\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚カルボ春雨

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎春雨 40g

⭐︎ベーコン 40g

⭐︎牛乳 160ml

⭐︎水 40ml

⭐︎コンソメ 小さじ1

⭐︎にんにくチューブ 2cm

⭐︎バター 10g

◇ピザ用チーズ 30g

◇卵 1個

・卵黄 

・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

 レンチン600w 4分(500w4分50秒)

②春雨をほぐし、◇を入れて

 チーズが溶けるまでよく混ぜる

③粉チーズ・卵黄・ブラックペッパーを

かけて完成!

point

・レンチン後1分ほどおくと

 春雨が水分を吸ってとろっと濃厚に🪄

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#カルボ春雨 #春雨レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ

4/7 に編集しました

... もっと見る私も最初は「春雨カルボナーラって、すぐのびるんじゃ…?」と不安だったんですが、レンジで作るときのポイントを押さえると、ちゃんと濃厚で食べやすく仕上がります。ここでは「春雨がのびる問題」と「春雨×牛乳×レンジ」のコツを補足します。 ■春雨がのびる原因は“加熱しすぎ+放置しすぎ” 春雨は火が通りやすい分、加熱時間が長いと一気に柔らかくなって食感が消えがち。さらに、できあがってから長時間置くと水分を吸ってどんどん太く・やわらかくなります。私は「食べる直前に仕上げる」だけでもかなり改善しました。 ■レンジ調理でのびにくくするコツ ・加熱後は“1分だけ”置く:レシピのpointにもある通り、レンチン後に少し置くと春雨が水分を吸ってとろみが出ます。ただし置きすぎると吸いすぎてしまうので、目安は1分前後がちょうどよかったです。 ・春雨は必ずほぐす:加熱後に春雨をほぐしてからチーズと卵を入れると、ダマになりにくく均一にとろっとします。 ・卵は“余熱で”なじませる:レンジで卵まで加熱すると炒り卵っぽくなりやすいので、私は火を止めたあと(レンジを止めたあと)の余熱で混ぜる派です。卵は一気に入れて素早く混ぜると失敗しにくいです。 ■牛乳で作るときの注意(分離しにくくする) 牛乳は高温で急に加熱すると分離しやすいので、できれば「ふんわりラップ」で加熱して、加熱後にバターやチーズを入れてコクを足すとまとまりやすい印象でした。もし分離っぽく見えたら、粉チーズを足して混ぜると落ち着くことが多いです。 ■味変・アレンジ(カルボ春雨が飽きない) ・ブラックペッパー多めでカルボ感アップ ・ベーコン→ハム/ウインナーでもOK ・追い粉チーズ+卵黄のせで濃厚さ倍増 ・にんにくチューブは少し増やすと満足感が上がりました ■作り置きより“作ってすぐ食べる”が正解 春雨カルボナーラは時間が経つほど春雨がのびやすいので、作り置きにはあまり向かないです。どうしても保存するなら、春雨が水分を吸って固まりやすいので、食べるときに牛乳を少し足してレンジで軽く温め直すと復活しやすいです。 レンジでできるカルボ春雨は、牛乳のやさしいコクとチーズの濃厚さが相性抜群。ポイントさえ守れば「これガチでうますぎ」って言いたくなる仕上がりになるので、ぜひ試してみてください。

検索 ·
春雨簡単レシピ

2件のコメント

るるの画像
るる

カロリーは!

クマとハチワレの画像
クマとハチワレ

🥰🥰

関連投稿

レンジで簡単✨カルボ春雨🥚
グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど 薄味なご飯だと満足できない、、、 って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる! ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8
ゆぽぽ

ゆぽぽ

694件の「いいね」

レンチン和風カルボ春雨🧀
実はこのレシピ、 ダイエット中に食べても大丈夫。 食事改善で8キロ痩せた私が 太らない豆乳カルボ春雨紹介します🧀🤍 年末年始、味の濃い食事や カロリー高めなごはんが続いて 「そろそろ戻したいけど、薄味はイヤ…」 って思ってる人、多くない? そんなときにぴったりなのがこれ👇 豆乳×卵×チーズでコクはしっかり、 でも春雨だから重くならない。 ヘルシーなのに満足感もしっかりあるので、 ぜひ真似して作ってみてね🫶 ⸻ 🔸材料(1人分) ・春雨 8g×2 ・無調整豆乳 200ml(1パック) ・水 50ml ・卵 1個 ・ベーコン(お好みで
らぷ〻ワンボウル痩せごはん

らぷ〻ワンボウル痩せごはん

99件の「いいね」

カルボタンミョン
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️カルボタンミョン ダイエット中にお店でカルボナーラ食べようと思ったら罪悪感すごいけど、これならグルテンフリーなのに、濃厚!さらに平太春雨使うことで満足感もアップ😆 ぜひ作ってみてね💕 レシピの詳細はコメント欄📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・豆乳:腸活&便秘改善、美肌サポートにも◎ ・卵:高タンパクで代謝、脂肪燃焼をサポート🔥 ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕 ▫︎自分を好きに
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

98件の「いいね」

カルボナーラ春雨
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やか カルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズで しっかり満足できるのに 春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから 疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで 一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋 ・ベーコン … 好きなだけ ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個 ・チーズ … 20g
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

175件の「いいね」

もちもち濃厚カルボたんみょん🤍
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ダイエット中だけど濃厚クリームのパスタが食べたい、、そんなときはこれ作ってください🙂‍↕️🤍 もちもちタンミョン×濃厚クリームで満足感たっぷりなのに、グルテンフリーでタンパク質もとれる、ヘルシーカルボナーラ🍝💕 ___________________ \濃厚カルボたんみょん🍝/ 【材料】 ・春雨...40g  (タンミョンを使う場合はあらかじめ5分くらいレンチンして戻しておく) ・豆乳...150ml ・しめじ...1掴み ・ベーコン...お好きな量
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

332件の「いいね」

レンジで簡単!【韓国カルボ春雨】🧀🔥
@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🌝 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ひとり暮らしをはじめて約1年🏠 実家のありがたさが身に染みつつ なんだかんだ毎日楽しんでます🥹✨ でも今日は… 盛大にやらかしたエピソードを ご紹介させてください。笑 一人暮らしって 「え、これ誰も助けてくれないんだが?」 みたいな瞬間ありません? 私は普通
ゆぽぽ

ゆぽぽ

271件の「いいね」

レンジで簡単!カルボタンミョン🥚
カルボナーラ風の春雨レシピ✨ もっちもちの春雨に濃厚なソースで 美味しすぎるのにグルテンフリーとか 最強すぎて、、、、🥹🥹🥹 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にでき
ゆぽぽ

ゆぽぽ

3113件の「いいね」

トマトカルボ春雨🍜
-11kg痩せたトリプルワーク女のにこです🥰 爆速でできるレンチン料理や 忙しい毎日でも簡単につくれるヘルシーレシピを紹介してますっ💭😌 今日は、トマトカルボ春雨🍝❤️‍ 📍今回のポイント ・血糖値上がりにくい ☞主食が春雨30gで量コントロール ・脂肪燃焼サポート ☞トマトのリコピンで、脂肪の蓄積抑えて、代謝もサポート 📍栄養バランス (1人分) ※おおよそ ◎カロリー 420kcal ◎たんぱく質 26g ◎脂質 18g ◎炭水化物 45g 📝レシピはこちら 〜食材〜 *春雨 30g *トマト缶 1/2缶 *ツナ(水煮) 1パ
にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

89件の「いいね」

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@yupopo_diet_)さんのダイエットレシピから 「カルボ春雨」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ (Instagram ID:@yupopo_diet_)⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ レンジで簡単✨カルボ春雨🥚 グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど 薄味なご飯だと満足できない、、、 って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4
ダイエットメニュー🥗

ダイエットメニュー🥗

64件の「いいね」

作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

ゆぽぽ

6199件の「いいね」

レンチン4分!ネバネバ納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ネバネバ納豆春雨】 春雨戻して後は具材をのせるだけとっても簡単なのにとっても満足感があります✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅納豆、キムチで腸活力がアップ! ✅春雨使ってグルテンフリー。ダイエット中の麺類欲も満たせます。 ------------------------------------------------ このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を持
みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

みいる⌇-14kg 22時から食べるレンチンヘルシーレシピ

503件の「いいね」

ヘルシーなのに大満足🍝【濃厚ペペたま】
詳しいレシピはコメント欄🥣 頑張り屋さんのためのご自愛レシピ⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 春雨でグルテンフリー✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ 本格パスタをヘルシーに🍝 ☑︎ 材料入れるだけ!レンチンで完成🥣 ☑︎ ヘルシーなのにしっかり満足感🥹♡ 過度なダイエットメニューよりも、今日食べたいヘルシーメニューを☝️⭐️ ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg!10
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

108件の「いいね」

レンチン4分✨豆乳キムチ春雨
幸せごはんレシピはこちら👉@mogu__recipe 無性にラーメン食べたい時、ない?🍜 でも「体に良くないし…」って我慢しちゃう。 そんな時こそこれ✨ 罪悪感なく、心もお腹も満たしてくれる 豆乳キムチ春雨スープ🤍 頑張った日も、うまくいかない日も。 この一杯でホッとしよ☺️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【豆乳キムチ春雨スープ】 (材料) ☆春雨…30g ☆キムチ…50g ☆ひき肉…30g ☆もやし…1/2袋(なくてもOK!) ☆ニラ…お好みで(なくてもOK!) ☆鶏ガラ…小さじ1 ☆ごま油…小さじ1/2 ☆豆乳…250ml ・ごま…
もぐ|がんばらない自分磨きレシピ

もぐ|がんばらない自分磨きレシピ

87件の「いいね」

\レンチン4分/濃厚豆乳担々麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【🍜】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚豆乳担々麺 ⁡ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ★春雨 30g ★キムチ 50g ★豚ひき肉 50g ★鶏ガラ・醤油 各小さじ1/2 ★味噌・ごま油 各小さじ1 ★無調整豆乳 250ml ・すりごま、小ねぎ、ラー油、半熟卵、 糸切り唐辛子等 お好みで♡   ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①耐熱容器に材
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

166件の「いいね」

\麻辣湯春雨ボウル/
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 \麻辣湯春雨ボウル/ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水:200ml -
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

1718件の「いいね」

レンジで簡単✨ミートグラタン風春雨🧀🍅
濃厚なソースで春雨を包んだ ミートグラタン風春雨🤍 グルテンフリーなのに美味しすぎるので 年末年始での食べ過ぎ調整にもおすすめ✨🥹 📝材料 ・春雨・・・8g×4 ⭐️ミートソース ・鶏ひき肉・・・100g ※もちろん豚肉で作っても◎ ・コンソメ・・・小さじ1 ・ケチャップ・・・大さじ4 ・オイスターソース・・・小さじ2 ・ピザ用チーズ・・・適量 ⭐️トッピング パセリ、ブラックペッパー 📝作り方 ① 春雨に水がしっかり浸かるくらい入れて、500Wで4分レンチンする ② ミートソースの材料をすべて混ぜておく ③ ①の水を切り、②のミー
ゆぽぽ

ゆぽぽ

47件の「いいね」

レンジで簡単ヘルシーな【明太カルボ春雨】✨
@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🌝 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「食べてるのに痩せるって何か病気なのでは?」 とコメントをもらいました📝 正直、昔の私は “食べないダイエット”で 体重を落としました🫣 でもその結果、 ✔︎ 代謝は下がる ✔︎ 少し食べただけで太りやすくなる ✔︎ 頬はこけてガリ
ゆぽぽ

ゆぽぽ

184件の「いいね」

カロリー1/3!老けにくい豆乳担々麺🇨🇳
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ レンチン一発!濃厚担々麺 ˎˊ˗ カロリー1/3!レンチン4分で完成✨ 【レシピ】 ・春雨 20-30g ・鶏ひき肉 50g ・キムチ 50g ・えのき 50g ・豆乳250ml ・鶏ガラ 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・ゆで卵 1個 ・ラー油 お好みで ・ネギ お好みで ・糸とうがらし  お好みで ①耐熱ボウルに春雨、鶏ひき肉、キムチ、えのきを入れて豆乳、鶏ガラ、すりごまを入れてラップをして600w4分レンチンする。 ②全体をよく混ぜて、ゆで卵、ラー油、ネギ、糸とうがらし、追いキムチ・すりご
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

1904件の「いいね」

「豆乳キムチ春雨」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. ダイエット中麺類食べたくなったらコレ食べて 「豆乳キムチ春雨」 濃厚なのに他の麺類の半分以下のカロリー 低カロリーなのに腹持ち◎ 夜遅くても罪悪感なし レンジでたった4分 夜食にもピッタリ 我慢しないで食べて整える ダイエット中のご褒美ご飯 楽してキレイに痩せちゃおう!! 【材料】1人分 ●緑豆春雨(乾燥) 16g
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

179件の「いいね」

レシピの詳細はこちら⤵⤵⤵ 今日もおつかれさまです、しゃけです☺︎𓎪𓌈ˊ˗ ダイエット中こそ、麺類食べたい欲に駆られるよね。。 そんな時にオススメなのが「キムチ豆乳担々麺」🤍 えのきの食物繊維と 発酵パワーのキムチで お腹の中から整う一杯! 鶏ひき肉でたんぱく質もしっかり摂れて 満足感があるのに スープまで飲み干しても300kcal以下。 1人ランチにも 深夜の小腹満たしにもおすすめだよ☺️ ───────────────────── 【キムチ豆乳担々麺】 《材料》(1人分) ・緑豆春雨(乾燥)… 15g ・えのき … 50g(
しゃけ𓈒𓂂𓏸 3児ママのラク痩せレシピ

しゃけ𓈒𓂂𓏸 3児ママのラク痩せレシピ

112件の「いいね」

\鶏白湯はるさめ/
こんばんは、みこです🌱 こってりラーメン欲が強いとき、 これ作ってみてください😆 こくウマ濃厚で夜でも大満足だけど、 春雨だから罪悪感ゼロ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね! \鶏白湯はるさめ/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・ほうれん草のβカロテン×鉄分で代謝&美肌ケア ・春雨は低GIで血糖がゆるやか、深夜でも太りにくい ・鶏ひき肉の高たんぱくで満腹感と回復力をプラス 🍽 材料(1人分) ・乾燥春雨…30g ・鶏ひき肉…70g ・冷凍ほうれん草…30g ・もやし…1/3袋 ・ゆで卵…1個 ・豆乳(無調整)…150ml ・水…100ml ・鶏ガラス
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

2924件の「いいね」

\レンチンチャプチェボウル/
こんばんは、みこです🌱 これ簡単すぎて抱えて食べてたら 6キロ痩せたときにリピしてたチャプチェボウル! そのままでも美味しいけど レタスにはさむと無限にいけちゃう。 保存して作ってみてね☺️ \レンチンチャプチェボウル/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・豚こまのビタミンB1で代謝サポート&むくみ対策 ・春雨×もやし×えのきのW食物繊維で腸が動く ・にんにく抜きでも、オイスターの旨みで満足感キープ ・夜でも重くならない “たんぱく質×野菜” の黄金比 🍽 材料(1人分) ・豚こま…70〜80g ・春雨(乾燥)…30g ・もやし…100g ・にら…1/3
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

929件の「いいね」

太らん💗豆乳キムチ春雨
↑36歳絶対老けたくない私の簡単美容ごはん ˗ˏˋ 豆乳キムチ春雨 ˎˊ˗ 濃厚なのにヘルシー🙂‍↕️たんぱく質もチャージできる✨ 【レシピ】 ・春雨 25-30g ・キムチ 40g ・豆乳 250ml ・鶏ガラの素 小さじ1 ・ゆで卵 1個 ・すりごま 大さじ1 ・ニラやネギ、ラー油 お好みで ①耐熱ボウルに豆乳、鶏ガラの素を入れる ②春雨、キムチを入れてラップをして600w4分レンチン ※ 春雨が固そうだったら、取り出して混ぜて30秒ずつ追加で加熱してね ˎˊ˗ ③ゆで卵、すりごまをのせて、お好みでキムチ、ニラやネギ、ラー油をトッピングしたら完成!
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

2283件の「いいね」

特濃クリームカルボ✨
【@hayato_manpuku_diet】←食べて痩せる😋 _________________________ 【レンチン5分!特濃クリームカルボ】 材料 ・春雨...30g ・無調整豆乳...170ml ・えのき...1袋 ・コチュジャン...小1 ・コンソメ...小1 ・溶き卵...1個 ・チーズ…1枚g 【トッピング】 ・卵黄、ラー油、ブラックペッパー 作り方 ① 材料の溶き卵、チーズ以外の材料を深めの耐熱容器に全て入れ、ふんわりラップし600W5分レンチンする。 ② 取り出して混ぜ、温度を均一にする。 ③ 溶き卵とチーズを入れ素早く混ぜ、トッ
ハヤト|満腹ダイエット

ハヤト|満腹ダイエット

34件の「いいね」

レンチン6分!ロゼえび春雨🧡
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \ロゼえび春雨🌶️/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g ・ ソーセージ...2本 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

2747件の「いいね」

クリーム色のソースに春雨、ほうれん草、ベーコン、マッシュルームが入った「ワンパン春雨」の料理写真。上部に「大バズりした / ワンパン春雨」の文字があり、Lemon8のユーザー名も表示されている。
「子供も大好き / こりゃハマる クリーム春雨」と題されたレシピカード。上部に完成したクリーム春雨の料理写真、右側に材料と作り方が記載されている。
「この春雨の食べ方ほんま美味い。」というキャプションが付いたSNS投稿のスクリーンショット。完成したクリーム春雨の料理写真と、材料・作り方が書かれたレシピカードが掲載されている。
この春雨の食べ方ほんま美味い。ぶち込んで熱するだけ。
本物の『無添加出汁パック』作りました。うま味調味料も塩も粉末醤油も一才不使用の国産魚100%です。和洋中どんな料理にもこれを加えるだけで、味の邪魔はせず、最高の旨みと風味、豊富な栄養だけを加えてくれます。 無添加出汁パックでベストセラーに輝きました🥇 プロフィールのリンクツリーにも載せてるのでぜひチェックしてみてもらえると嬉しいです。▶︎ @経塚翼 - Tsubasa - ---------------------------------------------ー 【材料】 春雨 : 60g バター : 適当 ほうれん草 : ひとちぎり マッシュルーム :
経塚翼 - Tsubasa -

経塚翼 - Tsubasa -

1315件の「いいね」

痩せる!ロゼ春雨
流行りのロゼ春雨を インナービューティーバージョンに アレンジしてみました✌🏻 ̖́-🩷 ヘルシーな上に腸活もできて、 なによりジャンク食べてる背徳感が味わえる…🥺🥺(笑) 体の中からキレイになりながら しっかり食べて痩せたいみんな作ってみてね😍😍 ーーーーーーーーー 【材料】 豆乳⋯150ml 水⋯50ml 春雨⋯50g コチュジャン⋯大さじ1 ケチャップ⋯大さじ1 鶏がらスープ⋯小さじ1/2 えのき⋯1束 豚もも肉⋯100g 【作り方】 耐熱容器に材料全部入れて 600w5分レンチンするだけ! 豆乳と水と調味料類は先に入れて混ぜ
かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

920件の「いいね」

レンチン一発!美肌チャプチェ🇰🇷
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋレンチン一発!美肌チャプチェ ˎˊ˗ 炒めずヘルシー!美肌のビタミン全部取り✊ 【レシピ】 ・春雨 30-40g ・豚こま 60g ・ニラ 3-4束 ・パプリカ 1/2個 ・にんじん 1/3本 ・水 180ml ・白胡麻 お好みで ・ごま油 お好みで ▼タレ ・オイスターソース 大さじ1 ・醤油 小さじ2 ・甜菜糖 小さじ1 ・お酢 小さじ1 ・にんにく 2cm ①耐熱容器に春雨を入れる。ニラ、パプリカをキッチンバサミで切る。にんじんはピーラーで細薄切りにする。 ②豚こまを重ならないように上
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

1097件の「いいね」

【レンチン簡単!春雨ダイエットレシピ】 春雨冷麺🇰🇷🌶🍜
春雨の上に乗っけるだけでヘルシー&栄養バランスも良いダイエットレシピ👍🏻´- 続けられる簡単なことが大切だと改めて思うから簡単で続けやすい腸活ダイエットレシピを考えてるよ‪! 痩せてキレイになりたい︎✨老けたくない人はこれ作ってみてね💕 ーーーーーーーーー 【材料】 ★春雨(乾麺)⋯80g ★きゅうり⋯1本 ★ キムチ⋯適量 ★ノンオイルツナ⋯1缶 ★卵⋯1個 ★ごま⋯適量 ☆━━調味料━━☆ コチュジャン⋯小さじ1 しょうゆ⋯大さじ1 アルロース(甘味料)⋯小さじ1 お酢⋯小さじ2 えごま油⋯小さじ1 【作り方】 ①春雨を耐熱容器に
かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

1607件の「いいね」

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@sora.diet.recipe ) さんのダイエットレシピから 「ビビン春雨サラダ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 👈🏻気づいたら痩せてるズボラ飯 ダイエット中にラーメン我慢してる人😭 春雨は小麦じゃなくて豆や芋からできてるから、小麦控えたい女子にも安心! 食べ応えもバッチリでモチモチうんまい〜💓 📌ビビン春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・えのき 1袋 ・ニラ
ダイエットメニュー🥗

ダイエットメニュー🥗

6386件の「いいね」

\はるさめ担々麺/
こんばんは、みこです🌱 夜ラーメン欲、我慢しないで大丈夫! 22時帰宅後でもレンチンで簡単に作れる リピしまくっても太らなかった担々麺! 濃厚美味すぎて、満足感しっかりあります🙆‍♀️ 保存して作ってみてね🫶 \はるさめ担々麺/ 🌱みこのヘルシーポイント ・えのきのβグルカンで腸活&満腹感アップ ・豆乳+ごまでコクはあるのに胃もたれしにくい ・たんぱく質しっかりで血糖値の急上昇を防ぐ 🍽 材料(1人分) ・春雨(乾) 24g ・豚ひき肉 70g ・もやし ひとつかみ ・チンゲン菜 3枚くらい ・えのき 1/3袋 〈スープベース〉 ・水 150ml
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

206件の「いいね」

半年で17kg痩せた私が、夜によく食べてる痩せ麺🍜 面倒くさい日でも出来る豆乳担々麺! 👉作り方はめっちゃ簡単 耐熱容器に ・春雨 ・もやし ・えのき ・キムチ ・鶏ひき肉 ・豆乳 ・鶏ガラの素 ・ごま油 全部入れてレンチンするだけ💡 仕上げにごま、ラー油、ねぎ、卵で大満足✨ ダイエット中でも「麺が食べたい!」って夜、 ほんと助けられてきた一品🍜 万年ダイエッターの私でも続けられて、 結果5年間 −17kgキープ中! 夜食や食べすぎリセットにぜひ作ってみてね🫧 保存してあとで作れるようにしておくと便利だよ📱 #ダイエット #ダ
さやか|ズボラでも痩せた楽うまレシピ

さやか|ズボラでも痩せた楽うまレシピ

594件の「いいね」

豆乳キムチ春雨ラーメン風
🌙 夜食にしても太りにくい✨ 17kg痩せた私がハマった 豆乳キムチ春雨ラーメン風🍜 豆乳×キムチで濃厚なのに、春雨だからヘルシー! 火も包丁も使わず、レンチンだけで完成🙌 小腹がすいた夜や〆ラーメン代わりにもぴったり💕 📌 材料はたった6つ(+水) 📌 約300kcal/脂質控えめ/満足感◎ 🔖 これは保存して、次の夜食に作ってみて! 💬 あなたの夜食定番もコメントで教えてね 📌 レシピはコメント欄に載せてます #夜食レシピ #ダイエットレシピ #春雨レシピ #罪悪感ゼロ #レンチンレシピ #17キロ痩せた #豆乳スー
やよ⌇半年で-17kg痩せたアラフォー

やよ⌇半年で-17kg痩せたアラフォー

60件の「いいね」

【総再生回数"760万"超え】夫ウケ抜群💗ズボラでも簡単!ほったらかしチャプチェ✨
詳しいレシピはこちら⇩ \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / 美味しそうって思ったら "😍"ってコメントしてねん✌🏻✌🏻 いいね・コメント・DM・質問等なんでも めちゃくちゃ嬉しいです🥹✨ ______________________ 『ほったらかしチャプチェ』 ○材料(2人分)○ ・豚こま肉 約200g ・玉ねぎ 1/2個 ・人参 1/3個 ・ニラ 1/2袋 ・緑豆春雨 40g ・⭐︎水 150ml ・⭐︎オイスターソース 大さじ1 ・⭐︎醤油 大さじ2 ・⭐︎酒 大さじ2 ・⭐︎砂糖 大さじ1
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

2511件の「いいね」

豚キム春雨
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️豚キム春雨 【材料】 春雨...40g もやし...1/2袋 キムチ...100g ニラ...お好み 豚肉...5枚 水...100ml 焼肉のタレ...大さじ2 コチュジャン...大さじ1 ごま油...大さじ1 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全て入れたらラップをして600w6〜7分チンする ②よく混ぜたらお好みで炒りごまかけて完成✨ ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・キムチ:代謝アップ・脂肪燃焼をサポート🔥便通改善・肌荒れ予防、免疫力アップにも◎ ・豚肉:疲労回
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

520件の「いいね」

太らん!背徳のロゼクリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼクリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \ロゼクリーム春雨🍝/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ 玉ねぎ...1/4個 ・ ソーセージ...2本  (ダイエッターは鶏肉に変更するのもおすすめ!) ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml ・ コチュジャ
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

840件の「いいね」

レンジで簡単!!旨辛タンミョン🇰🇷
ダイエット中にこれひとつで 大満足の旨辛タンミョン✨✨ 濃厚な旨辛味の味付けが やみつきすぎるの〜〜〜〜🤍 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ツナ(水煮)・・・1缶 キムチ・・・30g ねぎ・・・ひとつかみ ごま・・・おこのみ ⭐️タレ 水・・・150cc オイスターソース・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ1 みりん・・・小さじ1 コチュジャン・・・大さじ1 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w3分レンチン ②耐熱容器に全部の材料を入れる ③500w5分レンチン、混ぜてから追加で3分レンチンしたら完成✨✨ ===========
ゆぽぽ

ゆぽぽ

818件の「いいね」

【話題沸騰中】ロゼクリーム春雨🍝
#簡単レシピ #春雨 #アイラップ活用法 #美味しいご飯
aya | アイラップを使った簡単レシピ

aya | アイラップを使った簡単レシピ

69件の「いいね」

もっと見る