มาถอดรหัสกันว่าหุ่นแต่ละแบบเหมาะกับสูตรแต่งตัวแบบไหน? จะหุ่นลูกแพร์ แอปเปิ้ล หรือทรงตรง ก็สวยสับได้แค่แมทช์ให้ถูก! ดูคลิปจบแล้วเพื่อนๆ มีหุ่นแบบไหนกันบ้าง คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า

#หุ่นลูกแพร์ #หุ่นแอปเปิ้ล #ทริคแต่งตัว #ไอเดียแต่งตัว #แฟชั่นผู้หญิง "

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองแต่งตัวตามรูปแบบหุ่นต่างๆ พบว่าการรู้จักรูปร่างตัวเองเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยขับเน้นจุดเด่นและปกปิดจุดด้อยได้อย่างเหมาะสม สำหรับหุ่นลูกแพร์ ซึ่งช่วงล่างจะมีขนาดใหญ่กว่าช่วงบน เช่น สะโพกกับต้นขา ควรเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มความกว้างให้ช่วงไหล่ เช่น เสื้อแขนพอง หรือผ้าพิมพ์ลายที่มีสีสว่าง ส่วนกางเกงหรือกระโปรงควรเป็นสีเข้มหรือแบบที่ช่วยพรางให้ช่วงล่างดูเล็กลง เช่น กางเกงทรงขาเรียว ในขณะที่หุ่นแอปเปิ้ลมีช่วงกลางลำตัวที่หนาและมีหน้าท้อง ควรเลือกใส่เสื้อผ้าทรงตรงที่ไม่รัดเกินไป ใช้โทนสีเดียวกันทั้งชุด (Monochrome) เพื่อสร้างความต่อเนื่องและลดการแบ่งแยกช่วงบนกับล่าง ส่วนหุ่นทรงตรงหรือทรงกระบอกที่มีความกว้างไหล่ เอว และสะโพกใกล้เคียงกัน เทคนิคที่แนะนำคือต้องการสร้างความโค้งเว้าให้กับรูปร่าง โดยสามารถใช้เข็มขัดในการเน้นช่วงเอว หรือจับคู่เนื้อผ้าที่มีความแตกต่างกันเพื่อลดความตรงของเส้นสายร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกใส่เสื้อผ้าชิ้นเล็กชิ้นน้อยในสีและสไตล์ที่เหมาะสม ยังช่วยเสริมความมั่นใจเวลาออกงานหรือไปเที่ยวได้มากขึ้น โดยการทดลองดูว่าชุดไหนทำให้รู้สึกสบายและมั่นใจอย่างแท้จริงก็เป็นสิ่งที่แนะนำให้ลองทำ ท้ายที่สุด การแต่งตัวนั้นไม่มีผิดหรือถูกถ้าคุณรู้สึกดีและมั่นใจในสิ่งที่ใส่ เพราะแฟชั่นคือการแสดงออกถึงตัวเองอย่างแท้จริง ผ่านการทดลองและเลือกสิ่งที่เหมาะกับสไตล์ของแต่ละคนอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเทมปั้นหุ่นลีน 🥛 โปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน!100%
ฮัลโหลทุกคนนนน! 👋💖 วันนี้มาเปิดความลับหุ่นลีน ร่อง 11 ชัดๆ ของเราเองค่าาา! มีหลายคนทักเข้ามาเยอะมากว่าออกกำลังกายยังไง กินอะไรทำไมหุ่นดูเฟิร์มขึ้น สุขภาพดี ไม่ดูผอมแห้ง บอกก่อนเลยว่า นอกจากการเวทเทรนนิ่ง/คาร์ดิโอแล้ว "โปรตีน" คือหัวใจสำคัญมากๆ ‼️ ถ้าโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อก็ไม่มา แถมหุ่นย้
Or Korawan☀️

Or Korawan☀️

ถูกใจ 78 ครั้ง

หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ = หุ่นที่ใส่อะไรก็สวย…จริงหรอ? 👀
หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ คืออะไร? แต่งยังไงให้สวยเป๊ะ โชว์ทรงแบบพอดี ไม่โป๊ะ ✨ หลายคนมองว่าหุ่นนี้ใส่ง่ายที่สุด จริง…แต่ถ้าเลือกผิดก็พังได้เหมือนกันนะ 👀 🔎 หุ่นนาฬิกาทรายคือ - ไหล่ ≈ สะโพก (กว้างใกล้เคียงกัน) - เอวคอดชัด - มีส่วนโค้งเว้าชัดเจน 🎯 เป้าหมาย: เน้นเอว + โชว์สัดส่วนแบบบาลาน
puppyporr

puppyporr

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังวัดรอบเอว พร้อมข้อความว่า 'เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ' และโลโก้ Lemon8 กับ @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงนาฬิกาทรายและหุ่นทรงลูกแพร์ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
ภาพแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับหุ่นทรงแอปเปิ้ลและหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงแต่ละหุ่นและไอคอนประจำหุ่นนั้นๆ
เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ 🔥💃
อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะคะ 😭✨ จริงๆแล้วคุณอาจแค่ “เลือกวิธีลดผิด” เพราะหุ่นแต่ละแบบต้องใช้ทริคต่างกัน! 🔥💡 1.⏳ หุ่นทรงนาฬิกาทราย วิธีลด (เน้นจัดเต็ม) • รักษาสมดุลอาหาร + ฝึกแกนกลางและเวททั้งตัว 🥗🏋️‍♀️ • อย่าลดแบบอดอาหาร เพราะจะทำให้หุ่นเสียทรงได้ง่าย 😵‍💫⚠️ ลักษณะ: เอวคอด สัดส่วนชั
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีขาว โชว์หน้าท้อง พร้อมกล่องและซองโปรไบโอติกสีฟ้าและชมพู มีข้อความเกี่ยวกับหุ่นดีและการดูแลสุขภาพภายใน
ภาพกล่องโปรไบโอติกสองกล่อง สีฟ้าสำหรับสูตร Daily และสีชมพูสำหรับสูตร Woman พร้อมข้อความระบุว่าทานวันละ 2 สูตรเพื่อประโยชน์ที่แตกต่างกัน
ภาพมือถือซองโปรไบโอติกสีฟ้าและสีชมพู พร้อมคำอธิบายสรรพคุณของแต่ละสูตร โดยสูตรสีฟ้าช่วยเรื่องลำไส้และผิว ส่วนสูตรสีชมพูช่วยเรื่องสุขภาพภายในของผู้หญิง
หุ่นโซ๊ะ ข้างในจึ้งง่ายๆ Probiotic Winkwhite 🤍
ช่วงนี้เริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่บาลานซ์เท่าไหร่ บางวันท้องอืด ไม่สบายท้อง พอใกล้วันนั้นของเดือนก็รู้สึกไม่เฟรช แถมผิวหมองง่ายอีก 🥲 เลยเริ่มหาตัวช่วยดูแลจากข้างในบ้าง แล้วก็มาเจอ Probiotic ของ Wink White 💙 Probiotic Daily ตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพลำไส้โดยเฉพาะเลย มีจุลินทรีย์ดีมากถึง 120,000
IG: Mintatchima

IG: Mintatchima

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปั้นก้นยังไงให้กลมสวยดูหุ่น hourglass แบบ นัตตี้ Kiss of Life 🍑💋
อยากให้ก้นกลมสวยดูหุ่น hourglass แบบ นัตตี้จูบชีวิต ดูโพสนี้เลย! มาแชร์ทริคปั้นก้นและบางอย่างที่หลายคนยังพลาดอยู่ 🍑👀 เลื่อนดูเลย👉🏼 ✨
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 279 ครั้ง

How to ลดไขมันเฉพาะส่วน ปรับหุ่นกระชับ✨
3-4 เดือนเห็นผลเเน่นอน คุมอาหาร เราเน้นโปรตีน ไขมันดีเป็นหลักมากๆ ถ้ามื้อไหนกินคาร์บเยอะ มื้อต่อไปก็งดคาร์บ เเล้วมากินโปรตีนกับไขมันดี เน้นเอาไขมันดีลดไขมันเลว เเละเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีน เเนะนำน้ำพริกเผากอรส มันดียังไง? -ไม่มีน้ำตาล -ไม่มีผงชูรส -โปรตีนสูง -มีไขมันดี คลีน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3916 ครั้ง

Rectangle Shape แต่งยังไงให้ดูมีเอว? ทริคโกงหุ่นฉบับสาวตัวเล็ก!
ใครว่าหุ่นทรงตรง (Rectangle) จะใส่เสื้อผ้าไม่สวย? วันนี้ Tiny Glow Up จะมาแชร์ทริคง่ายๆ ที่ช่วยสร้าง "เอวเอส" แบบเสกได้ ให้สาวๆ ตัวเล็กที่มีช่วงตัวค่อนข้างตรงดูมีมิติมากขึ้น บอกเลยว่าความมั่นใจมาเต็ม! 💖 [ทริคโกงเอว] ⏳เน้นกางเกงเอวสูง (High-Waisted Everything): กางเกงหรือกระโปรงเอวสูงจะช
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่น ภายใน2อาทิตย์💪🏻🔥
มาแชร์ทริคเปลี่ยนหุ่นใน 2อาทิตย์กัน ทำได้ตลอด ไม่โยโย่แน่นอน 1.การออกกำลังกาย 2.คุมอาหาร เน้นโปรตีน เช่น ไข่ น้ำพริกปลาแซลมอน ชอบมากก เขาไม่ใส่น้ำตาล ไม่ผงชูรส เหมาะมากกับการดูแลหุ่น 3.ดื่มน้ำ 1.5-2ลิตร ต่อวัน 4.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8ชม.ต่อวัน (นอนก่อน4ทุ่ม) 5.เปลี่ยน mindset ตัวเอง ว่าเราท
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 763 ครั้ง

Body Suit ลูกไม้ ใส่แล้วหุ่นสับเกินคาด 🤎✨
เพิ่ง unpack เซ็ทนี้คือประทับใจมาก 🥹 body suit ทรงสวย แนบตัวพอดี ไม่อึดอัด ที่ชอบสุดคือกางเกงที่มาเป็นเซ็ทเดียวกัน ดีเทลลูกไม้คือจึ้ง งานสวย ดูแพงเกินราคา ✨ ใส่แล้วหุ่นดูมีเอวขึ้นจริง ฟีลหวานปนเซ็กซี่ ใส่อยู่บ้านหรือถ่ายรูปก็น่ารัก ใครชอบงานลูกไม้ แนะนำเลย 🤎 #บอดี้สูทลูกไม้ #ootdทะเล
Neen Khunanya

Neen Khunanya

ถูกใจ 1921 ครั้ง

ทริคดูแลตัวเอง,ความงาม,รูปร่าง,วิธีดูแลหุ่นในวัย50++,ป้ายยาสกินแคร์ลดริ้วรอย,ทำยังให้ดูเด็กกว่าวัย
การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 20 ครั้ง

3 Mindset กู้หุ่นใหม่
ใครที่กำลังหมดไฟกับการลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนวิธีคิดตาม 3 ข้อนี้ได้น้า~ 😊 #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #หุ่นดีวิถีมายด์ #Mindset #ลดน้ำหนัก
หุ่นดีวิถีมายด์

หุ่นดีวิถีมายด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหุ่นช้อนและหุ่นลูกแพร์ แสดงรูปร่างที่คล้ายกันแต่มีรายละเอียดต่างกันที่ช่วงเอวและสะโพก พร้อมคำถามว่าต่างกันยังไง
ภาพแสดงลักษณะหุ่นช้อน ไหล่แคบ สะโพกและต้นขาใหญ่กว่าช่วงบน เอวคอดไม่เท่าหุ่นลูกแพร์ และช่วงล่างค่อนข้างกลมมน
ภาพกางเกงที่เหมาะกับหุ่นช้อน ได้แก่ กางเกงเอวสูง กางเกงผ้าลิน และกางเกงทรงตรง ช่วยพรางสะโพกและต้นขา ให้รูปร่างดูสมส่วน
หุ่นช้อน VS หุ่นลูกแพร์ ต่างกันตรงไหน 🤔
🤔 สาวๆรู้กันมั้ยว่า หุ่นช้อน กับ หุ่นลูกแพร์ ต่างกันตรงไหน เพราะสองหุ่นนี้คล้ายกันมากกกกก 👖การเลือกกางเกงใส่ให้เหมาะ ก็ต่างกันอยู่นิดหน่อยด้วยค่ะ ลองมาดูว่ากางเกงแบบไหน เหมาะกับหุ่นแบบไหน #ความรู้แฟชั่น #Lemon8ฮาวทู #หุ่นลูกแพร์ #รูปร่างลูกแพร์ #ทริคแต่งตัว
🍭🍭หวานกำลังดี

🍭🍭หวานกำลังดี

ถูกใจ 414 ครั้ง

ตื่นมาสบายท้องหุ่นลีนด้วยjellyใน7-11
ตัวนี้ขายดีมากไปทีไรเห็นกล่องป่าวทุกที วันนี้เลยไปอีกที เหลือ1อันเลยได้มาลอง กินแล้วตื่นมารู้สึกได้เลยว่าปวด...เข้าห้องน้ำเลยแถมพุงยุบลงด้วย เป็นตัวช่วยได้ดีมากในวันที่ขับถ่ายไม่ดี หรือ วันนั้นแน่นพุงแต่ไม่ถ่าย รสชาติ: เนื้อเจลลี่แอปเปิ้ลเขียว🍏 กลิ่นหอมอร่อย แต่รสชาติยาหน่อยๆไม่มาก 📍พิกัด: 7-
THE CIRCLE

THE CIRCLE

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพ Morticia Addams ในชุดเดรสสีดำยาว ผมดำตรงยาว ปากสีเข้ม มีข้อความว่า "Be strong and confident" และ "Morticia Addams" พร้อมสัญลักษณ์ตกแต่ง
ภาพ Morticia และ Gomez Addams พร้อมข้อความหัวข้อ "1. ยอมรับและหลงใหลในความแตกต่างของตัวเอง" และคำอธิบายถึงการภูมิใจในเอกลักษณ์ของตนเอง
ภาพ Morticia Addams ยิ้มแย้ม มีรถโบราณอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความหัวข้อ "2. สร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง" และคำอธิบายถึงการแสดงออกถึงตัวตน
ถอดรหัสเสน่ห์แบบ Morticia Addams
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🗯️💗 กระแสของซีรีส์ Wednesday ทำให้เราได้เห็นความเท่และความแปลกแยกอย่างมีสไตล์ของลูกสาวบ้านแอดดัมส์กันไปแล้ว แต่ถ้าจะพูดถึงไอคอนแห่งความสง่างามและความมั่นใจที่ไม่เคยจางหายไปตามกาลเวลา คงจะเป็นใครไปไม่ได้นอกจาก Morticia Addams) สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของตระกูล เสน่ห์ของนางไม่ได้จำกัดอ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฮาวทูแต่งตัวหน้าร้อน สำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ ฉบับ40+
สำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ (สะโพกใหญ่กว่าไหล่) การแต่งตัวจึงต้องเน้นการสร้างสมดุลด้วยการดึงความสนใจ ไปที่ท่อนบนและพรางสะโพก ดังนั้น เคล็ดลับการแต่งตัว โดยเฉพาะในหน้าร้อนนี้ นอกจากการเลือกเนื้อผ้าที่สวมใส่สบายไม่อึดอัดแล้ว รูปทรงก็สำคัญที่จะช่วยทำให้เรามั่นใจมากยิ่งขึ้น สาวสไตล์หุ่นลูกแพร์ ต
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 79 ครั้ง

ถอดรหัสคนดัง
ซีรีส์ถอดรหัสคนดัง วันนี้เป็นคิวของพ่อหนุ่มหน้าหวานพี่ใหญ่ของวง Enhypen ✨🩷 ขอบคุณที่ลูกเพจที่น่ารักเข้ามาโหวตกัน แม่หมอทยอยแกะให้นะคะ🙇🏻‍♀️ #โหราศาสตร์ตะวันตก #ดูดวง #แมวเซาพยากรณ์ #astrology #birthchart #ดูดวงออนไลน์ #ดวงดาว #fypシ #ดวงความรัก #อ่านดวงกำเนิด #เนื้อคู่ต่างชาติ #ทำนายเน
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงไอดอลหญิง 3 คน พร้อมข้อความว่า "วิเคราะห์มาตรฐานหุ่นเกาหลี แต่ละ gen gen ไหนคลั่งผอมสุด!!" เพื่อเปรียบเทียบรูปร่างของไอดอลแต่ละยุค
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 1st gen แสดงหุ่นที่เน้นช่วงขายาวเรียว มีหน้าท้องเลข 11 แต่ไม่ผอมมาก ดูลีนกำลังสวย
ภาพรวมไอดอลหญิง 4 คนจาก 2nd gen แสดงหุ่นที่ขายาวเรียว ดูมีน้ำมีนวลขึ้น ยังคงเน้นแขนขาเพรียวบางน่ามอง
มาตรฐานหุ่นเกาหลีสุดโหด? gen ไหนคลั่งผอมสุด!🙀
เทียบมาให้แล้วค่า ไอดอลหญิงตัวท้อปของแต่ละ gen มีหุ่นแบบไหนบ้าง เพราะส่วนใหญ่ตัวท้อปตัวแม่นี่แหละที่มักจะตรง beauty standard ที่สุด ไม่ใช่เรื่องหน้าตาก็ต้องเป็นเรื่องหุ่นนี่แหละ! เพราะเราคิดว่าไอดอลก็คงกดดันจากคอมเมนต์เกาหลีที่ชอบบุลลี่หุ่นศิลปินมากกก ทุกคนคิดว่าตั้งแต่ gen 1 มาจนถึง gen 5 นี้
w

w

ถูกใจ 398 ครั้ง

✨ วิธีดูแลหุ่นในวัย 30+ แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป
เมื่อก่อนคิดว่า “หุ่นดี” = ต้องผอม 😭 แต่พอเข้าเลข 3 จริงๆ ถึงรู้ว่า… หุ่นที่ดูดีที่สุด ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่: 🌷 แข็งแรง 🌷 กระชับ 🌷 มีพลัง 🌷 และอยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข พอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม ทั้งหุ่น ผิว และพลังชีวิตก็ดีขึ้นจริง ✨ 💖 สิ่งที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดง Kentaro Sakaguchi ในเสื้อโค้ทสีน้ำตาลเข้มบนพื้นหลังสีน้ำเงินม่วง มีข้อความว่า 'ถอดรหัสนักแสดง Kentaro Sakaguchi' และโลโก้ Lemon8
Kentaro Sakaguchi ยิ้มในเสื้อแจ็คเก็ตสีน้ำตาล พร้อมแผนภูมิดวงชะตาโหราศาสตร์ และข้อความแนะนำว่าเขาเป็นนักแสดงที่มี Stellium ในราศีสิงห์
Kentaro Sakaguchi ในเสื้อแจ็คเก็ตสีน้ำเงินและผ้าพันคอ พร้อมแผนภูมิดวงชะตาที่เน้นราศีกรกฎ อธิบายลักษณะนิสัยของคนราศีกรกฎที่อ่อนโยนและชอบดูแลผู้อื่น
ถอดรหัสนักแสดง
ลูกเพจคนไหนดูเอ็มวีน้องลิซ่าแล้วน้ำตาไหลแบบแม่หมอบ้างคะ 😍 เพลงดี เรื่องราวก็ดี จึ้ง เลยต้องแกะทำความรู้จักพระเอกสุดหล่อละมุนเสียหน่อย หลง❤️ #โหราศาสตร์ตะวันตก #ดูดวง #แมวเซาพยากรณ์ #astrology #birthchart
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคลดหุ่น แบบไม่ทรมาน
คือ ต้องได้กินของอร่อย แบบคุมหุ่น คุมน้ำหนักได้ 😋 สำหรับเรา การกินของไม่อร่อยมันทำให้ยิ่งลดยาก ยิ่งฝืนมาก ยิ่งหลุดง่าย 😊 แต่ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป ถ้ารู้จักร่างกายตัวเอง และเลือกทานให้เป็น ✅ ⭐️ เน้นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน เกลือแร่ และคาร์บในประมาณที่พอดี ไว้มีทริคเด็ดๆอีกจะมาบ
nessther

nessther

ถูกใจ 367 ครั้ง

ดูซีรีส์ยังไง ให้หุ่นกระชับ
ไอเทมสำคัญของสมการนี้คือ 👟Walking Pad + โต๊ะยืน 💡 น้ำหนักลงเร็วมาก เราลงมา 5 โล ภายใน 2 เดือน ทำได้แทบทุกวันโดยไม่ฝืน 💡 ทิปส์: เราเปิดซีรีส์ดู 1 -2 ตอน และเดินบนลู่ไปด้วย เพราะซีรีส์ หนึ่งตอนก็ 30 นาทีแล้ว และโดยปกติเรามักจะไม่หยุดกันที่ ตอนเดียวอยู่แล้ว ก็จะไม่รู้สึกว่าออกกำลังกายอ
Morning Ne

Morning Ne

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วัน ปรับหุ่นลีน เห็นร่อง 11 ชัดขึ้นจริง (ทริคส่วนตัว)
7 วัน ที่เราตั้งเป้าหมายอย่างเคร่งคัด เพื่อลีนไขมันตรงหน้าท้องให้มันยุบ (ส่วนตัวเราไม่ได้อ้วนนะ แค่พุงป่อง) ถือว่าคุ้มนะกับความพยายาม แต่ถ้าเราอยากให้ร่อง 11 มันชัดแบบยั่งยืนยาวนาน ก็ต้องทำต่อเนื่องนะคะ ถ้าทำ 7 วัน จะให้ขึ้นชัดๆเหมือนเรา ไขมันในร่างกายส่วนอื่นๆคือต้องไม่ค่อยมีแล้วคะ มันถึงจะได้ผล เ
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนสนามหญ้าถือไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูคลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน 10 นาที เพื่อหุ่นลีนรับวาเลนไทน์ และตัวอย่างคลิปออกกำลังกายแขนและหลัง
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'emi wong' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ เอว หลัง ก้น และขา
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'Momomi' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น แขน พุง ต้นขา หลัง ไหล่ และหน้าท้อง
วันนี้วันดีปีใหม่✨ หุ่นลีนตามสาวจีนก่อนวาเลนไทน์💐
สวัสดีปีใหม่แล้ว!! ขอเชิญสาวๆทุกคนมาออกกำลังกายกันจ้าวันนี้นำเสนอ คลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน คนที่ชอบหุ่นลีนๆ เพรียวๆ บางๆ ต้องดูโพสต์นี้เลย รวมมาให้3ช่อง ปังๆจากบ้านแดง แล้วใช้เวลาแค่วันละ 10 นาที หุ่นก็ดีแล้ว ไม่ทำไหวหรออ!!! เขาบอกกันว่า ถ้าเราเริ่มทำสิ่งไหนเป็นสิ่งแรกของปี สิ่งนั้นเราจะทำไป
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 800 ครั้ง

ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 213 ครั้ง

แชร์ขนมที่กินตอนลดหุ่น เลือกขนมยังไงให้ผอม ✨
วันนี้โมมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดหุ่น ก็คือกินขนมแบบอร่อยแต่ไม่หลุดแพลนที่กำลังลดน้ำหนัก จาก 78 มา 58 ก็ทานขนมได้ 🥹 ขนมส่วนใหญ่คือเลือกแคลน้อย กับ น้ำตาลน้อยนะคะ กินเพื่อให้ลิ้นได้สัมผัสกับรสชาติหวานบ้าง หลังจากที่กินแต่อาหารคลีนๆ วันนี้เลยอยากขอแนะนำ ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 655 ครั้ง

ไอเทมลับลดหุ่น! พุงยุบทันสงกรานต์ฉบับคนไม่มีเวลา 💦
ใครบอกว่าไม่มีเวลาลดน้ำหนักไม่ได้? วันนี้มาแชร์ไอเทมเด็ดที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นมากกก เน้นลดพุงแบบเร่งด่วน พกพาง่าย แถมอร่อยจนลืมไปเลยว่ากำลังคุมอาหารอยู่ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเล้ย! 👇 📍 เคล็ดลับลดหุ่นฉบับคนไม่มีเวลา เน้นพกไอเทมที่ช่วยคุมหิว อร่อยแบบแคลอรีต่ำ และพกพาสะดวก ✨ ไอเทมเด็ดที่ต้องมี:
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจหญิงสาวแสดงกล้ามเนื้อในยิม พร้อมข้อความ 'Howto เวทเพิ่มน้ำหนัก แบบเห็นผล' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากการเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
ภาพคอลลาจหญิงสาวในชุดออกกำลังกาย แสดงรูปร่างผอมบางก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นหุ่นช่วงแรกที่เล่นเวท ซึ่งยังไม่มีกล้ามเนื้อมากนัก
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายตารางการฝึกเวทเทรนนิ่ง 2 วันต่อสัปดาห์กับเทรนเนอร์ และการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายเริ่มกระชับขึ้นหลังออกกำลังกาย 4 เดือน
How to ออกกำลังกายให้ได้หุ่นแบบนี้!!💪🏻🔥
วันนี้จะมาแชร์ปสก ที่ตัดสินใจเข้ายิม "เวทเพิ่มน้ำหนัก" ที่เห็นผล เริ่มจากที่เราเล่นเป็นเพื่อนแฟนเราเฉยๆเท่านั้น โปรแกรมจะต่างกัน แต่โปรแกรมเพิ่มน้ำหนักของเราจะเน้นเวท มากกว่าคาร์ดิโอนะ เล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง ไม่ว่าจะ กล้ามเนื้ออกไหล่ หลัง ขาต้องแข็งแรง โปรแกรมที่เล่นก็จะวนๆกันไ
ฌอเออเฌอ

ฌอเออเฌอ

ถูกใจ 73 ครั้ง

💡แต่งตัวพรางหุ่น📍สาวอวบ ”ต้นแขนใหญ่“‼️ แต่งยังไงให้มั่นใจ🌟ดูแขนเล็กลง✅
สาวๆหลายคนชอบไม่มั่นใจต้นแขน‼️🥹 แขนใหญ่บ้าง ต้นแขนหนา ทำให้ใส่เสื้อผ้า “ไม่มั่นใจ”💨 มอสมาแนะนำทริคส่วนตัว แต่งยังไงให้พรางแขน✨ พรางหุ่น❗️ใส่แล้วดูไม่ตัน มั่นใจ💖🫣 🫧 เสื้อแขนตุ๊กตา / พองเล็กน้อย แขนยาว แบบนี้คือถูกต้อง✅ ช่วยพราวแขนและไม่รัดเกินไป 🧶เลือกเสื้อคลุม ไม่ว่าจะ เชิ๊ต คาร์ดิแกน หรือเสื้
mammos

mammos

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นลูกแพร์ในเสื้อสายเดี่ยวและกางเกงยีนส์รัดรูป พร้อมข้อความเตือนว่าเสื้อสายเดี่ยวและกางเกงรัดรูปไม่เหมาะกับหุ่นลูกแพร์ที่ไหล่แคบสะโพกใหญ่
ภาพแสดงเสื้อผ้าที่สาวหุ่นลูกแพร์ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เสื้อโอเวอร์ไซส์ เสื้อคอสูง เสื้อเน้นสะโพก และเสื้อสายเดี่ยว พร้อมตัวอย่างเสื้อ��ผ้าหลากหลายแบบ
ภาพแสดงกางเกงและกระโปรงที่สาวหุ่นลูกแพร์ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ กางเกงเข้ารูป กางเกงเว้าขึ้น และกางเกง/กระโปรงบอลลูน พร้อมตัวอย่างชุด
🚫สาวหุ่นลูกแพร์🍐ห้ามแต่งเด็ดขาด‼️ | ทริคแต่งตัว
🍐 ทุกคนนนนนใครเคยเป็นเหมือนเราบ้าง🙋🏻‍♀️🙋🏻 เห็นเสื้อผ้าสวยๆในออนไลน์👩‍💻 พอซื้อมาใส่ทีไรทำไมไม่เข้ากับตัวเองสักที😤‼️ ใส่แล้วดูตันแปลกๆ⚠️ ใส่แล้วดูไม่เหมือนนางแบบในรูป 🍐 รู้มั้ยคะว่าทำไม⁉️ เพราะเราหุ่นไม่เหมือนเค้า😭 ไม่ใช่ว่าเราหุ่นไม่ดีนะ แต่หุ่นเรากับหุ่นในแบบเป็นหุ่นคนละทรงกัน‼️💖 ใครอยากรู้ว่าตัว
Bellebeli

Bellebeli

ถูกใจ 103 ครั้ง

แชร์ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนดูแลหุ่น
📝 เราจะแบ่งวันช่วงล่างกับช่วงบน วันนี้มาแชร์ช่วงล่างดีกว่าเพราะว่าช่วงบนเล่นแล้วไม่ค่อยชอบ (แต่ก็ต้องเล่นเลยอยู่ดี) 📍Hip thrust 8ต่อเซท 📍Abduction / Adduction อย่างละ 8 ครั้งต่อเซท 📍 Leg Extension 8 ครั้งต่อเซท 📍Leg curl 8 ครั้งต่อเซท (จำนวนครั้ง น้ำหนัก เซท เอาตามที่ทุกคนพอใจได้เลย) ประมาณ
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 213 ครั้ง

5 Checklist หุ่นดูดีขึ้นใน 1 เดือน✨✅
อันนี้คืออยากมาแนะนำที่เราทำแล้วหุ่นเปลี่ยนจริง * ถ้าตั้งใจทำจริงจังนะ ✨✅ เอาจริงเราไม่ได้อด ไม่ได้คุมโหดเลย แต่ 1 เดือนหุ่นดูเล็กลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น💖 มาจาก 5 อย่างนี้เลย 1. ลดของทอด + น้ำหวาน 80% = เมื่อก่อนกินชานม น้ำหวาน ของทอดบ่อยมาก พอลดลงแล้วหน้าบวมยุบก่อนเลย พุงยุบไว 2. เน้น
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 722 ครั้ง

หญิงสาวอวบถือร่มสีเขียวเดินอยู่บนสะพานไม้ มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "รวมทริคโพสท่าพรางหุ่นดึงจุดสายตาฉบับสาวอวบ Chubby Girl"
หญิงสาวอวบนั่งอยู่บนชายหาด สวมชุดว่ายน้ำสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีแดง พร้อมข้อความ "ถ้าขายาว เก็บพุง อก แล้วยืดขา ดึงสายตา"
หญิงสาวอวบยืนอยู่บนชายหาดตอนกลางคืน สวมเสื้อเกาะอกและกระโปรงยาวสีเข้ม กางแขนออกเพื่อสร้างช่องว่าง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความโปร่งของท่าทาง
รวมทริคโพสท่า พรางหุ่น ดึงจุดสายตาฉบับChubbygirl
มาแล้ว หัดมาแล้ว จึงมาลงไว้ในวันนี้ #พฤหัสไม่อ่อนหัด #gamw #เทคนิคถ่ายรูปสาวอวบ #โพสท่าสาวอวบ
GAMW-แก้มดับบลิว- 🌹

GAMW-แก้มดับบลิว- 🌹

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของแซนวิชครัวซองค์และเดนิชหลายชนิดจาก EZYGO สำหรับควบคุมแคลอรี่ มีทั้งไส้ทูน่าแซลมอน ไส้กรอกชีส ผักโขมแฮม และดับเบิ้ลครัวซองค์แฮมชีส
แซนวิชชีสโทสต์ EZYGO ในซองสีน้ำเงิน มีชีสยืดๆ พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 280 kcal
แซนวิชครัวซองค์ทูน่าแซลมอน EZYGO ในซองสีน้ำเงิน พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 370 kcal
มัดรวม! แซนวิชครัวซองค์.. ของว่างช่วงลดหุ่น คุมแคล 🥪🥐
ช่วงลดหุ่นแต่ก็อยากกินอะไรนุ่มๆ หอมๆ 🤤 วันนี้เลยรวม ‘แซนวิชครัวซองค์ใน 7-11’ มาให้🥪🥐 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเพราะแคลไม่แรงมาก 200-400 kcal นานๆ กินทีไม่เป็นไรค่ะ กินคู่กับกาแฟดำ หรืออเมริกาโน่เย็นไม่หวาน.. ตอบโจทย์สุดๆ💛 หวังว่าจะชอบกันนะคะ ใครลองตัวไหนแล้วมาป้ายยากันเพิ่มบ้าง? . อย่าลืมจดบันทึ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 66 ครั้ง

มาพยายามเพื่อหุ่นในฝันกันค่ะ 😍✨
บอกเลยว่าภูมิใจในตัวเองมากๆ เพราะที่ผ่านมาเราไม่เคยบังคับตัวเองออกกำลังกายได้เลยค่ะ 😂 จนมาถึงวันนี้ วันที่เรารู้สึกอยากรีบเลิกงานกลับบ้านมาออกกำลังกาย 😇💪🏻 ⚠️ เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมนะคะ คลิปที่เราเลือกออกตาม มือใหม่สามารถเริ่มต้นตามง่ายๆได้เลยค่ะ ไม่กระแทก ไม่หอบ เอาแค่ให้เราเริ่มชอบการออก
Kikk Ntk

Kikk Ntk

ถูกใจ 35 ครั้ง

ไอเดียอาหารรักษาหุ่น แบบไม่ท้อ!
เพื่อนๆหลายคนที่อยู่ในช่วงรักษาหุ่น บางทีอาจจะรู้สึกท้อ หรือเบื่อกับอาหารคลีนที่ซ้ำๆเดิมๆ แฮมเลยอยากจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ Mix&Match มื้อของเรา ให้อร่อยด้วยและยังรักษาหุ่นให้เป๊ะเหมือนเดิมได้ มื้อเช้า ควรเริ่มต้นด้วย โปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และ ไขมันดี เพื่อรับพลังงานที่ดีเพื่อช่ว
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล พร้อมขวดเกลือชมพูและแก้วน้ำ มีข้อความว่า '40+ ต้องรู้!! Apple Cider กินยังไงให้ผอม หุ่นดี'
ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับดื่ม: ขวดน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, ขวดเกลือชมพู และแก้วน้ำที่มีช้อนไม้กำลังตักเกลือชมพูใส่ มีข้อความว่า 'Apple Cider 1 ช้อนโต๊ะ + เกลือช��มพูเล็กน้อย'
ภาพแสดงแก้วเครื่องดื่มที่ผสมแล้วพร้อมหลอดดูดไม้ ขวดน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล และขวดเกลือชมพู มีข้อความว่า 'ดื่มตอนท้องว่าง ใช้หลอดดูดนะคะ ป้องกันการกัดฟัน'
🍏 แอปเปิ้ลไซเดอร์ กินยังไงให้หุ่นยังดูดี
พอเข้าเลข 4 หลายคนจะรู้สึกว่า กินเหมือนเดิม แต่ทำไมน้ำหนักขึ้นง่ายขึ้น จริงๆแล้วช่วงวัยนี้ ระบบเผาผลาญจะเริ่มช้าลง เลยต้องดูแลเรื่องอาหารมากขึ้นนิดนึงค่ะ วันนี้เรามี routine ง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำมาฝากค่ะ ✨ สูตรดูแลตัวเองตอนเช้า • น้ำเปล่า 1 แก้ว • Apple Cider Vinegar
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 0 ครั้ง

จาก 54 kg → 64 kg ใน 2 ปี ผมเปลี่ยนหุ่นยังไง?
เมื่อก่อนผมเป็นคนตัวบางมาก กล้ามไม่ค่อยชัด ใส่เสื้อผ้าก็ดูหลวม ๆ แต่พอเริ่มจริงจังกับเวทเทรนนิ่ง สิ่งที่เปลี่ยนไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่คือวินัยและความมั่นใจในตัวเอง จาก 54 kg → 64 kg ใน 2 ปี เริ่มจากคนผอม กล้ามไม่ชัด จนตอนนี้หุ่นแน่นขึ้น แข็งแรงขึ้น สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่คือกา
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม