยาก... ลองเช็ก 6 สิ่งนี้ด่วน! 👇
อยากลดพุงแบบยั่งยืน ไม่โทรม และสุขภาพดีไปพร้อมกัน ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตวันละนิด ด้วย 6 เคล็ดลับลดพุง ฉบับคนรักสุขภาพ นี้เลย! 1️⃣ ทานผักใบเขียวให้มาก 🥬: เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน ช่วยให้อิ่มนาน และลดการดูดซึมไขมันตัวร้าย 2️⃣ ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร 💧: กระตุ้
ลีนกับลิซ

ลีนกับลิซ

ถูกใจ 1 ครั้ง

💥 ทลาย ”พุงหมาน้อย“ ปั้นซิกแพคชัดด้วยท่า Leg Raises! 🔥
ใครมีปัญหาพุงล่างยื่น ปั้นร่อง 11 หรือซิกแพคไม่ขึ้นสักที... วันนี้ผมขอแนะนำท่าบอดี้เวทสุดฮิตที่ทำได้ง่ายๆ แต่โดนกล้ามท้องแบบเต็มๆ อย่างท่า Leg Raises (นอนยกขา) ครับ มาดูกันว่าท่านี้มันดียังไง ทำไมสายฟิตถึงต้องจัดใส่ตาราง! 👇 1. 🔥 จัดการ "พุงล่าง" (Lower Abs) แบบเน้นๆ กล้ามท้องส่วนล่างเป็นจ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

3 อาหาร ลดพุงหมาน้อยค่ะ
#รีวิวลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดแขน #ลดขา #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #เปิดการมองเห็น #หุ่นดีกับวรรณ #คุณแม่ลูกสาม #สารอาหาร #สุขภาพดี #หุ่นปัง #ต้องผอมปีนี้
วรรณรีวิวทุกอย่าง...ที่แม่ใช้

วรรณรีวิวทุกอย่าง...ที่แม่ใช้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตัวไม่อ้วนแต่มีพุงหมาน้อยแก้ไขอย่างไร
ตัวไม่อ้วนแต่มีพุงหมาน้อยแก้ไขอย่างไร #พุงหมาน้อย #ดื้ออินซูลิน #ไฟเบอร์ #If #ลดพุง #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌸 เมื่อความแสบซ่ามาเจอกับความหวาน ✨
​พบกับการรวมตัวครั้งสำคัญของสองไอคอนระดับโลก! เมื่อ Simone Legno ศิลปินผู้ให้กำเนิด tokidoki นำเหล่าคาแรคเตอร์สุดกวนอย่าง Unicorno และ Donutella มาร่ายเวทมนตร์ลงบนลายพิมพ์ดอกไม้ อันเป็นเอกลักษณ์ของ Cath Kidston✨ ​คอลเลกชันนี้ไม่ใช่แค่การวางโลโก้คู่กันน แต่เป็นการผสมผสาน Storytelling ของทั้งสองฝั่
🌊°•🪸earn🪼°•🐬🫧

🌊°•🪸earn🪼°•🐬🫧

ถูกใจ 29 ครั้ง

🔥 พุงหมาน้อย ลดได้...ไม่ต้องอดอาหาร!
หลายคนคิดว่าลดพุงต้องออกกำลังกายหนัก ๆ แต่จริง ๆ แล้วแค่ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ก็ช่วยให้พุงยุบได้เช่นกัน ✅ กินอาหารให้เหมาะสม เน้นโปรตีน ผัก และผลไม้ ✅ ควบคุมปริมาณอาหาร ลดของหวานและของทอด ✅ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30–60 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละประมาณ 1.5–2 ลิตร ✅ นอนหล
n_ram_tp

n_ram_tp

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม