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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⁡

⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚カルボ春雨

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎春雨　40g

⭐︎ベーコン　40g

⭐︎牛乳　160ml

⭐︎水　40ml

⭐︎コンソメ　小さじ1

⭐︎にんにくチューブ　2cm

⭐︎バター　10g

◇ピザ用チーズ　30g

◇卵　1個

・卵黄　

・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

　レンチン600w 4分(500w4分50秒)

②春雨をほぐし、◇を入れて

　チーズが溶けるまでよく混ぜる

③粉チーズ・卵黄・ブラックペッパーを

かけて完成！

point

・レンチン後1分ほどおくと

　春雨が水分を吸ってとろっと濃厚に🪄

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

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発信しています🍳✨

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　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

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#カルボ春雨 #春雨レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

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＼レンチンチャプチェボウル／

こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎて抱えて食べてたら 6キロ痩せたときにリピしてたチャプチェボウル！そのままでも美味しいけどレタスにはさむと無限にいけちゃう。保存して作ってみてね☺️ ＼レンチンチャプチェボウル／ 🌱 みこのヘルシーポイント・豚こまのビタミンB1で代謝サポート＆むくみ対策・春雨×もやし×えのきのW食物繊維で腸が動く・にんにく抜きでも、オイスターの旨みで満足感キープ・夜でも重くならない “たんぱく質×野菜” の黄金比 🍽 材料（1人分）・豚こま…70〜80g ・春雨（乾燥）…30g ・もやし…100g ・にら…1/3

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＼鶏白湯はるさめ／

こんばんは、みこです🌱 こってりラーメン欲が強いとき、これ作ってみてください😆 こくウマ濃厚で夜でも大満足だけど、春雨だから罪悪感ゼロ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね！＼鶏白湯はるさめ／ 🌱 みこのヘルシーポイント・ほうれん草のβカロテン×鉄分で代謝＆美肌ケア・春雨は低GIで血糖がゆるやか、深夜でも太りにくい・鶏ひき肉の高たんぱくで満腹感と回復力をプラス 🍽 材料（1人分）・乾燥春雨…30g ・鶏ひき肉…70g ・冷凍ほうれん草…30g ・もやし…1/3袋・ゆで卵…1個・豆乳（無調整）…150ml ・水…100ml ・鶏ガラス

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豚キム春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️豚キム春雨【材料】春雨...40g もやし...1/2袋キムチ...100g ニラ...お好み豚肉...5枚水...100ml 焼肉のタレ...大さじ2 コチュジャン...大さじ1 ごま油...大さじ1 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全て入れたらラップをして600w6〜7分チンする ②よく混ぜたらお好みで炒りごまかけて完成✨ ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・キムチ:代謝アップ・脂肪燃焼をサポート🔥便通改善・肌荒れ予防、免疫力アップにも◎ ・豚肉:疲労回

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クリーミー麻婆豆腐

13キロ痩せたレシピはこちら▷@kana_diet_recipe いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです🫶 作ってみたいと思った人はコメント欄に『❤️』を送ってね☺️ 「クリーミー麻婆春雨」✨ ▼詳しいレシピはこちら ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 《材料》・春雨…60g A ・豚ひき肉…100g ・長ネギ…10cm (白い部分をみじん切り) ・醤油…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・料理酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…1cm ・生

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\レンチン4分/濃厚豆乳担々麺

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【🍜】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚豆乳担々麺 ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★春雨　30g ★キムチ　50g ★豚ひき肉　50g ★鶏ガラ・醤油　各小さじ1/2 ★味噌・ごま油　各小さじ1 ★無調整豆乳　250ml ・すりごま、小ねぎ、ラー油、半熟卵、糸切り唐辛子等お好みで♡ 　 ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に材

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レンチン5分半！ヤンニョムチーズ春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ヤンニョムチーズ春雨】ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来

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レンチン5分！ぺぺたま春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ぺぺたま春雨】ヘルシーなのに味がしっかりしてて美味いです✨材料も少なめなので気が向いた時にすぐに作れます🍴 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅油を使わずヘルシー。脂質も大きくカット。カロリーも約半分カット。 ✅小麦麺を使わず春雨を使って低脂質。 ✅カロリー約350kcal、脂質約17g、たんぱく質約15g −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来るヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイ

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