[สูตรไก่ง่าย] กรุบกรอบกับคอร์นเฟลก! สูตรคริสต์มาสง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้แป้ง #
ฉันจะแนะนำสูตรไก่ง่าย ๆ ที่มีคอร์นเฟลก ♪ มันเป็นสูตรคริสต์มาสมาตรฐาน แต่ถ้ามันเป็นสูตรเช่นสไตล์เคนตักกี้มีผงและเครื่องปรุงรสหลายชนิดและวิญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามา😅แต่ถ้าสูตรนี้คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย ทำให้กรุบกรอบด้วยส่วนผสมที่คุ้นเคย🍗‼️ปีนี้ไม่ใช่สไตล์เคนตักกี้ของแท้โปรดเพลิดเพลินกับคริสต์มาสด้วยไก่ที่เร ียบง่าย😋🎵
วัสดุ🔶🔶
ปีกไก่: 3
ซีอิ๊ว: 2 ช้อนชา
สุรา: 1 ช้อนช้อน
พริกไทย: เล็กน้อย
กระเทียม: 1/3 ช้อนชา (หลอด)
ขิง: 1/3 ช้อนชา (หลอด)
แป้งมันฝรั่ง: 1 ช้อนช้อน
แป้ง: 1 ช้อน
เสื้อผ้า (ต่อปีกเดียว)
เกล็ดข้าวโพด: 10 กรัม
⭐แคลอรี่ & PFC⭐
เกล็ดข้าวโพดทอด
163 Kcal
P: 9.4 กรัม
เอฟ: 6.4g
ค: 15.4 กรัม
⬇️ ❗ แคลอรี่ โปรดดูที่นี่⬇️
การจัดสรรในอุดมคติในกรณี 2000Kcal ต่อวัน
อาหารเช้า: 600 Kcal
การกระจาย➡️อาหารกลางวัน: 800Kcal
อาหารเย็น: 600 Kcal
ปริมาณ P (โปรตีน): 75 กรัม
(มาตรฐาน) F (ไขมัน): 55.6g
C (คาร์โบไฮเดรต): 300g
🍀🍀เดินทาง
ไก่ทอด = คริสต์มาสเป็นวัฒนธรรมญี่ปุ่นที่มีเอกลักษณ์😮‼️
วัฒนธรรมนี้เกิดขึ้นในปี 1970 ด้วยแคมเปญ "คร ิสต์มาสคือไก่" ของเคเอฟซี
อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าเป็นเรื่องยากในโลกที่จะกินไก่ในวันคริสต์มาส❗️
🔶🔶ยินดีต้อนรับสู่ M'sDINER🔶🔶
★✨ทำอาหารที่บ้านอร่อย✨สุขภาพดีขึ้น★
ในช่องนี้คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงคนรักการทำอาหาร
เราจะแนะนำสูตรอาหารที่ง่ายและเรียบง่ายโดยใช้ส่วนผสมตามฤดูกาลเป็นหลัก🎵
ไม่เพียง แต่จะแนะนําสูตร "สิ่งที่กินวันนี้"🤔"วิธีการรวม🤔"
เพื่อให้ได้มาซึ่ง "พลังในการเลือก" อย่างเป็นธรรมชาติ
เราจะส่งมอบสารอาหาร เรื่องไม่สำคัญ แคลอรี่ และ PFC (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) ของส่วนผสมร่วมกัน❗️
"แม้ว่าคุณจะเหนื่อย แต่คุณก็สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการ💪"
"จริง ๆ แล้วมันดีสำหรับร่างกายของคุณที่จะ ช่วย✌️"
ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมสําหรับตัวคุณเอง✨
ฉันจะมีความสุขถ้าช่องนี้สามารถช่วยได้
「コーンフレーク40g どれくらい？」って、レシピを見た瞬間に手が止まるやつですよね。私も最初はキッチンスケールが出てこなくて、だいたいでやって食感が変わったことがありました…。 結論から言うと、コーンフレークは“つぶし具合”で体積がかなり変わるので、40gをカップやスプーンでピタッと当てるのは難しいです。なので私は、次の2ステップでブレを減らしています。 ① まず「そのまま」か「砕いた後」かを決める ザクザク衣に使うなら、私は袋に入れて手で軽く揉んで砕きます（OCRにもある通り“揉んで砕いて”が一番ラク）。この“砕いた状態”で量を合わせると、毎回の仕上がりが安定しました。 ② 目安は「計量カップ1カップ弱〜1カップ強」 一般的なコーンフレークは、ふんわり入れるか押し込むかで差が出ますが、40gはだいたい200mlカップで1カップ前後になることが多いです。 ・砕く前：ふんわりで1カップ強になりやすい ・砕いた後：同じ40gでも沈んで1カップ弱に見えやすい ※押し固めると増えたように見えるので、カップには“ふんわり”入れるのがおすすめ。 私の手羽元チキンでの使い方の目安も書いておきます。記事の分量だと手羽元1本につきコーンフレーク10gなので、40gあれば手羽元4本分。家族分を作るときは「40g＝4本分」と覚えておくと買い物もラクでした。 あと、ザクザクにするコツは温度管理。温度が高すぎるとフレークが先に焦げやすいので、私は中温（170℃前後）を意識して、きつね色になったら早めに引き上げます。手羽元は切り込みを入れておくと（これも画像にある通り）火が入りやすく、揚げすぎ防止になって衣もきれいに残ります。 最後に、スケールがあるなら一度だけ40gを量って「このくらい」を目で覚えるのが最強です。次回からはカップ計量でもかなり近づきますよ。
