Lonjakan gula bikin insulin kewalahan. Lebih bahaya daripada gula tinggi. Yuk, kurangi gula tambahan hari ini.
#fyp #edukasikesehatan #tipssehat #jagakesehatan #jagaguladarah
2025/12/25 Diedit ke
Posting terkait
Baik & Buruk Gula
kamu tim #nosugar atau #sugarlovers ? komen dibawah jangan lupa follow biar ga ketinggalan informasi 😉
3 suka
Bukan capek biasa, ternyata ini tanda gula numpuk!
Assalamulaikum, haloo lemonades🍋 Banyak yg ngira, kalo tubuh cuma capek.. padahal ini tanda gula numpuk di tubuh😭 kalo tanda-tanda diatas udah mulai kalian rasain, ini udah waktunya buat kurangin minum manis, banyakin minum air putih sempetin olahraga sehari minimal 15mnt🙌 Yuk sama-sama jaga
96 suka
Gula mana yang lebih sehat??
#infokesehatan #gula #gulaalami #gulasehat
154 suka
SAHUR INI BIKIN BB TURUN TANPA LAPAR ‼️
Hey guys! Back with me again, Charmine Natalie 🤍 banyak yang bilang, “puasa kok malah makin lapar & BB nggak turun?” padahal kuncinya ada di SAHUR. kalau salah isi, tubuh bakal cari energi terus dan akhirnya kamu cepat lemes + craving. konten ini aku bikin biar puasa tetap kuat, ke
572 suka
GANTI GULA DENGAN STEVIA, LEBIH AMAN UNTUK TUBUH ✨
Resolusi #Hello2026 aku dimulai dari hal kecil : cut off gula dari keseharian dan beralih ke stevia sebagai alternatif pemanis. Ini bagian dari #PengalamanKu belajar lebih sadar dengan apa yang masuk ke tubuh. Bukan soal instan turun BB atau klaim berlebihan, tapi usaha pelan-pelan mengur
22 suka
Cara mudah kontrol gula darah!
Kadang yang bikin gula darah naik itu bukan makanannya aja… tapi juga cara kamu mengolahnya🍛 Dan kabar baiknya! Sekarang ada cara super simpel buat bantu turunkan lonjakan gula darah tanpa harus stop makan nasi🤩 Caranya? Tinggal tambahkan Ricelim🍚 ke nasi harian kamu! Serat alaminya bantu: ✨
0 suka
🩺TIPS AGAR GULA DARAH TETAP NORMAL SAAT LEBARAN ✨
Lebaran itu momen bahagia. Tapi banyak orang “balas dendam” setelah seharian puasa. Kolak. Sirup. Kue kering. Opor. Rendang. Dalam 30 menit… gula darah bisa melonjak drastis. Padahal lonjakan gula darah berulang bisa: Bikin badan lemas Cepat lapar lagi Berat badan naik Risiko diabetes menin
1 suka
4 Resep Takjil Diet Ubi Ungu ✅Rendah Kalori 🍠😋
Kalau lagi diet tapi tetap pengen takjil manis pas buka puasa, ubi ungu jadi pilihan pertama sih 🍠💜 Kenapa? ✅Manis alami → ga perlu gula berlebihan ✅Tinggi serat → bikin kenyang lebih lama ✅Indeks glikemik lebih rendah dibanding gorengan & sirup manis. Lonjakan gula tidak tinggi. ✅Kaya ant
773 suka
Kebiasaan yang Dikira Sehat, Tapi Ternyata GAK‼️
Banyak kebiasaan yang sering dianggap sehat, padahal kalau dilakukan berlebihan atau dengan cara yang salah, justru bisa berdampak buruk bagi tubuh. Yuk, cek apakah kamu masih melakukan hal-hal ini! 🔹 Minum Air Lemon di Pagi Hari 🍋 ➡️ Banyak yang percaya air lemon bisa detoks tubuh, tapi kalau
153 suka
Banyak yang masih salah paham soal gula darah. Padahal, makin paham faktanya, makin mudah tubuh dijaga 💭 Yuk, kita bahas👇🏻 ❌ Orang kurus pasti gula darahnya aman — Mitos Berat badan bukan satu-satunya penentu. Pola makan tinggi gula, kurang serat, stres, dan kurang tidur tetap bisa bikin gula d
1 suka
Banyak yang masih salah paham soal gula darah. Padahal, makin paham faktanya, makin mudah tubuh dijaga 💭 Yuk, kita bahas👇🏻 ❌ Orang kurus pasti gula darahnya aman — Mitos Berat badan bukan satu-satunya penentu. Pola makan tinggi gula, kurang serat, stres, dan kurang tidur tetap bisa bikin gula d
2 suka
BENARKAH OTOT BETIS MENJAGA STABILITAS GULA DARAH
“LATIHAN BETIS BANTU TURUNKAN GULA DARAH?” Banyak konten yang menganjurkan untuk latihan otot betis, agar gula darah stabil, benarkah secara ilmiah? Ternyata ada benarnya, walaupun bukan satu-satunya, secara ilmiah otot betis aktif membantu memakai glukosa sebagai energi. Saat otot betis berg
1 suka
Kurangi Gula Berlebih
Kurangi Gula Berlebih dan Rasakan Manfaatnya Bagi Tubuh
0 suka
HINDARI MAKAN & MINUMAN BUAT LONJAKAN GULA DARAH ‼️
Team yg kalau sarapan malah gk bisa fokus aku tuh 🤣🤣jadi mending langsung makan siang aku... Mamak biasa sarapan apa nih ??? Tips sarapan lebih sehat.. Protein: Telur rebus, dada ayam, atau tahu/tempe. Serat: Sayuran hijau, buah-buahan segar (seperti alpukat atau pisang), dan gandum utuh
42 suka
Kalau kamu lagi cari cara buat nurunin gula darah lewat pola makan, beberapa makanan ini sebenarnya sudah cukup membantu karena punya kombinasi serat tinggi, lemak sehat, dan protein stabil yang bikin penyerapan gula jadi lebih lambat🤓 Atau kamu bisa lakukan tips ini: 1️⃣ Pilih karbo yang tingg
0 suka
Lagi diet tapi kok hasilnya gitu-gitu aja? Bisa jadi bukan karena kurang usaha, tapi salah pilih makanan 👀 🥗 Aman buat diet • Smoothies tanpa gula → bantu kenyang tanpa lonjakan kalori • Buah segar → serat alami bantu kontrol nafsu makan • Sayur sop → ringan, tinggi air & bikin cepat kenyang
1 suka
BUKAN KURANG NIAT, TAPI OTAK LAGI REWEL!Cara Mematikan Tombol 'Nagih' Gula dalam
Pernah nggak sih, tiba-tiba jam 9 malam kepikiran banget pengen makan yang manis, padahal tadi sore sudah makan kenyang? Itu bukan karena kamu kurang niat, tapi otakmu lagi "minta jatah" Dopamin. 🤦♂️ Gula bekerja di area otak yang sama dengan zat adiktif lainnya. Saat kamu stres atau le
0 suka
Wajib konsumsi buah ini jika kamu lagi breakout!
Kalau lagi breakout, pilih buah yang: ✨ bantu meredakan peradangan ✨ mempercepat penyembuhan kulit ✨ gak bikin lonjakan gula darah Kulit sehat = kombinasi yang kamu makan + yang kamu pakai 💚 Yuk mulai lebih mindful sama asupan harian kamu, karena glow up itu dimulai dari dalam ✨ #jeraw
1 suka
🌙⚖️ Mitos & Fakta Diet Saat Puasa Banyak yang berharap puasa otomatis bikin BB turun. Tapi faktanya? Nggak sesederhana itu 👇 ❌ Puasa pasti bikin BB turun.— MITOS Kalau buka & sahur berlebihan, berat badan bisa tetap naik. ❌ Boleh makan apa aja saat berbuka, kan seharian udah puasa. — MIT
1 suka
Jangan jadikan nasi menjadi gula darah
Bayangkan… nasi yang kita makan setiap hari, yang selama ini kita anggap sumber energi, ternyata justru diam-diam membuat gula darah kita melonjak tinggi Apalagi kalau porsinya banyak dan dimakan setiap hari, efeknya makin terasa pada tubuh. Tapi… siapa sangka Ada cara sederhana saat masak nas
1 suka
RESEP RAHASIA: Bandrek
🍵 Bandrek: Rempah-rempah Hangat yang Obat Alami Sakit Tenggorokan! — STOP Minum Obat Kimia Saat Gatal Tenggorokan! Ini Rahasia "Elixir Emas" Sunda yang Bunuh Bakteri, Hangatkan Tubuh & Bikin Tidur Nyenyak (Ahli Herbal: "Ini BUKAN Sekadar Minuman Penghangat — Ini Antibiotik Alami Pal
1 suka
Konsumsi gula berlebih awal dari banyak masalah😣
❌ Diabetes ❌ Obesitas Jangan tunggu tubuhmu yang menyerah duluan ya! Saatnya ganti ke yang lebih sehat 👉 BSweet 🍃 ✅ 100% alami dari daun stevia ✅ 0 kalori ✅ Tanpa aftertaste pahit 🛑 STOP gula hari ini — sebelum gula yang stop-in kamu! 😅 #nambahuangbelanja #berlanjanambahuangbelanja
2 suka
TERLIHAT SEHAT TAPI BIKIN TUBUH RUSAK
Hi sahabat 🍋!! Siapa nih yang suka ikuti yang viral2 ? Kita anggap viral berarti baik bagi tubuh, kenyataannya Gak semua yang viral itu ramah pada tubuh. Ada kebiasaan yang terlihat “SEHAT”, sering dipuji, bahkan rutin dilakukan tapi diam-diam bikin lambung, hormon, dan energi terkuras.
1253 suka
Serat gak cuma buat lancarin BAB aja!👇👇 Kebanyakan orang cuma tahu serat buat pencernaan, padahal tubuhmu butuh serat untuk banyak hal penting lainnya. 💡 Manfaat serat selain melancarkan BAB: 1️⃣ Bantu turunkan berat badan ➡️ Serat bikin kenyang lebih lama, jadi kamu gak gampang lapar dan
1 suka
DIET GULA BOLEH MAKAN NASI PUTIH? 🍚
Banyak yang salah paham 🍚 Diet gula bukan berarti hidup tanpa nasi. Aku masih makan nasi putih, tapi lebih mindful sama porsi & pasangannya 🤍 #pejuanggula #dietgula #dietgoal #lowSugarLifestyle #TipsLemon8
20 suka
Skincare vs Takjil
🍯 TIPS MENIKMATI TAKJIL MANIS TANPA TAKUT JERAWAT “Puasa bukan alasan stop makan manis, tapi kulit butuh KENDALI, bukan berlebihan.” 1️⃣ Pilih manis alami dulu Kurma, buah segar, atau kolak dengan gula minimal lebih aman untuk kulit dibanding sirup atau minuman tinggi gula. 2️⃣ Jangan la
2 suka
Gula darah naik itu nggak selalu karena makanan manis. Kadang, kebiasaan kecil yang kita anggap sepele justru punya pengaruh besar ke lonjakan gula darah. 📚 “Lifestyle modification is a key component in improving glycemic control.” — American Diabetes Association (PMID: 30796169). Makanya,
1 suka
Jus bisa jadi pilihan sehat, asal cara bikinnya tepat 🥤🌿 Kalau salah, jus justru berubah jadi minuman tinggi gula tanpa serat. Biar jus tetap sehat dan berserat, coba terapkan ini 👇🏻 🍎Gunakan whole fruit, jangan disaring, supaya seratnya tetap utuh 🥬Kombinasikan buah & sayur untuk menekan lon
3 suka
Aku baru selesai baca buku ini dan yang mengejutkan bukan habit produktivitasnya
Tapi betapa semuanya berkaitan dengan kesehatan. Nigel Cumberland adalah executive coach yang sudah coaching ratusan pemimpin global selama puluhan tahun. Dan dari 100 hal yang dia tulis hampir semuanya punya dasar biologis yang kuat. Berhenti multitasking karena otak butuh 23 menit untuk kemba
0 suka
GULA PUASA NORMAL,HBA1C TINGGI APA YANG SALAH?
“GULA PUASA NORMAL, HbA1c MASIH TINGGI APA YANG SALAH?” Pada lansia diabetesi yang sudah stabil dan terkendali, kondisi ini cukup sering terjadi. Secara ilmiah, gula puasa bisa tampak normal, tetapi HbA1c tetap 6,3% karena adanya lonjakan gula darah setelah makan yang sering tidak disadari. Pros
1 suka
“Katanya makanan kaleng itu pasti UPF?” 🤔
Faktanya, tidak semua makanan kaleng termasuk ultra processed food (UPF) — termasuk sarden 🐟 Sarden umumnya hanya berisi ikan, saus tomat/minyak, garam, dan bumbu sederhana. Karena itu, sarden masih bisa jadi pilihan praktis yang tinggi protein, omega-3,
0 suka
Gula darah lebih gampang aman kalau kebiasaan hariannya ikut dijaga 🤍 Nggak ribet, tapi konsisten. Lakuin ini biar gula darah lebih stabil 👇🏻 🍹 Kurangin es teh manis Gula cair cepat diserap tubuh dan bikin lonjakan gula darah lebih drastis. ⏰ Makan di jam yang konsisten Pola makan terat
1 suka
Cuka apel bikin kurus?
Yap bener banget, cuka apel bisa bikin kurus. untuk manfaat dan kandungan apa saja yang bisa bikin kurus geser aja ya 👉🏻👉🏻👉🏻 #cukaapel #cukaapelbuatkesehatan #nutrifarm cuka apel #cukaapeldiet
4 suka
BUAH TINGGI GULA VS BUAH RENDAH GULA
Jangan Sembarangan Makan Buah Terutama Buah Tinggi Gula Buah memang sehat, tetapi tidak semua aman dikonsumsi berlebihan. Kandungan gula alami yang tinggi dapat memicu lonjakan gula darah jika tidak dikontrol. 📌Buah Tinggi Gula Sebaiknya dibatasi porsinya karena cepat menaikkan kadar gula d
3 suka
merinding banget waktu dengerin penjelasan Ahli Gizi soal tanda tubuh anak yang kelebihan gula. Ternyata mereka punya ciri khas seperti ini : 🚨 1. Anak jadi lebih mudah tantrum dan emosinya meledak-ledak Gula berlebih bikin kadar gula darah naik cepat… lalu turun drastis. Saat turun inilah
43 suka
BUAH PICU GULA DARAH NAIK, HATI-HATI
Hi sahabat 🍋!! Banyak orang berpikir semua buah itu pasti sehat dan aman dikonsumsi tanpa batas. Padahal kenyataannya, beberapa buah punya kandungan gula alami yang cukup tinggi dan bisa mempengaruhi kadar gula darah kalau dikonsumsi berlebihan. Misalnya buah-buahan yang rasanya sangat manis
79 suka
Lihat lainnya