＼顔もたつきSTOP！／あご揺らすだけ
顔ケアしても効果イマイチ？
実は…【アゴ】が落とし穴なんです‼️
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夜の歯ぎしり・食いしばりで無意識に“アゴ疲れ”が起こります！
そのまま放置すると→たるみ・ゆるみの原因に💦
だからこそ…
朝イチ or 外出前は“アゴストレッチ”が最強です！
【やり方】
① 耳を外側に引っぱる(効果倍増)
② アゴを左右にゆっくり動かす
10〜20回でOK🙆♀️
ちょっと怖い顔ですが、気にせずやりましょ〜笑
アゴのストレッチはいろいろ あるけど、これだけでもやるとフェイスラインがぜんぜん違う！
顎関節症気味のかたは、様子を見ながらゆっくりやってくださいね♪
ただ、私は顎関節症気味だったけど、
むしろこのストレッチで楽になった感じがしてます☺️
※今後、また別のアゴストレッチも紹介予定です♪
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最近は、美容だけでなく、身体・心・量子力学・スピリチュアル…いろんな分野を学びながら、美容とのつながりを探求中です。
「自分で選んで、自分で決める」。
全てにジャッジせず、自分の感覚を大切に選ぶ生き方を意識しています🌱
これからは、美容情報にプラスして、アンチエイジング法や生き方のヒントも発信していく予定です！
難しい投稿もあるかもしれませんが（笑）、気軽にコメントくださいね💌
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私も長時間のパソコン作業やストレスで、夜に無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをしてしまうことがありました。そのせいで顎周りが疲れてしまい、翌朝は顔がだるく感じることが多かったです。そんな時にこのシンプルなあごストレッチを試したところ、朝のむくみがだいぶ減り、フェイスラインが引き締まったように感じました。 ストレッチのポイントは、耳を外側に引っぱりながらあごを左右にゆっくり動かすこと。慣れてくると10〜20回で十分で、忙しい朝でも手軽に取り入れられます。最初はちょっと怖い表情になりますが、気にせず行うのがおすすめです。 顎関節症が少しある私ですが、無理せずゆっくり続けたら徐々に痛みも和らぎました。もし痛みが強い場合は無理せず中止し、専門医に相談することをおすすめします。 また、ストレッチに加えて食生活の見直しや姿勢改善も意識すると、より効果的にあご周りのたるみ対策ができます。例えば、硬いものを過剰に噛む習慣を控えたり、 猫背を直すことで顎のラインが自然とシャープになります。 今後は他のあごストレッチも試して、さらに効果的な方法をシェアしていく予定です。顔のたるみで悩んでいる方は、ぜひ今日からこの簡単ストレッチを取り入れてみてくださいね！
