\レンチン4分/濃厚豆乳担々麺

詳しいレシピはこちら👇🏻

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⸜⸜ recipe ⸝⸝

濃厚豆乳担々麺

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

★春雨 30g

★キムチ 50g

★豚ひき肉 50g

★鶏ガラ・醤油 各小さじ1/2

★味噌・ごま油 各小さじ1

★無調整豆乳 250ml

・すりごま、小ねぎ、ラー油、半熟卵、

糸切り唐辛子等 お好みで♡

 

▶保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に材料★を全て入れる

(ひき肉は広げて入れると◎)

②ふんわりラップをしてレンチン

 600w4分 (500w4分50秒)

③よく混ぜて、お好みでトッピングしたら完成!

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

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#豆乳担々麺 #担々麺 #簡単レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ 

3/10 に編集しました

... もっと見る同じ「濃厚豆乳担々麺」でも、作ってみると“ちょっとしたコツ”で味の濃さととろみがかなり変わりました。レンチン1回で完結するのが最高なので、失敗しにくくするポイントをまとめます。 まず耐熱容器は深めがおすすめ。豆乳250mlは加熱中にふわっと泡立ちやすく、浅い器だと吹きこぼれがちでした。ひき肉はレシピ通り“広げて入れる”のが本当に大事で、塊のままだと加熱ムラで赤いところが残りやすいです。私は一度、中央だけ生っぽくなったので、薄く広げてから春雨やキムチを上にのせるようにしています。 次に、春雨の戻り具合。レンジ後に混ぜた直後は「スープがシャバシャバ?」と思うことがあるけど、1〜2分置くと春雨が水分を吸って一気に“濃厚”になります。急いで食べたいときほど、少し置くのがコツでした。 味の調整は、濃厚さを足したいなら“すりごま”が即戦力。混ぜた後に大さじ1〜2を追加すると、コクととろみが増えて担々麺感が強くなります。辛さはラー油を後がけにすると家族で食べるときに便利。キムチの辛さが日によって違うので、最後に調整するのが失敗しにくいです。 トッピングは半熟卵(いわゆる月見)が一番相性良かったです。辛さがまろやかになって、スープも最後まで飲みたくなる感じ。小ねぎは風味が立って“ちゃんと料理した感”が出るので、余裕があればぜひ。糸切り唐辛子をのせると見た目もお店っぽくなります。 もし味が濃すぎたら、豆乳を少し足すより“お湯を大さじ1〜2”で伸ばすのが個人的におすすめ。豆乳を足すと甘みが増えすぎることがありました。逆にもっとパンチが欲しい日は、醤油をほんの数滴か、ラー油多めで調整。 レンチン時間は600W4分が基準ですが、器の厚みやレンジのクセで変わるので、心配なら3分半で一度取り出して混ぜ、追加30秒〜1分が安全。熱々が好きな私は、混ぜてからさらに10〜20秒だけ追いレンチンすることもあります。 忙しい日の「濃厚豆乳担々麺」は、材料を全部入れて混ぜるだけで満足感が高いのが良さ。春雨で軽めにできるので、夜食にも助かっています。

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時短で作る担々麺の作り方

1件のコメント

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🐏智恵美🐑

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レンチン豆乳リゾット
【保存】してすぐ作れるように♪ 作りたいと思ったら「❤️」をコメントしてね! ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはこちら👇 【レンチン 豆乳リゾット】 濃厚なのにヘルシーなリゾット✨ えのきでかさ増しできるからボリュームアップ⤴️食べ応え◎ ツナとチーズでたんぱく質も摂れるので食べ過ぎ防止にもなるよ! 自分の適量を知って、我慢し過ぎず「ちゃんと食べる」がダイエット継続のコツ💡 🌱材料 ・ごはん 100g ・ツナ缶(ノンオイル) 1缶(70g) ・冷凍ほうれん草 30g ・えのき 1/2袋 ・コンソメ 小さじ1 ・豆乳 100cc
かりん|管理栄養士の食べ痩せレシピ

かりん|管理栄養士の食べ痩せレシピ

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ダイエット中でも罪悪感なしの豆乳担々麺🍜🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 レンチンで完成!ダイエット中でも罪悪感なしの豆乳担々麺を作りました💛 ___________________ \豆乳担々麺🍜/ 【材料】 ・春雨...40〜50g ・鶏ひき肉...50g(低脂質の鶏ムネがおおすめ) ・ほうれん草...1株 ・もやし..1つかみ ・水...50ml ・無調整豆乳...200ml ・鶏ガラ...小さじ1/2 ・醤油...小さじ1 ・オイスターソース...小さじ1 ・味噌...小さじ1 ・にんにくチューブ...お
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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濃厚ガトーきなこ
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 美肌に必須の タンパク質や食物繊維、鉄分も✨️ こんなに強靭なサポーターはいないね! しっとりいただける レンチン2分で完成♡ ヘルシー過ぎるから あんこも乗っけちゃったよ♫ カラダに優しいケーキがレンチンで作れます✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + +  \レンチン2分/ 【濃厚ガトーき
しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

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時短簡単担々麺の作り方!
ジタンカンタンタンタンメン!!(言いたいだけ 材料(2人分) ・麻婆豆腐の素 …一袋 ・豆乳(無調整) …400ml ・鶏がらスープの素 …小さじ2杯(味の濃さはお好みで調整してくださいネ) ・もやし …一袋 ・塩胡椒 …もやしに少量かける ・お好みの麺類 …茹でる生ラーメンのやつ、2人分 ・トッピングネギ …適量 ・ラー油 …お好きな量 作り方 1、もやしを耐熱ボウルに入れ、塩胡椒を少しかけたらラップをし600wのレンジで2分加熱。取り出す時は熱いので気をつける。 2、大きめの耐熱ボウルに麻婆豆腐の素、豆乳、鶏がらスープの素を入れ混ぜ合わせる。600wレンジ
にゃす

にゃす

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濃厚豆乳担々麺
他の投稿はこちらから💁‍♀️ 🌸👉sakura_gohan__ まだ5月なのに暑い日が続きますね🥵 冷たい麺が食べたいときには子どもたちも喜ぶ濃厚豆乳担々麺を作ります☺️ 我が家は挽き肉を使用すると、いつもお皿洗うときに下に挽き肉が沈んでたくさん残っててもったいなーい!となるので🤭豚バラ肉を使用します🐷 そして食べ盛りの子どものお腹を乱すためにいつもお肉は多めです👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 濃厚豆乳担々麺 材料(1人前) ●つけ麺用の麺  1人前 ●豚バラ肉    約80g ●ネギ 適量 ●ゆで卵     1個 ●ラー油 適量 ●ゴマ
さくら⌇3児のおかんが作る簡単満腹レシピ

さくら⌇3児のおかんが作る簡単満腹レシピ

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超濃厚きなこケーキ
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚きなこケーキ𓌉◯𓇋 きな粉はたんぱく質や食物繊維を含むので、栄養とりながらスイーツも楽しめる✨ きなこの優しい味と黒蜜の組み合わせもめちゃ美味です🤤 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 100ml □きなこ 15g □米粉 10g □てんさい糖 15g □卵 1個 [作り方] ①□の材料を全て混ぜる ②好きな型にクッキングシートを敷いて生地を流し込む ③ 600w3分チンして粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

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110kcalで罪悪感ゼロ!レンジで完結する濃厚チョコケーキ🍫
生チョコケーキ 材料 米粉 20g 無調整豆乳 120ml アルロース 20g ココアパウダー 8g 作り方 ボウルに米粉、ココアパウダー、アルロースを入れて混ぜる 豆乳を入れてダマがなくなるまでよく混ぜる 耐熱容器に流す 600wで約2分レンチン 少し冷蔵庫で冷やすと生チョコ食感になる カロリー(全量) 約110kcal PFC(全量) たんぱく質 約6g 脂質 約4g 炭水化物 約15g 目安 4カットにすると 1個 約27kcal 普通の生チョコケーキ 約600kcal → 約1/5カロリー ダイエット中に
美やせグルメっ

美やせグルメっ

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濃厚きなこプリン🍮
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚きなこプリン𓌉◯𓇋 レンチン具合でとろとろにももったりにもできるので好きな食感で楽しめます✨ 腹持ちも良くてたんぱく質もとれるからダイエット中ならぜひ食べておきたい🍮 黒蜜かけてもめちゃ美味しいです🤤 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料](2人前) □無調整豆乳 200ml □きなこ 大さじ2 □米粉 大さじ2 □はちみつ 大さじ1 お好みで黒蜜など [作り方] ①材料を全ていれてよく混ぜる ②600w2分レンチンしてよく混ぜる ③さらに
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

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冷たい豆乳担々麺 焼きそば麺で簡単に作る
👇️詳細はこちらから👇️ 暑い日に火を使わずに作れて ボリュームも栄養も バッチリとれちゃう! 焼きそば麺を使うから 簡単に時短で出来るし、 今年の猛暑はリピ確定! 是非、作ってみてね😉 《材料》2〜3人前 焼きそば麺     3袋 青ネギ       適量 ゆで卵      お好みで ラー油       適量 〘スープ〙 ●豆乳       600ml ●すりゴマ      大3 ●鶏
fuu_recipe

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