ทำไมสีมันหวานยังสวยอยู่?

2/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากได้ลองใช้วิธี Vacuum Fried กับมันหวานทอดมาเป็นเวลาหนึ่ง ฉันพบว่าการใช้อุณหภูมิต่ำนี้ช่วยให้สีของมันหวานยังคงสดใสและสวยงามเหมือนตอนสด ข้อดีอีกอย่างคือไม่ต้องใช้น้ำมันมาก ทำให้ขนมกรอบแต่ยังคงความเป็นขนมคลีน เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการทานของว่างที่ดีต่อร่างกาย ประสบการณ์ตรงของฉันคือมันหวานทอดแบบนี้มีความกรอบแต่ไม่อมน้ำมัน แถมรสชาติหวานธรรมชาติไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร เทคนิคนี้ยังสามารถนำไปปรับใช้กับวัตถุดิบอื่น ๆ ที่ต้องการรักษาสีและคุณภาพ เช่น ผักต่าง ๆ ช่วยให้ของทอดดูน่ารับประทานมากขึ้นและดีต่อสุขภาพมากกว่าการทอดด้วยน้ำมันร้อนทั่วไป หากใครสนใจลองทำมันหวานทอดแบบนี้ แนะนำให้ใช้เครื่อง Vacuum Fried พร้อมปรับอุณหภูมิอย่างเหมาะสม และเลือกมันหวานที่สดใหม่ เพื่อให้ได้สีสวย รสชาติหวาน และคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เป็นขนมว่างที่ตอบโจทย์ชีวิตยุคใหม่ได้อย่างดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍠 อบมันหวานยังไงให้โคตรฉ่ำ ep.2 ✨
- เริ่มด้วยการแช่มันหวานในน้ำประมาณ 1 ชั่วโมง - อบรอบแรก 20 นาที - จากนั้นเอามันหวานมาแช่น้ำให้เย็นขึ้น แช่แปบเดียว - อบต่อรอบสองอีกประมาณ 30 นาที ผลลัพธ์คือ โคตรฉ่ำ อร่อยมาก (เทียบกับสูตรแรกที่เคยทำ) #มันหวานญี่ปุ่น #มันหวานอบ #เมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน #กินอะไรดี #มันหวาน
pnamtann

pnamtann

ถูกใจ 522 ครั้ง

“เค้กมันหวานนม” ขนมคลีนโปรดตลอดกาล 🍠🍰
“โอ๊ยยย อันนี้อร่อยมากกก!!! ไม่ต้องใช้เตาอบ แค่คนๆ ก็ได้ ‘เค้กมันหวานนม’ เนื้อเนียนสุดๆ เย็นๆ กินแล้วเหมือนชีสเค้กมันหวานเลย แคลต่ำ อิ่มท้อง ไม่ต้องใส่น้ำตาลก็อร่อยมาก!” วัตถุดิบ • นมร้อน 150 ml • ชีส 15 g • มันหวานนึ่ง 250 g 👉 ทั้งก้อน ~365 kcal 👉 ตัดกินชิ้น
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1082 ครั้ง

ทริคอบมันหวานยังไงให้ฉ่ำ 🍠 สูตรนี้บอกเลย…ฉ่ำเยิ้ม แน่นอน❗️
🤤🍠 ลองสูตรนี้แล้วคือหยุดกินไม่ได้ ฉ่ำจริงไม่จกตา ทำครั้งแรกก็ฉ่ำเลย สูตรนี้มันเริ่ดเกิน #เมนูมันหวาน #มันหวานญี่ปุ่น #อบมันหวานญี่ปุ่น
แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

ถูกใจ 99 ครั้ง

แจกสูตร:การทำขนมปังใส้มันหวาน
🍠แจกสูตรขนมปังไส้มันหวาน สูตรไม่ต้องอบ แป้งขนมปังนวดมือ ทำออกมาแล้วอร่อยเลยจ้า 🍠ส่วนผสมไส้มันหวาน🍠 1.มันหวานนึ่ง 500 กรัม 2.นมสดจืด 150 กรัม 3.น้ำตาล 80 กรัม 4.เกลือ 1/4 ช้อนชา 5.เนยสดจืด 40 กรัม 6.สีผสมอาหารสีเหลืองตรมชอบ ✅ส่วนผสมขนมปัง✅ 1.แป้งขนมปัง 300 กรัม 2.นมสดอุ่น 140 กรัม 3.
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 271 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้นสีชมพู พร้อมข้อความ "ทำไมเราถึงไม่ควรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี" และภาพไอดอลหญิง 4 คนด้านล่าง
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน" และอธิบายว่าไอดอลบางคนผอมโดยกรรมพันธุ์ ซึ่งเราไม่สามารถเลีย��นแบบได้ 100%
ภาพถนนที่มีต้นไม้ พร้อมข้อความว่าการลดน้ำหนักแบบไอดอลเป็นการไดเอตระยะสั้น ไม่ใช่ระยะยาว และยกตัวอย่างการกินน้อยของไอยูและโมโมะที่กินแค่น้ำแข็ง
ทำไมเราถึงไม่ควรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี🇰🇷🥦🙅🏻‍♀️
มีช่วงนึงปุ้นจำได้เลยว่าเทรนด์ไดเอตตาม K-pop idol นั้นได้รับความนิยมมาก มีหลายคนได้ลองไปทำตามกันมากมาย ซึ่งปุ้นเองก็เป็น 1 ในนั้นด้วย แต่สุดท้ายก็ไม่รอดค่ะ😣 มาดูกันค่ะว่าทำไมเราถึงไม่ควรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี 1️⃣ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน - ไอดอลบางคนที่เราเห็นในรูปนั้นเค้าอาจจะผอมจากกรรมพั
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 329 ครั้ง

ของดีแมคโคร Ep.1 มันหวานเบนิฮารุกะ🍠💖
ใครผ่านไปแมคโคร เห็นมันหวานกล่องแบบนี้ แนะนำให้รีบหยิบ!✨ น้องคือ มันหวานเบนิฮารุกะ กล่องละ 1.5กิโล 219บาท ก่อนอบแนะนำให้แช่น้ำตามเทคนิคในรูป รับรองว่า หวานนนนฉ่ำ ครีมมี่ถูกใจแน่ๆค่ะ🍦🍠⭐️⭐️⭐️ ไปลองกันน๊าา~ #หม้อทอดไร้มัน #มันหวานญี่ปุ่น #ของกินแมคโคร #คลีนสายกลาง #ป้ายยากับlemon8
คุณทีไม่ใช่คุณตี๋

คุณทีไม่ใช่คุณตี๋

ถูกใจ 140 ครั้ง

วิธีอบมันหวานญี่ปุ่นให้เนื้อฉ่ำๆ
#มันหวานญี่ปุ่น #มันหวาน #มันหวานเบนิฮารุกะ #อบมันหวาน พิกัดมันหวานญี่ปุ่น 👉🏻 https://s.shopee.co.th/5Amv6Jo8qq
เฟิร์นไปเร�ื่อย~

เฟิร์นไปเรื่อย~

ถูกใจ 5 ครั้ง

เค้กมันหวานญี่ปุ่น สูตรคลีน🍠✨️
สูตรเค้กมันหวานญี่ปุ่นแบบคลีนและทำง่าย ๆ ตามขั้นตอนนี้เลยค่ะ🍠✨️ ส่วนผสม : ▪︎ มันหวานญี่ปุ่น 200 กรัม (นึ่งหรืออบจนสุก) ▪︎ ไข่ไก่ 2 ฟอง ▪︎ นมสด (ชนิดไขมันต่ำ) 100 มิลลิลิตร หรือจะใช้นมอัลมอนด์/นมโอ๊ตแทนก็ได้ ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ เมเปิลไซรัป 1-2 ช้อนโต๊ะ (สามารถปรับเพิ่มหรือลดได้ตามความชอบ) ▪︎
Arisa

Arisa

ถูกใจ 60 ครั้ง

คุกกี้มันหวานญี่ปุ่นสีม่วงที่ทำเสร็จแล้ววางอยู่บนจาน มีคุกกี้ชิ้นหนึ่งถูกหักออกเผยให้เห็นเนื้อสีเหลืองด้านใน พร้อมข้อความ “หัดทำเมนู คุกกี้มันหวานครั้งแรก”
มือกำลังถือคุกกี้มันหวานญี่ปุ่นสีม่วงที่หักครึ่ง เผยให้เห็นเนื้อคุกกี้สีเหลืองนุ่มด้านใน มีคุกกี้ชิ้นอื่นๆ วางอยู่ด้านหลังบนถาดอบ
ส่วนผสมสำหรับทำคุกกี้มันหวานญี่ปุ่น ได้แก่ แป้งอเนกประสงค์ น้ำตาลป่น เนย มันหวานนึ่ง และผงมันม่วง วางอยู่บนถาดสีดำ
หัดทำคุกกี้มันหวานครั้งแรก
วันนี้ว่างๆเลยมาทำคุกกี้มันหวานญี่ปุ่น ยังไม่เคยลองทาน เลยไม่ค่อยแน่ใจว่าต้องกรอบหรือนุ่มแต่รสชาติก็เหมือนกินมันหวาน คุกกี้ที่ทำออกมาเป็นแบบนุ่ม ไม่มีความกรอบ ยังเหลือแป้งอีกครึ่งจะลองเอาไปฟรีส มาหั่นเป็นแว่นแล้วไปอบ ถ้าทำออกมาดีจะมาแปะสูตรนะคะ หัดทำครั้งแรกอาจจะยังไม่ค่อยดี สูตรอาหาร (สูตรนี้เห
Rainbowbakeryhomemade

Rainbowbakeryhomemade

ถูกใจ 110 ครั้ง

อบมันหวานยังไงให้หวานฉ่ำ? แจกวิธีทำแบบละเอียด 🍠
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - มันหวานญี่ปุ่น (เราซื้อจากเเม็คโคร‼️) - เนย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: - หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: - ผ่ามันหวานแบ่งเป็น 2 ซีก - นำเนยไปทาด้านบนทั่วๆ (ด้านที่ผ่าเห็นเนื้อมันหวาน) - เอาเข้าหม้อทอด ไฟ 180 นาน 25-30 นาที #มันหวาน #อบมันหวานญี่ปุ่น
Yuy🥰

Yuy🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูฮีลใจง่ายๆ สำหรับคนรักมันหวาน
ช่วงนี้ทำเมนูนี้กินบ่อยมากกก 🍠✨ มันเผาสูตรง่ายๆ แต่อร่อยเกินเรื่อง หวานหอม กินเพลิน แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย ทั้งเมนูประมาณ 270 kcal ทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะมากสำหรับวันอยากกินของหวานแบบไม่รู้สึกผิด 🤎 เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย! #มันเผา #เมนูสุขภาพ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #แจกสูต
tooniediary

tooniediary

ถูกใจ 12 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่น
มันหวานญี่ปุ่น = ของอร่อยที่มีประโยชน์แบบจริงจัง 🍠💛 หวานธรรมชาติ ไม่ต้องเติมน้ำตาลก็ฟินมาก 🤤 แถมยังอิ่มนาน ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องขับถ่ายอีกด้วย ✔ มีวิตามิน A บำรุงสายตา ✔ คาร์บดี ให้พลังงาน ✔ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ✔ กินเป็นของว่างก็อยู่ท้องสุดๆ สายเฮลตี้ต้องลองเลย กินเพลินจนหยุดไม่ได้จร
Kookkik

Kookkik

ถูกใจ 19 ครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ✨มันหวาน 🍠หวานฉ่ำ ไม่ง้อเตา
มันหวาน ฉ่ำๆ ใช้มันหวานญี่ปุ่นพันธุ์เบนิฮารุกะ ทำไงให้ฉ่ำ เอาไปลองทำกันเล้ยยย🤤 1. เอามันหวานมาล้างให้สะอาด 2. เอามันหวานใส่หม้อหรือกะละมัง ใส่น้ำให้ท่วมมันหวานเลยค่ะ จากนั้นแช่ทิ้งไว้ 1คืน 3. เอามันหวานออกจากน้ำ ซับน้ำให้แห้ง แล้วเข้าอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180°c นาน40 นาที อบข้างละ20นาที 4. นำมัน
ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ถูกใจ 5 ครั้ง

มันหวานกรอบ ขนมคลีนง่ายๆ✨
🍠 มันหวานอบญี่ปุ่น~ ช่วงคุมน้ำหนัก แต่อยากกินขนมขบเคี้ยว เมนูนี้ตอบโจทย์มาก ทำง่ายนิดเดียว ล้าง - หั่น - ล้าง - ปรุง - อบ! อบ200องศา 20 นาที แค่นั้นเลยจ้า กินตอนร้อนๆจะอร่อยมาก ⚠️ คำเตือนอร่อยจนหยุดไม่ได้เลย!!! แนะนำอบหัวเดียวก่อนนะ พอเราลองอบ2หัว ดันไม่กรอบ555 มันหวานยี่ห้ออะไรได้หมดเลย
Earnnie♡วสต

Earnnie♡วสต

ถูกใจ 5 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่นแบบฉ่ำทองง 😋🍠💗

#มันหวานญี่ปุ่น #แจกสูตร #หม้อทอดไร้น้ํามัน #อร่อยไปลอง #มันหวานญี่ปุ่นเบนฮารุกะ
Bubblebeam

Bubblebeam

ถูกใจ 8 ครั้ง

#เก็บยังไงให้อยู่นาน #มันหวานญี่ปุ่น #ดองดองดองกิ
#เก็บยังไงให้อยู่นาน #มันหวานญี่ปุ่น #ดองดองดองกิ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ดอง ดอง ดองกิ เอ็มบีเค เซ็นเตอร์
koongtv

koongtv

ถูกใจ 1 ครั้ง

“อิ่มนาน ไม่อ้วนง่าย เลือกมันหวาน”🍠
🍠 มันหวาน (Sweet Potato) ดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง? 🌟 1. บำรุงสายตา มันหวานเนื้อสีส้มมี เบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณให้สดใส 🌟 2. ใยอาหารสูง ขับถ่ายดี ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นลำไส้ ลดท้องผูก ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับสายคุมหุ่นแบบสุขภาพดี 🌟 3. คุมระดับน้ำตาลในเลือด
tawan

tawan

ถูกใจ 10 ครั้ง

🍚🍉 กิน “ข้าว + ผลไม้”ทำไมน้ำตาลลด แถมผอมลงได้?
ต้นตอของเรื่อง “ข้าว + ผลไม้” มาจากใคร? 👨‍⚕️ คุณหมอคนนั้นคือ Walter Kempner แพทย์ชาวเยอรมัน–อเมริกัน แห่ง Duke University ช่วงปี ค.ศ. 1930–1960 เรื่องเริ่มยังไง? ย้อนกลับไปเกือบ 90 ปีก่อน หมอ Kempner ต้องรักษาคนไข้ที่มี เบาหวาน ความดันสูงรุนแรง ไตเสื่อม น้ำหนักเกินมาก ในยุคนั้น ยังไม่
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

มันหวานญี่ปุ่นหนึบ หวานฉ่ำ อิ่มอยู่ท้อง ไฟเบอร์สูง
เหมาะมากสำหรับคนรักสุขภาพ #มันหวานญี่ปุ่น #shitori #มันหวานเบนิฮารุกะ #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 41 ครั้ง

🍠 สูตรมันหวานญี่ปุ่นหั่นชิ้น (ฉบับหม้อทอดไร้น้ำมัน)
🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม 1. มันหวานญี่ปุ่น (ล้างผิวให้สะอาด ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ค่ะ เปลือกมันหวานอบแล้วกรอบอร่อยมาก) 2. น้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก ประมาณ 1 ช้อนชา (เคล็ดลับสำคัญ!) 3. เกลือป่น นิดหน่อย (ตัดรสหวานให้เด่นขึ้น) 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ • ขั้นตอนที่ 1: หั่นทรง Wedge หั่นแบ่งครึ่งต
อ๋อมแอ๋ม ❤️

อ๋อมแอ๋ม ❤️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมมันหวานญี่ปุ่นถึงหวานกว่ามันเทศทั่วไป? 🍠🤎
#มันหวานญี่ปุ่นSAJORI #มันหวานญี่ปุ่นปลอดสารพิษ #ส่วนหน้าจอ #อาหารเพื่อสุขภาพ #Lemon8TH
มันหวานญี่ปุ่นซาโจริ sajori

มันหวานญี่ปุ่นซาโจริ sajori

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ทริคอบมันหวาน | ari fryer sweet potato 🍠✨
ช่วงนี้มีความเห่อ ari fryer เป็นจำนวนมากกกก😆 เลยลองอบมันหวานญี่ปุ่นแบบไม่ห่อฟอยล์ ! ครั้งแรก ! ผลลัพธ์เกินคาดมากกก ได้เนื้อมันที่หวานนนฉ่ำาา~ แถมเปลือกปอกง่าย ไม่ติดเนื้อ✨ ใครที่ชอบกินมันเนื้อนิ่มละลายในปาก แนะนำสูตรนี้เลยค่ะ 🤤 มันหวานญี่ปุ่นเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก อิ่มท้อง มีประโยชน
ไม่ว่างเป็นแมงกะพรุนอยู่🪼

ไม่ว่างเป็นแมงกะพรุนอยู่🪼

ถูกใจ 46 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม