ขนมอ้วนๆ แบบแคลไม่พุ่ง✨

7/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำ S’more Pie ด้วยมาร์ชเมลโลว์ Corniche มันเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ชอบขนมหวานแต่กังวลเรื่องแคลอรี่ โดยเฉพาะ Corniche Snow White Mega Marshmallows ที่มีเนื้อนุ่มและมีกลิ่นวานิลลาหอมละมุน ทำให้ขนมนี้มีความพิเศษขึ้น ส่วนผสมอย่าง Cracker 60 กรัม, Butter 40 กรัม, Dark Chocolate Chip 50 กรัม และนม 45 มิลลิลิตร ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมอย่างลงตัว แต่สิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือการใช้มาร์ชเมลโลว์ Fat Free ที่ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักมากนัก ตอนอบผมแนะนำให้ระวังไม่ให้ไฟแรงเกินไป เพื่อให้ Chocolate กับ Marshmallows เข้ากันได้ดีและเนื้อขนมไม่ไหม้ การทำเองที่บ้านยังช่วยเพิ่มความสนุกและสามารถปรับส่วนผสมได้ตามชอบอีกด้วย คุณสามารถหาซื้อ Corniche Marshmallows ได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำ หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ สิ่งนี้ทำให้การทำขนมหวานแคลอรี่น้อยไม่ได้ไกลเกินเอื้อมเลยทีเดียว ลองทำดูแล้วคุณจะพบว่าขนมอ้วน ๆ แบบนี้ อร่อยและไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่มากนัก เป็นของหวานแสนพิเศษที่ทำได้ง่ายและเหมาะกับทุกโอกาสจริงๆ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 เมนูอินซูลินต่ำ กินแล้วไม่พุ่ง ✨
กินแล้วหิวบ่อย คุมอาหารไม่อยู่ 😅 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ 👀 โปรตีนสูง ไม่หวาน คาร์บต่ำ หิวน้อยลงจริง คุมง่ายขึ้นแบบงง ๆ ✨ เซฟไว้เลือกกินได้เลย 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปัด
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดจากร้านสะดวกซื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยมีตัวเลือกโปรตีนสูง ไฟเบอร์ และคาร์บดี
ภาพแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เช่น ไข่ตุ๋น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม ชุดผักรวม และแอปเปิลแดง พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืชรวม ขนมปังโฮลวีต สลัดทูน่า แซลมอนย่างเกลือ และข้าวโพดหวาน พร้อมข้อมูลพลังงานและขนาด
✏️รวมเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 | ฉบับบอกแคล + ปริมาณ🥦🍎
รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 4768 ครั้ง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำจิ้มสุกี้หลายยี่ห้อที่วางขายใน 7-Eleven พร้อมราคาและชื่อสินค้า โดยมีข้อความหลักว่า 'น้ำจิ้มสุกี้ใน 7-Eleven ทานแล้วไม่อ้วน' อยู่ด้านบน
ภาพอธิบายว่าน้ำจิ้มเป็นตัวการทำให้แคลอรี่สูงขึ้น เพราะมีน้ำตาล น้ำมัน/ไขมัน และโซเดียม พร้อมคำเตือนว่าการราดน้ำจิ้มเยอะจะทำให้แผนการกินคลีนพังได��้
ภาพแนะนำน้ำจิ้มที่ควรเลือก ได้แก่ น้ำจิ้มสุกี้สูตรปกติ (ใส่แต่น้อย) ประมาณ 20-40 kcal/ช้อน และน้ำจิ้มซีฟู้ด (แคลต่ำกว่า) ประมาณ 10-30 kcal/ช้อน ซึ่งมีรสเปรี้ยวเผ็ดช่วยตัดหวาน
น้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 เลือกยังไงไม่ให้แคลพุ่ง?! 🥢✨
หลายคนโฟกัสแต่อาหารหลัก แต่จริง ๆ “น้ำจิ้ม” นี่แหละตัวดีเลย 😅 เพราะมีทั้งน้ำตาล น้ำมัน และโซเดียมแบบจัดเต็ม! ✨ ทริคเลือกน้ำจิ้มแบบไม่รู้สึกผิด เลือกสูตรใส / ซีฟู้ด → แคลต่ำกว่า เปรี้ยว เผ็ด ตัดเลี่ยนดี ชิมก่อนราด อย่าเททีเดียวหมด! จำกัดปริมาณ ~1-2 ช้อนโต๊ะพอ 💡 จำง่าย ๆ “ลวกจิ้มคลีนได้
Butter

Butter

ถูกใจ 53 ครั้ง

8 นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว
การทานน้อยเกิน อดมื้อเช้า ไม่กินโปรตีน ติดหวาน นอนดึก ดื่มน้ำน้อย กลินคลีนมากไป ไม่ขับถ่ายทุกวัน อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้มากกว่าที่คิด ควรทานแบบสมดุลและสัดส่วนอาหารอย่างพอเหมาะ เท่าทีร่างกายต้องการ ลดปริมาณอาหารอย่างเหมาะสม ลดของทอด ของหวาน คาร์บเชิงเดี่ยว จะช่วยคุมน้ำหนักได้ดีกว่า #นิสัยทำให้อ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 763 ครั้ง

ภาพรวมดาร์กช็อกโกแลตน้ำตาลน้อย 6 ชนิดใน 7-11 ที่เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก ได้แก่ Toren Classic, Van Houten Dark Milk Almonds, Thaiya Dark Chocolate และ Hershey's Dark Chocolate
ภาพ Toren Classic Dark Compound Chocolate ราคา 20 บาท มีน้ำตาล 24 กรัมต่อซอง แนะนำให้แบ่งกิน 2 ครั้ง ครั้งละ 12 กรัม
ภาพ Van Houten Dark Milk Almonds ราคา 35 บาท มีน้ำตาล 18 กรัมต่อแท่ง แนะนำให้แบ่งกิน 2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 บล็อก
มัดรวมดาร์กช็อกโกแลตไม่อ้วนใน 7-11 (น้ำตาลน้อยกว่าปกติ) 🍫💕
ฮัลโหลชาวเลมอนเอดดด ใครเป็นสายติดหวาน แต่ก็อยากคุมน้ำหนักบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้เราขอพาไปบุกเซเว่น มัดรวม "ดาร์กช็อกโกแลต" ตัวท็อปที่กินแล้วรอด ไม่รู้สึกผิดมาฝากกัน พร้อมบอกทริคว่าแต่ละตัว ควรแบ่งกินยังไง ไปดูกันเลยย 👇🏻 1. Toren Classic • น้ำตาล: 24g | ราคา: 20.- • 💡 ควรแบ่งกิน:
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 100 ครั้ง

ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 87 ครั้ง

🔥 How to เขียนแคปชั่นแบบโปร ให้คนกดติดตามพุ่ง 100%!
อยากเป็นตัวท็อปใน Lemon8? แคปชั่นต้อง ละเอียด ครบ 150+ คำ มีประโยชน์จริง ไม่ใช่แค่เล่าว่าไปไหนมา แต่ต้องมีงบ ราคา ข้อดี-ข้อเสีย วิธีเดินทาง ทริคเล็กๆ ที่คนเอาไปใช้ได้ พร้อมติดแฮชแท็กที่เกี่ยวข้องสูงสุด 5 อัน ทีมงานรวมเทมเพลตการเขียนแคปชั่นให้แล้ว 👇 1️⃣ เบสิค: ใช้ฟีเจอร์ “แคปชั่นไอเดีย” ช่วยเรีย
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 658 ครั้ง

ผอมลงแต่ได้กินไอติม! แคลต่ำ ไม่รู้สึกผิด
ใครเข้าใจฟีลนี้บ้าง! อากาศร้อนๆ ก็อยากกินไอศกรีมให้ชื่นใจ แต่ก็กลัวพุงพับกลัวตาชั่งพุ่งใช่มั้ยล่ะคะ😭 ในที่สุดก็ทำสำเร็จ! ได้สูตร "ไอศกรีมดาร์กช็อกโกแลตนมถั่วเหลือง" แคลอรีต่ำ เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มเข้มข้น ดีย์ต่อใจมากกก แถมนมถั่วเหลืองยังมีโปรตีน ดีต่อสุขภาพของพวกเราด้วยค่ะ ❌ ไม่ใส่เฮฟวี่คร
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1852 ครั้ง

ภาพรวมของขนมที่แนะนำว่าไม่อ้วนสำหรับคนคุมน้ำหนักในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่า 'มัดรวมของกิน ขนม = ไม่ อ้วน สำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก'
ขนมหมึกกรุบซองสีแดงรูปพริก มีข้อความระบุว่า 'แคลต่ำ ไขมันน้อย' และภาพปลาเส้นอบกรอบ
ซันซุเจลลี่ในซองสีขาว มีรูปสตรอว์เบอร์รีและองุ่น พร้อมข้อความระบุว่า '0 แคล เหมาะเป็นของหวานช่วงลดน้ำหนัก'
ขนมที่กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน สำหรับคนกลัวความอ้วน(กินแบบพอดี)
🌶 1. หมึกกรุบ เผ็ดอร่อย แคลต่ำ ไขมันน้อย 🍓 2. Sunsu Jelly นุ่มหวานกินเพลินเหมาะกินเป็นของหวาน 🐟 3. ทาโร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌽 4. ซันไบรท์ ทำจากธัญพืช มีไฟเบอร์มากกว่าขนมแป้งขาว 🍇 5. Jele Chewy / Konjac Jelly (เยลลี่คอนยัค) เหมาะเป็นของหวานช่วงลดน้ำหนัก 🌶 6. Harvest Snaps (ถั่วลันเตาอบกรอบ
SkinnyMark

SkinnyMark

ถูกใจ 1580 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 12.9K ครั้ง

ถ้าไม่อยากอ้วน…หยุดกินสิ่งนี้!!
ถ้าไม่อยากอ้วน…หยุดกินสิ่งนี้!! 😳🍟 บางอย่างกินทุกวันแบบไม่รู้ตัว แต่แคลพุ่ง น้ำตาลพุ่ง พุงก็พุ่งตาม 😭 🚫 8 สิ่งที่ควรลด ถ้าไม่อยากอ้วน 1️⃣ น้ำหวาน 🥤 2️⃣ ชานมไข่มุก🧋 3️⃣ ไก่ทอด 🍗 4️⃣ ขนมจุกจิก 🍪 5️⃣ บุฟเฟ่ต์หนักๆ 🍖 6️⃣ กินดึก 🌙 7️⃣ กาแฟหวานๆ ☕ 8️⃣อาหารแปรรูป อ้วนง่าย = ไม่ใช่กินเย
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง
ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้�กรอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก
ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 705 ครั้ง

แคลต่ำ
4สิ่งกินแทนข้าว
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 613 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅
🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉
มายชอบแมว🌻

มายชอบแมว🌻

ถูกใจ 514 ครั้ง

เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍
ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ
Jeanss_a

Jeanss_a

ถูกใจ 59 ครั้ง

ขนมกรุบกรอบแนะนำช่วงลดน้ำหนัก ไม่เกิน 140 แคล
พาส่องขนมกรุบกรอบช่วงลดน้ำหนัก อบไม่ทอด ลดแคลจากน้ำมันได้เป็นร้อยแคล เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 😋 พร้อมบอกราคาและแคลอรี่ครบ กดเซฟไว้ดูได้เลย ✨ - ข้าวกล้องพองอัดแผ่น - โปรตีนอบกรอบจากไข่ขาว - ธัญพืชโฮลเกรน - ปลาแผ่นกับสาหร่ายอบกรอบ - ธัญพืชออร์แกนิคอบกรอบ พิกัด: Gourmet market, Tops ห
NanAP

NanAP

ถูกใจ 205 ครั้ง

กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 21 ครั้ง

มัดรวมของกิน 7-Eleven แคลไม่แรง เซฟด่วน!
ทริคเลือกของกินใน 7-Eleven ยังไงไม่ให้แคลพุ่ง ↗️ หิวดึก กินระหว่างวัน หรือช่วงคุมอาหาร เลือกง่ายขึ้นเยอะ 👀 ✅ กินอร่อยได้ แค่เลือกให้ดี สุขภาพก็ไม่พัง ❤ กดหัวใจให้สายกินแต่ยังอยากดูแลตัวเอง 📌 กดเซฟไว้เลือกกินง่าย เวลาไม่รู้จะกินอะไร ✅ ฝากติดตาม เดี๋ยวมีมัดรวมอีกเยอะมากกก #ลดน้ำหนัก #L
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "พาไปส่อง ขนม สำหรับคนแพ้กลูเตน แถมแคลต่ำกว่า 200" เน้นขนมทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพขนมข้าวกล้องพองอัดแผ่น รสเกลือ ผลิตจากข้าวกล้อง ไม่ผ่านการอบหรือทอด ใช้วิธีการ 'POPPED' มีแคลอรี่ต่ำเพียง 90 แคล เหมาะสำหรับคนแพ้กลูเตน
ภาพขนมที่ทำจากถั่วลันเตาแท้ รสเผ็ดร้อนแรง มีแคลอรี่ต่ำเพียง 150 แคล เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนและต้องการควบคุมแคลอรี่
สายแพ้กลูเตน + สายคุมแคล แต่อยากกินขนมห้ามพลาด! 👀✨
ใครแพ้กลูเตน แต่ใจยังเรียกร้องขนมกรุบกรอบ ✋🏻✋🏻 แถมกำลังคุมแคลอยู่อีกต่างหาก บอกเลยว่าโพสต์นี้ต้องเซฟ รวมมาให้แล้ว! ขนมซองสำหรับสายแพ้กลูเตน ✨ แคลอรี่ ไม่เกิน 200 kcal ฟินได้แบบไม่รู้สึกผิด 😋 - PRIZE SNACK Sea Salt 🧂 - DeLaLita UGLY PEA Korean Spicy 🌶️ - DeLaLita Almond Chips Sea Salt 🌰 -
kie

kie

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพรวมของเทมเพลต Instagram โพสต์ขนมคุกกี้ 30 แบบสำหรับ Canva Pro แสดงดีไซน์หลากหลาย เช่น Cookie2x, Happytime, Secretbox และ Cookies พร้อมตัวอย่างการแสดงผลบนหน้าจอโทรศัพท์
ภาพแสดงเทมเพลต Instagram โพสต์ขนมคุกกี้ 'Minifriday' ในสามขนาดที่แตกต่างกัน: สี่เหลี่ยม (1080x1080), ฟีด (1080x1350) และสตอรี่ (1080x1950) พร้อมรายละเอียดโปรโมชั่นคุกกี้
ภาพแสดงเทมเพลต Instagram โพสต์ขนมคุกกี้ 'Cookie2x' หลายแบบ เน้นการโปรโมทคุกกี้ช็อกโกแลตชิปและดาร์กช็อกโกแลต พร้อมข้อความ 'ซื้อ 1 แถม 1' และปุ่ม 'ORDER NOW'
อยากให้ยอดขายขนมพุ่ง? เริ่มจากโพสต์ที่ดูดีก่อน
เทมเพลต Instagram post ธีม cookies & bakery ใครที่เริ่มทำแบรนด์ กำลังมองหาเทมเพลตโพสสวยๆ ราคาย่อมเยา เชิญทางนี้ได้เลยค่ะ สิ่งที่จะได้รับ 🖤 30 Instagram post พร้อมใช้งานได้เลย ใน canva pro 🖤 ขนาดโพส 3 ขนาด Feed, story, square 🖤 หากมีปัญหาสามารถทักสอบถามได้ทุกเมื่อ 🖤 ทุกโพสต์ แก้ไขได้
Camindy

Camindy

ถูกใจ 33 ครั้ง

นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😖
นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😖 1️⃣ กินน้อยเกิน ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน → เผาผลาญพัง น้ำหนักลงยาก! 2️⃣ อดมื้อเช้า ระดับน้ำตาลตก → หิวหนักตอนสาย กินเกินแคลแบบไม่รู้ตัว 3️⃣ ไม่กินโปรตีน กล้ามเนื้อหาย เผาผลาญตก หุ่นไม่กระชับ แถมผิวเหี่ยวง่าย! 4️⃣ ติดหวาน น้ำตาลพุ่ง → อินซ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 246 ครั้ง

6 นิสัยเสีย ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว 💖⚖️
คิดว่ากินน้อย…แต่จริงๆ แคลพุ่งทุกวัน 😭 1. อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 🚫 👉 ยิ่งอด = ยิ่งหิวหนัก 👉 ร่างกายโหย สุดท้ายกินเยอะกว่าเดิม 2. กินไปเล่นมือถือ / ดูทีวี 📱 👉 กินเพลิน ไม่รู้ตัว 👉 สมองไม่รับรู้อิ่ม เลยกินเกินทุกมื้อ 3. ดื่มน้ำหวานบ่อย 🧋 👉 ชานม น้ำหวาน กาแฟหวาน 👉 แคลอรี่สูง สะสมเป็นไขมั
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตมะม่วง เมนูของหวานดับร้อนที่แคลไม่พุ่งแต่อร่อยมากก 🥭
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพแสดงชามสลัดที่มีน้ำสลัดครีมเยอะ วางอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่กำลังฉายอนิเมะ พร้อมข้อความถามว่า "กินสลัดทุกวัน ทำไมไม่ผอม?" และ "กินถูกไหมนะ" เพื่อตั้งคำถามถึงความถูกต้องของการกินสลัด.
ภาพแสดงชามสลัดที่มีน้ำสลัดครีมเยอะ พร้อมข้อความเตือนว่าน้ำสลัดครีม ซีซาร์ หรืองาญี่ปุ่น 2-3 ช้อน��โต๊ะ มีแคลอรี่สูงถึง 150-300 kcal ซึ่งอาจมากกว่าข้าว 1 จาน และแนะนำให้เลือกแบบใส บีบเอง หรือแยกถ้วย.
ภาพแสดงสลัดซีซาร์พร้อมข้อความระบุว่าน้ำสลัดซีซาร์ 2 ช้อนโต๊ะ มีประมาณ 150-200 kcal เนื่องจากมีส่วนผสมของมายองเนส ชีส และน้ำมัน ซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำสลัดที่ทำให้อ้วน.
สลัดที่กิน อาจทำให้อ้วนกว่าเดิม! 🥗🗯️
🥗 กินสลัดทุกวัน…ทำไมไม่ผอม? เคยเป็นไหมคิดว่าตัวเอง “คลีนมาก”แต่ตาชั่งไม่ลงสักขีด 😭 1. น้ำสลัด หลายคนราดแบบไม่คิด 2–3 ช้อนโต๊ะ แคลอาจพุ่ง 150–300 kcal ได้เลย • ซีซาร์ • มายองเนส • เทาซันไอแลนด์ • งาญี่ปุ่น 👉 บางทีแคลเยอะกว่าข้าว 1 จานอีก! ทริค: เ
Butter

Butter

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 เส้นแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักควรรู้ + เมนูทำง่าย
ช่วงคุมน้ำหนักคืออยากกินเส้นมาก 🥹 เลยลองหา “เส้นแคลต่ำ” มาสลับกิน สรุปมี 5 ตัวที่รอด! • เส้นบุก → ทำยำ/สุกี้ • วุ้นเส้น → ยำวุ้นเส้นอกไก่ • เส้นแก้ว → ผัดแห้งอิ่มนาน • ซูกินีเส้น → ผัดพริกกระเทียม • บะหมี่ไข่ขาว → ต้มยำน้ำใสคือดีมาก 👀 พอเปลี่ยนเส้น รู้สึกคุมหิวง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืนอดจน
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนสีฟ้าอ่อน กำลังจับหน้าท้องที่ดูป่องเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า "8 นิสัยตอนค่ำ ที่ทำให้อ้วนลงพุง" และมีไอคอนพระจันทร์กับเมฆประกอบ
ภาพแสดง 4 นิสัยตอนค่ำที่ทำให้อ้วนลงพุง ได้แก่ กินมื้อเย็นดึกและมื้อใหญ่ (พร้อมภาพหม้อไฟ), กินไปเล่นมือถือไป (พร้อมภาพผู้หญิงกินข้าวดูมือถือ), ของหวานหลังอาหารเย็น (พร้อมภาพของหวาน), และชานมน้ำหวานก่อนนอน (พร้อมภาพชานมไข่มุก)
ภาพแสดง 4 นิสัยตอนค่ำที่เหลือ ได้แก่ นั่งยาวไม่ขยับตัวหลังมื้อเย็น (พร้อมภาพผู้หญิงนอนเล่นมือถือ), เครียดตอนกลางคืน (พร้อมภาพผู้หญิงเครียดกับแล็ปท็อป), นอนดึกเป็นประจำ (พร้อมภาพผู้หญิงง่วงนอน), และลำไส้ไม่สมดุลตอนกลางคืน (พร้อมภาพลำไส้การ์ตูน)
8 นิสัยตอนค่ำ ที่ทำให้อ้วนลงพุงแบบไม่รู้ตัว
8 นิสัยตอนค่ำ ที่ทำให้อ้วนลงพุงแบบไม่รู้ตัว ไม่ได้กินเยอะทั้งวัน… แต่อ้วนลงพุงเพราะ “ช่วงค่ำ” ล้วนๆ 😱 เช็กเลย 8 นิสัยนี้ ใครทำอยู่บ้าง! ✅ 8 นิสัยตอนค่ำที่ทำให้อ้วนลงพุง 1️⃣ กินมื้อเย็นดึก + มื้อใหญ่ ร่างกายเผาผลาญช้าลงตอนกลางคืน ไขมันเลยสะสมที่พุงก่อนเลย 2️⃣ กินไป เล่นมือถือไป ส
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

มัดรวมเครื่องดื่ม 0 แคลใน 7-11สดชื่นแบบไม่มีน้ำตาล
ใครติดน้ำหวานแต่ไม่อยากพุงยื่นมาทางนี้ค่ะ! 👋 วันนี้หมอยาแวะไปเช็กตู้แช่ 7-11 คัดมาให้แล้วกับเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด! ​✅ ชาเขียว/ชาอู่หลง (No Sugar): 0 แคลของแท้ ได้สารต้านอนุมูลอิสระ ✅ น้ำวิตามิน: สดชื่น มีกลิ่นหอม ได้วิตามินเสริม ✅ น้ำอัดลม 0%: แก้ขัดความยากของซ่า แต่ต้องร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 221 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินขนม ของหวานได้มั้ย
บางคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องห้ามกินขนม ของหวาน100% บอกเลยเด็กอ้วนแบบเรา ทำไม่ได้แน่นอน เพราะก่อนที่เราจะเป็นเด็กอ้วน 90%ต้องเป็นสาวก น้ำหวานและเบเกอรี่ต่างๆแน่นอน วันนี้เก๋มีทริกดีๆมาแนะนำ ขนม น้ำหวาน กินได้ แต่ต้องคุมปริมาณ จะมากินแบบเสียดายของ แบบเมื่อก่อนไม่ได้ !!! 👉ทริกกินขนม 1.ดูแคลรวมต่อชิ้น อั
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมของกินแคลอรี่ต่ำในเซเว่นอีเลฟเว่น ประกอบด้วยอกไก่, โยเกิร์ต, ชาเขียว, นมถั่วเหลือง, กล้วย, แอปเปิ้ล, แซนวิชอกไก่ และผลไม้รวมในถ้วย โดยมีหน้าร้านเซเว่นอีเลฟเว่นเป็นฉากหลัง
เครื่องดื่มโปรตีนสูง ally High Protein 30g สองขวด รสองุ่นและรสแอปเปิ้ล วางอยู่บนชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสินค้าใหม่และได้รับคะแนนรีวิวสูงว่าอร่อยและดื่มง่าย
ชั้นวางเครื่องดื่มน้ำผลไม้และเยลลี่ Jele Beautie หลากหลายรสชาติ โดยมีทั้งสูตรน้ำตาล 0% และน้ำตาลน้อย พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสินค้าที่ทานมานานและไม่ต้องรีวิวเยอะ
ของกินแคลต่ำ ในเซเว่น 🧃🥪
แนะนำจากประสบการณ์ตรง ในช่วงที่เราคุมน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ แต่เดิมเป็นคนติดกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน ทุกวัน! 🗣 พอเริ่มคุมน้ำหนักแน่นอนว่าก็จะต้องมีความอยากกินขนมหรือน้ำหวานตามมา แต่จะให้กินแบบเดิมก็ไม่ได้❌ เพราะเราต้องคุมแคลเลอรี่ วันนี้เลยหยิบตัวที่แคลเลอรี่น้อยและก็หวานน้อยมาแนะนำ ให้ร่างกายพอได
มะตอย มาบอก🍤

มะตอย มาบอก🍤

ถูกใจ 139 ครั้ง

ผลไม้โปรตีนสูง + กินเวลาไหนไม่พุ่ง 👀
หลายคนคิดว่า ผลไม้ = สุขภาพ 🍎✨ แต่จริง ๆ แล้ว บางชนิด “น้ำตาลสูงกว่าที่คิด” 😅 โดยเฉพาะผลไม้ที่หวานมาก กินเพลินง่าย เผลอทีเดียว…น้ำตาลพุ่ง 👀 ลูกปัดรวมให้แล้ว 💛 🍓 ผลไม้โปรตีนสูง 🍍 ผลไม้ที่ควรระวัง ⏰ ควรกินเวลาไหน ✨ กินยังไงไม่ให้อินซูลินพุ่ง ทริคง่าย ๆ คือ ✔️ กินช่วงเช้า–กลาง
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารที่ดูผอม แต่จริงๆแคลเยอะมาก🥹
1. กราโนล่า (Granola) ดูเฮลท์ตี้ แต่มีน้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำมัน + ถั่ว 👉 แค่ 1 ถ้วยเล็ก อาจ 400–500 kcal 2. สมูทตี้ผลไม้ คิดว่าเป็นผลไม้ล้วน แต่ใส่น้ำเชื่อม นม โยเกิร์ตหวาน 👉 แก้วเดียว 300–600 kcal ได้ง่าย ๆ 3. สลัดน้ำสลัดครีม ตัวผักแคลต่ำ แต่พอราดน้ำสลัดครีม/ซีซาร์ 👉 แคลอร
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 235 ครั้ง

ภาพรวมข้าวกล่อง 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก โดยมีข้าวปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว 460 แคล โปรตีน 18 กรัม และข้าวไก่เกาหลี 430 แคล โปรตีน 20 กรัม
ข้าวกล่องสุกี้ไก่ขลุกขลิก มีปริมาณ 270 แคลอรี่ และโปรตีน 13 กรัม
ข้าวกล่องข้าวไก่ย่างถ่าน มีปริมาณ 320 แคลอรี่ และโปรตีน 15 กรัม
แนะนำข้าวกล่อง 7-11 ช่วงลดน้ำหนัก ไม่ถึง 500 แคล
🛒 มัดรวมข้าวกล่อง 7-11 ฉบับคนคุมน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง 💖 คัดมาให้แล้ว ข้าวกล่อง 7-11 แคลต่ำ โปรตีนมากกว่า 10 กรัม แต่ไม่ถึง 500 แคล อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องคลีนจ๋าก็ลดน้ำหนักได้ วันไหนขี้เกียจ คิดเมนูไม่ออก ไม่อยากล้างจาน เดินพุ่งตัวไปหน้าตู้แช่เซเว่นแล้วเปิดโพสต์นี้จิ้มตามได้เลยค่า! 📌✨
NanAP

NanAP

ถูกใจ 74 ครั้ง

🍪✨ ขนมสายลดน้ำหนักที่กินแล้ว “ไม่รู้สึกผิด” เท่าเดิม
ช่วงคุมอาหารแต่ยังอยากกินขนม ไปเจออันนี้ใน 7-11 แล้วค่อนข้างชอบ!💖 Oreo Thins Zero Sugar 🍫 เป็นโอรีโอแบบบาง + สูตรไม่มีน้ำตาล รส Dark Chocolate เข้ม ๆ ขมปลายนิดนึง กินกับกาแฟคือเข้ามาก ☕️ สิ่งที่ชอบ: * หวานน้อยกว่าโอรีโอปกติ * ชิ้นเล็ก ช่วยคุมปริมาณง่าย * แก้ craving ได้จริง * ฟีลเหม
V-white(วีไวท์)

V-white(วีไวท์)

ถูกใจ 114 ครั้ง

กิน3,000-5,000 1 มื้อ พุ่งจะออกไหม
กินเยอะ 1 มื้อแล้วพุงจะออกไหม อยากรู้เหมือนกัน ซิกแพ็คหายทำไงดี #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลีนหุ่น #นักกล้ามกินจุ #หุ่นดี
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 175 ครั้ง

4 สิ่งกินแทนข้าวแคลต่ำน้ำตาลไม่พุ่ง
4 สิ่งกินแทนข้าวแคลต่ำน้ำตาลไม่พุ่ง ใครกำลังลดหุ่นลีนหุ่นอยู่นะลองหามากินดูได้ อย่างแรกกะหล่ำดอกเป็นผักที่มีน้ำและไฟเบอร์สูงจะช่วยชะลอการดูดซึมแป้งน้ำตาลทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเร็ว ที่สำคัญมีสารกลูโคซิโนเลสและซัลโฟราเฟนที่เกี่ยวข้องกับความไวต่ออินซูลินทำให้ร่างกายจัดการไขมันกับน้ำตาลได้ดีขึ้น
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 2374 ครั้ง

✈️ เลือกอาหารตอนไปเที่ยว ยังไงให้ไม่อ้วน
ไปเที่ยว ทำอาหารเองไม่ได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องปล่อยตัวทุกมื้อ เลือกให้มี โปรตีน + ไฟเบอร์ + คาร์บคุณภาพดี + ไขมันดี แค่นี้น้ำหนักไม่พุ่ง 💛 สายคาเฟ่เลือก กาแฟดำ / มัทฉะ / ชาจีน / ชากุหลาบ เลี่ยงน้ำตาลซ่อน ลดบวมโซเดียม ลดหน้าบวม นมอัลมอนด์แคลต่ำ มีไขมันดี เป็นนมสำหรับคนลดน้ำหนักได้ดีเลย เ
Engineer เอิญ 👷‍♀️

Engineer เอิญ 👷‍♀️

ถูกใจ 4 ครั้ง

คุมอาหารแบบไม่ทรมาน มื้อนี้ไม่ถึง300แคล🍋
ฝาชีไอเลิฟเมนูนี้มาก ซื้อไข่กุ้ง ทูน่า สต็อกเต็มตู้เย็น ซาวโดว์หน้าไส้ทูน่าไข่กุ้ง หอม นัว กรุบๆ เพลินมากกก 🥖 ทั้งจานแบ่งกิน 2 คน ตกคนละประมาณ 220–280 kcal เท่านั้นเองง คำนวณคร่าวๆ ทั้งจาน ซาวโดว์ 2 แผ่น ~ 320 kcal 🔶 ทูน่าในน้ำแร่ ~ 90 kcal มายองเนสคีโต ~ 40–100 kcal ไข่กุ้ง ~ 40 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 528 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโซดาไม่มีน้ำตาลสองขวด รสลิ้นจี่และแอปเปิ้ล ขนาด 600 มล. มีวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ระบุเป็นเครื่องดื่มสำหรับฤดูร้อน
ภาพเครื่องดื่มโซดากลิ่นแอปเปิ้ล ขนาด 600 มล. มีวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ไม่มีน้ำตาล ให้ความรู้สึกหอมซ่าสดชื่น ดื่มได้เรื่อยๆ
ภาพเครื่องดื่มโซดากลิ่นลิ้นจี่ ขนาด 600 มล. มีวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ไม่มีน้ำตาล ให้ความรู้สึกสดชื่นซ่าอร่อย กลิ่นหอมชัดเจน
น้ำหวาน ไม่มีน้ำตาล 0แคล จาก 7-11🍹
#น้ำหวานไม่อ้วน #น้ำหวาน0แคล #รีวิวน้ําในเซเว่น #cielo
ฉันอยากจะReview

ฉันอยากจะReview

ถูกใจ 101 ครั้ง

ของหวานที่สาว PCOS กินได้… แถมแคลไม่แรง มีอยู่จริง 🍨
#ลูกชิด #ลูกชิดคีโต #ของกินเล่นPCOS #PCOS #PCOSกินได้ สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด อิโนซิทอล Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSMK41Rpo/ Shopee : https://s.shopee.co.th/3q97bLVxfl Lazada : https://s.lazada.
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม