「何もしてないのに、疲れてる日」
朝、目は覚めているのに、体がついてこない日がある。
特別な予定があるわけでもないし、昨日もそんなに無理をした記憶はない。それなのに、布団の中で「もう一回だけ…」を何度も繰り返してしまう。
洗面所で顔を洗いながら、鏡の中の自分に「どうした？」って聞いてみる。
答えは返ってこない。返ってこないけど、なんとなく分かる気もする。
疲れって、動いた量だけじゃないんだよね。
考えた量とか、我慢した量とか、飲み込んだ言葉の数とか。
そういうのが、じわじわ溜まって、ある日まとめて出てくる。
この前、友だちに「最近どう？」って聞かれて、
「別に何もしてないけど、ちょっとしんどい」って言ったら、
「それが一番しんどいやつ やん」って返された。
ああ、そうかも、と思った。
何も起きてないようで、ちゃんと毎日を生きてる。
家のこと、仕事のこと、家族のこと、自分のこと。
どれも完璧じゃないけど、放り出してもいない。
今日は無理に元気にならなくていい日にしよう、と思う。
ご飯は手抜きでいいし、洗濯は明日に回してもいい。
「今日はこれだけできた」じゃなくて、
「今日はここで止められた」を合格にする。
何もしてないように見える日も、
ちゃんと心は働いている。
だから疲れるし、だから休んでいい。
そんなふうに、自分に言い聞かせながら、
今日は少しだけ、ゆっくり過ごす。
私も時々、特に理由もなく朝起きると体が重く感じてしまう日があります。そんな日は、ただ体を休めるだけでなく、自分の心に寄り添う時間を作ることが大切だと実感しました。 疲れは単純に肉体的な動きだけではなく、考え事や感情の抑制、そして言葉にできなかった思いが積もることで生じるもの。特に主婦や働く人は日々の小さなストレスを無意識に溜め込みやすく、それが心身に影響していることを感じます。 私の場合、そんな日には無理にやるべきことを片付けようとせず、「今日はここまででいい」と区切りをつけます。ご飯を簡単にしたり、洗濯を翌日に回すこともあります。これを『できたこと』と捉えることで、自分を認める気持ちが楽になります。 また「疲れてるのに何もしていない」という罪悪感を感じることがよくありますが、その感覚こそが一番しんどいものと理解しました。だからこそ、自分の疲れを受け入れて、心の声に耳を傾けることが必要だと思います。 たとえば、洗面所の鏡に映る自分に「今日はどうした？」と問いかけ、その答えが返ってこなくても、自分の中で感じているモヤモヤを認めるだけでも心の整理につながります。 こうした自己対話やゆっくり過ごす時間は、疲労回復だけでなく自分の気持ちを再確認し、ストレスと向き合う大切なプロセスです。忙しい毎日の中でつい無理をしてしまう方にこそ、この記事のメッセージが届けば嬉しいです。心と体の声に耳を澄ませながら、今日も自分を大事にしてくださいね。
一緒です。歩くだけで疲れるご飯の用意も、じゃが芋剥いてひと休み1個したらひと休み、早くから、ご飯の用意夕方にやっと間に合います。わたしのせいでみんなにストレスになるといけないので、私は、留守番していいので、みんなで、ゆっくり、出かけてきてとお願いします。