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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

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⁡

⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚カルボ春雨

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎春雨　40g

⭐︎ベーコン　40g

⭐︎牛乳　160ml

⭐︎水　40ml

⭐︎コンソメ　小さじ1

⭐︎にんにくチューブ　2cm

⭐︎バター　10g

◇ピザ用チーズ　30g

◇卵　1個

・卵黄　

・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

　レンチン600w 4分(500w4分50秒)

②春雨をほぐし、◇を入れて

　チーズが溶けるまでよく混ぜる

③粉チーズ・卵黄・ブラックペッパーを

かけて完成！

point

・レンチン後1分ほどおくと

　春雨が水分を吸ってとろっと濃厚に🪄

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　　爆速うまレシピはこちら

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#カルボ春雨 #春雨レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

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4/7 に編集しました

レンジで簡単に作れる濃厚カルボナーラ春雨は、忙しい日や料理初心者にもおすすめの時短メニューです。私自身も仕事が忙しいときによく作りますが、材料を耐熱容器に入れてラップをかけてレンチンするだけで、クリーミーでコクのある味わいが楽しめるので、満足感が高いです。ポイントはレンジ加熱後に1分ほど余熱で蒸らすこと。これにより春雨がしっかりと水分を吸って、とろっとした濃厚な食感になります。牛乳やベーコンの旨味がしっかり染み込むので、チーズや卵黄と合わせるとまさにカルボナーラの味わいが再現できるのが嬉しいですね。また、にんにくチューブやコンソメで味に深みを出しているので、手軽でも本格的な満足感が得られます。私は粉チーズやブラックペッパーをたっぷりかけて、自分好みに味を調整して楽しんでいます。冷蔵保存も可能なので、作り置きして小腹が空いたときやランチにも活用しています。レンジでチンするだけなので、料理の手間を大幅に減らせて時短にも繋がるのが最大の魅力です。このレシピは特別な材料も不要で、日常的にある食材で作れるところも嬉しいポイント。レンチン4分だけで簡単に濃厚カルボ春雨が作れるので、ぜひ試してみてください。美味しさだけでなく、時短で手軽に作れる点が食べる側にも作る側にも嬉しい料理です。

2件のコメント

カロリーは！

クマとハチワレ

🥰🥰

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@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【明太クリームカルボ麺】明太クリームパスタとカルボナーラを合わせたようなレシピです🍴🍝 ダイエット中でも罪悪感少ないのに濃厚で美味しいです❣️ 調味料も少ないし、包丁いらずの簡単なレシピなので是非つくってみてください👌✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜遅OKな理由】 ✅夜のドカ食いしにくい。たんぱく質とれるので満腹感じやすい。お菓子に手が伸びにくい。 ✅えのきで食物繊維とれる。腹持ち良い。 ✅適度な春雨の量なので糖質控えめ。重すぎないし、脂肪になりにくい。

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詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ヤンニョムうどん ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★冷凍うどん　1袋 ★焼肉のたれ　大さじ1〜1.5 ★コチュジャン、ごま油　各小さじ2 ★砂糖　小さじ1.5 ★にんにくチューブ　2cm ・粉チーズ、小ネギ　お好みで・卵黄　1個 ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ① 耐熱容器に★を入れ、

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レシピはここをタップ👇️ @tae_yasegohan☜簡単なのにちゃんと痩せごはん🍳 痩せたくない人は食べない方がいいよ🥺 忙しい日の味方🍅🧀 レンチン5分で完成✨ ✔ 罪悪感ゼロで濃厚 ✔ 高たんぱく＆満腹感あり ✔ ダイエット中でも大満足「痩せたいけど美味しいもの食べたい！」を叶えるレシピです♡ 【材料】ご飯　　　　　　80g えのき　　　　　100g ツナ　　　　　　1缶（オイル不使用）コンソメ　　　　小さじ1 トマトジュース　100ml（無塩）チーズ　　　　　20g 乾燥パセリ　　　お好みで🌿 【作り方】 ①チーズ以外の【

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レンチン5分！えびクリームリゾット

@miilu_diet_recipe⬅️他のレンチン痩せレシピはこちら👍 【えびクリームリゾット】簡単だし、しっかりクリーミーで美味しいのにダイエット用です👍 レンチンなのにえびもプリプリだし旨味がギュッと詰まってるのも嬉しいやつです🦐✨ 濃厚クリーミーなごはん好きな方は好きだと思うので是非作ってみてください☺️❣️ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜遅OKな理由】 ✅脂質が控えめ。生クリーム、バター不使用。代わりに豆乳、少しのチーズでコク出し。 ✅たんぱく質しっかりとれる。プロテイン約1杯分と同じぐらいの量がとれる。満腹感じやすく間食し

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\レンチン3分/ ミスド風汁そば

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ミスド風汁そば ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ・焼きそば麺　1袋 ⭐︎水　280ml ⭐︎鶏ガラ　小さじ1 ⭐︎白だし　大さじ1 ⭐︎砂糖　　小さじ1/3 ・小ネギ、ブラックペッパー　お好みで♡ ⁡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に⭐︎を入れよく混ぜる ②麺を入れたらふんわりラップしてレンチン

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ヘルシー濃厚チョコテリーヌ🍫

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚チョコテリーヌ𓌉◯𓇋 ギリシャヨーグルトでヘルシーにダイエット中でも食べられるテリーヌです🧑‍🍳✨ 冷蔵庫でじっくり冷やすことでしっとりなめらかになります💡 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □ギリシャヨーグルト 100g □米粉 5g(波里のお米の粉使用) □純ココアパウダー 15g □はちみつ 20g □無調整豆乳 25g □卵１個 [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器

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\レンチン5分/ 明太カルボうどん

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太カルボうどん ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎冷凍うどん 1袋 ⭐︎牛乳大さじ4 ⭐︎白だし、マヨネーズ　各小さじ2 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ・とろけるチーズ　2枚・明太子 20g ◇卵黄1個 ◇追い明太子　10g ◇刻みのり、小ネギ(or大葉) お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡

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濃厚抹茶ブラウニー🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶ブラウニー𓌉◯𓇋 〇嬉しいポイント✨ ・高たんぱく、ヘルシー・抹茶のカテキン･･･脂肪燃焼サポート、むくみケア、抗酸化作用など 2～3日程は冷蔵保存できるので分けて食べてもOKです👌 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. ［材料］ □絹豆腐 150g □卵１個 □米粉 18g □はちみつ大さじ2 □抹茶パウダー 8g ［作り方］ ①豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③好きな方にクッキングシートを敷いて流

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レンチン1分！【太らない生チョコケーキ🍫】

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です✨ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe シンプルな工程で、お砂糖なしのガトーショコラレシピ🍫♡ 焼き立て食べても◎、冷やして食べても◎ とろ〜り濃厚な生チョコケーキ甘いもの食べたい欲は突如訪れるよね〜そんな、＼いますぐ食べたいあなたに！／材料４つ！しかも、レンチン１分！！ 😳！！！混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + +

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濃厚黒ごまプリン🍮

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚黒ごまプリン𓌉◯𓇋 〇嬉しいポイント □抗酸化作用 □食物繊維とビタミンEが含まれる →腸活・美肌サポート栄養もとれるスイーツです🍮 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 200ml □黒ごま(すりでも練りでもOK) 15g □はちみつ 20g □ゼラチン 3g [作り方］ ①豆乳を600w 1分20秒レンチン ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③容器に流し込んで、冷蔵庫で2～3時間以上冷やして完成👏 [ポ

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レンチン和風カルボ春雨🧀

実はこのレシピ、ダイエット中に食べても大丈夫。食事改善で8キロ痩せた私が太らない豆乳カルボ春雨紹介します🧀🤍 年末年始、味の濃い食事やカロリー高めなごはんが続いて「そろそろ戻したいけど、薄味はイヤ…」って思ってる人、多くない？そんなときにぴったりなのがこれ👇 豆乳×卵×チーズでコクはしっかり、でも春雨だから重くならない。ヘルシーなのに満足感もしっかりあるので、ぜひ真似して作ってみてね🫶 ⸻ 🔸材料（1人分）・春雨 8g×2 ・無調整豆乳 200ml（1パック）・水 50ml ・卵 1個・ベーコン（お好みで

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実は作るの簡単✨濃厚坦々そうめん🍜

他の投稿▷@yuiyui.gohan 濃厚な担々麺風のそうめんがこんなに簡単にできるん！？って🥹💓 夏休み後半戦、限界ママさんに捧ぐ！そうめん飽きてきたなって時でもこれ作ったらみんな喜ぶはず🧡 ねりごまとか買ってもこれきりで使い切らない系は入れずに家にあるものでしっかり濃厚🥰 レンチン肉そぼろは余ったらご飯や冷奴にかけるのもヨシ🧡 ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻‍🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻‍♀️💕 〈材料〉2人分・そうめん　2人前・お好みのトッピング　今回はもやしナムル、味玉、　ねぎ、ごま、ラー油

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\レンチン3分半/濃厚カルボグラタン

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボグラタン ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★絹豆腐　150g ★卵　1個 ★牛乳　大さじ2 ★粉チーズ　小さじ1 ★鶏がら　　小さじ1/2 ★コンソメ　小さじ1/3 ★塩　ひとつまみ・ベーコン　30〜40g ・ピザ用チーズ　たっぷり・温泉卵　1個・ブラックペッパー　お好みで♡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗

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＼レンチンチャプチェボウル／

こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎて抱えて食べてたら 6キロ痩せたときにリピしてたチャプチェボウル！そのままでも美味しいけどレタスにはさむと無限にいけちゃう。保存して作ってみてね☺️ ＼レンチンチャプチェボウル／ 🌱 みこのヘルシーポイント・豚こまのビタミンB1で代謝サポート＆むくみ対策・春雨×もやし×えのきのW食物繊維で腸が動く・にんにく抜きでも、オイスターの旨みで満足感キープ・夜でも重くならない “たんぱく質×野菜” の黄金比 🍽 材料（1人分）・豚こま…70〜80g ・春雨（乾燥）…30g ・もやし…100g ・にら…1/3

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\ ワンパン🍳5分でできる / 罪悪感ゼロの濃厚ロゼカルボ春雨

時短ダイエットレシピはこちら🌺@suu_diet_recipe \ ワンパン🍳5分でできる / 罪悪感ゼロの濃厚ロゼカルボ春雨🥚🧀 「カルボナーラ食べたい…🤤」そんな時に作ってほしい神レシピ✨ 春雨×えのきでボリューム満点なのに低カロリーだからダイエット中でも大満足🩷 チーズと卵でたんぱく質もしっかり摂れるよ🙌 【材料】・春雨 30g ・無調整豆乳…170ml (甘めが好きな人は調整豆乳でもOK) ・えのき 1/2袋・コチュジャン小さじ1 ・はちみつ…小さじ1 ・コンソメ…小さじ1 ・にんにく…2cm ・卵…2個(1個は溶き卵、

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濃厚ヘルシー【えびクリームカルボ春雨】🦐

こんばんは🌝 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでもレンチンだけで簡単に作れるヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは【えびクリームカルボ春雨】🦐 豆乳で作るカルボナーラソースが濃厚で美味しい春雨レシピ🤤 春雨は太るとコメントをもらったけどどんな食材も食べ方次第🥹 今回は、えのきでかさまししてるうえに豆乳で作るからヘルシーな満足レシピです🤍 📝材料 ⭐麺春雨　24g ※水に浸してレンチン4分しておくえのき　80g えび　5個

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レンチン6分！腸活えのきロゼカルボ🧡

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 旨辛濃厚な味つけで満足感があるのに、ほぼえのきでヘルシーな、ロゼカルボナーラ風を作りました🙂‍↕️🫶🏻 えのきは腸活効果もバッチリです🤍 ___________________ ＼腸活えのきロゼカルボ💛／【材料】・えのき...1株・ほうれん草...2掴み・ミックスシーフード...1〜2掴み(50gくらい) ・カロリーカットチーズ...お好きな量【ロゼクリーム】・豆乳...100ml ・コチュジャン...大さじ1/2

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